Kuidas tulla toime tüdruku laiskusega. Võtke meetmeid, et inertsist üle saada

Kas võidelda laiskusega või mitte võidelda - see küsimus kerkib vähemalt korra iga inimese täiskasvanueas. Ühelt poolt - lõõgastus ja jõudeolek "mitte tegemisel" ja teiselt poolt - edu, nauding, rahaline heaolu ja muud "head".

Laiskus ja apaatia – mis vahet sellel on?

Laiskus oma erinevates ilmingutes saadab meid kogu elu. Mõned kannatavad tema lämmatava embuse tõttu rohkem, teised vähem, kuid selle mõju tagajärjeks on alati täitumata unistused, käest lastud võimalused ja pöördumatult kaotatud aeg.

Paljud ajavad laiskuse segamini apaatsusega, millega kaasneb ka loidus ja vastumeelsus millegi vastu. Need kaks mõistet on omavahel seotud – apaatia kui psühholoogiline seisund võib põhjustada laiskust. Nende mõistete täpseks eraldamiseks on vaja neid üksikasjalikumalt mõista.

Apaatia

Apaatia on see, mis see on psüühikahäire, milles inimene ei näita üles huvi töö, ühegi tegevuse vastu, ei taha midagi teha ja on üldiselt elu suhtes ükskõikne.

See seisund tuleb inimese ellu väga sageli märkamatult, kuna see ei väljendu valulike sümptomitena - inimene ei pruugi lihtsalt meeleolu kõrvalekaldeid märgata, kuna apaatia põhjused võivad olla absoluutselt igasugused eluprotsessid ja enamasti nende kombinatsioon. .

Iga inimene kogeb ühel või teisel eluhetkel sellist emotsioonide tuhmumist. Harvadel juhtudel võib selline seisund isegi kasulik olla - inimene analüüsib elu ja oma kohta selles, saades energiat tulevasteks tegudeks.

Kuid kui te ei alusta apaatia õigeaegset ravi, võib see kaasa tuua kurbaid tagajärgi, kuna inimene ei saa või ei taha sellega võidelda. Meditsiinis peetakse ajutist apaatia seisundit isegi normaalseks, peaasi, et ükskõiksus ja depressioon ei areneks krooniliseks.

Apaatia peamisteks sümptomiteks peetakse mitte ainult depressiooni ja elust irdumist, vaid ka pidevat laiskust ja nõrkust. Apaatiat peetakse sageli ekslikult mõne muu haigusega – kuid erinevus seisneb selles, et sel juhul on peamiseks põhjuseks füüsiline ülepinge, mitte välistegurite mõju.

Laiskus

Psühholoogias tähendab laiskus negatiivne kvaliteet tahe, mida kõige sagedamini kirjeldatakse kui inimese raske töö ja aktiivsuse puudumist (või puudumist) eesmärgi saavutamiseks, soovimatust tõsta töö tootlikkust, samuti eelistust mitte midagi teha ja puhata.

Laiskust nimetatakse ka inimeste sooviks keelduda ületamast nende ees tekkivaid raskusi ja püsivat soovimatust seda teha. tahtlikud pingutused aktiivseid tegevusi ette võtta. Peamine põhjus Inimese laiskuseks peetakse psühholoogias tähendusliku eesmärgi ja motivatsiooni puudumist.

Et mõista, mis on laiskus teaduslikust vaatenurgast, on vaja seda seisundit analüüsida erinevate nurkade alt.

Madala motivatsioonitaseme seisukohalt
Laiskus avaldub soovist mitte midagi teha ja mitte midagi teha. Inimese selline seisund ilmneb madala motivatsioonitaseme tõttu, mis võib tekkida mitmel põhjusel: teised teevad inimese eest kõik, tal pole vaja oma vajadusi ise rahuldada, ta ei näe enda jaoks kasu, tal on madal vajadus eesmärgi saavutamiseks või puudub selge eesmärk.
Indiviidi tahte sfääri nõrkuse ilminguna
Erinevates tegevustes edu saavutamiseks peab inimene sageli tegema tahtlikke jõupingutusi. Kui inimesel on tahte nõrkus, siis see tegevus võib peatuda ega too tulemusi. Seda võib pidada laiskuse ilminguks. Seega peavad paljud psühholoogid laiskust tugeva tahte vastandiks, inimese enesekontrolli, enesekontrolli ja eneseregulatsiooni ebapiisava arengutaseme ilminguks.
Isikliku stiili seisukohast inimtegevus
Siin käsitletakse laiskust kui inimese harjumuspärast (teadlikku või spontaanset) käitumis- ja tegevusstiili, mis võimaldab tal säilitada tasakaalu oma individuaalsuse ja välise reaalsuse (välistingimuste) vahel.
Ebapiisava vastutuse taseme tagajärjel
Üsna sageli peetakse laiskust inimliku vastutustundetu käitumise ilminguks, kui inimene keeldub midagi tegemast, kartes võimalikke tagajärgi. See tähendab, et inimesel on lihtsam mitte midagi teha, kui jääda oma tegude ja käitumise tõttu “äärmuslikuks” (süüdi).
Kaitsereaktsiooni vormina
Tänu laiskusele inimese närvisüsteem puhkab. Selline ilming on vajalik siis, kui inimene ei leia teadlikult aega puhkamiseks, mistõttu otsivad nii tema psüühika ja keha selleks võimalust.
Sisemise negativismi olemasolu tagajärjel
Siin nähakse laiskust kui inimese negatiivset suhtumist teatud tüüpi tegevustesse või pikka aega käitub talle sobival viisil. See tähendab, et on sisemine lahkarvamus näiteks meeskonna tegemistega, seda täielikult väliselt toetades.
Nautimiskalduvuse poolest
Selles kontekstis tõlgendatakse laiskust kui inimese soovi oma tegevusest naudingut saada, nii et kui seda naudingut pole, siis toimub tegutsemisest keeldumine. Samuti ei tasu unustada, et mittemidagitegemine toob suurima lõdvestuse ja seetõttu võib laiskusest hiljem saada harjumuspärane eluviis.

TO iseloomulikud tunnused(või eristavad tunnused) laiskuse põhjuseks võib olla:

madal aktiivsus või selle täielik puudumine;
vaimne ja füüsiline letargia;
motivatsiooni puudumine ja vähene vajadus eesmärkide saavutamiseks;
kahtlused, kus vajadus jõulise tegevuse järele on ilmne ja vaieldamatu.

Põhjused

Loomulikult on laiskusele, nagu ka muudele inimtingimustele, teatud alus või põhjused. Mõned laiskuse põhjused on tingitud olukorrast, millesse inimene satub, ja mõned on tingitud omadustest närvisüsteem ja isegi haridustase.

hulgas suur kogus Psühholoogid tuvastavad järgmised laiskuse põhjused:

orgaanilised ja funktsionaalsed häired ajukoore aktiivsuses;
teatud vaimsete ja neuroloogiliste haiguste esinemine inimesel;
alkoholi ja narkootikumide tarbimine, mis soodustavad isiksuse passiivsust (neil on madal füüsiline ja vaimne aktiivsus);
negatiivne minevikukogemus või psüühikat traumeeriv olukord (laiskus täidab siin kaitsefunktsiooni);
krooniline väsimus, emotsionaalne ülekoormus või isegi inimese närvisüsteemi lagunemine;
füüsiliste ja psühholoogiliste ressursside ammendumine;
järjepidevuse puudumine “tahan” ja “vaja” vahel (kui see, mida tuleb teha, erineb järsult inimesele soovitavast ja vastuvõetavast);
inimese tunde olemasolu (sageli tähendab see), et teatud tüüpi tegevuse sooritamine pole hetkel vajalik ja ratsionaalne;
sisemise valmisoleku puudumine teatud toimingute tegemiseks ja konkreetsete ülesannete lahendamise alustamiseks, samuti selleks vajalike teadmiste ja oskuste puudumine;
inimene ei juhi aktiivset, aktiivset elustiili, eelistab passiivsust ja järgib äraootamise strateegiat;
suur töökoormus, suur hulk täitmata ülesandeid ja suutmatus oma tegevusi planeerida;
vajadus ja soov puhata.

Liigid

Olenevalt sellest, millised on sümptomid ja millised on laiskuse peamised põhjused, tänapäeva psühholoogiline kirjandus On tavaks eristada järgmisi tüüpe.

Mõtlik
Keeldumine mõtlemast tulemusele, mida inimene soovib saada teatud tüüpi tegevuse elluviimisel või pidevalt ebatõhusate toimingute tegemisel.
Füüsiline
Keeldumine füüsilisest tegevusest, soov puhata. Seda tüüpi laiskus võib olla ajutine või püsiv.
Emotsionaalne
Inimese emotsionaalsuse vähenemine, tema emotsionaalsete reaktsioonide tuhmumine, apaatia ilmnemine.
Loominguline
Mõnikord on tegevusetus lihtsalt vajalik, et loomingulised inimesed saaksid inspiratsiooni leida või teadlastelt teadmisi oodata.
Patoloogiline
Siin neelab laiskus inimese täielikult, hõlmates kõiki tema eluvaldkondi. Võib olla tõsise haiguse sümptom.
Filosoofiline
Sel juhul on mõned inimese uskumused tema tegevusetuse peamiseks põhjuseks (enamasti väärarusaamad või -tõlgendused religioonist, õpetustest, teooriatest)
Soovide ja võimete lahknevuse tagajärjel
Omamoodi pealesunnitud laiskus, kui inimene tahab midagi teha, aga teatud põhjustel ei saa ja klassikaline versioon laiskus - inimene saab midagi teha, kuid tal puudub soov seda teha.

Kuidas sellest lahti saada?

Selleks, et mõista, kuidas laiskusest vabaneda, on vaja leida põhjused, mis aitasid kaasa selle ilmnemisele, sest sümptomitega saate võidelda pikka aega, kuid siiski mitte "haigust" ennast välja juurida.

Seetõttu on laiskuse põhjuste mõistmine esimene ja vajalik samm enda kallal pingutamise ja elustiili muutmise suunas. Sõltuvalt laiskuse tüübist ja sellest, mis selle esinemise ajendas, saate teha järgmist.

tegeleda eneseharimise ja -arenguga;
õppida seadma selgeid eesmärke;
stimuleerida motivatsioonisfääri;
arendada enesekindlust;
suurendada füüsilist aktiivsust;
treenida oma kognitiivset sfääri;
saada uusi muljeid ja mitmekesistada oma emotsioonide väljendust.

Kui aga laiskus on haiguse sümptom või sellest on saanud inimese harjumuspärane eluviis ja tema käitumise vastuvõetavaim strateegia, on vaja konsulteerida spetsialistiga. Seega on mõnel juhul vaja läbida uimastiravi, samuti võib piisata regulaarsest psühholoogi konsultatsioonist.

Motivatsioon

Tihti juhtub, et inimene saab oma eluülesannetest aru, kuid samas takistab miski alati õiges suunas liikumast. Sellistel juhtudel öeldakse, et puudub motivatsioon.

Kõige tõhusamaks peetakse enesemotiveerimist, mis põhineb inimese sisemistel tõekspidamistel. Edu saavutamiseks ja oma unistuste elluviimiseks peate teadma, kuidas ennast motiveerida. Esiteks käib enda motiveerimine käsikäes positiivse suhtumisega.

Enda positiivsena hoidmine pole alati lihtne, vahel tuleb selle nimel tööd teha ehk sundida end optimistiks saama. Kui mõtled, kuidas ennast motiveerida, pead esmalt mõistma, mis takistab sul oma eesmärgi poole liikumast.

Peate leidma töö, mis teile meeldib
Pole vahet, kas see on sinu hobi või põhitegevus. Peaasi, et elus oleks selline väljund, millest saab motiveeriv tegur, mis võimaldab teil oma eesmärke saavutada.
Õppige ühelt asjalt teisele lülituma
Ärge unustage mitte keskenduda ühele tegevusele. Muutke oma elu huvitavaks ja rikkaks. Kui olete pikka aega vaimset tööd teinud, siis minge mõnele kehalist aktiivsust nõudvale tegevusele. Nagu teada, on aktiivsuse muutus parim puhkus. Selle lähenemisviisi abil saate vältida väsimust, mis on üks vähese motivatsiooni põhjusi.
Proovige oma elu nii palju kui võimalik lihtsustada, eemaldage sellest kõik mittevajalikud asjad
See toob ellu rahu ja harmooniat. Väga oluline on mõista, et igapäevane eputamine segab alati motivatsiooni. Seetõttu pole absoluutselt vaja muretseda, kui austusväärne sa teiste silmis välja näed. Peaasi, et teie elu oleks täidetud tähendusega, mis saab motivatsiooniks edasi liikuda.
Tegelege aktiivselt spordiga
On tõestatud, et sportlik tegevus suurendab rõõmuhormoonide – endorfiinide – tootmist inimkehas. Selle tulemusena aitab sportimine sul loomulikult toime tulla probleemidega, mis viivad motivatsiooni kadumiseni.
Söö õigesti ja püüdle tervisliku eluviisi poole
Õige toitumine taustal tervislik pilt elu minimeerib erinevate haiguste tekkeriski ja parandab üldist tervist. See tähendab, et te ei pea end halva enesetunde tõttu aeg-ajalt edasi lükkama.
Vaadake motivatsioonisaateid ja filme
On tõestatud, et pärast selliseid vaatamisi tunneb inimene alati emotsionaalset tõusu ja inspiratsiooni, mille tulemusena on ta valmis uuteks saavutusteks.

Laiskuse vastases “lahingus” on oluline järgida kõiki reegleid, vastasel juhul on suur tõenäosus lüüa lüüa.

Raske töö hõlmab head puhkust
Pole asjata, et eksperdid tõstatavad oma aja planeerimise küsimust nii sageli. psühholoogiateadused-Väsimus ei tee meist head välja ja mõnikord piisab apaatiast ülesaamiseks heast unest ja päev pühendamisest puhkamisele. Raske töö nõuab puhkepäevi, mille jooksul alateadvus, närvisüsteem ja keha tervikuna saavad lõõgastuda, taastuda ja valmistuda uueks raskeks tööpäevaks.
Unerežiim
Kummalisel kombel soovitavad psühholoogid apaatia ületamiseks õigesti ärgata. Nõuanne seisneb selles, et pärast ärkamist peate unustama voodis lebamise tund aega. Ärgates tõuseme kohe üles ja alustame oma hommikurutiini. Lisaks hõlmab võitlus laiskusega ka varajane magamaminekut, loomulikult ei räägi me päikeseloojangul magama jäämisest, kuid üleval ei tohiks olla ka südaööni. Distsipliin on laiskuse esimene vaenlane, nii et range rutiini pidamine peletab kindlasti soovi laisk olla.
Terves kehas terve vaim
Sageli tuleb laiskusest ülesaamiseks pöörata tähelepanu oma tervisele ja heaolule. Kui lisaks pidevale laiskusele teatud aja jooksul tunnete oma seisundi üldist halvenemist, näiteks peavalu, iiveldust, nõrkust, on see põhjus arstiga konsulteerimiseks. Eluline energia on otseselt seotud kehas toimuvate füsioloogiliste protsessidega ja haigused muutuvad apaatse seisundi põhjuseks.
Planeerimine
Pole asjata, et eksperdid ei väsi teile meelde tuletamast vajadust planeerida oma aega kõige väiksemate detailideni. Kindlasti on paljud märganud, et kui on selge plaan ja töö käib kiiremini ning töö tulemused on meeldivalt üllatavad. Pealegi tuleks plaanis arvesse võtta mitte ainult tööaeg, aga ka lõõgastust, majapidamistöid ja muid nüansse, kasvõi söögikordi ja erinevatel üritustel käimist. See võimaldab teil toime tulla laiskuse ja apaatsusega, sest plaan on plaan ja keegi ei taha seda rikkuda. Selleks, et isegi rutiinsed ülesanded muutuksid huvitavaks, tuleks end nende täitmise eest premeerida.
Prioriteet
Sageli lükkame seda või teist ülesannet edasi, viidates asjaolule, et see pole praeguse hetke jaoks kiireloomuline ega oluline. Selliste ilmingute vältimiseks ja apaatia vastu võitlemiseks on vaja mõista sellise nihke tagajärgi. Näiteks kui lükkate tänase aruande homsesse, peate treeningu või basseinireisi ümber planeerima ja see toob kaasa täiendavaid häireid teie ajakavas. Pole asjata, et me tunneme sellist jõu ja kergenduse tõusu, kui suudame kõik oma ülesanded õigeaegselt täita.
Tähelepanu keskendumine
Võitlus laiskusega algab tähelepanutreeningust. Tihtipeale näiteks maja ümber tööd tegema hakates hajub meie tähelepanu huvitav programm telekas, telefonikõne või suupiste ilma ülesannet lõpetamata ja siis on selle juurde naasmine palju keerulisem. Seega püüa koondada kogu oma tähelepanu alustatu lõpetamisele ja alles siis liikuda järgmise ülesande või puhkuse juurde. Mitme ülesandega korraga alustades arvad vaid, et see aitab nendega kiiremini toime tulla, tegelikult toimib inimene sageli ühelt ülesandelt teisele lülitudes aeglasemalt ja vähem kvaliteetselt.
Kiil kiiluga
Kui laiskus lihtsalt võidab ja te ei taha üldse midagi teha, proovige oma keha kuulata - laske sellel olla laisk. Kuid see ei tähenda teleri vaatamist, muusika kuulamist või telefoniga rääkimist – lihtsalt peatuge ja proovige oma meel kõigist mõtetest vabastada. Väga sageli aitab see apaatiast üle saada ja inimesel hakkab lihtsalt igav.
Seadete muutmine
See pole asjata Hiljuti autokoolitused on psühholoogide ja nende patsientide seas nii nõutud. Kui sellele ülesandele õigesti läheneme, võime end paljudes asjades veenda. Peate endale lihtsalt ütlema "Ma suudan!" ja elu hakkab kohe paremaks muutuma.

Saad laiskusest jagu, kui sa seda väga tahad. On vaja välja selgitada laiskuse põhjus ja seejärel hakata sellega võitlema. Loomulikult ei saa te sellest ühe päevaga lahti ja elu ei sära kohe uute värvidega. Kuid järk-järgult täitub teie elu uute positiivsete emotsioonidega.

Juhtudel, kui laiskus ilmneb suure hulga oluliste tegemiste taustal, õppige tähtsuse järjekorda seadma. Mõelge, mis on kõige olulisem, kirjutage see ülesanne numbri "1" alla. Seejärel vaadake läbi ülejäänud ülesanded ja kirjutage üles nimekiri. Nii saate tööks valmistuda ja seda tõhusalt teha.
Kui laiskus ilmneb eesmärkide puudumise tõttu, valige see, mis teile tõeliselt meeldib. Mõelge karjääri kasvule ilus maja Koos suured aknad, hea välismaa auto. Püüdke end rahaga motiveerida, et millegi nimel pingutada.
Mõnel juhul ilmneb laiskus teadmata põhjustel. Siin aitab ainult aeg, nii et oodake. Võib-olla julgustab miski sind tulevikus edasi minema ja oma eesmärke saavutama.
Inspiratsiooni puudumisel on soovitatav ametit vahetada. Juhtub, et töö lakkab olemast nauditav, ülemus keeldub palka tõstmast, mille tagajärjel inimene “tühjendab” meie silme all. Kui sa sellega kokku puutud, jookse! Otsing uus töökoht ja ronida üles karjääriredel.
Saavutama soovitud tulemus ja seatud eesmärki, on vaja teha kõik endast oleneva. Sel juhul talent praktiliselt ei aita. Edu saavutatakse visaduse kaudu. Pidage meeles distsipliini, ilma selleta ei saa te kuhugi minna.
Loo oma metoodika, kiida ennast ainult siis, kui saavutad väikseid tulemusi. Pea märkmikku, kirjuta üles oma eesmärgid ja saavuta need. Pärast seda saate ennast kiita ja julgustada. Lõplik edu tuleb väikestest võitudest, ärge unustage.
Treeni ennast ja korda pidevalt, et miski pole võimatu, sa saad kõigega hakkama. Peaasi on leida end selles, mida sa armastad, kui sa pole seda varem teinud. Töötage, räägi kõigile oma tulemustest alles siis, kui midagi saavutate.
Kas olete kunagi unistanud uue auto ostmisest? Lisage see oma nimekirja ja alustage salvestamist, et oma soov teoks teha! Kas teil pole juhiluba? Pole probleemi, mine autokooli.
Postitage ülesannete nimekirjad kõikjale: kööki, vannituppa, magamistuppa ja isegi tualetti, kui asjaolud seda nõuavad. Loe rohkem õppekirjandust, arenda ennast.
Paljud inimesed on harjunud nimetama töökoha kaost loominguliseks segaduseks. Lihtsam on aga öelda, et see kõik on lihtsalt laiskus. Võtke end kokku, tehke oma laud korda, magamisala, köök ja muud tähelepanu vajavad ruumid.

Kas soovite teada, kuidas teenida veebis 50 tuhat kuus?
Vaata minu videointervjuud Igor Krestininiga
=>>

Harjumus lükata kõik homsesse, et nüüd saaks diivanil lebada või muul moel lõõgastuda, vastumeelsus midagi kohe ette võtta ja palju muud on tüüpiline laiskuse ilming.

Muidugi peate endale puhkama ja veidi jõude olema, kuid te ei tohiks seda seisundit elustiiliks muuta. Olemas erinevat tüüpi laiskuse ilmingud. Kõige levinumad neist on:

Täielik soovi puudumine midagi teha;
Kõigi ülesannete edasilükkamine ja seejärel nende täitmine viimasel hetkel;
Apaatiline seisund. Kõige raskem psühholoogiliselt teatud tüüpi laiskus, millega kaasneb elu mõtte kadumine.

Organisatsiooni puudumine, nagu laiskus, mõjutab tulemuslikkust ja palju muud. Seetõttu tekib küsimus, kuidas tulla toime laiskuse ja organiseerimatusega?

Kõige olulisem asi, mida peate suutma teha, on tuvastada tõeline laiskus ületöötamise sündroomist. Üleväsimus võib olla füüsiline, see tähendab keha tugevast füüsilisest stressist, ja moraalne.

Teine võimalus on kõige vähem meeldiv, kuna see põhjustab sageli apaatsust ja depressiooni. Kõige sagedamini on moraalne väsimus töö emotsionaalse läbipõlemise tagajärg.

Eriti kui see, mida inimene teeb, talle ei meeldi. Ja kui füüsilise väsimuse korral piisab lihtsalt lihaste puhkamisest, siis emotsionaalse läbipõlemise korral on parem töökohta vahetada.

Põhjuste tuvastamine

Kõigepealt peate otsustama põhjused, miks te midagi teha ei taha. See võib olla:

Igavus tehtavast tööst ja seetõttu püüad selle ülesande kõige kaugemasse sahtlisse asetada ja võimalusel seda üldse vältida;
Füüsiline või vaimne väsimus;
Halb kogemus ja sellega kaasnevad hirmud, mida tugevdab kriitika ja hukkamõist;
Enesekindluse ja oma tugevuste puudumine;
Väljamõeldud põhjused, mis raskendavad eelseisvat tööd, kuigi tegelikkuses ei pruugi kõik olla nii hull kui tundub jne.

Pärast laiskuse avaldumise põhjuste kindlakstegemist võite hakata sellega võitlema.

Kuidas võidelda laiskusega, vähem sõnu, rohkem tegusid!

Igale probleemile tuleb läheneda põhjalikult. Tasub kaaluda esimesi samme eesmärgi saavutamiseks. Kõige tähtsam on vähem rääkida ja rohkem tegutseda.

Kuna rääkimine sellest, et proovite oma elustiili muuta, on üks asi, kuid otsustav meetmete võtmine ja nende ellu viimine on teine asi. Lihtsamalt öeldes, silmad kardavad, aga käed kardavad. Niisiis, kuidas lõpetada laisk olemine ja hakata tegutsema?

Seadke endale saavutatavad eesmärgid. Kui need on ühekordseks täitmiseks keerulised, jagage need mitmeks väikeseks. Nii saate lõpetada hirmu teha palju tööd. Lisaboonusena muudab ülesannete väiksemateks jaotamine nende lahendamise lihtsamaks. ;
Pidage elektroonilist või tavalist päevikut. Kirjutage üles, mida te. Märkige ka see, mis aitas või takistas eesmärgi saavutamist. Võite teha ka kollaaži;
Püüdke mitte unustada ülesande tähtsust ja väärtust. See aitab teil keskenduda nii palju kui võimalik selle saavutamisele;
Defineeri. Nii saate õppida oma aega ratsionaalselt jaotama;
Tehke tööd teile kõige mugavamas järjekorras;
Ärge unustage julgustada fraasidega nagu "!" ja jne;
Ärge kartke vajadusel abi küsida;
Proovige tööks ja puhkamiseks aega õigesti eraldada. . Järgige põhimõtet, et aja asjaajamiseks ja aega lõbutsemiseks;
Tehke sporti ja jälgige oma dieeti. "" põhimõte on tõhus. Isegi väike hommikune treening, võib aidata teil lõpuks ärgata ja saada päevaks energiat;
Maga veidi. Igal inimesel on oma biorütm; mõned inimesed ei vaja rohkem kui 6 tundi und, mõne jaoks ei piisa isegi 8-tunnisest unest. Leidke aeg, mil tunnete ärgates energiat. Vajadusel mine varem magama;
Ära kunagi anna alla, kui saavutad oma eesmärgi;
Ärge laske end häirida. Püüdke vabaneda asjadest, mis teid segavad: telefonid, arvutid jne.

Enda kallal töötamine nõuab palju pingutust, eriti mis puudutab harjumuste või iseloomuomaduste muutmist. Kõige tähtsam on püüda vabaneda laiskusest ja organiseerimatusest.

Need omadused ei ole igapäevaelus kasulikud. Seetõttu püüdke olla rohkem kogutud ja organiseeritud. Tugevatel ja edukatel inimestel on tavaliselt need omadused.

Järeldus

Kui seisate silmitsi küsimusega, kuidas tulla toime laiskuse ja organiseerimatusega, peate proovima neist omadustest järk-järgult vabaneda. Seadke eesmärk, saavutage see ja premeerige end väikese puhkuse või lõbusate tegevustega.

Planeerige oma päev. Seadke oma prioriteedid õigesti, et saavutada seda, mida soovite. Motivatsioon ja tulemustele keskendumine on organiseerimatuse vastase võitluse väga oluline punkt.

Pidage meeles, et hästi veedetud aeg toob palju rohkem rohkem kasu kui diivan, televiisor jne. Kõik on teie kätes.

P.S. Lisan ekraanipildid oma sidusprogrammide sissetulekutest. Ja tuletan meelde, et sellega saavad hakkama kõik, ka algajad! Peaasi on seda õigesti teha, mis tähendab õppimist neilt, kes juba raha teenivad, see tähendab professionaalidelt.

Kas soovite teada, milliseid vigu algajad teevad?

99% algajatest teevad need vead ja ebaõnnestuvad äris ja Internetis raha teenides! Veenduge, et te ei korda neid vigu - "3 + 1 UUSKLIKU VIGA, MIS TAPPAVAD TULEMUSED".

Kas teil on kiiresti raha vaja?

Laadige alla tasuta: " TOP – 5 viisi Internetis raha teenimiseks" 5 parimad viisid Internetis raha teenimine, mis tagab teile 1000 rubla või rohkem tulemusi päevas.

Siin on teie ettevõtte jaoks valmis lahendus!

Ja neile, kes on harjunud võtma valmislahendusi, on see olemas "Projekt valmis lahendusi hakata Internetis raha teenima". Siit saate teada, kuidas veebis oma ettevõtet alustada, isegi kõige keskkonnahoidlikumale algajale ilma tehniliste teadmisteta ja isegi ilma asjatundlikkuseta.

Oh seda laiskust – ja kuidas sellega toime tulla? Tõenäoliselt pole maailmas ühtegi inimest, kes poleks vähemalt korra elus seda haigust põdenud. Jutt ei ole ajutisest väsimusest, kui pole võimalik midagi teha, vaid meeleseisundist, mil kõik eesmärgid kahvatuvad enne kiusatust magada veel tund aega soojas voodis või jätta töö üldse vahele, valetades väljamõeldud haigusest.

Kuigi te ei ole tõest nii kaugel, kui viitate oma ülemustele haigeks lootuses, et nad lasevad teil haiguslehele minna. Teadlased on tõestanud, et laiskus on haigus. Kuid mitte füsioloogiline, vaid psühholoogiline olemus. Lihtsamalt öeldes on laiskus hingehaigus. Ja selleks, et teha kindlaks, kuidas laiskusega toime tulla, on vaja välja selgitada, mis põhjustab tüütut vastumeelsust millegi vastu.

Laisklaste klassifikatsioon

Füüsiline laiskus

Peaaegu kõik planeedi elanikud kannatavad aeg-ajalt selle haiguse all. Eriti talve lõpus, kui vitamiine napib ja organismi elutähtis potentsiaal väheneb. Inimene muutub loiuks, uniseks ja tal puudub algatusvõime. Pole ime, et külma ilmaga langevad tööviljakus tootmises ja õpilaste üldine sooritus koolis.

Seda vaevust saab aga hõlpsasti ravida, kui võtta hommikul vitamiine või tavalist tassi kanget kohvi, mis aitab tuju tõsta.

Organiseerimata laiskus

Seda tüüpi isiksus kannatab oma haiguse käes, kuna ta ei pahanda mägesid liigutada ja edu saavutada. Aga ta ei tea, kuidas seda teha. Inimene, olles seadnud eesmärgi, lihtsalt ei näe võimalust selle saavutamiseks. Või näeb ta liiga palju võimalusi ja tormab küljelt küljele, saavutamata kunagi seda, mida tahab. Sellest tulenevalt jääb eesmärk eesmärgiks, pingutused jäävad hindamata ja inimene ise tembeldatakse laisaks.

Vahepeal on organiseerimatust laiskusest üle saamine üsna lihtne. Selleks peate valima ametikohad, kus kõik kohustused on selgelt välja toodud ja te ei pea leiutama enda plaan tegevused. Ja loomulikult on vaja arendada enesekorraldust: hankige endale päevik, kuhu kirjutate igal hommikul oma päevaplaanid, peate kõik lubadused ja karistate ennast, kui jäite midagi tegemata enda laiskuse tõttu.

Laiskus igavusest

See juhtub hetkel, mil inimene lakkab huvi tundmast maailm. Kõik tundub mahe, igav ja banaalne. Sel juhul jooksevad mõned harjumuspäraselt nõiaringis (töö – kodu – kodu – töö), teised aga loobuvad ja sukelduvad laiskuse kuristikku. See inimene ei näe enam mõtet mingite eesmärkide saavutamisel. Teda lihtsalt ei huvita elamine.

Kuidas tulla toime igavusest tingitud laiskusega? Mitmekesisus. Kui teid valdab melanhoolia, võtke puhkus, ostke pilet mõnele kaugemale eksootiline riik ja lahkuda oma tuttavast keskkonnast vähemalt lühikeseks ajaks. Keskkonnamuutusel on tavaliselt inimesele kasulik mõju. Ei saa lahkuda? Asjade raputamiseks on palju muid viise. Langevarjuhüpped, ekstreemsõit, kapitaalremont korteris (need, kes on selle eluetapi läbi teinud, nõustuvad, et remont on võrdne maavärinaga. Laiskuseks pole aega!).

Hirm vastutuse ees

Kõige hävitavam laiskus on see, kui inimene lihtsalt kardab midagi teha. Hirm ebaõnnestumise ees on palju tugevam kui rõõm eesmärgi saavutamisest. Tavaliselt saavad selle haigusega "kiidelda" inimesed, kelle eest vanemad lapsepõlves tugevalt hoolitsesid. Ema-isa lihtsalt ei andnud lapsele võimalust iseseisvalt tegutseda. Ja kui poeg või tütar otsustas midagi ette võtta, kritiseerisid vanemad tulemusi. Milleks selline eestkoste? Ema ja isa lihtsalt ei tahtnud alateadlikult, et nende laps suureks kasvaks. Nad mõistsid alateadlikult, et mida kauem laps neist sõltus, seda rohkem aega ta isamajas elab.

Vastutustundetut laiskust on üsna raske hävitada. Selleks tuleb vabaneda lapsepõlvekompleksidest ja liigsest vanemlikust hoolitsusest. Ja kui ta esimese punktiga hakkama saab hea psühholoog, siis võib armastav ema osutada vastupanu oma lapse soovile saada iseseisvaks inimeseks. Seetõttu soovitame teil olla kannatlik ja vankumatu.

Hirm raskuste ees

See laiskus meenutab mõneti eelmist, kuid esineb leebemal kujul. Inimene on tegutsemisvõimeline, kuid ei saa ette võtta suurt projekti, viivitades igal võimalikul viisil tööle asumise hetke. Ta teeb tuhandeid väikseid asju, mida teised inimesed võiksid teha, ja mis kõige tähtsam, ta seisab liikumatult. Ja probleemi olemus pole sugugi mitte inimese loomulikus laiskuses, vaid elementaarses hirmus võimalike raskuste ees. Veelgi enam, mida suurem on projekt, seda keerulisem on seda ette võtta.

Kuidas tulla toime laiskusega, mis kasvab hirmust? Jagage suur eesmärk väiksemateks. Kas on vaja kirjutada lõputöö? Jaga see mõtteliselt peatükkideks ja veena end nädala jooksul sissejuhatavat osa kirjutama. Siis järgmine töö ja järgmine. Uskuge mind, suure projektiga on samm-sammult palju lihtsam toime tulla.

Armastus jõudeoleku vastu

See laiskus on kõige paadunud ja hoolimatum. Inimene sukeldub rõõmsalt oma lemmikseriaali vaatamisse, teades, et mees toob raha söögiks ja vanaema toob lapse koolist koju. Jõude eluviis tekitab mõnikord nii sõltuvust, et inimesed lõpetavad isegi kõige elementaarsemate asjade tegemise. Näiteks lükkavad nad edasi nõudepesu või riiete triikimise.

Sellise laisklase lemmikvanasõna on "töö pole hunt, ta ei jookse metsa." Ta tõesti ei jookse kuhugi, vaid vaatab igatsusega räpaste nurkade ja pesemata akende pilti. Kui me räägime naiste laiskusest, siis väga sageli möödub see lapsehoolduspuhkusel olevast kaitsetust ohvrist. Laps on juba suureks kasvanud, tööd pole veel saanud. Saate pühendada aega iseendale. Kuid lõpuks lendavad päevad märkamatult ja täielikus tegevusetuses üksteist meenutades.

Kui teid valdab sünnituslaiskus ja te ei tea, kuidas sellega toime tulla, siis me ütleme teile, mida teha. Tööd leidma. Te ei ütle oma ülemusele, et väärite puhkust, sest hoolitsesite oma lapse eest kolm aastat. Ja te ei saa oma näo kahvatusega altkäemaksu anda. Isegi kui see on raske, peate hommikul vara üles tõusma. Näed, nädal-kaks möödub ja laiskus kaob.

Universaalsed viisid laiskuse vastu võitlemiseks

"Mis on laiskus ja kuidas sellega võidelda?" - mõtled, kui mõistad, et sinust on möödunud järjekordne päev. Ja kui oleme küsimuse esimese osaga üsna edukalt hakkama saanud, nõuab teine ikkagi selle vastust. Võimalusi, kuidas laiskuse vastu võitlemine välja peaks nägema, on palju ja ilmselt peab igaüks meist valima endale kõige tõhusama. Kas proovime?

Auhind
Proovige end ebameeldiva töö tegemise eest millegagi premeerida. Mõne jaoks võib auhinnaks olla šokolaaditahvel. Mõne jaoks läheb see kinno. Saate muuta premeerimismeetodeid, et need ei muutuks igavaks. Eriti kui tegemist on šokolaadiga. Veelgi enam, mida suurem on tehtud töö maht, seda parem peaks olema auhind. Ja siis hakkab tasapisi ajus tekkima “töö-tugevdus” ühendus ja täiesti võimalik, et tulevikus sul šokolaadi enam vaja ei lähe.
Alustage alati kõige raskemast ja ebameeldivamast ülesandest
Hommikul, kui jõudu ja energiat on palju, on kõige parem “lõpetada” kõige suurem töömaht, mida üldse teha ei taha. Lihtsalt ärge petke ennast veenmisega: nüüd teen seda, mis on lihtsam, saan tuju ja siis võtan rasked asjad ette. Alustage kohe, muidu möödub päev pisiasju tehes ja jälle ei jää enam aega millegi tegemiseks.
Plaan
Väga tõhus meetod. Pealegi aitab see mitte ainult laiskadel, vaid ka töökatel inimestel, kes on tööga üle koormatud. Mida hoolikamalt oma päeva planeerite, seda rohkem jääb teil aega teha. Pane plaan kirja ette, õhtul, et hommikuks oleks rutiin juba valmis. Esiteks on teil õhtul aega kõiki planeeritud tegevusi meeles pidada. Ja teiseks leiad sa kindlasti hommikul endale mingi vabanduse ja jätad paari punkti oma igapäevarutiini sisse võtmata. Planeerimisel ärge unustage, et arstid soovitavad vaheldumisi vaimset ja füüsilist tööd. Noh, ärge unustage väikseid viieminutilisi pause, et olla "laisk".
Tehke võistlus
Miski ei suuda laiskuse vastu võidelda paremini kui võistlusvaim. Kihla sõbraga: kes kirjutab esimesena diplomi. Või kes teist saab eksamil kõrgeima punktisumma. Igal muul juhul oleksite loengu pidamiseks liiga laisk. Aga sõbra ees on see kuidagi ebamugav! Ja ma ise tahan tõestada, et sa oled kui mitte parem, siis igal juhul mitte halvem kui teine väitleja.
Tee laud puhtaks
Väga sageli ei lase mõtteid koguda laual hunnik “vajalikke” pabereid. Puhastage veidi. Samal ajal valmistuge tööle. Muide, see kehtib mitte ainult laua, vaid kogu tööruumi kohta. jah ja välimus tellimus võib lisada energiat ja toonust.

Juhtub, et üsna energiline inimene peab end laisaks ja edukas mees. Ta koormab end ikka ja jälle tööga, kurtes, et tal pole aega midagi teha. Selles olukorras ei räägi me laiskusest, vaid töönarkomaaniast. Need inimesed võitlevad "laiskusega", kui neil on vaja iseendaga võidelda, sundides end vähemalt mõnikord töölt kõrvale tõmbama.

Pealegi tuleb laiskusest vahel palju kasu. Seda ei nimetata asjata progressi mootoriks. Kas keegi on väsinud käsitsi pesu pesemisest? Leiutatud pesumasin. Kas olete kõndimisest väsinud? Anna sulle auto. Seetõttu, kui esitate endale küsimuse laiskuse vastase võitluse kohta, mõelge: kas sellest on vaja vabaneda? Või tõukab elu sind lihtsalt järgmise särava avastuse poole?

Kuidas laiskusega toime tulla? Tänapäeval on neid palju tõhusaid viise. Mõned inimesed kasutavad motivatsioonikoolitust, teised kipuvad probleemi üksi lahendama. Kuid enne kui hakkate enda ja oma laiskusega tegelema, peate välja selgitama selle esinemise põhjused. Alles pärast oma hirmude mõistmist saab inimene tööle asuda. See artikkel räägib kõige levinumatest laiskuse teguritest ja selle tüüpidest. Lõppude lõpuks peate vaenlast nägemise järgi tundma. Teades laiskuse algpõhjuseid, suudab inimene leida võimaluse selle haigusega toime tulla. Vaid esmapilgul tundub, et enda tööle sundimine on võimatu ülesanne. Tegelikult on kõik palju lihtsam.

Laiskuse tekkimine

Sageli, kui inimene kavatseb midagi ette võtta, hakkab ta kogema seletamatu apaatia rünnakuid. Ta tunneb, et tema tahe on justkui halvatud. Samas tekib sageli moraalipuuduse tunne või füüsiline jõud. Sel hetkel tekib inimesel ettekujutus, et ta on laisk. Reeglina püüab indiviid oma tahtejäägid rusikasse koguda ja end tööle sundida. Kuid see ei aita kaua. Teatud aja möödudes tuleb laiskus uuesti tagasi. Samal ajal muutub ta veelgi tugevamaks.

Laiskuse tüübid

Laiskust on kahte tüüpi. Esimene on füüsiline laiskus. Inimene ei pruugi lihtsalt füüsilise ülesande täitmiseks oma käsi üles tõsta. Kuid tema aju suudab lahendada kõik probleemid ja töötab suurepäraselt. See liik Laiskusele on eriti vastuvõtlikud need inimesed, kelle lihased on atrofeerunud. Treenitud kehaga inimene armastab liikuda ja ei koge stressi. kehaline aktiivsus ebamugavustunne või apaatia.

Psühholoogiline laiskus on ebapiisava ajutegevuse tagajärg. Aga ka aju vajab treenimist. Seda tüüpi laiskuse korral tunneb inimene end suurepäraselt ja võib hõlpsasti sooritada mitmeid tegusid, kuid tema peas on tema soorituse eest vastutav "lüliti" lagunenud.

Miks laiskus ilmub?

Laiskusest lõplikult vabanemiseks peate mõistma selle esinemise peamisi põhjuseid. Selleks peab inimene iseennast mõistma. Siis saab ta oma tegevust kontrollida ja oma tööd nautida. Kõige levinumad laiskuse põhjused on:

väsimus;
hirm teiste kriitika või hukkamõistu ees;
eelmiste ebaõnnestumistega seotud hirm;
madal enesehinnang ja enesekindluse puudumine;
eesseisva töö kaugeleulatuv keerukus, mis ei lase teil seda alustada;
veendumus, et elus pole enam võimalik midagi muuta;
energiakaotus pideva süütunde tõttu mis tahes tegude pärast;
töö tegemise kohustuse tunne, mis võib tekitada sisemise protesti igasuguse “peaks” vastu, mis tekib juba lapsepõlves.

Eeltoodud laiskuse põhjused kogunevad inimese teadvusse aja jooksul. Need võivad avalduda siis, kui isiksus puutub kokku väliste stiimulitega. Need võivad olla teised inimesed uut teavet või olukordi, mis meenutavad varasemaid ebaõnnestumisi. Inimene saab laiskusest edukalt üle, kui ta vabaneb selle esinemise põhjusest.

Laiskuse märgid

Laiskuse äratundmine pole keeruline ülesanne. Pikaajaline mitmepäevane puhkus, kujuteldav üldine halb enesetunne on kindlad laiskuse tunnused. Kui inimene ei taha tööd teha, siis ümbritsevad peavad teda nõrga tahtega laisaks, kes ei suuda end kokku võtta. See sama inimene ütleb kõigile, et ta lihtsalt ei saa oma nõrkusest jagu. Teine märk on ärritus. Inimene võib kaotada tuju põhjusega või ilma. Lisaks on tal pidevalt tunne, et ta tahab midagi ja tunneb millestki puudust.

Kuidas laiskusega toime tulla? Paljud psühholoogid väidavad, et peaksite alustama mineviku episoodide töötlemisest. Selline töö aitab eemaldada emotsionaalselt negatiivseid laenguid, võimaldab inimesel vältida ebameeldivaid tundeid ja puhastada meelt, millel on alateadvusele hea mõju. See töötlemine tuleb läbi viia, kasutades teavet iga mineviku hetke kohta, pidades meeles erinevate negatiivsete olukordade kõiki üksikasju. Varasemate probleemide ümbermõtestamine ja nende analüüsimine aitab inimesel mõista oma laiskuse algpõhjust, selle päritolu. Siis on palju lihtsam midagi teha ilma apaatsust või jõu kaotust kogemata.

Kui laiskuse põhjus on kindlaks tehtud, tuleb viivitamatult tegutseda. Esimene asi, mida teha, on eemaldada kõik piirangud. See tähendab, et inimene peab vabanema hirmudest ja ebakindlusest, ta peab lõpetama mutimägedest mägede tegemise. Samuti on vaja unustada vanemate ebavajalikud hoiakud, ravida depressiooni jne. Järgmiseks võid hakata endale väikseid eesmärke seadma. Õppige näiteks kümme uut võõrsõna või tehke kevadpuhastust.

Teel, kuidas laiskusega toime tulla, peaks järgmiseks sammuks olema õige suhtumine töösse. See tähendab, et peate vabanema kõigest, mis võib ülesande täitmist segada: sulgege suhtlusvõrgustikud, lülitage telefon välja, hoiatage kolleege, et nad ei segaks end segamini jms.

Nüüd peame tööle asuma. Ja see pole koht "ma ei taha". Peame hakkama tegutsema. Aeglaselt, aga kindlalt. 95 protsenti inimestest ütleb, et nad hakkavad tööga tegelema tasapisi. Viimane samm- see on motivatsioon. Kui inimene tunneb, et tahaks alla anda, peab ta mõtlema, mida ta ülesande täitmisest saab.

Korraldus, distsipliin, tasu!

Vastates küsimusele, kuidas laiskusega toime tulla, tuletavad psühholoogid meelde enesedistsipliini tähtsust. Esimene asi, mida teha, on oma tööruum puhastada. Miski ei tohiks inimese tähelepanu häirida. On vaja eemaldada kõik mittevajalikud esemed. Järgmiseks peate oma tööd korralikult korraldama ja oma päeva planeerima. Siin aitab ajakava koostamine, mis on parem üles kirjutada ja seda rangelt järgida. Muidugi tuleb puhkamiseks varuda veidi aega, et keha saaks taas jõudu uuteks saavutusteks.

Eksperdid ütlevad seda keerulised ülesanded Parem on seda teha päeva esimesel poolel. Just sel ajal suureneb inimese jõudlus. Oluline on alustada sellest raske töö, muidu võib see jääda täitmata. Võimalus ühelt ülesandelt teisele lülituda on suurepärane oskus. Kui mõni asi kiiret lahendust ei vaja, võib selle mõneks ajaks edasi lükata ja teha midagi muud. Peaasi, et mitte jamada. Sama oluline on premeerida ennast hästi tehtud töö eest. Näiteks võite lubada endale pool tundi sisse istuda sotsiaalvõrgustikes või joo tass teed maitsvate kommidega.

Laiskus luules. Tuntuim luuletus

“Ära lase oma hingel olla laisk” on luuletaja Nikolai Zabolotski luuletus, milles ta kutsub inimest üles mitte oma laiskust juhtima. Zabolotski julgustab teid sundima end tööle, distsiplineerima oma tahet ja kontrollima oma mõtteid. Luuletaja ütleb, et kui annad laiskusele veidi lõtvumist, võtab see inimeselt kõik ära. Pidevalt tuleb käpuli olla ja midagi ette võtta. Siis saab sellest harjumus ja laiskushooge enam ei tule.

“Ära lase oma hingel olla laisk” on suurepärane motiveeriv luuletus. Ta räägib inimesele laiskuse tagajärgedest. Nikolai Zabolotski tuletab meelde, et treenida on vaja mitte ainult keha, vaid ka hinge. See tähendab, et peate vahelduma füüsilist ja vaimset stressi. Siis tõuseb inimese jõudlus märkimisväärselt.

Lihtsalt väsinud?

Sageli võite kuulda inimeselt, et ta on väsinud ega suuda ühtegi ülesannet täita. Aga mis see tegelikult on – väsimus või laiskus? Loomulikult peate iga päev pühendama lühikese aja puhkamiseks. Väsimatu töötamine pole samuti valik. Kui inimene on pärast rasket tööd tõesti väsinud, peab ta lihtsalt lõõgastuma. Teisel juhul võib inimene väsimuse segi ajada laiskusega. Näiteks inimene pole midagi teinud, kuid tunneb end kurnatuna. Ta tahab pidevalt pikali heita või telekat vaadata. Ja see juba on selge märk laiskus. Sel juhul peate end tööle sundima. Niipea, kui inimene asja kallale asub, kaob kujuteldav väsimus ja keha jõudlus paraneb.

Lõpuks

Seega, et otsustada, kuidas laiskuse ja apaatsusega toime tulla, peate esmalt teadma laiskuse põhjust. Olles mõistnud minevikku ja olevikku, võite alustada oma tööpäeva planeerimist. Oluline on mitte kiirustada keerulisi probleeme kohe lahendama. Parem on alustada väikestest eesmärkidest. Pärast ühe ülesande täitmist võite võtta teise, keerukama ülesande. Kui töö on edukalt lõpetatud, tuleb end millegagi premeerida. See aitab inimesel häälestuda muude ülesannete täitmiseks. Te ei tohiks hakata lahendama mitut asja korraga. Sel juhul on inimesel oht, et ükski alustatud ülesanne jääb lõpetamata.

Passiivsusest üle saamiseks peate endale ütlema, et teatud tööd on täiesti võimalik teha. Tavaliselt käivitab esimene samm ahelreaktsiooni. Ta aitab teil alustada uus elu ja tee oma unistused teoks. Inertsi ületamiseks on oluline, et inimene tegutseks pidevalt, kui mitte füüsiliselt, siis intellektuaalselt. Kui järgite kõiki ülaltoodud näpunäiteid, lakkab küsimus, kuidas laiskuse ja apaatsusega toime tulla.

Tere. Pakiline küsimus on: kuidas tulla toime täiskasvanuna laiskusega. On hea, kui oled väike ja sul pole valikut ning sul on hea motivaator: range isa või ema. Mida peaksime aga tegema, kui oleme ise juba suureks kasvanud, ise vanemateks saanud ega ole veel õppinud sellega toime tulema?

Mis on laiskus? Miks me oleme laisad teatud toimingute tegemiseks? Mis laiskust seal on? Ja mis kõige tähtsam – mida sellega teha? Kuidas vabaneda veetlevast, õndsast mittemidagi tegemisest, end kokku võtta ja sellest kohutavast haigusest üle saada? Proovime täna kõik need küsimused lahendada.

Kõigepealt räägime energiapuudusest. Paljud inimesed usuvad ekslikult, et mõisteid "laiskus" ja "energiapuudus" saab samastada. Tegelikult pole see alati nii. Oletame, et lebate mugavalt diivanil ja vaatate televiisorist õpetlikku saadet: reisimisest või kokakunstist... vahet pole. See saade on teie jaoks tõesti huvitav ja kasulik, kuid olete liiga laisk, et tõusta diivanilt, istuda telerile lähemale ja teha saatejuhi sõnadest märkmeid: odavate hotellide aadressid või roogade retseptid. pidulik laud. Kas see tähendab, et teil pole energiat?

Kujutagem ette teistsugust olukorda. Sama saatejuht kutsub helistama ja võitma kohe reis kahele päikeselisse Hispaaniasse või näiteks kallis õhtusöögikomplekt koos kokaraamatuga. Mida te sel juhul ette võtate? Kas jätkata pikali või tõusta diivanilt, võtta telefon ja proovida auhinda võita? Tõenäoliselt teine.

Nõus: märkmete tegemine, aadresside ja retseptide üleskirjutamine on igav, pealegi saate saate ülekande alati Internetist üles leida ja hiljem vajaliku info üles kirjutada. Kuid reisi või kaetud laua võid võita vaid siin ja praegu – ja oledki valmis pingutama. See tähendab, et asi ei ole energiapuuduses - küsimus on selles, kas pakutavat VAJA või EI VAJA, kas sa TAHAD midagi piisavalt halvasti teha või mitte. See on just nimelt laiskuse ja ka prioriteetide küsimus, aga mitte energiapuuduses.

Nii nagu kõrgenenud kehatemperatuur ei ole haigus, vaid ainult selle sümptom, on laiskus vaid sümptom mõnest teie psühholoogilise, moraalse või füüsilise seisundi probleemist. Laiskus on sageli tagajärg sisemine konflikt selle vahel, mida sa teha TAHAD (näiteks diivanil lebada) ja selle vahel, mida PEAKSID tegema (viima prügi välja, jalutama koeraga, valmistuma tööle). See konflikt võtab tegelikult palju energiat. Näib, et lamad seal ega pole midagi teinud, kuid oled kurnatud ja sul ei ole enam jõudu millekski, isegi selleks, mida sa armastad.

Nii et mõtleme välja, mida laiskus annab? Millised põhjused võivad olla laiskusele, millele sümptom viitab?

Laiskus on nagu väsimus

Esimene põhjus on banaalne füüsiline, emotsionaalne, vaimne väsimus. Kui töötasite nädal aega ilma puhkepäevadeta, kui olite sunnitud osalema suurel üritusel suure rahvahulgaga, kui valmistusite tõsisteks spordivõistlusteks, siis peate lihtsalt puhkama - siis jõuate ja energia tagasi, ja laiskus annab teed tootlikkusele.

Puhkus on iga inimese elus väga oluline osa. Seda tuleks planeerida samamoodi nagu töökohtumisi või ärireise. Paljud inimesed ei tea, kuidas korralikult puhata ja selle tulemusena hakkab keha talitlushäireid tegema ja "sulguma", et anda aega normaalseks naasmiseks. Küsige endalt: millal puhkasite viimati nii palju, et tundsite energiat, inspiratsiooni, valmis midagi ette võtma? Just selline peabki korralik puhkus olema. Kuid lõõgastumine ei tähenda sotsiaalvõrgustikes istumist või teleri vaatamist, see koormab siiski aju. Tundub, et lamasid seal kaks päeva midagi tegemata ja vaatasid filme, aga kätte jõudis esmaspäev ja sa olid ikka nagu pigistatud sidrun. Ideaalis minge ilma vidinateta metsa jalutama.

Maga piisavalt. Olen juba maininud. Tuletan meelde ainult uuringut 2 inimrühmaga, üks grupp sai piisavalt magada, teine kas ei maganud üldse või ei maganud piisavalt (magas umbes 4 tundi päevas). Neile inimestele näidati samu uudiseid, oli nii halba kui head. Rühm, kes ei saanud piisavalt magada, ei tajunud häid uudiseid, see ei põhjustanud neid positiivseid emotsioone. Kuid ta tajus halbu ja neid kogunes nii palju kui võimalik.

Laiskus kui huvipuudus

Järgmine laiskuse põhjus on huvi puudumine selle vastu, mida teete. Ega asjata öeldakse: pole laisku, on tegevusi, mis ei inspireeri. Tõepoolest: pidage meeles, millise entusiasmiga vastate vajadusele teha midagi tõeliselt huvitavat ja teile olulist. Selliste asjade jaoks on alati energiat. Meie huvi millegi vastu peegeldab alati meie väärtusi ja soove. Kui oleme huvitatud, teeme seda, kulutame oma aega, vaeva, energiat. Kui meid ei huvita, oleme lihtsalt laisad. Seetõttu on nii oluline, kui vähegi võimalik, valida endale meelepärased tegevused: nii tööl kui kodus.

Kui see pole võimalik, siis peate vähemalt selgelt teadma vastust küsimusele, mille endale esitasite: miks ma seda teen? Kui me räägime tööst, siis enamik vastab: raha teenida. Okei, miks sul raha vaja on? Üüri tasumiseks ja kommunaalteenused, osta toiduaineid ja toitu, tankida auto bensiiniga. Kuid tuleb tunnistada: see kõik on vaid igapäevaelu, sunnitud kulutused. Osa teenitud rahast peaks kindlasti minema teie enda rõõmuks, puhkuseks, unistusteks: reisimine, kontserdid, uued raamatud, kino, teatrid, kohvikud jne. Sul peab olema eesmärk, stiimul, midagi, mille nimel oled valmis mitte laisk olema ja tegema tööd, mis sind ei huvita.

Mida teha, kui eesmärk on, aga oled löödud?

Laiskus on nagu hirm

Teine levinud laiskuse põhjus on hirm. Hirm, et sa ei saa midagi teha, et raiskad oma aega, vaeva, energiat, raha ja see, milleni jõuad, pole üldse see, mida sa tahaksid. Hirm, et peate suhtlema millegi teie jaoks ebameeldiva ja ebamugavaga: paljudega võõrad(see on oluline introvertide jaoks), keeruka tehnoloogiaga jne. Karta, et tulemus ei pruugi vastata kellegi teise ootustele, näiteks sinu ülemuste ootustele. Sel juhul küsi endalt: mida sa täpselt kardad? Ja mida tuleb teha, et sellest hirmust üle saada?

Võib-olla peate täiendama oma teoreetilisi või praktilisi teadmisi, arendama oma isikuomadusi, väljuma tavapärasest mugavustsoonist? Võib-olla tasub küsida nõu, küsida abi või delegeerida osa oma kohustustest kvalifitseeritud spetsialistile? Küsige endalt ka: miks te ei usu, et saate sellega hakkama? Enesekindlus on ju väga oluline isiklik kvaliteet mida on vaja arendada.

Kokkuvõtteid tehes

Proovime välja pigistada kõik, mida selles artiklis kirjeldati. Seega, et laiskusest üle saada, peate:

Puhka hästi, täiendades oma füüsilist, vaimset, moraalset, emotsionaalset jõudu; seda ei saa tähelepanuta jätta, muidu variseb keha ja närvisüsteem varem või hiljem üles
Püüdke leida endale meelepäraseid tegevusi, tehke mida
Vajalik on stiimul, eesmärk, mille nimel olete valmis tegema igavat tööd, mis pole teile huvitav. Oluline on, et eesmärk ei läheks vastuollu väärtustega, vaid see, kuidas määrata
Kulutage osa teenitud rahast oma naudingutele
Õppige oma hirmudest üle saama, mugavustsoonist väljuma, nõu ja abi küsima
Homme räägin teile veel ühest viisist laiskuse vastu võitlemiseks, millest neurobioloogia räägib – teadus, mis uurib närvisüsteemi biokeemiat, füsioloogiat ja patoloogiat. See tähendab, et mis toimub kehas ja mis viib meid selleni, et puudub soov midagi teha.