Pulsikell: kuidas pulssi kontrolli all hoida? Parimate rindkere südame löögisageduse monitoride hinnang Mis on MHR.

Tere kõigile!

Meie EMVIO stressijälgimise kella ühisrahastuskampaania alguseni on jäänud väga vähe päevi. Tekkis väike paus ja mu sõrmed palusid klaviatuuri juurde minna.

Natuke meie südamest

Mida me peame pulsiks

Tähelepanu!!! Tahaksime kohe märkida ühe olulise punkti, mis tekitab segadust terminoloogias ja mida sageli leidub südame löögisageduse mõõtmisega vidinaid käsitlevate artiklite kommentaarides. Tegelikult on pulsil, mida mõõdetakse veresoonte seinte kokkutõmbumisega, ja pulsil, mida mõõdetakse südame elektrilise aktiivsusega, füsioloogiline olemus erinev, erinevad kujud ajakõver, erinev faasinihe ja vastavalt sellele nõuab erinevaid meetodeid registreerimis- ja töötlemisalgoritmid. Seetõttu ei saa pulsi mõõtmisel olla RR-i intervalle, moduleerides arterite ja kapillaaride vere täitumise mahtu ja nende seinte mehaanilist vibratsiooni. Ja vastupidi, ei saa väita, et kui sul pole RR-i intervalle, siis sa ei saa pulsilaine abil mõõta sarnase füsioloogilise tähtsusega intervalle.

Kuidas vidinad pulssi mõõdavad?

1. Pulsi mõõtmine elektrokardiosignaali abil

Töö eest pälvis ta 1924. aastal laureaadi Nobeli preemia. Just Einthoven sai esimesena tõelise elektrokardiogrammi (ta mõtles selle nime ise välja), töötas välja juhtsüsteemi – Einthoveni kolmnurga ja tutvustas ECS segmentide nimesid. Kõige kuulsam on QRS-kompleks - vatsakeste elektrilise ergastuse hetk ja selle kompleksi ajalise ja sagedusomaduste kõige ilmekama elemendina R-laine.

Valusalt tuttav signaal ja RR intervall!

Kaasaegses kliinilises praktikas kasutatakse ECS-i registreerimiseks erinevaid juhtmesüsteeme: jäsemete juhtmeid, erineva konfiguratsiooniga rindkere juhtmeid, ortogonaalseid juhtmeid (Franki järgi) jne. Impulsi mõõtmise seisukohalt võib kasutada mis tahes juhtmeid, sest tavalises südamestimulaatoris on R-laine ühel või teisel kujul kõigis juhtmetes.

Sportlikud rindkere südame löögisageduse andurid

Näide rihma disainist ja Mr. Gadget 80 lvl. Anduripadi on kaks EKG elektroodi rindkere erinevatel külgedel.

Turul on populaarsed Garmini ja Polari HRM-rihmad, samuti on palju Hiina kloone. Sellistes rihmades on elektroodid valmistatud kahe juhtiva materjali riba kujul. Rihm võib olla osa kogu seadmest või kinnitada selle külge klambritega. Südame löögisageduse väärtused edastatakse tavaliselt Bluetoothi ​​kaudu, kasutades ANT+ või Smart protokolli spordikell või nutitelefoni. Üsna mugav sportimiseks, kuid pidev kandmine tekitab ebamugavust.

Katsetasime selliste rihmadega pulsi varieeruvuse hindamise võime osas, pidades neid standardiks, kuid nendelt saadud andmed osutusid väga silutuks. Meie tiimi liige Kvanto25 avaldas postituse sellest, kuidas ta tegeles Polari rihma protokolliga ja ühendas selle läbi Labview keskkonna arvutiga.

Kahe käega

Näide eesmise elektroodiga pulsikellast (Beurer Heart Rate Monitor)

Huvitav seade, mis seda tehnoloogiat kasutab, on Phyode W/Me käevõru, mille arendajad viisid läbi eduka Kickstarteri kampaania ja nende toode on müügil. Temast oli Habres postitus.

Elektroodisüsteem PhyodeW/Me

Ülemine elektrood on kombineeritud nupuga, mistõttu arvasid paljud seadet fotodelt vaadates ja arvustusi lugedes, et mõõtmine tehti lihtsalt nupule vajutades. Nüüd teate, et sellistel käevõrudel on vabade kätega pidev registreerimine põhimõtteliselt võimatu.

Selle seadme eeliseks on see, et südame löögisageduse mõõtmine pole peamine eesmärk. Käevõru on paigutatud juhtimise ja kontrolli vahendina hingamistehnikad, nagu individuaaltreener. Ostsime Phyode'i ja mängisime sellega. Kõik toimib nagu lubatud, registreeritakse tõeline EKG, mis vastab EKG klassikalisele esimesele juhtmele. Seade on aga väga tundlik esielektroodi sõrmeliigutuste suhtes, see liikus veidi ja signaal hõljus. Arvestades, et statistika kogumiseks kulub umbes kolm minutit, tundub registreerimisprotsess pingeline.

Siin on veel üks võimalus kahe käe põhimõtte kasutamiseks FlyShark Smartwatchi projektis, mis on postitatud Kickstarterisse.

Pulsi registreerimine projektis FlyShark Smartwatch. Palun hoidke sõrme.

Mis on selles vallas veel uut? On vaja mainida huvitav teostus EKG elektrood – mahtuvuslik elektrivälja andur EPIC Ultra High Impedance EKG andur, tootja Plessey Semiconductors.

EPIC mahtuvuslik andur kontaktivaba EKG salvestamiseks.

Anduri sisse on paigaldatud primaarvõimendi, seega võib seda lugeda aktiivseks. Andur on üsna kompaktne (10x10 mm), ei vaja otsest elektrikontakti, seega puudub polarisatsiooniefekt ja seda ei pea niisutama. Meie arvates on see lahendus ECS-i registreerimisega vidinate jaoks väga paljutõotav. Nendel anduritel põhinevaid valmisseadmeid me veel näinud ei ole.

2. Pulsi mõõtmine pletüsmograafia põhjal

Impedantspletüsmograafia

Impedantspletüsmograafia elektroodide süsteem. Pilt siit

Signaaligeneraatori põhitingimuseks on voolu püsivus, selle väärtuseks valitakse tavaliselt mitte rohkem kui 10-15 µA. Kui signaal läbib koe, moduleeritakse selle amplituudi verevarustuse muutuste tõttu. Teine elektroodide süsteem eemaldab moduleeritud signaali; tegelikult on meil impedantsi-pinge muunduri ahel. Kahepunktilises vooluringis ühendatakse generaatori ja vastuvõtja elektroodid. Järgmisena võimendatakse signaali, eemaldatakse sellelt kandesagedus, elimineeritakse konstantne komponent ja jääb alles meile vajalik delta.
Kui seade on kalibreeritud (kliiniku jaoks on see nõutav tingimus), siis saab Y-telg kuvada väärtusi oomides. Tulemuseks on selline signaal.

Näited EKG ajakõverate, impedantsi pletüsmogrammi (reogrammi) ja selle tuletise kohta sünkroonsel salvestamisel. (siit)

Väga paljastav pilt. Pöörake tähelepanu sellele, kus asub ECS-i RR-intervall ja kus on tippude vaheline kaugus, mis vastab reogrammi südametsükli kestusele. Pöörake tähelepanu ka R-laine teravale esiosale ja reogrammi süstoolse faasi tasasele esiosale.

Pulsikõveralt saame üsna palju infot uuritava organi vereringe seisundi kohta, eriti sünkroonselt EKG-ga, aga vaja on vaid pulssi. Seda pole keeruline tuvastada - peate lihtsalt leidma kaks kohalik maksimum, mis vastab süstoolse laine maksimaalsele amplituudile, arvutage delta sekundites ∆T ja edasi BMP = 60/∆T.

Näited kasutatud vidinatest seda meetodit, me pole seda veel leidnud. Kuid on näide implanteeritava anduri kontseptsioonist, et jälgida vereringet arteris. See käib tema kohta. Aktiivne andur asetatakse otse arterile ja suhtleb peremeesseadmega induktiivse sidestuse kaudu. Meie arvates on see väga huvitav ja paljutõotav lähenemine. Tööpõhimõte on pildilt selge. Sobivus on näidatud suuruse mõistmiseks:) Kasutab 4-punktilist registreerimismustrit ja on paindlik trükkplaat. Ma arvan, et soovi korral saate kanda kantava mikrovidina idee lõpuni. Selle lahenduse eeliseks on see, et sellise anduri tarbimine on kaduvalt väike.

Implanteeritav verevoolu ja pulsi andur. Sarnane Johnny Mnemoni tarvikuga.

Selle jaotise lõpus teeme märkuse. Kunagi arvasime, et tuntud startup HealBeGo mõõtis impulssi just sel viisil, kuna selles seadmes on põhifunktsioonid rakendatud impedantsspektroskoopia meetodil, mis sisuliselt on reograafia, ainult muutuva sagedusega. sondeerimissignaal. Üldiselt on kõik juba pardal. Seadme omaduste kirjelduse kohaselt mõõdetakse HealBe pulss aga mehaaniliselt piesoelektrilise anduri abil (seda meetodit käsitletakse ülevaate teises osas).

Optiline pletüsmograafia või fotopletüsmograafia

Fotopletüsmograafia tööpõhimõtte illustratsioon

Meetod leidis kliinikus laialdast kasutust ja peagi hakati seda tehnoloogiat kasutama majapidamisseadmed. Näiteks kompaktsetes pulssoksümeetrites, mis registreerivad pulsi ja vere hapnikuga küllastumist sõrme kapillaarides. Üle maailma toodetakse sadu modifikatsioone. See sobib koju ja perele, kuid ei sobi pidevaks kandmiseks.


Tavaline pulssoksümeeter ja kõrvaklamber. Tuhanded neist!

Valikus on kõrvaklambrid ja sisseehitatud anduritega kõrvaklapid. Näiteks see valik Jabralt või uuest Glow Headphonesi projektist. Funktsionaalsus on sarnane HRM rihmadega, kuid rohkem stiilne disain, tuttav seade, käed vabad. Sa ei kanna kõrvatroppe kogu aeg, vaid sörkimiseks värske õhk täpselt muusikaga.

Jabra Sport Pulse™ juhtmevabad ja säravad kõrvaklapid. Pulss registreeritakse kõrvasisese anduri meetodil.

Läbimurre

Kõige ahvatlevam oli pulsi mõõtmine randmelt, sest see on nii tuttav ja mugav koht. Esimene oli Mio Alpha käekell edukas ettevõte Kickstarteris.

Toote looja Liz Dickinson kuulutas selle seadme pompoosselt südame löögisageduse mõõtmise pühaks graaliks. Anduri mooduli töötasid välja Philipsi poisid. Tänapäeval on see kõrgeima kvaliteediga seade pidevaks pulsimõõtmiseks randmelt fotopletüsmograafia abil.

Kingite palju erinevaid nutikellasid!

Nüüd võime öelda, et tehnoloogia on end tõestanud ja masstootmisse kasutusele võetud. Kõik sarnased seadmed impulsi mõõtmine teostatakse peegeldunud signaali abil.

Emitteri lainepikkuse valimine

Nüüd paar sõna selle kohta, kuidas valida emitteri lainepikkust. Kõik sõltub lahendatavast probleemist. Valiku põhjendust illustreerib hästi oksü- ja desoksühemoglobiini valguse neeldumise graafik, mille peal on emitterite spektraalkarakteristikute kõverad.

Hemoglobiini valguse neeldumiskõver ja impulssfotopletüsmograafia andurite peamised emissioonispektrid.

Lainepikkuse valik sõltub sellest, mida tahame mõõta pulssi ja/või vere hapnikuküllastust SO2.

Lihtsalt pulss. Sel juhul on oluline piirkond, kus neeldumine on maksimaalne - see on vahemik 500–600 nm, arvestamata ultraviolettkiirguse osa maksimumi. Tavaliselt valitakse 525 nm ( roheline värv) või väikese nihkega – 535 nm (kasutatakse OSRAM SFH 7050 – fotopletüsmograafia anduris).

Pulsianduri roheline LED on nutikellade ja käevõrude kõige populaarsem valik. Nutitelefoni anduris Samsung Galaxy S5 kasutab punast LED-i.

Oksümeetria. Selles režiimis on vaja mõõta pulssi ja hinnata vere hapnikuga küllastumist. Meetod põhineb hapnikuga seotud (oksü) ja mitteseotud (desoksü) hemoglobiini imendumise erinevusel. Deoksüdeeritud hemoglobiini (Hb) maksimaalne neeldumine on "punases" (660 nm) piirkonnas, hapnikuga rikastatud hemoglobiini (Hb02) maksimaalne neeldumine infrapunases (940 nm). Impulsi arvutamiseks kasutatakse kanalit lainepikkusega 660 nm.

Kollane EMVIO jaoks. Meie EMVIO seadme jaoks valisime kahe vahemiku vahel: 525 nm ja 590 nm ( kollane). Samal ajal võtsime arvesse meie optilise anduri maksimaalset spektraalset tundlikkust. Katsed on näidanud, et nende vahel pole praktiliselt mingit vahet (meie disaini ja valitud anduri raames). Kõik erinevused ületatakse liikumisartefaktide, naha individuaalsete omaduste, randme nahaaluse kihi paksuse ja anduri nahale surumise astmega. Tahtsime kuidagi üldisest “rohelisest” nimekirjast eristuda ja seni oleme leppinud kollase värviga.

Muidugi saab mõõtu võtta mitte ainult randmelt. Turul saadaval mittestandardsed valikud pulsi salvestuspunkti valimine. Näiteks otsaesist. Seda lähenemist kasutatakse Iisraeli ettevõtte Lifebeam välja töötatud ratturitele mõeldud nutika kiivri projektis Life beam Smart kiiver. Selle ettevõtte pakkumiste hulgas on ka tüdrukutele mõeldud pesapallimütsid ja päikesesirmid. Kui kannate alati pesapallimütsi, on see teie valik.

Jalgrattur on rahul, et tal pole vaja HRM rihma kanda.

Üldiselt on registreerimispunktide valik üsna suur: ranne, sõrm, kõrvanibu, otsmik, biitseps, pahkluu ja labajalg beebidel. Täielik vabadus arendajatele.

Optilise meetodi suureks eeliseks on selle juurutamise lihtsus tänapäevastel nutitelefonidel, kus sensorina kasutatakse tavalist videokaamerat ja kiirgurina LED-välklampi. Uuel Samsung Galaxy S5 nutitelefonil on tagasein Korpusel on kasutaja mugavuse huvides juba standardne pulsianduri moodul, võib-olla võtavad teised tootjad sarnaseid lahendusi kasutusele. See võib olla määrav seadmete puhul, millel pole pidevat registreerimist; nutitelefonid võtavad nende funktsionaalsuse vastu.

Fotopletüsmograafia uued horisondid

Selle meetodi edasiarendamine on seotud optilise anduri funktsionaalsuse ja kaasaegsete kantavate seadmete tehnoloogiliste võimaluste ümbermõtlemisega videopiltide reaalajas töötlemise osas. Selle tulemusena on meil idee mõõta pulssi näo videopildi abil. Taustvalgus on loomulik valgus.

Originaalne lahendus, võttes arvesse asjaolu, et videokaamera on iga sülearvuti, nutitelefoni ja isegi nutikella standardatribuut. Meetodi idee on selles töös avalikustatud.

Subjekt N3 on selgelt pinges - pulss alla 100 lööki/min, andes töö tõenäoliselt üle oma juhendajale, subjekt N2. Katsealune N1 oli just möödaminnes.

Esmalt tõstetakse kaadrites esile näo fragment, seejärel jagatakse pilt kolmeks värvikanaliks ja volditakse ajaskaalal lahti (RGB jälg). Impulsslaine ekstraheerimine põhineb kujutise lagunemisel, kasutades sõltumatut komponentanalüüsi (ICA) ja pikslite heleduse moduleerimisega seotud sageduskomponendi ekstraheerimist vere pulsatsiooni mõjul.

Philips Innovationi labor on rakendanud sarnast lähenemisviisi IPhone'i jaoks mõeldud Vital Signs Camera programmi näol. Väga huvitav asi. Väärtuste keskmistamine on muidugi suur, kuid põhimõtteliselt meetod töötab. Sarnane projekt on väljatöötamisel.

Elumärkide kaameraekraanide tüübid.

Seega saavad CCTV süsteemid tulevikus pulssi kaugjuhtimisega mõõta. NSA esindus rõõmustab.

Arvustuse lõpp järgmises postituses “Kuidas nutikellad, spordijälgijad ja muud vidinad pulssi mõõdavad? 2. osa". Selles osas räägime rohkem eksootilised viisid impulsi salvestamine, mida kasutatakse kaasaegsetes vidinates.

Edu! Ja taaskord kutsume teid meie projekti EMVIO veebisaidile.

Sildid: lisa sildid

Rinna südame löögisageduse monitor on klassikaline versioon kaasaskantav monitor südamerütm. See koosneb andurist, mis on kinnitatud rinnale elastsel rihmal, ja vastuvõtjast, mis on enamasti valmistatud kella kujul ja asub randmel.

Vaatame selliste pulsikellade plusse ja miinuseid ning mõtleme välja, kuidas paljude mudelite hulgast valida sobiv variant enda jaoks.

Need seadmed võib olla asendamatu:

• professionaalsetele ja harrastussportlastele, kes soovivad treenida maksimaalse efektiivsusega;
• kõigile, kes soovivad lähtestada ülekaal;
• südamehaigustega inimestele.

Pulsikell koos rindkere andur Vöörihmasid kasutatakse tavaliselt rattaspordialadel, nagu jooksmine, rattasõit, ujumine ja murdmaasuusatamine.

Sel juhul nad täidavad kahte peamist funktsiooni:

Võimaldab teil koormust kontrollida: tsükliliste spordialade treenimisel on iga sportlase jaoks kindel pulsikoridor - näiteks 150 kuni 180 lööki minutis -, millega on kõige tõhusam tegeleda.

Treeningu ajal kasutab sportlane pulsi jälgimiseks pulsikella. Kui see läheb sellest koridorist kaugemale - see muutub liiga madalaks või liiga kõrgeks - tähendab see, et on vaja tempot suurendada või vähendada.

Võimaldab edenemist jälgida. Kui sportlane alles alustab sportimist, põhjustab füüsiline aktiivsus pulsisageduse suurt tõusu. Aja jooksul muutub keha järjest treenitumaks ja samade koormuste korral pulss veidi kiireneb.

Kaalu langetamiseks peate tegelema sama tsüklilise spordialaga või esinema füüsiline harjutus väikese koormuse, kuid suure intensiivsusega raskustega. Samal ajal ka peate treeningu ajal jälgima, et teie pulss jääks teatud piiridesse- ei olnud liiga suur ega liiga väike.

Sel juhul põletatakse rasv kõige tõhusamalt. Südamemonitor aitab teil kontrollida oma pulssi, hoides seda soovitud piirides, et kiiremini kaalust alla võtta.

Südamehaiguste puhul füüsiline aktiivsus võib samuti väga kasulik olla. Spordiga saab alustada loomulikult alles pärast arstiga konsulteerimist ja treenida tuleb ettevaatusega. Samal ajal on vaja ka pulssi kontrollida, jälgides, et see ei tõuseks liiga palju. Sel juhul ei kahjusta harjutused keha, vaid on ainult kasulikud.

Lisaks võimaldab seade jälgida oma pulssi kogu päeva jooksul et saada täielik ülevaade südametegevusest.

Mis seade see on, kuidas see ilmus ja milleks seda vaja on, kuidas arvutada vajalik impulsikoridor - saate kõike videost teada:

Kuidas see töötab

Südame löögisagedust määrav andur kinnitatakse spetsiaalse elastse vöö abil rinnale. Asub sellel elektroodid on tavaliselt niisutatud veega või kaetud spetsiaalse geeliga- see tagab neile hea kontakti nahaga.

Andur edastab signaali vastuvõtjale, mis kuvab teie südame löögisagedust. Signaali edastamine toimub analoog- või digitaalsel kujul.

Samal ajal rindkere pulsikellad erinevad vastuvõtja tüübi järgi. Selle rolli saavad täita:

• spetsiaalne randmevastuvõtja;
• GPS-navigaator;
• rattakompuuter;
• nutitelefon;
• nutikell või käevõru.

Samuti on olemas juhtmega pulsikellade mudelid. See disain on häirete eest kaitstud ja tagab seetõttu stabiilse signaali edastamise andurilt vastuvõtjale mis tahes tingimustes, kuid tänapäeval selliseid pulsikellasid praktiliselt enam ei kasutata.

Eelised ja miinused

Peamised alternatiivid rinnaanduriga pulsikelladele on (randmepulsikell) ja verepulsatsioonianduriga mudelid (kinnitatakse kõrvanibu).

Rinna südame löögisageduse monitori peamine eelis on mõõtmiste täpsus. See mõõdab täpselt sinu pulssi igas olukorras – olenemata sellest, kas oled puhkeasendis, tegeled kerge füüsilise tegevusega või tegeled aktiivselt spordiga.

Teine oluline eelis rinnaanduriga seadmel on pulsi mõõtmiseks pole vaja mingeid lisameetmeid võtta: pulss kuvatakse alati vastuvõtja ekraanil. Kuid mõne randme pulsikella pulsi väljaselgitamiseks peate oma teise käe asetama sellise seadme elektroodidele - see võib treeningu ajal olla keeruline.

On rindkere südame löögisageduse monitorid ja kaks olulist puudust:

• andur võib kandmisel põhjustada ebamugavust;
• Kasutamise raskused: rindkere pulsikella kasutama hakkamiseks ei pea mitte ainult vastuvõtjat käele panema, vaid ka anduri külge kinnitama.

Neid probleeme märkavad tavaliselt algajad. Kuid üsna kiiresti lõpetavad need, kes harjutavad, neile tähelepanu pööramast.

Kuidas valida õige

Kui rinnarihmaga pulsikella ostmisel tuleb arvestada kolme peamise asjaga:

• tootmisettevõte: esimest pulsikella ostes on mõttekas valida tuntud ja usaldusväärsete tootjate mudelid nagu Polar, Sigma, Beurer või Suunto;
• lisafunktsioone: peaaegu kõigil pulsikelladel on lisaks pulsi mõõtmisele ka lisafunktsioonid, seega tuleks valida endale sobivate omadustega seade;
• rihma pikkus: ülekaalulistele ei pruugi standardvöö pikkusest piisata, seda probleemi nii tihti ei esine, aga sellega tuleb ka arvestada.

Lisafunktsioonid

Rinna südame löögisageduse monitoride standardsete lisafunktsioonide hulka kuuluvad:

• käekell;
• taimer ja stopper - kasulik funktsioon spordi mängimisel;
• sammulugeja;
• vajaliku impulsi tsooni seadistamise võimalus - saate määrata vajaliku impulsi koridori alumise ja ülemise piiri, sealt lahkudes annab seade helisignaali;
• koolitusstatistika pidamine;
• kehamassiindeksi kalkulaator;
• põletatud kalorite kalkulaator;
• hingamise intensiivsuse ja sageduse mõõtmine.

Õige seadme valimise kohta lisateabe saamiseks vaadake videot:

Kasutamise nüansid

Kui ostsite kõige lihtsama kellavastuvõtjaga seadme, pole vaja teha muud, kui kinnitada andur rinnale ja panna vastuvõtja käele. Pärast seda ilmub ekraanile kohe teie pulss. Samuti peate määrama kuupäeva ja kellaaja ning tegema muud vajalikud seadistused.

Kui teie vastuvõtjaks on rattakompuuter, GPS-navigaator või nutitelefon, võib seadistamine veidi kauem aega võtta – sel juhul peate looma ühenduse ka vastuvõtja ja anduri vahel.

Populaarsed mudelid

Torneo H-102

Odav südamemonitor treeningaja lugemise funktsiooni ja kalorite põletamise loenduriga. Väljakujunenud pulsikoridorist väljumisel annab helisignaali.

Saate salvestada treeninguandmeid mällu. Sisseehitatud taustvalgustus võimaldab harjutada hämaras või pimedas.

Polar FT4

See mudel maksab kaks korda rohkem kui eelmine ja erineb selle poolest parem pool nii funktsionaalsuse kui ka töö poolest.

Muuhulgas väljastab FT4 soovitud pulsikoridorist väljumisel helisignaali, arvutab välja põletatud kalorite arvu ja kuvab graafikute kujul andmeid treeningu näitajate muutuste kohta. Seadet saab kasutada vee all. See südamemonitor pakub head hinna ja kvaliteedi suhet ja on väga populaarne.

Garmin Forerunner 610 HRM

Tipptasemel seade neile, kes vajavad maksimaalset funktsionaalsust ja maksimaalset töökindlust.

hulgas huvitavaid funktsioone- laadimisvõimalus USB-pordi, GPS-i kaudu, vibratsioonisignaali olemasolu lisaks helisignaal ja suurepärane disain.

Vastused korduma kippuvatele küsimustele

Rindkere pulsikell annab teile kõige täpsemad mõõtmised, olenemata sellest, kas olete puhkeasendis või tegelete aktiivselt spordiga.

Õige pulsikellaga saate alati oma pulssi jälgida. Olenevalt teie eesmärkidest võimaldab see seade kas tõhusalt treenida ja rasva põletada või jälgida südametegevust treeningu ajal ja Igapäevane elu et mitte anda sellele liiga palju koormust.

Muutke lihtsaks ja tõhusamaks. See on väike seade, mis sarnaneb käekell, määrab anduri abil südame löögisageduse (pulsi), mis on eriti oluline sportlastele treeningute ajal. Juhtrauale on paigaldatud jalgratturitele mõeldud seadmed. Seda soovitatakse inimestele, kes põevad südamehaigusi ja veresoonte süsteem, mis võimaldab teil kontrollida südame rütmihäireid. Seade aitab vältida ületöötamist. See artikkel räägib pulsikellade tüüpidest, millele tuleb pulsikella valimisel tähelepanu pöörata ning samuti seda, millist pulsikella on kõige parem valida ja poest osta.

Pulsikella ajalugu

Maailma esimese pulsikella loomine tuli professorile ja Polari tulevasele asutajale Seppo Sainaikakangasele pähe 1975. aastal. Soomes Kempeles kodu lähedal suusatades kohtas ta treenerina töötanud sõpra. Nende vahel tekkis vestlus meetoditest, kuidas kõige täpsemini treenides sportlaste pulssi mõõta. Sellest ajast peale otsustas professor end muuta koolitusprotsess. 1979. aastal väljastati seadmele esimene patent ja 1982. aastal alustati esimese pulsikella, mudeli The Sport Tester PE2000 masstootmist.

Kuidas pulsikell töötab

Pulsikell töötab EKG-seadme põhimõttel. Seadme toiming toimub järgmisel viisil: selle kontraktsioonidest tulenevad südame elektroonilised signaalid edastatakse andurilt vastuvõtvale seadmele, mis omakorda töötleb neid ja kuvab neid ekraanil. Neid andmeid saab pärast treeningut salvestada ja meelde tuletada.

Pulsikellade tüübid

Enamik pulsikelladest koosneb käevõru ja anduri komplektist. Anduri konstruktsiooni põhjal jagatakse pulsikellad kolme tüüpi:

- Käevõru sisse ehitatud anduriga. Seda võimalust leidub randmeseadmetes, see on mõõtmisel kõige ebatäpsem.

- Rindkere rihma seade annab kõige täpsemad mõõtmised. Andur on kinnitatud spetsiaalse vööga rinnale ja ei libise treeningu ajal ega piira liikumist.

- Anduriga sõrmel või kõrvapulgal. Selline seade pole mõõtmistes kõige täpsem ning andur võib treeningul libiseda või kukkuda.

Vastavalt seadme disainile võivad pulsikellad olla juhtmega või juhtmevabad.

IN ühendatud Seadmes on andur ühendatud painduva juhtmega käevõruga. Sellel mitte eriti mugaval disainil on mõned eelised. Seega salvestatakse treeningu ajal ainult pulsikella omaniku näitajaid ja neid ei kombineerita läheduses olevate inimeste seadmete signaalidega. Juhtmega seadme signaal on täpne ja stabiilne, seega on see mudel soovitatav puuetega inimestele südamerütm ja survet.

IN juhtmevabad pulsikellad signaal edastatakse juhtmevabalt, mis ei takista inimese liikumist. See seade sobib kõige paremini spordialadeks, mis nõuavad sagedast kehaasendi muutmist. Tasub teada, et kui läheduses on sama tüüpi pulsikellaga inimesi, siis signaal on moonutatud ja ilmnevad mõõtmiste ebatäpsused. Selle ebamugavuse kõrvaldamiseks saate osta kodeeritud signaaliga seadme mudeli ainult konkreetse käevõru jaoks, mis suurendab mõõtmiste täpsust, kuid selline pulsikell on palju kallim kui tavaline juhtmeta.

Kuidas valida õige pulsikell

Pulsikella valimisel tuleb tähelepanu pöörata selle tootjale. Parem on eelistada kõige tuntumat ettevõtet, isegi kõrgema hinnaga. Seadme madal hind näitab selle ebastabiilset tööd ja ebausaldusväärsust.

Teine oluline tegur on seadme aku tüüp. Parim on valida tavalise akuga pulsikell, mille saate ise välja vahetada, mitte ainult spetsialiseeritud töökojas vahetada vajav pulsikell.

Tähelepanu tasub pöörata seadme kasutusmugavusele. Monitor peaks olema hästi loetav suurte numbritega, mis muudab indikaatorite jälgimise treeningu ajal mugavaks.

Milliseid funktsioone on vaja pulsikella valimisel?

Pulsikella lisafunktsioonidest tuleb kasuks sisseehitatud stopper, piisav mälumaht minevikunäitajate salvestamiseks ja treeningrežiimi programmeerimise võimalus. Saate valida seadme, mis töötab nagu kell. Ronijad saavad osta kompassi ja kõrgusemõõtjaga pulsikella.

Hea täiendus oleks signaal, kui südamelöökide lubatud arv on ületatud. Signaal võib olla heli või käevõru vibratsiooni kujul.

Palju kaasaegsed mudelid on saadaval sisseehitatud wi-fi või bluetoothiga, mis võimaldavad teil andmeid pulsikellast üle kanda mobiilseade või arvuti. Selleks installivad nad spetsiaalse rakenduse, mis salvestab andmeid viimaste treeningute kohta. Teatud tüüpi rakendustes saate isegi oma saavutusi analüüsida.

Need, kes soovivad kaalust alla võtta, saavad soetada kalorite lugemisega pulsikella.

Kust osta

Pulsikella saad osta igast spordikaupu müüvast kauplusest või tellida selle veebipoest kodust lahkumata. Enne ostmist peate otsustama, millist funktsioonide komplekti on vaja, mis võimaldab teil raha säästa. Ostmisel peaksite pöörama tähelepanu kasutusjuhendi olemasolule.

Peamised tootjad

Lisaks maailma esimese pulsikella loojale on end turul tõestanud ka Polar kvaliteetsed seadmed sellised tootjad nagu Sigma, Beurer, Oregon, Garmin, Suunto.

Ligikaudsed hinnad

Pulsikella hind sõltub tootjast ja teostatavatest funktsioonidest. Lihtsamaid ja odavamaid kitsa funktsioonide valikuga mudeleid saab osta hinnaga 600 rubla. Kvaliteetsemate ja hõlpsamini kasutatavate, rohkemate funktsioonidega pulsikellade keskmine hinnasegment algab 3000 rublast. Kodeeritud signaalide ja mitme sisseehitatud keelega kalleid seadmemudeleid saab osta hinnaga alates 19 000 rubla.

Pulsikell on asendamatu asi inimestele, kes jälgivad aktiivselt oma füüsilist vormi ja tervist.

Interneti-väljaanne " "

Samsung Galaxy S5 on suurepärane kaasaegne nutitelefon, kuid miski pole selles üllatavam kui sisseehitatud pulsiandur, mis on seotud ettevõtte rakendusega S Health. Andur, millel on väga väike suurus ja asub seadme tagaküljel vahetult kaamera all ning annab väga täpseid andmeid sinu pulsitaseme kohta. Saate selle ära tunda hommikujooksu ajal või muul ajal. Mõtleme välja, kuidas seda kasutada!

MILLEST ARTIKKEL KÄSITLEB?

Tegevused

1. Avage rakenduse ülevaade

• Tehke seda, klõpsates ekraani paremas alanurgas nuppu "Rakendused".

2. Käivitage rakendus "S Health".

• S Healthi kasutajaliideses peaksite nägema ülaosas ikoone, mis annavad teile teada sammulugeja näidud, loetud kalorid ja ka rakendusse sisse logitud kalorikoguse. Allpool näete mõningaid ikoone, millega saate suhelda.

3. Rakenduse avalehel klõpsake nuppu Heart Rate

• See on roheline ikoon, mille sees on valge süda.

4. Puudutage sõrmega kaamera all olevat pulsiandurit, see muutub punaseks

Hoidke seda selles asendis mitu sekundit, kuni andmed loetakse. Pange tähele, et esimesel paaril korral ei pruugi nutitelefon teie näitajaid arvestada. Andur on väga tundlik liikumise, niiskuse ja muude tegurite suhtes. Lugemiskvaliteedi parandamiseks soovitame järgida järgmisi näpunäiteid.

• Kasutage andurit ainult kuiva sõrmega

• Hoidke sõrme anduril nii kaua kui võimalik. Võta aega!

• Ära nuta! Liigne müra võib mõjutada anduri tööd.

• Kui näitu ei toimu, proovige hinge kinni hoida. Mõnikord aitab.

See on huvitav

Samsungi sõnul on südame löögisageduse anduri lisamine hiljutise tähelepaneliku tervise jälgimise trendi tulemus ja üks ettevõtte ideedest on "pingutusi. Samsung mille eesmärk on rahuldada inimeste vajadusi ja eelistusi." Pärast südame löögisageduse mõõtmise tehniliste asjaolude selgitamist räägib Samsung, miks nad lisasid nutitelefonile pulsianduri mõne muu huvitava funktsiooni asemel. “Südame löögisagedus on üks sagedamini mõõdetavaid tervisenäitajaid. Pulsiandur võimaldab enne treeningut, treeningu ajal ja pärast seda kontrollida, mis režiimis süda töötab. Lipulaev ja kantavad seadmed on alati käepärast, mis ajendas ettevõtet neile sellise funktsiooni lisama.

Täna kutsume teid vaatama oma klassi parimaid pulsikellasid, mis on mõeldud sportimiseks ja fitnessiks, rinnarihmadest kõrvaklappideni ning valima oma treeninguteks sobivaima mudeli.

Miks on vaja pulsikella?

Pulsikellad on hädavajalikud kõigile, kes neile vähegi aega pühendavad kehaline aktiivsus ja sport igas vormis: rattasõidust intensiivse treeninguni jõusaalis jne.

Neid kasutatakse südametegevuse jälgimiseks, määramiseks lubatud koormused, pulsitsoonid ja nendest tsoonidest kaugemale jõudmine.

Traditsiooniliselt eristatakse järgmisi tsoone:

Teraapia tsoon sagedusega 60–70% maksimaalsest südamelöögisagedusest (MHR). Kõige turvalisem tsoon ettevalmistamata sportlastele. See pulss on tüüpiline hommikuseks soojenduseks või intensiivseks kiireks jalutuskäiguks.

Fitnessi tsoon sagedusega 70–80% MHR-ist. See pulss tekib sörkimisel või trepist üles-alla minnes ning just sellele tsoonile iseloomulikud koormused soodustavad aktiivselt rasvapõletust ja kaalulangust.

Aeroobne tsoon- 80 - 90% MHR-ist. Veelgi intensiivsem koormus, mille käigus põletatakse mitte ainult rasvu, vaid ka süsivesikuid. Selline pulss võib tekkida näiteks sporditantsu ajal.

Anaeroobne tsoon- 90 - 95% MHR-ist. Süsivesikuid tarbitakse. See pulss "treenib" vastupidavust ja tekib tõsiste tegevuste ajal: jalgrattasõit, suusatamine, uisutamine ja muud. aktiivsed liigid sport

Maksimaalse koormuse tsoon- üle 95% MHR-ist. Sellel alal töötavad professionaalid ja tavainimestel võib olla ohtlik end sellise stressiga kokku puutuda.

Mis on MCHSS

Sinu maksimaalne lubatud pulss sportimise ajal ja sihttsoonid arvutatud Soome arsti Martti Karvoneni meetodil. Selleks peate teadma oma maksimaalset pulsisagedust ehk MHR-i.

Maksimaalse pulsisageduse määramise valem: "220 on teie vanus." Ülemise ja alumise piiri määramine.

Kuidas valida pulsikella

Täna turul, kus on palju pakkumisi erinevad tüübid vidinaid ja see pole üllatav, sest esimese “leibkonna” pulsikella ilmumisest on möödunud peaaegu nelikümmend aastat.

Arvesse võetakse kõige tavalisemaid seda tüüpi sportlikud pulsikellad:

Anduritega rinnarihmad

Klassikaline välimus spordiandur, mis koosneb ühest või kahest osast (rihm ja eraldi kardiomonitor). Sellised pulsikellad sünkroniseeritakse teie nutitelefoni spetsiaalsete rakendustega, kuhu salvestatakse automaatselt andmed teie treeningute ja pulsisageduse kohta.

Plussid:

Kõrge täpsus

Mõõtmiste ajalugu

Miinused:

Vajadus, et telefon oleks kaasas*

Juhid:

Näib, et Polar on võrdsete seas esimene! Esiteks on ta tõesti esimene tarbijaturg— alates 1965. aastast on ettevõte tootnud sportlaste pulsimõõtmise vidinaid. IN viimane värskendus Polar H10 on turule jõudnud!

Mudel on saanud mitmeid täiustusi, mis muudavad selle oma nišis võib-olla kõige täpsemaks: esiteks on sellel pikem elektroodidega lint, mis võimaldab pulssi täpsemalt võtta, välistades välised häired. Ja teiseks on ühe treeningu jaoks sisseehitatud mälu, mistõttu pole enam vaja nutitelefoniga joosta. Ja loomulikult veekindel!

Odavamad analoogid:

• - sünkroonib enamiku tuntumate rakendustega, sealhulgas Runtastic, Endomondo, mis on mugav. Piisavalt kõrge täpsuse ja töökindluse tase, kuid samal ajal - üllatavalt soodsa hinnaga! Rakendust ei ole. Ja kas see on vajalik?!

Kellaga rinnarihmad

Spordiseadmete klass, mis sisaldab omavahel ühendatud kella ja spordi rinnarihma. Teave teie südametegevuse kohta saadetakse teie randmele reaalajas.

Lisaks:

Mugav, alati käepärast (käes)

Enamikul seda tüüpi mudelitel on tohutu autonoomia, kuna nii kell kui ka rinnarihmad töötavad patareidega, enamasti CR-ki

Miinus:

Dünaamikat ei salvestata pikaajaline, kuna enamikul juhtudel pole sellistel mudelitel oma rakendust.

Selles seadmete nišis tuleb esimeste seas ära märkida ka Polar - mudel.

Praktiliste analoogide hulgas on Saksa Sigma - ...

Nii ka selle hooaja uued esemed: vidinad ja

Pulsikell

Kalleimad valikud on optilised pulsikellad, mis skaneerivad verd ja arvutavad saadud andmete põhjal pulsi reaalajas. Praegu on nutikelladesse integreeritud ka optilised pulsikellad, kuid spordis on selle klassi seadmetest vähe kasu.

Lisaks:

Ei sõltu rihmast ega muudest tarvikutest.

Miinus:

Kui higistate liigselt, võite pulssi kaotada!

Parimad pulsikellad on Mio kaubamärgi mudelid. Isegi Garmin kasutas oma kogemusi oma esimeste optiliste mudelite väljatöötamisel!

Ettevõttel on lahedaid tooteid, nii spordikellasid kui käevõrusid.

• Mio Alpha on täppisoptikaga sporditreeningu käekell.
• - turul uustulnuk uuendusliku viisiga hinnata tegevust ja sellest tegevusest saadavat kasu (PAI). 24/7 pulsi jälgimine on loomulikult kaasas!

Sinu enda mudel optiline pulsikell Polaril on need ka olemas. See on käevõru ja sama numbriga uuendatud käevõru ja isegi Android Weari nutikell – mudel M600.

Odavad käevõrud sportimiseks koos optiline andur—. Nad esinesid eelmisel hooajal üsna hästi ja võistlesid hästi Xiaomi "mänguasjade" vidinatega.

Tunnid eest episoodiline mõõtmine pulss

Sellised mudelid mõõdavad pulssi "nõudmisel" ega näita seda pidevalt. Need on tõenäolisemalt "majapidamismudelid", kuid neid saab kasutada väikese koormuse korral ja treeningu ajal.

Lisaks:

Mugav ja praktiline, enamasti on sellistel mudelitel lisafunktsioonid: sammulugeja,
kaloriloendur, nutikas äratuskell jne.

Miinus:

Puudub pidev reaalajas pulsi jälgimine

• Siin on kõige kuulsam ja täpsem.

Lisage sellele vidina enda kõrge töökindlus, tihendus ja autonoomia kuni aastaks ning 3490 rubla eest on teil randmel suurepärane treeningkell!

Samuti teised mudelid ja kõik uued tooted pulsikellade turul.Olge kursis.