Inimeste elu erinevates kliimatingimustes esitlus. Ettekanne "Aklimatiseerumine, aklimatiseerumise faasid" eluohutuse teemal - projekt, aruanne

Esitluse eelvaadete kasutamiseks looge endale konto ( konto) Google'i ja logige sisse: https://accounts.google.com

Slaidi pealdised:

Inimese aklimatiseerumine erinevates looduslikes tingimustes

Aklimatiseerumise all mõistetakse inimkeha järkjärgulist kohanemist uute kliimatingimustega (looduslike) tingimustega. Aklimatiseerumine põhineb keha võimel kohaneda (ümberehitada) uute tingimustega, et tagada järjepidevus sisekeskkond(homöostaas): reguleerib kehatemperatuuri, vererõhku, ainevahetust jne. Aklimatiseerumise käigus halveneb teatud määral inimese enesetunne, ilmnevad väsimuse märgid, töövõime langeb. Mida erinev on kliima ja üldiselt looduslikud tingimused uus ööbimiskoht tavapärastest, kui hullem inimene valmistub eluks uutes tingimustes, seda raskem ja kauem toimub aklimatiseerumisprotsess.

Aklimatiseerumine elukoha vahetamisel on vältimatu, kuna iga organism reageerib elukoha muutustele. väliskeskkond ja kohandub nendega. Aga erinevad inimesed aklimatiseerumine kulgeb erinevalt. Terved, staažikad ja hea füüsilise vormiga inimesed kohanevad uute elutingimustega kiiremini ja väiksemate kõrvalekalletega. Lisaks soodustab edukamat aklimatiseerumist inimese võime kogemusi kasutades muuta oma elustiili, riietust, toitumist ja viia need vastavusse uute tingimustega. kohalikud elanikud.

Peamine nõuanne turistidele: jälgige kõiges mõõdukust ja tehke järgmisi soovitusi: · puhkusekohta saabudes ei tasu kiirustada, et kõik naudingud ühe päevaga kohe kätte saada; · koormake end liigse päikese käes viibimisega üle; · koormake keha üle liigse ja korduva vanniskäiguga; · Sa peaksid pidevalt jälgima oma heaolu ja sooritusvõimet; · planeerida koormusi targalt; · Rahvusköögi tooteid ei tohi liialdada.

Inimese külma kliimaga kohanemise tunnused. Aklimatiseerumine külmas kliimas, eriti Kaug-Põhjas, on seotud kohanemisega selliste teguritega nagu madal õhutemperatuur, tugev tuul ja häired valgustingimustes (polaaröö ja polaarpäev). Aklimatiseerumine võib olla pikk ja sellega kaasneb liigne väsimus, vastupandamatu unisus ja söögiisu vähenemine. Kui inimene harjub uute tingimustega, kaovad need ebameeldivad nähtused. Aklimatiseerumise kiirendamiseks külmas kliimas rakendage korralik korraldus toitumine. Sel ajal tuleks kaloraaži tavapärase dieediga võrreldes suurendada. Toit peab sisaldama vajalikku vitamiinide ja mikroelementide komplekti. Külmas kliimas peavad rõivastel olema kõrgendatud kuumakaitse- ja tuulekindlad omadused.

Inimese kuumade kliimatingimustega aklimatiseerumise tunnused. Kuuma kliima tingimused on erinevad. Aklimatiseerumise algusega kuumas kliimas võib kaasneda lihasnõrkus, südamepekslemine ja suurenenud higistamine. Kuumas kliimas on kuumuse tõenäosus ja päikesepiste. Nende ja muude hädade vältimiseks on oluline kohandada oma režiim juba esimesest päevast kohalike kliimatingimustega. Selleks tuleks hoolega vaadata kohalike elanike riietust ja igapäevast rutiini. Lõpuks arutage õpilastega üldreeglid inimkäitumine reisiks valmistumisel ja puhkusepaikades.

inimkäitumise üldreeglid reisiks valmistumisel ja puhkusepaikades. Reegel 1 Puhkuse jaoks, mis toimub muudes kliimatingimustes, peate valmistuma ja proovima teha kõik, et aidata kehal uute tingimustega kiiresti kohaneda. Et tõsta organismi kiiret aklimatiseerumisvõimet, pidev ja intensiivne füüsiline treening ammu enne reisi. Igapäevane täitmine füüsiline harjutus, kõvenemisprotseduurid – kõik see suurendab oluliselt organismi kohanemisvõimet.

Reegel 2 Pärast puhkuse sihtkohta jõudmist ärge kiirustage kõiki rõõme ühe päevaga kohe hankima, jälgige pidevalt oma heaolu ja võimeid, ärge koormake end liigse päikese käes viibimise, liigse ja korduva suplemisega, planeerige oma koormusi targalt. Tehke kõike mõõdukalt.

Reegel 3 Uues kohas viibimise esimestel päevadel ärge koormake end erinevate tegevustega üle, eriti kui reis oli seotud ajavööndite muutumisega. Andke oma kehale 2-3 päeva jooksul võimalus uute tingimustega harjuda.

4. reegel Järgige joomise režiimi, võttes arvesse kohalikke tingimusi ja oma keha vajadusi. Ärge laske kohalikust köögist vaimustuda, võite neid proovida, kuid parem on oma dieedist kinni pidada tuttavad tooted. Hoidke kõike mõõdukalt.

Aklimatiseerumine on inimkeha järkjärguline kohanemine uute kliimatingimustega. Aklimatiseerumine põhineb organismi võimel kohaneda (ümberehitada) uute tingimustega, et tagada sisekeskkonna (kehatemperatuur, vererõhk, ainevahetus jne) püsivus. Aklimatiseerumise käigus inimese enesetunne teatud määral halveneb, tekib väsimus ja töövõime langeb. Mida enam erinevad uue viibimiskoha klimaatilised tingimused tavapärastest, seda vähem on inimene eluks uutes tingimustes ette valmistatud, seda raskem ja pikem on aklimatiseerumisprotsess.

Aklimatiseerumine elukoha vahetamisel on vältimatu, kuna iga organism reageerib väliskeskkonnas toimuvatele muutustele ja kohaneb nendega. Kuid erinevad inimesed kogevad aklimatiseerumist erinevalt. On täheldatud, et terved, staažikad ja hea füüsilise vormiga inimesed kohanevad uute elutingimustega kiiremini ja väiksemate kõrvalekalletega. Lisaks soodustab edukamat aklimatiseerumist inimese võimalus kohalike elanike kogemusi kasutades muuta oma elustiili, riietust, toitumist ning viia need uute tingimustega kooskõlla.

Seetõttu peate valmistuma puhkuseks, mis toimub muudes kliimatingimustes, ja proovima teha kõik, et aidata kehal uute tingimustega kiiresti kohaneda. Keha kiire aklimatiseerumisvõime tõstmiseks on vajalik pidev ja intensiivne füüsiline treening juba ammu enne reisi. Igapäevased füüsilised harjutused, karastusprotseduurid, jooksmine, suusatamine, matkadel osalemine – kõik see suurendab oluliselt teie keha kohanemisvõimet.

Saabumine puhkuse sihtkohta, ära kiirusta kõiki naudinguid ühe päevaga kohe hankima, jälgi pidevalt enesetunnet ja võimeid, ära koorma end liigse päikese käes viibimise, liigse ja korduva suplemisega, planeeri oma koormusi targalt. Tehke kõike mõõdukalt. Näitena vaatleme mõningaid aklimatiseerumise tunnuseid erinevates kliimatingimustes.

Aklimatiseerumine külmas kliimas

Aklimatiseerumine külmas kliimas, eriti Kaug-Põhjas, on seotud kohanemisega selliste teguritega nagu madal õhutemperatuur, tugev tuul ja häired valgustingimustes (polaaröö ja polaarpäev). Aklimatiseerumine võib siin kesta kaua ja sellega kaasneb liigne väsimus, vastupandamatu unisus ja isutus. Kui inimene harjub uute tingimustega, kaovad need ebameeldivad nähtused.

Õige toitumine aitab kiirendada aklimatiseerumist külmas kliimas. Sel ajal tuleks teie kaloritarbimist tavapärase dieediga võrreldes suurendada. Toit peab sisaldama vajalikku vitamiinide ja mikroelementide komplekti. Külmas kliimas peavad rõivastel olema kõrgendatud kuumakaitse- ja tuulekindlad omadused.

Aklimatiseerumine kuumas kliimas

Kuuma kliima tingimused võivad erineda. Seega iseloomustab subtroopikat ja troopikat kõrge temperatuur, niiskus ja päikesekiirgus; kõrbealadele - kõrge temperatuur, päikesekiirgus ja madal õhuniiskus. Aklimatiseerumise algusega kuumas kliimas võib kaasneda lihasnõrkus, südamepekslemine ja suurenenud higistamine. Kuumas kliimas suureneb kuumuse ja päikesepiste tõenäosus.

Kuumarabandus (seisund, mis tekib üldise ülekuumenemise ajal ja mida iseloomustavad väsimus, peavalu, nõrkus, pearinglus) tekib kõige tõenäolisemalt kõrge temperatuuri ja niiskuse korral. Nendel tingimustel toimub keha soojusvahetus keskkond- keha kuumeneb üle.

Päikesepiste võib juhtuda, kui viibite pikka aega päikese käes ilma pead katmata. Päikeserabanduse tagajärjed ei erine kuumarabanduse tagajärgedest.

Nende ja muude hädade vältimiseks on oluline kohandada oma režiim juba esimesest päevast kohalike kliimatingimustega. Selleks tuleks hoolega vaadata kohalike elanike riietust ja igapäevast rutiini. Palava ilmaga on parem kanda puuvillasest riidest heledaid riideid, peas helevalget mütsi. Palaval päeval tuleb sagedamini varjus olla, kuumimal ajal (13-16 tundi) saab magada.

Ärge päevitage liiga palju. Parem on päevitada hommikul, suurendades järk-järgult päevitamise annust.

Kiiremaks aklimatiseerumiseks Väga oluline on säilitada vee-soola režiim, mis tagab normaalse suhte kehasse siseneva ja sealt väljuva vee ja mineraalsoolade koguse vahel.

Sa pead jooma, kui see on kuum mitte ainult janu kustutamiseks, vaid ka vee ja mineraalsoolade kaotuse kompenseerimiseks, mis koos higiga kehast lahkuvad. Sa pead jooma aeglaselt, väikeste lonksudena. Võite juua mineraalvett, tee kustutab hästi janu.

Juhime teie tähelepanu mõnele üldsätted et tagada kliimatingimuste muutumisel kiirendatud aklimatiseerumine. Uues kohas viibimise esimestel päevadel ärge koormake end erinevate tegevustega üle, eriti kui reis oli seotud ajavööndite muutumisega. Andke oma kehale kahe kuni kolme päeva jooksul võimalus uute tingimustega harjuda.

Jätkake joomise režiimi võttes arvesse kohalikke tingimusi ja teie keha vajadusi. Ärge laske kohalikust köögist vaimustuda; võite neid proovida, kuid toitumise osas on parem jääda tuttavate toitude juurde. Hoidke kõike mõõdukalt. Jälgige pidevalt oma heaolu ja füüsilist vormi. Ärge tehke midagi jõuga või ilma soovita.

Sinu reisi põhieesmärk ei ole iga hinna eest millegi rekordi püstitamine, vaid maailma avastamine ja tervise parandamine.

Testige ennast

■ Mis on aklimatiseerumine ja kuidas see avaldub?
■ Millised tegurid aitavad eelkõige kaasa inimese kiirele kohanemisele uute tingimustega?
■ Millised on kuuma kliimaga aklimatiseerumise tunnused?
■ Kas olete füüsiliselt piisavalt heas vormis, et reisida kuuma kliimaga riiki?

Pärast õppetunde

Mõelge, kuidas kuumas kliimas kuumust ja päikesepistet vältida. Kirjutage oma soovitused oma ohutuspäevikusse.

Kaaluge ettevaatusabinõusid, mida tuleb külmas kliimas võtta. Valige näiteid populaarteaduslikust ja ilukirjandusest. Töötage välja enda jaoks soovitused riietuse, päevarežiimi ja toitumise osas juhuks, kui satute külma kliimaga kohtadesse.

Lisamaterjal

Aklimatiseerumise käigus halveneb teatud määral inimese enesetunne, ilmnevad väsimuse märgid, töövõime langeb. Mida enam erinevad uue viibimiskoha klimaatilised tingimused tavapärastest, seda vähem on inimene eluks uutes tingimustes ette valmistatud, seda raskem ja pikem on aklimatiseerumisprotsess. Aklimatiseerumise käigus halveneb teatud määral inimese enesetunne, ilmnevad väsimuse märgid, töövõime langeb. Mida enam erinevad uue viibimiskoha klimaatilised tingimused tavapärastest, seda vähem on inimene eluks uutes tingimustes ette valmistatud, seda raskem ja pikem on aklimatiseerumisprotsess.

Aklimatiseerumine külmas kliimas. seotud kohanemisega selliste teguritega nagu madal õhutemperatuur, madal õhutemperatuur, tugev tuul, tugev tuul, valgusrežiimi rikkumine (polaaröö ja polaarpäev).valgusrežiimi rikkumine (polaaröö ja polaarpäev). Aklimatiseerumine võib olla pikenenud ja sellega võib kaasneda liigne väsimus, liigne väsimus, vastupandamatu unisus, vastupandamatu uimasus, söögiisu vähenemine. Kui inimene harjub uute tingimustega, kaovad need ebameeldivad nähtused.

Aklimatiseerumine külmas kliimas. toitumise õige korraldamine. Külmas kliimas aklimatiseerumise kiirendamiseks aitab õige toitumine. Sel ajal tuleks kaloraaži tavapärase dieediga võrreldes suurendada. Toit peab sisaldama vajalikku vitamiinide ja mikroelementide komplekti. Külmas kliimas peavad rõivastel olema kõrgendatud kuumakaitse- ja tuulekindlad omadused.

Aklimatiseerumine kuumas kliimas Aklimatiseerumise algusega kuumas kliimas võib kaasneda lihasnõrkus, südamepekslemine ja suurenenud higistamine. Kuumas kliimas suureneb kuumuse ja päikesepiste tõenäosus.

Peamised nõuanded turistidele Peamised nõuanded turistidele: jälgige kõiges mõõdukust ja järgige järgmisi soovitusi: puhkusekohta saabudes ei tohiks kiirustada, et kõik naudingud ühe päevaga kohe kätte saada, puhkuse sihtkohta saabumisel ei tasu seda teha. torma, et kõik naudingud ühe päevaga kohe kätte saada; koormake end liigse päikesekiirgusega üle; koormake end liigse päikese käes; koormake keha üle liigse ja korduva vanniskäiguga; koormake keha liigse ja korduva vanniga; peaksite pidevalt jälgima oma heaolu ja sooritusvõimet; peaksite pidevalt jälgima oma heaolu ja sooritust; planeerida koormusi targalt, planeerida koormusi targalt; Rahvusköögi tooteid ei tohi kuritarvitada, rahvusköögi tooteid ei tohi kuritarvitada.

Slaid 2

Aklimatiseerumine on inimkeha järkjärguline kohanemine uute kliimatingimustega (looduslike tingimustega).

Slaid 3

Aklimatiseerumine põhineb organismi võimel kohaneda (ümberehitada) uute tingimustega, et tagada sisekeskkonna püsivus: reguleerida kehatemperatuuri, vererõhku, ainevahetust jne.

Slaid 4

Aklimatiseerumise käigus halveneb teatud määral inimese enesetunne, ilmnevad väsimuse märgid, töövõime langeb.

Mida enam erinevad uue viibimiskoha klimaatilised tingimused tavapärastest, seda vähem on inimene eluks uutes tingimustes ette valmistatud, seda raskem ja pikem on aklimatiseerumisprotsess.

Slaid 5

Aklimatiseerumine külmas kliimas.

• seotud kohanemisega selliste teguritega nagu
• madal õhutemperatuur,
• tugev tuul,
• valgusrežiimi rikkumine (polaaröö ja polaarpäev).

Aklimatiseerumine võib olla pikk ja sellega kaasneda

• liigne väsimus,
• vastupandamatu unisus,
• söögiisu vähenemine.

Kui inimene harjub uute tingimustega, kaovad need ebameeldivad nähtused.

Slaid 6

Külmas kliimas aklimatiseerumise kiirendamiseks aitab õige toitumine.

Sel ajal tuleks kaloraaži tavapärase dieediga võrreldes suurendada.

Toit peab sisaldama vajalikku vitamiinide ja mikroelementide komplekti.

Külmas kliimas peavad rõivastel olema kõrgendatud kuumakaitse- ja tuulekindlad omadused.

Slaid 7

Aklimatiseerumine kuumas kliimas

Aklimatiseerumise algusega kuumas kliimas võib kaasneda lihasnõrkus, südamepekslemine ja suurenenud higistamine.

Kuumas kliimas suureneb kuumuse ja päikesepiste tõenäosus.

Slaid 8

Nende ja muude hädade vältimiseks on oluline kohandada oma režiim juba esimesest päevast kohalike kliimatingimustega.

Selleks tuleks hoolega vaadata kohalike elanike riietust ja igapäevast rutiini.

Slaid 9

Peamine nõuanne turistidele: jälgige kõiges mõõdukust ja järgige järgmisi soovitusi:

• Puhkuse sihtkohta jõudes ei tasu kiirustada, et kõik naudingud ühe päevaga kohe kätte saada;
• koormake end liigse päikese käes viibimisega üle;
• koormake keha üle liigse ja korduva suplemisega;
• peaksite pidevalt jälgima oma heaolu ja jõudlust;
• planeerige koormusi targalt;
• Ärge liialdage rahvusköögi tooteid.