Kreem toidukile all kehakaalu langetamiseks. Šokolaadi mähis

Viimasel kümnendil on leevendamiseks sageli kasutatud toidukilet ülekaal ja paranda oma figuuri. Selleks, et tulemus teile meeldiks, peate teadma, kuidas toidukile abil kaalust alla võtta, uurima selle tehnika omadusi ja reegleid.

Kaal väheneb aktiivse higistamise tõttu. Pidage meeles: kile ei põleta rasva, selle mõju on kaudne! Mähised koos kehalise aktiivsusega võivad nädalaga eemaldada kuni kaks kilogrammi ülekaalu.

Lisaks mõjub kehakaalu langetamiseks mõeldud toidukile nahale, muutes selle elastseks ja parandades „probleemsete“ piirkondade verevarustust. Tselluliidi välimus väheneb, jalad muutuvad vormitud ja talje muutub naiselikuks. Rasvakihi asemel tekivad naha alla graatsilised elastsed lihased.

Millal kilet mitte kasutada

Kõige ilmsem kõrvalmõju- dehüdratsioon. Seetõttu võivad neerud ja kõhunääre olla kahjustatud. Suhkurtõve, halva seedimise, hüpertensiooni ja veenilaiendite korral on kaalulangetamiseks kilega mähkimine vastunäidustatud.

Teine negatiivne mõju on ülekuumenemine, mis mõjutab naiste reproduktiivsüsteemi. Tehnika kuritarvitamine on täis põiepõletikku ja emaka lisandite haigusi. Seetõttu on pärast 20-minutilisi mähiseid parem kile eemaldada ja duši all käia. Kui kilet kasutada ilma tselluliidivastaste kreemideta, võib liigsest higistamisest tingitud elastse naha asemel tekkida lõtv nahk.

Kuidas kasutada filmi kodus

Salongis maksab kehamähis päris kopika, aga kodus saab seda teha ilma lisakuluta. Kuid igakuine kursus peaks sisaldama mitte rohkem kui kümmet kodust protseduuri. Nahk tuleb nende jaoks ette valmistada, töödeldes seda koorijaga ja masseerides seda vereringe parandamiseks. Koduseks kehakaalu langetamiseks kasutatakse toidukilet segudega, millest tõhusaimad on merevetikad, mesi, sinep, savi, roheline tee. Seda segu kantakse vahetult enne mähkimist ja seejärel pestakse maha. Maksimaalse efekti saavutamiseks peate nahka ravima ja lõõgastuma.

Milliseid segusid kasutada

Segu saate osta või valmistada ühe järgmistest retseptidest.

1. Sega kuivatatud pruunvetikas võrdsetes osades kosmeetilise musta saviga. Lisa näputäis kaneeli ja 5-10 tilka tsitruseõli. Protseduuri ajal peate lamama teki all, tunnete kerget kipitustunnet. Märkus: Parem on kaneeli mitte kasutada, kui tundlik nahk.
2. Sega mesi vees lahjendatud sinepiga võrdsetes osades. See segu toidab nahka, leevendab turseid ja eemaldab mürgid. Protseduuri ajal on tunda põletustunnet.
3. Võtke viis supilusikatäit rohelise tee pulbrit, segage keeva veega, lisage kaks supilusikatäit mett ja näputäis kaneeli. Raseduse ajal vastunäidustatud, in kriitilised päevad, nahaseenega.
4. Apelsinikoore vastu aitavad savipõhised segud. Sobivad valge, must, pruun, roheline, sinine savi. Võite seda segada kaneeliõli või merevetikate ja ylang-ylangiga.
5. Lahjenda kakaopulber sooja veega paksuks konsistentsiks, lisa soovi korral õli. See mähis eemaldab liigse niiskuse ja pinguldab nahka. Vastunäidustatud, kui olete šokolaadi suhtes allergiline.

Saate mähist täiustada toidukile kaalu langetamiseks, tehes seda vannis. Protseduuri teostamise protseduur on sama, ainult enne seda tuleb veel kaks korda aurutada. Leiliruumi koos kilega peaksite viibima mitte rohkem kui 10 minutit.

Kasutades kodus kilet, peate sööma rohkem puu- ja köögivilju, kliileiba, kala ja mereande, jooma rohelist teed ja puhas vesi. Öösel on soovitatav mitte süüa. Õige toitumine annab suurepäraseid tulemusi.

Video toidukile kasutamise kohta kehakaalu langetamiseks

Liigsetest kilodest vabanemine on paljude meeste ja naiste unistus. Püüdes ideaalne keha Need, kes kaotavad kaalu, proovivad kümneid kaalu langetamise meetodeid. Mõned meetodid võivad olla ebaturvalised, teised ei pruugi olla tõhusad ja teised võivad olla enamiku inimeste jaoks, kes soovivad kaalust alla võtta, liiga keerulised ja kättesaamatud. Kuid mõnede entusiastide sõnul ei kehti kõik need miinused kodus üha populaarsemaks muutuvate toidukilega ümbriste puhul. Mõelgem välja, kas see kaalu langetamise meetod on tõesti nii hea.

Kuidas see töötab?

Kaalu kaotamine mähiste abil on seotud eelkõige teatud tingimuste loomisega, mille puhul nahk hakkab langema liigne niiskus. Protseduuri käigus tekkiva efekti tõttu eemaldatakse nahaalusest rasvakihist vedelik ning vähenevad liigsed mahud vöökohas, kõhus, tuharatel ja reitel. Lisaks parandavad toidukilega mähised kohalikku ainevahetust, stimuleerides probleemsetes piirkondades vereringet. Seeläbi naha katmine muutub ühtlaseks, siledaks ja elastseks, tselluliit kaob järk-järgult, toksiinid ja jääkained väljuvad kehast.

Kilega mähkimist kaalulangetamiseks saab kasutada 2 versioonis - kuumas ja külmas. Arvatakse, et soojendavad protseduurid on tõhusamad, kuna sunnivad naharakud aktiivsemalt tööle ja kehale kiiremini mõjuma, eemaldades koheselt läbi pooride ebavajalikud ained välja. Kuumal mähistel on aga mitmeid vastunäidustusi ja sel juhul tulevad appi külmaprotseduurid. Nad leevendavad kudede turset, mida sageli täheldatakse ülekaalulistel inimestel, ja toniseerivad veresooni, ahendades neid. Sel juhul väljutatakse toksiine ja jääkaineid mitte pooride, vaid lümfisüsteemi kaudu. Külmmähised sobivad hästi ka “apelsinikoorega” (tänu samale kapillaaride tooni paranemisele).

Peate mõistma, et kehamähised ei ole tõeline rasvapõletusmeetod. Need ei aita rasvarakkudest vabaneda, vaid eemaldavad ainult liigse niiskuse, kuid keha veetasakaal taastub väga kiiresti, seega ei saa mähiseid kasutada peamise ja ainsa kaalukaotuse protseduurina.

Selleks, et toidukile kasutamine kaalu langetamiseks tõesti tulemusi tooks, tuleb mähised kombineerida aktiivse spordi, tselluliidivastase massaaži ja tervisliku toitumisega. Rasvapõletusefekti maksimeerimiseks on soovitatav protseduur läbi viia treeningpäeval. Veelgi enam, teatud tüüpi mähised sobivad kasutamiseks vahetult ajal füüsiline harjutus, suurendades põletatud kalorite arvu mitu korda.

Enne protseduuri esmakordset alustamist veenduge kindlasti, et teil pole selliste protseduuride jaoks vastunäidustusi. Kaalu langetamiseks ei ole soovitatav toidukilega mähkida järgmistel juhtudel:

• raseduse ja rinnaga toitmise ajal;
• günekoloogiliste haiguste korral (kõhu kuuma ja külma mähis kilega);
• vigastuste, ägedate põletikuliste haiguste ja naha seennakkuste korral;
• onkoloogiliste haiguste puhul;
• endokriinsüsteemi patoloogiate korral;
• südame- ja veresoonkonna häirete korral;
• kalduvus allergilistele reaktsioonidele ja protseduuriks kasutatavate segude teatud komponentide talumatus;
• alajäsemete veenilaiendite korral (termomähiste jaoks).

Kui teil on vähimatki kahtlust, et toidukilega kaalu langetamine on teie kehale ohutu, konsulteerige kindlasti oma arstiga selle meetodi kasutamise võimaluse osas.

Kuidas teha kehamähiseid õigesti, et kaalust alla võtta?

Tänapäeval on mähkimisprotseduurid muutunud väga populaarseks: “ime” toodet pakuvad proovida ilusalongid, meditsiinikeskused ja eraspetsialistid. See rõõm pole aga odav, seetõttu eelistavad paljud kilepakkimist omal käel harjutada, ja kasutavad seda kodus kaalu langetamiseks. saadaolevad retseptid kütte- või jahutussegud. Tegelikult ei jää kodune protseduur kuidagi salongiprotseduurile alla, kui osata õigesti toidukilega mähkida.

Kilematerjali saab kanda ainult puhtale nahale, seega tuleb enne seansi alustamist duši all käia ja kindlasti kasutada epidermise surnud naharakkude eemaldamiseks koorijat, mis vähendab mähkimisprotseduuri efektiivsust. 1,5-2 tundi enne mähise algust on soovitatav hoiduda söömisest.

Pärast naha puhastamist peaksite valmistama valitud segu (kuidas seda teha, räägime allpool) ja kandke see probleemsele alale. Naha ülaosa on mähitud mitme kihina kile. Materjal tuleb peale kanda tihedalt, kuid sellega ei tohi üle pingutada: veri peaks nahaaluses kihis vabalt ringlema. Kui kasutad soojendavat segu, tuleks selle mõju tugevdada, kui panna toidukilele kiht sooja riietust, eelistatavalt villast. Külmmähiste puhul ei ole vaja end lisakangasse mähkida – seda pole lihtsalt mõtet teha.

Soojendusprotseduuride ajal võid vaikselt teki all lebada või teha kodutöid või sportida – eeldusel, et segu ei sisalda selliseid koostisosi nagu punane pipar ja sinep.

Reeglina tuleb maski peal hoida umbes 40 minutit, kuid mõned retseptid soovitavad 1,5 tundi kestvat protseduuri. Eriti “kuumade” kompositsioonide puhul lühendatakse seansi aega 15-20 minutini. Ükskõik millise mähisegu valite, enne kuuri alustamist kontrollige kindlasti tundlikkust massi komponentide suhtes, määrides seda veidi. valmis segu randmel.

Pärast kaalulangetamise seansi lõppu tuleks kindlasti käia duši all, et maha pesta allesjäänud kosmeetiline koostis ning kanda nahka intensiivselt niisutava kreemi või tselluliidivastase tootega.

Puusad ja tuharad tuleks teha iga päev 2 nädala jooksul. Kell õige kasutamine toidukile, vajaliku kehalise aktiivsuse järgimine ja tervisliku toitumise järgimine, on selle aja jooksul võimalik saavutada oma figuuris tõeliselt märgatavaid muutusi. Edaspidi on võimalik säilitada saavutatud tulemusi kaalulangetamise seansside läbiviimisel iga 14 päeva tagant.

Teie enda kosmeetik: kompositsioonide valmistamine kehamähisteks kodus

Et teada saada, kuidas mähist ise teha, peate kindlasti tutvuma protseduuri jaoks soojendavate ja jahutavate kompositsioonide valmistamise retseptidega. Kodus saate hõlpsalt valmistada järgmisi segusid:

1. Kallis. – üks tõhusamaid ja populaarsemaid viise kehakaalu langetamiseks. Nektari valmistamise protsess võtab aega paar minutit: see tuleb lihtsalt panna veevanni ja kuumutada temperatuurini 38-40°C, misjärel saab kompositsiooni nahale kanda. Maksimaalne kokkupuuteaeg on 1,5 tundi.
2. Sinep-mesi. Mesi on suurepärane vahend mähisteks, kuid selle tõhusust saab tõsta teise soojendava aine - sinepi abil. Sellise segu valmistamiseks peate võtma mee ja sinepipulbri võrdses vahekorras, segama koostisained ja lahjendama segu väikese koguse veega kuni paksu hapukoore konsistentsini. Naha edasiseks niisutamiseks võite lisada veidi looduslikku taimeõli– näiteks mandel või oliiv. Järgige rangelt proportsioone ja ärge kandke maski kauem kui 40 minutit, vastasel juhul on oht saada keemilisi põletusi.
3. Kohvik. Selle segu jaoks peate kasutama ainult naturaalset jahvatatud kohvi. Võite seda kasutada iseseisva koostisosana, segades seda veega, või kombineerida meega vahekorras 2:1 ja lisada sellele massile ilma suur hulk jahvatatud punane pipar. Olge ettevaatlik: liiga palju kuuma segu võib põhjustada tõsiseid põletusi ja ärritust. Kui lisad pipart, ära kata toidukilega üle 20 minuti.
4. Savi jahutamine. See segu on mõeldud külmade mähiste jaoks. Teil on vaja 100 g kosmeetilist savi ja eeterlikku õli - võite võtta tsitruselisi, kadakamarju, piparmünt. Lihtsalt lisage veega lahjendatud savile 2-3 tilka õli, segage hästi ja kandke ettevalmistatud nahale. Seanss kestab 20-30 minutit.

Kui kasutate keha mähkimiseks toidukilet, järgige kindlasti kõiki kosmeetilise protseduuri reegleid ja ärge unustage, et isegi kõige tõhusam kaalulangetussegu ei suuda teid täiendavatest sentimeetritest vabastada, kui jätate tähelepanuta. tervislikul viisil elu.

"Kõige tõhusam kehamähis kaalu langetamiseks on suumähis."

Sissejuhatus

Maadlejad ja poksijad võivad samuti kasutada meetodeid kiire kaotus kaal teatud kaalukategooriasse sisenemiseks enne võistlust või võitlust kaalumisel.

Võid kaotada ülekaalu vaid mõne matkaga. Jõusaal. Aga need, kes tahavad kiiresti kaalu kaotama, võib püüda vabaneda tarbetutest kilodest, eemaldades kehast higistamise teel vett. Ja kilega mähkimine on üks neist meetoditest.

Me kaotame kaalu higistamisega

Neopreenist vöö võib olla väga kasulik veemassist kiiresti vabanemiseks. Neopreen on sünteetiline kautšuk, mida kasutatakse märgade ülikondade valmistamisel. Kuid ärge pahandage, kui teil pole neopreenist vööd, sest... selle saab asendada lihtsaga toidukile. Toidukilet saate osta igast poest. See ei pea olema kallis. Osta kõige tavalisem.

Kuidas kodus korralikult kilega mähkida?

Väike ebamugavustunne on normaalne. Kui aga tunned, et tunned end väga ebamugavalt: tunned krampe, peapööritust või on liiga palav, eemalda kohe kile. Pärast seda joo jahedat jooki, et alandada kehatemperatuuri ja liikuda jahedamasse kohta.

Veelkord juhime teie tähelepanu asjaolule, et meie kirjeldatud meetod ei ole viis saavutada tulemusi, mis jäävad teiega pikaks ajaks või igaveseks. Kilega mähkimine on aga suurepärane valik neile, kes vajavad kiiret, kuigi lühiajalist võimalust, et tunda end tähtsa sündmuse puhul taas mugavalt oma lemmikriietuses.

Turse

Kile ja võimlemine

• Kõndige paigal 3 minutit, seejärel tehke pausi 30 sekundiks.
• Kohapeal hüppamine: jalad koos – jalad lahku – 50 korda. Pärast iga hüppekomplekti sooritamist puhake 30 sekundit.
• Painutage küünarnukki 20 korda, kõigepealt parempoolne ja seejärel vasak käsi, 2 kg hantlitega.

Kuid mitte kõik tüübid kehaline aktiivsus pakkimisel vastuvõetav:
1. Kilega kehal ei saa sörkida ega jõusaalis trenni teha, sest... see võib põhjustada temperatuuri tõusu, mis võib põhjustada ülekuumenemist, kuumakrampe, dehüdratsiooni või kuumarabandust.
2. Ärge kunagi tegelege liigse füüsilise tegevusega, kui kile on ümber keha mähitud.

Oht, mis peitub liigses higistamises

Kui läbite spaas kehamähise, ei pruugi teid teenindavad töötajad olla kõigist tagajärgedest teadlikud ja seetõttu ei saa nad teile vajadusel kvalifitseeritud abi osutada.

Oht, mida film endast kujutab

Müüdid kehamähiste kohta

Kilega mähkimise kui kaalu langetamise meetodi otstarbekus

Märkusel

Kui teil on diabeet, kõrge vererõhk, olete rase või teil on mõni meditsiiniline diagnoos, pidage enne mähkimisprotseduuride alustamist nõu oma arstiga.

Kodumähis on kõige rohkem tõhus meetod kiiresti kaalust alla võtta ja korrigeerida kehajooni, kulutamata palju aega ja raha ilusalongi reisidele. Vaatame, kuidas seda protseduuri kodus õigesti teha, ja kirjeldame kõige populaarsemaid retsepte.

Toidukilega mähkimine kaalu langetamiseks ja selle liigid

Toidukilega pakkimine kogub populaarsust selle kättesaadavuse ja tõhususe tõttu. Kile all saadud saunaefekt ergutab higi- ja rasunäärmete tööd ning tõstab vereringet. Selle tulemusena saate ühe seansi jooksul saavutada keha suuruse vähenemise, näiteks vööpiirkonnas - 2-3 cm võrra.

Kilele on palju retsepte, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Nende veresoontele avaldatava toime põhjal eristatakse külma- ja kuumamähiseid.

Kuummähiseid tehakse komponentidega, mis läbides naha pinna avavad poorid, laiendavad veresooni ja tekitavad soojatunde. Nahaalusesse kihti kogunenud toksiinid eralduvad koos higiga. Rasvakiht on lahustunud.

Külmmähise meetodiga ahenevad veresooned ja poorid. Pindmiste kudede toksiinid ja jäätmed satuvad verre ja lagunevad maksas või erituvad neerude kaudu uriiniga. Külmmähis teeb selle võimalikuks võidelda ülekaaluga, toniseerige pärast kiiret kaalukaotust lõtvunud ja lõtvunud nahk.

Kodus tehakse kogu keha mähiseid harva. Reeglina kasutatakse seda protseduuri keha üksikute probleemsete piirkondade puhul.

Osaline mähis

Pärast kaalulanguse stimuleerimiseks ja sügavale pärisnahasse tungivate komponentide nahale kandmist mähkige see kilega.

Tehakse spetsiaalseid filme valmistatud kvaliteetsest polüetüleenist. Need kiled on tiheda tekstuuriga, ei rullu, ei rebene, sobivad keha kontuuridega ning neid on lihtne kääridega lõigata. Edukalt saab kasutada ka lihtsat toidukilet.

Mähkimine toimub 2-3 kihina. Haarake kindlasti puhta naha piirkonda, et pealekantav toode ei määriks voodipesu ega riideid.

Tuharad ja reied

Kasutatud koostisosa võib katta ristkülikukujulise kilega, et vältida selle imbumist. Alustame mähkimist põlve kohal ühest jalast. Teostame sagedasi ja tihedaid pöördeid, vähendades aeglaselt survet, lähenedes kubemepiirkonnale. Keerake kile tihedalt ümber kubeme mitme pöördega ümber puusade ja lõika rullist. Me mähime teise jala samamoodi. Puusade piirkonnas kile mähkimine tuleb välja 4 kihina. Peal on kõige parem kanda liibuvaid sooje kedreid.

Küljed ja kõht

Paljud tüdrukud on huvitatud külgede ja kõhu kaalu kaotamise võimalustest. Osaline mähkimine selles piirkonnas toimub 40 cm laiuse kilega.Mähkida tuleb üsna tihedalt, vältides naha kattumist voltidega. Vöökohale võid siduda spetsiaalse soojendava vöö või sulesalli.

Käed

Käte salendamiseks kasutatakse kilekindaid. Käed, kaenlaaluste piirkonnas ja kuni küünarnukini, on mähitud kilesse. Kile surve käte lähedal peab olema tugevam ja õlale lähenedes nõrgem, et mitte häirida vereringet.

Kael

Selles piirkonnas Isegi väikesed viivitused on vastuvõetamatud. Kile peaks olema tihedalt ümber kaela, kuid mitte kokku suruma. Kõige parem on teha pöördeid diagonaalselt või vähendada rulli laiust, haarates õlgadest kinni mähkimisel ja torso pöördeid sooritades. Selle peale mähitakse sall.

Protseduur tuleb lõpule viia vastavalt järgmistele reeglitele:

Vastunäidustused

Isegi väga tõhus kaalulangus mähis võib põhjustada terviseprobleeme, kui te ei võta arvesse vastunäidustusi:

Kuuma mähise spetsiifilise mõju tõttu kehale, Seda tüüpi kaalulangus on vastunäidustatud:

• põetavad naised;
• tromboflebiidiga inimestele;
• juuresolekul veenilaiendid veenid

Sellistel juhtudel on kaalu langetamiseks parem piirduda külmade mähistega.

Kui tunnete seansi ajal ootamatult oma seisundi halvenemist, minge kohe vannituppa, eemaldage kile ja võtke dušš.

Kõige tõhusamad mähise retseptid

Koduseks kehakaalu langetamiseks kasutatakse paljusid ravimvorme. Need kompositsioonid võivad sisaldada pruunvetikas, mett, kohvi, kakaod, sinepit, äädikat, eeterlikke õlisid, pipart, taimeekstrakte ja sinist savi. Nende tõhusus on iga inimese jaoks individuaalne. Peate lihtsalt valima retsepti, mis võib teie kehale toota maksimaalne kaalulangusefekt.

Kaalu langetav mähis meega

Meemähis on populaarne igas kehapiirkonnas. Seda kasutatakse nii puhtal kujul kui ka koos erinevate lisanditega, mis mõju võimendavad.

Enne kasutamist puhast mett kuumutatakse veidi, kuid mitte rohkem kui kehatemperatuur. Mesi kaotab keemiseni oma kasulikud omadused.

Enamik meega mähiseid on mõeldud ühekuuliseks kuuriks, mitmepäevaste pausidega.

Kuum mähis mee ja sinepiga

Kaks täis lusikatäit sinepipulbrit, sama palju hapukoort, segada poole 1 tl. äädikas ja sool, lisa 2 tl. suhkur, peenesta ja hoia üks päev soojas. Segage see segu sama koguse sooja meega.

Mee ja soola mähis

Soolamähise tegemine on kasulik igakuise tsükli lõpus. Sool eemaldab naha sügavatest kihtidest toksiine ja liigne vesi, rikastab mineraalidega. Pärast protseduuri saate siidise ja sileda keha, vähendate volüümi ja kaotate kaalu.

Lisage poolele tassile meresoolale lusikatäis mett. Lahjendage sooja veega, kuni moodustub viskoosne puder. Võite veidi tilkuda eeterlik õli sidrun või apelsin. Pärast 20-minutilist infusiooni kandke kehale. Lama 45 minutit teki all.

Mesi kohvi ja pipraga

See koostis aitab kaalust alla võtta ja vabaneb ka tselluliidist.

Valmistage see kompositsioon vahetult enne kasutamist. 120 gr jaoks. vedel mesi, peate lisama 3 täis lusikatäit naturaalset kohvi ja pool teelusikatäit punast kuuma pipart.

Kui pipar on jõuline ja värske, näpistab toode tugevalt. Seetõttu on kõige parem segu esmalt kanda väike ala keha ja kuulata aistinguid. Kui see küpseb liiga palju, lahjenda seda meega. Ei tohiks olla palju ebamugavust. Seda maski tuleb hoida pool tundi.

Kohvipakend

Kohv annab nahale meeldiva varjundi ja sametise, eemaldab hästi toksiine ja toniseerib. Mähis kasutab terade omadusi tselluliidi silumiseks ja rasva lõhustamiseks.

Mee ja kohviga mähkimise retsepti oleme juba kirjeldanud, kuid jahvatatud kohvipulbrit võib kasutada eraldi, esmalt keedetud vees aurutada ja kehatemperatuurini jahutada.

Reeglina kasutatakse seda lihtsat retsepti tuharatel ja jalgadel kaalu langetamiseks mähkimiseks.

Šokolaadi mähis

Aktiivne komponent, nagu ka kohvimähiste puhul, on kofeiin, mis lagundab suurepäraselt rasvu. Šokolaadimähisel on valuvaigistav toime, mistõttu kasutatakse seda sageli pärast sportlikke harjutusi.

Kakaopulbri mähis

Lahjendage 240 g täisrasvane ja sooja piima kruusis. kakaopulber. Leota selle seguga sidemeid ja mähi probleemsetele kohtadele. Mähi kile peale mitme kihina. Heida teki alla pikali. Jätke segu 45 minutiks.

Tumeda šokolaadi peal

Riivi tume šokolaaditahvel, lisa 450 ml sooja piima ja sega kuni lahustumiseni. Lisa näputäis cayenne’i pipart. Samuti töödeldakse kompositsiooni eelnevalt sidemetega ja mähitakse ümber keha, peal on mitu kihti toidukilet. Nüüd tuleb varjuda ja 25 minutiks pikali heita.

Kakao ingveriga kehakaalu langetamiseks

Ingver annab sellele mähisele soojendava efekti.

Vaja läheb 120 gr. riivi ingver ja kakaopulber, lisa 420 ml kuuma piima. Jätke 25 minutiks sooja kohta ja niisutage sidemeid. Tehke klassikaline mähkimisprotseduur.

Äädikas mähis

Lahjendatud äädikaga mähis näitab suurepärast kaalulangusefekti. Parimate tulemuste saavutamiseks paluge kellelgi enne seanssi soojendav massaaž teha. Õunaäädikas lahjendage pool sooja veega ja märgade mähkmete või linadega. Pealt on mähitud kile. Äädikas mähise kestus on alates 45 minutist. kuni 2,5 tundi

Alguses on keha jahe, seejärel materjal soojeneb ja toimib kasvuhooneefektina, põhjustades higistamist. Selle protseduuri ajal on hea juua kuuma taimeteed.

Sinepi mähis

Sinep on kooriva toimega ja tekitab termilise efekti, mis suurendab vereringet ja lahustub naha all keharasv. Kasutades sinepipulbrit, teevad nad mähise, et kaalust alla võtta kõhupiirkonnas ja teistes kehaosades.

Hapukoore ja sinepiga

250 gr jaoks. sinepipulbrit on vaja 400 g. rasvane hapukoor. Sega korralikult läbi ja lase 15 minutit soojas kohas seista. Kandke segu puhtale nahale, mähkige kilega ja jätke kompositsioon 20-25 minutiks.

Taimeõli ja sinep

Sinepipulbri koostise alusena võib kasutada samas mahus oliivi- või seesamiseemneõli. Mähised kestavad ka kuni 25 minutit.

Piim tärklise ja sinepiga

60 gr juures. sinepi kasutamine 250 gr. tärklis ja lisa 350 ml kuuma piima, sega, niisuta seguga sidemeid.

Savi mähised

Kõhu salendavaid mähiseid saab teha mis tahes saviga. Kuid tselluliidi ja ülekaalu vastu võitlemisel on kõige kasulikumad ainult sinine ja must.

Musta savi mähis

Savipulbrit koguses 2 spl. tuleb lahjendada keedetud veega viskoossesse olekusse. Lisage segule 1 tl. sinepi- ja kaneelipulbrid, segage ja ravige probleemseid kohti.

Kelp ja sinisavi

Laminaria on vajalik pulbrina. Võttes pool klaasi sinisavi ja merevetikaid, segage need veega kuni viskoosse konsistentsini. Pärast 25 min. lisage kompositsioonile 18 tilka sidruniõli. Mähis selle seguga kestab umbes 45 minutit.

Pipar ja savi

Kuum mähis pipra ja saviga näitab hämmastavat efekti neile, kes ei karda põletustunnet. Täielikult 4 spl. sinine savi lisada 1 tl. pipar ja lahjendada veega mugavaks konsistentsiks. Kompositsiooni hoitakse mitte rohkem kui 25 minutit.

Nii külma kui kuuma mähise kodus kaalu langetamiseks tuleks kasutada koos madala kalorsusega toitumise, massaaži ja sportlikud harjutused. Sel juhul on täiesti võimalik saavutada märkimisväärne kehakontuuride paranemine ja vajalik kaalukaotus ilma rahakotti või tervist kahjustamata.

Tunnistage, kes on seda vähemalt korra elus teinud? kile pakkimine et vabaneda liigne rasv? Ma arvan, et paljud teist on seda teinud, aga miks minna kaugele – olin ise kogenematu teismeline ja kuritarvitasin oma keha ja pakkimine toidukilega, ja termopükse kasutades ning see juhtus mõlemat korraga. Üldiselt, niipea kui mäletan, tõusevad juuksed peas püsti!.. Salendav film- see pole midagi muud kui järjekordne müüt, millega on seotud kiire kaalulangus ilma suurema stressita. Kuid häda on selles, et see müüt võib minusugustele kogenematutele tüdrukutele palju probleeme tekitada. Mul õnnestus lihtsalt peatuda ja sellest aru saada kile pakkimine Treeningtundide ajal tunnen ebamugavust, mis on seotud teatud keha signaalidega. Kuid ma tean, et mitte kõik ei ole huvitatud koolitusprotsess, oskab koheselt märgata mistahes muutusi, mis nendega fitnessi käigus tekivad, halvendades olukorda aina enam... Seetõttu otsustasin täna puudutada nii paljude tüdrukute jaoks nii aktuaalset teemat nagu toidukile kehakaalu langetamiseks. Kas see on tõesti tõsi kile pakkimine aitab treeningu ajal rohkem rasva põletada või on see eksiarvamus? Uurime välja.

Mida see protsess meile siis annab? kile pakkimine? Mis juhtub meie kehas sel hetkel, kui teatud (probleemsed) kehapiirkonnad jäävad ilma võimest normaalselt hingata? Ja juhtub järgmine.

TOIDUKILEGA MÄRKIMISE TAGAJÄRGED

Probleemid südame-veresoonkonna süsteemiga

Meie nahal olevate pooride kaudu väljub higi, mis tekib meie kehatemperatuuri tõusu tõttu ja seega jahutab see ennast (konditsioneeri mõju), hoides ära temperatuuri veelgi tõusu. See tähendab, et keha säästab end ülekuumenemise eest. Kuid vedelik, mida organism kaotab, tuleb täiendada, mistõttu on soovitatav treeningu ajal juua vähemalt poolteist liitrit puhast toorvett. Kui mähite mõne kehapiirkonna toidukilega, hakkab seal temperatuur kiiresti tõusma ja vastavalt sellele hakkab higi aktiivsemalt eralduma, et aurustuda, kuid õnne pole... Kile takistab tal seda teha, mis toob kaasa suurenenud soojuse akumulatsiooni (keha ülekuumenemine) ja veelgi suurema higistamise, mis jätab ilma elutähtsast vedelikust.

Kuid see pole kõige hullem. Tavaliselt keegi, kes kasutab pakkimine toidukilega fitness tundides ei mõtle ta kaotatud vedelikule, veele, oma südamele, vererõhule ja muule sarnasele “jahusele”. Nad mõtlevad RASVAST, mis väidetavalt TULEvad VÄLJA OMA HIGIGA (rasvast räägime hiljem).

Kuid tegelikult juhtub järgmine: meie keha, kaotades vedelikku, lülitab sisse avariirežiimi ja vähendab vereplasma mahtu. See toob kaasa asjaolu, et süda hakkab pumpama järjest väiksemat kogust verd, kuid samal ajal lööb paksu vere pumpamiseks mitu korda sagedamini ja kiiremini.

Häiritud hapniku kohaletoimetamine ja toksiinide eemaldamine rakkudesse/rakkudest

Lisaks muutub hapniku, toitainete ja muude kasulike ainete kohaletoimetamine meie keharakkudesse raskemaks ning lagunemisproduktide ja kahjulike ainete (piimhape, ammoniaak, uurea) eemaldamise kiirus nendest samadest rakkudest väheneb. Selgub, et meie rakud on pikka aega hapnikuvaeguse, dehüdratsiooni ja kahjulike toksiliste ainetega kokkupuutes. Ja see toob kaasa asjaolu, et meie lihaskude ja lihased muutuvad kiiresti happeliseks, takistades neil neile määratud ülesannet täita. Seetõttu esimene põhjus (mis koosneb mitmest sellest tulenevast tagajärjest), mis müüdi ümber lükkab kile pakkimine, Kuidas tõhus meetod Kaalu kaotamine on:

• südame-veresoonkonna süsteemi ülekoormus;
• keha dehüdratsioon;
• väljundi halvenemine kahjulikud tooted koolitusprotsessi käigus tekkinud lagunemine;
• raskused hapniku ja toitainete toimetamisel tööorgani kudedesse ja rakkudesse.

Ainevahetuse aeglustumine

Seoses sellega, et keha kaotab palju vedelikku ning kehatemperatuur tõuseb ja tõuseb, algavad probleemid ainevahetusega (vt ülal), mis aeglustub üha enam. See omakorda toob kaasa asjaolu, et kulutate vähem kaloreid ja rasvapõletusprotsess peatub täielikult, kuna keha püüab nüüd lahendada muid tõsisemaid probleeme kui rasva põletamine. Seega arvate, et kile aitab teil kaalust alla võtta, kuid juhtub täpselt vastupidine. Jah, muutute kergemaks, kuid mitte rasvamassi, vaid kaotatud vedeliku tõttu, mis mõne päeva jooksul väga kiiresti taastub.

HIGI≠ RASV

Kuid kõige huvitavam on see, et 99% kõigist seda meetodit kasutavatest inimestest kile pakkimine trennis arvavad nad, et higiga tuleb välja rasv, mis mingi ime läbi tunnise trenni jooksul ära sulas ja nüüd tormise purskkaevuna välja tuleb. Jah, ükskõik kuidas see ka poleks =). See higi ei sisalda seda rasva reitelt ega kõhult, mille sa nii hoolikalt kilesse mässisid ja selle põlemise pärast oled valmis taluma igasuguseid piinu. Kuigi selles on teatud protsent lenduvaid rasvhappeid, ei ole see RASV, mis sind nii väga häirib ja millest sa tahad vabaneda. Higi põhisisalduseks on valkude ainevahetuse ja lagunemise saadused: kusi- ja piimhape, uurea, ammoniaak, fosfaadid, kaltsiumisoolad, väävelhappeühendid jne, kuid mitte RASV!

Seetõttu, kallid tüdrukud, lõpetage enda mõnitamine ja tegemine kile pakkimine, eriti trenni minnes! See ei kiirenda teie rasvapõletusprotsessi, vaid pigem aeglustab seda! Sama kehtib termopükste, pükste, kombinesoonide, vööde ja muude asjade kohta, mis võivad põhjustada tugevat higistamist ja niiskuse kadu. Parem on teha tõhus kardio 15-20 minuti jooksul pärast seda jõutreening kui veeta terve tund või isegi rohkem sisse mähituna toidukile.

Nüüd sa tead seda salendav film– see pole midagi muud kui müüt.

Lugupidamisega Janelia Skripnik!

P. S. Treenige, sööge õigesti, looge kaloridefitsiit – ja teil õnnestub!