Ettekanne toitumisreeglite teemal. Esitlus: "Õige toitumine"

Inimkeha järgib termodünaamika seadusi. Nende järgi kujundatakse neli ratsionaalse toitumise põhimõtet. Esimene põhimõte: energiaväärtus peab vastama keha energiakulule. Teine põhimõte: vastavus keemiline koostis toitaineid keha füsioloogiliste vajadustega. Kolmas põhimõte: maksimaalne toitumisalane mitmekesisus. Neljas põhimõte: optimaalse toitumise säilitamine.

Kuidas vältida toidu kahjulikku mõju tervisele ja saledale figuurile üldiselt? Kui arvate, et valides endale toidukomplekti kalorite, rasvasisalduse, süsivesikute, vitamiinide jms järgi, saab teie keha täisväärtusliku tasakaalustatud toitumise, eksite sügavalt. Toodete koostis peaks sisaldama peamist lõplikku põhimõtet, et muuta valitud tooted tervislikuks toiduks, mis ei kahjusta keha. Neid soovitusi kasutades saate 90% võrra vältida toidu kahjulikku mõju teie tervisele ja üldisele saledale figuurile.

Rasvumise vältimine. 1. Vähenda oma dieedi kalorisisaldust, piirates kõrge kalorsusega loomsete rasvade (pekk, või, rasvane liha) ja süsivesikute, eriti kergesti seeditavate (suhkur, maiustused) hulka. Võitlusi pole vaja. 2. Lisage oma dieeti suurem kogus tooreid köögi- ja puuvilju. 3. Õppige tuvastama toiduainetes nn peidetud rasvu. 4. Järgige dieeti ja selle killustatuse põhimõtet. Rasvunud inimestele on soovitatav sagedased poolitatud toidukorrad (4-5 korda päevas). Viimane söögikord peaks olema hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut. 5. Kui kipud olema ülekaaluline, siis ei tasu valmistada aromaatseid praeroogasid ega rikkalikke leeme, mis söögiisu ergutavad. 6. Kasutage oma dieedis tühja kõhuga (madala kalorsusega) päevi. Tavaliselt soovitatakse neid läbi viia mitte rohkem kui üks või kaks korda nädalas.

Kalorid 11-13-aastastele lastele – 2850 kalorit. 14-17 aastastele poistele – 3150 cal. Tüdrukutele vanuses 14-17 aastat – 2750 cal. Meesõpilastele – 3300 cal. Naisüliõpilastele – 2800 cal. Naissportlastele – 3500-4000 cal. Meessportlastele – 4500-5000 cal. Vanematele naistele - 2000 kalorit. Vanematele meestele - 2200 cal.

Kooliõpilaste toitumisrežiim Tüüpilised kooliõpilaste toitumisrežiimid esimeses ja teises vahetuses õppimisel. Esimene vahetus 7.30 - 8.00 Hommikusöök kodus 10.00 - 11.00 Soe hommikusöök koolis 12.00 - 13.00 Lõuna kodus või koolis 19.00 - 19.30 Õhtusöök kodus Teine vahetus 8.00 - 8.30 Hommikusöök kodus 12.30 (lõuna 13.30 koolist lahkumine) 16.00 - 16.00 .30 Soe toit koolis 19.30 - 20.00 Õhtusöök kodus

Söömise reeglid Ärge sööge kohe pärast tõsist kehaline aktiivsus: sportimine, raske füüsiline töö, alajahtumine või keha ülekuumenemine, samuti pärast ägedaid emotsioone. Iga söögikord peaks algama tooretest köögiviljadest või puuviljadest. Söö neid tervelt või salatina. Tooreid köögi- ja puuvilju ei tohi pärast sööki tarbida! Magustoiduks puuviljade söömine on kahjulik! Närige toitu põhjalikult. Sööge aeglaselt, tehke roogade vahel pause - vähemalt 5 ja eelistatavalt 10 minutit. Hommiku- ja õhtusöök peaks kestma vähemalt pool tundi, lõunasöök - vähemalt 40 minutit. Ärge jooge vahetult enne sööki, söögi ajal ega vahetult pärast sööki. Erandi saab teha ainult siis, kui süüakse väga kuiva toitu, mida saab väikeste lonksudega maha pesta. Sa peaksid jooma vähemalt pool tundi enne sööki ja mitte varem kui tund pärast sööki. Ärge tarbige väga külmas (palju allpool toatemperatuuril) ja väga kuumad (kõrvetavad suud ja huuled) toidud ja joogid. Ühel toidukorral ei ole soovitav kombineerida külmi ja kuumi roogasid. Vahetult pärast söömist ärge alustage tööd, vaid puhkage veidi. Aga ära heida pikali ja maga. Kõige parem on teha rahulik jalutuskäik. Puhkusepaus peab olema vähemalt 15 minutit kerge töö ja raske füüsilise koormuse korral vähemalt pool tundi. Ja tõsiste sportlike tegevuste puhul peaks paus söögikorra lõpu ja treeningu alguse vahel olema vähemalt tund.

Tööd saab kasutada õppetundides ja referaatides teemal "Filosoofia"

IN see jaotis saidilt saate alla laadida valmis esitlusi filosoofia ja filosoofiateaduste kohta. Valmis filosoofia ettekanne sisaldab illustratsioone, fotosid, diagramme, tabeleid ja uuritava teema põhiteesid. Filosoofia esitlus - hea meetod keeruka materjali selge esitus. Meie kollektsioon valmis esitlused filosoofia hõlmab kõike filosoofilised teemad haridusprotsess nii koolis kui ülikoolis.

Teema: "Toitumine ja elu" »

Klassi tund

Toidu roll inimese elus.

Käitumise vorm – loeng, vestlus.

õpilased vastavad küsimustele.

Küsimused:

1. Vana vene vanasõna ütleb: "Inimene ei saa elada ilma toiduta: kuni sööd, elad." Kuidas sa sellest aru saad?

2.Milliseid tooteid inimene vajab?

3. Kas inimene võib süüa ainult üht tüüpi toitu? Miks?

4. Miks on vaja iga päev süüa köögi- ja puuvilju?

5. Vasta küsitluse küsimusele:

Kui sageli tarbite piimatooteid või Piimatooted?

A. Iga päev

B. 2-3 korda nädalas

B. Vähem kui 2 korda nädalas

5. Mida saate oma toitumises muuta? Miks?

6. Millist toitumisreeglit peate oluliseks?

Klassi tund

Koolilaste dieet.

Käitumise vorm : loeng, vestlus, küsitlemine.

Kas sa sööd hommikust hommikusööki?

A. Jah

B. Ei

B. Vahel söön hommikusööki

2. Kas sa lõunatad samal ajal?

A.Jah

B.Ei

3.Mis kell sa õhtust sööd?

A. Kuni 20.00

B. Kuni 21.00

B. Pärast kella 22.00

4. Mis kell sa magama lähed?

A. B21.00 tund

B. Kell 22.00

B. Hiljem 22.00 tundi

Küsimused vestluse jaoks:

Mis on "dieedirežiim"?

Mitu korda päevas peaks teie eakaaslane sööma?

Selgitage ütluse tähendust: "Pärast lõunat heitke pikali, pärast õhtusööki kõndige."

Miks on kahjulik enne magamaminekut palju süüa?

Teema: "Toitumine ja tervis"

Klassi tund

Toiduhügieen. Esmaabi toidumürgituse korral.

Käitumise vorm : loeng, vestlus.

Küsimused vestluseks:

1.Kuidas satuvad tervisele kahjulikud mikroobid toidu sisse?

2. Mida peaksite selle vältimiseks tegema?

3. Miks vajavad köögiviljad ja puuviljad enne söömist erilist, põhjalikku töötlemist?

4. Mis võib põhjustada mürgistust?

5. Millised on toidumürgituse tunnused?

6. Nimetage esmaabimeetmed mürgistuse korral.

7. Tee toiduhügieeni kohta üks reegel.

Klassi tund

Toiduhügieen. Söömise reeglid.

Vorm: loeng, töötuba.

Metoodika: Pärast teoreetilise teabe blokki soovitame praktiline töö.

Töö eesmärk : koostage söömisreeglid.

Varustus : joonised, tabelid teemal “Toiduhügieen”.

Edusammud.

Vasta küsimustele:

1. Mis tähtsus on toidul inimese jaoks?

2.Mitu korda päevas peaks sööma?

1 kord

3-4 korda

Rohkem kui 5 korda

2. Õppige hoolikalt näidismenüü"ja mõelge: milliseid roogasid tuleks serveerida hommiku-, lõuna-, pärastlõunaseks suupisteks, õhtusöögiks? Punktide asemel kirjutage sõnad: hommikusöök, lõunasöök, pärastlõunane suupiste, õhtusöök.

Näidismenüü.

Supp, kartulipuder, kotlet, salat, kompott, kukkel. See…….

Riisipuder, kakao, kukkel võiga. See…….

Mahl, küpsised, õun. See……

Munaomlett, kukkel, jogurt. See…..

3.Millised toidud võivad olla teie tervisele kahjulikud? Tõmmake alla, mida vajate: piim, juust, looduslik mahl, suitsuvorst, krõpsud, puder, soolakreekerid “Khrustishki”, kodujuust, gaseeritud joogid.

4. Milliseid hügieenireegleid peaks inimene järgima enne sööki ja söögi ajal? Tõmba alla õiged sõnad.

Enne söömist pesta seebiga... (kõrvad, käed, lusikas);

Söömise ajal ei saa...(rääkida, kuulata muusikat, mängida palli);

Sa ei saa süüa liiga….(maitsvat, kuuma) toitu.

Toitu tuleb hoolikalt... (jahutada, närida, pipardada)

5-9 klassid.

Teema: "Toitumise tähtsus inimese elus."

Klassi tund.

Toit ja nende roll inimese elus.

Käitumise vorm : loeng, vestlus.

Loengumaterjal (vt lisa - loeng nr 1 5.-9. klassile) kinnitab toitumise erakordset rolli keha ja inimkäitumise kujunemisel ning vestlus aitab veenda õpilast teadmiste olulisuses. toitumine tervise hoidmisel ja edendamisel.

Küsimused vestluseks:

Millised inimese organsüsteemid ei saa toimida ilma normaalse toitumiseta?

Milliseid toitaineid inimene vajab? Mis on nende funktsioon kehas?

Kui suur osa kogu toidust peaks olema valke? Miks?

Kalorite sisalduse poolest on valgud ja süsivesikud samaväärsed (1 g valkudest ja süsivesikutest vabaneb 4 kcal). Kas ja miks on sel juhul võimalik asendada toidus valke süsivesikutega?

Milline on rasvade roll kehas?

Klassi tund.

Vitamiinide ja mikroelementide roll organismi elus.

Käitumise vorm : loeng, vestlus, koolitus.

Küsimused vestluseks:

"Vita" tähendab kreeka keeles elu. Mida teie arvates tähendab mõiste "vitamiinid"?

Milliseid reegleid tuleb järgida, et vitamiinid toidus toidu valmistamisel säiliksid?

Millist marja nimetatakse Venemaal põhja sidruniks ja miks?

Mis on mikroelemendid? Milline on nende roll kehas?

Koolitus: pakutud toodete loendist (toodete nimetused on kirjutatud kaartidele) valige need, milles suurim arv

vitamiin A

vitamiin B

C-vitamiin

vitamiin A D

Milliseid järgmistest vitamiinidest leidub köögiviljades ja puuviljades?

6. Miks ei ole köögivilja- või puuviljamahlade valmistamisel soovitatav kasutada metallist riivi?

8. Miks on tervislikum süüa köögivilju ja puuvilju toorelt, mitte keedetult?

Klassi tund.

Peamised toidurühmad ja nende tähtsus toitumises.

Käitumise vorm : loeng, vestlus.

1.Kui sageli lisate oma menüüsse looduslikke lihatoite?

A. Igapäevane

B. 1 kord nädalas

B. Harvem kui kord nädalas

2. Kui sageli lisate oma dieeti kala- või mereande?

A. Kord nädalas

B.1 kord iga 2-3 nädala järel

B. Harvem kui kord kuus

Küsimused vestluseks:

Miks peaksite liha iga päev oma dieeti lisama?

Miks on ohtlik süüa kana munad pehmeks keedetud?

Mida mineraalid rikas piimatoodete, juustu, kodujuustu poolest?

Millised toidud on nii asendamatute aminohapete allikad, kaltsiumirikkad kui ka kasulikke mikroorganisme?

Teema: “Koolilaste toitlustamise korraldamine”.

Klassi tund.

Põhimõtted levinumate roogade kohta .

Käitumise vorm : loeng, koolitus, vestlus.

Küsimused vestluseks:

Miks peaksid dieedis olema esimesed kursused?

Millistel roogadel on kõrgeim toiteväärtus?

Selgitage vana vene vanasõna tähendust: "Shchi ja puder on meie toit."

Milline on köögiviljade tähtsus inimese toitumises?

Milliseid reegleid tuleks menüü koostamisel järgida?

Koolitus: individuaalse menüü koostamine üheks päevaks.

Klassi tund

Toiduhügieen. Toidukaupade õigsuse ja säilivusaja hindamine pakendi põhjal.

Vorm: loeng, töötuba.

Õpilasi julgustatakse sooritama praktilisi töid, mis tugevdavad õpilaste toiduhügieeni oskusi.

Töö eesmärk: õppida hindama toiduainete õigsust ja säilivusaega pakendi info põhjal.

Varustus: piimhappetoodete, krõpsude, kondiitritoodete, mahlade, gaseeritud jookide jms pakendid.

Edusammud.

Vaadake hoolikalt toote pakendil oleva teksti sisu.

Leidke valmistamise kuupäev.

Vaadake pakendilt teavet toote aegumiskuupäeva kohta.

Otsige teavet toote säilitustingimuste kohta.

Täida tabel

toode

Tootmiskuupäev

Mis on toote säilivusaeg?

Säilitamistingimused

jogurt

mahla

Jne.

Tehke järeldus teile antud toodete tarbimiskõlblikkuse kohta pakendilt saadud teabe põhjal.

Uurige, millal toode oli pakendatud.

Kas nõustute Stedan Kiselevsky väitega: "Tänu külmkapile saame nüüd süüa aegunud toitu"?

Klassi tund

Toitumise esteetika.

Käitumise vorm : loeng, koolitus.

Juhised : pärast teoreetilise teabe plokki soovitame läbi viia etiketireeglite tundmise koolituse, tuletades õpilastele meelde vana vene vanasõna: "Heale külalisele hea tükk."

Kuidas ja milliseid söögiriistu asetada pidulikult kaetud lauale;

Kuidas istutada külalisi;

Kuidas laua taha ilmuda;

Kuidas külalisi teenindada.

10-11 klassid

Teema: “Koolilaste ratsionaalne toitumine”

Klassi tund

Ratsionaalse toitumise põhiprintsiibid.

Vorm: loeng, vestlus.

Küsitluse näidisküsimused:

Kui sageli lisate oma dieeti piima ja piimatooteid?

Päevane -3 punkti

B.1 kord iga 2-3 päeva järel – 2 punkti

1 kord nädalas – 1 punkt

Kas lisate oma toidule soola?

A. Jah – 2 punkti

B.Ei – 1 punkt

3. Millist õli eelistad?

A.Slivochnoe – 1 punkt

B. Köögivili (oliiv, päevalill jne) – 2 punkti

V. Söön mõlemat – 3 punkti

D. Ma ei söö üht ega teist – 4 punkti

4.Kui palju maiustusi (maiustusi, šokolaadi, kooke jne) sa sööd?

A.2-3 kommi päevas – 2 punkti

B. 2-3 kommi ja kooki päevas – 0 punkti

B. 3-4 kommi nädalas – 1 punkt

D. Söön magusat harva – 3 punkti

5.Kui sageli lisate oma menüüsse kala ja mereande?

A.1 kord nädalas – 2 punkti

B.1 kord kuus – 1 punkt

B. Harvem kui kord kuus – 0 punkti

6. Kui sageli sisaldab teie dieet naturaalset liha?

A.1 kord päevas – 2 punkti

B.1-2 korda nädalas -0 punkti

B.1-2 korda kuus – 1 punkt

7. Kui sageli on teie menüüs soodsa hinnaga juur- ja puuvilju?

A. Päevane – 2 punkti

B.1-2 korda nädalas – 0 punkti

B.1-2 korda kuus – 1 punkt

8. Kui sageli ostate krõpse, kreekereid ja gaseeritud jooke?

A. Igapäevane - 1 punkt

B. Harvem kui kord nädalas – 0 punkti

B. Harvem kui kord kuus – 2 punkti

Kui kogute 15-18 punkti, on teie toitumine lähedane ratsionaalsele.

Kui kogute 10-15 punkti, ei saa teie toitumist tervislikuks nimetada.

Kui saad 0-10 punkti, mõtle oma dieet uuesti läbi! Teie tervis on ohus!

Küsimused vestluseks:

Milline on ensüümide roll seedimise protsessis?

Loetlege ratsionaalse toitumise põhiprintsiibid.

See on võtmeseisund tasakaalustatud toitumise tagamine?

Milline on optimaalne eine teismelistele vanuses 15-17 aastat?

Kas toitumise ja inimeste haigestumuse vahel on seos?

Klassi tund.

Toitlustamine eritingimustel.

Vorm: loeng, koolitus.

Küsimused vestluseks:

Kas kergejõustiklaste toitumine peaks erinema näiteks ujujate toitumisest?

Mida üldreeglid kas menüü koostamisel tuleks juhinduda?

rühmaülesanne:

Kavandatavast “toidukorvist” (kaardid toodete ja roogade nimedega) koostage 1-päevane dieet.

1. rühm – eksamiteks;

2. rühm – matkale;

3. rühm – sportimiseks.

Klassi tund

Toiduhügieen. Toidu kaudu levivad nakkushaigused.

Käitumise vorm : loeng, vestlus.

Vestlus peale loengut:

Küsimused:

Mis on nakkushaiguste ennetamise põhireegel?

Kuidas köögivilju enne söömist õigesti töödelda?

Millised tegurid võivad põhjustada toidu ja toitainete riknemist?

Millised tooted on kiiresti riknevad?

Kas toidu säilitamisel on reeglid?

Millised on nõuded lauanõudele? lõikelauad, noad jne)

Milline keemilised ained olla toidusaaste allikaks? Kuidas seda vältida?

8. Kas raskmetallide soolad mõjutavad inimorganismi?

Klassi tund

Mürgised taimed ja seened

Vorm: loeng, vestlus, töötuba.

Juhised : epigraaf kuni klassi tund võib saada vene vanasõnaks: "Nad võtavad iga seene oma kätte, kuid mitte iga, mida nad taha panevad." Peale teoreetilise materjali esitamist toimub teemadel arutelu.

Küsimused:

Milline mürgised taimed ja kas sa tead seeni?

Millised neist taimedest ja seentest teie piirkonnas kasvavad?

Milliseid seente korjamise reegleid tuleb järgida?

Kas mittemürgised seened võivad põhjustada mürgistust? Mis juhul?

2. Milliseid ettevaatusabinõusid tuleks võtta, et vältida nende põhjustatud mürgitust?

Töö eesmärk: Uuring välimus viljakehad mürgised kübarseened, seenemürgistuse tunnused ja esmaabimeetmed seenemürgistuse korral.

Varustus: kübarseente viljakehade joonised ja mudelid.

Edusammud.

Uurige jooniste ja mudelite abil kübarseente viljakehade välimust.

Täitke oma tähelepanekute põhjal tabel.

Nimi

Struktuursed omadused

Söödav

Mürgine

Kus see kasvab

müts

känd

Šampinjon

Surma müts

Vale mee seen

kärbseseen

Sapiseen

Porcini

Miks võite saada mürgituse vanadest, ülekasvanud seentest?

Täida tabel.

Toidumürgitus

seened

Tingimused

mürgistus

Märgid

mürgistus

Esimene meditsiinieelne ravi

Söömise reeglid. Toit peab olema meeldiva välimuse, lõhna ja maitsega Toit tuleb põhjalikult närida Toit ei tohi olla liiga kuum. Viimane söögikord peab olema hiljemalt poolteist tundi enne Köögivilju ja puuvilju tuleb põhjalikult pesta Keelatud käsi pesta avatud vees.

Bioloogia 8. klass

“Inimese õige toitumine” – 1. Rasvumine. . Vale toitumise tagajärjed Kurnatus. Õige toitumine Bioloogiatund, 8. klass, Rostocki Gümnaasium. 6. Buliimia. Šoti arst Nikolai Lunin James Aikman James Lind. 2. Diabeet. Energiakulu sõltuvalt koormuse iseloomust Mees. Autor: Olga Vladimirovna Aleksinskaja, bioloogiaõpetaja. Vale toitumise ja rasvumise tagajärjed. Toitumisnormid.

"Floristika" - elukutse ja äri. Asjakohasus. Konkreetsete värvide tähendus. Kahjuks kaasaegsed inimesed Nad teavad "lillede keelt" liiga halvasti. Jah 15% ma kuulsin midagi 63% ma ei tea 22% Kas lillemüüja elukutse on vajalik? Lillepood sisse Vana maailm. Teave selle kohta kaasaegne areng floristika. Lilled mängivad inimese elus tohutut rolli... Üldine väärtus floristika kui selline. Kas teate "lillede keele" olemasolu? Ikebana.

"Bioloogia 8. klassi seedimine" - toidu limaskesta bioloogiliselt aktiivsete ainete reflekskaar. M.: Bustard, 2005), täitke tabel. TOIDU seedimine TOITINEAINED. Belinski. määrus. Kvalifitseeritud personal. Kontrollsüsteem. 14 miljonit Tootmisseadmed. Maomahl. "Isuäratav mahl." Toiduvalgud pepsiin Aminohapped. Tingimusteta refleksid veri Konditsioneeritud. Tootmise komponendid. Tootmisprotsess.

“Vitamiinid 8. klass” – A-vitamiin. Peamised vitamiinid: A (retinool), B (tiamiin), C (askorbiinhape), D (kaltsiferool). Bioloogia 8. klass. Töö õpikuga. Loe tabelit 4, lk 154. Uurige: millised toidud sisaldavad vitamiine A, B, C, D. D-vitamiin. Kaltsiferool osaleb luukoe moodustumise ja kasvu protsessis. Vitamiinid. Teema: Peamised D-vitamiini toiduallikad: muna, piim, maks, kala.

"Mesilase bioloogia" – miks nimetatakse mesilast mesilaseks? Kallis. Mesilane. Ülevaate küsimused. Bioloogia, 8. klass. Kuidas mesilane õietolmu kogub? Mis on mesi? Mesilane. Mesilase struktuur. Mesi on mesilase poolt töödeldud ja tagasivoolanud lillede nektar.

“Lihaste bioloogia” – A – ___________________________________ b – ___________________________________ 1 – ___________________________________ 2 – ____________________________________ 3 – ________________________________________ 4 – ___________________________________. Tunniplaan: Bioloogiaõpetaja Keskkool 2009 Bulycheva M.B. Tunni teema: Lihased. Smooth Striated skeletal Striated cardiac. Lihaskoe tüübid. Joonisel on kujutatud skeletilihase lihaskiudude kimp.

“Terviseviktoriin” – mis värvi sõrmus pole olümpialipul. Omamoodi sport. Kõige targem spordiala. Füüsiline vorm. Sind tabatakse sigaretiga. Vanemad. Venemaa sportlased. Harjutused kehakaalu vähendamiseks. Kõige sportlikum küla. Kõige "sportlikum" naisenimi. Suurim spordiüritus.

"Tervis on elu alus" - patogeensed mikroobid. Millal on parim aeg õppetundide saamiseks? Mis kell peaks õpilane magama minema? Arvutimängud. Parem on süüa vähe ja sageli. Seep on lõhnastatud. Tolm ja mustus. Sportlik mäng. Sportlik jalutuskäik. Kuidas sa nimetad inimest, kes sõidab jalgrattaga? Kas on kasulik teha ainult vaimset või ainult füüsilist tööd?

“Töö ja tervis” – lühenenud eluiga sõltuvalt töö- ja elutingimustest. Tervisekahjude hindamine eluea lühenemise aja arvutamise teel. Teostatud töö iseloom. Tõenäosus, et inimene sureb kokkusobimatute sündmuste ahelas. Töötingimuste klassifitseerimine ohtlikkuse ja kahjulikkuse astme järgi.

“Maailma tervisepäev” – päeva moto. Teie tervisepäev on teie elu iga päev. Aktiivsus on tee pikaealisuseni. Terves kehas - terve vaim. Moes on olla terve. " Hea tervis lisab elu." Ülemaailmne tervisepäev on pühendatud globaalsed probleemid. Kultuur tervislik pilt elu. Tervise aluseks on inimese teadvus.

"Tervise riik" - meie ema puder. Nad on väga väikesed ja elusad. Enne kui laua taha istun, mõtlen, mida süüa. Valmistuge reisiks ja asuge oma tervise eest hoolitsema. Kui olete terve, on kõik suurepärane. Järgige oma dieeti. Kuidas end mikroobide eest kaitsta. Jaama päeva režiim. Ma solvasin oma sõpra. Sportivnaja jaam. Jaam Õige toitumine.

"Tervis ja pikaealisus" - Jaapanis kõige rohkem suur hulk saja-aastased. Tervis ja pikaealisus. Okinavia inimesed on väga sõbralikud ja rõõmsameelsed. Eriti Jaapani prefektuuris Okinawas. Haigus on vale elu tagajärg. Tervislik eluviis. Laste tervis. Pikaealisus on näide tervislikust eluviisist paljude aastate jooksul.

Teemas on kokku 36 ettekannet

Slaid 1

Slaid 2

Slaid 3

Slaid 4

Slaid 5

Slaid 6

Slaid 7

Slaid 8

Slaid 9

Slaid 10

Slaid 11

Slaid 12

Slaid 13