Isiku emotsionaalne seisund. Emotsioonid

Emotsionaalne seisund: inimkogemuste liigid ja omadused

Iga inimene tutvub ja mõistab ümbritsevat reaalsust tunnetusvahendite kaudu: tähelepanu, aistingute, taju, mõtlemise, kujutlusvõime ja mälu kaudu. Iga subjekt reageerib mingil moel jooksvatele sündmustele, tunneb mingeid emotsioone, kogeb tundeid teatud objektide, inimeste, nähtuste suhtes. Subjektiivne suhtumine olukordadesse, faktidesse, objektidesse, isikutesse peegeldub indiviidi teadvuses kogemuste kujul. Selliseid sisemaailmas kogetud suhteid nimetatakse "emotsionaalseteks seisunditeks". See on psühhofüsioloogiline protsess, mis motiveerib inimest teatud toiminguid sooritama, reguleerib tema käitumist ja mõjutab mõtlemist.

Teadusringkondades ei ole ühtset universaalset määratlust, mis täpselt selgitaks, mis on emotsionaalne nähtus. Emotsionaalne seisund on üldmõiste kõigile suhetele, mida inimene kogeb ja mis on tekkinud tema elu jooksul. Inimese nõudmiste ja taotluste rahuldamine, aga ka indiviidi vajaduste rahuldamata jätmine põhjustab mitmesuguseid emotsionaalseid seisundeid.

Mis on kognitiivne teraapia ja kuidas see toimib?

Hüpnoosikatsed: hüpnootilised nähtused süvahüpnoosi korral (somnambulism). Hüpnoosi koolitus

Emotsionaalsete seisundite tüübid ja omadused

Koduteaduses liigitatakse emotsionaalsed protsessid eraldi tüüpidesse, millest igaühel on oma omadused ja tunnused.

Inimese emotsionaalset maailma esindab viis komponenti:

• emotsioonid;
• mõjutab;
• tunded;
• meeleolud;
• stress.

Kõik ülaltoodud inimese emotsionaalse sfääri komponendid on subjekti käitumise ühed olulisemad regulaatorid, toimivad tegelikkuse tundmise allikana, väljendavad ja määravad inimestevahelise suhtluse võimaluste mitmekesisust. Tuleb märkida, et sama emotsionaalne protsess võib kesta mõnest sekundist mitme tunnini. Pealegi võib igat tüüpi kogemusi väljendada minimaalse jõuga või olla väga intensiivne.

Vaatleme üksikasjalikumalt kõiki emotsioonide ja tunnete sfääri elemente.

Emotsioonid

Emotsioon on subjekti kogemine konkreetsel eluhetkel, mis annab isikliku hinnangu käimasolevale sündmusele, annab teada tema suhtumisest tegelikku olukorda, nähtustesse. sisemaailm ja sündmused väliskeskkond. Inimese emotsioonid tekivad koheselt ja võivad väga kiiresti muutuda. Emotsioonide kõige olulisem omadus on nende subjektiivsus.

Nagu kõik muud vaimsed protsessid, on ka kõik emotsionaalsed seisundid aju aktiivse töö tulemus. Emotsioonide tekkimise käivitajaks on ümbritsevas reaalsuses hetkel toimuvad muutused. Mida olulisemad ja olulisemad on käimasolevad muutused subjekti jaoks, seda teravam ja elavam on tema kogetav emotsioon.

Emotsiooni tekkimisel moodustub ajutine erutusfookus ajukoores ja seejärel subkortikaalsetes keskustes - ajukoore all paiknevates närvirakkude klastrites. Just nendes aju segmentides asuvad keha füsioloogilise tegevuse reguleerimise peamised osakonnad. Sellepärast põhjustab sellise erutusfookuse tekkimine aktiivsuse suurenemist siseorganid ja süsteemid. Mis omakorda leiab märgatava välise peegelduse.

Illustreerime näidetega. Me punastame häbist. Me muutume hirmust kahvatuks ja meie süda jätab löögi vahele. Mu süda valutab melanhooliast. Põnevusest oleme hingetuks, hingame sisse ja välja sageli ja ebaregulaarselt.

Emotsioone iseloomustab ka valentsus (suund). Need võivad olla positiivse või negatiivse värviga. Tuleb märkida, et peaaegu kõigil normaalses seisundis inimestel ületab negatiivse tooni emotsioonide arv oluliselt positiivse tooni kogemuste arvu. Uuringud on leidnud, et vasak ajupoolkera on pigem positiivsete emotsioonide allikas, samas kui parem poolkera toetab negatiivseid kogemusi.

Igat tüüpi emotsionaalsetes seisundites saab jälgida nende polaarsust, see tähendab emotsioonide olemasolu pluss- ja miinusmärgiga. Näiteks: uhkus – tüütus; rõõm - kurbus. On ka neutraalseid emotsioone, näiteks: hämmastus. See ei tähenda, et kaks polaarset emotsiooni üksteist välistavad. Inimese keerulised tunded paljastavad sageli vastandlike emotsioonide kombinatsiooni.

Ka emotsioonid on erineva intensiivsusega – nende tugevus. Näiteks: viha, viha ja raev on olemuselt identsed kogemused, kuid need avalduvad erinevate tugevustega.

Emotsioonid jagunevad ka kahte tüüpi: steenilised (aktiivsed) ja asteenilised (passiivsed). Aktiivsed emotsioonid motiveerivad ja julgustavad inimest tegutsema, passiivsed aga lõdvestavad ja kurnavad energiat. Näiteks: rõõmust oleme valmis mägesid liigutama, aga hirmust annavad jalad järele.

Emotsioonide tunnuseks on ka asjaolu, et kuigi inimene tunneb need ära kui kogemusi, on nende esinemist ärkvelolekus võimatu mõjutada. Kõik emotsionaalsed seisundid saavad alguse psüühika sügavatest hoidlatest – alateadvusest. Juurdepääs alateadliku sfääri ressurssidele on võimalik hüpnoosi abil saavutatud ajutise teadvuse muutusega.

Mõjutab

Teist tüüpi emotsionaalsed seisundid on afektid. See on lühiajaline seisund, mida iseloomustab kogemuste eriline intensiivsus ja väljendusrikkus. Afekt on psühhofüsioloogiline protsess, mis võtab subjekti kiiresti enda valdusesse ja kulgeb väga ilmekalt. Seda iseloomustavad olulised muutused teadvuses ja isiku kontrolli rikkumine oma käitumise üle, enesekontrolli kaotus.

Mõjuga kaasnevad väljendunud välised ilmingud ja töö aktiivne funktsionaalne ümberkorraldamine sisemised süsteemid. Seda tüüpi emotsionaalse seisundi eripäraks on seos oleviku olukorraga. Mõju tekib alati vastusena juba olemasolevale asjade seisule, see tähendab, et see ei saa olla tulevikule orienteeritud ega peegeldada mineviku kogemusi.

Mõju võib areneda läbi erinevatel põhjustel. Vägivaldse emotsionaalse protsessi põhjuseks võib olla üksik psühhotraumaatiline tegur, pikaajaline stressiolukord või inimese raske haigus. Afektiivsete seisundite näideteks on järgmised seisundid. Kirgliku fänni rõõm, kui lemmikmeeskond võidab. Viha, mis tekib, kui avastatakse, et armastatud inimene on olnud truudusetu. Paanika, mis haaras inimest tulekahju ajal. Eufooria, mis tekkis teadlase seas avastuse ajal pärast pikkadeks aastateks raske töö.

Afekt läbib oma arengus mitu järjestikust etappi, millest igaüht iseloomustavad oma omadused ja kogemused. Algfaasis mõtleb inimene eranditult oma kogemuste teemale ja on tahes-tahtmata häiritud muudest olulisematest nähtustest. Tavalist pilti afektiivse seisundi algusest esindavad energilised ja väljendusrikkad liigutused. Pisarad, südantlõhestav nutt, vali naer ja absurdsed hüüded on afektikogemuse iseloomulikud tunnused.

Tugev närvipinge muudab pulsi- ja hingamisfunktsiooni ning häirib motoorseid oskusi. Stiimulite intensiivne toime, mis ergastab ajukoore struktuure üle nende loomupärase jõudluse piiri, viib transtsendentaalse (kaitse) inhibeerimiseni, mis põhjustab inimese mõtlemise desorganiseerumist: subjektil on pidev vajadus kogetud emotsioonile järele anda.

Sellel afektiseisundil saab iga inimene võtta meetmeid, et mitte kaotada kontrolli enda üle ja aeglustada hävitavate reaktsioonide kaskaadi arengut. Just seda nähtust mõjutab hüpnoos: hüpnootilise transi seisundis istutatakse inimese alateadvusesse hoiakud, mis võimaldavad instinktiivsel tasandil ära hoida afekti suurenemist kriisihetkel. See tähendab, et hüpnoosi ajal sugestiooni tulemusena omandab inimene, teadmata seda teadlikul tasandil, vajalikud oskused, et pärssida negatiivse emotsionaalse seisundi teket.

Kui afekti järgmine staadium siiski toimub, kaotab subjekt täielikult enesekontrolli ja võime käitumist juhtida. Ta teeb hoolimatuid asju, teeb asjatuid toiminguid, ütleb naeruväärseid fraase. Tuleb märkida, et selliseid afektipurske ilminguid on inimesel tulevikus raske meenutada. Selline olukord tekib seetõttu, et pärast kortikaalsete struktuuride liigset ergutamist tekib inhibeerimine, mis katkestab olemasolevad ajutiste ühenduste süsteemid.

Teave käitumise kohta afektipuhangu ajal ladestub aga kindlalt alateadvuse sfääri, tuletades end meelde läbi häguse ja ebamäärase häbitunde sooritatud tegude pärast. Sellised täiesti äratundmatud aistingud muutuvad aja jooksul depressiivsete seisundite süüdlasteks, sest inimene tunneb intuitiivselt oma süüd, mõistmata, mida ta on valesti teinud. Afektipuhangu ajal alateadvusesse üle kantud tegurite äratundmiseks on vajalik teadvuse sihipärane ajutine väljalülitamine.

Info kokkuvõtteks on vaja välja tuua: afekt iseenesest ei ole halb ega hea. Selle toon ja tagajärjed sõltuvad sellest, milliseid kogemusi inimene kogeb – positiivseid või negatiivseid ning kui palju ta end selles emotsionaalses seisundis kontrollib.

Erinevus hüpnoosi ja teiste "olekute" vahel

Tunded

Kolmas emotsionaalsete seisundite tüüp on tunded. Need on emotsioonide ja afektidega võrreldes stabiilsemad psühho-emotsionaalsed seisundid. Tunded on inimese subjektiivse suhtumise ilmingud tõelisi fakte või abstraktsed objektid, kindlad asjad või üldmõisted. Pealegi on selline hinnang peaaegu alati teadvuseta. Tunnete tekkimine ja kinnitamine on protsess, mille käigus kujuneb inimeses stabiilne suhtumine mingisse objekti või nähtusse, mis põhineb indiviidi kogemusel sellise objektiga suhtlemisel.

Tunnete eripära – erinevalt emotsioonidest on need olemuselt enam-vähem püsivad, need on sissejuurdunud isiksuseomadus. Emotsioon on samal ajal antud olukorra põgus kogemus. Toome näite. Tunne on inimese armastus muusika vastu. Olles heal kontserdil suurepärase muusika esitusega, kogeb ta aktiivset tegevust positiivseid emotsioone- huvi ja rõõm. Kui aga sama inimene seisab silmitsi tüki vastiku esitusega, tunneb ta passiivseid negatiivseid emotsioone – pettumust ja vastikust.

Tunded on otseselt seotud isiksuseomadustega, peegeldavad inimese ellusuhtumist, maailmavaadet, uskumusi ja vaateid. Tunne on emotsionaalse seisundi tüüp, mis on oma struktuurilt keeruline. Toome näite. Kadedustunne on oma olemuselt inimese tunded teise inimese edu suhtes. Kadedus on mitme emotsiooni kombinatsioon: viha, solvumine, põlgus.

Lisaks valentsile (värvile) on sellel liigil veel üks omadus - tunnete intensiivsus. Mida tugevam ja sügavam on inimese tunne, seda rohkem väljenduvad tema välised (füsioloogilised) ilmingud, seda olulisem on tema mõju subjekti käitumisele.

Kõik negatiivsed tunded täidavad äärmiselt hävitavaid funktsioone, kujundades valulikku mõtlemist ja põhjustades düsfunktsionaalset käitumist. Sellised negatiivsed emotsionaalsed seisundid, mis on juurdunud inimese alateadvuses, ei häiri mitte ainult inimese normaalset suhtlemist ühiskonnas, vaid muutuvad ka psühhopatoloogiliste häirete põhjuseks.

Vaatame kadeduse näidet. Kadedus muudab kellegi teise õnne alaväärsuskompleksiks, teise inimese õnne enda väärtusetuse ja kasutuse tundeks. Kadedus on energiavampiir, kes sunnib inimest raiskama oma aega, jõudu ja energiat teise inimese õnnestumiste ja saavutuste lõputule jälgimisele. See tunne sunnib inimest alustama aktiivseid tegevusi, sundides teda lobisema, laimama, intriige kavandama, intriige kuduma ja sageli kasutama füüsiline jõud. Selle tulemusena on katsealune eksinud, kui tal pole jõudu tegutseda ega sõpru, kes saaksid teda toetada. Depressiooni tekkimine sellises olukorras on "targa" alateadvuse loomulik samm, mis näitab, et katsealune peab peatuma, oma maailmavaadet ümber vaatama ja valima teistsuguse käitumisstiili.

Lisaks steenilistele tunnetele, mis motiveerivad subjekti tegutsema, on ka asteenilised kogemused. See on emotsionaalne seisund, mis halvab inimese tahte ja võtab talt jõu. Passiivse tunde näide on meeleheide, mis on depressiivsete seisundite aluseks.

Tundeid võib nimetada vahelüliks mõne objekti või olukorraga seoses kogetud intensiivse emotsiooni ja neurootilise või psühhootilise häire vahel. Ja inimese probleemi lahendamiseks on vaja see nõiakett katkestada. Selleks on vaja pääseda ligi alateadvuse hoidlatele, mis eeldab teadliku tsensuuri ajutist eemaldamist hüpnoosi abil. Ainult negatiivse tunde tekkimisele kaasa aidanud esialgse teguri kindlakstegemisega saab kõrvaldada inimese ilmse probleemi.

Meeleolud

Meeleolu on üsna pikaajaline emotsionaalne seisund, mis värvib kõiki inimese kogemusi ja mõjutab tema käitumist. Meeleolu iseärasused – vastutustunde puudumine, ebaoluline raskusaste, suhteline stabiilsus. Kui meeleolu muutub oluliseks, mõjutab see oluliselt inimese vaimset aktiivsust ja tema töö produktiivsust. Näiteks kui inimene on melanhoolses meeleolus, on tal väga raske keskenduda käsil olevale ülesandele ja tal on raskusi alustatud töö lõpuni viimisega.

Emotsionaalsete seisundite sagedased muutused, mida nimetatakse meeleolu labiilsuseks, annavad alust eeldada, et subjektil on afektiivsed häired. Kiiresti vahelduvad bluusi ja maania episoodid võivad olla bipolaarse depressiooni tunnuseks.

Selle emotsionaalse seisundi teine ​​tunnus on seotuse puudumine mis tahes konkreetse objektiga. Meeleolu väljendab üldine suhtumine individuaalne praegusele asjade seisule tervikuna.

Kuidas kujuneb inimese meeleolu? Seda tüüpi emotsionaalsel seisundil võivad olla väga erinevad allikad: nii hiljutised sündmused kui ka väga kauged olukorrad. Peamine tegur, mis inimese meeleolu mõjutab, on tema rahulolu või rahulolematus eluga üldiselt või mõne üksiku nähtusega. Hoolimata asjaolust, et inimese meeleolu sõltub alati teatud põhjustest, ei ole praeguse emotsionaalse seisundi allikad inimesele alati selged ja arusaadavad. Näiteks näitab inimene, et tal on halb tuju, miski rõhub ja teeb talle muret. Siiski ei suuda ta iseseisvalt tuvastada seost oma halva tuju ja kuu aega tagasi antud lubaduse vahel.

Vaimsete kõrvalekallete ennetamiseks peaks igaüks mõistma oma meeleolu muutuste põhjuseid. Depressiooni ja muude probleemide vältimiseks on vaja välja selgitada ja kõrvaldada objektiivselt olemasolevad tegurid, mis mõjutavad inimese emotsionaalset seisundit. Seda sammu on mugav ja otstarbekas sooritada hüpnoositehnikate abil. Hüpnoosi eripära on selle valutus ja mugavus: mis tahes psühholoogiliste defektide tuvastamine ja korrigeerimine toimub "kahjutus" režiimis, kui subjekti psüühika ei saa psühhoterapeutilisele toimele iseloomulikke tarbetuid vigastusi.

Stress

Terminit "stress" kasutatakse tavaliselt selleks, et tähistada erilisi tunnete kogemusi, mis on oma omadustelt sarnased afektiga ja kestuse poolest meeleoludega. Stressi põhjused on erinevad. Ühekordne intensiivne ekstreemne kokkupuude välisteguritega võib põhjustada stressirohke seisundi. Pikaajalised monotoonsed olukorrad, kus inimene tunneb end ohustatuna või solvatuna, võivad samuti põhjustada stressi. Näiteks naine on olude sunnil sunnitud jagama eluaset oma alkohoolikust abikaasaga, kellega tal on ühised lapsed ja ühiselt “teenitud” võlad. Olukorda ühe hetkega radikaalselt muuta on võimatu ja daamil puudub selleks vajalik sisemine jõud. Nii et ta veab oma armetut koormat, kogedes iga päev palju negatiivseid emotsioone. Väljavaadete puudumine olukorra parandamiseks, endise taastamise võimatus perekondlikud suhted toimib stressi kasvulavana.

Sageli tekib selline emotsionaalne seisund subjektil, kui ta tunneb end pikka aega närvipinge ja kogeb negatiivseid emotsioone. Samas mõistab ta, et praeguse olukorra muutmine hetkel ja lähitulevikus on võimatu. Sellise olukorra näiteks on ootamatu tragöödia, mille tagajärjel saab inimene füüsilisi vigastusi ja jääb ratastooli. Teadlikkus oma füüsilisest ebapiisavusest, arusaam, et keha täielik taastamine on vaevalt võimalik, on inimese jaoks kolossaalne stress, mis on täis sügava depressiooni teket..

Kas on võimalik stressist üle saada ja tervist täielikult taastada? Väga sageli püüab ortodoksne meditsiin, määrates patsiendile psühhotroopseid ravimeid, kõrvaldada stressiga kaasnevad valusad sümptomid. Olles aga lühikeseks ajaks hääbunud, naasevad valusad kogemused taas inimese juurde ja seda ilmekamal kujul.

See juhtub seetõttu, et uimastiravi ei suuda probleemi põhjust mõjutada, mistõttu ravimid ei suuda tagada inimese vaimse tervise täielikku taastamist. Eluraskuste allika tuvastamiseks ja mõjutamiseks on vaja kasutada hüpnoosi, kuna ainult sellel on ressursse tungida alateadvuse sfääri - inimese isikliku ajaloo teabehoidlasse. Stressi tagajärgede ravi hüpnoosi abil tagab probleemi provokaatori täieliku kõrvaldamise, eluaegse maailmavaate muutumise konstruktiivsele taktikale ja inimese vaimse tervise atraumaatilise taastamise.

Kiire hüpnoos: katalepsia

Tänavahüpnoos (Elmani induktsioon). Kuidas hüpnoosi abil suitsetamisest loobuda?

Kõige üldisemat emotsionaalset seisundit, mis värvib kogu inimese käitumist pikka aega, nimetatakse meeleoluks. See on väga mitmekesine ja võib olla rõõmus või kurb, rõõmsameelne või masendunud, rõõmsameelne või masendunud, rahulik või ärritunud jne. Meeleolu on emotsionaalne reaktsioon mitte teatud sündmuste otsestele tagajärgedele, vaid nende tähtsusele inimese elule tema üldiste eluplaanide, huvide ja ootuste kontekstis.

Mõjutada

S. L. Rubinstein märkis meeleolu iseärasusi selles, et see ei ole objektiivne, vaid isiklik ning et kõige võimsam emotsionaalne reaktsioon on afekt.

Mõjutada(ladina keelest afectuctus - "vaimne põnevus") - tugev ja suhteliselt lühiajaline emotsionaalne seisund, mis on seotud järsu muutusega selles, mis on subjekti jaoks oluline eluolusid ja sellega kaasnevad väljendunud motoorsed ilmingud ja muutused siseorganite funktsioonides.

Afekt võtab inimese psüühika täielikult üle. See toob kaasa teadvuse ahenemise ja mõnikord isegi seiskumise, mõtlemise muutused ja sellest tulenevalt sobimatu käitumise. Näiteks tugeva vihaga kaotavad paljud inimesed võime konflikte konstruktiivselt lahendada. Nende viha muutub agressiooniks. Inimene karjub, punastab, vehib kätega ja võib vaenlast lüüa.

Mõju tekib järsult, äkitselt välgu, impulsi kujul. Selle seisundi juhtimine ja sellega toimetulemine on väga raske. Igasugust tunnet saab kogeda afektiivses vormis.

Mõjutused avaldavad negatiivset mõju inimtegevusele, vähendades järsult selle organiseerituse taset. Kires kaotab inimene justkui pea, tema teod on ebamõistlikud, olukorraga arvestamata toime pandud. Kui inimese tegude sfääri satuvad esemed, mis ei ole afekti põhjusega seotud, võib ta raevukalt ettetuleva asja minema visata, lükata tooli või laksutada põrandat. Kaotades võimu enda üle, annab inimene end täielikult kogemisele.

Oleks vale arvata, et afekt on täiesti kontrollimatu. Vaatamata näilisele äkilisusele on afektil teatud arenguetapid. Ja kui lõppfaasis, kui inimene kaotab täielikult kontrolli enda üle, on peaaegu võimatu peatuda, siis alguses saab seda teha iga normaalne inimene. See nõuab muidugi tohutult tahtlikud pingutused. Siin on kõige olulisem afekti tekkimist edasi lükata, afektipuhang "kustutada", end tagasi hoida ja mitte kaotada võimu oma käitumise üle.

Stress

• Peamine artikkel: Stress

Teist suurt inimtingimuste valdkonda ühendab stressi mõiste.

Under stress(inglisekeelsest rõhust - "rõhk", "pinge") mõistab emotsionaalset seisundit, mis tekib vastusena igasugustele äärmuslikele mõjudele.

Ükski inimene ei saa elada ja töötada ilma stressita. Igaüks kogeb aeg-ajalt raskeid või vastutusrikkaid töid tehes raskeid elukaotusi, ebaõnnestumisi, katsumusi, konflikte ja stressi. Mõned inimesed tulevad stressiga kergemini toime kui teised, nt. on stressikindel.

Stressilähedane emotsionaalne seisund on " emotsionaalne läbipõlemine" See seisund tekib inimesel, kui ta kogeb vaimse või füüsilise stressi olukorras pikka aega negatiivseid emotsioone. Samas ei suuda ta olukorda muuta ega sellega toime tulla negatiivseid emotsioone. Emotsionaalne läbipõlemine väljendub üldise emotsionaalse fooni vähenemises, ükskõiksuses, vastutusest kõrvalehoidmises, negatiivsuses või küünilisuses teiste inimeste suhtes, huvi kadumises tööalase edu vastu ja oma võimete piiratuses. Reeglina on emotsionaalse läbipõlemise põhjused monotoonsus ja töö monotoonsus, karjääri kasvu puudumine, ametialane ebajärjekindlus, vanusega seotud muutused ja sotsiaal-psühholoogiline kohanemishäire. Emotsionaalse läbipõlemise esinemise sisemised tingimused võivad olla teatud tüüpi iseloomu rõhutamine, kõrge ärevus, agressiivsus, konformsus ja ebapiisav püüdluste tase. Emotsionaalne läbipõlemine takistab tööalast ja isiklikku kasvu ning põhjustab sarnaselt stressiga psühhosomaatilisi häireid.

Frustratsioon

Stressi ilmingutes on emotsionaalne frustratsiooni seisund.

Frustratsioon(ladina keelest frustratsioon - "pettus", "frustratsioon", "plaanide hävitamine") - inimese seisund, mille põhjustavad objektiivselt ületamatud (või subjektiivselt tajutavad) raskused, mis tekivad teel eesmärgi saavutamiseni.

Frustratsiooniga kaasneb terve hulk negatiivseid emotsioone, mis võivad teadvuse ja tegevuse hävitada. Pettumuse seisundis võib inimene näidata viha, depressiooni, välist ja sisemist agressiooni.

Näiteks mõne tegevuse sooritamisel ebaõnnestub inimene, mis tekitab temas negatiivseid emotsioone – leina, rahulolematust iseendaga. Kui sellises olukorras ümbritsevad sind toetavad ja aitavad vigu parandada, jäävad kogetud emotsioonid vaid episoodiks inimese elus. Kui ebaõnnestumised korduvad ja märkimisväärsed inimesed samal ajal heidavad nad ette, häbenevad, nimetavad neid võimetuks või laisaks, sellel inimesel tekib tavaliselt emotsionaalne frustratsiooniseisund.

Frustratsiooni tase sõltub mõjuteguri tugevusest ja intensiivsusest, inimese seisundist ja tema olemasolevatest eluraskustele reageerimise vormidest. Eriti sageli on pettumuse allikas negatiivne sotsiaalne hinnang, mõjutades olulised suhted iseloom. Inimese vastupanuvõime (tolerantsus) frustreerivatele teguritele sõltub tema emotsionaalse erutuvuse astmest, temperamendi tüübist ja selliste teguritega suhtlemise kogemusest.

Emotsionaalse kogemuse eriline vorm on kirg. Emotsionaalse erutuse intensiivsuse poolest läheneb kirg kirele ning kestuse ja stabiilsuse poolest meenutab meeleolu. Mis on kire eripära? Kirg on tugev, püsiv, kõikehõlmav tunne, mis määrab inimese mõtete ja tegude suuna. Kirgede põhjused on erinevad – need võivad olla määratud teadlike uskumustega, need võivad tuleneda kehalistest ihadest või olla patoloogilise päritoluga. Igal juhul on kirg seotud meie vajaduste ja muude isiksuseomadustega. Kirg on tavaliselt selektiivne ja objektiivne. Näiteks kirg muusika, kogumise, teadmiste jne vastu.

Kirg haarab kinni kõik inimese mõtted, milles keerlevad kõik kire objektiga seotud asjaolud, mis kujutleb ja mõtiskleb vajaduse saavutamise viise. See, mis pole kire objektiga seotud, tundub teisejärguline, ebaoluline. Näiteks mõned teadlased, kes töötavad kirglikult mingi avastuse kallal, ei omista omale tähtsust välimus, unustades sageli une ja toidu.

Kire kõige olulisem omadus on selle seos tahtega. Kuna kirg on üks olulisemaid tegevuse motivatsioone, sest sellel on suur jõud. Tegelikkuses on kire tähenduse hindamine kahekordne. Avalikul arvamusel on hindamisel suur roll. Näiteks rahakirge ja kogumiskirge mõistavad mõned inimesed hukka ahnuse, hankimishimuna, samas kui mõne teise raamistikus. sotsiaalne rühm võib pidada säästlikkuseks, ettevaatlikuks.

Psühholoogiline eneseregulatsioon: afekt, stress, emotsionaalne läbipõlemine, frustratsioon, kirg

Suutmatus reguleerida oma emotsionaalseid seisundeid ning toime tulla afektide ja stressiga on takistuseks tulemuslikkusele ametialane tegevus, häirib inimestevahelisi suhteid tööl ja perekonnas, segab eesmärkide ja kavatsuste saavutamist ning häirib inimeste tervist.

On olemas spetsiaalsed tehnikad, mis aitavad toime tulla tugevate emotsioonidega ja ei lase neil muutuda kireks. Selleks on soovitatav aegsasti märgata ja realiseerida soovimatut emotsiooni, analüüsida selle päritolu, vabastada lihaspinged ja lõdvestuda, hingata sügavalt ja rütmiliselt, meelitada ligi eelnevalt ettevalmistatud “kohusepilt” meeldivast sündmusest oma elus ning proovige vaadata ennast väljastpoolt. Mõju saab ära hoida, kuid see nõuab vastupidavust, enesekontrolli, eriväljaõpet ja inimestevaheliste suhete kultuuri.

Emotsionaalse läbipõlemise ennetamise vahendiks on töötingimuste optimeerimine ja psühholoogiline korrektsioon emotsionaalsete häirete varases staadiumis.

Samuti on oluline stressirohke aja tegur. Eriti ohtlik on pikaajaline kokkupuude stressiga. On märgatud näiteks, et üle 10-15 tööaastat sisse äärmuslikud tingimused inimkeha kulub, nagu oleks saanud raske südameataki. Ja vastupidi, lühiajaline tõsine stress aktiveerib inimese, justkui “raputades”.

• Te ei tohiks püüda stressi iga hinna eest vältida ja seda karta. See on paradoksaalne, kuid tõsi: mida rohkem proovite elada ja töötada "alati mõõdetult ja rahulikult", seda enam suuremal määral Stress hävitab teid. Lõppude lõpuks, selle asemel, et järk-järgult ja kannatlikult stressiolukorras enesejuhtimise kogemusi koguda, "jooksete" selle eest ära.

Saate meetodeid võrrelda tõhus juhtimine stress kogenud mägironija tegudega. Kui hirmust haaratud inimene pöördub lumelaviin tema selga ja jookseb tema juurest ära, saab ta temast järele ja hävitab ta. Ohule tuleb vastu astuda, et teada, kuidas end selle eest kaitsta.

• Stressi maandamiseks peate kasutama selle kasulikke funktsioone ja kõrvaldama kahjulikud.

• Konstruktiivse stressiga vabaneb inimeste kuhjunud rahulolematus üksteisega, lahendatakse oluline probleem, paraneb inimestevaheline üksteisemõistmine.
• Destruktiivse stressi korral halvenevad suhted järsult, kuni need täielikult lagunevad, probleem jääb lahendamata ning inimesed kogevad tõsist süü- ja lootusetuse tunnet.

Edukamad nii ametis kui ka isiklikus elus on inimesed, kes on õppinud ennast kontrollima ja kellel on välja kujunenud isikliku eneseregulatsiooni psühhotehnika. Nad teavad oma tugevaid ja nõrku külgi, teavad, kuidas end tagasi hoida, kannatlikkust üles näidata ja oma sisemisi "plahvatusi" aeglustada.

• Esimene tegevus: nad ei süüdista kedagi: ei iseennast ega teisi. Nad ei kannata "südametunnistuse etteheiteid" ega "kalla" oma stressi tekitavat energiat teistele.
• Teine tegevus: nad püüavad ennast valdada stressi arengu esimeses etapis, kui enesekontroll on veel säilinud ja "stressielement" pole täielikult võimust võtnud. Nad püüavad end õigel ajal peatada. Üks suure kommertspanga juhtiv spetsialist väljendas seda mõtet järgmiselt: "Tähtis on mitte tabada punkti B."
• Kolmas tegu: nad õpivad ise. Arenenud eneseregulatsiooniga inimesed teavad hästi, kuidas neil hakkab tekkima stressiseisund. Teisisõnu saavad nad õigeaegselt teadlikuks muutustest oma sisemises enesetundes stressi arengu esimeses etapis.
• Neljas tegu ja kõige tähtsam. Arenenud eneseregulatsiooniga inimesed leiavad stressi korral intuitiivselt optimaalse strateegia. Stressi valdavad edukalt need, kes mõistavad, et tumeda stressi tekitava energia „kallamine” teistele on tsiviliseerimata ja teatud mõttes kahjumlik. Kaovad vajalikud ärisidemed ja hävivad isiklikud suhted. Samuti mõistavad nad, et hävitava stressienergia enda peale suunamine, süüdistades ennast oma vigades, ei ole konstruktiivne. Tõesti, mis sellest muutub? Asi on endiselt pooleli ja probleem ei lahene.

• õigesti hinnata sündmuste olulisust;
• lüüasaamise korral tegutseda põhimõttel "ei valutanud, seda ma tahtsin";
• suurendama kehaline aktiivsus(paljud naised hakkavad pesema pesu või muid raskeid kodutöid);
• moodustama uue dominandi, s.o. hajutada tähelepanu;
• räägi välja, nuta;
• Kuula muusikat;
• tekitada naeratust, naeru, huumorit on selleks vaja
• tajuda koomilisena seda, mis teeskleb tõsist;
• saavutada lõõgastus.

Emotsionaalne seisund- See on tunde otsene kogemine.

Sõltuvalt vajaduste rahuldamisest võivad inimese kogetud seisundid olla positiivne, negatiivne või ambivalentne(kogemuste duaalsus). Võttes arvesse inimtegevusele avalduva mõju olemust, on emotsioonid steeniline(ergutada aktiivset tegevust, mobiliseerida jõude, näiteks inspiratsiooni) ja asteeniline(nad lõdvestavad inimest, halvavad tema jõudu, näiteks kurbust). Mõned emotsioonid võivad olla korraga nii steenilised kui ka asteenilised. Sama tunde erinev mõju aktiivsusele erinevad inimesed tulenevalt isiku individuaalsetest iseärasustest ja tema tahteomadustest. Näiteks võib hirm argpüksi desorganiseerida, julge aga mobiliseerida.

Vastavalt kursuse dünaamikale on emotsionaalsed seisundid pikaajalised ja lühiajalised, intensiivsuse järgi intensiivsed ja nõrgalt väljendunud, stabiilsuse järgi stabiilsed ja muutlikud.Sõltuvalt kursuse vormist jagunevad emotsionaalsed seisundid meeleoludeks , mõju, stress, kirg, frustratsioon, kõrgemad tunded.

Emotsionaalse kogemuse lihtsaim vorm on emotsionaalne toon, st emotsionaalne värvimine, vaimse protsessi omapärane kvalitatiivne varjund, mis ajendab inimest neid säilitama või kõrvaldama. Emotsionaalne toon kogub peegelduse kõige üldisematest ja sagedamini esinevatest kasulikest ja kahjulikud teguridümbritsevat reaalsust ja võimaldab teil kiiresti otsustada uue stiimuli tähenduse kohta ( ilus maastik, ebameeldiv vestluskaaslane). Emotsionaalse tooni määravad inimese isikuomadused, tema tegevusprotsess jne. Emotsionaalse tooni sihipärane kasutamine võimaldab mõjutada meeskonna meeleolu ja tegevuse produktiivsust.

Meeleolu- need on suhteliselt pikaajalised stabiilsed mõõduka või nõrga intensiivsusega vaimsed seisundid, mis avalduvad vaimse elu positiivse või negatiivse emotsionaalse taustana. Tuju oleneb sotsiaalsed tegevused, maailmavaade, inimese orientatsioon, tema tervislik seisund, aastaaeg, keskkond.

Depressioon- See on depressiivne meeleolu, mis on seotud erutuse nõrgenemisega.

Apaatia mida iseloomustab jõu kaotus ja see on väsimusest põhjustatud psühholoogiline seisund.

Mõjutada- see on lühiajaline vägivaldne emotsioon, millel on emotsionaalse plahvatuse iseloom. Afektikogemus on lavaspetsiifiline. Esimesel etapil mõtleb inimene, keda haarab raev või metsik rõõm, ainult oma tunnete objektile. Tema liigutused muutuvad kontrollimatuks, hingamisrütm muutub ja väikesed liigutused on häiritud. Samas saab iga psüühiliselt normaalne inimene selles staadiumis pidurdada afekti kujunemist, näiteks minnes üle mõnele muule tegevusele. Teises etapis kaotab inimene võime oma tegevust kontrollida. Selle tulemusena võib ta sooritada tegusid, mida ta poleks oma tavaolukorras sooritanud. Kolmandas etapis toimub lõõgastus, inimene kogeb väsimust ja tühjust ning mõnikord ei suuda ta sündmuste episoode meeles pidada.

Afektiivset akti analüüsides tuleb meeles pidada, et selle akti ülesehitusel ei ole eesmärki ning ajendiks on kogetud emotsioonid. Afektiivse isiksuse kujunemise vältimiseks on vaja koolilastele õpetada eneseregulatsiooni meetodeid ja arvestada kasvatusprotsessis nende temperamendi tüübiga. Koleerilise ja melanhoolse temperamendiga õpilased (viimane väsinud) on altid afektidele.

Mõiste “stress” tõi teadusesse G. Selye. Teadlane otsustas stress kui inimese (looma) keha mittespetsiifiline reaktsioon mis tahes nõudmisele. Sõltuvalt stressifaktorist eristatakse füsioloogilist ja vaimset stressi. Viimane omakorda jaguneb informatiivne(EMERCOMi töötajal pole aega vastu võtta õige otsus vajalikus tempos suure vastutustundega olukorras) ja emotsionaalne(esineb ohu-, ohuolukordades, näiteks eksami ajal). Keha reaktsiooni stressile nimetatakse üldine kohanemise sündroom. See reaktsioon koosneb kolmest etapist: häirereaktsioon, takistusfaas ja kurnatuse faas.

G. Selye seisukohalt ei ole stress ainult närvipinge, see ei ole alati kahjustuse tagajärg. Teadlane tuvastas kahte tüüpi stressi: distress ja eustress. Häda esineb keerulistes olukordades, suure füüsilise ja vaimse ülekoormusega, kui on vaja teha kiireid ja vastutustundlikke otsuseid ning kogetakse suure sisemise pingega. Reaktsioon, mis tekib stressi ajal, sarnaneb afektiga. Häda mõjutab negatiivselt inimese tegevuse tulemusi ja avaldab kahjulikku mõju tema tervisele. Eustress, vastupidi, loovuse ja armastusega kaasnev positiivne stress, millel on inimesele positiivne mõju ning mis aitab kaasa tema vaimse ja füüsilise jõu mobiliseerimisele.

Stressiolukorraga kohanemise viisid on selle tagasilükkamine isiklikul tasandil (indiviidi psühholoogiline kaitse), olukorrast täielik või osaline lahtiühendamine, "tegevuse ümberpaigutamine", uute viiside kasutamine probleemprobleemi lahendamiseks, võime teostada keerulist tüüpi tegevusi. aktiivsus vaatamata pingele. Distressi ületamiseks vajab inimene füüsilisi liigutusi, mis aitavad aktiveerida kõrgema närvitegevuse parasümpaatilist osakonda, muusikateraapiat, biblioteraapiat (katkendite kuulamine Kunstiteosed), tegevusteraapiat, mänguteraapiat, aga ka eneseregulatsiooni tehnikate valdamist.

Kirg- tugev, stabiilne, kõikehõlmav tunne, mis on tegevuse domineeriv motiiv, viib kõigi jõudude koondumiseni kire teemale. Kirge võib määrata inimese maailmavaade, tõekspidamised või vajadused. Oma suunas võib see emotsionaalne ilming olla positiivne või negatiivne (kirg teaduse vastu, kirg kogumise vastu). Millal me räägime laste kohta peavad nad silmas hobisid. Tõeliselt positiivsed hobid ühendavad last teistega ja laiendavad tema teadmistesfääri. Kui positiivne hobi isoleerib lapse eakaaslastest, siis võib-olla kompenseerib see tema poolt kogetud alaväärsustunnet muudel huvidega mitteseotud tegevusaladel (õpingutes, spordis), mis viitab düsfunktsionaalsele isiksusele.

Frustratsioon on vaimne seisund, mis on põhjustatud ületamatute (tegelike või kujuteldavate) takistuste ilmnemisest, kui püütakse rahuldada indiviidi jaoks olulist vajadust. Frustratsiooniga kaasneb pettumus, tüütus, ärritus, ärevus, depressioon ja eesmärgi või ülesande devalveerimine. Mõne inimese jaoks väljendub see seisund agressiivses käitumises või kaasneb unistuste ja fantaasiate maailma tagasitõmbumine. Frustratsiooni võib põhjustada eesmärgi saavutamiseks vajalike võimete ja oskuste puudumine, samuti ühe kolmest tüübist kogemine sisemised konfliktid(K. Levin). See on) võrdsete positiivsete võimaluste konflikt, mis tekib siis, kui on vaja valida üks kahest võrdselt atraktiivsest väljavaatest; b) võrdsete negatiivsete võimaluste konflikt, mis tuleneb sunnitud valikust ühe kahest võrdselt ebasoovitavast väljavaatest; V) positiivsete-negatiivsete võimaluste konflikt, mis tuleneb vajadusest aktsepteerida sama vaatenurga mitte ainult positiivseid, vaid ka negatiivseid külgi.

Frustratsiooniseisundite dünaamika ja avaldumisvormid on inimestel erinevad. Uuringud näitavad, et intelligentsus mängib emotsionaalsete reaktsioonide suuna kujundamisel erilist rolli. Mida kõrgem on inimese intelligentsus, seda tõenäolisem on temalt oodata välist süüdistavat emotsionaalset reaktsiooni. Väiksema intelligentsusega inimesed võtavad pettumust tekitavates olukordades suurema tõenäosusega süü enda peale.

Kõrgemad tunded isikust tulenevad probleemid, mis tekivad seoses tema vaimsete vajaduste rahuldamise või rahulolematusega, õpitud elu- ja sotsiaalse käitumise normide täitmise või rikkumisega, tema tegevuse käigu ja tulemustega. Sõltuvalt teemavaldkonnast, millega need on seotud, võivad kõrgemad tunded olla intellektuaalsed, moraalsed ja esteetilised.

TO intellektuaalsed tunded hõlmavad kogemusi, mis tekivad inimese kognitiivse tegevuse protsessis (üllatus, huvi, kahtlus, kindlustunne, millegi uue tunnetamine jne). Intellektuaalseid tundeid saab määrata tegevuse sisu, probleemsuse ja lahendatavate ülesannete keerukuse astme järgi. Intellektuaalsed tunded omakorda stimuleerivad tegevust, saadavad seda, mõjutavad inimese vaimse tegevuse kulgu ja tulemusi, toimides selle regulaatorina.

Moraalsed tunded sisaldama moraalset hinnangut objektile, nähtusele ja teistele inimestele. Moraalsete tunnete rühma kuuluvad patriotism, elukutsearmastus, kohusetunne, kollektivism jne. Nende tunnete kujunemine eeldab inimese poolt moraalireeglite ja normide omastamist, mis on oma olemuselt ajaloolised ja sõltuvad ühiskonna arengutasemest. kombed, religioon jne. Moraalsete tunnete tekkimise aluseks on sotsiaalsed inimestevahelised suhted, mis määravad nende sisu. Kui moraalsed tunded on kujunenud, julgustavad see inimest sooritama moraalseid tegusid. Moraalinormide rikkumine on täis häbi ja süütunnet.

Esteetilised tunded esindavad inimese emotsionaalset suhtumist ilu. Esteetilised tunded hõlmavad traagilist, koomilist, iroonilist, sarkastilist tunnetust ning avalduvad hinnangutes, maitsetes ja välistes reaktsioonides. Need intensiivistavad tegevust ja aitavad paremini mõista kunsti (muusika, kirjandus, maal, teater).

Paljud psühholoogid usuvad, et on ainult kolm põhiemotsiooni: viha, hirm ja rõõm.

Viha on pettumusest põhjustatud negatiivne emotsioon. Kõige tavalisem viis viha väljendamiseks on agressioon- tahtlik tegevus, mille eesmärk on tekitada kahju või valu. Viha väljendamise viisid on: tunnete otsene väljendamine, kaudne tunnete väljendamine (viha ülekandmine frustratsiooni põhjustanud inimeselt teisele inimesele või objektile) ja viha ohjeldamine. Optimaalsed valikud vihast üle saamine: olukorra üle järelemõtlemine, selles millegi koomilise leidmine, vastase kuulamine, enda samastamine viha tekitajaga, vanade kaebuste ja tüli unustamine, püüdlus tunda armastust ja austust vaenlase vastu, teadlikkus oma seisundist.

Rõõm on aktiivne positiivne emotsioon, mis väljendub heas tujus ja mõnutundes. Püsivat rõõmutunnet nimetatakse õnneks. J. Friedmani järgi on inimene õnnelik, kui ta tunneb samaaegselt rahulolu eluga ja hingerahu. Uuringud näitavad, et õnnelikumad on inimesed, kellel on perekond, aktiivsed usulised tõekspidamised ja head suhted teistega.

Hirm on negatiivne emotsioon, mis tekib reaalse või tajutava ohu olukorras. Põhjendatud hirmudel on oluline kohanemisvõime ja need aitavad kaasa ellujäämisele. Ärevus- see on konkreetne kogemus, mis on põhjustatud ohu ja ohu aimamisest ning mida iseloomustab pinge ja mure. Ärevusseisund sõltub probleemsituatsioonist (eksam, sooritus) ja isiklikust ärevusest. Kui situatsiooniline ärevus on seisund, mis on seotud konkreetse välise olukorraga, siis isiklik ärevus- stabiilne iseloomujoon konstantne indiviidi kalduvus kogeda ärevust. Madala isikliku ärevusega inimesed on olenemata olukorrast alati rahulikumad. Suhteliselt nõutav kõrge tase stressi, et vallandada neis stressireaktsioon.

Sõnastik

Emotsioonid, tunded, emotsionaalne seisund, positiivne emotsionaalne seisund, negatiivne emotsionaalne seisund, ambivalentne emotsionaalne seisund, steeniline emotsionaalne seisund, asteeniline emotsionaalne seisund, emotsionaalne toon, meeleolu, depressioon, apaatia, afekt, stress, infostress, emotsionaalne stress, üldine kohanemissündroom, distress, eustress, kirg, frustratsioon, kõrgemad tunded, intellektuaalsed tunded, esteetilised tunded, moraalsed tunded, viha, agressiivsus, rõõm, hirm, ärevus, olukorraga seotud ärevus, isiklik ärevus.

Küsimused enesekontrolliks

1. Võrrelge emotsioone ja tundeid. Millised on nende sarnasused? Millised on erinevused?

2. Kuidas Charles Darwin seletab emotsioonide tekkimist?

3. Mis on kognitiivse dissonantsi teooria olemus?

4. Nimetage emotsionaalseid seisundeid sõltuvalt nende esinemise vormist.

5. Mis on afekti eripära?

6. Kuidas on stress ja mõju sarnased? Millised on erinevused?

7. Kas kirg on tunne või emotsioon?

8. Mis põhjustab pettumuse kogemust?

Emotsionaalsete seisundite klassifikatsioonid. Emotsionaalsetel seisunditel on väga mitmekesised ilmingud. Vastavalt intensiivsuse astmele ja
nende kestus võib olla pikk, kuid nõrk (kurbus) või tugev, kuid lühiajaline (rõõm).
Subjektiivse kogemuse järgi võib kogu emotsioonide mitmekesisuse jagada kahte kategooriasse: positiivse järjekorra emotsioonid, mis on seotud inimese eluvajaduste rahuldamisega ja seetõttu naudingut pakkuvad, ning negatiivset laadi emotsioonid, mis on seotud eluga rahulolematusega. vajadusi ja tekitab seetõttu rahulolematust. Sisu järgi saab emotsioone liigitada lihtsateks ja keerukateks, olenevalt sellest, millisel tasemel vajadused inimeses rahuldatud on. Lihtsamad on viha, hirm, rõõm, lein, kadedus, armukadedus, keerulisemad moraalne tunne, esteetiline tunne, patriotismi tunne jne.
Lõpuks jagunevad kõik emotsionaalsed seisundid vastavalt nende esinemisvormile tundetooniks, meeleoluks, emotsiooniks, afektiks, stressiks, frustratsiooniks, kireks ja kõrgemateks tunneteks.
Sensuaalne toon. Lihtsaim vorm emotsionaalne kogemus on nn sensoorne ehk emotsionaalne toon. Sensoorset tooni mõistetakse kui vaimse protsessi emotsionaalset värvimist, mis ajendab subjekti seda säilitama või kõrvaldama. Teatavasti võivad mõned värvid, helid, lõhnad ise, olenemata nendega seotud mälestustest, tekitada meis meeldiva või ebameeldiva tunde. Nii et hea muusika, roosi lõhn, apelsini maitse on meeldivad ja positiivse emotsionaalse tooniga. Kui negatiivne tundetoon muutub valulikuks vastikuseks, siis räägime omapärasusest.
Sensuaalne toon justkui kogub endasse ümbritseva reaalsuse kasulike ja kahjulike tegurite peegelduse. Tundetoon aitab oma üldistusest tulenevalt teha esialgse ja kiire otsuse uue stiimuli tähenduse kohta, selle asemel, et võrrelda seda kogu mällu salvestatud infoga. Sensuaalne toon on sageli subjektiivne ja sõltub sellest, kuidas tegevus kulgeb: partner, kes pidevalt kaotab, tundub meile atraktiivsem kui see, kes alati meie vastu võidab. Vaatamata oma välisele tähtsusetusele võimaldavad sensoorse tooni teadmised ja sihipärane kasutamine mõjutada inimese meeleolu, parandada tööviljakust, õppimise intensiivsust jne.
Meeleolu. Meeleolu all mõistetakse üldist emotsionaalset seisundit, mis värvib kogu inimese käitumist pika aja jooksul. Meeleolu on emotsionaalne reaktsioon mitte vahetuid sündmusi, vaid nende tähendusest inimese jaoks tema üldiste eluplaanide kontekstis. See ei ole eriline kogemus, mis on ajastatud kokku mõne konkreetse sündmusega, vaid hajus, üldine seisund.
Meeleolu on väga mitmekesine ja võib olla rõõmus või kurb, rõõmsameelne või masendunud, rõõmsameelne või masendunud, rahulik või
ärritunud jne. Konkreetse meeleolu põhjused ei ole neid kogevale inimesele alati selged. Mitte ilmaasjata ei räägita seletamatust kurbusest, põhjuseta rõõmust ja selles mõttes on tuju indiviidi alateadlik hinnang sellele, kui soodsad asjaolud tema jaoks on. Kuid see põhjus on alati olemas ja seda saab kindlaks teha. See võib olla ümbritsev loodus, sündmused või tegevused. Meeleolu sõltub oluliselt üldisest tervislikust seisundist, endokriinsete näärmete tööst ja eriti toonusest närvisüsteem.
Meeleolud võivad kestusega varieeruda. Meeleolu stabiilsus sõltub paljudest põhjustest: inimese vanusest, tema iseloomu ja temperamendi individuaalsetest omadustest, tahtejõust ja käitumise juhtivate motiivide arengutasemest.
Pikaajalised meeleolud võivad värvida inimese käitumist päevadeks või isegi nädalateks. Tuju võib muutuda stabiilseks isiksuseomaduseks – selle alusel jagunevad inimesed optimistideks ja pessimistideks.
Samal ajal võib meeleolu olla lühiajaline, mis on eriti väljendunud lapsepõlves. Ilma väljakujunenud motiivide hierarhiata on lapsed kergesti vastuvõtlikud meeleolumuutustele: igasugune emotsionaalne mulje tekitab ebastabiilseid, muutlikke, kapriisseid meeleolusid. Vanusega muutub meeleolu stabiilsemaks – isikliku sfääri jaoks olulised mõjud põhjustavad meeleolu muutust.
Emotsioonid. Emotsioonid on mõne tunde vahetu, ajutine kogemus. Nii et näiteks armastuse tunne jalgpalli vastu pole emotsioon. Emotsioone esindab staadionil imetlusseisund, mida fänn vaatamisel kogeb hea mäng sportlased või nördimus, nördimus laisa mängu või kogenematu kohtunikutöö pärast.
Emotsioone võivad tekitada nii reaalsed kui ka väljamõeldud olukorrad, nad võivad ette näha sündmusi, mis pole veel tegelikult aset leidnud, ning tekkida seoses ettekujutustega varem kogetud või väljamõeldud olukordadest.
Inimtegevuse mõjutamise seisukohalt jagunevad emotsioonid steenilisteks ja asteenilisteks. Steenilised (või "hüpersteenilised") emotsioonid hõlmavad eufooriat, maania, viha, ärevust; "asteeniliste" hulgas on kurbus, melanhoolia, apaatia, hirm.
Stenilised emotsioonid stimuleerivad inimtegevust, julgustavad teda tegutsema ja rääkima. Ja vastupidi, asteenilisi emotsioone iseloomustab jäikus ja passiivsus. Seetõttu võivad emotsioonid sõltuvalt inimese individuaalsetest omadustest käitumist erinevalt mõjutada. Seega võib hirmutunnet kogeval inimesel tekkida suurenenud lihasjõud ja ta võib tormata ohu poole. Sama hirmutunne võib põhjustada täieliku jõu kaotuse; hirm võib panna teie põlved kõveraks. Lein võib
põhjustada nõrgas inimeses apaatsust, tegevusetust, samas tugev mees kahekordistab oma energiat, leides lohutust tööst ja loovusest.
Emotsionaalsed kogemused võivad olla mitmetähenduslikud ja vastuolulised. Seda nähtust nimetatakse tunnete ambivalentsiks (duaalsuseks). Tavaliselt põhjustab ambivalentsust objekti enda mitmetähenduslikkus (näiteks saab kedagi austada tema töövõime eest ja samal ajal hukka mõista temperamendi pärast). Ambivalentsust võib tekitada ka vastuolu objekti suhtes valitsevate stabiilsete tunnete ja situatsiooniemotsioonide vahel (näiteks armastus ja vihkamine on ühendatud armukadeduses).
Põhilised põhiemotsioonid on nauding, rõõm, kannatused, üllatus, vastikus, viha, põlgus, häbi, huvi, hirm.
Oma päritolult vanim, kõige lihtsam ja levinuim elusolendite emotsionaalsete kogemuste vorm on orgaaniliste vajaduste rahuldamisest saadav nauding (või orgaaniliste vajaduste rahuldamatusega seotud rahulolematus). Peaaegu kõigil orgaanilistel aistingutel on oma emotsionaalne toon. Emotsioonide ja keha aktiivsuse vahelisest tihedast seosest annab tunnistust asjaolu, et igasuguse emotsionaalse seisundiga kaasnevad paljud kehas toimuvad füsioloogilised muutused.
Rõõm on positiivne emotsionaalne seisund, mis on seotud võimega piisavalt täielikult rahuldada tegelikku vajadust, mille tõenäosus kuni selle hetkeni oli väike või ebakindel.
Kannatused on negatiivne emotsionaalne seisund, mis on seotud saadud teabega elu kõige olulisemate vajaduste rahuldamise võimatuse kohta, mis seni tundus enam-vähem tõenäoline, esineb enamasti emotsionaalse stressi kujul.
Üllatus - millel pole selgelt väljendatud positiivset või negatiivne märk emotsionaalne reaktsioon ootamatutele asjaoludele. Üllatus pärsib kõiki eelnevaid emotsioone, juhtides tähelepanu selle põhjustanud objektile ja võib muutuda huviks.
Vastikus on negatiivne emotsionaalne seisund, mille põhjustavad objektid, millega kokkupuude on vastuolus
subjekti ideoloogilised, moraalsed või esteetilised põhimõtted. Vastikus võib koos vihaga motiveerida inimestevahelistes suhetes agressiivset käitumist.
Viha on negatiivne emotsionaalne seisund, mis ilmneb afekti vormis ja on põhjustatud äkilisest tõsise takistuse ilmnemisest subjekti jaoks äärmiselt olulise vajaduse rahuldamisel.
Põlgus on negatiivne emotsionaalne seisund, mis tekib inimestevahelistes suhetes ja mille tekitab subjekti elupositsioonide mittevastavus. elupositsioonid tunde objekt. Viimaseid esitatakse subjektile kui alust, mis ei vasta aktsepteeritud moraalistandarditele ja esteetilistele kriteeriumidele.
Häbi on negatiivne emotsionaalne seisund, mis väljendub teadlikkuses oma tegude ja välimuse mittevastavusest teiste ootustele või oma arusaamadele sobiva käitumise ja välimuse kohta.
Huvi (kui emotsioon) on positiivne emotsionaalne seisund, mis soodustab oskuste ja võimete kujunemist, teadmiste omandamist ja õppimist motiveerivat.
Hirm on negatiivne emotsionaalne seisund, mis ilmneb võimaliku reaalse või kujutletava ohu kohta teabe mõjul. Erinevalt kannatusteemotsioonist, mis on põhjustatud kõige olulisemate vajaduste otsesest blokeerimisest, põhjustab hirmuemotsiooni ainult võimaliku häda tõenäosuslik prognoos.
Kõik need emotsioonid võivad avalduda terve spektri seisundite kaudu, mis erinevad väljendusastme poolest (näiteks rõõm võib avalduda rahulolu, mõnu, juubeldamise, ekstaasi jne kaudu).
Põhiemotsioonide kombinatsioonist tekivad keerulised emotsionaalsed seisundid, nagu ärevus, mis võib kombineerida hirmu, viha, süütunnet ja huvi.
Mõjutada. Kriitilistes tingimustes, kui uuritav ei suuda leida kiiret väljapääsu ohtlikust olukorrast, tekivad teatud tüüpi emotsionaalsed protsessid - afekt. See on kõige võimsam emotsionaalne reaktsioon. Mõjutada
- tugev ja lühiajaline emotsionaalne seisund, millega kaasnevad väljendunud motoorsed ilmingud ja muutused siseorganite funktsioonides.
Igasugust tunnet saab kogeda afektiivses vormis. See hõlmab afektiivset rõõmu lemmikansambli esinemise üle, fännide afektiivset viha staadionil, religioosset ekstaasi jne. Mõnikord avaldub mõjutus liigutuste, kehahoiaku ja kõne pingelises jäikuses. See võib olla õudus ja meeleheide. Või kui inimene saab ootamatult häid uudiseid, on ta eksinud ega tea, mida öelda.
Afekti üks olulisi funktsioone on see, et see esindab evolutsioonis fikseeritud stereotüüpseid tegevusi, olukordade "hädaolukorra" lahendamise viisi: põgenemine, tuimus, agressiivsus jne.
Mõju tekib juba selle tagajärjel täiuslik tegevus ja väljendab oma subjektiivset emotsionaalne hindamine seatud eesmärgi saavutamise seisukohalt. Afekti kujunemine allub järgmisele seadusele: mida tugevam on käitumise esialgne motiveeriv stiimul ja mida rohkem tuli selle elluviimiseks pingutada, seda väiksem on kõige selle tulemusena saadud tulemus, seda tugevam on sellest tulenev afekt.
Afekti põhjuseks võib olla konflikt, vastuolu inimese tugeva soovi millegi järele ja tekkinud impulsi rahuldamise objektiivse võimatuse vahel ning inimene ei suuda seda võimatust teadvustada või ei suuda sellega leppida (viha, raev) . Konflikt võib seisneda ka hetkel inimesele esitatavates suurenenud nõudmistes ja tema kogemustes, enesekindluse puudumises ja oma võimete alahindamises.
Afekti eripäraks on teadliku kontrolli nõrgenemine, teadvuse kitsus. Mõjutab reeglina normaalset käitumiskorraldust ja selle ratsionaalsust. Samal ajal muutub mõtlemine, inimene kaotab võime oma tegude tulemusi ette näha. Kires kaotab inimene justkui pea, tema teod on ebamõistlikud, olukorraga arvestamata toime pandud. Enda üle võimu kaotades näib inimene end täielikult kogemusele andvat.
Lisaks muutuvad tähelepanu põhiomadused, tajuvälja jäävad vaid need objektid, mis vastavad kogemustele. Kõik muud stiimulid ei ole piisavalt realiseeritud ja see on selle seisundi praktilise kontrollimatuse üks põhjusi.
Afektid võivad jätta pikaajalisse mällu tugevad ja püsivad jäljed. Erinevalt afektidest on emotsioonide ja tunnete töö seotud eelkõige lühiajaliste ja RAM. Afekt tekib järsult, äkitselt sähvatusena, sellega kaasneb tugev ja ebaühtlane motoorne aktiivsus ning tekib omamoodi tühjenemine. Afektogeensete olukordade tagajärjel kuhjunud emotsionaalne pinge võib kuhjuda ja viia tugeva ja vägivaldse emotsionaalse vabanemiseni, mis pingeid leevendades toob sageli kaasa väsimustunde, depressiooni ja depressiooni.
Emotsionaalne stress. Emotsionaalne stress on
ülemäära tugeva ja pikaajalise psühholoogilise stressi seisund, mis tekib inimesel, kui tema närvisüsteem saab emotsionaalse ülekoormuse. Emotsionaalne stress ilmneb ohu-, ohu-, pahameele jms olukordades. Stress häirib inimese tegevust ja häirib tema normaalset käitumist. Stress, eriti kui see on sage ja pikaajaline, avaldab negatiivset mõju mitte ainult inimese psühholoogilisele seisundile, vaid ka inimese füüsilisele tervisele. Need on peamised "riskitegurid" selliste haiguste tekkeks ja ägenemiseks nagu südame-veresoonkonna ja seedetrakti haigused.
G. Selye tuvastas stressi arengus 3 etappi. Esimene etapp on häirereaktsioon – mobilisatsioonifaas kaitsvad jõud keha, suurendades vastupidavust spetsiifilistele traumeerivatele mõjudele. Sel juhul toimub keha reservide ümberjagamine: põhiülesande lahendamine tagatakse kõrvalülesannete arvelt. Inimene tuleb koormusega toime abiga
funktsionaalne mobilisatsioon, ilma struktuurimuutusteta. Teises etapis - stabiliseerimisetapis - fikseeritakse kõik esimeses faasis tasakaalust välja viidud parameetrid uuele tasemele. Väline käitumine erineb normist vähe, kõik näib paranevat, kuid sisemiselt on kohanemisreservide ülekulu. Kui stressirohke olukord jätkub, algab kolmas etapp – kurnatus, mis võib kaasa tuua olulise heaolu halvenemise, erinevate haiguste ja isegi surma.
Inglise teadlaste saadud andmed on selles osas soovituslikud. Nad leidsid kõrge suremuse südame isheemiatõvesse kõrgete haldusametnike, katsepilootide, kirurgide, lennukipilootide ja linnaliinibussijuhtide seas. Just pidev kokkupuude stressirohke olukordadega lühendab nende elukutsete inimeste eluiga.
Inimese käitumine stressirohkes olukorras sõltub paljudest tingimustest, eelkõige psühholoogilised omadused inimene. Erinevate närvisüsteemi omadustega inimesed reageerivad samale psühholoogilisele stressile erinevalt. Mõned inimesed kogevad suurenenud aktiivsust, jõu mobiliseerimist ja suurenenud efektiivsust. Oht näib inimest kannustavat, sundides teda tegutsema julgelt ja julgelt. Teisest küljest võib stress põhjustada tegevuse häireid, selle efektiivsuse järsku langust, passiivsust ja üldist pärssimist.
Frustratsioon. Frustratsioon on psühholoogiline häireseisund, depressioon, mille põhjustavad objektiivselt ületamatud (või subjektiivselt tajutavad) raskused, mis tekivad teel eesmärgi saavutamisele. Frustratsiooniga kaasneb terve hulk negatiivseid emotsioone, viha, depressioon, väline ja sisemine agressioon.
Frustratsiooni tase sõltub mõjuteguri tugevusest ja intensiivsusest, inimese seisundist ja tema olemasolevatest eluraskustele reageerimise vormidest. Eriti sageli on pettumuse allikaks negatiivne sotsiaalne hinnang, mis mõjutab inimese olulisi suhteid. Inimese vastupanuvõime (tolerantsus) frustreerivatele teguritele sõltub tema emotsionaalse erutuvuse astmest, temperamendi tüübist ja selliste teguritega suhtlemise kogemusest.
Kirg. Kirg on teist tüüpi keeruline, kvalitatiivselt ainulaadne ja ainulaadne emotsionaalne seisund, mida leidub ainult inimestel. Emotsionaalse erutuse intensiivsuse poolest läheneb kirg kirele ning kestuse ja stabiilsuse poolest meenutab meeleolu. Kirg on tugev, püsiv tunne, mis määrab inimese mõtete ja tegude suuna.
Kirgede kujunemise põhjused on üsna mitmekesised - neid võivad määrata teadlikud tõekspidamised (näiteks teadlase kirg teaduses), need võivad tuleneda kehalistest soovidest või olla patoloogilise päritoluga (nagu juhtub paranoilise isiksuse arenguga) . Kirg on orgaaniliselt seotud vajadustega, valikuline ja alati objektiivne – suunatud konkreetsele tegevusele või teemale. Nendeks on näiteks inimestes täheldatav teadmistekirg, muusikakirg, kogumiskirg jne.
Kire kõige olulisem omadus on selle seos tahte sfääriga. Kirg on tegevuse üks olulisi motivatsioone. Kire tähenduse hindamine on üsna subjektiivne. Inimene võib kirge aktsepteerida ja sanktsioneerida või ta võib selle hukka mõista, kogeda kui midagi soovimatut ja pealetükkivat. Avalikul arvamusel on hindamisel suur roll. Näiteks ühes kultuuris mõistetakse kogumiskirg hukka kui ahnust, kuid teises sotsiaalses rühmas võib seda positiivselt hinnata kui säästlikkust.
Kõrgemad tunded. Kõrgemad tunded esindavad erilise kogemuse vormi. Tunded on isiklikud moodustised. Need iseloomustavad inimest sotsiaalselt ja psühholoogiliselt. Emotsioonid avalduvad välises käitumises suhteliselt nõrgalt, mõnikord väljastpoolt on need kõrvalseisjale täiesti nähtamatud. Need, mis kaasnevad ühe või teise käitumisaktiga, ei ole isegi alati teadlikud, kuigi kogu käitumine on seotud emotsioonidega, kuna see on suunatud vajaduse rahuldamisele. Inimese tunded, vastupidi, on väliselt väga märgatavad.
Sõltuvalt teemavaldkonnast, millega need on seotud, jagunevad tunded moraalseteks, esteetilisteks ja intellektuaalseteks.
Moraalne (moraalne) on tunded, mida inimesed kogevad, kui nad tajuvad reaalsuse nähtusi ja võrdlevad neid nähtusi ühiskonnas väljatöötatud normidega. Moraalinormid sõltuvad traditsioonidest, kommetest, religioonist ja ühiskonnas aktsepteeritud domineerivast ideoloogiast.
Inimeste tegusid ja tegusid, mis vastavad antud ühiskonna moraalivaadetele, peetakse kõlbeliseks, eetiliseks; tegusid, mis nendele seisukohtadele ei vasta, peetakse ebamoraalseks ja ebamoraalseks. Moraalsed tunded hõlmavad kohusetunnet, inimlikkust, heatahtlikkust, armastust, patriotismi, kaastunnet jne. Ebamoraalsed on ahnus, isekus, julmus, hiilgus jne.
Intellektuaalsed tunded on kogemused, mis tekivad inimese kognitiivse tegevuse käigus. Intellektuaalsed tunded hõlmavad üllatust, uudishimu, uudishimu, kahtlust otsuse õigsuses jne. Edu või ebaõnnestumine, vaimse tegevuse kergus või raskus põhjustab inimeses terve rea kogemusi.
Kõige tüüpilisem olukord, mis tekitab intellektuaalseid tundeid, on probleemsituatsioon. Intellektuaalsed tunded mitte ainult ei saada inimese kognitiivset tegevust, vaid ka stimuleerivad, tugevdavad seda, mõjutavad mõtlemise kiirust ja produktiivsust, teadmiste sisu ja täpsust.
Intellektuaalsed tunded hõlmavad ka üldistatud tunnetust millegi uue kohta. See
väljendub pidevas uue otsimises nii teadmiste vallas kui ka praktilises tegevuses. Seda tunnet ei seostata lihtsalt vajadusega saada mis tahes uut teavet, vaid vajadusega "kognitiivse harmoonia" järele, st. on leida tuttavat ja tuttavat uues, tundmatus.
Esteetilised tunded esindavad inimese emotsionaalset suhtumist ilu looduses, elus ja kunstis. Inimene kogeb esteetilisi tundeid, kui ta tajub ilukirjandust, muusikat, kujutavat kunsti, draamat ja muid kunstiliike. Esteetilised tunded on moraalsete ja intellektuaalsete tunnete sulam. Probleemi keerukus seisneb ka selles, et esteetiline hoiak avaldub teiste tunnete kaudu: mõnu, rõõm, põlgus, vastikus, kannatus jne.
Tuleb märkida, et kaalutletud tunnete jaotus on pigem tinglik. Tavaliselt on inimese kogetud tunded nii keerulised, et neid on raske kategoriseerida. Seega on teadlase töö omamoodi intellektuaalsete, moraalsete ja esteetiliste tunnete sulandumine, milles domineerivad intellektuaalsed tunded, ja kunstniku töö on ilmselt ka nende tunnete sulam, kuid ülekaalus on esteetilised tunded. . Erinevused selles sensoorne sfäär jäta sügava jälje inimese kogu vaimse elu struktuuri.

Emotsioonide teooriad

Mõiste “emotsioon” ilmus 19. sajandi lõpus ja on seotud W. Jamesi ja G. Lange nimedega. Nende kontseptsiooni kohaselt põhjustavad emotsioonid välismõjud, muutused tahtejõulises motoorsfääris ja tahtmatute tegude sfääris – südames. Sel juhul ilmnevad aistingud on emotsionaalsed seisundid, st. põhjus ja tagajärg on kohad vahetanud.

W. Cannon märkas seda lahknevust ja pealegi juhtis tähelepanu asjaolule, et erinevate emotsioonide ajel tekkivad kehalised reaktsioonid omavad sarnasusi ega suuda seletada inimese emotsioonide mitmekesisust. Cannon uskus, et kehalised emotsioonid häälestavad keha olukordadele, mis nõuavad suuri energiakulutusi.

Paljude psühholoogide arvamus põhineb tõsiasjal, et emotsioonid ei ole vaimne seisund, need on lihtsalt keha reaktsioon olukorrale.

On teooriaid, mis seletavad emotsioonide olemust kognitiivsete tegurite kaudu. See on L. Festingeri kognitiivse dissonantsi teooria, mille kohaselt dissonants on negatiivne emotsionaalne seisund, mis tekib siis, kui inimesel on ühe objekti kohta psühholoogiliselt vastuoluline informatsioon.

Positiivsed emotsioonid tekivad siis, kui tegelikud tulemused vastavad kavandatule või oodatud. Kui inimene kogeb dissonantsi, kogeb ta ebamugavust ja püüab sellest vabaneda, muutes oma ootust või püüdes hankida uut teavet.

Emotsioonide kognitiivne infoteooria P.V. Simonova määratleb emotsionaalsed seisundid indiviidi vajaduste kvaliteedi ja intensiivsuse ning hinnangu järgi, mille ta annab selle rahuldamise tõenäosusele. See tõenäosuse hindamine koosneb inimese kaasasündinud ja omandatud kogemustest ning seda võrreldakse ajavarude, vajaduse rahuldamiseks vajalike ressursside ja hetkeinformatsiooniga.

Selgub, et inimene, teadlikult või mitte, võrdleb pidevalt teavet selle kohta, mida on vaja vajaduse rahuldamiseks, sellega, mis tal on, ja kogeb vastavaid emotsioone.

Heaolu, aktiivsus, meeleolu

Inimene kogeb oma tegevuse käigus mitmeid emotsioone, nii positiivseid kui ka negatiivseid. K. Buelleri seaduse järgi positiivseid emotsioone ajal keerulised liigid tegevused liiguvad otsast algusesse (tegevuskava väljatöötamine ja elluviimine).

Emotsioonid jagunevad vastavalt nende mõjule inimtegevusele järgmisteks osadeks:

Stenilised emotsioonid, mis aitavad inimest tema tegevuses, suurendades tema energiat ja jõudu, annavad julgust tegude ja väljaütlemiste sooritamisel. Selles seisundis inimene on võimeline paljudeks saavutusteks.

Asteenilisi emotsioone iseloomustab passiivsus ja jäikus.

Emotsionaalsed seisundid sõltuvad vaimse tegevuse olemusest, avaldades samal ajal sellele oma mõju. Hea tuju korral aktiveerub inimese kognitiivne ja tahteline tegevus.

Emotsionaalne seisund võib sõltuda mitte ainult sooritatud tegevusest, vaid ka tegevusest, tervislikust seisundist, muusikapalast, vaadatud filmist, näidendist jne. Ja inimese heaolu sõltub omakorda tema emotsionaalsest seisundist. Lõppude lõpuks võib isegi inimene, kes on emotsionaalse tõusu hetkel raskes seisundis, tunda end täiesti tervena.

Emotsionaalsed seisundid on ajutised, kuid peegeldavad individuaalsed omadused Isiksused: melanhoolikul on alaealine tuju, koleerikul elevil tuju. Kuid põhimõtteliselt on valdaval enamusel inimestest olenemata individuaalsetest omadustest keskmised segased aktiivsusnäitajad, mis sõltuvad otseselt inimese heaolust ja tujust.

Meeleolu on emotsionaalne seisund, mis annab värvi inimese kogemustele ja tegevustele, sellel on põhjus, mida inimene alati ei teadvusta. Meeleolu võib muutuda sündmuste, faktide, inimeste, ümbritseva looduse, tervise, tehtud töö või õppimise mulje all. Isiksuse areng mõjutab meeleolu juhtimist.

Võttes arvesse inimese individuaalseid iseärasusi ja emotsioonide mõju talle, saate hinnata tema vaimset seisundit paketis oleva testiga "Heaolu, aktiivsus, meeleolu" psühholoogilised testid"Riik".

Suurima väärtuse annab selline voolu näitajate dünaamika ekspressanalüüs vaimne seisund sõltuvalt üksikisiku jaoks olulistest sündmustest või koolitus- ja tööviisist. Heaolu parandamiseks, aktiivsuse ja seega ka sooritusvõime suurendamiseks ning meeleolu parandamiseks võite kasutada kompleksi “Mugavus” harjutusi.

Olukorra ärevus

Peamised fundamentaalsed emotsioonid võib K. Izardi järgi jagada positiivseteks ja negatiivseteks.

positiivsed emotsionaalsed seisundid - huvi ja rõõm;

negatiivsed emotsionaalsed seisundid - kannatused, viha, vastikus, põlgus, hirm ja häbi;

üllatus - ei oma selgelt väljendatud negatiivset või positiivne märk emotsionaalne reaktsioon ootamatutele asjaoludele.

Kui põhiemotsioonid ühinevad, võivad ilmneda sellised keerulised seisundid nagu ärevus, mis ühendavad hirmu, viha, süütunde ja huvi. Emotsionaalsed kogemused on mitmetähenduslikud, palju sõltub inimese iseloomuomadustest; kui inimene on loomult introvert, siis on ta rohkem ärevusttekitav.

Pideva ärevuse seisund võib areneda stressirohked olukorrad, ja seetõttu võib see viia inimese neuroosi ja muude haigusteni, mistõttu on soovitatav kiiresti tuvastada kõrge ärevuse esinemine ja võtta asjakohaseid meetmeid. Üks inimese seisundi parandamise viise võib olla harjutused paketist "Mugavus", eriti psühhotehnilised harjutused.

Skaala "Situatsiooniline ärevus" paketist "Riik" võimaldab kvantitatiivselt ja kvalitatiivselt määrata ärevusseisundit, mis tekib emotsionaalse reaktsioonina stressirohkele olukorrale.

Emotsionaalsete seisundite enesehindamine

Vaimse stressi ja ärevuse probleemid on normaalse inimelu tagamisel erilisel kohal. Enne vastutusrikka ülesande või toimingu sooritamist kogeb inimene liigset emotsionaalset erutust.

Kõige sagedamini kasutatakse ärevuse mõistet ebameeldiva emotsionaalse seisundi või sisemise seisundi kirjeldamiseks, mida iseloomustavad subjektiivsed pingetunne, ärevus, sünged eelaimused ja füsioloogilisest küljest autonoomse närvisüsteemi aktiveerumine.

Inimene ise võib hinnata oma seisundit rahulikuks, murelikuks või vahepealseks. Pärast edukat täitmist raske töö või edukalt sooritades eksami, inimene rahuneb, tuju tõuseb, tekib enesekindlustunne.

Ebaõnnestumise korral, s.o. halvasti tehtud tööd või eksamit mittesooritades kogeb inimene oma ebaõnnestumist emotsionaalselt ning tal tekib ärevus, väsimus, depressioon, abitus, mis viib ta valulikku seisundisse.