Kuidas rindkere südame löögisageduse monitor töötab? Rindkere pulsikell: seade, tööpõhimõte ja õige valik

Tere kõigile!

Meie EMVIO stressijälgimise kella ühisrahastuskampaania alguseni on jäänud väga vähe päevi. Tekkis väike paus ja mu sõrmed palusid klaviatuuri juurde minna.

Natuke meie südamest

Mida me peame pulsiks

Tähelepanu!!! Tahaksime kohe märkida ühe olulise punkti, mis tekitab segadust terminoloogias ja mida sageli leidub südame löögisageduse mõõtmisega vidinaid käsitlevate artiklite kommentaarides. Tegelikult on pulsil, mida mõõdetakse veresoonte seinte kokkutõmbumisega, ja pulsil, mida mõõdetakse südame elektrilise aktiivsusega, füsioloogiline olemus erinev, erinevad kujud ajakõver, erinev faasinihe ja vastavalt sellele on vaja erinevaid registreerimismeetodeid ja töötlemisalgoritme. Seetõttu ei saa pulsi mõõtmisel olla RR-i intervalle, moduleerides arterite ja kapillaaride vere täitumise mahtu ja nende seinte mehaanilist vibratsiooni. Ja vastupidi, ei saa väita, et kui sul pole RR-i intervalle, siis sa ei saa pulsilaine abil mõõta sarnase füsioloogilise tähtsusega intervalle.

Kuidas vidinad pulssi mõõdavad?

1. Pulsi mõõtmine elektrokardiosignaali abil

Oma töö eest sai ta 1924. aastal Nobeli preemia. Just Einthoven sai esimesena tõelise elektrokardiogrammi (ta mõtles selle nime ise välja), töötas välja juhtsüsteemi – Einthoveni kolmnurga ja tutvustas ECS segmentide nimesid. Kõige kuulsam on QRS-kompleks - vatsakeste elektrilise ergastuse hetk ja selle kompleksi ajalise ja sagedusomaduste kõige ilmekama elemendina R-laine.

Valusalt tuttav signaal ja RR intervall!

Kaasaegses kliinilises praktikas kasutatakse ECS-i registreerimiseks erinevaid juhtmesüsteeme: jäsemete juhtmeid, erineva konfiguratsiooniga rindkere juhtmeid, ortogonaalseid juhtmeid (Franki järgi) jne. Impulsi mõõtmise seisukohalt võib kasutada mis tahes juhtmeid, sest tavalises südamestimulaatoris on R-laine ühel või teisel kujul kõigis juhtmetes.

Sportlikud rindkere südame löögisageduse andurid

Näide rihma disainist ja Mr. Gadget 80 lvl. Anduripadi on kaks EKG elektroodi rindkere erinevatel külgedel.

Turul on populaarsed Garmini ja Polari HRM-rihmad, samuti on palju Hiina kloone. Sellistes rihmades on elektroodid valmistatud kahe juhtiva materjali riba kujul. Rihm võib olla osa kogu seadmest või kinnitada selle külge klambritega. Südame löögisageduse väärtused edastatakse tavaliselt Bluetoothi ​​kaudu, kasutades ANT+ või Smart protokolli, spordikella või nutitelefoni. Üsna mugav sportimiseks, kuid pidev kandmine tekitab ebamugavust.

Katsetasime selliste rihmadega pulsi varieeruvuse hindamise võime osas, pidades neid standardiks, kuid nendelt saadud andmed osutusid väga sujuvaks. Meie tiimi liige Kvanto25 avaldas postituse sellest, kuidas ta tegeles Polari rihma protokolliga ja ühendas selle läbi Labview keskkonna arvutiga.

Kahe käega

Näide eesmise elektroodiga pulsikellast (Beurer Heart Rate Monitor)

Huvitav seade, mis seda tehnoloogiat kasutab, on Phyode W/Me käevõru, mille arendajad viisid läbi eduka Kickstarteri kampaania ja nende toode on müügil. Temast oli Habres postitus.

Elektroodisüsteem PhyodeW/Me

Ülemine elektrood on kombineeritud nupuga, mistõttu arvasid paljud seadet fotodelt vaadates ja arvustusi lugedes, et mõõtmine tehti lihtsalt nupule vajutades. Nüüd teate, et sellistel käevõrudel on vabade kätega pidev registreerimine põhimõtteliselt võimatu.

Selle seadme eeliseks on see, et südame löögisageduse mõõtmine pole peamine eesmärk. Käevõru on paigutatud juhtimise ja kontrolli vahendina hingamistehnikad, nagu individuaaltreener. Ostsime Phyode'i ja mängisime sellega. Kõik toimib nagu lubatud, registreeritakse tõeline EKG, mis vastab EKG klassikalisele esimesele juhtmele. Seade on aga väga tundlik esielektroodi sõrmeliigutuste suhtes, see liikus veidi ja signaal hõljus. Arvestades, et statistika kogumiseks kulub umbes kolm minutit, tundub registreerimisprotsess pingeline.

Siin on veel üks võimalus kahe käe põhimõtte kasutamiseks FlyShark Smartwatchi projektis, mis on postitatud Kickstarterisse.

Pulsi registreerimine projektis FlyShark Smartwatch. Palun hoidke sõrme.

Mis on selles vallas veel uut? On vaja mainida huvitav teostus EKG elektrood – mahtuvuslik elektrivälja andur EPIC Ultra High Impedance EKG andur, tootja Plessey Semiconductors.

EPIC mahtuvuslik andur kontaktivaba EKG salvestamiseks.

Anduri sisse on paigaldatud primaarvõimendi, seega võib seda lugeda aktiivseks. Andur on üsna kompaktne (10x10 mm), ei vaja otsest elektrikontakti, seega puudub polarisatsiooniefekt ja seda ei pea niisutama. Meie arvates on see lahendus ECS-i registreerimisega vidinate jaoks väga paljutõotav. Nendel anduritel põhinevaid valmisseadmeid me veel näinud ei ole.

2. Pulsi mõõtmine pletüsmograafia põhjal

Impedantspletüsmograafia

Impedantspletüsmograafia elektroodide süsteem. Pilt siit

Signaaligeneraatori põhitingimuseks on voolu püsivus, selle väärtuseks valitakse tavaliselt mitte rohkem kui 10-15 µA. Kui signaal läbib koe, moduleeritakse selle amplituudi verevarustuse muutuste tõttu. Teine elektroodide süsteem eemaldab moduleeritud signaali; tegelikult on meil impedantsi-pinge muunduri ahel. Kahepunktilises vooluringis ühendatakse generaatori ja vastuvõtja elektroodid. Järgmisena võimendatakse signaali, eemaldatakse sellelt kandesagedus, elimineeritakse konstantne komponent ja jääb alles meile vajalik delta.
Kui seade on kalibreeritud (see on kliiniku eeltingimus), saab Y-teljel kuvada väärtusi oomides. Tulemuseks on selline signaal.

Näited EKG ajakõverate, impedantsi pletüsmogrammi (reogrammi) ja selle tuletise kohta sünkroonsel salvestamisel. (siit)

Väga paljastav pilt. Pöörake tähelepanu sellele, kus asub ECS-i RR-intervall ja kus on tippude vaheline kaugus, mis vastab reogrammi südametsükli kestusele. Pöörake tähelepanu ka R-laine teravale esiosale ja reogrammi süstoolse faasi tasasele esiosale.

Pulsikõveralt saame üsna palju infot uuritava organi vereringe seisundi kohta, eriti sünkroonselt EKG-ga, aga vaja on vaid pulssi. Seda pole keeruline tuvastada - peate lihtsalt leidma kaks kohalik maksimum, mis vastab süstoolse laine maksimaalsele amplituudile, arvutage delta sekundites ∆T ja edasi BMP = 60/∆T.

Me pole veel leidnud näiteid vidinatest, mis seda meetodit kasutavad. Kuid on näide implanteeritava anduri kontseptsioonist, et jälgida vereringet arteris. See käib tema kohta. Aktiivne andur asetatakse otse arterile ja suhtleb peremeesseadmega induktiivse sidestuse kaudu. Meie arvates on see väga huvitav ja paljutõotav lähenemine. Tööpõhimõte on pildilt selge. Sobivus on näidatud suuruse mõistmiseks:) Kasutab 4-punktilist registreerimismustrit ja on paindlik trükkplaat. Ma arvan, et soovi korral saate kanda kantava mikrovidina idee lõpuni. Selle lahenduse eeliseks on see, et sellise anduri tarbimine on kaduvalt väike.

Implanteeritav verevoolu ja pulsi andur. Sarnane Johnny Mnemoni tarvikuga.

Selle jaotise lõpus teeme märkuse. Kunagi arvasime, et tuntud startup HealBeGo mõõtis impulssi just sel viisil, kuna selles seadmes on põhifunktsioonid rakendatud impedantsspektroskoopia meetodil, mis sisuliselt on reograafia, ainult muutuva sagedusega. sondeerimissignaal. Üldiselt on kõik juba pardal. Seadme omaduste kirjelduse kohaselt mõõdetakse HealBe pulss aga mehaaniliselt piesoelektrilise anduri abil (seda meetodit käsitletakse ülevaate teises osas).

Optiline pletüsmograafia või fotopletüsmograafia

Fotopletüsmograafia tööpõhimõtte illustratsioon

Meetod leidis kliinikus laialdast kasutust ja peagi hakati seda tehnoloogiat kasutama ka kodumasinates. Näiteks kompaktsetes pulssoksümeetrites, mis registreerivad pulsi ja vere hapnikuga küllastumist sõrme kapillaarides. Üle maailma toodetakse sadu modifikatsioone. See sobib koju ja perele, kuid ei sobi pidevaks kandmiseks.


Tavaline pulssoksümeeter ja kõrvaklamber. Tuhanded neist!

Valikus on kõrvaklambrid ja sisseehitatud anduritega kõrvaklapid. Näiteks see valik Jabralt või uuest Glow Headphonesi projektist. Funktsionaalsus on sarnane HRM rihmadega, kuid rohkem stiilne disain, tuttav seade, käed vabad. Sa ei kanna pidevalt kõrvatroppe, kuid see on just õige värskes õhus sörkimiseks ja muusikat kuulates.

Jabra Sport Pulse™ juhtmevabad ja säravad kõrvaklapid. Pulss registreeritakse kõrvasisese anduri meetodil.

Läbimurre

Kõige ahvatlevam oli pulsi mõõtmine randmelt, sest see on nii tuttav ja mugav koht. Esimene oli eduka Kickstarteri kampaaniaga Mio Alpha käekell.

Toote looja Liz Dickinson kuulutas selle seadme pompoosselt südame löögisageduse mõõtmise pühaks graaliks. Anduri mooduli töötasid välja Philipsi poisid. Tänapäeval on see kõrgeima kvaliteediga seade pidevaks pulsimõõtmiseks randmelt fotopletüsmograafia abil.

Kingite palju erinevaid nutikellasid!

Nüüd võime öelda, et tehnoloogia on end tõestanud ja masstootmisse kasutusele võetud. Kõik sarnased seadmed impulsi mõõtmine teostatakse peegeldunud signaali abil.

Emitteri lainepikkuse valimine

Nüüd paar sõna selle kohta, kuidas valida emitteri lainepikkust. Kõik sõltub lahendatavast probleemist. Valiku põhjendust illustreerib hästi oksü- ja desoksühemoglobiini valguse neeldumise graafik, mille peal on emitterite spektraalkarakteristikute kõverad.

Hemoglobiini valguse neeldumiskõver ja impulssfotopletüsmograafia andurite peamised emissioonispektrid.

Lainepikkuse valik sõltub sellest, mida tahame mõõta pulssi ja/või vere hapnikuküllastust SO2.

Lihtsalt pulss. Sel juhul on oluline piirkond, kus neeldumine on maksimaalne - see on vahemik 500–600 nm, arvestamata ultraviolettkiirguse osa maksimumi. Tavaliselt valitakse 525 nm ( roheline värv) või väikese nihkega – 535 nm (kasutatakse OSRAM SFH 7050 – fotopletüsmograafia anduris).

Pulsianduri roheline LED on nutikellade ja käevõrude kõige populaarsem valik. Nutitelefoni anduris Samsung Galaxy S5 kasutab punast LED-i.

Oksümeetria. Selles režiimis on vaja mõõta pulssi ja hinnata vere hapnikuga küllastumist. Meetod põhineb hapnikuga seotud (oksü) ja mitteseotud (desoksü) hemoglobiini imendumise erinevusel. Deoksüdeeritud hemoglobiini (Hb) maksimaalne neeldumine on "punases" (660 nm) piirkonnas, hapnikuga rikastatud hemoglobiini (Hb02) maksimaalne neeldumine infrapunases (940 nm). Impulsi arvutamiseks kasutatakse kanalit lainepikkusega 660 nm.

Kollane EMVIO jaoks. Meie EMVIO seadme jaoks valisime kahe vahemiku vahel: 525 nm ja 590 nm (kollane). Samal ajal võtsime arvesse meie optilise anduri maksimaalset spektraalset tundlikkust. Katsed on näidanud, et nende vahel pole praktiliselt mingit vahet (meie disaini ja valitud anduri raames). Kõik erinevused ületatakse liikumisartefaktide, naha individuaalsete omaduste, randme nahaaluse kihi paksuse ja anduri nahale surumise astmega. Tahtsime kuidagi üldisest “rohelisest” nimekirjast eristuda ja seni oleme leppinud kollase värviga.

Muidugi saab mõõtu võtta mitte ainult randmelt. Turul saadaval mittestandardsed valikud pulsi salvestuspunkti valimine. Näiteks otsaesist. Seda lähenemist kasutatakse Iisraeli ettevõtte Lifebeam välja töötatud ratturitele mõeldud nutika kiivri projektis Life beam Smart kiiver. Selle ettevõtte pakkumiste hulgas on ka tüdrukutele mõeldud pesapallimütsid ja päikesesirmid. Kui kannate alati pesapallimütsi, on see teie valik.

Jalgrattur on rahul, et tal pole vaja HRM rihma kanda.

Üldiselt on registreerimispunktide valik üsna suur: ranne, sõrm, kõrvanibu, otsmik, biitseps, pahkluu ja labajalg beebidel. Täielik vabadus arendajatele.

Optilise meetodi suureks eeliseks on selle juurutamise lihtsus tänapäevastel nutitelefonidel, kus sensorina kasutatakse tavalist videokaamerat ja kiirgurina LED-välklampi. Uuel Samsung Galaxy S5 nutitelefonil on tagasein Korpusel on kasutaja mugavuse huvides juba standardne pulsianduri moodul, võib-olla võtavad teised tootjad sarnaseid lahendusi kasutusele. See võib olla määrav seadmete puhul, millel pole pidevat registreerimist; nutitelefonid võtavad nende funktsionaalsuse vastu.

Fotopletüsmograafia uued horisondid

Selle meetodi edasiarendamine on seotud optilise anduri funktsionaalsuse ja kaasaegsete kantavate seadmete tehnoloogiliste võimaluste ümbermõtlemisega videopiltide reaalajas töötlemise osas. Selle tulemusena on meil idee mõõta pulssi näo videopildi abil. Taustvalgus on loomulik valgus.

Originaalne lahendus, võttes arvesse asjaolu, et videokaamera on iga sülearvuti, nutitelefoni ja isegi nutikella standardatribuut. Meetodi idee on selles töös avalikustatud.

Subjekt N3 on selgelt pinges - pulss alla 100 lööki/min, andes töö tõenäoliselt üle oma juhendajale, subjekt N2. Katsealune N1 oli just möödaminnes.

Esmalt tõstetakse kaadrites esile näo fragment, seejärel jagatakse pilt kolmeks värvikanaliks ja volditakse ajaskaalal lahti (RGB jälg). Impulsslaine ekstraheerimine põhineb kujutise lagunemisel, kasutades sõltumatut komponentanalüüsi (ICA) ja pikslite heleduse moduleerimisega seotud sageduskomponendi ekstraheerimist vere pulsatsiooni mõjul.

Philips Innovationi labor on rakendanud sarnast lähenemisviisi IPhone'i jaoks mõeldud Vital Signs Camera programmi näol. Väga huvitav asi. Väärtuste keskmistamine on muidugi suur, kuid põhimõtteliselt meetod töötab. Sarnane projekt on väljatöötamisel.

Vital Signs Camera ekraanide tüübid.

Seega saavad CCTV süsteemid tulevikus pulssi kaugjuhtimisega mõõta. NSA esindus rõõmustab.

Arvustuse lõpp järgmises postituses “Kuidas nutikellad, spordijälgijad ja muud vidinad pulssi mõõdavad? 2. osa". Selles osas räägime rohkem eksootilised viisid impulsi salvestamine, mida kasutatakse kaasaegsetes vidinates.

Edu! Ja taaskord kutsume teid meie projekti EMVIO veebisaidile.

Sildid: lisa sildid

Lugemisaeg: 28 minutit

Pulsikell on mõõtmisseade, mis mõõdab pulssi. Seda nimetatakse ka pulsikellaks.

Kasutatakse pulsikella südametegevuse jälgimiseks, koormuste analüüsimiseks, pulsisageduse tsoonide määramiseks ja nendest tsoonidest kaugemale jõudmiseks. Sporditarvete turul müüakse suurt hulka erinevaid pulsi jälgimise mudeleid. Mõelgem välja, milleks pulsikell on mõeldud, millised on selle eelised ja eelised, kuidas seda valida, ning vaatame ka turul kõige populaarsemaid pulsikellade mudeleid.

Kui vajate teavet selle kohta, kuidas teie süda treeningu ajal töötab, on selline seade nagu pulsikell kohustuslik. Treeningu ajal aitab pulsikell hoida soovitud pulssi, mõõdab põletatud kalorite arvu ning jälgib südame tööd ja töökoormust.. Kõige sagedamini kasutatakse pulsikella intervall- ja kardiotreeningu ajal, kuid see tuleb kasuks ka jõutreeningu ajal. Lisaks saab pulsikella kasutada päevaste tegevuste ajal südametegevuse jälgimiseks.

Kes võib vajada pulsikella?

• Neile, kes teevad kardiotreeningut kaalu langetamiseks või vastupidavuse arendamiseks.
• Neile, kes teevad kõrge intensiivsusega intervalltreeninguid (HIIT).
• Neile, kellel on probleeme südamega ja kes peavad oma pulssi kontrolli all hoidma.
• Neile, kes soovivad kontrollida treeningu ajal põletatud kalorite arvu.
• Ja ka neile, kes soovivad oma tulemusi regulaarselt parandada ilma tervist kahjustamata.

Miks on üldse vaja treeningu ajal pulssi mõõta? Olenevalt pulsist või südamerütm(lühendatult südame löögisagedus) kasutab teie keha erinevaid energiaallikaid. Selle põhjal on mitu koormustsooni, mis määravad teie treeningu tõhususe:

Näidatud protsent on võetud maksimaalsest pulsi väärtusest. Selle arvutamiseks kasutame valemit: Maksimaalne pulss = 220 – vanus.

Seega, et keha saaks allikana rasvhappeid kasutada, piisab pulsi hoidmisest 60–70% maksimaalsest pulsisagedusest. Näiteks kui teie vanus on 30 aastat vana, kasutatakse teie pulsi võimaliku vahemiku arvutamiseks järgmisi arvutusi:

• Alumine lävi = (220-30)*0,6=114
• Ülemine lävi = (220-30)*0,7=133

Sellise pulsiga (114-133 lööki minutis) saate harjutada pikka aega, säilitades pideva tempo. Sel juhul on harjutus aeroobne, st hapniku kasutamine. Sellised kardiotreeningud aitavad põletada rasva ja treenida südant.

Kui teed kõrge intensiivsusega intervalltreeningut (näiteks Tabata protokolli järgi treenides), siis tipphetkedel peaks pulss olema anaeroobses tsoonis, s.t. 80-90% maksimaalsest pulsisagedusest:

• Alumine lävi = (220-30)*0,8=152
• Ülemine lävi = (220-30)*0,9=171

Pulsikell aitab teil jälgida pulssi ja hoida seda teie vajadustele vastavas tsoonis.. Kui teie pulsikella mudel seda võimaldab, saate määrata teile huvipakkuvad pulsitsoonid ja teid teavitatakse, kui teie pulss väljub määratud tsoonist.

Südame löögisageduse monitori eelised:

• Pulsikell kaitseb teie südant treeningu ajal ülekoormuse eest, kuna jälgite oma pulssi.
• Treenid vajalikus pulsi tsoonis – olenevalt eesmärkidest rasvapõletuse või vastupidavuse saavutamiseks ja seetõttu treenid tõhusamalt.
• Pulsikellaga on lihtne jälgida oma edusamme, analüüsida koormuse taset ja selle tajumist keha poolt.
• Saate täpselt teada, kui palju kaloreid treeningu ajal põletasite.
• Pulsikella saad kasutada tavaliste igapäevaste tegevuste ajal, et hinnata oma keha sooritust või jälgida stressitaset.
• Pulsikell on asendamatu tänaval kiirelt joostes või kõndides, kui koormuse taseme määramiseks pole muid allikaid.

Paljudel kardiomasinatel on juba sisseehitatud pulsikell. Aga esiteks näitavad sellised pulsikellad ebatäpsed andmed , millele on parem mitte keskenduda. Teiseks, andmete salvestamiseks peate jooksmise või kõndimise ajal käepidemeid hoidma, mis pole alati mugav. Seega, kui soovite saada kõige täpsemaid andmeid pulsi ja kalorite kohta, on parem osta pulsikell.

Võite kasutada ka käsitsi pulsi jälgimist. Selleks peate peatuma ja loendama lööke, salvestades saadud väärtused. Täiendavad manipulatsioonid treeningu ajal ei ole aga alati mugavad ja sellest tulenevad väärtused on tugev viga . Lisaks alandab pidev peatumine pulssi, mis rikub tegevuse rütmi. Seetõttu on pulsikell asendamatu: see salvestab andmeid koheselt kogu treeningu vältel.

• Südame löögisageduse (HR) jälgimine
• Südame löögisageduse tsooni seadistamine
• Südame löögisageduse tsooni muutuste teavitamine heli või vibratsiooniga
• Keskmise ja maksimaalse südame löögisageduse arvutamine
• Kalorite loendur
• Kellaaja ja kuupäeva kuvamine
• Stopper, taimer

Mõnel pulsikellal on lisafunktsioone: GPS-navigatsioon, äratuskell, sammulugeja, treeningute ajalugu, treeningtsoonide automaatne arvutamine, fitness test, pulsiarvutus ühe ringi jaoks (kasulik jooksjatele), sünkroonimine rakenduste ja arvutiga. Mida rohkemate funktsioonidega seade on varustatud, seda kallim see on.

Pulsikellade tüübid

Pulsikellad võib jagada kahte suurde rühma: rinnakilbid (kasutades rindkere andur) Ja randmed. Kasutatud rinnarihmaga pulsikell O praktikute seas populaarsem, kuid tänu uutele tehnoloogiatele on ilmunud mudelid, mis võimaldavad pulssi täpselt mõõta ilma rinnaandurita.

Rindkere südame löögisageduse monitor on elektroodidega andur, mida kantakse rinna all ja mis edastab andmeid kella vastuvõtjasse või mobiilirakendusse. Rindkere südame löögisageduse monitoride mudeleid on kahte tüüpi, mis erinevad konfiguratsiooni poolest:

• Pulsikell ilma kella vastuvõtjata. Sellisel juhul edastatakse andmed nutitelefoni Bluetooth Smart tehnoloogia kaudu. Andur sünkroonitakse nutitelefoni spetsiaalsete rakendustega, kuhu salvestatakse automaatselt kogu vajalik info pulsisageduse ja põletatud kalorite kohta. See on treeninganalüüsi jaoks mugav, kuna rakendus salvestab kogu andmeajaloo. Kõige sagedamini sünkroonitakse pulsikellad sisselülitatud rakendustega operatsioonisüsteemid Android ja iOS.
• Pulsikell kella vastuvõtjaga. Sel juhul saadab andur andmed vastuvõtja kellale, kus neid töödeldakse ja näete neid ekraanil. Sellised mudelid on kallimad, kuid ka mugavamad. Nutitelefoni pole vaja täiendavalt kasutada, kogu teave kuvatakse kellal. Näiteks on selliseid pulsikellasid mugavam kasutada õues.

Kui ostate pulsikella koos kellaga, siis pöörake tähelepanu ka andmeedastuse tüübile. Andmeedastus rinnarihmalt kellale on kahte tüüpi:

• Analoogne (kodeerimata) andmeedastuse tüüp. Võib esineda raadiohäirete all. Seda peetakse vähem täpseks, kuid kui on viga, on see väga väike. Analoogne pulsimõõtja saab sünkroonida kardioseadmetega, kogudes teie vöölt pulsiandmeid. Aga kui teie vahetus läheduses (meetri raadiuses) Kui keegi kasutab sama tüüpi andmeedastusega pulsikella, näiteks rühmatreeningul, võivad tekkida häired.
• Digitaalne (kodeeritud) andmeedastuse tüüp. Kallim ja täpsem andmeedastusviis, mis ei allu häiretele. Digitaalset pulsikella aga ei saa treeningseadmetega sünkroonida.

Nii analoog- kui ka digitaalsed pulsikellad on üsna täpsed, nii et Andmeedastuse tüüp ei mängi pulsikella valikul võtmerolli. Digitaalse andmeedastuse eest pole mõtet täiendavalt üle maksta.

Randmepulsikellade mugavus seisneb selles, et anduriga ei pea kandma rinnarihma. Andmete mõõtmiseks vajate ainult käekella, mida kantakse randmel. Sellel pulsikellade versioonil on aga ka mitmeid funktsioone ja puudusi, nii et vaatamata näilisele mugavusele on randmepulsikellad siiski vähem populaarsed.

Sööma kahte tüüpi randme südame löögisageduse monitorid, mis erinevad südame löögisageduse jälgimise põhimõtte poolest:

• Mõõdetakse pulssi sõrmede ja anduri kokkupuutel seadme esiküljel. Näiteks mudel Sanitas SPM10 või Beurer PM18 (maksumus 3000-4000 rubla). Asetate pulsikella lihtsalt randmele, puudutate seda ja seade annab teile pulsinäidud. Sellise jälgimise puuduseks on see, et te ei mõõda pulssi mitte teatud aja jooksul, vaid nõudmisel, alles pärast sõrmede ja elektroodide kokkupuudet kehaga. See pulsikell sobib pigem turismiks, mägironimiseks või neile, kes on tervisepiirangute tõttu sunnitud perioodiliselt oma pulsivööndit jälgima.
• Mõõdetakse pulssi jälgimise kaudu veresoonte taga. Selliste pulsikellade tööpõhimõte on järgmine: paned käevõru käele, LED-id paistavad läbi naha, optiline andur mõõdab veresoonte ahenemist ja andur kuvab saadud väärtused kella ekraanil. . Välja antud seda tüüpi seirega Mio pulsikellad (maksumus alates 4500 rubla), mis saavutas kiiresti populaarsuse. Kuid ka selliste seadmete puudused on ilmsed. Andmete täpsuse huvides tuleb vöö randmelt tugevalt pingutada, mis pole treeningu ajal alati mugav. Lisaks võib anduri tööd häirida tugev higistamine või vihmane ilm.

Muidugi on käekell levinum varustus kui rinnarihm. Seega, kui tunnete end rinna all vööd kandes ebamugavalt, soovitame soetada randme pulsikella teise versiooni. Kuid ebamugavustunne ja ebamugavus on peaaegu ainuke argument randme pulsikella kasuks. Enamik koolitatavaid valib andmete mugavuse ja täpsuse tõttu endiselt rinnarihmaga pulsikella.

Seega määratakse need järgmiste parameetritega:

• Tootmisettevõte
• Pulsikella tüüp: rindkere või ranne
• Sisu: kas käekella vastuvõtja, vahetatavad rihmad, ümbrised jne.
• Andmeedastuse tüüp: analoog või digitaalne
• Niiskuskaitse
• Vöö, selle laius, kvaliteet, kinnitamise lihtsus
• Kella vastuvõtja korpuse kvaliteet
• Lisafunktsioonide olemasolu

Pulsikellad: valik parimaid mudeleid

Pakume teile valikut pulsikellade mudeleid koos lühikirjeldus, hinnad ja pildid. Selle ülevaate põhjal saate ise valida sobiv monitor südamerütm. Hinnad on näidatud Yandex Marketi andmetel 2017. aasta septembri seisuga ja võivad erineda teie poe pulsikella maksumusest.

Sigma pulsikellad

Populaarsed mudelid Sigma pulsikellad on välja töötanud Taiwani tootja. Pulsikellade seas peetakse Sigmat üheks turuliidriks, nende mudelid on hinna ja kvaliteedi suhte poolest peaaegu ideaalsed. Peamiselt pakuvad nad rinnarihma ja käekellaga pulsikellade mudeleid:

• Sigma PC 3.11: kõige primitiivsem mudel, millel on põhiline pulsilugemise funktsioon. Kalorite lugemist ei toimu.
• Sigma PC 10.11: optimaalne mudel kõigi vajalike põhifunktsioonidega, sealhulgas keskmise ja maksimaalse pulsi arvutamine, kaloriloendur, helisignaal kui pulsi sihttsoon on rikutud.
• Sigma PC 15.11: See mudel sobib jooksuhuvilistele, kuna lisab selliseid funktsioone nagu ringiloendur, keskmine ja maksimaalne pulss ringi kohta, kulutatud kalorite arv ringis, ringiaeg.
• Sigma PC 22.13: See pulsikell kasutab digitaalset andmeedastust, seega on hind veidi kallim. Mudelit pakutakse mitmes kerevärvis. Standardfunktsioonid: keskmise ja maksimaalse pulsisageduse arvutamine, kaloriloendur, tsooni indikaator, helisignaal pulsi sihttsooni rikkumisel.
• Sigma PC 26.14: eelmisega sarnane mudel, kuid uute funktsioonidega. Näiteks on sellel seadmel ringiloendur, automaatne sihttsooni arvutamise funktsioon, mälu 7 treeningu jaoks, kogusummad nädalas.

Polari südame löögisageduse monitorid

Polar on pulsikellade turul üks tuntumaid kaubamärke. Polar toodab kvaliteetseid seadmeid, kuid nende hinnad on palju kõrgemad. Saate osta rinnarihma koos sensoriga, mis edastab andmeid teie nutitelefoni, või rihma ja kellavastuvõtja komplekti andmete hõlpsamaks jälgimiseks.

Rinnarihmad koos anduriga:

• Polaarne H1: GymLinki suhtlusliides, Androidi ja iOS-i tugi, niiskuskaitse.
• Polar H7: GymLink ja Bluetooth Smart suhtlusliidesed, Android ja iOS tugi, niiskuskaitse.
• Polar H10: uue põlvkonna pulsiandurid, mis asendavad ühe populaarse pulsikella mudeli H7.

Rindkere pulsikell koos kellaga:

• Polar A300: lisaks tavafunktsioonidele on sellel seadmel ka palju lisavõimalusi: sammulugeja, une jälgimine, meeldetuletuse funktsioon, eesmärgi seadmine, kiirendusmõõtur. Samuti on võimalik Bluetoothi ​​kaudu ühenduda nutitelefoniga.
• Polar FT60: see mudel sisaldab kaloriloenduri funktsiooni, aga ka mitmeid lisafunktsioone, kuid väga mugavaid ja kasulikke funktsioone, nagu: äratuskell, teine ​​ajavöönd, aku tühjenemise indikaator, lukustusnupud juhusliku vajutamise eest.
• Polar M200: Veel üks väga multifunktsionaalne vidin, veekindel, GPS-navigatsiooni ja taustvalgustusega. Lisatud teavitusfunktsioon sissetulevate kõnede, vastuvõetud sõnumite ja rakenduste märguannete kohta sotsiaalsed võrgustikud GPS.

Beurer pulsikellad

See bränd pakub rinnarihmaga pulsikellade mudeleid ja mudeleid, milles andmete mõõtmiseks tuleb puudutada seadme andurit. Treeninguteks soovitame valida rinnarihmaga pulsikellad, nii on mugavam ja praktilisem.

• Beurer PM25: lihtne ja mugav mudel, kõik olemas olulisi funktsioone, näiteks sisseehitatud kalender, kell, äratuskell, stopper, kaloriloendur, hoiatus treeningtsoonist lahkumisel.
• Beurer PM45: Funktsioonide komplekt sarnaneb PM25 mudelitega, kuid lisab vahetatavad rihmad, rattakinnituse ja hoiukasti.
• Beurer PM15: See on randmel asuv puuteanduriga pulsikell, seade jälgib pulssi, annab märku, kui lähed treeningtsoonist kaugemale, kuid ei loe kaloreid. Hind: 3200 rubla.

Mio pulsikellad

Uue põlvkonna Mio seadmed ei vaja töötamiseks rinnaandurit ega sõrmekontakti. Pulsikella saab lihtsalt käe peal kanda. Tema saladus on optiline andur, jälgides pulssi otse läbi naha. Mõõtmised on võimalikult täpsed, ilma et oleks vaja kasutada rinnaku rihma. Mio pulsikellade hinnad algavad 5000 rublast.

Suunto pulsikellad

Veel üks spordivarustuse turul tuntud ettevõte, mis toodab seeriat spordikellad pulsi mõõtmise võimalusega. Suunto pakub teie kellaga kaasas olevaid rinnarihmasid ja rinnarihmasid:

• Suunto mugavusrihm: Rinnarihm sobib kõikidele T-seeria spordikelladele ja arvutitele, mida saab kasutada pulsikellana.
• Suunto Smart Belt: Bluetooth Smart tehnoloogiaga rinnarihm. Ühildub Suunto Movescounti rakendusega.
• Suunto M2: rinnarihm koos kellaga, millel on kõik põhifunktsioonid, sealhulgas pulsi kontroll, kalorite loendamine, soovitud pulsitsooni automaatne valik.
• Suunto M5: sellel pulsikellal on lisafunktsioonid, mis aitavad teil määrata oma individuaalse soorituse jaoks parima treeningrežiimi ning saada jooksutreeningu ajal usaldusväärset teavet kiiruse ja vahemaa kohta.

Sanitase pulsikellad

Sanitasel pole palju mudeleid, kuid need paistavad silma oma madalate hindadega, seega mainime ka neid.

• Sanitas SPM22 ja SPM25: Rinnarihmaga pulsikell, mis sisaldab kõiki põhifunktsioone ja sobib suurepäraselt regulaarseks kasutamiseks.
• Sanitas SPM10: Selle mudeliga pole pulsi mõõtmiseks vaja rinnarihma. Asetate seadme lihtsalt randmele ja puudutate sõrmega seadme esiküljel olevat andurit. See seade sobib inimestele, kes ei soovi kanda rinnavööd või näiteks turismi.

Muud mudelid

• Järgmine HRM-02. Eelarve valik sensoriga rinnarihm, mis sobib neile, kes pole valmis tõsiselt raha kulutama fitness-vidinatele. Seadmel on sisseehitatud Bluetooth Smart ja see ühildub peaaegu kõigiga mobiilirakendused, mis toetab juhtmevabalt pulsikellalt andmete edastamise funktsiooni. Loendab pulssi ja põletatud kaloreid.
• Torneo H102. Kella vastuvõtjaga rinnarihm. Varustatud kõigi põhifunktsioonidega: pulsiarvutus, kaloriloendur, pulsitsoonide seadistamine, sihttsoonis aja mõõtmine, stopper, kalender ja äratuskell, veekindlus.
• Ozaki O!Fitness Fatburn. Teine võimalus rindkere pulsikella jaoks, mis edastab teavet Bluetoothi ​​kaudu nutitelefoni. Lisaks pulsisagedusele registreeritakse sellised näitajad nagu astutud sammud ja põletatud kalorid.

Millist pulsikella valida:

• Kui soovite osta optimaalse hinna ja kvaliteedi suhtega pulsikella, siis ostke Sigma või Beurer mudelid.
• Kui soovite osta kõige töökindlamat ja täpsemat seadet, ostke Polari või Suunto mudelid.
• Kui te ei soovi rinnarihmasid kasutada, siis ostke mudelid tootjalt Mio.
• Kui soovite kõige rohkem ostalihtne ja odavpulsikella valik, peaksite pöörama tähelepanu Aliexpressi veebisaidil pakutavatele mudelitele (ülevaade allpool).

Pulsikellad: valik Aliexpressi parimaid mudeleid

Pakume teile valikut pulsikellasid, mida saab Aliexpressist soodsa hinnaga osta. Kõigil pulsikelladel on sarnased funktsioonid ja need on ligikaudu samas hinnaklassis, seega soovitame teil keskenduda klientide arvustustele, keskmisele tootehinnangule ja kokku selle toote tellimusi.

Meie ülevaade sisaldab järgmist teavet: mitu tellimust sellel tootel on, keskmine hinnang, arvustuste arv, hind (sisaldab kohaletoimetamist)

Kui ostsite Aliexpressist pulsikella ja jäite kvaliteediga rahule, jätke kommentaaridesse konkreetse müüja link. See aitab meie lugejatel oma valikus paremini orienteeruda.

Pulsikell, mida sagedamini nimetatakse pulsikellaks, on mugav ja tõhus seade, mis on mõeldud südamelöökide arvu mõõtmiseks minutis ja südamelöökide rütmi kontrollimiseks.

Kuni viimase ajani kasutati seda ainult spordimaailmas, kuid levis kiiresti oma piiridest välja ja tänapäeval kasutatakse seda meditsiinilistel eesmärkidel. See on eriti vajalik inimestele, kes põevad südame-veresoonkonna haigusi. Pulsikell aitab kontrollida pulssi, mida peetakse üheks peamiseks südamefunktsiooni hindamise kriteeriumiks.

Mis on pulsikell

See seade koosneb tavaliselt kahest osast: andur ja monitoriga käevõru. Andur on elastne riba, mis fikseeritakse rinnale südame piirkonnas, kuid mida saab kanda sõrmes või kinnitada kõrvanibu.

On mudeleid, mis koosnevad ühest osast, mille puhul on andur sisse ehitatud käevõru, mida kantakse käes.

Pulsikell aitab jälgida südame koormust, mida tuleks südamehaiguste korral piirata

Signaal tuleb andurist käevõru ja kuvatakse ekraanil graafilise pildina, mis näitab pulssi.

Südame löögisageduse monitorid jagunevad kahte tüüpi:

1. Ühendatud. Selles konstruktsioonis on andur ja käevõru ühendatud traadi abil. Vaatamata mõningatele ebamugavustele on sellistel mudelitel üks oluline eelis– need annavad tänu stabiilsele signaalile kõige täpsema tulemuse, seega on soovitatav need soetada, kui täpsus on väga oluline. See kehtib eelkõige südame-veresoonkonna haigustega inimeste kohta.
2. Juhtmeta. See valik on mugavam, kuna signaal edastatakse traadita tehnoloogia abil. Sellised mudelid sobivad ideaalselt sportlastele, kuid neil on puudus. Kui levialas on inimesi, kes kasutavad samu seadmeid, on signaal moonutatud, mis mõjutab tulemuse täpsust. Juhtmeta pulsikellade hulgas on mudeleid, mille kodeeritud signaal on seotud kindla seadmega ega segune teistega. Selline monitor näitab täpsemaid tulemusi, kuid on ka kallim.

Lisaks pulsisageduse määramisele ja südamelöökide salvestamisele saab seadet varustada paljude muude funktsioonidega. On mudeleid, mis mõõdavad läbitud vahemaad, sammude arvu, liikumiskiirust ja loevad erinevate koormuste all põletatud kaloreid. Kaasaegsed pulsikellad on varustatud taimeri ja stopperiga, millega saab mõõta maastiku kõrgust, õhutemperatuuri, atmosfäärirõhku ja õhuniiskust.

Kõikidel pulsikelladel on üks ühine joon: nende põhiülesanne on pulsinäitude võtmine, millega saab hästi hakkama iga mudel.

Milleks seda vaja on?

Pulsikell võimaldab südameprobleemidega inimesel oma tegevust jälgida. Seade võimaldab teil:

• mõõta kogu päeva pulssi, registreerida näidud ja seejärel esitada need andmed arstile diagnoosimiseks;
• määrake kindlaks, et jalutuskäigu ajal on aeg pausi teha, mis tähendab, et peate peatuma ja veidi puhkama;
• Tehke kindlaks, millal on aeg ravimit võtta.

Näidustused kandmiseks

Pulsikellade kandmine meditsiinilistel eesmärkidel on näidustatud eelkõige patoloogiate korral südame-veresoonkonna süsteemist, samuti mõnede krooniliste haiguste puhul. Seade on vajalik järgmistel juhtudel:

• Südame rütmihäiretega seotud haiguste puhul: südameblokaad, paroksüsmaalne tahhükardia, kodade virvendus.
• Südamepuudulikkuse korral.
• Pärast müokardiinfarkti, kui liigsed koormused on vastunäidustatud ja seade aitab neid kontrollida.
• Näidustused hõlmavad füsioteraapiat ja kehalist aktiivsust rehabilitatsiooniperioodil pärast südame- ja veresoonteoperatsioone.
• Terapeutiliste harjutuste tegemisel rasvumise, kilpnäärmehaiguste, ainevahetushäirete, diabeedi korral.

Seadet tuleb kanda mitte ainult treeningu ajal, vaid ka jooksvalt. Tema abiga saate tuvastada oma tervise halvenemise esimesi märke ja võtta õigeaegseid meetmeid.

Kuidas valida

Meditsiinilistel eesmärkidel on müügil suur hulk pulsikellade mudeleid. Kardiovaskulaarsete patoloogiate all kannatavate patsientide seadmed peavad vastama teatud nõuetele.

Südame löögisageduse monitoril peaksid olema järgmised funktsioonid:

1. Seade peab olema võimalikult täpne, kuna mõõtmisvead ei ole lubatud. Kui tulemus on moonutatud, ei saa arst ega patsient ise tervislikule seisundile õiget hinnangut anda. Täppisseadmete hulka kuuluvad eraldi pulsikellad, mis koosnevad kahest osast ja edastavad andmeid digitaalse süsteemi abil. Need koosnevad detektorist, mis kinnitatakse inimese rinnale, ja monitorist, mida saab hoida taskus või kanda randmel. Suur täpsus on tagatud tänu andurile tihedalt rinnale ning signaali moonutused ja ekslikud tulemused on välistatud tänu digitaalsele andmeedastussüsteemile detektorist monitorile.
2. Südamehaigetel on soovitatav kasutada pulsikellasid, mis näitavad pulsi vastuvõetavaid piire, st seatakse seadme mällu minimaalsed ja maksimaalsed pulsi väärtused, mille saavutamisel kostab heli. kostab signaal, et inimene teaks, et on aeg võtta ravimeid või peatuda puhkamiseks.
3. Soovitav on, et pulsikell oleks varustatud mõõtmisfunktsioonidega atmosfääri rõhk, õhutemperatuur, õhuniiskus. Ilmastikutingimuste järsud muutused võivad põhjustada korvamatuid tagajärgi, kui meetmeid ei võeta õigeaegselt.
4. Pulsikellad, mis suudavad lugeda ajal kaotatud kaloreid kehaline aktiivsus, on vajalikud neile, kes peavad vabanema ülekaalust.

Pulsikell kujul käekell

Populaarsed mudelid

Kõige nõutumad on pikka aega turul tegutsenud tootjate pulsikellad. Kõige populaarsemate hulka kuuluvad:

• Polar Electro Oy on Soome tootja, oma ala liider. See on pulsikellasid tootnud üle kolmekümne aasta, pakkudes mudeleid lihtsatest kuni multifunktsionaalseteni. Selle ettevõtte tooted on erinevad kõrge kvaliteet.
• Suunto on teine ​​Soome ettevõte, mis pakub ujumisvarustust.
• Sigma SPORT on Saksamaalt pärit ettevõte.
• Beurer on Saksa tootja, kelle seadmeid eristavad nii kõrge kvaliteet kui ka taskukohased hinnad.

Järeldus

Südame löögisageduse monitorid - vajalik asi südamehaigustega inimestele ja riskirühma kuuluvatele eakatele inimestele. Iga märkimisväärne stress, põnevus või ilmastikumuutused võivad põhjustada südame löögisageduse tõusu, mis võib olla eluohtlik. Nutiseade annab alati märku lubamatutest pulsiväärtustest ning inimesel on aega kutsuda kiirabi, vähendada koormust, lõpetada töö või võtta tablett. Pärast monitoriga harjumist õpib inimene määrama oma elurütmi, mis ei kahjusta tervist.

IN viimased aastad Fitnesstööstus on välja lasknud palju rindkere pulsikellasid jooksmiseks ja muudeks kardiotreeninguteks. Mitu aastat tagasi hakati esimesi pulsikellasid kasutama personaaltreeninguteks, füüsilise vormi testimiseks ja taastusraviks. Nüüd võib iga fitnessihuviline endale sellise seadme hankida ja seda mitte ainult toodete kasvava populaarsuse tõttu, vaid ka vajaduse tõttu parandada treeningute kvaliteeti ja ohutust, jälgides samal ajal pidevalt pulssi.

Pulsikell rinnal koos kellaga on sporditarvik, mis näitab pulssi reaalajas, võimaldab jälgida lubatud pulssi, kalorikulu, treeninguaega ja läbitud vahemaad. Pulsikella ise kantakse rinnal, edastades juhtmevaba pulsisignaali randmel kantavale kella monitorile.

Südame löögisageduse monitoride eelised

• Treeningu ohutus. Seade võimaldab teil pidevalt jälgida pulssi, vältides maksimaalse pulsisageduse ületamist kriitilisest tsoonist, samuti vähendab pulssi, võimaldades teil säilitada südamelöögid soovitud piirkonnas.
• Treeningu efektiivsus. Pulsikell määrab treeninguks individuaalsed pulsitsoonid nii rasvapõletuseks kui ka üldiseks tugevdamiseks. Arvestus põhineb kasutaja isiklikel parameetritel – vanus, sugu, kaal, füüsiline vorm.
• Tootlikkus. Seade salvestab teie treeninguteabe, et saaksite vaadata kogu kaloripõletust.

10 parimat pulsikella

Rinnasensoriga pulsikellaga on kaasas kaks pehmest riidest rihma, mis võimaldavad treeningu ajal pidevalt pulssi jälgida. Kell näitab sammude arvu, põletatud kaloreid ja läbitud vahemaad. Rinna pulsikella laius varieerub vahemikus 60 cm kuni 145 cm.. Töötamiseks on komplektis 5 patareid, kruvikeeraja ja ingliskeelne juhend. Ligikaudne maksumus: 3380 rubla.

Pulsikell toetab Bluetoothi, mis ühildub mobiilseadmed IPhone ja Android, arvuti, GPS-kell. Kõrge tundlikkusega rinna pulsiandur on valmistatud veekindlast materjalist, mis kaitseb niiskuse eest ja pehmest elastsest rihmast. Kell näitab põletatud kalorite arvu, distantsi, löökide arvu minutis. Ühildub treenimiseks mõeldud mobiilsete treeningrakendustega. Ligikaudne maksumus: 879 rubla.

3. KYTO

Pulsikell toetab Bluetoothi ​​ja seda saab ühendada iPhone'i ja Androidi seadmetega. Pehme vöö ei tekita ebamugavust ega liikumise jäikust ning seda on lihtne kasutada. Ühildub parimate spordirakendustega. Kell näitab reaalajas pulssi, kalorikulu ja läbitud vahemaad. Ligikaudne maksumus on 1561 rubla.

4.REIZ

Juhtmevaba elektrooniline pulsimõõtja edastab kella monitorile täpse südamelöögisignaali. Kui lahkute vajalikust pulsitsoonist, käivitub alarm, mis tagab turvalise ja tõhusa treeningu. Pulsikell on veekindel ja talub kuni 3 meetri sügavust vees sukeldumist. Elastne vöö on mahuga 66–95 cm. Ingliskeelne menüü. Ligikaudne maksumus: 920 rubla.

Pulsikell toetab Bluetoothi ​​ja ANT-d andmete edastamiseks arvutisse või mobiilseadmesse, ühildub iPhone'i ja Androidiga. Komplekti kuulub 1 aku. Ülitundlik rinnarihm on reguleeritav vahemikus 66 kuni 100 cm Monitor näitab pulssi reaalajas, arvutab kogu kalorikulu treeningu ja distantsi kohta. Maksumus on umbes 1500 rubla.

Juhtmeta pulsivöö toetab Bluetoothi, mis ühildub IOS ja Android seadmetega. Võimaldab töötada rakendustega, edastades treeninguandmeid seadmetesse tulemuste jälgimiseks. Pulsikell on veekindel, ei rikne niiskuse sattumisel anduritele ning seda on lihtne puhastada. Sobib igaks kardiotreeninguks. Ligikaudne maksumus: 722 rubla.

7. OUTAD

Elektrooniline juhtmevaba pulsikell koos rinnarihmaga edastab kella monitorile selge südamelöögi signaali. Kui pulsitsooni ülemine ja alumine piir on ületatud (alla 60 lööki minutis, üle 220 löögi minutis), käivitub häire. Käekellal on äratusfunktsioon. Veekindel mudel talub vette kastmisel kuni 3 meetri sügavust. Korpus on terasest, rihm kummist. Ligikaudne maksumus: 807 rubla.

Juhtmeta sportlik rindkere pulsikell jälgib pulssi, kaloripõletust ja treeninguaega. Ühildub mobiilseadmete ja rakendustega. Seadet saab ühendada ka teistega. Vöö on valmistatud nailonist ja spandexist, seda on lihtne kanda ja puhastada. Veekindel, sobib treenimiseks vihmaga. Ligikaudne maksumus on 1324 rubla.

Multifunktsionaalne veekindel juhtmevaba rindkere pulsikell kellaga, mis näitab täpset südamelööki. Olemas on häirefunktsioon, häiresignaal inimesele turvalisest pulsitsoonist lahkumisel. Monitor kuvab põletatud kalorite arvu, läbitud vahemaad ja aega. Treeningu tulemused salvestatakse seadmesse kuus päeva. Ligikaudne maksumus on 1823 rubla.

Kui tegelete spordiga, soovite kaalust alla võtta või lihtsalt oma tervist hoolikalt jälgida, siis peaks pulsikellade teema teile huvi pakkuma. Esimesi selliseid kodumajapidamises kasutatavaid vidinaid hakati tootma juba 80ndatel. Sellest ajast peale on neid aktiivselt kasutanud sportlased, kes soovivad oma südame tööd jälgida, sest see on oluline nii tervise seisukohalt kui ka maksimaalse treeningute efektiivsuse saavutamiseks. Täna proovime välja mõelda, kuidas valida pulsikella, mida otsida, ja ka teada, mida parimad pulsikellad turule toodud.

Miks on vaja pulsikella?

Selle seadme nimi ütleb meile ühe ilmse asja. Pulsi mõõtmiseks on vaja pulsikella, st. jälgida pulssi reaalajas, registreerida tippkoormusi ja reageerida neile teatud viisil. Iga kehalise aktiivsuse tüübi jaoks on optimaalne pulss ja kui soovite, et teie treening oleks kasulik, mitte kahjustaks teie tervist ja viiks teie eesmärkide saavutamiseni, siis ei tohi teie pulss ületada teatud väärtusi. Tavaliselt nimetatakse nende väärtuste vahemikku sihttsoon.

Sihttsoonid ja maksimaalne lubatud pulss arvutatakse Soome arsti Martti Karvoneni meetodil. Tema meetodi järgi , maksimaalne pulss(MHR) = (220 – vanus). Kui oled 20-aastane, siis MHR on 200 kontraktsiooni/min, kui oled 40 – 180 kontraktsiooni/min jne.

Selliseid on sihttsoonid:

• 50-60% MHR-st on kergete koormuste tsoon, mis aitab parandada füüsilist vormi ja taastuda pärast treeningut;
• 60-70% MHR-ist on "terapeutiline tsoon", kerged koormused halvasti treenitud sportlastele. Sellise pulsisageduse juures toimub hommikune soojendus või kiirkõnd. Sellise pulsiga koormused võivad parandada vastupidavust ja põletada rasva;
• 70–80% MHR-ist on "fitnessi" tsoon. See pulss on tüüpiline sörkimiseks ja treppidest ronimiseks. Selles sihttsoonis treenimine soodustab rasvapõletust ja kaalulangust;
• 80-90% MHR-ist on "aeroobne tsoon". Sellise pulsiga põletatakse mitte ainult rasvu, vaid ka süsivesikuid ning saavutatakse maksimaalsed tulemused. See pulss on tüüpiline sporttantsule;
• 90-95% MHR-st on “anaeroobne tsoon”, tarbitakse süsivesikuid ja treenitakse vastupidavust. Sellel sihtpiirkonnal saab harrastada jalgrattasõitu, uisutamist, suusatamist ja muid aktiivseid spordialasid;
• üle 95% MHR-ist on maksimaalne koormustsoon, mis on mõeldud ainult professionaalsetele sportlastele. Tavainimeste jaoks on need liiga suured ja väga ohtlikud koormused.

Pulsikellad loevad tavaliselt pulssi reaalajas, annavad teada üleminekust ühest tsoonist teise ja näitavad maksimaalseid pulsiväärtusi.

Pulsikellade tüübid

Kõik turul olevad pulsikellad ja neid on palju, võib jagada kahte tüüpi:

• puldiga või välise anduriga;
• sisseehitatud anduriga.

Esimesse rühma kuuluvad pulsikellad, mis koguda teavet pulsisageduse kohta ja edastada see töötlemiseks teisele seadmele(nutitelefon, fitness käevõru, arvuti). Nende hulka kuuluvad järgmist tüüpi südame löögisageduse monitorid:

Väline andur võib edastada analoog tüüpi signaal, tänu millele saab andmeid lugeda simulaatori või nutitelefoni abil. Kuid rühmatreeningu ajal võib lugemisseade võtta signaali kellegi teise pulsikellalt ja elektriliini lähedal võib pulsikell täielikult üles öelda. Andur digitaalne tüüp ei saa simulaatorisse andmeid edastada, kuid see ei karda häireid ja edastab täpsemaid andmeid.

Enamik tänapäeval andureid kasutab andmesidetehnoloogiat Bluetooth. Tehnoloogiat võib leida kallimates seadmetes ANT+, mis tagab ühilduvuse väga paljude seadmetega ning see tehnoloogia võidab ka efektiivsuse osas.

Sööma sisseehitatud pulsikellaga vidinaid. Nad mõõdavad ise pulssi ja töötlevad saadud andmeid. Tavaliseks treeninguks see valik väga ei sobi – pigem ühekordseks mõõtmiseks, kuid on ka erandeid. Sellesse seadmerühma kuuluvad fitnessi käevõru ja pulsimõõtja rõngas.

Pulsikellade lisafunktsioonid

Lisaks südame löögisageduse mõõtmisele võib pulsikelladel olenevalt mudelist olla ka rida lisafunktsioone, mille hulgas on järgmised:

• kiiruse ja läbitud vahemaa arvutamine;
• kaloreid lugedes. Läbi viidud pulsiandmete põhjal, s.o. suure konventsusastmega, kuid siiski huvitav;
• treeningajaloo säilitamine;
• ringid, ringiaeg ja keskmine pulss. Funktsioon pakub huvi neile, kes sõidavad või jooksevad treeningu ajal sama distantsi ja soovivad tulemusi jälgida;
• sihttsoonid. Kõige lihtne mudel arvutab teie vanuse ja soo alusel kolm sihttsooni, kallimad mudelid – 5-6 tsooni;
• helisignaal või vibratsioon ühest tsoonist teise liikumisel. Funktsioon on vajalik neile, kes ei soovi teatud pulsi väärtustest üle minna;
• sobivuse test. Huvitav funktsioon neile, kes on just treeninguteele asunud. See on midagi sellist, nagu fitnesstreeneri sissejuhatav test ja teie kuju määramine;
• taastamise režiim. Võimaldab mõõta aega, mille jooksul pulss pärast treeningut normaliseerub. Huvitav neile, kes tegelevad intervalltreeningu ja sprintiga;
• kellaaja, hetke pulsisageduse kuvamise funktsioon, samuti äratuskell, taimer ja stopper on saadaval kõigis ekraaniga pulsikellades;
• Enamikul mudelitel on sünkroonimine nutitelefoni, spordikäevõru ja arvutiga. Mõned võivad isegi sünkroonida tegevuskaameratega;
• Sisseehitatud GPS-moodul võimaldab teil täpselt määrata läbitud vahemaa, kiiruse, nõlvad, tõusud ja laskumised.

Eraldi märgime ära veekindlad mudelid, mis on kasulikud basseinides treenimiseks. Reeglina töötavad pulsikellad oma patareidega, kuid on ka ühekordsete patareidega mudeleid. Peate neid harvemini vahetama kui akut laadima.

Parimad pulsikellad

POLAR H10

Ettevõte POLAR on kodumajapidamises kasutatavate pulsikellade vallas teerajaja. Alates esimese ilmumisest
Sellisest vidinast on möödunud rohkem kui 30 aastat ja täna võib tootja kiidelda muljetavaldava valiku ja mitmete enda arendustega. Uutest toodetest saame esile tõsta rindkere pulsikella POLAR H10. See asendas POLAR H7, mis oli väga edukas.

Andur on kinnitatud polüamiidist, polüuretaanist, elastaanist ja polüestrist valmistatud elastse riba külge. Silikoontäpid sellel takistavad libisemist, mugav lukk võimaldab vidinat kindlalt kinnitada ja sisseehitatud vöö täiendavad elektroodid vähendavad mõõtmisviga häireid vältides. Andur ise kaalub 21 g, rihm veel 39 g. Kokku 60 g, mis on 20 g vähem kui POLAR H7. Samal ajal õnnestus ettevõttel integreerida andurisse kaks korda mahukam aku. Nüüd sellest piisab 400 tundi koolitust. Andur töötab temperatuurivahemikus -10 kuni +50 0 C, võimaldab teil sukelduda sügavus kuni 30 meetrit.

Mudel ei saanud oma ekraani - see edastab kõik andmed nutitelefoni (spetsiaalsesse rakendusse) või fitnessi käevõru, kui Bluetoothi ​​abi, sagedusel 5 kHz. Pealegi sai ta võimaluse edastada südame löögisageduse andmed kaamerateleGoPro. Nüüd saate südame löögisageduse andmed üle kanda tegevusstseenide videotele – see osutub veelgi muljetavaldavamaks ja meelelahutuslikumaks. Mudeli teine ​​omadus on sisseehitatud mälu ühe treeningu jaoks. Kui sul pole nutitelefoni kaasas või pole võimalik seda trenni kaasa võtta, salvestab andur kõik enda mällu. Saate vidina osta 6390 rubla eest Inspector Gadgets poest linki kasutades.

POLAR OH1

Veel üks huvitav vidin kuulsalt firmalt. Seade on ette nähtud Kinnitatakse küünarvarrele, käele või randmele, mis on varustatud 6-dioodilise optilise anduriga, ei oma oma ekraani – kõik andmed edastatakse spetsiaalses rakenduses Bluetoothi ​​kaudu nutitelefoni. Pulsikella on väga mugav kanda, see ei piira liikumist ning rihma reguleerimine on sujuv.

Mahub väikesesse andurisse mälu 200 tunniks treeninguks, tööaeg ilma laadimiseta on 12 tundi. Mudelit võib julgelt soovitada ujuma minejatele, kuna see on veekindel kuni 30 meetri sügavusel. Mudel maksab umbes 5600 rubla.

Garmin Hrm Tri

Väga kvaliteetne pulsikell firmalt, kes teab fitness-vidinatest palju. Jälgija kinnitatakse mugava rihma abil rinnale ja edastab andmed seotud kellale kasutades ANT+. Toetatud sünkroonimine enamiku kellamudelitegaGarmin. Kuna andmeedastus ANT+ kaudu pole vees võimalik, salvestab andur kõik andmed sisse enda mälu ja seejärel, kui treening basseinis on lõppenud, edastab selle kellale. Mälust piisab 20 tunniks salvestamiseks.

Lisaks pulsisagedusele andur mõõdab kadentsi, vertikaalset õõtsumist ja maapinnaga kokkupuute aega. Tavarakenduse võimalused on üsna ulatuslikud. See pole lihtsalt kollektsioon enda tulemused ja treeningute planeerimine, aga ka võimalus saavutusi teiste kasutajatega jagada. Maksab umbes 7500 rubla.

Sigma PC 15.11

Üks populaarsemaid analoog pulsimõõtjaid. Komplekt koosneb kellast, millel on veekindel korpus, ja vööga rinnaandurist, mis võtab pulsiandmeid ja edastab info kellale analoogsel viisil.

Vidin mõõdab keskmist, normaalset ja maksimaalset pulssi, kuvab andmed kohe ekraanile ning kui midagi juhtub, annab heli- või valgushoiatussignaale. Pulsikell suudab lugeda sihttsoone, treeninguaega, ringe ja kaloreid. Boonus on tavalise kella, stopperi ja kuupäeva funktsioon. Teabe vaatamise tagamiseks pimedas kasutatakse taustvalgustust. Mudel maksab umbes 4000 ja tekitab sportlastes vaid positiivseid emotsioone.

Wahoo Fitness TICKR X

Wahoo Fitnessi uus pulsikellade seeria osutus igati ideaalselt tasakaalustatuks. TICKR X andur sisse lülitatud rinnarihm, võimaldab analüüsida pulsi- ja liikumisomadusi, tehes järeldusi mitte ainult treeningu intensiivsuse, vaid ka selle õigsuse kohta. Andmeid saab edastada mõlema kaudu Bluetooth ja ANT kaudu+.

Vidin salvestab pulsi ja loeb põletatud kalorite arv määrab treeningu kestuse, samuti mitmeid teisi sportlastele olulisi näitajaid, sh kadents jalgrattasõidus, vertikaalvõnkumine ja maapinnaga kokkupuute aeg jooksmiseks jne. Anduril on sisseehitatud mälu, kuid seda saab sünkroonida nutitelefoniga ja saata andmeid populaarsetesse treeningrakendustesse. Samuti on olemas oma rakendus, mis aitab valida eesmärkide saavutamiseks õige treeningu. Teine eelis on see, et see on veekindel, kuigi selle sügavus on vaid 1,5 m, seega pole see ujujatele valik. See funktsionaalne pulsikell maksab umbes 4700 rubla.

Järgmine HRM-02

Üks kõige enam soodsaid pakkumisi Turul. Mudel sobib suurepäraselt neile, kes alles alustavad spordiga. Pulsikella liiga laiaulatuslik funktsionaalsus jääb ainult vahele ja selle vidina võimalused on minimaalsed. Andur kinnitub rinnale elastse rihmaga ja edastab andmed nutitelefoni. vidin Ühildub kõige populaarsemate treeningrakendustega. Mudeli miinus on see, et see ei tööta Android 5.1-l põhinevate Samsungi seadmetega, kuid isegi see ei muuda seda tööhobust vähem atraktiivseks, eriti arvestades 1500 rubla hinda.

Ozaki O!Fitness Fatburn

Veel üks odav rindkere südame löögisageduse monitor. Toodetud Hiinas, edastab andmeid Bluetoothi ​​kaudu ning suudab lugeda põletatud kaloreid ja samme. Lisaks saab mudel kasutajat teavitada, kui pulss muutub kõrgeks. Huvitav omadus mudelid – hääletreeningu juhendaja olemasolu. Vidinal on oma rakendus, millega saab koostada individuaalse treeningplaani. Mudeli negatiivne külg on selle suur kaal (140 g), võrreldes analoogidega, kuid hind pole halb - umbes 1050 rubla.