Jälgige oma seisundit igal ajal: jälgib südame aktiivsust ja rütmi. Kuidas pulsiandur töötab Pulsikellad: kuidas valida? Täielik hinnakiri

IN viimased aastad Fitnesstööstus on välja lasknud palju rindkere pulsikellasid jooksmiseks ja muudeks kardiotreeninguteks. Mitu aastat tagasi hakati esimesi pulsikellasid kasutama personaaltreeninguteks, füüsilise vormi testimiseks ja taastusraviks. Nüüd võib iga fitnessihuviline endale sellise seadme hankida ja seda mitte ainult toodete kasvava populaarsuse tõttu, vaid ka vajaduse tõttu parandada treeningute kvaliteeti ja ohutust, jälgides samal ajal pidevalt pulssi.

Pulsikell rinnal koos kellaga on sporditarvik, mis näitab pulssi reaalajas, võimaldab jälgida lubatud pulssi, kalorikulu, treeninguaega ja läbitud vahemaad. Pulsikella ise kantakse rinnal, edastades juhtmevaba pulsisignaali randmel kantavale kella monitorile.

Südame löögisageduse monitoride eelised

• Treeningu ohutus. Seade võimaldab teil pidevalt jälgida pulssi, vältides selle maksimaalset pulsi (kriitilist tsooni) ületamast, samuti pulssi vähendada, võimaldades teil hoida pulssi soovitud tsoonis.
• Treeningu efektiivsus. Pulsikell määrab treeninguks individuaalsed pulsitsoonid nii rasvapõletuseks kui ka üldiseks tugevdamiseks. Arvestus põhineb kasutaja isiklikel parameetritel – vanus, sugu, kaal, füüsiline vorm.
• Tootlikkus. Seade salvestab teie treeninguteabe, et saaksite vaadata kogu kaloripõletust.

10 parimat pulsikella

Rinnasensoriga pulsikellaga on kaasas kaks pehmest riidest rihma, mis võimaldavad treeningu ajal pidevalt pulssi jälgida. Kell näitab sammude arvu, põletatud kaloreid ja läbitud vahemaad. Rinna pulsikella laius varieerub vahemikus 60 cm kuni 145 cm.. Töötamiseks on komplektis 5 patareid, kruvikeeraja ja ingliskeelne juhend. Ligikaudne maksumus: 3380 rubla.

Pulsikell toetab Bluetoothi, mis ühildub mobiilseadmed IPhone ja Android, arvuti, GPS-kell. Kõrge tundlikkusega rinna pulsiandur on valmistatud veekindlast materjalist, mis kaitseb niiskuse eest ja pehmest elastsest rihmast. Kell näitab põletatud kalorite arvu, distantsi, löökide arvu minutis. Ühildub treenimiseks mõeldud mobiilsete treeningrakendustega. Ligikaudne maksumus: 879 rubla.

3. KYTO

Pulsikell toetab Bluetoothi ​​ja seda saab ühendada iPhone'i ja Androidi seadmetega. Pehme vöö ei tekita ebamugavust ega liikumise jäikust ning seda on lihtne kasutada. Ühildub parimate spordirakendustega. Kell näitab reaalajas pulssi, kalorikulu ja läbitud vahemaad. Ligikaudne maksumus on 1561 rubla.

4.REIZ

Juhtmevaba elektrooniline pulsimõõtja edastab kella monitorile täpse südamelöögisignaali. Vajalikust pulsitsoonist väljumisel vallandub häire, mis tagab ohutu ja tõhus koolitus. Pulsikell on veekindel ja talub kuni 3 meetri sügavust vees sukeldumist. Elastne vöö võtab kuju 66–95 cm. Menüü sees inglise keel. Ligikaudne maksumus: 920 rubla.

Pulsikell toetab Bluetoothi ​​ja ANT-d andmete edastamiseks arvutisse või mobiilseadmesse, ühildub iPhone'i ja Androidiga. Komplekti kuulub 1 aku. Ülitundlik rinnarihm on reguleeritav vahemikus 66 kuni 100 cm Monitor näitab pulssi reaalajas, arvutab kogu kalorikulu treeningu ja distantsi kohta. Maksumus on umbes 1500 rubla.

Juhtmevaba rihm südamerütm Toetab Bluetoothi, ühildub IOS-i ja Android-seadmetega. Võimaldab töötada rakendustega, edastades treeninguandmeid seadmetesse tulemuste jälgimiseks. Pulsikell on veekindel, ei rikne niiskuse sattumisel anduritele ning seda on lihtne puhastada. Sobib igaks kardiotreeninguks. Ligikaudne maksumus: 722 rubla.

7. OUTAD

Elektrooniline juhtmevaba pulsikell koos rinnarihmaga edastab kella monitorile selge südamelöögi signaali. Kui pulsitsooni ülemine ja alumine piir on ületatud (alla 60 lööki minutis, üle 220 löögi minutis), käivitub häire. Käekellal on äratusfunktsioon. Veekindel mudel talub vette kastmisel kuni 3 meetri sügavust. Korpus on terasest, rihm kummist. Ligikaudne maksumus: 807 rubla.

Juhtmevaba spordiala rindkere südame löögisageduse monitor Jälgib pulssi, kaloripõletust ja treeninguaega. Ühildub mobiilseadmete ja rakendustega. Seadet saab ühendada ka teistega. Vöö on valmistatud nailonist ja spandexist, seda on lihtne kanda ja puhastada. Veekindel, sobib treenimiseks vihmaga. Ligikaudne maksumus on 1324 rubla.

Multifunktsionaalne veekindel juhtmevaba rindkere pulsikell kellaga, mis näitab täpset südamelööki. Olemas on häirefunktsioon, häiresignaal inimesele turvalisest pulsitsoonist lahkumisel. Monitor kuvab põletatud kalorite arvu, läbitud vahemaad ja aega. Treeningu tulemused salvestatakse seadmesse kuus päeva. Ligikaudne maksumus on 1823 rubla.

Kui tahad kaalust alla võtta, võta juurde lihasmassi või lihtsalt sõida tervislik pilt elu ja sporti tegema, siis ilmselt pakub pulsikellade teema sulle huvi. Kaugetel 80ndatel hakkasid ilmuma esimesed sellised koduseks kasutamiseks mõeldud seadmed.

Ja sellest ajast alates on pulsiandur muutunud lahutamatu atribuut sportlased. Seda tüüpi vidinad võimaldavad teil jälgida pulssi, mis on väga oluline treeningu maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks.

Tänapäeva turg pakub tohutut valikut erinevaid impulsimõõtureid. Lisaks erinevad need kõik funktsionaalsuse, fikseerimisala, vormiteguri ja muude omaduste poolest. Ja kui kogenud kasutajad ikka kuidagi selles mitmekesisuses orienteeruvad, kehitavad uustulnukad õlgu ja toetuvad nii sõprade kui ka poe konsultandi arvustustele.

Hea, kui viimane ette tuleb, on tark ja, nagu öeldakse, teemakohane. Vastasel juhul võite osta südame löögisageduse anduri, mis pole kaugeltki teie jaoks kõige kasulikum. Seega on siin palju küsimusi. Püüame neile oma artiklis vastata.

Niisiis, mõtleme välja, kuidas valida pulsiandurit, millele pöörata erilist tähelepanu ja kuidas ostuga mitte eksida. Toome välja ka eri hinnakategooriate populaarsemad ja nutikamad seadmed. Kõiki allpool kirjeldatud vidinaid saab osta nii võrguühenduseta kui ka veebipoodidest, nii et tõsiseid probleeme seda ei tohiks testimisega juhtuda.

Valiku raskus

Kõigepealt defineerime, mis on sportlik pulsikell ja miks seda vaja on. Sarnased seadmed on vajalikud südamelihase kontraktsioonide sageduse jälgimiseks, samuti keha maksimaalse koormuse registreerimiseks. Kõik see aitab sportlasel treeningu ajal saadud andmetele õigesti reageerida ja teha asjakohaseid kohandusi.

Igal spordialal või füüsilisel tegevusel on oma optimaalsed pulsipiirid. Eesmärkide saavutamiseks ja tervisekahjustuste vältimiseks on väga oluline jälgida neid piire ja tagada, et pulss jääks ettenähtud piiridesse. Seda omadust nimetatakse tavaliselt sihttsooniks.

Sihttsoonid

Sellised tsoonid arvutatakse tavaliselt Martti Karvoneni meetodil. Valem on väga lihtne: MHR (maksimaalne pulss) = 220 – vanus. See tähendab, et kui olete näiteks üle 20 aasta vana, on teie jaoks kriitiline parameeter 200 lühendit/min. (220 - 20) ja kui 40 aastat, siis vastavalt - 180 (220 - 40).

Peaaegu kõik sportlikud pulsikellad töötada reaalajas ja teavitada kasutajat kriitiliste tsoonide saavutamisest. Valikud on kohandatavad teie vanuse ja konkreetsete harjutuste põhjal.

Sihttsoonid (% MHR-st):

• 50-60% - kerged koormused: kiires tempos kõndimine, soojendus jne;
• 70-80% - peetakse fitness-tsooniks, mis on võrreldav sörkimise ja trepist ronimisega;
• 80-90% - sporditantsud, aeroobika: mitte ainult rasvade, vaid ka süsivesikute põletamine;
• 90-95% - uisutamine, suusatamine, jalgrattasõit jms aktiivne spordiala;
• üle 95% on ainult profisportlaste tsoon: maksimaalne ja ohtlik koormus.

Just selliste tsoonide määramiseks on vaja impulsiandurit. Sellega on treenimine märgatavalt efektiivsem ja mis peamine – sportlasele turvalisem.

Pulsikellade tüübid

Tänapäeval leiate kahte tüüpi impulsiandureid - kaug- ja sisseehitatud. Esimesel juhul on meil seade, mis võtab vastu infot pulsisageduse kohta ja saadab selle edasiseks töötlemiseks teisele vidinale. See võib olla nutitelefon, käevõru või personaalarvuti.

Välise anduriga seadmete tüübid:

• kõrvapulga all;
• sõrme peal;
• kõrvaklapid;
• küünarvarrel;
• rind

Kõige tavalisem ja tõhusam variant on rinnarihm pulss Olenemata sellest keskkond see võimaldab teil saada kõige täpsemaid tulemusi. Ja kui varem kurdeti selliste lahenduste üle, kuna rihm libises pidevalt, siis tänapäeval kasutavad disainerid spetsiaalseid materjale, mis võimaldavad andurit kindlalt käes hoida ka tugeva higistamise korral.

Anduri omadused

Hea pool käel, randmel, käsivarrel või rinnal asuvatest pulsianduritest edastab analoog- ja/või digitaalseid signaale. See võimaldab neil töötada koos tuttavamate vidinatega, nagu nutitelefonid või nutikell. Juhtmeta protokoll on kas Bluetooth või ANT+ tehnoloogia. Viimane on säästlikum ja toetab palju laiemat valikut mobiilseid ja spetsiifilisi seadmeid.

Sisseehitatud pulsikellaga seadmed mõõdavad ise pulssi ja töötlevad andmeid ise. Aktiivse ja sagedase treenimise jaoks see lahendus pole parim variant. Sellised seadmed sobivad rohkem üksikute mõõtmiste jaoks, kuigi on ka erandeid. Sellesse rühma kuuluvad spetsiaalsed sõrmused ja fitness käevõrud.

Parimad pulsikellad

Polar H10

Brändi võib nimetada selles valdkonnas teerajajaks. Kõige esimene Polari pulsiandur ilmus rohkem kui 30 aastat tagasi. Täna pakub ettevõte laia valikut erinevaid andureid nii professionaalsetele sportlastele kui ka amatööridele.

Mudel H10 on rinnaversioon, kus andur kinnitatakse keha külge elastse riba abil kaasaegsed materjalid. Viimased lihtsalt takistavad seadme libisemist ning pädev klamber hoiab seda kindlalt kinni.

Mudeli eristavad omadused

Mudel kaalub vaid 60 grammi ja ei tundu mingi võõrkehana. Andur on mõeldud autonoomseks tööks 400 tunni jooksul ühel akul temperatuuril -10...+50 °C. Lisaks võimaldab usaldusväärne kaitse pulsikellaga sukelduda kuni 30 meetri sügavusele.

Mudelil puudub ekraan, seega edastab see kõik andmed kolmandate osapoolte seadmetesse – nutitelefoni (Android/iOS) või fitness-käevõru. Samuti tasub mainida võimalust töötada koos GoPro kaameratega. Viimased kajastavad kõiki pulsiandmeid, mis muudab pildistamise veelgi naturalistlikumaks ja suurejoonelisemaks.

Pulsikella hinnanguline maksumus on umbes 6500 rubla.

Garmin Hrm Tri

Garmini bränd teab spordividinatest palju ning pakub kasutajatele kaasaegset ja tõhusat pulsimõõtmisvahendit – Garmin Hrm Tri. Mudel on rinnale kinnitatud mugava rihmaga. Viimane on valmistatud kõrgtehnoloogilistest materjalidest ja ei libise isegi kõige intensiivsemate treeningute ajal.

Ettevõte soovitab seadet kasutada mis tahes nutikell Garmini pulsi- ja rõhuanduriga. Seejärel paljastab mudel täielikult oma võimalused ja muudab koolituse võimalikult tõhusaks. Andmeedastus toimub ANT+ tehnoloogia kaudu, nii et seade töötab suurepäraselt, kui see on seotud teiste seda protokolli toetavate vidinatega.

Lisaks pulsisagedusele saab mudeliga mõõta keha vertikaalset võnkumist ja sammusagedust. Patenditud rakenduse võimalused on väga laiad ja sobivad peaaegu kõikidele spordialadele - alates jooksmisest kuni ujumiseni. Pealegi saab saadud andmeid reaalajas mõttekaaslastega jagada.

Pulsikella ligikaudne hind on umbes 10 000 rubla.

Sigma PC 15.11

Siin on meil kellade komplekt ja anduriga rinnarihm. Mõlemad tarvikud on veekindlad, nii et saate nendega muretult ujuma minna. Kõik anduri andmed hetke pulsisageduse kohta edastatakse kellale analoogtehnoloogia abil.

Seade salvestab normaalse, keskmise ja maksimaalse pulsisageduse ning kuvab saadud info kohe kella sihverplaadile. Vajadusel saate seadistada helisignaali, kui teie pulss ületab või, vastupidi, langeb alla normi.

Mudel teeb sihttsoonide hindamisel suurepärast tööd ja arvutab samal ajal läbitud samme, läbitud ringe ja põletatud kaloreid. Samuti on ekraanil tavalised kellad - kellaaeg, kuupäev ja stopper. Pulsikell on nutika taustvalgustusega, nii et õhtuste jooksude ajal pole info lugemisega probleeme.

Mudeli hinnanguline maksumus on umbes 5000 rubla.

Xiaomi Mi Band 2

Kuulsa Hiina kaubamärgi Xiaomi Mi Band 2 fitness käevõru naudib kodutarbijate seas kadestamisväärset populaarsust. Mudelil on optiline pulsikell ja lisaks pulsi mõõtmisele pakub see palju sellega seotud funktsionaalsust.

Xiaomi Mi Band 2 fitness-käevõru arvutab välja punktini kauguse, põletatud kalorid, astutud sammud ning jälgib ka und ja äratab sind vajadusel õigel ajal. Mudel avaneb täielikult, töötades koos nutitelefoniga, eriti kui viimane on ka Xiaomi toode.

Mudeli omadused

Pulsianduriga kell on mugava ja selge OLED-ekraaniga, kus juhtimine toimub anduri kaudu. Tootja väidab, et aku kestvus on 20 päeva, kuid aktiivsel kasutamisel peab aku vastu maksimaalselt paariks nädalaks. Aga see on väga hea tulemus.

Kella korpus on valmistatud polükarbonaadist ja rihm on valmistatud termoplastilisest silikoonvulkanisaadist. Seadme kaitseklass vastab IP67 sertifikaadile, mistõttu mudel ei karda vihma ega mustust ning töötab temperatuuridel -20 kuni +70 kraadi. Bluetoothi ​​protokolli versioon 4 vastutab traadita side eest. Omanikud räägivad selle seadme kohta väga soojalt, eriti mitteprofessionaalsed sportlased ja amatöörid.

Pulsikella ligikaudne hind on umbes 1500 rubla.

Wahoo Fitness TICKR X

Wahoo Fitness TICKR X rindkere pulsikell osutus igati tasakaalukaks. Rihma külge on kinnitatud intelligentne andur, mis analüüsib impulssi, võttes arvesse liikumise omadusi. Vastavad järeldused mitte ainult intensiivsuse, vaid ka treeningu õigsuse kohta edastatakse nii tavalise Bluetooth-protokolli kui ka täiustatud ANT+ kaudu.

Seade mitte ainult ei näita teie pulssi, vaid loeb ka põletatud kaloreid ning kontrollib ka teie treeningute kestust. Andur kaasas enda mälu, kuid töötab nutitelefoniga sidudes palju tõhusamalt. Tootja on hoolitsenud patenteeritud rakenduse eest, kus saate valida iga sportlase jaoks individuaalse koormuse.

Märkimist väärib ka mudeli hea kaitsevõime. Seade ei karda tolmu, mustust ja niiskust, kuid sellega saab sukelduda mitte rohkem kui pooleteise meetri sügavusele. Seega pole see ujujatele parim valik.

Pulsikella hinnanguline maksumus on umbes 4500 rubla.

Järgmine HRM-02

See eelarve valik, aga see ei tee teda halvaks. See mudel sobib suurepäraselt neile, kes alles alustavad spordi tippude vallutamist ja püüdlevad tervisliku eluviisi poole. Siin on minimaalselt funktsioone, kuid algajad ei vaja rohkem.

Seade kinnitatakse rinnale mugava ja vastupidava rihma abil, kuid täielikuks tööks vajab see Androidi platvormil töötava nutitelefoni abi. Mudel töötab suurepäraselt suure poolega spetsiaalsetest treeningrakendustest ja kasutamise ajal ei täheldatud kriitilisi puudusi.

Täpsustamist väärib vaid see, et vidin ei tööta Samsungi mobiilseadmetega päris korrektselt, eriti Android 5.1 platvormi versiooniga. Tootja ei selgita, millega see seotud on, kuid sellist probleemi saab "ravida" nutitelefoni püsivara värskendamisega. Sellest hoolimata peavad sportlased ja Samsungi seadmete omanikud seda kindlasti meeles pidama.

Mudeli ligikaudne hind on umbes 1500 rubla.

Veel üks väga soodne võimalus algajatele sportlastele ja amatööridele. Mudel on valmistatud Hiinas, kuid arvustuste põhjal otsustades on ehituskvaliteet väga korralikul tasemel. Seade edastab andmeid Bluetooth-protokolli kaudu ja on kõige tõhusam nutitelefoniga sidumisel.

Mudel suudab lisaks pulsi jälgimisele lugeda samme, jälgida põletatud kaloreid ja teavitada kasutajat kriitilistest muutustest, kui pulss muutub kõrgeks või vastupidi madalaks. Tegelikult pole algaja jaoks enamat vaja.

Pulsikella üks tähelepanuväärseid omadusi on hääleassistent. Tootja on vidina jaoks välja töötanud patenteeritud rakenduse, mis võimaldab teil hankida, ehkki virtuaalselt, oma treeninguõpetaja. Pärast sisendandmete sisestamist pakub assistent teile optimaalse treeningplaani.

Ainus kriitiline puudus, mille üle tarbijad sageli kurdavad, on seadme korralik kaal – 140 grammi. Tagasihoidliku kehaehitusega kasutajad kogevad mõnikord treeningu ajal ebamugavustunnet. Kuid võite selle ees silmad sulgeda, vaadates seadme maksumust.

Mudeli hinnanguline maksumus on umbes 1000 rubla.

Optiline pletüsmograafia põhineb inimese pulsi mõõtmisel anduri ja spetsiaalsete LED-ide abil. Käevõru või kella tagaküljel asuv optiline andur kiirgab LED-ide abil randmele valgust, mis neelab kehakudedesse, sealhulgas verre. Samas neelab veri rohkem valgust kui näiteks naha katmine. Vere hulga muutus anumates mõjutab valguse neeldumise taset, mille andur registreerib. Spetsiaalne algoritm, mis põhineb saadud andmetel, määrab pulsisageduse.

Tavaliselt kasutatakse südame löögisageduse mõõtmiseks rohelisi LED-e. Fakt on see, et punasena peegeldab veri punast ja neelab rohelist. Impulsi mõõtmiseks on vaja maksimaalset neeldumist: nimelt valgust lainepikkusega 500–600 nanomeetrit. Roheline värvus vastab 510-550 nanomeetrile.


Optilised andurid määravad üsna täpselt pulsi kõndides ja joostes, kuid kui pulss tõuseb oluliselt, näiteks kuni 160 lööki minutis, hakkab veri anduripiirkonnast liiga kiiresti läbi voolama, mis mõjutab mõõtmiste täpsust. Teine tegur, mis tulemuste usaldusväärsust vähendab, võib olla verevoolu vähenemine külma ilmaga.

Üsna uus ja inseneride seas veel mitte populaarne on meetod impulsi mehaaniliseks mõõtmiseks piesoelektrilise rõhuanduri abil. Seda põhimõtet rakendatakse HealBe Go käevõrus. Anduri peal töötab kogu seadme struktuur: rihm annab tõmbejõu piesoanduri servadele ning käevõru korpus annab vajaliku jäikuse ja toe.


Samuti on olemas kuld-nanotorudel põhinevate pulsisageduse mõõtmise paindlike andurite kontseptsioonid. Kaks andurit on fikseeritud nahale randme ja kaela piirkonnas ja salvestavad pulsilaineid. Ja siis arvutatakse see signaalide vahelisest faasinihkest suhteline kiirus pulsilaine kaela arteri ja randme arteri vahel. Praegu tegelevad teadlased selle tehnoloogia arendamisega ja on täiesti võimalik, et lähitulevikus näeme täiesti uusi pulsiandureid.

Inimese pulss on delikaatne asi ning jooksjad, jalgratturid ja kõik tsüklispordiga tegelejad teavad seda kindlalt. Ja kui enne oli kõik lihtne: vali mudel, seo anduriga vöö ümber rinna ja jookse rajale, siis täna seisab pulsikella ostja ees teine ​​valik. Turule on ilmunud pulsikellade optilised mudelid, mis ei nõua rinnal kandmist: pole vaja teha muud, kui panna seade randmele nagu tavaline kell.

Tundub, et nüüd on see veelgi lihtsam! Kasutajad aga imestavad: kas tehnoloogiline uuendus ei jää mõõtmistäpsuse poolest klassikale alla? Noh, küsime endalt ka seda küsimust ja proovime tõde välja mõelda.

Elektrokardiograafia

Kõigepealt vaatame, kuidas rindkere südame löögisageduse monitor töötab. Tegelikult on see seade tuttava elektrokardiograafi lihtsustatud versioon: 2 elektroodiandurit (12 asemel) on ehitatud rihmasse, mis sobib tihedalt sportlase rinnaga. Andurid loevad infot südame kokkutõmbumisel tekkivate elektriväljade kohta ja saadavad andmed läbi saatja vastuvõtjasse – spordikella või nutitelefoni. Varem kasutati andmete edastamiseks juhtmeid, kuid tänapäevased mudelid on õppinud Bluetoothiga ideaalselt töötama.

Muide, kohta, kust elektrood impulsiandmeid loeb, nimetatakse meditsiinis pliiks. Pidage nüüd meeles: kui kardioloog kinnitab teile kliinikus elektrokardiograafi elektroodid, ei kasuta ta mitte ainult teie rinnal olevat piirkonda. Kasutatakse pahkluude ja randmete juhtmeid. Pulsi salvestamine randmelt on palju mugavam ja praktilisem kui rinnalt. See maksiim on võetud optilise pulsikella disaini aluseks.

Optiline pletüsmograafia

Kui rindkere südame löögisageduse monitori andmed on sageduse kuva elektrilised vibratsioonid, optilise monitori puhul on kapillaaridest peegelduva valguslaine amplituud.

See toimib nii: südame lihaste kokkutõmbumisel verd kandvad kapillaarid ahenevad ja laienevad. Kui kapillaar on ahenenud, on selle sees olev veri tihedamas olekus. Optiline pulsikell saadab valgusdioodide kaudu kapillaaridesse footonikiire, mis vereringe massilt peegeldudes naaseb seadmesse. Vastuvõtja loendab tagasipöörduvate footonite arvu ja kui neid on vähem kui sees viimane kord, - see tähendab, et kapillaar laienes, veri muutus vähem paksuks ja osa footoneid hajus selles. Pulsikell salvestab pulsi kokkutõmbumise. Nii lihtne see ongi.

Fotopletüsmograafi tööpõhimõte

Meie jaoks tähendab see populaarteaduslik ekraan järgmist: paneme pulsikella randmele ja - tehtud: pole vaja rinnarihmad! Küll aga on aeg rääkida pulsikella mõõtmiste täpsusest.

Andmete täpsus

Tehnoloogia ise optiline pletüsmograafia määrab pulsi üsna täpselt, eeldusel kvaliteetne ehitus seade ja agressiivsete keskkonnamõjude puudumine: hele päikesekiired, tugev vihm jne. Tehniliselt ei pruugi fotopletüsmograafia olla mõõtmistäpsuselt madalam kui elektrokardiograafia. Kui viimastes olevad elektromagnetväljad võtavad elektromagnetvälja andmeid regulaarselt vastu, võib optiline andur tõrkuda, kui kiirguse intensiivsus on jooksmise või mittetsüklilise füüsilise tegevuse maksimaalse sihttsooni ajal piisav.

Fotodioodiandurid võtavad vastu tagasitulevat signaali

Veavõimaluse vähendamiseks optilised andurid on varustatud LED-idega, mis kiirgavad rohelist valgust: selle lainepikkus on maksimaalse valguse neeldumisega (500–600 nanomeetrit). Samas toimivad hästi ka kollased või punased LED-id.

Optiline andur Roheline värv Garmin Fenix ​​​​3 nutikellal

Randmel kantavad pulsikellad ei ole meditsiiniseadmed, ja pulsikellade tootjad ei paku täpsed spetsifikatsioonid anduri disaini iga aspekti. Sel põhjusel peate tuginema kogemustele. Niisiis, pöördume uurimistöö poole.

Kõige autoriteetsem uuring optiliste südame löögisageduse monitoride täpsuse kohta avaldati 2017. aasta jaanuaris Ameerika meditsiiniliidu iganädalases ajakirjas Jama Cardiology. Cleveland Clinic Heart Institute teadlased uurisid viit seadet: optiline Mio Alpha, Basic Peak, Apple Watch, Fitbit Charge HR ja Polar H7 rindkere pulsikell. Saadud andmeid võrreldi professionaalsete meditsiiniseadmete näitudega. 50 vabatahtlikku (28 naist ja 22 meest) keskmise vanusega 37 aastat testisid seadmeid erineva intensiivsusega puhke-, kõndimis- ja jooksutingimustes. Polar H7 näitas parim tulemus 99% mõõtmistäpsus. Optilised mudelid jäid veidi maha – Mio Alpha ja Apple Watchi täpsus oli 91%, Fitbit 84% ja Basic Peak 83%.

Kokkuvõttes märkisid teadlased, et optilised pulsikellad ei sobi südamehaiguste raviks ja diagnoosimiseks, kuid annavad hea pildi südamelöökidest spordihuvilistele.

Veel üks suur uuring avaldati ajakirjas Personalized Medicine. Tööd teostasid Stanfordi ülikooli töötajad. 60 inimest (31 naist ja 29 meest) keskmise vanusega 38 aastat testisid erinevatel tingimustel 7 seadet, sealhulgas juba mainitud mudeleid (Mio Alpha teine ​​versioon), aga ka Samsung Gear S2, Microsoft Band ja PulseOn. Seadmed olid kõige täpsemad rattaharjutuste ajal ja vähem täpsed jooksuharjutuste ajal. Kuid kõigi pulsikellade keskmine vigade arv ei ületanud lubatud väärtus 5% juures. Jooksuharjutuste puhul oli keskmine veamäär Apple Watchil 2,5%, PulseOnil 4,9%, Microsoft Bandil 5,6%; ja 6,5-8,8% ülejäänud 3 seadme puhul, mille Samsung Geari tulemus on kõige halvem.

Mis puutub teistesse populaarsetesse kaubamärkidesse, siis leidsime Texase ülikoolist avaldatud uuringu, mis sisaldas mudelit Garmin Forerunner 225. Selle mudeli mõõtmisviga jäi 7,87% ja 24,38% vahele, olenevalt jooksmise tingimustest ja intensiivsusest.

Portaal Wareable tsiteeris ka mitmete ekspertide arvamusi. Südame löögisageduse jälgimissüsteemi MyZone looja Dave Wright usub, et optilised pulsikellad teevad jooksmise või kõndimise ajal nende kasutamisel suurepärast tööd. Valencelli kliiniliste uuringute direktor Chris Escobach jagab sama arvamust: „optilised andurid näitasid rinnamudelitega võrreldavat veamäära. Nende täpsus meie testides oli 91%. Muidugi, kui kasutate CrossFiti (kompleksne) tegemise ajal randme pulsikella füüsiline treening) või tõstes, võib andur põhjustada tõsiseid probleeme. Kangil jõutõmbeid tehes või masinatega treenides võib see isegi välja lülituda. Peame selle kallal veel tööd tegema.»

Chris Escobach – Valencelli füsioloog

Lõpuks mainigem väikest isiklik kogemus meie toimetusest. Meie töötaja Vladimir, valmistudes Moskva maratoniks 2017, kasutas vaheldumisi Polar M430 käekella ja Runtastic rindkere pulsikella. Märgatavaid erinevusi mõlema seadme mõõtmistes ei olnud. Mõlemad pulsikellad said oma ülesandega – aidata maratoniks valmistumisel – täielikult hakkama.

Volodya Moskva maratonil (optiline pulsikell käel)

Nutikad kellad ja käevõrud

Tänapäeval on mitte ainult fitness käevõrud, vaid ka nutikellade mudelid varustatud pulsi mõõtmiseks mõeldud optiliste anduritega, mis on valikul veel üks abimees: alati käepärast (õigemini käepärast) olev seade annab teile lisaks teavet teie pulss.

Kõige arenenumad kaubamärgid selles osas on Polar, Garmin ja Suunto. Need konkureerivad ettevõtted täiustavad oma südame löögisageduse mõõtmise tehnoloogiat iga uue põlvkonna seadmetega. Heidame kiire pilgu nende toodetele.

Garmin kasutas varem Kanada ettevõtte Mio Global pulsiandureid, kuid alates Forerunner 235-st tutvustas ettevõte maailmale oma tehnoloogiat nimega Elevate. Tehnoloogia on saadaval Garmin Fenixi ja Forerunneri nutikellade sarjades, aga ka Vivosmarti treeningujälgijates. Meie poest saate osta Forerunner 935 ja Fenix ​​​​5 nutikellade uusimaid mudeleid.

Garmin Forerunner 935

Suunto pulsikellades ja nutiliinis spordikellad Spartan kasutab meie artiklis juba mainitud Ameerika ettevõtte Valencell optilisi andureid. Valencell on spetsialiseerunud biomeetrilistele anduritele ja nende pulsimõõtur on tänapäeval etalon. Meilt saab osta Suunto nutikellasid ja pulsikellasid.

Suunto Spartan Ultra

Soome ettevõte Polar Electro konkureerib Valencelliga, kasutades impulsimõõteandurite väljatöötamisel enda tehnoloogiaid. Muide, juhtmevaba pulsikella nimega Sport Tester PE 2000 esitles Polar esmakordselt maailmas 1982. aastal. Tänapäeval on Polari optilised andurid esindatud ettevõtte nutikellade ja spordikäevõrude sarjas.

Mis on tulemus?

On kahte kategooriat inimesi, kellele optilised pulsikellad ei sobi. Need on patsiendid, kes vajavad oma südamefunktsiooni täpset meditsiinilist diagnoosi, ja professionaalsed sportlased, kes jälgivad ka iga pulsi lööki. Mõlema puhul on täpsed pulsinäidud tervise jaoks vajalikud ja seetõttu on oluline ka väike ebakõla reaalsete näitajatega.

Inimestele, kes on huvitatud spordist mitteprofessionaalselt või lihtsalt sörkjooksust, sobivad neile kõige paremini optilised pulsikellad. hea valik. Kõigis ülalkirjeldatud uuringutes tegid optilised andurid suurepärast tööd, andes omanikule pildi südame tööst erinevates sihtpiirkonnad jooksmine.

Optilised pulsikellad peavad veel maailma vallutama: tehnoloogiad paranevad, näitajad jõuavad absoluutsele võimalikult lähedale täpsed väärtused. Kuid täna pole põhjust seda mugavat ja imelist tehnoloogiat mitte ära kasutada. Näiteks me juba kasutame seda!

Pulsikell, mida sagedamini nimetatakse pulsikellaks, on mugav ja tõhus seade, mis on mõeldud südamelöökide arvu mõõtmiseks minutis ja südamelöökide rütmi kontrollimiseks.

Kuni viimase ajani kasutati seda ainult spordimaailmas, kuid levis kiiresti oma piiridest välja ja tänapäeval kasutatakse seda meditsiinilistel eesmärkidel. See on eriti vajalik inimestele, kes põevad südame-veresoonkonna haigusi. Pulsikell aitab kontrollida pulssi, mida peetakse üheks peamiseks südamefunktsiooni hindamise kriteeriumiks.

Mis on pulsikell

See seade koosneb tavaliselt kahest osast: andur ja monitoriga käevõru. Andur on elastne riba, mis fikseeritakse rinnale südame piirkonnas, kuid mida saab kanda sõrmes või kinnitada kõrvanibu.

On mudeleid, mis koosnevad ühest osast, mille puhul on andur sisse ehitatud käevõru, mida kantakse käes.

Pulsikell aitab jälgida südame koormust, mida tuleks südamehaiguste korral piirata

Signaal tuleb andurist käevõru ja kuvatakse ekraanil graafilise pildina, mis näitab pulssi.

Südame löögisageduse monitorid jagunevad kahte tüüpi:

1. Ühendatud. Selles konstruktsioonis on andur ja käevõru ühendatud traadi abil. Vaatamata mõningatele ebamugavustele on sellistel mudelitel üks oluline eelis– need annavad tänu stabiilsele signaalile kõige täpsema tulemuse, seega on soovitatav need soetada, kui täpsus on väga oluline. See kehtib eelkõige südame-veresoonkonna haigustega inimeste kohta.
2. Juhtmeta. See valik on mugavam, kuna signaal edastatakse traadita tehnoloogia abil. Sellised mudelid sobivad ideaalselt sportlastele, kuid neil on puudus. Kui levialas on inimesi, kes kasutavad samu seadmeid, on signaal moonutatud, mis mõjutab tulemuse täpsust. Juhtmeta pulsikellade hulgas on mudeleid, mille kodeeritud signaal on seotud kindla seadmega ega segune teistega. Selline monitor näitab täpsemaid tulemusi, kuid on ka kallim.

Lisaks pulsisageduse määramisele ja südamelöökide salvestamisele saab seadet varustada paljude muude funktsioonidega. On mudeleid, mis mõõdavad läbitud vahemaad, sammude arvu, liikumiskiirust ja loevad erinevate koormuste all põletatud kaloreid. Kaasaegsed pulsikellad on varustatud taimeri ja stopperiga, millega saab mõõta maastiku kõrgust, õhutemperatuuri, atmosfäärirõhku ja õhuniiskust.

Kõikidel pulsikelladel on üks ühine joon: nende põhiülesanne on pulsinäitude võtmine, millega saab hästi hakkama iga mudel.

Milleks seda vaja on?

Pulsikell võimaldab südameprobleemidega inimesel oma tegevust jälgida. Seade võimaldab teil:

• mõõta kogu päeva pulssi, registreerida näidud ja seejärel esitada need andmed arstile diagnoosimiseks;
• määrake kindlaks, et jalutuskäigu ajal on aeg pausi teha, mis tähendab, et peate peatuma ja veidi puhkama;
• Tehke kindlaks, millal on aeg ravimit võtta.

Näidustused kandmiseks

Pulsikellade kandmine meditsiinilistel eesmärkidel on näidustatud eelkõige patoloogiate korral südame-veresoonkonna süsteemist, samuti mõnede krooniliste haiguste puhul. Seade on vajalik järgmistel juhtudel:

• Südame rütmihäiretega seotud haiguste puhul: südameblokaad, paroksüsmaalne tahhükardia, kodade virvendus.
• Südamepuudulikkuse korral.
• Pärast müokardiinfarkti, kui liigsed koormused on vastunäidustatud ja seade aitab neid kontrollida.
• Näidustused hõlmavad füsioteraapiat ja kehalist aktiivsust rehabilitatsiooniperioodil pärast südame- ja veresoonteoperatsioone.
• Terapeutiliste harjutuste tegemisel rasvumise, kilpnäärmehaiguste, ainevahetushäirete, diabeedi korral.

Seadet tuleb kanda mitte ainult treeningu ajal, vaid ka jooksvalt. Tema abiga saate tuvastada oma tervise halvenemise esimesi märke ja võtta õigeaegseid meetmeid.

Kuidas valida

Meditsiinilistel eesmärkidel on müügil suur hulk pulsikellade mudeleid. Kardiovaskulaarsete patoloogiate all kannatavate patsientide seadmed peavad vastama teatud nõuetele.

Südame löögisageduse monitoril peaksid olema järgmised funktsioonid:

1. Seade peab olema võimalikult täpne, kuna mõõtmisvead ei ole lubatud. Kui tulemus on moonutatud, ei saa arst ega patsient ise tervislikule seisundile õiget hinnangut anda. Täppisseadmete hulka kuuluvad eraldi pulsikellad, mis koosnevad kahest osast ja edastavad andmeid digitaalse süsteemi abil. Need koosnevad detektorist, mis kinnitatakse inimese rinnale, ja monitorist, mida saab hoida taskus või kanda randmel. Suur täpsus on tagatud tänu andurile tihedalt rinnale ning signaali moonutused ja ekslikud tulemused on välistatud tänu digitaalsele andmeedastussüsteemile detektorist monitorile.
2. Südamehaigetel on soovitatav kasutada pulsikellasid, mis näitavad südame löögisageduse lubatud piire, st seatakse seadme mällu minimaalsed ja maksimaalsed pulsi väärtused, mille saabumisel antakse häire. saadetakse. helisignaal, et inimene teaks, et on aeg võtta ravimeid või peatuda puhkamiseks.
3. Soovitav on, et pulsikell oleks varustatud mõõtmisfunktsioonidega atmosfääri rõhk, õhutemperatuur, õhuniiskus. Ilmastikutingimuste järsud muutused võivad põhjustada korvamatuid tagajärgi, kui meetmeid ei võeta õigeaegselt.
4. Pulsikellad, mis suudavad lugeda ajal kaotatud kaloreid kehaline aktiivsus, on vajalikud neile, kes peavad vabanema ülekaalust.

Pulsikell kujul käekell

Populaarsed mudelid

Kõige nõutumad on pikka aega turul tegutsenud tootjate pulsikellad. Kõige populaarsemate hulka kuuluvad:

• Polar Electro Oy on Soome tootja, oma ala liider. See on pulsikellasid tootnud üle kolmekümne aasta, pakkudes mudeleid lihtsatest kuni multifunktsionaalseteni. Selle ettevõtte tooted on erinevad kõrge kvaliteet.
• Suunto on teine ​​Soome ettevõte, mis pakub ujumisvarustust.
• Sigma SPORT- ettevõte Saksamaalt.
• Beurer on Saksa tootja, kelle seadmeid eristavad nii kõrge kvaliteet kui ka taskukohased hinnad.

Järeldus

Südame löögisageduse monitorid - vajalik asi südamehaigustega inimestele ja riskirühma kuuluvatele eakatele inimestele. Iga märkimisväärne stress, põnevus või ilmastikumuutused võivad põhjustada südame löögisageduse tõusu, mis võib olla eluohtlik. Nutiseade annab alati märku lubamatutest pulsiväärtustest ning inimesel on aega kutsuda kiirabi, vähendada koormust, lõpetada töö või võtta tablett. Pärast monitoriga harjumist õpib inimene määrama oma elurütmi, mis ei kahjusta tervist.