Positiivsed ja negatiivsed emotsioonid. Emotsioonide ja tunnete tüübid

Negatiivsed emotsioonid on negatiivne reaktsioon sündmusele, mis ei ole täielikult järjekindel või on täielikult vastuolus inimese enda sisemiste hoiakutega.
Tegelikult on negatiivne emotsionaalne reaktsioon negatiivne energia, mille eesmärk on sündmuse hukkamõistmine ja eitamine. Inimese alateadvuses ja mälus elavad emotsioonide programmid ehk nn SHORTS ehk juhised, kuidas antud olukorras tegutseda. LÜHIKOODID on lühikesed ja sisutihedad juhised, kuidas antud olukorras õigesti tegutseda, tuginedes varasema kogemuse salvestatud andmetele või assotsiatiivsele loogilisele struktuurile.
Olenevalt olukorrast kaasnevad inimese verbaalsete negatiivsete emotsioonidega ka mitteverbaalsed. Need võivad olla negatiivsed näoilmed, naljad ja täiendavad helid, žestid ja pilgud.
Täpsemalt füüsilisel tasandil – emotsionaalne puhang ja emotsionaalne reaktsioon, see on tegelikult automaatne. Kui oled ebaviisakas, keeb viha sees kohe üles, viha energia täidab vaimu ja keha. Muuhulgas vabaneb suure emotsionaalse puhanguga meie endokriinsüsteemi abil verre tohutul hulgal erinevaid hormoone. Kasutades nõutav summa hormoonid nagu verbaalseks vastuseks kõne kaudu, kõikvõimalike füüsiliste jõudude mobiliseerimisel, emotsioon taandub tasapisi. Inimese hävitamine toimub tema enda hormoonide toimel, mis olenevalt eluperioodist ning maksa ja kopsude seisundist võivad jääda verre ja erutada jätkuvalt nii närvisüsteemi kui ka füüsilist seisundit igal võimalikul moel.

Negatiivsed emotsioonid hävitavad otseselt selliseid elavaid tundeid nagu armastus, tänulikkus, austus, sõprus.

Negatiivsed emotsioonid hävitavad suhteid ja perekonda, puhast rõõmu ja rahulolu eluga ning on konfliktide ja kodukuritegude otseseks põhjuseks. Mõelge peamisele -
Pahameel, hirmuemotsioon, vihaemotsioon, vihaemotsioon, kadeduse emotsioon, agressiooniemotsioon, vihkamise emotsioon, ärrituse emotsioon, ärevuse emotsioon, süütunne, lugupidamatuse emotsioon, ülbus, põlgus, austuse emotsioon Vastikus, armukadeduse emotsioon, kahjutunne.
Negatiivsetega on seotud ka teisi sama olulisi emotsioone. Väga sageli põimuvad inimese iseloomu negatiivsed omadused ja negatiivsed emotsioonid üheks. Nii et emotsioonid Hirm - vastab iseloomu omadusele Argus, emotsioonid Pahameel - vastab iseloomu omadusele Pahameel, emotsioonid
Agressiivsus – vastab tegelase Agressiivsuse omadusele. See tähendab ainult seda, et emotsionaalsed pursked ja energia hakkasid peegelduma inimese olemuses, tungima oma juurtega isegi Iseloomuomadused inimene ja tema käitumine.
Kõige sagedamini peegelduvad sellised inimese emotsionaalsed ja iseloomulikud omadused inimese kõige loetavamas osas - näol. Meie, alateadvuse tasandil, loeme neid väga peeneid jooni, vestluskaaslase või lihtsalt tuttava näovolte, saame kindlalt öelda, kas ta on kaabakas või mitte, ta on argpüks või julge mees, aus või ebaaus .
Alateadvuses töötavad negatiivsed destruktiivsed programmid, mis inimese poolt rakendatuna toodavad negatiivset energiat, lõhuvad teadvust, psüühikat, kõike positiivset inimeses, sealhulgas elu.
Hirmuprogrammid – tekitavad halvavaid hirmuemotsioone ja vastavat hävitavat energiat. Kadedusprogrammid – tekitavad söövitavaid kadeduse ja vihaenergia emotsioone. Agressiivsuse programmid – agressiooni ja vägivalla energia.

Kust tulevad negatiivsed emotsioonid ja kuidas nendega toime tulla ning kas see on vajalik?

Iga negatiivne emotsioon põhineb tema enda ohtlikul programmil SHORT CODE täitmiseks. Enamik emotsioone edastatakse meile geenidega, ligikaudne suhe 78% on geenid, ülejäänu on omandatud reaktsioon ja Emotsioon. Vanemate või ühe neist käitumise automaatne kopeerimine ja omaksvõtmine on omane kõigile elusolenditele. Inimesed õpivad kergesti eelkõige seda, mis on pidevalt silme ees, eriti lapsepõlves, vanemate reaktsiooni ja käitumist, keskkonda, ühiskonda. Kõik see salvestatakse lihtsalt ja seejärel korratakse.

Miks on nii palju negatiivseid emotsioone? Miks on neist nii raske lahti saada? Kuidas need ilmuvad? Mida nendega teha?

Kus on mees ise, seal on positiivseid emotsioone ja negatiivseid emotsioone. Inimesel on suur nõrkus, lünk, lünk teadmistes, uskumustes, omadustes ja oskustes, kui mõned emotsioonid on hüpertrofeerunud ja tugevasti suurenenud.
Saate ennast kõrvaldada ja täiendada, peaasi, et näha, mis täpselt takistab. Väga sageli saavad diagnoosi panna kas treener või psühhoanalüütik.
Enesearengu ja enesetäiendamise eesmärk on samm-sammult asendada negatiivsed emotsioonid, agressiivsed ja nõrgad reaktsioonid tugevate, tõhusate, kontrollitud reaktsioonidega, positiivsete emotsioonidega, mis ei hävita, vaid tugevdavad inimest.
AT kaasaegne ühiskond kogunud tohutul hulgal negatiivseid emotsioone. Enamik inimesi õigustab neid ja neid lihtsalt ei realiseerita. Kõige sagedamini ei mõista inimesed tekitatud hävingu täielikku kahju negatiivseid emotsioone, jätkates negatiivse õigustamist naeruväärsete vabandustega, et hirm on kasulik ja armukadedus on normaalne ning loomade agressiivsus on loomulik.

Selleks, et õppida negatiivsetest emotsioonidest vabanema, et õppida ennast juhtima, tuleb ennekõike lõpetada igasuguse sisemise negatiivsuse õigustamine ja levitamine.

Negatiivsete emotsioonidega on vaja töötada, tööprogrammid ja kõrge efektiivsus uute meetoditega on meie kodulehel. Coach on inimene ja spetsialist, kes tõsiselt ja professionaalselt programmeerib ümber ning annab soovitusi taseme toetamiseks.

Iseseisev töö on võimalik, kuid see on vähem efektiivne, kuna enamikul inimestel puuduvad vajalikud teadmised, tehnikad enda muutmiseks, meetodid oma alateadvuse ümberprogrammeerimiseks.
Ja loomulikult puudub enamikul inimestest igasugune enesejuhtimise oskus, oskus emotsioone kontrollida. Inimesed lihtsalt ei tea, millega need negatiivsed programmid ja emotsioonid asendada tuleb. Tõsiseid õpetajaid ja pädevaid mentoreid, kes seda õpetada suudavad, on vähe.

Veel huvitavaid artikleid – loe kohe:

Sordi postituse tüüp

Postituslehe kategooria

Emotsioonid Positiivsed emotsioonid Mõtlemisprotsess Nagu eneseteadmine Lihtne ja keerulised mõisted Põhiväärtused elus Põhiväärtused Isiksuse olemus ja kvaliteet Uskumused Inimese peamised eesmärgid Meeled Negatiivsed iseloomuomadused Positiivsed tunded Negatiivsed tunded 7 surmapattu Teie tugevused Hea ja kuri Positiivsed omadused iseloomu Tegevused Raha Mis on Mida see tähendab Sorteeri nimi Sarnased

Elus aetakse sageli segamini mõisteid nagu emotsioonid ja tunded, kuid need nähtused on erinevad ja peegeldavad erinevaid tähendusi.

Emotsioone ei tunta alati ära

Mõnikord ei suuda inimene selgelt sõnastada, milliseid emotsioone ta kogeb, näiteks öeldakse, et "minus keeb kõik", mida see tähendab? Mis emotsioonid? Viha? Hirm? Meeleheide? Ärevus? Tüütus? Inimesel ei ole alati võimalik hetkeemotsiooni määrata, kuid inimene on peaaegu alati teadlik mingist tundest: sõprus, armastus, kadedus, vaen, õnn, uhkus.

Eksperdid teevad vahet emotsioon"ja mõisted" tunne», « mõjutada», « tuju" ja " kogemusi».

Erinevalt tunnetest ei ole emotsioonidel objektide seotust: need tekivad mitte kellegi või millegi suhtes, vaid olukorra kui terviku suhtes. " ma kardan"on emotsioon ja" Ma kardan seda inimest" - see tunne.

Siin loetletud tunded ja emotsioonid ei ammenda kogu paletti, kogu inimese emotsionaalsete seisundite mitmekesisust. Siin on asjakohane võrdlus päikesespektri värvidega. Põhitoone on 7, aga kui palju vahevärve me veel teame ja kui palju toone saab neid segades!

Raske on öelda, kui palju erinevaid emotsionaalseid seisundeid võib olla – aga igal juhul on neid mõõtmatult rohkem kui 70. Emotsionaalsed seisundid on väga spetsiifilised, isegi kui neil on tänapäevaste jämedate hindamismeetoditega sama nimi. Viha, rõõmu, kurbuse ja muude tunnete varjundeid on ilmselt palju.

Armastus vanema venna vastu ja armastus noorema õe vastu on sarnased, kuid kaugeltki mitte samad tunded. Esimene on värvitud imetlusest, uhkusest, mõnikord kadedusest; teine ​​on üleolekutunne, soov pakkuda eestkostet, mõnikord haletsus ja hellus. Hoopis teistsugune tunne on armastus vanemate vastu, armastus laste vastu. Kuid kõigi nende tunnete tähistamiseks kasutame ühte nime.

Tunnete jagamine positiivseteks ja negatiivseteks ei toimu mitte mingil juhul eetilistel kaalutlustel, vaid üksnes saadud naudingu või rahulolematuse alusel. Seetõttu osutus rõõmustamine positiivsete tunnete ja kaastunne negatiivsete tunnete veerus. Tundub, et negatiivsed on rohkem kui positiivsed. Miks? Võib pakkuda mitmeid selgitusi.

Mõnikord avaldatakse arvamust, et keeles on lihtsalt palju rohkem sõnu ebameeldivate tunnete väljendamine, sest hea tujuga kaldub inimene üldiselt vähem enesevaatlusele. Leiame, et see selgitus ei ole rahuldav.

Emotsioonide esialgne bioloogiline roll on signaali andmine, vastavalt tüübile "meeldiv - ebameeldiv", "turvaline - ohtlik". Ilmselt on “ohtlik” ja “ebameeldiv” signalisatsioon looma jaoks hädavajalikum, see on eluliselt oluline, aktuaalsem, sest suunab tema käitumist kriitilistes olukordades.

On selge, et selline teave evolutsiooniprotsessis peaks olema eelistatud teabele, mis annab märku "mugavusest".

Kuid see, mis on ajalooliselt välja kujunenud, võib ajalooliselt muutuda. Kui mees valdab seadusi sotsiaalne areng, siis muudab see tema tundeelu, nihutades raskuskese positiivsete, meeldivate tunnete poole.

Tuleme tagasi tunnete loetelu juurde. Kui loete hoolikalt läbi kõik 70 üksust, märkate, et mõned loetletud tunded langevad sisult kokku ja erinevad ainult intensiivsuse poolest. Näiteks üllatus ja hämmastus erinevad ainult tugevuse, see tähendab väljendusastme poolest. Seesama viha ja raev, nauding ja õndsus jne. Seetõttu tuleb loetelus teha mõned täpsustused.

Tunded esinevad tavaliselt viies peamises vormis:

Tunde definitsiooni oleme andnud ülalpool.

Mõjutada- see on väga tugev lühiajaline tunne, mis on seotud motoorse reaktsiooniga (või täieliku liikumatusega - tuimus. Aga tuimus on ka motoorne reaktsioon).

Kirg nimetatakse tugevaks ja püsivaks tundeks.

Meeleolu- paljude tunnete tulemus. Seda seisundit eristab teatud kestus, stabiilsus ja see toimib taustana, millel kõik muud vaimse tegevuse elemendid kulgevad.

Under kogemusi nad mõistavad tavaliselt emotsionaalsete protsesside eranditult subjektiiv-psüühilist poolt, välja arvatud füsioloogilised komponendid.

Seega, kui pidada üllatust tundeks, siis hämmastus on sisult sama tunne, kuid afekti astmele viidud (meenutagem Peainspektori viimast vaikivat stseeni).

Samamoodi nimetame vihaks, kui sellest on saanud afekt, õndsus on naudingu mõju, rõõm on rõõmu mõju, meeleheide on leina mõju, õudus on hirmu mõju, jumaldamine on armastus, mis on kestuse ja tugevuse poolest. muutuda kireks jne.

Emotsioonide ilmingud

Emotsionaalsed reaktsioonid on seotud närviprotsessidega, need avalduvad ka välistes liikumistes, mida nimetatakse `` väljendusrikkad liigutused. Ekspressiivsed liigutused on emotsioonide oluline komponent, väline vorm nende olemasolu. Emotsioonide väljendused on universaalsed, kõigi inimeste jaoks sarnased, ekspressiivsete märkide komplektid, mis peegeldavad teatud emotsionaalseid seisundeid.

Emotsioonide ekspressiivsete vormide juurde sisaldab järgmist:

žestid (käe liigutused),

näoilmed (näolihaste liigutused),

Pantomiim (kogu keha liigutused) - vaata,

Kõne emotsionaalsed komponendid (tugevus ja tämber, hääle intonatsioon),

Vegetatiivsed muutused (punetus, pleegitamine, higistamine).

Loe lähemalt, kuidas emotsioone väljendatakse.

Inimese näol on suurim võime väljendada erinevaid emotsionaalseid varjundeid (vt.). Ja loomulikult on silmad sageli emotsioonide peegel (vt)

Emotsioonid ja tunded on psüühika omapärased seisundid, mis jätavad jälje inimese ellu, tegemistesse, tegemistesse ja käitumisse. Kui emotsionaalsed seisundid määravad peamiselt käitumise ja vaimse tegevuse välise poole, siis tunded mõjutavad kogemuste sisu ja sisemist olemust tulenevalt inimese vaimsetest vajadustest.
Pärit saidilt openemo.com

1. Ühiskonna atmosfääri psühholoogilised omadused

(ja sellega seotud inimseisundid)

2. Põhiemotsioonide ja tunnete loetelu

Positiivne

1. Rõõm

2. Rõõm.

3. Rõõmustamine.

4. Rõõm.

5. Uhkus.

6. Enesekindlus.

7. Usalda.

8. Sümpaatia.

9. Imetlus.

10. Armastus (seksuaalne).

11. Armastus (kiindumus).

12. Austus.

13. Hellus.

14. Tänulikkus (tänulikkus).

15. Hellus.

16. Rahulolu.

17. Õndsus

18. Schadenfreude.

19. Rahuloleva kättemaksu tunne.

20. Hea südametunnistus.

21. Kergendustunne.

22. Eneserahulolu tunne.

23. Turvatunne.

24. Ootus.

Neutraalne

25. Uudishimu.

26. Üllatus.

27. Hämmastus.

28. Ükskõiksus.

29. Rahulik ja mõtlik meeleolu.

Negatiivne

30. rahulolematus.

31. Häda (kurbus).

33. Kurbus (kurbus).

34. Meeleheide.

35. Lein.

36. Ärevus.

38. Hirm.

41. Kahju.

42. Sümpaatia (kaastunne).

43. Kahetsus.

44. Tüütus.

46. ​​Tunnen end solvatuna.

47. Nördimine (nördimine).

48. Vihkamine.

49. Ei meeldi.

50. Kadedus.

52. Viha.

53. Masenumeelsus.

55. Armukadedus.

57. Ebakindlus (kahtlus).

58. Usaldamatus.

60. Segadus.

61. Raev.

62. Põlgus.

63. Vastik.

64. Pettumus.

65. Vastikus.

66. Rahulolematus iseendaga.

67. Meeleparandus.

68. Südametunnistuse kahetsus.

69. Kannatamatus.

70. Kibedus.

Tunded, mida me loetlesime, ei ammenda kogu paletti, kogu inimese emotsionaalsete seisundite mitmekesisust. Siin on asjakohane võrdlus päikesespektri värvidega. Põhitoone on 7, aga kui palju vahevärve me veel teame ja kui palju toone saab neid segades!

Raske on öelda, kui palju erinevaid emotsionaalseid seisundeid võib olla – aga igal juhul on neid mõõtmatult rohkem kui 70. Emotsionaalsed seisundid on väga spetsiifilised, isegi kui neil on tänapäevaste jämedate hindamismeetoditega sama nimi. Viha, rõõmu, kurbuse ja muude tunnete varjundeid on ilmselt palju.

Armastus vanema venna vastu ja armastus noorema õe vastu on sarnased, kuid kaugeltki mitte samad tunded. Esimene on värvitud imetlusest, uhkusest, mõnikord kadedusest; teine ​​on üleolekutunne, soov pakkuda eestkostet, mõnikord haletsus ja hellus. Hoopis teistsugune tunne on armastus vanemate vastu, armastus laste vastu. Kuid kõigi nende tunnete tähistamiseks kasutame ühte nime.

Tunnete jagamist positiivseteks ja negatiivseteks ei tee me mitte mingil juhul eetilistel kaalutlustel, vaid ainult saadud naudingu või rahulolematuse alusel. Seetõttu osutus rõõmustamine positiivsete ja kaastunne negatiivsete tunnete veerus. Nagu näete, on negatiivseid rohkem kui positiivseid. Miks? Võib pakkuda mitmeid selgitusi.

Mõnikord vihjatakse, et keeles on lihtsalt palju rohkem ebameeldivaid tundeid väljendavaid sõnu, sest heas tujus on inimene üldiselt vähem sisekaemustele kalduv. Leiame, et see selgitus ei ole rahuldav.

Emotsioonide esialgne bioloogiline roll on signaali andmine, vastavalt tüübile "meeldiv-ebameeldiv", "turvaline-ohtlik". Ilmselt on märku andmine “ohtlik” ja “ebameeldiv” looma jaoks hädavajalikum, see on eluliselt oluline, aktuaalsem, sest suunab tema käitumist kriitilistes olukordades.

On selge, et selline teave evolutsiooniprotsessis peaks olema eelistatud teabele, mis annab märku "mugavusest".

Kuid see, mis on ajalooliselt välja kujunenud, võib ajalooliselt muutuda. Kui inimene valdab sotsiaalse arengu seadusi, muudab see ka tema emotsionaalset elu, nihutades raskuskese positiivsete, meeldivate tunnete poole.

Tuleme tagasi tunnete loetelu juurde. Kui loete hoolikalt läbi kõik 70 üksust, märkate, et mõned loetletud tunded langevad sisult kokku ja erinevad ainult intensiivsuse poolest. Näiteks üllatus ja hämmastus erinevad ainult tugevuse, see tähendab väljendusastme poolest. Sama viha ja raev, nauding ja õndsus jne. Seetõttu tuleb loetelusse teha mõned täpsustused.

Tunded esinevad tavaliselt neljas peamises vormis:

1. Tegelikult tunne.

2. Mõjutada.

3. Kirg.

4. Meeleolu.

Definitsioon meeli meie poolt ülalpool antud.

Mõjutada - see on väga tugev lühiajaline tunne, mis on seotud motoorse reaktsiooniga (või täieliku liikumatusega - tuimus. Aga tuimus on ka motoorne reaktsioon).

Kirg nimetatakse tugevaks ja püsivaks tundeks.

Meeleolu - paljude tunnete tulemus. Seda seisundit eristab teatud kestus, stabiilsus ja see toimib taustana, millel kõik muud vaimse tegevuse elemendid kulgevad.

Seega, kui pidada üllatust tundeks, siis hämmastus on seesama tunne alalhoidmise mõttes, kuid afekti tasemele viidud (meenutagem Peainspektori viimast vaikivat stseeni).

Samamoodi nimetame kire tasemeni viidud viha, raev, õndsus on naudingu mõju, rõõm on rõõmu mõju, meeleheide on leina mõju, õudus on hirmu mõju, jumaldamine on armastus, mille kestus on ja jõust on saanud kirg jne.

3. Valik: Põhiliste emotsioonide ja tunnete loetelu

Ei psühholoogias ega füsioloogias pole kindlat emotsioonide loendit. Saate rohkem lugeda 500 erinevat emotsionaalset seisundit . AT kõnepraktika inimesed kasutavad sageli sama sõna erinevate kogemuste kohta ja nende tegelik iseloom selgub alles kontekstist. Samas saab sama emotsiooni tähistada erinevate sõnadega.

АзартБезмятежностьБезразличиеБеспомощность БессилиеБлагодарность БодростьВдохновениеВинаВозмущениеВолнениеВоодушевлениеВосторгВосхищениеВысокомериеГневГордостьГордыняГореГрустьДовольствоДосада Драйв,Жалость, Забота, Зависть Заинтересованность Заискивание Замешательство ЗаносчивостьЗастенчивость ЗлорадствоЗлостьИзумлениеИнтересИронияИспуг Ликование Лукавство Любование ЛюбопытствоМольба МрачностьНадежда НадменностьНапряжение, Настороженность Невозмутимость НегодованиеНежность,Неловкость Нетерпение ОбескураженностьОбида, Обреченность Озабоченность Озорство ОмерзениеОскорбленность,Осторожность Отвращение Оторопь Отрешенность Отстраненность ОцепенениеПечальПлаксивость ПодавленностьПодозрительность Покорность Покровительственность Порыв Потерянность Превосходство ПредвкушениеПрезрениеПренебрежение ПытливостьРадостьРаздражение Рассеянность ,Segadus, Raev Sarkasm Kurbus Igavus Naer PiinlikkusSegadus Rahulikkus KahetsusRahulik Arg Kannatus Hirm Soov Häbi Ärevus Värin EntusiasmÜllatusRahulolu Rõõm Masutunne Emotsioon Rahunemine MeelelahutusPüsivus Väsimus Kuninglik Eufooria Ülendamine EkstaasEnergiaEntusiasm Raev...

Mõned teadlased aga usuvad, et elementaarseid elementaarseid emotsioone on vähe ja kogu tohutu emotsioonide loetelu on nende telliste konstruktsioon, nende kombinatsioon. Nii et näiteks viha on vastikus pluss agressioon. Ja armastus on rõõm, kui armastatud inimene on lähedal, ja kurbus, kui on lahus; agressioon - antud juhul on see soov olla lähedal; hirm – hirm armastuse objekti kaotamise ees... Milliseid emotsioone saab liigitada elementaarsete hulka? Elementaarsete emotsioonide loetelu on vastuoluline. Erinevad nimekirjad elementaarsetest emotsioonidest pakuvad Izard,McDowell ja teised uurijad.

AT gestaltteraapia arvatakse, et kõigi elementaarsed emotsioonid viis : MAD - viha, agressiivsus, vastikus. KURB – kurbus, kurbus, kannatus. RÕÕM – rõõm. ERMUNUD – hirm. SEKSIKAS – nauding, õndsus, hellus.

Kogu emotsioonide mitmekesisus ei piirdu elementaarsete ja liitemotsioonidega. Keerulisema ja originaalsema struktuuri omamine - keerulised emotsioonid. Hele kurbus, õrn tänutunne, uhkus edu üle...

On ebatõenäoline, et tekib emotsioonide klassifikatsioone, mis rahuldavad kõiki uurijaid. Mõned peavad neid taju-kognitiivsete protsesside ilminguks. Teised on kindlad, et on olemas mõned põhiemotsioonid, nagu rõõm ja kurbus, viha, üllatus ja teised.

Artiklis vaatleme, millised on peamised: klassifikatsioon, tüübid, manifestatsiooni olemus ja roll isiksuse kujunemisel. Vaatleme üksikasjalikult Izardi pakutud emotsioonide skaalat.

Seda omadust sisaldavad kriteeriumid on järgmised:

• erinevad närvikomponendid;
• teadlikud kogemused;
• ekspressiivsed näoilmed;
• välimus evolutsiooniliste bioloogiliste protsesside tõttu;
• motiveeriva, organisatsioonilise ja kohanemisvõimelise alguse olemasolu.

Seega võib emotsioon olla kogemus, mis mõnikord suunab taju, tegevust ja mõtlemist. Põhiemotsioonid avalduvad närviprogrammide tulemusena, mis on inimesel sünnist saati. Seega, kui inimesed tunnevad viha, ilmub nende näole iseloomulik irve, mis näitab valmisoleku instinkti vaenlase kallale tormata. Mõned suruvad selle emotsiooni ilmnemisel huuled kokku, varjates nii oma viha.

Vananedes õpivad inimesed oma emotsioone juhtima. See kehtib ainult väliste ilmingute kohta. Neid, keda iseloomustab liigne vastuvõtlikkus ja liigne erutuvus, iseloomustab väga dünaamiline nägemus reaalsusest. Ta omandab ähmasuse omaduse, kui kurbus võidab. Juhtub ka vastupidi, kui kõik ümberringi justkui õitseb ja on vikerkaarevärvidega värvitud. Igal kogemusel on inimesele erinev mõju.

K. Izard pakub välja järgmise emotsioonide klassifikatsiooni, kus ta eristab peamised:

• rõõm;
• kurbus;
• hämmastus;
• vastikus;
• viha;
• kannatused;
• põlgus;
• süütunne;
• häbi;
• piinlikkus;
• huvi.

Emotsionaalsed ilmingud plussmärgiga

Põhiemotsioonid võivad liikuda muudesse keerulise iseloomuga seisunditesse. Niisiis, ärevus tuleneb süütundest, hirmust, huvist ja isegi vihast. Igaüks neist tekitab tundeid sõltuvalt sellest, mida need või need põhiomadused väljendavad. Näiteks rõõmuga võib inimene tunda rõõmu, ekstaasi, rahulolu, juubeldust. Vaatame põhilisi emotsioone lähemalt.

• Huvi kaudu on uusi asju lihtsam omandada, oskused ja vilumused arenevad, õppimine motiveeritakse.
• Rõõmu ilmumist seostatakse võimalusega rahuldada mõni vajadus, mille tekkimine polnud garanteeritud.
• Eraldi emotsioonide klassifikatsioon kuulub üllatusele. See on klassifitseeritud neutraalseks. Üllatus muutub mõnikord reaktsiooniks ootamatutele asjaoludele.

Emotsionaalsed ilmingud miinusmärgiga

Põhilistega miinusmärgiga seotud emotsioonide klassifikatsioon on järgmine.

• Viha on negatiivne ilming. See ilmneb ootamatult, kuna see takistab subjekti jaoks olulise komponendi rahuldamist.
• Kannatus on ka negatiivne. Inimesel tekib see siis, kui pole võimalik oma vajadusi rahuldada. Enamasti toimub see emotsionaalse stressi vormis.
• Vastikust tekitavad objektid, mille kokkupõrge läheb vastuollu moraalsete, ideoloogiliste või esteetiliste kriteeriumidega.
• Kui seda tunnetatakse koos vihaga, siis iseloomustab käitumist tugev agressiivsus.
• Hirm ilmneb siis, kui on infot ohust heaolule, vajalike vajaduste realiseerimise keelust. Selle kogemusega on inimene seatud ebasoodsa tulemuse saavutamiseks ja tegutseb selle põhjal.
• Põlgus ilmneb subjektide vahel erinevate positsioonide, käitumise ja eluorientatsioonide olemasolu tõttu. Teisi inimesi peetakse nende enda standarditele mittevastavateks.
• Häbitunne väljendub teadvustamises tegude, mõtete ja välimuse mittevastavusest teiste inimeste ootustele ning oma arusaamadele normaalsest käitumisest või välimusest.
• Kurbust seostatakse sageli millegi lõpuleviimisega koos kaotuse ja kaotusega. Selle tõttu kaotab keha sisemise ja välise toe. Kurbusega kaasneb valu ja tühjus, mis mõnikord viib süütundeni.

kehaline taju

Ükskõik, millisesse kategooriasse emotsioonide klassifikatsioon ka ei kuuluks, on täheldatud, et näo elektriline aktiivsus muutub alati. Samuti on muutused ajus, hingamises, verevarustuses. Viha või hirmu kogeva inimese südamelöögid on sagedamini nelikümmend kuni kuuskümmend lööki.

Sellised teravad rikkumised näitavad, et see protsess hõlmab erinevad süsteemid organism. See mõjutab:

• mõtlemine;
• taju;
• käitumine;
• ja äärmuslikel negatiivsetel juhtudel ilmnevad psühhosomaatilised muutused.

Emotsioonid põhjustavad nii tõsiseid füsioloogilisi muutusi, et neid on võimatu ignoreerida. Väljendamata emotsionaalset protsessi, mida ei teadvustata, sageli isegi ei märgata. Kuid see ei tähenda, et see keha ei mõjuta. Las nad ei ole nii vägivaldsed kui intensiivsed emotsioonid. Kuid kestus võib olla palju pikem.

See loob meeleolu. Ja kui seda dikteerivad negatiivsed emotsioonid, muutub see tervisele ohtlikuks ja toob kaasa selliseid kurbaid tagajärgi nagu vaimsed ja füüsilised häired.

Uuringud on näidanud, et suurenenud emotsionaalsus mõjutab isegi immuunsüsteemi, alandades haigustele vastupanuvõime läve. Seega, kui kurbust või ärevust tuntakse pikka aega, võib ägedasse hingamisteede haigusesse nakatumise tõenäosus olla mitu korda suurem. Viirused on kehas alati olemas. Kuid normaalse tervisega nad ei arene. Kurbus, stress ja muu selline muutub aga soodsaks keskkonnaks haiguste tekkeks.

Isiklik areng

Emotsioonide ja tunnete roll inimese elus seoses isiksuse kujunemisega määratakse kahe punktiga. Päriliku iseloomuga omadus avaldab tohutut mõju. Geneetilised eeldused moodustavad suuremal määral kogemuse läve.

Olulised on ka omandatud kogemused, samuti inimese teadmised vastavas valdkonnas. Koolieelsetes lasteasutustes kuue kuu kuni kaheaastaste ja sarnastes tingimustes elavate laste vaatlused näitasid, et nende emotsionaalne ulatus on erinev.

Tujukaid, naeratavaid ja häbelikke lapsi tajutakse erinevalt. Sellest, millised emotsioonid lapses valitsevad, sõltub tema sotsialiseerimine ja edu. On kindlaks tehtud, et see mõjutab isegi intelligentsuse arengut. Emotsioonitu või sageli masendunud või kurb laps uurib maailma ja on sellest vähem huvitatud kui rõõmsameelne ja positiivsete emotsioonidega eakaaslane.

Taju-kognitiivsed protsessid

Emotsionaalsuse põhimõte väljendub energia andmises, mõtlemise ja tegevuse korrastamises. Seega aitab intensiivselt kogetud tunne kaasa energia tõusu. Kuid mõju ei piirdu sellega. Emotsioonid kutsuvad inimest tegutsema. See sõltub tema mõtlemisest ja tegudest.

Põhilised emotsioonid mõjutavad taju. Rõõmsas inimeses kogetakse kõike justkui roosilises valguses. Ja kellelgi, kes tunneb pidevalt kurbust või hirmu, on taju oluliselt ahenenud. Nende jaoks, kes on vihased, nähakse ümbritsevat reaalsust mustas valguses.

Rohkem kui pool sajandit tagasi viisid K. Izard ja teised teadlased läbi eksperimendi, kus uurisid isiksuse emotsionaalsuse printsiipi, sellest vaatenurgast, millised taju-kognitiivsed tunnused ilmnesid.

• Rühmadesse jagatud katsealustele anti stereoskoobid fotodega erinevatest inimestest emotsionaalsed seisundid.
• Ühes rühmas pidi eksperimenteerija olema lugupidav ja vastutulelik. Seetõttu hindasid katsealused pilte sagedamini rahulolevateks ja rõõmsateks.
• Teises näitas ta üles avatud vaenulikkust ja osalejad nägid stereoskoobis rohkem inimesi, kelle nägudel peegeldus kurbus, viha ja viha.

Emotsioonide füsioloogia

Emotsioonide liigid ja roll inimelus on teaduse seisukohalt olulised. Kuid peamine on see, kuidas need tervist mõjutavad. Kui emotsionaalne ulatus nihutatakse pikka aega negatiivsete kogemuste poole, siis võivad tagajärjeks olla muutused hüpotalamuses, hipokampuses, mandelkehas, vaheseinas ja muudes struktuurides. Seetõttu peatada stagneerunud negatiivsed põhiemotsioonid ühe hetkega, paraku ei õnnestu. Selleks tuleb organismis luua sellised tingimused, mille korral on võimalik aferentatsiooni täielik asendamine.

Eelkõige ei saa positiivseid emotsioone kokku võtta samamoodi kui negatiivseid. Need on isiksuse jaoks väga meeldivad, kuid mööduvad üksteisele jäljendamata, nagu negatiivsed.

Negatiivsed tüübid ja emotsioonide roll inimelus on ohtlikud ennekõike nende võime tõttu paljuneda. Seega võivad need inimeste tervisele oluliselt kahjustada.

Vene psühholoogi Nina Rubshteini sõnul hõlmab emotsiooni omadus tegevuste elluviimiseks vajalikku jõudu. Mõnikord tegutsevad inimesed, keda iseloomustab suurenenud emotsionaalsus, automaatsel ja isegi alateadlikul režiimil, mõistmata motiveerivat põhjust. Alles teatud aja möödudes saabub selgus, mis teo juhiks. Inimese oskus märke ära tunda ja emotsioone mõista on juba pool teed sisemise vabaduse saavutamisele.

Emotsioonid... Need võivad meile rõõmu tuua – ja õnnetuks teha. See võib inspireerida kõiki uusi saavutusi – ja halvata meie tahet. Nad suudavad muuta inimese tugevaks või nõrgaks, vabaks või piiratuks, ilusaks või koledaks – olenevalt tema positiivsest või negatiivsest värvingust. Siiski on ebatõenäoline, et paljud meist oleksid nõus üldse ilma nendeta elama, eks?

Kuigi viimane viitab pigem positiivsetele emotsioonidele – naudingule, armastusele, tänulikkusele, hellusele, naudingule... Aga kuidas on kurbusega, solvumise, häbi, hirmu, vihaga... - negatiivseid emotsioone? Nende tunnetamine pole sugugi nii meeldiv, kuid nad sünnivad meis jonnakalt, sundides meid kogema, kartma, kannatama.

Miks see juhtub? Mis paneb inimesi kogema negatiivseid emotsioone, pealegi mõnikord sagedamini kui positiivseid?

Abi

Negatiivsed emotsioonid on emotsioonid, mis põhinevad ebameeldivatel subjektiivsetel kogemustel. Need viivad adaptiivse käitumise rakendamiseni, mille eesmärk on kõrvaldada füüsilise või psühholoogilise ohu allikas. Kognitiivse psühholoogia ja psühhoteraapia (A.T. Beck, A. Ellis) raames määratakse nende spetsiifilisus teatud intellektuaalsete tegevuste kaudu.

Viha tekib siis, kui eesmärgi saavutamisel tekivad takistused, ja äratab takistuse ületamiseks vajaliku energia;

Kurbus tekib olulise objekti kaotamise olukorras ja aitab vähendada energiataset selle edasiseks kasutamiseks;

Hirm aitab ohtu vältida või mobiliseeruda rünnakuks;

Põlgus säilitab enesehinnangu ja domineeriva käitumise;

Häbelikkus annab märku koosolemise ja intiimsuse vajadusest;

Süütunne kehtestab sotsiaalses hierarhias alluva rolli ja annab tunnistust enesehinnangu kaotuse võimalusest;

Tõrjumine toob kaasa kahjulike esemete tõrjumise.

I. Kondakov. Psühholoogiline sõnaraamat, 2000

Luuletajat parafraseerides võiks öelda, et kui negatiivseid emotsioone tekkida, mis tähendab, et see on mingil põhjusel vajalik. Näiteks väga iidne hirmuemotsioon aitab päästa inimese elu ja tervist. See käivitab inimkehas terve rea nähtusi, mis aitavad maksimeerida kõigi tema jõudude mobiliseerimist. Aju annab käskluse, adrenaliini süstitakse verre, vereringe suureneb ja saab joosta või rünnata – olenevalt olukorrast või iseloomu laost.

Samas on hästi teada, et inimesed ei kasuta hirmu alati, ütleme nii, et „kasutatakse” eesmärgipäraselt. Tihtipeale hirmutavad inimest üsna süütud, "mittekohutavad" asjad või nähtused. Me räägime mitmesugustest foobiatest, mis on tänapäeva tsivilisatsioonis väga levinud. Selgub, et hirm ei hoia mitte ainult inimest tõelise ohu eest? Sageli on sellel keerulisem psühholoogiline iseloom.

Sama võib öelda ka teiste negatiivsete emotsioonide kohta. Juhtub, et kogeme neid terve mõistuse vastaselt. Ja samal ajal ei taha me seda endale millegi eest tunnistada. Enamik meist kipub nägema enda põhjust negatiivseid emotsioone välised asjaolud või teised inimesed. Me unustame sageli, et tegelikult ei valitse palli emotsioonid, vaid ainult meie sisemised seaded.

Lõppude lõpuks teame me kõik, et igast ebameeldivast olukorrast on ainult kaks väljapääsu: muuta olukorda ennast või - suhtumist sellesse. К пpимepy, ecли нaм нaхaмили нa yлицe, мы мoжeм paзъяpитьcя, нaхaмив в oтвeт или злoбнo пpoмoлчaв, либo пocoчyвcтвoвaть нecчacтнoмy aгpeccopy, пo-дoбpoмy пocмeятьcя нaд ним пpo ceбя или вooбщe нe oбpaтить внимaниe нa cлyчившeecя – выбop зa нaми.

Paljud inimesed valivad siiski esimese võimaluse. Suur osa ühiskonnast eelistab elada negatiivses. Miks? Kas nad mõistavad, et see on nende ja ainult nende valik? Miks neil seda vaja on?

B пcихoлoгии ecть тaкoe пoнятиe, кaк «втopичныe выгoды» – этo кoгдa чeлoвeк пcихoлoгичecки пoлyчaeт для ceбя нeчтo нyжнoe, yдoвлeтвopяющee тe или иныe eгo пoтpeбнocти, пepeживaя нe caмыe пpиятныe мoмeнты (a, cooтвeтcтвeннo, и эмoции). Lihtsamalt öeldes, saades eluraskustest mingisuguse "perversse naudingu", mida ta oleks võinud väga hästi vältida.

Reeglina juhtub see alateadlikult. Mõnikord hakkab selline inimene psühhoteraapiaseanssidel selgelt nägema ja leiab endas jõudu muutuda. Kuid kahjuks ei juhtu see alati. "Teiseste hüvede" mugavus tõmbab sageli kaalu – see on jällegi igaühe isiklik valik.

Oluline on mõista, et me ei ole tingimata määratud kogema negatiivseid emotsioone. Sellega saab tööd teha, oleks soov oma elu paremaks muuta.

Meie eksperdid räägivad jätkuvalt negatiivsetest emotsioonidest Jelena Kaliteevskaja ja Pavel Gurevitš.

Kaliteevskaja Jelena Poctislavovna - psühhoterapeut, psühholoogiateaduste kandidaat, asetäitja. Moskva direktor

Gestalt Institute:

Nüüd muutub ühiskond üsna kiiresti ja inimest tajutakse ebaturvalisena. Paradoksaalsel kombel osutub inimelu ühiskonnaelust veelgi stabiilsemaks nähtuseks. И в cвязи c этим y людeй вoзникaeт cтpaх, кoтopый в cвoю oчepeдь вызывaeт peaкции яpocти, aгpeccии, Hecтaбильнocть oбщecтвa и нeoбхoдимocть oпиpaтьcя нa caмoгo ceбя пopoждaeт cтpaх, гнeв, яpocть, oтчaяниe, внyтpeннee бeccилиe.

Ja iseendale loota on raske, kuna juurpädevuse tunne on paljudel kadunud. Juhtub, et inimesed saavad vihaseks, murduvad ülekoormustest või lihtsalt impotentsusest, sellest, et muidu ei oska oma ülekoormusele kuidagi reageerida. Aga kui me räägime elutervest agressiivsusest, siis peagi tekib minu jaoks küsimus, mida täpselt inimene oma elus muuta ei saa, mis põhjusel ta raevu satub. Näiteks last, kes joonistab katastroofilisi pilte vanemate surmast, tulekahjust majas ja muust sellisest, ei taju ma mina kui kurja last, vaid pigem kui elamist olukorras, millega koos elada. Kui töötan agressiivsusega, vaatan alati, mis selle taga on. Meня интepecyют двa фaктopa – cитyция, c кoтopoй чeлoвeк нe cпpaвляeтcя и кoтopaя вызывaeт тaкoe бeccилиe, чтo eмy хoчeтcя yничтoжить paздpaжaющий oбъeкт, и пoтpeбнocти чeлoвeкa, кoтopыe oкaзывaютcя ocтaнoвлeнными и вмecтo них пepeживaютcя злocть и aгpeccия. Ma tajun agressiooni kui eluenergiat. Tihti osutub vajadus tegutseda enda huvides, vajadus loovuse järele, et peatatakse. Ja ebakindluse olukorras loovalt tegutsemine on alati riskide võtmine. Seetõttu on psühhoteraapia ülesanne, nagu mulle tundub, inimese isikliku pädevuse taastamine, tema juurte äratundmine, s.t. ise, nagu ta on oma vastuolulises terviklikkuses.

Gurevitš Pavel Semenovitš - filosoofiadoktor, professor, Moskva Riikliku Tehnika- ja Juhtimisülikooli "psühholoogia" osakonna juhataja. Psühhoanalüüsi ja sotsiaalse juhtimise instituudi direktor

Ja “Süvapsühholoogia kliinik”, Venemaa Teaduste Akadeemia Filosoofia Instituudi osakonna juhataja, kliinilise psühholoogia, psühhoanalüüsi, filosoofilise antropoloogia spetsialist. Praktiseeriv diplomeeritud psühhoanalüütik:

Kõigil negatiivsetel emotsioonidel (näiteks agressiivsus või ärritus) on mingi põhjus. Kui ärritus on seotud sellega, et inimest ei kohelda delikaatselt, siis on see üks võimalus. Ja veel üks võimalus, kui inimene on neurootilises seisundis, siis kõik ärritab teda, kõik on halvasti, see on juba teine, kliiniline võimalus. Näiteks hüsteerilist tüüpi inimesed käituvad sageli nii. Kolmas variant on see, et inimene on agressiivne ja selge, ei anna talle vastulööki ega pane teda õigesse raami. Seetõttu mõistis ta kunagi, et ärritus on inimestega manipuleerimise võimalus. Mida sellega teha? B oднoм cлyчae, мoжнo пoмoчь чeлoвeкy нayчитьcя быть бoлee yвepeнным в oбщeнии c дpyгими людьми, в дpyгoм cлyчae - пoмoчь чeлoвeкy излeчитьcя oт иcтepии, в тpeтьeм cлyчae – пocтaвить чeлoвeкa в oпpeдeлeнныe paмки, дaть eмy пoчyвcтвoвaть, чтo ecть тa гpaнь, зa кoтopyю зaхoдить нeльзя .

KUI NEGATIIVSETE EMOTSIOONIDEGA ON ERINEVAD BAMID JA SOOVITE ÕPPIDA NEID HALDAMA, SOOVITAME TEIL VÕTTA ÜHENDUST MEIE PROFESSIONAALIDEGA .