Rindkere pulsikellad: kuidas valida pulsiandurit. Rindkere pulsiandur: seade, tööpõhimõte ja õige valik Rindkere pulsiandur

rindkere südame löögisageduse monitor- see on klassikaline versioon kaasaskantav monitor südamerütm. See koosneb elastse rihmaga rinnale kinnitatud andurist ja vastuvõtjast, mis on enamasti valmistatud kella kujul ja asub randmel.

Mõelge selliste pulsikellade plusse ja miinuseid ning mõelge välja, kuidas valida erinevate mudelite vahel. sobiv variant enda jaoks.

Need seadmed võib olla hädavajalik:

• professionaalsetele sportlastele ja harrastussportlastele, kes soovivad treenida maksimaalse efektiivsusega;
• kõigile, kes soovivad lähtestada ülekaal;
• südamehaigustega inimestele.

Rindkere rihmaga pulsikella kasutatakse tavaliselt tsüklilistel spordialadel, nagu jooksmine, jalgrattasõit, ujumine ja murdmaasuusatamine.

Sel juhul nad täidavad kahte peamist funktsiooni:

Võimaldab teil koormust kontrollida: iga sportlase tsükliliste spordialade treenimisel on kindel pulsikoridor - näiteks 150 kuni 180 lööki minutis -, millega tegelemiseks on kõige tõhusam.

Treeningu ajal jälgib sportlane pulsisagedust pulsikella abil. Kui see läheb sellest koridorist kaugemale - see muutub liiga madalaks või liiga kõrgeks - tähendab see, et on vaja tempot suurendada või vähendada.

Võimaldab edenemist jälgida. Kui sportlane alles alustab sportimist, põhjustab füüsiline aktiivsus pulsisageduse suurt tõusu. Aja jooksul muutub keha järjest treenitumaks ja samade koormuste korral pulss veidi kiireneb.

Kaalu langetamiseks peate tegema kõiki samu tsüklilisi spordialasid või esinema füüsilised harjutused väikese koormuse, kuid suure intensiivsusega raskustega. Samal ajal ka peate veenduma, et tundide ajal hoitakse pulssi kindlas koridoris- ei olnud liiga suur ega liiga väike.

Sel juhul põletatakse rasv kõige tõhusamalt. Südamemonitor aitab kontrollida pulssi, hoides selle õigetes piirides, et kiiremini kaalust alla võtta.

Südamehaiguste korral füüsiline aktiivsus võib samuti väga kasulik olla. Spordiga saab alustada loomulikult alles pärast arstiga konsulteerimist ja treenida tuleb ettevaatusega. Samal ajal on vaja ka pulssi kontrollida, jälgides, et see liiga palju ei tõuseks. Sel juhul ei kahjusta tunnid keha, vaid on ainult kasulikud.

Lisaks võimaldab seade jälgida oma pulssi kogu päeva jooksul südametegevusest täieliku pildi saamiseks.

Mis seade see on, kuidas see ilmus ja milleks see on mõeldud, kuidas arvutada vajalik impulsikoridor - saate kõike videost teada:

Kuidas see töötab

Südame löögisagedust määrav andur on spetsiaalse elastse rihmaga kinnitatud rinnale. asub sellel elektroodid niisutatakse tavaliselt veega või kaetakse spetsiaalse geeliga- see tagab hea kontakti nahaga.

Andur saadab vastuvõtjale signaali, mis kuvab südame löögisagedust. Signaal edastatakse analoog- või digitaalsel kujul.

Küll aga rindkere pulsikellad varieeruvad sõltuvalt vastuvõtja tüübist. Tema rolli võivad mängida:

• spetsiaalne randmevastuvõtja;
• GPS-navigaator;
• jalgratta arvuti;
• nutitelefon;
• nutikell või käevõru.

Samuti on olemas juhtmega pulsikellade mudelid. See disain on häirete eest kaitstud ja tagab seetõttu stabiilse signaali edastamise andurilt vastuvõtjale mis tahes tingimustes, kuid tänapäeval selliseid pulsikellasid praktiliselt enam ei kasutata.

Plussid ja miinused

Peamised alternatiivid rinnaanduriga pulsikelladele on (randmepulsikell) ja verepulsatsioonianduriga mudelid (kinnitatakse kõrvapulgale või selle külge).

Rinna südame löögisageduse monitori peamine eelis on mõõtmiste täpsus. See mõõdab kvaliteetselt pulssi igas olukorras – olgu siis puhkusel, kerge füüsilise tööga või aktiivselt sportides.

Teine oluline rinnaanduriga seadme eelis on pulsi mõõtmiseks ei pea te lisatoiminguid tegema: pulss kuvatakse alati vastuvõtja ekraanil. Kuid selleks, et mõnel randmelt pulsikellal pulss teada saada, tuleb panna teine ​​käsi sellise seadme elektroodidele – treeningu ajal võib see keeruliseks osutuda.

Rindkere südame löögisageduse monitoridel on kaks olulist puudust:

• andur võib kandmisel põhjustada ebamugavust;
• kasutusraskused: rindkere pulsikella kasutama hakkamiseks ei pea mitte ainult vastuvõtjat käele panema, vaid ka anduri kinnitama.

Neid probleeme märkavad tavaliselt algajad. Kuid üsna kiiresti lõpetavad asjaosalised neile tähelepanu pööramast.

Kuidas valida

Kui rinnarihmaga pulsikella ostmisel tuleb tähelepanu pöörata kolmele põhipunktile:

• tootmisettevõte: esimest pulsikella ostes on mõttekas valida tuntud ja usaldusväärsete tootjate mudelid nagu Polar, Sigma, Beurer või Suunto;
• lisafunktsioone: peaaegu kõigil pulsikelladel on lisaks pulsimõõtmisele ka lisafunktsioonid, seega tuleks valida endale sobivate omadustega seade;
• rihma pikkus: ülekaalulistel ei pruugi standardvöö pikkusest piisata, see probleem pole nii levinud, kuid ka seda punkti tuleb arvestada.

Lisafunktsioonid

Rinna südame löögisageduse monitoride standardsete lisafunktsioonide hulka kuuluvad:

• käekell;
• taimer ja stopper – kasulik funktsioon spordi mängimisel;
• sammulugeja;
• nõutava impulsi tsooni seadistamise võimalus - saate määrata vajaliku impulsi koridori alumise ja ülemise piiri, sellest väljumisel annab seade piiksu;
• koolitusstatistika pidamine;
• kehamassiindeksi kalkulaator;
• põletatud kalorite kalkulaator;
• hingamise intensiivsuse ja sageduse mõõtmine.

Lisateavet õige seadme valimise kohta leiate videost:

Kasutamise nüansid

Kui ostsite kõige lihtsama kellavastuvõtjaga seadme, pole vaja teha muud, kui kinnitada andur rinnale ja panna vastuvõtja käele. Pärast seda kuvatakse ekraanil koheselt pulss. Samuti peate määrama kuupäeva ja kellaaja ning tegema muud vajalikud seadistused.

Kui teie vastuvõtjaks on rattakompuuter, GPS-navigaator või nutitelefon, võib häälestamine veidi kauem aega võtta – sel juhul peate looma ühenduse ka vastuvõtja ja anduri vahel.

Populaarsed mudelid

Torneo H-102

Odav südamemonitor treeningtaimeri ja kaloriloenduriga. Kostab seatud pulsikoridorist väljumisel piiksu.

Mällu saate treeningandmeid salvestada. Sisseehitatud taustvalgustus võimaldab harjutada hämaras või pimedas.

Polar FT4

See mudel maksab kaks korda rohkem kui eelmine ja erineb selle poolest parem pool nii funktsionaalsuse kui ka teostuse poolest.

Muuhulgas väljastab FT4 soovitud pulsikoridorist väljumisel helisignaali, loeb põletatud kalorite arvu, kuvab graafikute kujul andmeid praktiku töövõime muutuste kohta. Seadet saab kasutada vee all. See südamemonitor on hea hinna ja kvaliteedi suhtega ja väga populaarne.

Garmin Forerunner 610 HRM

Tipptasemel seade neile, kes vajavad maksimaalset funktsionaalsust ja maksimaalset töökindlust.

hulgas huvitavaid funktsioone- võimalus laadida USB-pordi, GPS-i kaudu, vibratsioonisignaali olemasolu lisaks helisignaal ja suurepärane disain.

Vastused korduma kippuvatele küsimustele

Rinna südame löögisageduse monitor annab teile kõige täpsemad mõõtmised, olenemata sellest, kas olete puhkeasendis või treenite aktiivselt.

Õige pulsikellaga saate alati oma pulssi jälgida. Olenevalt teie eesmärkidest võimaldab see seade kas tõhusalt sportida ja rasva põletada või jälgida südametegevust treeningu ajal ja ajal. Igapäevane elu mitte anda sellele liiga suurt koormust.

Muutke lihtsaks ja tõhusamaks. See on väike seade, mis sarnaneb käekell, määrab sensori abil pulsi (pulsi), mis on eriti oluline sportlastele treeningute ajal. Juhtrauale on paigaldatud jalgratturitele mõeldud seadmed. Pulsikella pidev kandmine on soovitatav inimestele, kes põevad südamehaigusi ja veresoonte süsteem, mis võimaldab teil kontrollida südame rütmihäireid. Seade aitab vältida ületöötamist. See artikkel räägib pulsikellade tüüpidest, millele tuleb pulsikella valikul tähelepanu pöörata ning ka sellest, millist pulsikella on parem valida ja poest osta.

Pulsikella välimuse ajalugu

Maailma esimese pulsikella loomine tuli professorile ja Polari tulevasele asutajale Seppo Sainayakangasele pähe 1975. aastal. Soomes Kempeles kodu lähedal suusatades kohtas ta treenerina töötavat sõpra. Nende vahel algas vestlus meetoditest, kuidas sportlaste pulsi treeningu ajal kõige täpsemini mõõta. Sellest ajast peale on professor otsustanud muutuda koolitusprotsess. 1979. aastal esitati seadmele esimene patent ja 1982. aastal alustati esimese pulsikella mudeli The Sport Tester PE2000 masstootmist.

Pulsikella tööpõhimõte

Pulsikell töötab EKG-aparaadi põhimõttel. Seade töötab järgmisel viisil: südame kokkutõmbumistest tulenevad elektroonilised signaalid edastatakse andurilt vastuvõtvale seadmele, mis omakorda töötleb neid ja kuvab neid ekraanil. Neid andmeid saab pärast treeningut salvestada ja taasesitada.

Pulsikellade tüübid

Enamik pulsikelladest koosneb käevõru ja anduri komplektist. Anduri konstruktsiooni järgi jagunevad pulsikellad kolme tüüpi:

- Sisseehitatud käevõru sensoriga. Seda võimalust leidub randmeseadmetes, see on mõõtmisel kõige ebatäpsem.

- Seade rinnarihmaga annab kõige täpsemad mõõtmised. Spetsiaalse rihmaga on andur rinnale kinnitatud ja ei libise treeningu ajal ning samuti ei piira liikumist.

- Anduriga sõrmel või kõrvanibul. Selline seade pole mõõtmistes kõige täpsem ning andur võib treeningul libiseda või kukkuda.

Vastavalt seadme disainile on pulsikellad juhtmega ja juhtmevabad.

AT ühendatud seade on andur ühendatud painduva juhtmega käevõruga. Sellel mitte eriti mugaval disainil on mõned eelised. Seega salvestatakse treeningu ajal ainult pulsikella omaniku näitajad ja neid ei ühendata läheduses olevate inimeste seadmete signaalidega. Juhtmega seadme signaal on täpne ja stabiilne, seega on see mudel soovitatav puuetega inimestele südamerütm ja survet.

AT juhtmevabad pulsikellad signaal edastatakse juhtmevabalt, mis ei takista inimese liikumist. Selline seade sobib kõige paremini spordialadeks, mis nõuavad sagedast kehaasendi muutmist. Tasub teada, et kui läheduses on sama tüüpi pulsikellaga inimesi, siis signaal on moonutatud ja ilmnevad mõõtmiste ebatäpsused. Selle ebamugavuse kõrvaldamiseks võite osta kodeeritud signaaliga seadme mudeli ainult konkreetse käevõru jaoks, mis suurendab mõõtmiste täpsust, kuid selline pulsikell on palju kallim kui tavaline juhtmeta.

Kuidas valida õige pulsikell

Pulsikella valimisel tuleb tähelepanu pöörata selle tootjale. Parem on eelistada kõige kuulsamat ettevõtet, isegi kui see on kallim. kõrge hind. Seadme madal hind näitab selle ebastabiilset tööd ja ebausaldusväärsust.

Teine oluline tegur on seadmes kasutatava aku tüüp. Parim on valida tavalise akuga pulsikell, mille saate ise välja vahetada, mitte sellise, mida tuleb vahetada ainult spetsialiseeritud töökojas.

Tähelepanu tasub pöörata seadme kasutusmugavusele. Monitor peaks olema hästi loetav suurte numbritega, muutes näidikute jälgimise treeningu ajal mugavaks.

Milliseid funktsioone on vaja pulsikella valimisel

Alates lisafunktsioonid südame löögisageduse monitor on kasulik sisseehitatud stopper, piisavalt mälu varasema soorituse salvestamiseks, treeningrežiimi programmeerimise võimalus. Saate valida seadme, mis töötab nagu kell. Ronijad saavad osta kompassi ja kõrgusemõõtjaga pulsikella.

Hea täiendus oleks signaal lubatud südamelöökide arvu ületamise kohta. Signaal võib olla heli või käevõru vibratsiooni kujul.

Palju kaasaegsed mudelid on saadaval sisseehitatud wi-fi või bluetoothiga, mis võimaldavad teil andmeid pulsikellast mobiilseadmesse või arvutisse üle kanda. Selleks installivad nad spetsiaalse rakenduse, mis salvestab andmeid viimaste treeningute kohta. Teatud tüüpi rakendustes saate isegi oma saavutusi analüüsida.

Need, kes soovivad kaalust alla võtta, saavad osta kalorite lugemisega pulsikella.

Kust osta

Pulsikella saad osta igast spordikaupa müüvast kauplusest või tellida selle veebipoest kodust lahkumata. Enne ostmist peate otsustama, millist funktsioonide komplekti vajate, mis säästab. Ostmisel pöörake tähelepanu kasutusjuhendi olemasolule.

Peamised tootjad

Lisaks Polari maailma esimese pulsikella loojale on end tõestanud ka turg kvaliteetsed seadmed tootjad nagu Sigma, Beurer, Oregon, Garmin, Suunto.

Ligikaudsed hinnad

Pulsikella hind sõltub tootjast ja teostatavatest funktsioonidest. Lihtsamaid ja odavamaid kitsa funktsioonide komplektiga mudeleid saab osta hinnaga 600 rubla. Kvaliteetsemate ja hõlpsasti kasutatavate suure hulga funktsioonidega pulsikellade keskmine hinnasegment algab 3000 rublast. Kodeeritud signaali ja mitme sisseehitatud keelega seadmete kalleid mudeleid saab osta hinnaga 19 000 rubla.

Pulsikell on asendamatu asi inimestele, kes jälgivad aktiivselt oma füüsilist vormi ja tervist.

Veebiväljaanne ""

AT viimased aastad Fitnesstööstus on välja lasknud palju rindkere pulsikellasid jooksmiseks ja muudeks kardiotreeninguteks. Mõned aastad tagasi hakati esimesi pulsikellasid kasutama personaaltreeninguteks, füüsilise vormi testimiseks ja taastusraviks. Nüüd võib igal fitnessisõbral selline seade olla mitte ainult toodete kasvava populaarsuse tõttu, vaid ka vajaduse tõttu parandada koormuste kvaliteeti ja ohutust pideva pulsi jälgimisega.

Rindkere pulsikell koos kellaga on sporditarvik, mis näitab reaalajas pulssi, võimaldab jälgida lubatud pulssi, kalorikulu, treeninguaega ja läbitud vahemaad. Pulsikell ise kantakse rinnal, edastades kella monitorile juhtmevaba pulsisignaali, kantakse randmel.

Pulsikellade eelised

• Treeningu ohutus. Seade võimaldab pidevalt jälgida pulssi, vältides nii maksimaalse pulsi (kriitilise tsooni) ületamist kui ka pulsi langust, võimaldades hoida pulssi soovitud tsoonis.
• Treeningu efektiivsus. Pulsikell määrab treeninguks individuaalsed pulsitsoonid nii rasvapõletuseks kui ka üldiseks tugevdamiseks. Arvutamisel lähtutakse kasutaja isiklikest parameetritest – vanus, sugu, kaal, füüsiline vorm.
• Tõhusus. Teie seade salvestab teie treeningu üksikasjad, et saaksite vaadata kogu kalorikulu.

10 parimat pulsikella

Rinnarihma pulsikellaga on kaasas kaks pehmest riidest rihma, mis võimaldavad treeningu ajal pidevalt pulssi jälgida. Kell näitab sammude arvu, põletatud kaloreid ja läbitud vahemaad. Rinna pulsikella laius varieerub 60 cm-st kuni 145 cm-ni Töötamiseks on komplektis 5 patareid, kruvikeeraja ja ingliskeelne juhend. Ligikaudne maksumus on 3380 rubla.

Pulsikell toetab Bluetoothi, mis ühildub mobiilseadmed iPhone ja Android, arvuti, gps kell. Kõrge tundlikkusega rinna pulsiandur on valmistatud veekindlast niiskuse eest kaitsvast materjalist ja pehmest elastsest rihmast. Kell näitab põletatud kalorite arvu, distantsi ja löökide arvu minutis. Ühildub koolituseks mõeldud mobiilsete õpperakendustega. Ligikaudne maksumus - 879 rubla.

3.KYTO

Pulsikell toetab bluetoothi, võimalik ühendada iPhone ja Android seadmetega. Pehme vöö ei tekita ebamugavust ja liigutuste jäikust, seda on lihtne kasutada. Ühildub parimate spordirakendustega. Kell näitab reaalajas pulssi, kalorikulu ja läbitud vahemaad. Ligikaudne maksumus on 1561 rubla.

4. REIZ

Juhtmevaba elektrooniline pulsimõõtja saadab kella monitorile täpse pulsisignaali. Soovitud pulsitsoonist lahkumisel käivitub alarm, mis tagab turvalise ja tõhus treening. Pulsikell on veekindel, talub kuni 3 meetri sügavust vees sukeldumist. Elastne vöö on mahult 66–95 cm. Menüü sees inglise keel. Ligikaudne maksumus on 920 rubla.

Pulsikell toetab Bluetoothi ​​ja ANT-d andmete edastamiseks arvutisse või mobiilseadmesse, mis ühildub iPhone'i ja Androidiga. Komplekti kuulub 1 aku. Ülitundlik rinnarihm on reguleeritav 66-100 cm Monitor näitab pulssi reaalajas, arvutab kogu kalorikulu treeninguks, distantsi. Maksumus on umbes 1500 rubla.

Juhtmeta pulsivöö toetab Bluetoothi, mis ühildub IOS ja Android seadmetega. Võimaldab töötada rakendustega, edastades treeningandmeid seadmetesse tulemuste jälgimiseks. Pulsikell on veekindel, ei rikne niiskuse sattumisel anduritele ning seda on lihtne puhastada. Sobib igaks kardiotreeninguks. Ligikaudne maksumus - 722 rubla.

7. OUTAD

Rinnarihmaga elektrooniline juhtmevaba pulsikell saadab kella monitorile selge pulsisignaali. Kui pulsitsooni ülemine ja alumine piir on ületatud (alla 60 lööki minutis, üle 220 löögi minutis), käivitub häire. Kellal on randmel äratusfunktsioon. Veekindel mudel peab vette kasttuna vastu kuni 3 meetri sügavusele. Korpus on terasest, rihm kummist. Ligikaudne maksumus - 807 rubla.

Juhtmevaba sportlik rindkere pulsikell jälgib pulssi, kalorikulu ja treeninguaega. Ühildub mobiilseadmete ja rakendustega. Seadet saab ühendada ka teistega. Vöö on valmistatud nailonist ja spandexist, seda on lihtne kanda ja puhastada. Veekindel, sobib treenimiseks vihmaga. Ligikaudne maksumus on 1324 rubla.

Multifunktsionaalne veekindel juhtmevaba rindkere pulsikell täpse pulsikellaga. Inimesele turvalisest pulsitsoonist lahkumisel on häirefunktsioon, häiresignaal. Monitor kuvab põletatud kalorite arvu, läbitud vahemaad, aega. Treeningu tulemused salvestatakse seadmesse kuus päeva. Ligikaudne maksumus on 1823 rubla.

Pulss on veresoonte seinte rütmiline võnkumine, mis tekib südame kokkutõmmete ajal. Pulsi mõõtmine on diagnoosimisel väga oluline südame-veresoonkonna haigus. Oluline on jälgida pulsisageduse muutusi, et vältida organismi ülekoormamist, eriti sportimise ajal. Pulsi üks arusaadavaid parameetreid on pulsisagedus. Mõõdetud löökides minutis.

Kaaluge südame löögisageduse mõõtmiseks saadaolevat andurit – pulsiandurit (joonis 1).

Joonis 1. Südame löögisageduse andur

See on fotopletüsmograafia meetodil põhinev analoogsensor – veremahu optilise tiheduse muutus mõõtmispiirkonnas (näiteks sõrm või kõrvanibu), mis on tingitud veresoonte verevoolu muutustest sõltuvalt südame tsükli faas. Andur sisaldab valguskiirguse allikat (roheline LED) ja fotodetektorit (joonis 2), mille pinge varieerub sõltuvalt vere mahust südame pulsatsioonide ajal. See graafik (fotopletüsmogramm või PPG-diagramm) on joonisel fig. 3.

Joonis 2.

Joonis 3. Fotopletüsmogramm

Impulssiandur võimendab analoogsignaali ja normaliseerib selle anduri toitepinge keskmise väärtuse (V / 2) suhtes. Pulsiandur reageerib valguse intensiivsuse suhtelistele muutustele. Kui andurile langeva valguse hulk jääb konstantseks, jääb signaali väärtus ADC vahemiku keskkoha lähedale. Kui registreeritakse uuringu kõrge intensiivsus, siis signaali kõver tõuseb, kui intensiivsus on väiksem, siis vastupidi, kõver langeb.

Joonis 4. Pulsilöögi registreerimine

Anduri tehnilised andmed

• Toitepinge - 5 V;
• Tarbimisvool - 4 mA;

Arduinoga ühendamine

• VCC - 5V;
• GND - maandus;
• S - analoogväljund.

Joonis 5. Südame löögisageduse anduri ühendamine Arduino plaadiga

Kasutusnäide

• arduino uno plaat
• pulsi andur