Inimese enesearengu psühholoogia, meetodid ja etapid. Pensionäride enesetäiendamine

Enesekindel inimene võib elada terve elu täielikus enesekindluses: ta on ideaalne ja eksimatu ning talle ei tule pähegi, et tema iseloomu teatud jooned vajavad parandamist. Ebakindlad inimesed, vastupidi, eksisteerivad aastakümneid, mõistavad oma ebatäiuslikkust, kuid olles veendunud oma täielikus võimetuses paremaks saada, ei taha või kardavad ennast ja oma elustiili muuta. Mis on eneseareng globaalses mõttes?

Iga isiksuse eneseareng on protsess, mille algatab adekvaatse enesehinnanguga inimene ja see saab alguse alles tänu enda ebatäiuslikkuse teadvustamisele.

Kust alustada enesearenguga inimesel, kes on mõistnud, et ta ei ole rahul enda vaimse, moraalse või isegi füüsiline kiht areng? See küsimus tekib sageli inimeste seas, kes on leidnud probleemi olemuse, kuid kellel pole selle lahendamiseks vahendeid.

Esimesed sammud

Enesearengu plaan sünnib pärast seda, kui on leitud esimene võti mis tahes probleemi lahendamiseks – tõdemus, et see on tõesti olemas. See toimib alkoholismi, suitsetamise ja söömishäirete korral - kõigi inimestele iseloomulike puuduste ja pahedega.

Ja eneseareng on võimatu, kui kõik ümberringi räägivad inimesele tema ebatäiuslikkusest ja ta on nõus enda eest hoolitsema ainult teiste arvamuste survel. Ükski enesearengu tehnika ei tööta, kui alateadvus ütleb: jah, nad ütlevad, et teil on probleeme, kuid teate, et saate need igal ajal lahendada, kõik lihtsalt sobib teile.

Eneseareng ja enesetäiendamine on protsessid, mis on lahutamatult seotud ideega adekvaatsest enesehinnangust, enda tunnustamisest ja abivalmidusest. erinevaid tehnikaid, muutuda kellekski uueks, paremaks.

Kuidas oma ebatäiuslikkust ära tunda?

Enda ebatäiuslikkuse äratundmine ei tähenda enda armastamise lõpetamist, see on lihtsalt viis enesearengu “sisselülitamiseks”. Kust alustada protsessi, kui pole midagi parandada? Siin saate soovitada kasutada "lihtsate küsimuste" tehnikat. Proovige endalt esitada järgmised küsimused ja vastata neile ausalt:

1. Kas mul on vigu, mis tekitavad ebamugavusi nii mulle kui teistele?
2. Kas juhtub, et teen regulaarselt midagi ja sellega kaasneb Negatiivsed tagajärjed Ja ometi on süü minus?
3. Kas ma olen oma välimusega rahul?
4. Kui sageli tunnistavad teised, et minuga on huvitav aega veeta, suhelda ja ühistes projektides tegelda?
5. Kas minus on jooni, mida tahaksin (a) tugevdada?
6. Millised omadused segavad mu elu nii palju, et tahaksin need oma tegelasest igaveseks “eemaldada”?

Need ja teised sarnased paberile kirjutatud küsimused ja vastused neile võivad anda palju infot mõtlemiseks, kust alustada enesearenguga. Ideaalsed inimesed ei eksisteeri - see on ilmselge tõde, kuid esimeste konkreetsete sammude astumiseks ja tegutsemiseks tasub välja töötada selge enesearengu plaan lähtuvalt tuvastatud probleemidest.

füüsiline ebatäiuslikkus

Kui inimene peab oma põhiprobleemi välimus, võib tal soovitada rakendada järgmisi enesearendamise meetodeid:

• Kõige lihtsam ja tõhus meetod- rahulolematuse põhjuste kõrvaldamine: regulaarne sportimine, elustiili muutused ja tervislikule tasakaalustatud toitumisele üleminek korrigeerivad lihtsalt ja tõhusalt liigset täidlust, ebatervislikku jumet ja kumerust.
• Endale saab psühholoogilist tuge pakkuda järgmise enesearengu tehnikaga: kujuta ette, millist keha soovid, otsi internetist pilte sportlastega, kelle figuurid sulle ideaalsed tunduvad, prindi need välja ja riputa oma töölaua kohale. Vaadake neid julgelt, kuid te ei tohiks mõelda selles mõttes: "Minust ei saa kunagi selline!", Kasutage sõnumit: "Nad olid ka kunagi tavalised inimesed, kuid töö ja parima poole püüdlemise abil nad muutsid ennast, mis tähendab, et ma suudan!
• Eneseareng ja enesetäiendamine on võimatu ilma füüsilise seisundi kontrollita. Las keegi väidab, et tahtmine kaalust alla võtta ja ilusaks saada on alatu ja naeruväärne, aga soov üksnes vaimseks kasvamiseks on õige ja väärtuslik, kuid enamik vaimseid praktikaid sisaldab lisaks meditatsioonile, suurele mõttetööle ja psüühikale ka hoolikat. keha kallal töötama.

Füsioloogilise komponendi tähtsus

Pole asjata, et nii joogat õpetavad spetsialistid kui ka õpetavad Hiina tavad, tunnistage: sportimine ei anna täit efekti, kuid ainult vaimsete harjutustega ei saavutata tõelist enesearengut ja isiklikku kasvu.

Muistsed targad mõistsid: mõõdukalt ja kompleksis on kõik hea, hinge ei ole võimalik ravida ilma keha mõjutamata ja ainult kehaga tegelemine sisemise sisuga töötamata on mõttetu. Asjatundjate poolt pakutavate enesearengu meetodite hulka kuuluvad alati lisaks kõrgetest asjadest rääkimisele ka füüsilised harjutused. Jah, regulaarne trennis higistamine, venitamise, võimlemise ja lihaste arendamisega jännamine on raskem kui mõttekaaslastega mugaval padjal istudes ja rohelist teed juues vaimse toidu üle arutada. Kuid inimese eneseareng ei saa olla lihtne ja lihtsam tee ei saa kunagi õigeks.

Tulemuse saab ainult see, kes ületab tee ülespoole, samas kui reisija, kes kõnnib mööda mugavat rada, tõenäoliselt tippu ei jõua.

Tee saab hallata kõndides

Tõhusa enesearengu meetodina võib inimesele, kes on otsustanud ennast muuta, kuid ei tea, kuidas isiksuse enesearenguga alustada, soovitada "vaimse tee" meetodit.

Mis on eneseareng, kui võrrelda seda ruumis liikumisega? See on teekond mäe tippu. Ja kui olete probleemist aru saanud, nägite just, kuidas pilved lahku läksid, ja nägite seda tippu. Kõik, mida vajate, on ületada kallak, kuid nüüd saate täpselt aru, kuhu peaksite minema.

Esimene samm on see, kus peate alustama iseseisvalt enesearenguga ning ükski enesearenguplaan, erilised tehnikad ei anna teile kõige olulisemat - tahet, valmisolekut ja jõudu edasi astuda.

Kui laps poleks tahtnud saada ema käes olevat mänguasja, poleks ta kunagi julgenud koperdades ja vaevalt tasakaalu hoides esimest sammu astuda ning inimkond poleks kuhugi läinud, püüdmata seda saada, mida ta tahtis.

Enesearendamisel ja -täiendamisel on põhimõtteliselt alati selle tahe, kes näeb tippu ja on valmis selleni minema, takistusi ületades. Hoidke pilt meeles tõusev päike oma soovi mäe lumine tipp ja ärge jätke seda pilti kahe silma vahele, kui tekivad raskused või kaob soov astuda järgmine samm.

Ebaõnnestumine pole põhjus alla andmiseks

Rakendamisel olev enesearengukava teeb paratamatult palju muudatusi.
Isiklik eneseareng on renoveerimisega sarnaselt ettearvamatu protsess: maja remontima asudes ei tea kunagi täpselt, mis kihtide alt välja tuleb. vana krohv ja milliseid materjale peame ostma.

Enda kallal töötamisega on sama lugu: me saame enda jaoks valida enesearengu võtteid, kuid elluviimise käigus tuleb meie läbimõeldud enesearenguplaani mitu korda muuta - kuskil teeme vea , ei pruugi mõned tehnikad töötada.

Alati tuleks meeles pidada kuldset tõde, et ainult see, kes istub paigal ega tee midagi, ei eksi. Pidage meeles: ennast täiustades on teil õigus teha vigu, sest peamine on tagajärgede parandamine. Keegi ei anna sulle hinnangut selle kohta, milliseid enesearengu meetodeid sa suutsid rakendada ja kui palju sa oma enesearenguplaani täitsid.

Vaimne areng

Teine enesetäiendamise võti on armastus.
Armastus juhib maailma – mitte vihkamine, mitte ärritus ja samamoodi ei suuda ennast vihkav inimene mitte mingil juhul saavutada enesearengut.

Kust alustada inimese enesearengut, kes kritiseerib ennast pisimagi valearvestuse, etteheiteid, nimetab teda mõttes viimasteks sõnadeks ja võrdleb enda arvates edukamate, sihikindlamate, terviklikumate inimestega? Suhtumise muutumisest.
Armastus on vesi ja väetis meie hingeaeda ning viha ja kadeduse okastega puistatud tühermaa vaesel kuival mullal saab kasvada vaid umbrohi.

Inimese eneseareng on võimatu ilma enesearmastuseta, kuid mitte pimeda ja enesega rahulolevana, välistades oma ebatäiuslikkuse, vaid range, kuid õiglase. Saate lapsega koos limpsida, rääkida talle, kui tark ta on – ja kasvada vastikuks egoistiks. Ja võite armastada last ja samal ajal tegeleda haridusega, parandada halbu omadusi, stimuleerida positiivsete arengut - ja lõpetada suurepärase inimesega, hea kommetega ja õnnelik.

Armastus võib olla erinev ja enesearengu plaani elluviimiseks vajame armastust mitte pimeda ja meeletu, vaid doseeritud armastusega, mis ei varja meie silmi ebaterve jumaldamise looriga.

Igapäevane töö iseendaga

Kui küsimus “kust alustada enesearengut” on lahendatud, algab kõige ebameeldivam: väike igapäevane töö endast kõrgemal.
Enamasti on inimestel lihtsam aeg-ajalt teha suurejoonelisi tegusid, kui teha regulaarselt ebaolulist ja korduvat tööd, mis ei anna kohest efekti.
Kuid inimese enesearengut ei saa ehitada ainult vägitegudele - see on vaevarikas töö, mida ei saa tähelepanuta jätta.

Enesearengu kava peaks sisaldama mitmeid väikeseid igapäevaseid viise oma tuju parandamiseks ja positiivsele maailmatajule häälestamiseks:

• Hommikul ärgates mõelge sellele, mis positiivseid asju teid eeloleval päeval ette valmistab. Mingil juhul ei tohiks tõusta mõtetega akna taga olevast külmast, igava töö tegemise vajadusest ja muudest elu negatiivsetest külgedest. Keskenduge heale, õppige leidma head ka halvas.
• Mõelge enne magamaminekut, milliseid vigu teil õnnestus päeva jooksul vältida, millised tillukesed sammud võimaldasid teil tippu liikuda. Te ei tülitsenud kolleegiga, kuigi põhjust oli? Nii et õpite end tagasi hoidma ja siin see on, samm kallakust ülespoole.
• Ärge oodake inimestelt imet. Sinu soov ennast parandada, sinu isiklik kasv ja eneseareng ei tohiks muutuda punaseks lipuks, mida sa teiste ees lehvitad, vastandades end neile. Igaühel on õigus elada nii, nagu ta tahab, igaühel on oma hetk küsida “kust alustada enesearengut” ja iga inimene tuleb tema juurde oma isiklikul unikaalsel moel.

Kui oled juba leidnud endas need, mis nõuavad kohest kohanemist, kui tunned, et oled valmis asuma enesetäiendamise teele, siis oled leidnud vastuse küsimusele “kust alustada enesearengut” ja võtnud ette esimese samm tipptaseme poole.

Inimese eneseareng- meie elu lahutamatu osa, sest. elu on meile antud selleks, et jõuaksime uue, parema elatustasemeni. Ja eneseareng, enesetäiendamine on isiksuse enda teadlik juhtimine, isikliku kasvu protsess, mis peaks olema orgaaniliselt meie igapäevastesse asjadesse sisse ehitatud, see on meie elu üks põhikomponente.

Inimese areng on kõige olulisem protsess, mis hõlmab eneseteadmist, enesearengut, enesetäiendamist. Arvan, et ma ei eksi, kui ütlen, et eneseareng, enesetäiendamine on kiireim lähenemine oma eesmärkidele - võimalus oma unistusi ellu viia. Seetõttu pakub sait süstematiseeritud teavet tervise, keha, vaimu, finantskomponendi, vaimsuse parandamiseks. Samas artiklis püüame välja mõelda, mis on need üsna ebamäärased mõisted?

Niisiis, kõige sagedasemad avaldused ja küsimused meie teema kohta:

3. Miks on vaja tegeleda kurikuulsa enesearengu, enesetäiendamisega?

Ei tasu teada, kui olulised need teemad on, need on väga olulised, sest Isikliku kasvu vajaduse mõistmine mõjutab otseselt meie rahalist seisundit, sotsiaalset staatust, vaimset mugavust ja paljusid muid eluvaldkondi. Kuid mitte korraga, vaid järjekorras.

Proovime lühidalt vastata ülaltoodud küsimustele:

1. Enesearendus, enesetäiendamine on nõrkade tee!

On arvamus, et eneseareng, enesetäiendamine on nõrkade tee ja tugev, enesekindel inimene on omaette hea, ilma seal enesearendamiseta. Aga võtame näiteks Aleksander Suure, kes tahtis vallutada kogu maailma, mida ta ka edukalt tegi vallutades, allutades enam kui pooled tol ajal tuntud maad. Eks see ole näide tugev mees? Tema õpetaja oli filosoof Aristoteles – suurim antiikmõtleja, ta pani aluse Makedoonia põhiliste elupõhimõtete maailmavaatele. Ajaloolane Plutarchos kirjutas: „Aleksander Suur kummardus Aristotelese ees ja armastas õpetajat tema enda sõnul mitte vähem kui oma isa. Ta kordas: "Ma võlgnen oma elu oma isale Philipile ja Aristotelesele, et elan vääriliselt, nagu mees peab."

Kahtlemata sõltus makedoonia keele edu paljuski Aristotelese rajatud alustest, siin on teie jaoks kurikuulus eneseareng – nõrkade osa. Nagu näeme, on eneseareng võimalus areneda igakülgselt, muuta iseennast, oma mõtteid, suhtumist kõigesse ja kõigisse, käitumist, emotsioone, saada paremaks ja selle tulemusena saada tipptulemused võrreldes sellega, mis teil oleks ilma enesearenguta ja mida iganes te teete, on teie tulemused enesearenguga paremad kui ilma selleta. Seetõttu on see väga oluline konkurentsieelis Meie tänapäeva maailmas on võimalus areneda, saada kirjaoskajamaks, tugevamaks, mitmekülgsemaks kui teised inimesed, kes püüavad edu saavutada.

2. Miks on paljud, kes on asunud enesearengu ja -täiendamise teele, pettunud?

Enamasti on need, kes on asunud enesearengu, enesetäiendamise teele, pettunud vaid seetõttu, et neil on vale lähenemine ja pealegi ähmane ettekujutus, kuidas inimene peaks ennast arendama, täiendama.

Praegu on enesearengu, enesetäiendamise meetodeid, teooriaid, praktikaid palju, mistõttu esitab ettevalmistamata inimene küsimuse: “Milliseid raamatuid enesearendamiseks lugeda?”, “Milline enesearendamise praktikatest on kõige tõhusam?“, „Kuidas säästa oma aega, mis võib kuluda talle mittesobiva tehnika õppimisele? Selliste probleemidega seisavad silmitsi inimesed, kes otsustavad alustada enesearengut, enesetäiendamist kui indiviidi. Mida, muide, ei põlga ära kasutada äsja vermitud erineva triibu ja auastmega õpetajaid, kes kiirustavad appi, muidugi mitte tasuta, et pakkuda huvipakkuvat teavet ega hoolita alati selle kasulikkusest ja kohanemisest konkreetsega. inimene! IGA INIMENE ON AINULAADNE!

Niisiis, esimene küsimus inimesele, kes otsustas tegeleda enesearenguga: kust alustada? Alustuseks võite lugeda vastavat kirjandust. Kuidas valida enesearengu, enesetäiendamise raamatuid ja mitte teha valikuga viga? Kui raamatu autor väidab, et on välja töötanud “universaalse, võrratu” inimarengu meetodi, mis sobib kõigile, siis pane selline raamat tagasi ja ära enam kunagi võta. Seda tüüpi avaldused on soov kehtestada oma nägemus probleemi lahendamisest. Kuid kõik inimesed on erinevad, seega pole imerohtu, universaalset tabletti kõigile - joo ja ole terve.

Ühesõnaga, inimene, kes otsustab tegeleda enesearendamise, enesetäiendamisega, on kadunud teabemerre, õpetuste, tehnikate ja praktikate rohkusesse! See sait loodi lihtsalt teejuhiks, "tuletorniks", kuhu merd mööda sõites tarbetut teavet Saate valida täpselt teile sobiva õpetuse, meetodi.

3. Miks on vaja tegeleda kurikuulsa enesearengu, enesetäiendamisega?

Punkt number 2 sisaldab juba vastust sellele küsimusele.

Sellega seoses lubage mul lõpetada teoreetilised naudingud ja liikuda edasi üksikasjade juurde.

Ilmselt pöörasite tähelepanu selle saidi motole "Enesearendus, inimese enesetäiendamine - KeyRich" ja saidi jaotised, saidi alampealkirjad on pealkirjastatud järgmiselt: "Vaimsus", "Tervis", "Positiivne". ”, “Sisemine ring”, “Lemmikettevõte”, “ Raha”.

See tähendab, et selgub, et eneseareng, enesetäiendamine on meie elupüüdluste domineeriv? - Jah täpselt.

Ja näiteks raha, tervis, lemmikettevõte (st saidi jaotised) - kas see on enesearendamise eelduseks, kohustuslikuks komponendiks?

- Jah, ilma selleta. On olemas selline asi nagu "Maslow vajaduste püramiid" – see on inimvajaduste hierarhilise mudeli üldtunnustatud nimetus. Maslow jagas vajadused nende kasvades, selgitades, et inimene ei saa kogeda kõrgetasemelisi vajadusi, kui ta vajab primitiivsemaid asju.

1. Füsioloogiline: nälg, janu, seksuaalne iha jne.
2. Eksistentsiaalne: turvalisus, mugavus.
3. Sotsiaalne: sidemed, suhtlemine, teistest hoolimine, tähelepanu iseendale, ühised tegevused.
4. Prestiižne: eneseaustus, teiste austus, edutamine.
5. Vaimne: teadmised, eneseväljendus, eneseareng.

Seal on palju hoovusi, suundi, lihtsaid ja keerulisi, mõnikord kasulikke ja mõnikord mitte väga, enesearengu, enesetäiendamise protsessis on kümneid ametlikult tunnustatud komponente.

Üks põhikomponente on see, et igale ettevõtmisele peab eelnema eesmärgi püstitamine. See peaks olema selgelt sõnastatud – positiivselt, võimalikult ambitsioonikalt.

Seega, kui teie eesmärk on eneseareng, enesetäiendamine, siis igaüks peab individuaalselt otsustama (iga inimene on ainulaadne, kordumatu), mida ta sellega mõtleb. Ootame sellist nimekirja täielikult: saada väga vaimseks inimeseks, saavutada ideaalne tervis, rahaline iseseisvus, austus, armastus teiste vastu.

Valige, mis on peamine eesmärk, vahe- või staadium, teha ise, igal inimesel on oma, puhtalt individuaalne. Keegi peab hakkama tervist taastama ja keegi peab looma rahaline alus plaanid ja enamik peab seda kahjuks kõikehõlmavalt ellu viima.

Kui teil on põhi- ja vaheeesmärgid, peaksite olema läbi imbunud absoluutsest usaldusest oma plaanide tegelikkuses, kuid produktiivsem viis on visualiseerida need eesmärgid juba saavutatud kujul. Kuid mitte ainult visualiseerimiseks, vaid ka praktiliste sammude tegemiseks selle poole, mida soovite.

Kui sinu hing ja mõistus on näiteks mahejuurviljade kasvatamise oma lemmiktegevuseks “valinud”, siis alusta sellest oma rõdul, kui oled tavaline juht. Ja kui teil on juba kapitali, ostke kasvuhoone.

Mida tähendab "valitud hing ja mõistus"?

Ja see tähendab, et inimene võib saavutada edu ennast kaotamata, tehes ainult seda, mida ta armastab, mis on tema jaoks "rõõm". Paljud valivad selle, mis on praegu moes, prestiižne, või valivad nad nende vanemad.

On selline tähendamissõna. "Surnute kuningriigi" uustulnukat tutvustati selle elanikele. Kõige auväärsema koha hõivajat soovitati järgmiselt: "See on suur komandör!"

- "See on siis meie küla karjane!"
- "Jah, aga ta sündis suureks komandöriks!"

Seega soovin, et saaksite oma elu jooksul Suureks Ülemjuhatajaks ja leidke oma eesmärgid. See on üsna reaalne - meetod on olemas, lugege selle saidi artikleid.

Nüüd - üksikasjade juurde. Teades eesmärki, uskudes selle saavutamise reaalsusesse, on vaja läbi viia mõned toimingud. Ja selleks on vaja jõudu, energiat, aga mis siis, kui jõudu jätkub vaid rutiinseks tööks kontoris ja meelelahutusasutustes käimiseks.

Ärge heitke meelt - te lihtsalt ei tea keha tohututest varudest, tervise saamise ja energia suurendamise meetoditest, millest saate aru ja mida saate praktikas rakendada, tehes samal ajal minimaalset füüsilist pingutust, kuid näidates tõeliselt titaanlikku. tahtejõud teel tervislik eluviis elu.

- Ei! - Ei tööta! - Kõik on liiga tähelepanuta jäetud - ma mõtlen, et 150 aastat on meid täis kaloriteooria, teooria tasakaalustatud toitumine. Need teooriad said aluseks kulinaarsete naudingute tekkele, arenesid terved liha- ja piimatööstuse harud, pagaritööstus jms.

Nende tööstusharude ettevõtete tooted, mitte ilma kõige võimsama reklaami abita, jätavad iga sekund ilma tervise jäänustest. Ja nende haledate jäänustega on ka keegi tegelema - selleks on ametlik meditsiin.

Niisiis, olles saastanud keha "leib-liha-piim" korporatsioonide töötlemata, seedimata toodetega, pöördume arstide poole – mõnel on neerud, mõnel maks, süda, igaühel oma probleem. On selge, et peate lihtsalt "vähem sööma", aga mis saab teise ettevõttega - apteekrid, apteekrid, ka nemad "tahavad süüa". Nii et selle asemel, et tervisliku toitumisega tervist õigel tasemel hoida, sööme oma keha kurnades kõike järjest, misjärel oleme sunnitud minema arstide juurde, võtma tablette, et liha-piima-arsti-apteegi konveier seisma ei jääks. , tuues meie "heategijatele" kasumit.

Jätkame tööd, sööme tavalist toitu, puhkame, maksame oma "heategijatele" kõige eest arveid, kuid seda siis, kui pärilikkus on hea, suured varud keha tugevus ja kui mitte, siis siin ei jää ka tähelepanuta - olemas on ka matusebüroo. Kõik on läbi mõeldud, kõik on funktsionaalne, isegi loosung on rakendatav: "Kõige eesotsas on ta MEES!" Kuid millegipärast muutub see väga kurvaks, kuna kuulsate teadlaste töid on sellise toitumise kahjulikkuse kohta rohkem kui 100 aastat. Miks neid ei reklaamita?

Vaadake ministeeriumide nimesid - 50% neist on plaanis "toidu" kasvatamise, tootmise, turustamise osas. Aga kuidas on MEES? Nii et teda ravitakse! Ja sead, lehmad, kuklid on eelarve tulud.

Kas tead, mis on erinevalt kõigist olemasolevatest dieetidest kõige populaarsem, ülitõhusam – suhteliselt ohutu? - See on niinimetatud "koopadieet". See tähendab, et kolmveerand toidust koosneb taimsest toidust, ilma keerukate maitseaineteta, kuumtöötlemiseta (koopainimeste, meie esivanemate toit). See on arusaadav - vorst ja kuklid ei kasva mitte puudel, vaid jõgedes - puhtaim vesi, mitte näiteks suppi või borši. Ja mis peamine – ei mingeid ministeeriume teie jaoks!

Ausalt öeldes oletame, et sellele dieedile üleminekul on vaja järgida mõningaid tingimusi, mis on dieedi järsu muutmise korral kohustuslikud, vastasel juhul võivad tekkida terviseprobleemid. Jaotises "Tervis" on kõik üksikasjalikult kirjeldatud.

Mis tunne on siis elada näljasena? - Ei - poolnäljas, kui meie tavalist, praegust toitumist peetakse põhiliseks. Veelgi enam, on vaja puhastada keha toksiinidest, aktiivselt liikuda, taastada oma keha energiavood, et tahtejõulise suhtumise, visaduse, visaduse probleemid "seaks püsti täispikkuses".

See tähendab, et keelake endale kõike ja isegi märkimisväärsete füüsiliste kulude taustal, kuid mis vastutasuks? - Meie kehale antakse lõpuks võimalus teha paus töötlemisest, kasutades ära tohutul hulgal mittevajalikku, kahjulikud tooted toitumine, mis võimaldab kehal isetervendada, mille tulemusena hakkab teie tervis paranema.

Kas tead täiusliku tervise tunnet? - See on natuke nagu lendamine laste unenägudes, pluss 70% rõõmust nende enda füüsilisest jõust, hingelisest tõusust. Niisiis, vali – kas agrotööstusoligarhide heaolu või täiusliku tervise tiibadel lendamine.

Artiklid, mis on jaotises "Tervis" ülaltoodud teemal, lisavad teile enesekindlust, vähendavad tahtejõuliste pingutuste probleemide tõsidust.

Noh, nüüd - rahast, küllusest, õitsengust. Seega pole rahaline küllus heaolust kaugel. Heaolu lahkub teie elust igaveseks, kui te, olles saanud vapustavalt rikkaks, sõlmite tehinguid oma südametunnistusega, rikkusite maiseid ja jumalikke seadusi, laimades ja alandades oma naabreid.

Vaimsust materiaalse rikkuse nimel ohverdades rikute universumi seadusi, mistõttu võib see võtta teilt võimaluse elu nautida, mis on tingitud materiaalse rikkuse omamisest.

Kuid siin pole kõik nii selge. Sest meie arusaamad heast ja halvast on harva kooskõlas universumi seadustega. On täiesti võimalik, et kõrgelt vaimset inimest, kes on oma oskused mis tahes tüüpi tegevuses absoluudini tõstnud, karistatakse selle eest negatiivsete saatusemuutustega ja maailma seadusi rikkunud veider ärimees tunneb end kõige paremini. Need. luues liigset potentsiaali, saate alati adekvaatse vastuse selle neutraliseerimiseks (enamasti mured perekonnas, tööl, kuid mõnikord ka haiguse või loendamatu sündmuse kaudu ja võivad isegi elu võtta). Kas turvavarustus on olemas? - Jah - leiate vastuse sellel saidil olevat teavet uurides.

On väga oluline mõista, et meie elu ümbritseb konventsioonide, keeldude, dogmade, reeglite mass, mis muudab selle mänguks, etenduseks, jättes meie elu ilma otstarbekuse. Ebaolulisel põhjusel võime sattuda raevu, raevu või piinata ligimest sõltuvuse pärast mingist riietusest, soengust. Kogu meie elu on võitlus: saagi eest, koha eest päikese all ja enamasti lihtsalt harjumusest. Kuigi tõhusam ja produktiivsem on elada rahus ja harmoonias teistega.

taimne, loomamaailm- otstarbekus ise, kõik on ratsionaalne, pragmaatiline, pole midagi tinglikku, kaugeleulatuvat. Agressiivsus saab adekvaatse tagasilöögi, suur saab alati hommikusöögi koos väikesega, kuid ilma viha ja vihkamiseta. Pitsat, hamburgerit või šnitslit on naeruväärne vihata.

Ja kuidas me saavutame eesmärgipärasuse? - Kõik on väga lihtne – lõpetage uskumine teabevoogudesse, mis kõrgetelt tribüünidelt, televiisoritest, teleritest, trükitud väljaanded. On programme, mis muudavad teid etteaimatavaks, juhitavaks, kuulekaks, jätavad teid ilma Tõelistest Teadmistest.

Analüüsige mis tahes teavet, õppige ja täiustage oma teadmisi. Tõelised teadmised on otsene tee otstarbekuse poole.

Pärast seda kõike lugedes võib üks inimene, nimetagem teda optimistiks, öelda: “Mingi maniakk - mida sead takistasid? Seadus ja kord, näete, ei ole talle meeltmööda!

Ja teine, pessimist, hüüab: “Onu, võta prillid eest – mis sead, mis seaduslikkus? Minge sööklasse, kus teid toidetakse millegagi, mis pole kunagi nurisenud, pole kunagi päikese all kasvanud – kõike toodavad keemialaborid. Kõik see pole mitte ainult kahjulik, vaid ka surmav, vaid ... seaduslik.

…? “Seega, kui ausalt pakendile märkida, mis keemiast see tehtud on, siis tundub, et see pole kahjulik. Või legaalne? Ühesõnaga, õige."

Kui maailm omandaks need Teadmised, siis saaks inimene tõelise vabaduse, teda ei koheldaks enam ekspluateerimise objektina, sest. lõpuks osutub see kontraproduktiivseks, inimene on ju valgust näinud!

Muidugi võib öelda, et enesetäiendamise peatükk hõlmab mõtlemist ülevale, astraaltasandile lendamist, et saada Vaimsust ja oled jälle sukeldunud igapäevaellu: raha, “sisikonna puhastamine”, jääkained, ... lõpuks klistiirid. - Fi, kui kompromissitu!

Ei, tõsi on see, et TEADLIKULT toitu valides oled juba enesetäiendamise teel. Ja nii edasi kõik: rahandus, lemmiktöö, hing, keha jne. Õnneks keerulised mõisted saate alati selgitada lihtsate sõnadega, Maslow väidab ka, et see on ainus viis – lihtsast keeruliseni.

Kas tead, et on olemas selliseid raamatuid, mida maailmas ei suuda lugeda ja mõista rohkem kui 10 inimest? Need on raamatud või artiklid inimkonna jaoks aktuaalsetest probleemidest, kuid ülekoormatud valemitest, teadusliku iseloomuga. Need on mõeldud, arusaadavad vaid kahele-kolmele kolleegile poes. See on nende efektiivsus – kui tahad protsenti – jaga 10 7 miljardiga (Maa rahvaarv), siis korruta 100%-ga.

Ja kui kirjutada raamat sarnasel teemal, aga mis oleks arusaadav poolele inimkonnast, s.t. 3,5 miljardit inimest? - Hingemattev, kas pole? Seetõttu kõlab järgmisel viisil: "Ei tajuta seda, mis on tõsi või õige, vaid seda, mida mõistetakse" – st. See pole lihtne ilusad sõnad, tuleb järgida ka elementaarset otstarbekust ja kirjutada keerulistest asjadest lihtsate sõnadega, mõistmiseks võimalikult ligipääsetavalt.

Ja veel, ja veel ... See sait - ei kuulu detektiivi- ega armastusžanri kergesse väljamõeldisesse kukliga teetassi taga. Sellise lähenemise korral on tulemus sobiv, siin on vaja teistsugust suhtumist, taju.

Te ei tohiks keskenduda millegi ebatavalise või huvitava meeldejätmisele, vaid peate "Lülita mõtleja sisse", et analüüsida saidil pakutavat teavet ja valida, mis teile sobib ning aidata teil inimesena kasvada, ellu viia oma unistusi ja unistusi. soovid saavad teoks.

Soovin teile, mu kallid, teie tee kiiret leidmist!

Saate oma küsimusele vastuse kust alustada enesearenguga lugedes seda artiklit. Siin jagan teiega tehnikat, mis hoiab teid hõivatud vaid 40 minutit päevas. Need tunnid on sinu vastus küsimusele, kuidas alustada enesearenguga just nüüd! Hetkel ei nõuta sinult elustiili muutmist, vaid 40 minutit harjutamist iga päev! Peaaegu kohe tunnete lõõgastust, paranenud heaolutunne ja see ei nõua teilt pikka ettevalmistust. Aga sellest hiljem, lubage mul kõigepealt alustada eessõnaga.

Seda artiklit trükkides tunnen suurt vastutust. Sest ma tean hästi, millist õrna, hoolikat suhtumist inimene endasse nõuab sel hetkel, kui ta otsib lähtepunkti, millest eneseareng algab.

Kuidas ja millal alustada enesearenguga? Kuidas MITTE alustada.

Seetõttu püüan selle artikli põhiküsimusele anda kõige arusaadavama ja sobivaima vastuse. Kuid lõppude lõpuks ei pruugi iga vastus osutuda edukaks, hoolimata sellest, kui täpselt see kajastab enesearengu põhietappe, on alati oht, et see vastus võib teid eemale peletada, panna teid loobuma just sel hetkel, võib osutuda kõige vastutusrikkamaks, tähtsamaks hetkeks sinu elus, mil on otsustatud, kas lähed enesetäiendamise teed või jätkad oma vana elu elamist. Selgitan seda veidi allpool.

Paljud teabeallikad, mis püüavad vastata küsimusele " kuidas alustada enesearenguga?“, pommitage lugejat hunniku nõuandega. Need näpunäited ei ole kahjulikud ega valed. Need on lihtsalt ajast maha jäänud. Kuna nad teevad ettepaneku hakata tegema põhimõttelisi muudatusi eluviisis, harjumustes, igapäevases rutiinis, sotsiaalsetes suhetes jne, siis üldiselt vaadatakse radikaalselt üle senine tuttav asjade seis.

Sellised nõuanded, mis nõuavad drastilisi ja kiireid muutusi, nõuavad sellelt, kellele need on suunatud, tohutut tahtejõudu ja ka energiat. Lõppude lõpuks ei saa kõik oma lemmikharjumustest kohe lahku minna ja hakata korraldama tasuta ja tööaeg, lõpetage sihitu, ebaproduktiivne Internetis sirvimine ja olge hämmingus raamatute või muude allikate lugemisest, mis koos üldise eruditsiooniga aitavad kaasa inimese enesearengule.

Inimesed harjuvad oma eluviisiga, sel põhjusel nad ei suuda võlukepp, ehitage see uuesti üles ja hakake paremaks muutma. Pealegi nõuab selline radikaalne üleminek uutele harjumustele ja ka rutiin selliseid asju nagu tahtejõud, iseloom, sihikindlus, eesmärkidele keskendumine, otsustusvõime ja nende eest vastutamine. Kuid need asjad on isiksuse arengu komponendid, need arenevad enesearengu etappide läbimisel.

Ja kui keegi küsib kust alustada enesearenguga”, siis järeldatakse, et see "keegi" on alles selle tee alguses ja seetõttu ei pruugi tal olla mõnda ülaltoodud omadustest.

Selgub, et hea eesmärgi teenistuses oli vale lähenemine. Minu ülesandeks on harmooniline enesetäiendamine, mille all mõistan intellektuaalsete, füüsiliste, esteetiliste, sotsiaalsete ja vaimsete omaduste tasakaalustatud arendamist. Meil ei ole veel kiiret. Ma ei paku ju mingeid kiireid lahendusi, vaid on suunatud Sinu kui inimese järkjärgulisele kujunemisele.

Kuidas alustada enesearenguga juba täna

Seetõttu ei oota ma teilt mingeid kiireid muutusi, vaid soovitan alustada väikesest. Sellisest "väikesest", mis ei ole teie tavapärasele eluviisile väljakutse, ei võta teil palju aega ja vaeva (te vajate ainult 40 minutit päevas). Kuid hiljem, regulaarse harjutamisega, toob see palju elukasu. Ja alles siis, järk-järgult, kui aeg kätte jõuab, hakkate oma elus, iseloomus, keskkonnas muutusi tegema.

Sul on aega otsustada, mida sa tegelikult tahad, milliseid omadusi arendada, millele keskenduda ja kuhu liikuda, kuid see nõuab siiski abi, tugipunkti. Selle "sillapea" moodustamisega võite alustada juba täna, ilma tulevikku edasi lükkamata, sest see ei nõua eriväljaõpet ega erioskusi.

Rõhutan veel kord, et selle ida praktika rakendamine on lääne kultuuris edukalt kajastatud, tõestades selle tõhusust osana harjutustest lõõgastus, meelekontroll ja vaimse ebamugavustunde neutraliseerimine, distsipliini säilitamine, liikumine esoteeriliste teadmiste valdkonnast teaduslike teadmiste valdkonda. Meditatsioon on tõhus vahend enesearengu teenistuses!

Kuid peab olema selge arusaam, et see praktika ei ole eesmärk omaette, nii nagu jooksja jaoks ei ole jalalihaste arendamine lõppeesmärk, see on lihtsalt vahend, mille abil saavutada. soovitud tulemus: jooksja jaoks on see võit jooksuvõistlustel ja sinu jaoks harmooniline ja tasakaalustatud eneseareng. Mediteerite mitte selleks, et meditatsioonitehnikat ideaalis valdaks (kuigi päris tore oleks seda valdada, isegi vajalik), vaid selleks, et oleks lihtsam kasvada, inimesena areneda.

Võib-olla on isiklik kasv võimalik ilma meditatsioonita, kuid kuna ma lähtun oma kogemusest, siis räägin sellest, mis mind aitas. Ma ei tea muud moodi. Minu jaoks oli meditatsioon edasiliikumise tõuke ja enesearengu alguseks. Lõpuks järgnes pika eelmängu peale konkreetne ja arusaadav vastus küsimusele, kuidas alustada enesearenguga: “hakka mediteerima!”

Esiteks, nagu ma juba kirjutasin, ei võta see rohkem kui 40 minutit päevas, see ei nõua eritingimusi (ei ole vaja lõpetada kõige kogumine ja lahkuda Tiibetisse :-)). Saate seda isegi sisse teha ühistransport teel tööle/kooli. Kuigi seda on soovitav teha rahulik keskkond. Aga kui võimalust pole, siis sobib isegi metroo).

Kas mediteerimine on raske?

Meditatsiooniga alustamiseks ei pea teil olema kõrgetasemeline väljaõpe! Harjutate tehnikat harjutades, see tuleb ajaga. Samuti ei pea te kohe oma harjumusi muutma, lihtsalt lisage meditatsioon oma päevakavasse hommikul ja õhtul. Peamine tingimus on seda regulaarselt teha, ära unusta ja ära unusta, alles siis tunnete kasulikku mõju.

Mõju on igaühe jaoks erinev. Mul on kuue kuu pärast. Ärge laske sellel terminil teid hirmutada: koheseid tulemusi ei tule!. Peate seda ise kindlalt mõistma, selle mõttega leppima. Minu arvates on kohene tulemus müüt, fantoom. Kõik olulised, põhimõttelised isiksuse muutused on pikaajaline ja järkjärguline tegelane) Millest siis alustada?

Meditatsioon on sinu praktika, mis annab sulle enesearenguks vajalikud oskused, see on omamoodi fundamentaalne harjutus, millega pead hakkama ennekõike. See on ka vajalik, kuna algaja võimleja peaks alustama venitustega, enne kui kõige muuga edasi läheb.

Alustuseks tutvuge teooriaga ja seejärel saate jätkata praktika endaga. Pidage meeles, et keegi ei kiirusta teid, teil ei pea olema aega selle kõike sisse lugeda niipea kui võimalik. Kui olete liiga laisk, et kõiki neid teoreetilisi materjale uurida, jätkake kohe praktikaga, kuid lugege vähemalt esimeses etapis esitatud järeldusi.

Kokkuvõtteks tahaksin märkida, et kuigi meditatsiooni peamine pikaajaline mõju ei ilmne kohe, tunnete mõningaid positiivseid muutusi peaaegu kohe pärast praktika algust. Põhjus on selles, et sa oled lihtsalt regulaarne lõõgastuge ja puhastage oma meel(see kehtib koheste efektide kohta), mis on juba hea. Lisaks lisate oma rutiini kohustusliku harjutuse, mida teete iga päev, rangelt kaks korda päevas 20 minutit seansi kohta, see toob teie ellu juba minimaalse lisakorra (mida iga päev teete, pole vahet mediteerimine, laadimine või igapäevane sörkimine). See õpetab pidama endale antud lubadusi, hoidma distsipliini, mis on võib-olla üks olulisemaid enesearengu etappe.

Loodetavasti olete valmis alustama. Soovin sulle edu!

Iga maailmas elav inimene on skulptor, sündides antakse igaühele mingi materjal meistriteose loomiseks. Ja see materjal oleme meie ise - meie tunded, mõtted, moraalne iseloom ja iseloomuomadused. See sõltub ainult meist endist – kas võtame tööriista kätte ja asume tööle või jätame kõik nii, nagu on, lootes ettenägelikkusele ja raiskame lihtsalt oma potentsiaali. Lõpetades ära kõik ebavajalikud ja halvad harjumused, nikerdades oma sisemise "mina" uusi jooni ja jooni, saate luua inimese, kelleks olete alati tahtnud saada, kuid kartsite ebaõnnestumist või lihtsalt ei julgenud alustada. Seda töömahukat protsessi nimetatakse enesearenguks, erinevat tüüpi eneseareng võimaldab igaühel ise valida töösuuna. Igaüks meist võib saada paremaks, ainuke ja kõige olulisem kriteerium enda kallal tööle asumisel on suure soovi olemasolu muutuda, iga päev saada paremaks kui eile.

Enesearendamise otstarbekus: miks see vajalik on?

Eneseareng on elukestev protsess, sest kõike ei saa teada ja teha, alati tuleb uusi vallutamata tippe ja eesmärke. Olemas erinevad valdkonnad, enesearengu suunad ja liigid. Pidev oma potentsiaali avalikustamine, väljajuurimine halvad harjumused, nende asendamine uute kasulike oskustega, oma võimete realiseerimine – seda tähendab mõiste "eneseareng".

Oluline on teada! Vähenenud nägemine viib pimeduseni!

Meie lugejad kasutavad nägemise korrigeerimiseks ja taastamiseks ilma operatsioonita IISRAELI OPTIVISION - parim ravim teie silmadele ainult 99 rubla eest!
Pärast selle hoolikat ülevaatamist otsustasime sellele teie tähelepanu pöörata...

Õigus on tarkadel, kes ütlevad, et enamik inimesi kasutab Jumala või looduse poolt neisse pandud ressursse, ainult väga vähesel määral - nad kühveldavad neid veidi. ülemine kiht, peaaegu kunagi puudutamata sügavust, kus on peidus peamised aarded B. Akunin

Paljud inimesed isegi ei kahtlusta, kui rikkaks nad mõnikord osutuvad. sisemaailm kui palju ideid on alateadvuses peidus. Seetõttu on lihtsalt vaja õppida, kuidas oma potentsiaali paljastada, otsida võimalust eneseteostuseks. Realiseerunud inimene on ju tasakaalukas inimene, kes elab harmoonias maailma ja iseendaga, kindel tuleviku ja üldiselt edukas tulevikus.

Kas enesearenguga on üldse vaja tegeleda, kuna see on nii keeruline ja pikk protsess? Võib-olla on enesearengu tüüpidel liiga karmid nõuded ja teostamatud tingimused? Kas pole parem mitte mugavustsoonist välja minna, vaid elada edasi nii, nagu on mugav, ilma muutusteta? Isiklik areng ei saa anabioosis külmuda - kui enesearengu protsess peatub, siis see areng alati langeb, lihtsalt öeldes algab isiksuse degradeerumine. Varem omandatud oskused ja teadmised hakkavad ununema, teave vananeb, kuna pidevat värskendamist ei toimu - erksate värvide ja eredate väljavaadete täis elu muutub igavaks ja sihituks olemiseks. Seetõttu, eemale kõigist kahtlustest ja hirmudest, astuge esimene samm edu suunas, asudes pikale isikliku enesearengu teele.

Kust alustada

Hiina tarkus ütleb, et pikim tuhandemiiline teekond algab ühest esimesest sammust. Kui loete seda artiklit, siis olete juba astunud esimese sammu enesearengu suunas - mõistsite selle protsessi tähtsust ja otsustasite kindlalt muutuda paremuse poole. Aga mida edasi teha? Tehke selge tegevuskava. Varustage end pastaka ja märkmikuga, mõelge, mille poole püüdlete, milliseid eesmärke seate, mida soovite endas muuta, milliseid omadusi kasvatada. Seda kõike saad korraldada tavalise nimekirja või tabelina, kui oled loovisik, siis koosta soovikaart või loominguline korraldaja. Pange kirja absoluutselt kõik, ülimalt oluline on mõtted paberile fikseerida - lisaks sellele, et soovide visualiseerimine on suurepärane visuaalne meeldetuletus, aitab see kaasa ka kujutlusvõime arengule.

Vaadake oma plaani sagedamini, kujutage ette lõpptulemust, lisage uusi üksusi, kriipsutage maha juba täidetud veerud. Vaadates oma kiiresti muutuvat eluplaani, näete selgelt, milline töö on teiega juba tehtud. Koos sellega tuleb enesekindlus ja soov uute saavutuste järele. Nii et kirjalik plaan, tegelikult on see ka hea motivatsioon.

Enesearengu suunad ja liigid

Eneseareng hõlmab paljusid indiviidi eluvaldkondi ja harusid. Kuid ärge püüdke neid kõiki korraga katta. Mäletate ütlust kaks kärbest ühe hoobiga? Siin töötab sama meetod – ei tasu püüda saada üheaegselt klaverivirtuoosiks, tehnikateaduste doktoriks ja spordimeistriks. Üldiselt kulutades palju pingutusi, pihustades paljudele asjadele, on võimatu saavutada absoluutset edu vähemalt ühes neist. Multitegumtöö on pigem enesetäiendamise vaenlane kui abimees. Enesearendamist on erinevaid, tuleb vaid valida enda jaoks õige suund ja keskenduda oma eesmärgi saavutamisele valitud valdkonnas. Kuidas siis eneseareng on?

Kaaluge üksikasjalikumalt neid enesearendamise võimalusi:

intellektuaalne

Intellekti areng ei piirdu ainult raamatute lugemisega. Meie kaasaegne maailm on veel palju võimalusi, kuidas endale uus hankida, huvitav ja - mis kõige tähtsam! - kasulik informatsioon. Näiteks vaadata dokumentaalfilme, käia seminaridel ja loengutel ning lihtsalt rääkida tarkade inimestega.

Füüsiline

Kui te ei plaani olümpiamängudelt medaleid ja karikaid võita, siis selle ala eneseareng hõlmab halbadest harjumustest loobumist, üleminekut õige toitumine, unegraafiku pidamine ja kehaline aktiivsus. Esiteks aitab füüsilise tervise tugevdamine kaasa heaolule, mis omakorda on edasimineku võti teistes enesearengu valdkondades. Teiseks tänu füüsiline eneseareng teie välimus muutub, mis on suurepärane põhjus enesehinnangu tõstmiseks.

Vaimne

Vaimne eneseareng on inimese elus väga oluline ja vajalik protsess. negatiivseid emotsioone ja tunded ei kanna isiksust muud kui hävingut. Apaatia ja depressioon on sisemise negatiivsuse tagajärg. Tuleb õppida ennast armastama ja maailm andeks anda pisipuudused ja puudujäägid. Väga oluline on õppida positiivselt mõtlema, sest positiivsel, vastupidi, on loomisjõud, see annab inimesele energiat ja inspireerib uusi võitu.

kultuuriline

Muuseumid, teatrid, kunstigaleriid, kontserdid – need kõik on meetodid, mille kaudu toimub kultuuriline eneseareng. Sedasorti ürituste külastamine ei too teile kasu mitte ainult põlvkondade kultuuripärandi arendamise ja arendamise seisukohalt, vaid võib teile ka lihtsalt naudingut pakkuda, olla mõnusa vaba aja veetmise viis.

Materjal

Enesearengu tüübid ei hõlma ainult vaimsete omaduste parandamist. Oma elu taseme ja kvaliteedi tõstmiseks on ju vaja ka areneda. Muidugi ei peitu õnn materiaalsetes hüvedes, kuid see ei tähenda, et ei peaks püüdlema paremate elutingimuste poole või oma rahalise seisu parandamise poole. Nagu iroonilised šotlased armastavad öelda: “Õnne ei saa osta. Kuid Mercedeses on nutta palju mugavam kui jalgrattaga.

Professionaalne

Te ei tohiks istuda asendis, millest olete juba ammu välja kasvanud. Astuge julgelt üles karjääriredel, täiendage oma oskusi. Kui te ei ole oma tööga kategooriliselt rahul, peaksite mõtlema uute tegevusvaldkondade arendamisele või oma ettevõtte avamisele. Ärge kartke tavapärases eluviisis midagi muuta. Pidage meeles, et teie edu võib sõltuda teie otsusekindlusest.

Isiklik areng

Enne kui hakkate endaga tegelema, peate otsustama, milliseid omadusi soovite endas arendada. Isiklik kasv kui enesearengu liik on tahtejõu treenimine, ihaldusväärsete omaduste ja iseloomuomaduste kasvatamine endas, vaimujõu karastamine, aga ka väljajuurimine. negatiivsed omadused loodus.

Sotsiaalne

Äärmiselt oluline on luua enda ümber mugav ja soodne õhkkond. Tuleb õppida suhtlema kolleegidega, austama sõprade arvamust, kuulama oma lähedasi. Tolerantsuse arendamine ühiskonna väiksemate puuduste suhtes, seltskondlikkus, võime oma emotsioone kontrollida - see kõik tuleb ainult kasuks ja aitab saavutada harmooniat välismaailmaga.

Saate valida ühe enesearendamise tüübi ja töötada ainult selles valitud suunas. Kui tunned jõudu katta mitut tööstusharu – lase käia! Lihtsalt ärge ülehinnake oma võimeid, ärge püüdke ideaalis mõista igat tüüpi enesearengut - seda on lihtsalt võimatu samal ajal teha. Mitmes suunas töötamine ei pruugi mõnikord üldse tulemusi anda, mis võib negatiivselt mõjutada emotsionaalne seisund individuaalne, viia sisemise "läbipõlemiseni". Samuti võib ebaefektiivsus motivatsiooni oluliselt vähendada või edasist tegutsemist täielikult heidutada.

Ära kunagi anna alla

Enesearengu protsess ei ole lihtne, see nõuab inimeselt, kes on tõsiselt otsustanud ennast muuta, palju pingutust ja emotsionaalseid kulutusi. parem pool. See on pidev raske töö iseendaga. Seetõttu pole üllatav, et mõnikord on võimalikud rikked, stressirohked olukorrad või tuleb lihtsalt apaatia ja ükskõiksus teiste ja enda suhtes. Kõige olulisem reegel selles olukorras on mitte alla anda ja mitte alla anda!

Näpunäiteid, mis aitavad teil oma probleemidega toime tulla

• Vead ja ebaõnnestumised aitavad tõesti ainult sind. Tänu neile saate kogemusi. Samuti ärge unustage, et negatiivne tulemus on ka tulemus. Peaasi, et mitte jõude olla.
• Usu endasse! Alati ja igal juhul öelge endale: "Ma saan, mul õnnestub!" Lõppude lõpuks, kui sa ise oma tugevusse ei usu, kuidas saavad teised sinus sinu enesekindlust näha.
• Pidage meeles, et meile antakse ainult sellised katsumused, mida suudame taluda. Kui olukord tundub teile lahendamatu, ärge kiirustage sellele lõppu tegema - võib-olla on teie alateadvuses selliseid varjatud ressursse, mida te varem ei kahtlustanud. Peate lihtsalt natuke ootama ja laskma neil ilmuda.
• Kuni inimene elab, on tal alati võim kõike muuta. Ainus põhjus loobuda ja mitte midagi teha saab olla ainult surm. Kõik muu on parandatav.
• Ärge unustage inimesi, kes on alati valmis rasketel aegadel toetama. See on teie pere ja lähedased sõbrad. Ärge vältige nendega suhtlemist, ärge püüdke oma raskustega üksi toime tulla – küsige oma ümbruskonnalt nõu, uskuge mind, sugulased ulatavad ainult hea meelega abikäe.
• Saa inspiratsiooni kellegi teise eeskujust. Kui keegi on juba saavutanud sarnased eesmärgid, saavutanud soovitud edu, siis miks ei võiks sina sama teha.
• Mõnikord on vaja ainult vaba päeva. Võib-olla oli keha pidevast stressist kurnatud ja nõudis närvivapustuse kaudu väljateenitud puhkust. Ärge looge selliseid olukordi, laske endal lõõgastuda ja olla segatud.
• Parem on kahetseda seda, mida olete teinud, kui seda, mida te pole teinud.Ärge jätke võimalusi kasutamata, et mitte hiljem tegevusetust kahetseda.
• Pidage meeles, et olete osa tohutust ühiskonnast. Ja kui sinu isiksus muutub enesearengu käigus paremaks, siis muutub ka kogu ühiskond, kogu keskkond positiivses suunas. Muutes ennast, muudad sa maailma.

Lootusetuid olukordi pole olemas – arenda ennast

Tõuse oma slummist välja, mine avatud maailma, proovi: areng, areng. Vaadake, mõelge, lugege neid, kes räägivad teile puhtast elunautimisest, et inimene võib olla lahke ja õnnelik. Lugege neid - nende raamatud rõõmustavad südant, jälgige elu - seda on huvitav jälgida, mõelda - see on ahvatlev mõtlema. Soov olla õnnelik – ainult seda soovi on vaja. Selleks hoolitsete oma arengu eest mõnuga: ainult selles on õnn. Oi kui palju naudinguid arenenud inimesele! Proovige: hea! N. G. Tšernõševski

Pidage meeles, et kõik enesearengu tüübid on teie tee edu, eneseteostuse ja sisemise harmoonia saavutamise poole. Iga päev sinu elus on ülimalt tähtis, seega ära raiska oma aega, alusta enda täiustamise teed juba praegu!

Inimese elu hõlmab paljusid aspekte. Peame olema eksperdid erinevates valdkondades ja omama selleks tohutul hulgal vajalikke teadmisi turvaliselt eksisteerida selles maailmas. Inimese kogu elu on pidev õppeprotsess: kool, instituut, täiendkoolitused. Me õpime elu jooksul erinevaid asju, see võib olla midagi väikest või väga olulist. Näiteks õppisite eelmisel päeval uut rooga valmistama ja eelmisel kuul saite tööle uus töökoht kus peate enda jaoks täitma uusi, ebatavalisi funktsioone. See on ka areng, lihtsalt teises mastaabis.

Ainult haritud ja arenenud inimene saab olla huvitav inimene, nõutud töötaja ja meeldiv vestluskaaslane. Kahjuks piirduvad paljud inimesed ülaltoodud arendusmeetoditega ja leiavad teatud eluetapil, et sellest piisab, kuid on palju inimesi, kellele see ei paku mitte ainult rõõmu, vaid ka kasu. Enesearenguga tegeledes tõstavad nad teadmiste taset, enesehinnangut, muutudes seeläbi kaasaegses maailmas populaarsemaks indiviidiks.

Miks on enesearendamine nii populaarne?

Täna enesearenguga tegelemine on muutunud väga populaarseks ja see pole juhus, sest haritud ja arenenud inimesed edukamad, leiavad nad elus oma niši ja hõivavad selle kindlalt. Pealegi on nad tavaliselt kõiges edukad: pereasjades, õpingutes, töös, seda seletatakse üsna lihtsalt, nad ei peatu oma täiustamisel ühe asjaga ja püüavad saada kõigis valdkondades maksimaalseid teadmisi. Tänu sellele õnnestub neil leida erinevaid viise probleemi lahendamiseks ja teha seda lihtsalt. Just sellistelt inimestelt lähevad nad nõu küsima ja saavad seda.

Eneseareng on teadlik protsess, mille inimene äratab ellu, kasutades selleks ainult oma moraalseid ja füüsilisi ressursse, et ennast inimesena täiendada ja arendada. Enesearengu protsess ei saa olla täielik, kui inimesel puuduvad teatud omadused, kuid neid saab arendada ka psühholoogide väljatöötatud kirjandust uurides. Kindlasti ei tule midagi välja nendel inimestel, kes on sunnitud “surve all” arendusega tegelema. Selleni peab inimene ise tulema, ainult nii on võimalik saavutada positiivseid tulemusi.

Ennast arendavad inimesed armastavad lugeda, reisivad palju, nendega on väga huvitav suhelda. Sageli on selline inimene ettevõtte hing, millel on tohutult palju fänne. See on väga sihikindlad inimesed kes suudavad elus prioriteete ja eesmärke seada ning nende poole iga hinna eest minna. Ärge arvake, et see kõik on lihtne. Sellise tulemuse saavutamiseks peate pidevalt enda kallal tööd tegema. Oluline on mõista, et inimesed sünnivad samade omadustega, ainult et tulevikus õnnestub neist kõige tulusamalt vabaneda, samas kui teised peatuvad oma arengus.

Mida saab õppida?

Samal ajal on enesearengu protsess väga huvitav ja põnev, arenev, õpime pidevalt uusi fakte, tutvume huvitavad inimesed. Tänu omandatud teadmistele saate avastada uusi võimalusi ja oskusi, millest te isegi ei teadnud, ning parandada olemasolevaid omadusi:

• juhtimisoskused;
• oskus seada eesmärke;
• oskus saavutada eesmärke;
• enesekindlus;
• enesekontroll;
• vastutus;
• huvide ja silmaringi laiendamine;

See on mittetäielik nimekiri, kuid kui te seda uuesti hoolikalt läbi loete, saate aru, et need omadused on edukad inimesed kes ehitavad oma elu selliseks, nagu tahavad.