Pulsiandurid: ülevaade, omadused. Fitness käevõru

Üks populaarsemaid elektroonikavaldkondi on meditsiinielektroonika. See elektroonikaklass rakendab diagnostika- ja meditsiiniseadmeid, mis lahendavad mis tahes meditsiinilisi ja bioloogilisi probleeme. Samuti iseloomustab meditsiinielektroonikat suurem täpsus ja stabiilsus, kuna sellest tehnikast sõltub sageli inimese elu.

Südamehaigused veresoonte süsteem tänapäeval on inimestel kõige levinumad haigused pärast kaariest. Kardiovaskulaarsüsteemi haigused võivad olla ohtlikud mitte ainult patsiendile, vaid ka teda ümbritsevatele inimestele nendel hetkedel, mil ta kontrollib seadmeid või muudes vastutustundlike toimingute tegemisega seotud olukordades.

Alustades kõige lihtsamast ja ligipääsetavamast, saab südame ja kardiovaskulaarsüsteemi tervislikku seisundit määrata südame löögisageduse või pulsi järgi. Pulss on kehas toimuvate füsioloogiliste protsesside kvaliteedi kõige olulisem näitaja, mis võimaldab hinnata keha tervislikku seisundit ja vormisolekut, erinevaid kehahaigusi, mitte ainult südame, vaid ka teiste organite haigusi. ja süsteemid. Pulss on südame kokkutõmbumise ajal veresoontes oleva vere impulss, mis tekitab veresoonte seintes vibratsiooni. Pulssi iseloomustavad järgmised parameetrid: sagedus, rütm, pinge ja täitumine.

Elektroonika juurde tagasi tulles saab mõõta pulssi erinevatel viisidel: optroni (LED, fotodioodi) kasutamine kehaosa valendiku või peegelduse, mikrofonitehnoloogia abil, südamelihase elektrilise aktiivsuse (EKG) mõõtmise, piesoandurite ja isegi videopildi abil nägu sisse viimaseid arenguid ja jne.

Üks levinumaid ja odavamaid meetodeid on optiline meetod, mis õige lähenemise korral võib anda üsna täpse tulemuse. Väga lihtne versioon võite kasutada LED-i ja fotodioodi, viimasest eemaldatakse signaal lihtsalt. Südame kokkutõmbumisel liigub veri veresoontes ebaühtlaselt, olenevalt südame ja veresoonte tööst. Vastavalt sellele ebatasasusele muutub fotodioodil oleva LED-i peegeldunud või läbilaskev signaal. Seda signaali võimendades saate mitte ainult südame kontraktsioonide arvu signaali amplituudide järgi, vaid ka ligikaudse kardiogrammi.

Selliseid müügil olevaid andureid võib leida mitmes versioonis alates lihtsaimast LED-paarist - fotodioodist kuni signaali võimenduse ja filtreerimisega mooduliteni. Viimase näiteks on pulsesensor.com andur, mida me täna kasutame.

Anduri ahel:

Pulsianduri tehnilised andmed:

• Toitepinge 3 kuni 5 V
• Voolutarve umbes 2 mA toitepingel
• Mooduli läbimõõt 16 mm
• Väljundsignaali tüüp analoog
• Meetod südamelöökide tuvastamiseks peegeldunud signaali abil

Ühendades selle anduriga toite, saab väljundkontaktist ostsilloskoobi abil saada ligikaudse kardiogrammi ja määrata pulsisageduse piikide vahelise ajaintervalli järgi.

Selle meetodi puudusena tuleb märkida, et stabiilse tulemuse saavutamiseks on vaja andur sõrmele rakendada teatud asendi ja teatud survejõuga (mitte tugev, kuid mitte nõrk), sarnaselt kõrvapulgale. ja kael (kuna seal on suured arterid, siis seal saadakse kõige selgem tulemus). Samuti moonutab iga liigutus mõõtmisel tulemust. Kasutamisel peab vooluahel olema kaitstud kokkupuute eest teiste juhtivate objektidega, et vältida moonutusi ja signaali nõrgenemist.

Ostsilloskoobi kasutamine pole aga alati mugav ega võimalik, nii et proovime omal käel kõige lihtsama südamemonitori kokku panna.

Seadme skeem:

Ahel põhineb STM32F103C8T6 mikrokontrolleril. Indikaatorina kasutatakse TFT LCD-ekraani eraldusvõimega 240x320 koos ILI9341 kontrolleril põhineva SPI-liidesega. Ahela toiteallikaks on 3,3 V (3,3 V toiteallikaga ekraan töötab), mis võimaldab seadme liikuvuse ja ohutuse huvides kasutada liitium-ioon akusid koos vooluringi mõningase modifikatsiooniga. Impulsiandur on ühendatud mikrokontrolleri ADC1 nullkanaliga. Sarnaselt ostsilloskoobile kantakse ADC mõõtmised ekraanile. Kardiogrammi tippude vahelise aja väärtusega (mõõdetuna mikrokontrolleri taimeriga) määrame pulsisageduse ajaühiku kohta. Iga millisekundi järel toimub katkestus, mille käigus loendatakse millisekundite arv kardiogrammi tippude vahel, see tähendab perioodi. Südamelöökide väärtuseks minutis teisendamiseks kasutame valemit:

60000(ms)/∆T(ms)

Seadme ekraanil kuvatakse pulsianduri abil saadud ligikaudne EKG ja pulsi arvutuslik väärtus löökides minutis. Nii saame lihtsa odava südamemonitori, mille funktsionaalsust saab parandada ja täiendada.

Nii et pärast südame kontraktsioonide kohta andmete saamist saab hinnata tervist järgmisel viisil. Täiskasvanu normaalne pulss on 60–80 lööki minutis. Sportlastel on see väärtus palju madalam ja füüsilise koormuse ajal stabiilsem. Naistel on pulss tavaliselt kiirem ja lastel, sõltuvalt vanusest, palju sagedamini kui täiskasvanutel. Tuleb märkida, et südame löögisageduse tõus tekib siis, kui kehaline aktiivsus, närvipingega, suitsetamise, tee, kohvi ja alkohoolsed joogid. Mõõtke pulssi ajal, mil teid külastasid rahutused ja närvipinge. Pulsi hälbe suuruse järgi saate kindlaks teha, et teil on juba neuroos. Kõige närvilisemad inimesed, kes muretsevad sageli pisiasjade pärast, kurnavad end närvisüsteem, ja kohe reageerib süda kiire pulsiga ja veresoonkond tõusuga vererõhk. Esialgu tekib sellistel inimestel südame-veresoonkonna düstoonia, südameneuroos ja seejärel tekivad tõsised kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Kui teie pulss tõuseb kuni väiksemaid pahandusi, siis on hädavajalik anda kehale puhkust ja hoolitseda enda taastumise eest. Südame löögisageduse suurenemist üle 100 löögi minutis nimetatakse tahhükardiaks ja see nõuab erilist tähelepanu. Sellega seoses peaksite kindlasti pöörduma arsti poole. Südame löögisageduse langust alla 50 löögi minutis nimetatakse bradükardiaks ja see nõuab samuti erilist tähelepanu. Sel korral tuleks kindlasti pöörduda arsti poole, välja arvatud juhul, kui oled sportlane või ei tegele joogat. Südamepuudulikkuse korral on pulss väga aeglane ja nõrk. Südamepuudulikkus nõuab kohustuslikku arsti kutsumist.

Pulsi rütm määratakse üksikute impulsi löökide vaheliste intervallidega. Tervel inimesel on pulsi ajaintervallid alati ühesugused. Arütmia on pulsi ebakorrapärasus, mida iseloomustavad ebavõrdsed intervallid. Ebaregulaarsel pulsil võib olla mitut sorti. Ekstrasüstool on arütmia, mis on seotud intervalli lisalöögi ilmnemisega. Kodade virvendusarütmia iseloomustab ebaühtlane pulss. Paroksüsmaalne tahhükardia on äkiline tugev südamelöök.

Raadioelementide loend

Inimese pulss on delikaatne asi ning jooksjad, jalgratturid ja kõik tsüklispordiga tegelejad teavad seda kindlalt. Ja kui varem oli kõik lihtne: valisin mudeli, sidusin anduriga vöö ümber rinna - ja jooksin rajale, siis täna on pulsikella ostjal üks valik rohkem. Turule on ilmunud pulsikellade optilised mudelid, mis ei nõua rinnakorvi kandmist: pole vaja muud, kui panna seade randmele nagu tavaline kell.

Näib - nüüd veelgi lihtsam! Kasutajad aga imestavad: kas tehnoloogiline uudsus jääb mõõtmise täpsuse poolest klassikale alla? Noh, küsime endalt selle küsimuse ja proovime tõde mõista.

Elektrokardiograafia

Kõigepealt vaatame, kuidas see töötab rindkere südame löögisageduse monitor. Tegelikult on see seade tuntud elektrokardiograafi lihtsustatud versioon: 2 elektroodi andurit (12 asemel) on ehitatud rihmasse, mis sobib tihedalt vastu sportlase rindkere. Andurid loevad infot südame kokkutõmmetel tekkivate elektriväljade kohta ja saadavad andmed saatja kaudu vastuvõtjasse – spordikella või nutitelefoni. Kui varem kasutati andmete edastamiseks juhtmeid, siis tänapäevased mudelid on õppinud Bluetoothiga ideaalselt töötama.

Muide, kohta, kust elektrood impulsiandmeid loeb, nimetatakse meditsiinis pliiks. Pidage nüüd meeles: kui kardioloog kinnitab teile polikliinikus elektrokardiograafi elektroodid, ei kasuta ta mitte ainult rinnal olevat piirkonda. Kasutatakse pahkluude ja randmete juhtmeid. Pulsi töö registreerimine randmelt on palju mugavam ja praktilisem kui rinnalt. Seda maksiimi võetakse optilise pulsikella disainis aluseks.

Optiline pletüsmograafia

Rindkere südame löögisageduse monitori puhul on andmeteks sageduse kuva elektrilised võnked, optilise monitori puhul on kapillaaridest peegelduva valguslaine amplituud.

See toimib järgmiselt: südamelihaste kokkutõmbumisel verd kandvad kapillaarid ahenevad ja laienevad. Kui kapillaar on ahenenud, on selle sees olev veri tihedamas olekus. Optiline pulsikell saadab valgusdioodide kaudu kapillaaridesse footonikiire, mis verevoolu massilt peegeldudes naaseb seadmesse. Vastuvõtja loendab tagasi tulnud footoneid ja kui neid on vähem kui eelmisel korral, siis on kapillaar laienenud, veri muutunud vähem tihedaks ja osa footoneid on selles hajunud. Pulsikell registreerib pulsi kokkutõmbumise. Nii lihtne see ongi.

Fotopletüsmograafi tööpõhimõte

Meie jaoks tähendab see populaarteaduslik arvutus järgmist: paneme randmele pulsikella ja - tehtud: rinnarihmasid pole vaja! Küll aga on aeg rääkida pulsikellade mõõtmiste täpsusest.

Andmete täpsus

Tehnoloogia ise optiline pletüsmograafia määrab üsna täpselt pulsi tingimusel kvaliteetne ehitus seade ja agressiivse mõju puudumine keskkond: särav päikesekiired, tugev vihm jne. Tehniliselt võib fotopletüsmograafia olla sama täpne kui elektrokardiograafia. Kui viimases saavad elektroodid regulaarselt elektromagnetvälja andmeid, võib optiline andur ebaõnnestuda, kui kiirguse intensiivsus on jooksmise või mittetsüklilise füüsilise tegevuse maksimaalse sihttsooni ajal piisav.

Fotodioodiandurid võtavad vastu tagastatud signaali

Veavõimaluse vähendamiseks optilised andurid varustatud rohelist valgust kiirgavate LED-idega: sellel on maksimaalse valguse neeldumisega lainepikkus (500–600 nanomeetrit). Samas näitavad end hästi ka kollased või punased LED-id.

optiline andur Roheline värv nutikell Garmin Fenix ​​​​3

Randmemonitorid südamerütm ei ole meditsiiniseadmed, ja pulsikellade tootjad ei anna täpsed spetsifikatsioonid sensori disaini iga aspekti. Sel põhjusel peate tuginema kogemustele. Nii et pöördume uurimistöö poole.

Kõige autoriteetsema optiliste pulsikellade täpsuse uuringu tulemused avaldatakse Ameerika Meditsiiniliidu iganädalases ajakirjas Jama Cardiology 2017. aasta jaanuaris. Clevelandi kliiniku kardioloogiainstituudi töötajad uurisid viie seadme tööd: optiline Mio Alpha, Basic Peak, Apple Watch, Fitbit Charge HR ja Polar H7 rindkere pulsikell. Saadud andmeid võrreldi professionaalsete meditsiiniseadmete näitudega. 50 vabatahtlikku (28 naist ja 22 meest), kelle keskmine vanus oli 37 aastat, testisid seadmeid erineva intensiivsusega puhates, kõndides ja joostes. Selgus Polar H7 parim tulemus 99% mõõtmistäpsusega. Optilised mudelid on veidi maha jäänud – Mio Alpha ja Apple Watchi täpsus on 91%, Fitbit 84% ja Basic Peak 83%.

Kokkuvõttes märkisid teadlased, et optilised pulsikellad ei sobi südamehaiguste raviks ja diagnoosimiseks, kuid annavad hea pildi südame kokkutõmbumistest inimestele, kes armastavad sporti.

Veel üks suur uuring avaldati ajakirjas Personalized Medicine. Tööd teostasid Stanfordi ülikooli töötajad. 60 inimest (31 naist ja 29 meest) keskmise vanusega 38 aastat testisid erinevates tingimustes 7 seadet, sealhulgas juba mainitud mudeleid (Mio Alpha 2. versioon), aga ka Samsung Gear S2, Microsoft Band ja PulseOn. Seadmed näitasid kõige täpsemaid tulemusi rattasõidul ja vähem täpset jooksuharjutuste ajal. Kuid kõigi pulsikellade keskmine vigade arv ei ületanud lubatud väärtus 5% juures. Jooksuharjutuste puhul oli keskmine veamäär Apple Watchil 2,5%, PulseOnil 4,9%, Microsoft Bandil 5,6%; ja 6,5-8,8% ülejäänud 3 seadme puhul, mille Samsung Geari tulemus on kõige halvem.

Teiste suure nõudlusega kaubamärkide kohta suutsime leida Texase ülikooli avaldatud uuringu, mis sisaldas mudelit Garmin Forerunner 225. Selle mudeli mõõtmisviga oli olenevalt tingimustest ja jooksuintensiivsusest vahemikus 7,87–24,38%.

Portaal Wareable tsiteeris ka mitmete ekspertide arvamusi. MyZone pulsisüsteemi looja Dave Wright arvab, et optilised pulsikellad teevad jooksmise või kõndimise ajal nende kasutamisel suurepärast tööd. Valencelli kliiniliste uuringute direktor Chris Escobach jagab sama arvamust: "optilised andurid näitasid rindkere mudelitega võrreldavat veaprotsenti. Nende täpsus meie testides oli 91%. Muidugi, kui kasutate CrossFiti (kompleksne) tegemise ajal randme pulsikella füüsiline treening) või tõstes, võib anduri töös tõsiseid tõrkeid tekkida. Kangil üles tõmmates või simulaatoritel harjutusi tehes võib ta üldse välja lülituda. Peame selle kallal veel tööd tegema."

Chris Escobach – Valencelli füsioloog

Lõpuks mainime väikest isiklik kogemus meie juhtkirjast. Meie töötaja Vladimir, valmistudes Moskva maratoniks 2017, kasutas vaheldumisi Polar M430 käekella ja Runtastic rindkere pulsikella. Mõlema seadme mõõtmistes ei olnud märgatavaid erinevusi. Mõlemad pulsikellad tegid oma töö päris hästi – aitasid maratoniks valmistuda.

Volodya Moskva maratonil (optiline pulsikell käel)

Nutikad kellad ja käevõrud

Tänapäeval on mitte ainult fitness käevõrud, vaid ka nutikellade mudelid varustatud pulsi mõõtmiseks mõeldud optiliste anduritega, mis on valikul veel üks abimees: alati käepärast (õigemini käsivarrel) olev seade annab lisaks teavet pulss.

Kõige arenenumad kaubamärgid selles osas on Polar, Garmin ja Suunto. Need konkureerivad ettevõtted täiustavad oma südame löögisageduse tehnoloogiat iga uue põlvkonna seadmetega. Heidame kiire pilgu nende toodetele.

Garmin kasutas varem Kanada ettevõtte Mio Global pulsiandureid, kuid alates Forerunner 235-st tutvustas ettevõte maailmale oma tehnoloogiat nimega Elevate. Tehnoloogia on saadaval Garmin Fenixi ja Forerunneri nutikellade sarjades, aga ka Vivosmarti treeningujälgijates. Meie poest saate osta uusimaid Forerunner 935 ja Fenix ​​​​5 nutikellasid.

Garmin Forerunner 935

Suunto kasutab meie artiklis juba mainitud Ameerika ettevõtte Valencell optilisi andureid pulsikellades ja Spartani nutikate spordikellade sarjas. Valencell on spetsialiseerunud biomeetrilistele anduritele ja nende pulsimõõtur on tänapäeval võrdlusaluseks. Nutikas käekell ja Suunto pulsikellasid saab meilt osta.

Suunto Spartan Ultra

Valencell konkureerib Soome ettevõttega Polar Electro, mis kasutab pulsiandurite väljatöötamisel enda tehnoloogiaid. Muide, Polar 1982. aastal esmakordselt maailma tutvustas juhtmevaba pulsikell nimega Sport Tester PE 2000. Tänapäeval on Polari optilised andurid olemas ettevõtte nutikellade ja fitness käevõrude sarjas.

Mis on lõpptulemus?

On kaks kategooriat inimesi, kellele optilised pulsikellad ei sobi. Need on patsiendid, kes vajavad südame töö täpset meditsiinilist diagnoosi, ja professionaalsed sportlased, kes jälgivad ka iga pulsi lööki. Mõlema jaoks on täpsed pulsinäidud tervise jaoks vajalikud ja seetõttu loeb isegi väike ebakõla reaalsete näitajatega.

Inimestele, kes armastavad sporti ebaprofessionaalselt või lihtsalt sörkivad, on optilised pulsikellad neile kõige rohkem. hea valik. Kõigis ülalkirjeldatud uuringutes tegid optilised andurid suurepärast tööd, andes kandjale pildi sellest, kuidas süda erinevates tingimustes töötab. sihtpiirkonnad jooksmine.

Optilised pulsikellad peavad veel maailma vallutama: tehnoloogiad paranevad, näitajad on võimalikult lähedased absoluutsele täpsed väärtused. Kuid täna pole põhjust seda mugavat ja imelist tehnoloogiat mitte ära kasutada. Meie näiteks juba kasutame!

Muutke lihtsaks ja tõhusamaks. See on väike seade, mis sarnaneb käekell, määrab sensori abil pulsi (pulsi), mis on eriti oluline sportlastele treeningute ajal. Juhtrauale on paigaldatud jalgratturitele mõeldud seadmed. Südame- ja veresoonkonnahaiguste all kannatavatel inimestel on soovitatav pidevalt kanda pulsikella, mis võimaldab kontrollida südame rütmihäireid. Seade aitab vältida ületöötamist. See artikkel räägib pulsikellade tüüpidest, millele tuleb pulsikella valikul tähelepanu pöörata ning ka sellest, millist pulsikella on parem valida ja poest osta.

Pulsikella välimuse ajalugu

Maailma esimese pulsikella loomine tuli professorile ja Polari tulevasele asutajale Seppo Sainayakangasele pähe 1975. aastal. Soomes Kempeles kodu lähedal suusatades kohtas ta treenerina töötavat sõpra. Nende vahel algas vestlus meetoditest, kuidas sportlaste pulsi treeningu ajal kõige täpsemini mõõta. Sellest ajast peale on professor otsustanud muutuda koolitusprotsess. 1979. aastal esitati seadmele esimene patent ja 1982. aastal alustati esimese pulsikella mudeli The Sport Tester PE2000 masstootmist.

Pulsikella tööpõhimõte

Pulsikell töötab EKG-aparaadi põhimõttel. Seadme tööpõhimõte on järgmine: selle kokkutõmbumistest tulenevad südame elektroonilised signaalid edastatakse andurilt vastuvõtvale seadmele, mis omakorda töötleb neid ja kuvab neid ekraanil. Neid andmeid saab pärast treeningut salvestada ja taasesitada.

Pulsikellade tüübid

Enamik pulsikelladest koosneb käevõru ja anduri komplektist. Anduri konstruktsiooni järgi jagunevad pulsikellad kolme tüüpi:

- Sisseehitatud käevõru sensoriga. Seda võimalust leidub randmeseadmetes, see on mõõtmisel kõige ebatäpsem.

- Seade koos rinnarihm annab kõige täpsemad mõõtmised. Spetsiaalse rihmaga on andur rinnale kinnitatud ja ei libise treeningu ajal ning samuti ei piira liikumist.

- Anduriga sõrmel või kõrvanibul. Selline seade pole mõõtmistes kõige täpsem ning andur võib treeningul libiseda või kukkuda.

Vastavalt seadme disainile on pulsikellad juhtmega ja juhtmevabad.

AT ühendatud seade on andur ühendatud painduva juhtmega käevõruga. Sellel mitte eriti mugaval disainil on mõned eelised. Seega salvestatakse treeningu ajal ainult pulsikella omaniku näitajad ja neid ei ühendata läheduses olevate inimeste seadmete signaalidega. Juhtmega seadme signaal on täpne ja stabiilne, seega on see mudel soovitatav südame rütmi- ja rõhuhäiretega inimestele.

AT juhtmevabad pulsikellad signaal edastatakse juhtmevabalt, mis ei takista inimese liikumist. Selline seade sobib kõige paremini spordialadeks, mis nõuavad sagedast kehaasendi muutmist. Tasub teada, et kui läheduses on sama tüüpi pulsikellaga inimesi, siis signaal on moonutatud ja ilmnevad mõõtmiste ebatäpsused. Selle ebamugavuse kõrvaldamiseks saate osta kodeeritud signaaliga seadme mudeli ainult konkreetse käevõru jaoks, mis suurendab mõõtmiste täpsust, kuid selline pulsikell on palju kallim kui tavaline juhtmeta.

Kuidas valida õige pulsikell

Pulsikella valimisel tuleb tähelepanu pöörata selle tootjale. Parem on eelistada kõige kuulsamat ettevõtet, isegi kui see on kallim. kõrge hind. Seadme madal hind näitab selle ebastabiilset tööd ja ebausaldusväärsust.

Teine oluline tegur on seadmes kasutatava aku tüüp. Parim on valida tavalise akuga pulsikell, mille saate ise välja vahetada, mitte sellise, mida tuleb vahetada ainult spetsialiseeritud töökojas.

Tähelepanu tasub pöörata seadme kasutusmugavusele. Monitor peaks olema hästi loetav suurte numbritega, muutes näidikute jälgimise treeningu ajal mugavaks.

Milliseid funktsioone on vaja pulsikella valimisel

Pulsikella lisafunktsioonidest tuleb kasuks sisseehitatud stopper, piisav mälu varasemate soorituste salvestamiseks ning treeningrežiimi programmeerimise võimalus. Saate valida seadme, mis töötab nagu kell. Ronijad saavad osta kompassi ja kõrgusemõõtjaga pulsikella.

Hea täiendus oleks signaal lubatud südamelöökide arvu ületamise kohta. Signaal võib olla heli või käevõru vibratsiooni kujul.

Palju kaasaegsed mudelid on saadaval sisseehitatud wi-fi või bluetoothiga, mis võimaldavad teil andmeid pulsikellast mobiilseadmesse või arvutisse üle kanda. Selleks installivad nad spetsiaalse rakenduse, mis salvestab andmeid viimaste treeningute kohta. Teatud tüüpi rakendustes saate isegi oma saavutusi analüüsida.

Neile, kes tahavad langeda ülekaal Saate osta kalorite lugemisega pulsikella.

Kust osta

Pulsikella saad osta igast spordikaupa müüvast kauplusest või tellida selle veebipoest kodust lahkumata. Enne ostmist peate otsustama, millist funktsioonide komplekti vajate, mis säästab. Ostmisel pöörake tähelepanu kasutusjuhendi olemasolule.

Peamised tootjad

Lisaks Polari maailma esimese pulsikella loojale on end tõestanud ka turg kvaliteetsed seadmed tootjad nagu Sigma, Beurer, Oregon, Garmin, Suunto.

Ligikaudsed hinnad

Pulsikella hind sõltub tootjast ja teostatavatest funktsioonidest. Lihtsamaid ja odavamaid kitsa funktsioonide komplektiga mudeleid saab osta hinnaga 600 rubla. Kvaliteetsemate ja hõlpsasti kasutatavate suure hulga funktsioonidega pulsikellade keskmine hinnasegment algab 3000 rublast. Kodeeritud signaali ja mitme sisseehitatud keelega seadmete kalleid mudeleid saab osta hinnaga 19 000 rubla.

Pulsikell on asendamatu asi inimestele, kes jälgivad aktiivselt oma füüsilist vormi ja tervist.

Veebiväljaanne ""

Rinna südame löögisageduse monitor on klassikaline versioon kaasaskantav monitor südamerütm. See koosneb elastse rihmaga rinnale kinnitatud andurist ja vastuvõtjast, mis on enamasti valmistatud kella kujul ja asub randmel.

Mõelge selliste pulsikellade plusse ja miinuseid ning mõelge välja, kuidas valida erinevate mudelite vahel. sobiv variant enda jaoks.

Need seadmed võib olla hädavajalik:

• professionaalsetele sportlastele ja harrastussportlastele, kes soovivad treenida maksimaalse efektiivsusega;
• kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta;
• südamehaigustega inimestele.

Rindkere rihmaga pulsikella kasutatakse tavaliselt tsüklilistel spordialadel, nagu jooksmine, jalgrattasõit, ujumine ja murdmaasuusatamine.

Sel juhul nad täidavad kahte peamist funktsiooni:

Võimaldab teil koormust kontrollida: iga sportlase tsükliliste spordialade treenimisel on kindel pulsikoridor - näiteks 150 kuni 180 lööki minutis -, millega tegelemiseks on kõige tõhusam.

Treeningu ajal jälgib sportlane pulsisagedust pulsikella abil. Kui see läheb sellest koridorist kaugemale - see muutub liiga madalaks või liiga kõrgeks - tähendab see, et on vaja tempot suurendada või vähendada.

Võimaldab edenemist jälgida. Kui sportlane alles alustab sportimist, põhjustab füüsiline aktiivsus pulsisageduse suurt tõusu. Aja jooksul muutub keha järjest treenitumaks ja samade koormuste korral pulss veidi kiireneb.

Kaalu langetamiseks peate tegema kõiki samu tsüklilisi spordialasid või esinema füüsilised harjutused väikese koormuse, kuid suure intensiivsusega raskustega. Samal ajal ka peate veenduma, et tundide ajal hoitakse pulssi kindlas koridoris- ei olnud liiga suur ega liiga väike.

Sel juhul põletatakse rasv kõige tõhusamalt. Südamemonitor aitab kontrollida pulssi, hoides selle õigetes piirides, et kiiremini kaalust alla võtta.

Südamehaiguste korral füüsiline aktiivsus võib samuti väga kasulik olla. Spordiga saab alustada loomulikult alles pärast arstiga konsulteerimist ja treenida tuleb ettevaatusega. Samal ajal on vaja ka pulssi kontrollida, jälgides, et see liiga palju ei tõuseks. Sel juhul ei kahjusta tunnid keha, vaid on ainult kasulikud.

Lisaks võimaldab seade jälgida oma pulssi kogu päeva jooksul südametegevusest täieliku pildi saamiseks.

Mis seade see on, kuidas see ilmus ja milleks see on mõeldud, kuidas arvutada vajalik impulsikoridor - saate kõike videost teada:

Kuidas see töötab

Südame löögisagedust määrav andur on spetsiaalse elastse rihmaga kinnitatud rinnale. asub sellel elektroodid niisutatakse tavaliselt veega või kaetakse spetsiaalse geeliga- see tagab hea kontakti nahaga.

Andur saadab vastuvõtjale signaali, mis kuvab südame löögisagedust. Signaal edastatakse analoog- või digitaalsel kujul.

Küll aga rindkere pulsikellad erinevad vastuvõtja tüübi järgi. Tema rolli võivad mängida:

• spetsiaalne randmevastuvõtja;
• GPS-navigaator;
• jalgratta arvuti;
• nutitelefon;
• nutikell või käevõru.

Samuti on olemas juhtmega pulsikellade mudelid. See disain on häirete eest kaitstud ja tagab seetõttu stabiilse signaali edastamise andurilt vastuvõtjale mis tahes tingimustes, kuid tänapäeval selliseid pulsikellasid praktiliselt enam ei kasutata.

Plussid ja miinused

Peamised alternatiivid rinnaanduriga pulsikelladele on (randmepulsikell) ja verepulsatsioonianduriga mudelid (kinnitatakse kõrvapulgale või selle külge).

Rinna südame löögisageduse monitori peamine eelis on mõõtmiste täpsus. See mõõdab kvaliteetselt pulssi igas olukorras – olgu siis puhkusel, kerge füüsilise tööga või aktiivselt sportides.

Teine oluline rinnaanduriga seadme eelis on pulsi mõõtmiseks ei pea te lisatoiminguid tegema: Pulssi kuvatakse alati vastuvõtja ekraanil. Kuid selleks, et mõnel randmelt pulsikellal pulss teada saada, tuleb panna teine ​​käsi sellise seadme elektroodidele – treeningu ajal võib see keeruliseks osutuda.

Rindkere südame löögisageduse monitoridel on kaks olulist puudust:

• andur võib kandmisel põhjustada ebamugavust;
• kasutusraskused: rindkere pulsikella kasutama hakkamiseks ei pea mitte ainult vastuvõtjat käele panema, vaid ka anduri kinnitama.

Neid probleeme märkavad tavaliselt algajad. Kuid üsna kiiresti lõpetavad asjaosalised neile tähelepanu pööramast.

Kuidas valida

Kui rinnarihmaga pulsikella ostmisel tuleb tähelepanu pöörata kolmele põhipunktile:

• tootmisettevõte: esimest pulsikella ostes on mõttekas valida tuntud ja usaldusväärsete tootjate mudelid nagu Polar, Sigma, Beurer või Suunto;
• lisafunktsioone: peaaegu kõigil pulsikelladel on lisaks pulsimõõtmisele ka lisafunktsioonid, seega tuleks valida endale sobivate omadustega seade;
• rihma pikkus: ülekaalulistel ei pruugi standardvöö pikkusest piisata, see probleem pole nii levinud, kuid ka seda punkti tuleb arvestada.

Lisafunktsioonid

standardile lisafunktsioone rindkere südame löögisageduse monitorid hõlmavad järgmist:

• käekell;
• taimer ja stopper – kasulik funktsioon spordi mängimisel;
• sammulugeja;
• nõutava impulsi tsooni seadistamise võimalus - saate määrata vajaliku impulsi koridori alumise ja ülemise piiri, sellest väljumisel annab seade piiksu;
• koolitusstatistika pidamine;
• kehamassiindeksi kalkulaator;
• põletatud kalorite kalkulaator;
• hingamise intensiivsuse ja sageduse mõõtmine.

Lisateavet õige seadme valimise kohta leiate videost:

Kasutamise nüansid

Kui ostsite kõige lihtsama kellavastuvõtjaga seadme, pole vaja teha muud, kui kinnitada andur rinnale ja panna vastuvõtja käele. Pärast seda kuvatakse ekraanil koheselt pulss. Samuti peate määrama kuupäeva ja kellaaja ning tegema muud vajalikud seadistused.

Kui teie vastuvõtjaks on rattakompuuter, GPS-navigaator või nutitelefon, võib häälestamine veidi kauem aega võtta – sel juhul peate looma ühenduse ka vastuvõtja ja anduri vahel.

Populaarsed mudelid

Torneo H-102

Odav südamemonitor treeningtaimeri ja kaloriloenduriga. Kostab seatud pulsikoridorist väljumisel piiksu.

Mällu saate treeningandmeid salvestada. Sisseehitatud taustvalgustus võimaldab harjutada hämaras või pimedas.

Polar FT4

See mudel maksab kaks korda rohkem kui eelmine ja erineb selle poolest parem pool nii funktsionaalsuse kui ka teostuse poolest.

Muuhulgas väljastab FT4 soovitud pulsikoridorist väljumisel helisignaali, loeb põletatud kalorite arvu, kuvab graafikute kujul andmeid praktiku töövõime muutuste kohta. Seadet saab kasutada vee all. See südamemonitor on hea hinna ja kvaliteedi suhtega ja väga populaarne.

Garmin Forerunner 610 HRM

Tipptasemel seade neile, kes vajavad maksimaalset funktsionaalsust ja maksimaalset töökindlust.

hulgas huvitavaid funktsioone- võimalus laadida USB-pordi, GPS-i kaudu, vibratsioonisignaali olemasolu lisaks helisignaal ja suurepärane disain.

Vastused korduma kippuvatele küsimustele

Rinna südame löögisageduse monitor annab teile kõige täpsemad mõõtmised, olenemata sellest, kas olete puhkeasendis või treenite aktiivselt.

Õige pulsikellaga saate alati oma pulssi jälgida. Olenevalt teie eesmärkidest võimaldab see seade kas tõhusalt sportida ja rasva põletada või jälgida südametegevust treeningu ajal ja ajal. Igapäevane elu mitte anda sellele liiga suurt koormust.

AT viimased aastad Fitnesstööstus on välja lasknud palju rindkere pulsikellasid jooksmiseks ja muudeks kardiotreeninguteks. Mõned aastad tagasi hakati esimesi pulsikellasid kasutama personaaltreeninguteks, füüsilise vormi testimiseks ja taastusraviks. Nüüd võib igal fitnessisõbral selline seade olla mitte ainult toodete kasvava populaarsuse tõttu, vaid ka vajaduse tõttu parandada koormuste kvaliteeti ja ohutust pideva pulsi jälgimisega.

Rindkere pulsikell koos kellaga on sporditarvik, mis näitab reaalajas pulssi, võimaldab jälgida lubatud pulssi, kalorikulu, treeninguaega ja läbitud vahemaad. Pulsikell ise kantakse rinnal, edastades kella monitorile juhtmevaba pulsisignaali, kantakse randmel.

Südame löögisageduse monitoride eelised

• Treeningu ohutus. Seade võimaldab pidevalt jälgida pulssi, vältides nii maksimaalse pulsi (kriitilise tsooni) ületamist kui ka pulsi langust, võimaldades hoida pulssi soovitud tsoonis.
• Treeningu efektiivsus. Pulsikell määrab treeninguks individuaalsed pulsitsoonid nii rasvapõletuseks kui ka üldiseks tugevdamiseks. Arvutamisel lähtutakse kasutaja isiklikest parameetritest – vanus, sugu, kaal, füüsiline vorm.
• Tõhusus. Teie seade salvestab teie treeningu üksikasjad, et saaksite vaadata kogu kalorikulu.

10 parimat pulsikella

Rinnarihma pulsikellaga on kaasas kaks pehmest riidest rihma, mis võimaldavad treeningu ajal pidevalt pulssi jälgida. Kell näitab sammude arvu, põletatud kaloreid ja läbitud vahemaad. Rinna pulsikella laius varieerub 60 cm-st kuni 145 cm-ni Töötamiseks on komplektis 5 patareid, kruvikeeraja ja ingliskeelne juhend. Ligikaudne maksumus on 3380 rubla.

Pulsikell toetab Bluetoothi, mis ühildub mobiilseadmed iPhone ja Android, arvuti, gps kell. Kõrge tundlikkusega rinna pulsiandur on valmistatud veekindlast niiskuse eest kaitsvast materjalist ja pehmest elastsest rihmast. Kell näitab põletatud kalorite arvu, distantsi ja löökide arvu minutis. Ühildub koolituseks mõeldud mobiilsete õpperakendustega. Ligikaudne maksumus - 879 rubla.

3.KYTO

Pulsikell toetab bluetoothi, võimalik ühendada iPhone ja Android seadmetega. Pehme vöö ei tekita ebamugavust ja liigutuste jäikust, seda on lihtne kasutada. Ühildub parimate spordirakendustega. Kell näitab reaalajas pulssi, kalorikulu ja läbitud vahemaad. Ligikaudne maksumus on 1561 rubla.

4. REIZ

Juhtmevaba elektrooniline pulsimõõtja saadab kella monitorile täpse pulsisignaali. Soovitud pulsitsoonist lahkumisel käivitub alarm, mis tagab turvalise ja tõhus treening. Pulsikell on veekindel, talub kuni 3 meetri sügavust vees sukeldumist. Elastne vöö on mahult 66–95 cm. Menüü sees inglise keel. Ligikaudne maksumus on 920 rubla.

Pulsikell toetab Bluetoothi ​​ja ANT-d andmete edastamiseks arvutisse või mobiilseadmesse, mis ühildub iPhone'i ja Androidiga. Komplekti kuulub 1 aku. väga tundlik rinnarihm reguleeritav 66-100 cm Monitor näitab pulssi reaalajas, arvutab kogu kalorikulu treeninguks, distantsi. Maksumus on umbes 1500 rubla.

Juhtmeta pulsivöö toetab Bluetoothi, mis ühildub IOS ja Android seadmetega. Võimaldab töötada rakendustega, edastades treeningandmeid seadmetesse tulemuste jälgimiseks. Pulsikell on veekindel, ei rikne niiskuse sattumisel anduritele ning seda on lihtne puhastada. Sobib igaks kardiotreeninguks. Ligikaudne maksumus - 722 rubla.

7. OUTAD

Rinnarihmaga elektrooniline juhtmevaba pulsikell saadab kella monitorile selge pulsisignaali. Kui pulsitsooni ülemine ja alumine piir on ületatud (alla 60 lööki minutis, üle 220 löögi minutis), käivitub häire. Kellal on äratusfunktsioon randmel. Veekindel mudel peab vette kasttuna vastu kuni 3 meetri sügavusele. Korpus on terasest, rihm kummist. Ligikaudne maksumus - 807 rubla.

Juhtmevaba sportlik rindkere pulsikell jälgib pulssi, kalorikulu ja treeninguaega. Ühildub mobiilseadmete ja rakendustega. Seadet saab ühendada ka teistega. Vöö on valmistatud nailonist ja spandexist, seda on lihtne kanda ja puhastada. Veekindel, sobib treenimiseks vihmaga. Ligikaudne maksumus on 1324 rubla.

Multifunktsionaalne veekindel juhtmevaba rindkere pulsikell täpse pulsikellaga. Inimesele turvalisest pulsitsoonist lahkumisel on häirefunktsioon, häiresignaal. Monitor kuvab põletatud kalorite arvu, läbitud vahemaad, aega. Treeningu tulemused salvestatakse seadmesse kuus päeva. Ligikaudne maksumus on 1823 rubla.