Krooniline väsimus. Mida teha, kui energiat pidevalt napib

Mida teha, kui raha ei jätku millegi jaoks? Hinnad tõusevad kiiremini, kui suudate teenida ja peate valima, kas selle eest maksta kommunaalteenused Või osta lapsele jope. Planeerimine muutub aina raskemaks ja tasapisi tekib lootusetuse tunne. Tundub, et sa ei saa kunagi välja.

Ainus viis olukorda muuta on võtta oma emotsioonid kontrolli alla ja tegutseda.

1. samm. Kasutage oma aega ja energiat õigesti

Haaratud stressirohke olukord, hakkavad paljud pahandama: "peate vähemalt midagi ette võtma, et mitte halvale mõelda." Sellise tegevuse tulemusena läheb aga raisku energia ja aeg, mis võiks kuluda probleemi lahendamisele. Ja püüdes tähelepanu kõrvale juhtida ja probleemile mitte mõelda, liigute reaalsusest üha kaugemale.

Positiivne muutus saabub alles siis, kui keskendute käsil olevale probleemile.

2. samm: vältige impulssostmist

Finantskriisi ajal kaob raha lihtsalt rahakotist. Teil pole isegi aega jälgida, millele need kulutati. Oma kulutuste kontrolli all hoidmiseks kõrvaldage "lihtsate" kulutamise allikad: jätke krediitkaardid ja suurem osa sularahast koju, ärge kasutage ega lülitage välja internetipanka. Loomulikult vähendavad sellised meetmed kulusid vaid mõneks ajaks, kuid sellest piisab, kui leiad uue lahenduse.

Samm 3. Kasutage kogunenud reserve

Hoolimata rahalistest raskustest ei tühistanud keegi regulaarseid kulutusi: üürikorteris elades tuleb endiselt osta toidukaubad, riietuda, maksta kommunaalkulud ja üür. Küll aga saate kogunenud ressursse kasutades oma kulutusi vähendada. Kontrollige kööki: sageli võib varem ostetud toitu jätkuda nädalaks, nii et teil pole vaja midagi muud osta.

Ja veidi kapis tuhnides leiad sealt kindlasti palju korralikke riideid ja jalanõusid, mille sa lihtsalt unustasid. Muide, selliste väljakaevamiste käigus võite leida midagi, mida saab müüa. Enne kui muretsed, otsi kodust raha!

4. samm: töötage välja oma päästeplaan

Äkiline vallandamine, terviseprobleemid, lisalaenud, kolimine – teie rahapuuduse põhjused võivad olla väga erinevad. Kuid uskuge mind, te pole ainuke, kes sellisesse olukorda sattus: tõenäoliselt on sarnaseid olukordi juba varem juhtunud, mis tähendab, et selle parandamiseks on juba tõestatud mehhanism.

Tuleb vaid kokku koguda kogutud näpunäited ja lahendused ning seejärel saab nende põhjal koostada oma programmi kriisist ülesaamiseks. Selge plaan mitte ainult ei vähenda stressi ja hirmu, vaid aitab ka alustada.

5. samm: tehke midagi iga päev

Ükskõik kui suurepärane su plaan ka poleks, ei muuda see midagi, kui sa ei tegutse. Nii et pärast programmi koostamist alustage selle täitmist. Samal ajal suuna iga samm lahenduse poole. peamine probleem. Näiteks müüa tarbetu asi tasuda osa laenu võlast. Kontrollige oma plaani iga kord ja mõelge, mida saate praegu teha. Seda tuleb teha iga päev!

6. samm. Rääkige meile probleemist

Parimad mõtted tulevad meile sageli just neil hetkedel, kui hakkame oma probleemidest kellelegi teisele rääkima. Finantskriis on vaid üks olukordadest, mis elus ette tuleb. Seega on väga kasulik rääkida südamest südamesse, rääkida oma raskustest usaldusväärsele inimesele: selgitades olukorda peensusteni, saate seda vaadata väljastpoolt.

Kui sul pole tuju kellegagi oma probleeme arutada, kirjuta need paberile. Alguses võite lihtsalt kirjutada, mis pähe tuleb, ja seejärel proovida oma märkmeid struktureerida. Alateadvus ütleb teile kindlasti ootamatu lahenduse.

7. samm. Ära varja oma partneri eest midagi

Statistika kohaselt laguneb enamik abielusid just siis, kui nendega silmitsi seistakse rahalised probleemid. Rahaprobleemid iseenesest on sageli tülide põhjuseks ja kui teie ametiühingus on muid mõrasid, siis finantskriis kiirendab lõhet.

Ainus väljapääs on olla oma partneriga aus. Kui ootate vastastikkust ja toetust, näidake eeskuju.

viiteküsimused pere eelarve varem või hiljem on iga pere hämmingus.

Kahjuks hakkavad nad seda tegema alles siis, nädal enne kättesaamise kuupäeva palgad pere saab aru, et tegelikult pole raha. Ja piimaga leiba pole midagi osta, sisukamatest ostudest rääkimata. Ja hoidku jumal, et keegi perekonnast sel ajal haigeks jääks. Samuti pole raha ravimite jaoks.

Olukord on põhimõtteliselt teistsugune, kui tegelikult ei jätku raha isegi esmavajadusteks ja tuleb leiutada erinevaid viise saada raha, et kuidagi oma pere eelarves auku sulgeda.

Mida enamik inimesi sel juhul teeb? See on õige, nad lähevad, küsivad raha võlgu või, mis veelgi hullem, taotlevad mikrokrediidiorganisatsioonilt laenu, raskendades seda niigi kahetsusväärset olukorda.

Tänane artikkel on pühendatud sellele, mida teha, kui eluks pole piisavalt raha, kuidas sellest olukorrast välja tulla.

Uurime oma pere eelarvet luubi all

Esimene asi, mida peate praegusest täielikust rahapuudusest välja tulema, on oma pere eelarve täielik ja aus analüüs.

Kas teie perel on vähemalt mingi rahaallikas? Näiteks üks vanematest töötab ja saab väikese, kuid palgad või saate invaliidsustoetust või saate lapsetoetust.

Kui vastus sellele küsimusele on jaatav, analüüsime, kuhu laekuv raha läheb.

Reeglina on vastus standardne – maksta eluaseme, toidu, laenu tagasimaksmise eest... Tegelikult piirdub kõik enamasti eluaseme ja toidu eest tasumisega.

Kui on muid kulusid, siis otsime võimalusi nende minimeerimiseks.

Lõpuks, kui tööd pole, registreerige end tööturuametis - nad kannavad teile, küll väikese, kuid raha. Jah, nad aitavad teil tööd leida. Ja siis on teil juba võimalus leida huvitavam ja kõrgemalt tasustatud töö.

Sest see on igav. Koguge tšekke, kirjutage kõik kulud üles - noh, on huvitavamaid asju teha. Olles nädal enne palka sattunud rahalise kuristiku äärele, vandume, et järgmisest kuust – ei, järgmisest esmaspäevast – hakkame kindlasti jälgima, kuhu raha läheb. Muidugi ei tule seda esmaspäeva kunagi.

Mida teha

Laadige alla raamatupidamiskulude taotlus. Või minge aadressile mobiilirakendus pank, kelle teenuseid kasutate, kindlasti on viimase kuu kulustatistika olemas. Võimalik, et peamised kuluartiklid üllatavad teid ebameeldivalt: kes oleks arvanud, et nii palju raha kulub tavalistele kohvikusõitudele.

Meile ei meeldi koguda

Ja jälle on igav. Ilmselt on laenu tasumine palju lõbusam. Probleemi juur on selles, et isegi väga konkreetse eesmärgi kasuks on väga raske rahast loobuda. Auto jaoks oleks vaja koguda, aga mis seal ikka, sest kuluartikleid on palju muidki, erinevalt ahvatlevamatest. Selle tulemusena ei autot ega raha – kõik kulus mingite jamade peale.

Mida teha

Pange igast palgast kõrvale vähemalt 10%. Pealegi tuleks seda teha kohe pärast raha laekumist, mitte lähtudes põhimõttest “kui midagi jääb, siis panen hoiupõrsasse”. Ava pangas kogumiskonto ja seadista iga kord, kui kaardile raha laekub, teatud summa automaatne ülekanne. Kui teil on mitu suurt eesmärki, näiteks puhkus ja auto ostmine, on mõttekam avada mitu kontot ja jagada säästud nende vahel olenevalt iga eesmärgi prioriteedist.

Me lükkame kõik edasi

Kommunaalmaksed tuleks maksta, aga milleks, sest seda saab teha järgmisel kuul. On võimalik, kes vaidleb, ainult siin on üllatus: peate rohkem maksma. Ja see tähendab, et kulusid tuleb kokku tõmmata. See on sama lugu nagu säästmisega: me teame, et me ei tohiks seda edasi lükata, kuid ahvatlusi on nii palju, et neile on väga raske vastu seista.

Mida teha

Võtame palga, millest 10% on juba kogumisfondi kõrvale pandud, ja lahutame sellest summad, mis sel kuul vaja on. Selgub hädareserv, kuhu ronimine on millegi jaoks võimatu. Et ennast mitte mõnitada, tasuge arved võimalikult kiiresti peale palga saamist. Ülejäänud summa on teie kuu eelarve.

Me vihkame planeerimist

Läheb külm ja sul pole sooja jopet. Kevadmüügilt oleks seda liiga lihtne osta. Palju huvitavam on oodata esimesi külmasid ja joosta mööda poode lootuses vähemalt midagi osta, kui see mahub. Lõpuks muidugi rohkem ja üle maksma.

Mida teha

Lugege artikkel lõpuni, võtke paber, pastakas ja koostage nimekiri suurematest väljaminekutest, mis teil järgnevatel kuudel ees ootavad: kommunaalmaksed, kallid ostud ja kõik muu. Selgub summa, millega tuleks arvestada muude kulude planeerimisel. Ja nõuanne edaspidiseks: mõelge paar sammu ette, et mitte sattuda olukorda, kus midagi on hädasti vaja, aga raha selleks pole.

Me ei saa päästa

Ja kui säästame, siis mitte selle pealt. Ostes odavaid riideid või kodumasinad, olge valmis, et need asjad muutuvad tõenäoliselt kiiresti kasutuskõlbmatuks. Nii et tere uued kulud!

Mida teha

Ärge ostke lollusi: ei odavat teekannu, mille kaas poes ikka kuidagi kinni läheb, ega õlikangast kingi, mis maksavad kopika, aga lähevad pärast esimest dušši laiali. Tõenäoliselt teate seda ka ise, kuid eelistate silmad kinni pigistada: mõelge vaid, asi teenib mõnda aega. Ärge tehke seda sel viisil.

Me ei säästa seda, mis meil on

Paljusid kulutusi on lihtne vältida, kui asjade eest hoolt kanda. Isegi head kingad võivad ühe hooajaga kergesti ära rikkuda, kui nende eest hoolitseda. Laiskus ja ajapuudus (sageli kaugeleulatuv) imevad sõna otseses mõttes raha meie rahakotist välja nagu tolmuimeja.

Mida teha

Treenige ennast distsipliinile, muid võimalusi pole. Pese riideid sildil oleva juhendi järgi, mitte Jumala tahte järgi, töötle jalanõusid regulaarselt vetthülgava immutusega, ära jäta tähelepanuta autohooldust. Lõpuks külastage arsti: ka tervist tuleb jälgida, mitte oodata, kuni midagi tõsist juhtub.

Kuidas muuta oma finantsharjumusi

20. septembril algab Moskva raamatukogudes avatud loengute tsükkel "Finantskeskkond". Kord kahe nädala tagant kolmapäeviti jagavad keskpanga esindajad, tuntud finantsistid, majandusteadlased ja blogijad publikuga õige rahahalduse saladusi.

Esimene loeng toimub 20. septembril N. A. Nekrassovi raamatukogus. Miks rahast tavaliselt ei piisa, ükskõik kui palju seda ka poleks, kuidas õigesti tasakaalustada tulusid ja kulusid, kui palju on vaja igakuiselt kõrvale panna, et see piinavalt valus ei oleks – neile ja teistele küsimustele annab vastuse Mihhail Mamuta, juhataja Venemaa Panga tarbijaõiguste kaitse talituse liige ja pangandusinstituudi direktor Keskkool Majandus Vassili Solodkov. Nad hakkavad rääkima tõhusad tehnikad isiklike rahaasjade haldamist ja tööriistu, mis seda aitavad, samuti arutada publikuga tüüpilisi vigu rahaga ümberkäimisel.

Finantskeskkonna projekt kestab 2018. aasta lõpuni. Järgmistel loengutel jagavad eksperdid eluhäkke, kuidas oma raha paremini säästa ja kasvatada, kuidas saada laenu ja mitte jääda võlgadesse, kuidas õppida mõistma majandusuudiste olemust ja mitte kartma nende keerukust. . Loengud on suunatud laiale publikule erinevad tasemed teadmised rahandusest ja majandusest. Loengute ajakavaga saab tutvuda projekti kodulehel.

Niisiis, veel kord: 20. september kell 19:00 Moskva, Baumanskaja tänav, 58/25, maja 14, Keskraamatukogu. N. A. Nekrasova. Sissepääs on tasuta, kuid kohtade arv on piiratud, seega registreeruge eelnevalt alloleva lingi kaudu.

Ajal, mil ma oma rahaga veel üsna kohmakalt majandasin, tuli ette mitmeid olukordi, kus teatud asjade jaoks raha ei jätkunud, pidin kuidagi ümber pöörama, midagi välja mõtlema, mis tekitas pidevaid probleeme ja küsimusi. raha.
Ühel ilusal hetkel otsustasin, et olen sellest väsinud ja hakkasin neid teemasid uurima, nii et sain isikliku rahanduse või õigemini nende juhtimise teemast enam-vähem hästi aru.

Esiteks kirjutan selle artikli neile, kellel on keeruline suhe rahaga. Nagu näiteks pidevad võlad, kuigi väikesed, pidev tunne, et raha ei jätku, hirm igasuguste hädade ees, sest pole ühtegi tasuta senti. Kui teie rahaga on kõik korras, siis ma arvan, et see artikkel on teile kasulik, võib-olla saate midagi lisada või võtta.

Te ei saa kulutada rohkem kui teenite.
See on üldiselt põhimõtteline dogma, tavaliselt algavad kõik probleemid sellest, kui inimene hakkab kulutama 110 dollarit ja teenib 100, siis varem või hiljem on tal probleeme rahaga.
Tundub, et saate kulutada rohkem, kui teenisite? Väga lihtsalt, mõnel ilusal päeval meeldib inimesele auto, aga selle jaoks ei jätku raha, aga ta tahab seda osta. Siis võtab ta laenu või laenab sõpradelt-sugulastelt raha ja ostab auto. Nii hakkas mees kulutama rohkem, kui teenis.

Võib-olla isegi lihtsam, lihtsalt kulutas mõnel kuul palju raha, lubas liiga palju, laenas lõpuks raha palgapäevani ja hakkas keerutama.
Tavaliselt võib pärast võlgu kõik edasi minna, auto läks katki, nad koondati töölt ja nii edasi, mis hakkab viima bilansis püsiva miinuseni.
Tänapäeval on väga lihtne hakata kõigiga rohkem kulutama, kui teenite krediitkaardid, tarbimislaenud ja muud maiustused.

Seetõttu ärge mingil juhul hakake elama põhimõttel "kulud – ületage sissetulekud", see lõpeb halvasti.

Kulutage vähem, kui teenite.
Esimese reegli jätk on kulutada vähem, kui teenite. Kui su kuupalk on 1000 dollarit, siis maksimaalne kulu on 999. Ja veel vähem on parem, aga sellest hiljem.
See on arenemiseks vajalik hea harjumusära raiska raha. Kui iga kord kulutad raha nulliga, siis igasugune ettenägematu sündmus: autoremont, telefonivahetus, haigus. See viib teid kohe miinusesse, nii et peate kulutama vähem, kui teenite.

Looge oma rahaline padi.
Eelmise reegli jätk on finantspadja loomise reegel. Finantspadi on mõningane sääst, mis võimaldab rahaga seotud elušokkide korral mõnda aega vee peal püsida, katta kulud ilma võlgu sattumata.

Minu isiklike hinnangute kohaselt peaks finantspatja olema vähemalt 3 kuud teie sissetulekust. Mida rohkem, seda parem muidugi ideaalis – vähemalt aastapalk. Selle lähenemise eelisteks on see, et isegi 3-kuune padi võimaldab ägeda rahapuuduse korral kuus kuud säästurežiimil elada.

Rõhutan, et rahapatja ei tohi mingil juhul puudutada, välja arvatud hädavajadusel. See on hädavaru vihmaseks päevaks.
See tuleb luua nii kiiresti kui võimalik, see tähendab, et enne rahalise padja loomist peate oma vööd pingutama.

Suurendage oma sääste
Pärast finantspadja loomist on inimese ülesandeks töötada tuleviku ja kasvu nimel, st suurendada raha kokkuhoidu järgmisteks toiminguteks.
Sellised toimingud võivad olla oma kinnisvara ostmine, puhkus, auto, äriinvesteeringud, investeeringud ja muud asjad, mida ei saa teha lihtsalt igakuisest sissetulekust.

Siin on igaühel juba oma limiit, säästa saab nii palju kui tahad, raha saab koguda millegi konkreetse jaoks, aga seda on vaja teha. Minu isiklike hinnangute kohaselt peate säästma vähemalt 10% oma sissetulekust. $1000 teenitud, $100 säästetud. Soovitavalt 20-30 protsenti, kuid palju sõltub sellest, kui palju te teenite. 10%, minu arust võib igaüks säästa, aga kui järsku on väga väike palk, millest napilt elamiseks piisab, siis säästke vähemalt 1%, peaasi, et see oleks konstantne ja ei saa langeb alla 1%, lihtsalt tõsta latti. Kõigepealt 1, siis 2, siis 5% ja nii edasi.

Ela oma võimaluste piires
See tähendab, et mitte mingil juhul ei tohiks te osta midagi, mida te ei saa endale lubada, kui telefon maksab 1000 dollarit ja teie palk on 500, siis ei saa te seda kindlasti lubada, isegi kui teil on telefoni maksumus kogunenud. See tähendab, et peate oma sissetulekuid tarbimise suhtes adekvaatselt hindama.

Suurema lihtsuse ja mõistmise huvides on siin mõned juhised:
Mobiiltelefon- kulu peab moodustama kuni 40 protsenti kuusissetulekust. Kui teenite 1000, siis maksimum, mida saate telefonile kulutada, on 400. Ja mis kõige parem, kui mitte rohkem kui 10% kuusissetulekust.
Auto- selle uue maksumus ei tohiks ületada teie aastatulu. Kui teenite 12 000 dollarit aastas, on see teie auto väärtuse piir. Ja kõige parem on see, et auto maksab vähem kui teie aastane sissetulek.
Eluase/korter– kulu peaks olema kuskil kuni 6 aastatulu. Kui teenite aastas 10 tuhat, siis võib korter maksta maksimaalselt 60 tuhat. Ja parem 4-5 aastat sissetulekut

Nende hinnangute põhjal saate hinnata kulude piisavust mis tahes muu tarbimise jaoks.

Miks on oluline austada raamistikku, mis sobib teie võimaluste piires elamise paradigmaga? Kuna kõik, mis nendest piiridest üle läheb, ajab inimese orjusesse, on ta sunnitud selle ostu ja selle ülalpidamise nimel tööd tegema. Siin hakkavad inimesed reeglina laenu võtma, raha laenama.
Sellest raamistikust kinni pidades saate seda kõike lihtsalt endale osta ja seejärel ilma stressita, täiesti mugavalt serveerida. See tähendab, et olete endiselt ostetu omanik, mitte vastupidi.
Nii rangetest piiridest kinni pidada on piisavalt raske, kuid on täiesti võimalik, et tuleb lihtsalt leppida tõsiasjaga, et kuigi võid võtta ilusa kalli auto võlgadega või säästnud, mis maksab tervelt 5 aastat sissetulekut, siis seda ei tee. osta, sest see pole sinu jaoks.

Loomulikult on need vaid reeglid, mida igaüks võib elu unistuse nimel rikkuda: omada maja, autot või midagi muud. Siiski pean meeles pidama, et neid rikkudes seate end riskidele ja surute end ikkesse, kui saate sellest aru ja olete valmis seda tegema, siis on see teie isiklik asi.

Passiive pole vaja toota
Kui järele mõelda, siis rahalise poole pealt saab kõik ära jagada selle järgi, mis raha toob ja mis kulutab. Pealegi oleks tore analüüsida absoluutselt iga ostu sellest vaatenurgast.

Lihtsaim asi, mida saame võtta, on auto, enamikul juhtudel, kui see ei suurenda teie sissetulekuid, oletame, et töötate taksojuhina, on see kohustus. Ja ta kulutab teie raha: kütusele, hooldusele, hinnakaotusele, parkimisele, kindlustusele, maksudele. Lisaks võtab see suure tõenäosusega kogu selle aja ära. See on tüüpiline vastutus. Kui kogute palju selliseid kohustusi, siis töötate ainult oma asjade nimel.
Seega, ilma et oleks vaja suurendada asju, mis teie raha ära söövad.
Mõned inimesed ehitavad tohutuid maju, mida nad ei jõua maksta, sest küte, maksud, elekter ja maja ülalpidamine maksavad palju raha. Ja kui rohkem maja seda rohkem raha ta nõuab.

Isegi kui me läheme tagasi auto näite juurde, saame vaadata sama hinnaga autosid, kuid koos erinevad kulud bensiin. Oletame, et üks auto tarbib 10 liitrit 100 kilomeetri kohta ja teine ​​- 7 liitrit. Vahe on 3 liitrit. Bensiini liitrihinnaga - 1 dollar ja aastase läbisõiduga 25 000 km. Nende kahe auto teeninduse erinevus on 750 dollarit aastas või 62,5 dollarit kuus. Tundub tühiasi, kuid selle vahe eest saab igal aastal osta uue kalli nutitelefoni.

Seetõttu on isegi vaja analüüsida neid kohustusi, mida vajate ja vaadata, kuidas need nii enda kui ka rahakoti jaoks vastuvõetavaks muuta.

Ärge võtke laenu tarbimiseks ja asjade ostmiseks
See on üldiselt kategooriline klausel, mida paljud rikuvad, ei võta kunagi laenu ega laena raha autode, telefonide, riiete, mööbli ja muude tarbeesemete ostmiseks.

Peate leppima sellega, et sellised laenud viivad teid miinusesse, nende intressid panevad teid maksma palju rohkem, kui kulutaksite selle asja ostmiseks oma raha eest. See ost muutub teile koormaks. Ja kui midagi juhtub, näiteks see, et teid töölt vallandatakse, halveneb olukord mitu korda.

Välja arvatud juhul, kui intressivaba järelmaks ei pruugi tunduda õigustatud, kui toodet ei müüda eelpaisutatud hinnaga, kuid siiski, isegi järelmaksuga ostmisel peab teil olema selle toote koheseks ostmiseks vajalik summa ja see ei riku toote adekvaatsust. kulud võrreldes teie sissetulekuga (vt lõiku "Elage oma võimaluste piires). See tähendab, et järelmaksuga säästate lihtsalt oma raha, kuna praegu ei pea te kogu summat korraga maksma.

Jälgi oma rahaasju, sissetulekuid ja kulusid
Vähesed inimesed teevad seda, kuid see on väga oluline. Pane kirja kõik oma kulud, tulud, saldo. See on isegi lihtne, kui sa sellega lihtsalt sõidad, see aitab sul rahaasjades distsiplineeritumaks muutuda, see aitab sul näha, kuhu seda kulutatakse, alateadlikult märkad, kuidas kulud võivad väheneda.

Lisaks kõigele sellele saab selle põhjal planeerida kulutusi, mõista, mida saab endale lubada ja mida mitte, ennustada oma rahalist olukorda kuudeks ja aastateks ette, tõsiseid oste ja palju muud.

Üldine järeldus öeldust
Nagu näha, ei ole oma rahaasjade juhtimine nii suur teadus, kui võib tunduda, üsna lihtsad asjad ja tegevused viivad neis valdkondades täieliku korrani ning võimaldavad sügavast miinusest nulli minna ja plussis tööle asuda.

Möönan, et mõnikord ei saa keegi neid reegleid rakendada, oletame, et ta ostab või ehitab oma unistuste maja, nii et unistuse huvides võite reeglitest kõrvale kalduda, kui olete teadlik kõigist võimalikest riskidest. Muudel juhtudel soovitan olla vastutustundlik oma raha, ostude eest ja end nendes asjades distsiplineerida.

Kas töötate iga päev pimedani, kuid raha ei jätku? Jah, võid proovida valida muu elukutse või tormata elama sinna, kus kuupalgast aastaks piisab, aga vähem on rasked teed probleemi lahendama. Tõenäoliselt on probleem selles, et te ei tea, kuidas raha kasutada. Siin on 10 nõuannet, mis aitavad vältida järjekordset finantskrahhi.

1. Sa ei käi ringi

Kui teid baari kutsutakse, kas keeldute ja veedate aega oma perega? Tõenäoliselt on perel parem, kui olete seltskondlikum mees. Ajakirjas Journal of Labor Research tehtud uuring näitas, et sagedaste peolkäijate sissetulek on 7% suurem kui "õigetel" meestel. Joomisega pole sellel muidugi mingit pistmist. Siin mängib rolli kasulike sidemete arv, mille te uute sõprade seltsis loote. Jah, teadlased ütlevad nii: "pidudel käimine teeb inimestele raha." Ja sa arvasid, et see on vastupidi?

2. Sa pole ikka veel suitsetamist maha jätnud

Lisaks sellele, et suitsetamine on surmav, vähendab see ka teie taskus olevat raha. Jah, tõenäoliselt olete selliseid arvutusi teinud rohkem kui korra, kuid hindame veel kord, kui palju kulutate aastas sigarettidele. Kui ostate päevas paki sigarette, mis maksid umbes 100 rubla, siis aastaga kulub nende peale 36 500. Kujutage ette, mitu korda saate selle raha eest tüdruku restorani viia. Lisaks ei võimalda pidevad suitsupausid tööpäeva jooksul keskenduda tööle ning tänu sellele saavutad vähem tulemusi.

3. Sa ei oska fantaseerida

Kui potentsiaalne tööandja küsib teilt ligikaudset palka, mida plaanite saada, nimetage alati astronoomiline summa. Idaho ülikooli teadlased leidsid, et inimesed, kes unistavad alati suurtest, teenivad 9% rohkem palka kui realistid. Kui seate endale eesmärgi, mille poole tasub pingutada, seate end psühholoogiliselt kõrgemale sissetulekule.

4. Sa oled liiga lahke

See kõlab hämmastavalt, kuid head ja igakülgselt positiivsed poisid saavad tavaliselt vähem raha kui agressiivsed, kangekaelsed poisid, kes armastavad kõiges võistelda. Cornelli ülikoolis läbiviidud uuringu kohaselt saavutavad teravamad ja üleolevamad inimesed tõenäolisemalt oma eesmärke. Kuid loomulikult ei tohiks te muutuda ebaviisakaks ja kiusajaks: kõik teie käitumises peaks olema mõõdukas.

5. Jätate treeningud vahele (hoiatasime teid!)

Kui tõstad rauda, ​​kogud ka raha: Clevelandi ülikoolis läbiviidud uuringust selgus, et spordiga tegelejate keskmine sissetulek on 10% suurem kui laiskadel, kes seda ei tee. Nipp on järgmine: kui suudad end regulaarselt treenima sundida, siis oled tööl distsiplineeritum. Pealegi, füüsiline harjutus toob kaasa loomingulise energia tõusu ja hea tuju.

6. Raiskad aega pisiasjadele

Mitu korda istusite pärast tööd inertsist arvuti taha? Kujutage ette, et iga raisatud tund vähendab teie palka. Kui jaotad oma aega õigesti, magad piisavalt, lähed õigel ajal trenni ja töötad tõhusamalt.

7. Sa ei hoolitse oma välimuse eest.

Miami ülikool viis hiljuti läbi uuringu, mille tulemused näitasid, et need, kes näevad lohakalt välja, saavad 4-5% madalamat palka kui need, kel särk alati triigitud. Jälgige oma juuste ja riiete seisukorda ning paistate kolleegide seast silma. Lisaks on see üks hea argument ülemustele teid edutamiseks.

8. Sa ei kuula kedagi

Ajakirjas Journal of Organizational Behavior avaldatud uuringu kohaselt on empaatiavõimelised ja teiste inimeste emotsioonidele elavalt reageerivad inimesed ühiskonnas edukamad kui need, kes vaikivad. Kolleegidega suheldes saate nende kohta palju teada. kasulik informatsioon, mis aitab teil luua kasulikke sidemeid ja kujundada oma kuvandit. Selle asemel, et mõelda vastusele, mille te vestluspartneri märkuse lõpus välja annate, laske tal rääkida täies mahus.

9. Sa seksid harva

Saksamaa teadlaste uuringu kohaselt aktiivne seksuaalelu - oluline detail kõik edukad inimesed. Uuringust selgus, et inimesed, kes seksivad 1–4 korda nädalas, saavad 3,2% kõrgemat palka kui need, kes seksivad seda harvemini. Sage seks on märk eluga rahulolust, füüsilisest tervisest ja energiast.

10. Sa ei maga piisavalt

Lisage nädalas vaid üks tund und ja suudate oma eesmärke kordades tõhusamalt saavutada. San Diego ülikooli teadlased leidsid selle Hea unistus suurendab efektiivsust 10-15%!