Pulsikell - tööpõhimõte, tüübid, vajalikud funktsioonid, kuidas valida. Pulsiandurid: ülevaade, omadused

Kas teadsid, et jooksmine võib tekitada arme? Ja rinnal. Muidugi mitte jooksmisest endast, vaid rindkere pulsikellast. Miks pulsi treeningut vaja on, saab lugeda.

Mul on olnud ebaõnne, et mul on disain, kus lint hõõrdub, eriti pikkadel vahemaadel. Pikk trenn ca 30 km pulsikellaga - garanteeritud vere-soolemarrastused, valu selle käigus ja kaua paranevad armid. Proovisin paelu vahetada, paela panna veidi kõrgemale ja madalamale, pingutada järjest tihedamalt ja lõdvemalt - tulutult. Lisaks vajab rindkere pulsianduri pesemist ja aku regulaarset vahetamist. Vastasel juhul hakkab ta deliiriuma, sageli kõige otsustavamal hetkel.

Kõik see on üsna tüütu, nii et olen pikka aega tahtnud proovida alternatiivset võimalust - optiline pulsikell. Valik langes seadme kasuks Scosche Rhythm+, mis mulle õnneks sünnipäevaks kingiti 😉 Loe altpoolt, mis sellest välja tuli. Ettevaatust: palju graafikuid!

Kuidas rindkere südame löögisageduse andur töötab?

Rindkere südame löögisageduse andur, aka rindkere südamemonitor(HRM rihm, HRM riba) on elastne rihm, millel on kaks juhtivast materjalist ribadena elektroodi ja südamesaatja. Selle töö tehnoloogia põhineb 19. sajandi lõpus avastatud südame elektrilise aktiivsuse fenomenil.

Andur kinnitatakse rinnale, elektroodid niisutatakse vee või spetsiaalse geeliga parema juhtivuse tagamiseks. Südamelihase kokkutõmbumise hetkel registreeritakse nahal potentsiaalide erinevus – seega mõõdetakse pulsisagedust. Andurilt edastatakse infot pidevalt juhtmevabalt vastuvõtvasse seadmesse: kell, rattakompuuter, fitness käevõru, nutitelefon jne.

Kuidas optiline südame löögisageduse andur töötab?

Optiline südame löögisageduse andur süttib LED-ide abil naha katmine võimas valgusvihk. Seejärel mõõdetakse vereringes hajutatud valguse peegeldunud hulk. Tehnoloogia põhineb asjaolul, et valgus hajub kudedes teatud viisil sõltuvalt verevoolu dünaamikast kapillaarides, mis võimaldab jälgida impulsi muutusi.

Optilised andurid on nõudlikud nii nahale liibumise (ei tööta läbi riiete) kui ka asukoha poolest. Nende töö põhineb verevoolu määramisel kudedes, seega mida rohkem kudesid lugemiseks saadaval on, seda parem.

Rindkere ja optilised pulsiandurid jooksjatele: võrreldavad?

Miks Scosche RHYTHM+, mitte spordikella sisse ehitatud pulsiandur?

Kõige ilmsem variant valimisel optiline pulsikell- osta spordikell sisseehitatud anduriga. Enamikul tuntud tootjate suhteliselt uutel kellamudelitel on see võimalus juba olemas. Esmapilgul on see mugav: kõik on ühes, te ei pea seda eraldi laadima ja teise seadmesse panema.

Kuid kui te vaatate tähelepanelikult, on sellel valikul oma lõkse. Esimene neist oli minu jaoks see, et optiline pulsikell peab tihedalt naha külge sobima, see ei tööta läbi kanga, ka kõige õhema.

Minu põhitreening toimub tavaliselt hilissügisel ja talvel – valmistun kevadmaratoniks. Ma ei kohane kuumusega hästi, suvel jooksen rohkem, et seda hoida, kuid edasiminek ja vormi paranemine on võimalik ainult külma ilmaga.

Ma kannan alati kella pikkade varrukatega jope või tuulejope varruka kohal. Pulsi ja tempo vaatamiseks iga kord varruka üles tõstmine pole üldse võimalik. See kehtib eriti PANO peal jooksmise kohta, kus pulss peab langema üsna kitsasse koridori ja seda tuleb kogu aeg kontrollida, et see kõrgemale ei hüppaks.

Teine põhjus, miks kella sisse ehitatud andur mulle ei sobi, avastati testimise käigus, sellest lähemalt allpool.

Scosche RHYTHM+ optiline südame löögisageduse andur lühidalt

Seadme täielik nimi: Scosche RHYTHM+ Dual ANT+/Bluetooth Smart Optical HR.

See ilmus 2014. aastal. Seda peetakse endiselt üheks edukamaks ja täpsemaks mudeliks optiliste pulsiandurite seas. Lisateavet saate lugeda megapõhjalikust ülevaatest Ray veebisaidil DCRainmaker.

Selline näeb Scosche RHYTHM+ välja, lihtne ja minimaalsete kellade ja viledega

Scosche RHYTHM+ – eraldi seade optilise anduriga käevõru näol, mida kantakse käes ja mis edastab näidud igale ANT+ või Bluetooth Smart tehnoloogiat toetavale vidinale. Tegelikult on need kõik kaasaegsed spordikellad, nutitelefonid (iPhone 4s ja uuemad, Android 4.3 ja uuemad) ja muud seadmed. Töötab ka kõigi pulsimõõtmist toetavate rakendustega. Ühesõnaga täiesti universaalne asi.

Scosche RHYTHM+-l on kolm optilist andurit

Anduriga on kaasas USB-laadija, nagu öeldud tööaeg 7-8 tundi. Miinus: laetuse taseme näit puudub. Sain sellest mööda, laadides Scoschet pärast iga treeningut.

Scosche RHYTHM+ USB-laadimisel

Oma olemuselt on Scosche tüüpiline introvert. Kõik suhtlused väliskeskkond toimub ühe tule abil, mis aeg-ajalt vilgub seadme laadimise ajal punaselt, sisselülitamisel punaselt ja siniselt ning väljalülitamisel uuesti punaselt, kuid sagedamini. Samuti on üks nupp; selle sisselülitamiseks vajutage lihtsalt, väljalülitamiseks vajutage ja hoidke seda all. Muud suhtlust seadmega ei pakuta, minimalismi ja palja funktsionaalsuse armastajad hindavad seda.

Sensori käevõru suurus on reguleeritav Velcro abil

Scosche RHYTHM+ optilise pulsianduri testimine

Et hinnata optilise anduri täpsust võrreldes rinnaanduriga, valisin kõige lihtsama tee: panin selga kaks kella, mõlemad andurid, ja läksin jooksma. Scosche saatis südame löögisageduse näidud seadmele Garmin 920XT ja rinnarihma vanale, teibiga kinnitatud usaldusväärsele Garmin Forerunner 410-le.

Noore teadlase komplekt: 2 käekella, 2 pulsiandurit

Sellest tulenevalt kõikidest koolitustest, mida saime kaks pulsigraafikut- vastavalt iga anduri versioonile. Seejärel asetati graafikud visuaalseks võrdluseks üksteise peale. Eeldame, et rindkere pulsikella näidud on suhteliselt täpsed. Kuigi ka temaga pole kõik nii lihtne, nagu näete ühest allolevast näitest.

Tunne end nördinuna. Jooksin terve jaanuari kahe kellaga.

Kuu aega saadi andmeid erinevatest treeningu tüübid:

• sörkimine madala pulsisagedusega
• kerge jooksmine aeroobse läve (AT) tasemel, sealhulgas lühikesed 20-30 sekundilised kiirendused (sammud)
• maratoni tempos joostes
• tempojooks anaeroobsel lävel (TAT)
• MPC intervallid 1 km
• 400m kordust

Vaatame, mis juhtus.

1. osa, ebaõnnestunud

Kui istute, seisate või kõnnite, kattuvad Scosche ja rindkere pulsikella näidud peaaegu täielikult, kõrvalekalle ei ületa ühte lööki (optiline andur viibib veidi).

Seni kuni sa ei jookse, mõõdavad andurid sama

Katse nr 1: lihtne jooksmine aeroobsel lävel

Asukoht vastavalt juhistele

Esimesel proovitreeningul kandsin ainult optilist sensorit, sest... Mul oli juba paar korda aega temaga joosta, tunnistus oli mõistlik, ma ei oodanud seadistust.

Tõrked algasid peaaegu kohe, kuid paari kilomeetri pärast tundus, et kõik lahenes. Sujuv jooks 150-154 mööda tasast Trukhanovit, jooksin umbes 8 km ja siis pauk! Pulss hüppab 180-ni ja ei vähene. Mõtlesin, kas joosta haiglasse või kutsuda sündmuskohale kiirabi. Võrdluseks: mu süda saab 180+ peale kiirendada ainult 1 km intervalliga või võistlustel finišikiirendusel. Ja see pole ilmselgelt meditatiivne jooks ja loodusega ühtsus, vaid väljahingamiste lugemine, et aju hajutada ja viimased paarsada meetrit vastu pidada.

Optiliste andurite näidud AP-l töötades, asukoht vastavalt juhistele

Graafik näitab, et jäin 3 korda seisma ja proovisin andurit kuidagi parandada, aga tulutult. Siis jooksin omas tempos, pulss kõikus 175 kuni 180. Miks need hirmutavad numbrid? Aga kuna mul on midagi sellist kadents. Ilmselt tänu õnnetule (minu puhul) asukohale lööb kätt liigutades kuidagi kavalalt sensorile vastu valgus ja see loeb neid vibratsioone pulsi asemel.

Järeldus: anduri paigutamine vastavalt juhistele ei sobi mulle.

Katse nr 2: sörkimine

Anduri asukoht: randmel – nagu spordikella sisseehitatud

Paigutatud nagu käekell, improviseeritud materjalidega tihe fikseerimine

Tulemus on veelgi kurvem, õigeid näitu polnud üldse, lihtsalt kadents. Südame löögisageduse graafikul koos rindkere andur(sinine) kõik on selge: on näha trepi tõusud ja laskumised, fooris peatudes.

Optiliste (punane graafik) ja rinnaandurite (sinine) näidud sörkimise ajal, asukoht randmel

Hiljem lugesin, et sisseehitatud anduriga kellasid on soovitatav kanda tavapärasest veidi kõrgemal, et lugemiseks oleks rohkem kudet. Minu puhul see ei aita: mõlemal juhul on pehmete kudede defitsiit, ainult nahk ja luud :)

Järeldus: randmeanduri paigutus (ja sisseehitatud optilise anduriga kellad) minu jaoks ei tööta.

Katse nr 3: soojendus / tempotöö PANO 5 + 3 + 3 km peal / jahutus

Anduri asukoht: biitsepsil, siseküljel. Märkasin seda võimalust Raylt (link tema ülaltoodud ülevaatele), see töötab tema jaoks. Olen jälle hädas.

Optiliste (punane graafik) ja rinnaandurite (sinine) näidud ANSP-ga töötamisel, asukoht sees biitseps

Katse nr 4: sörkige uuesti

Anduri asukoht: veidi küünarnukist kõrgemal, külg (ees)

Kohati töötas Scosche isegi õigesti, kuid ei suutnud tempotreeningut graafikul kujutada.

Optiliste (punane graafik) ja rinnaandurite (sinine) näidud sörkimise ajal, asuvad küünarnukist eespool

Siin ma väsisin ja ärritusin ning kurtsin Facebookis kõigi nende arenenud tehnoloogiate üle. Kingituse autor, kes ise on sama pulsikellaga jooksnud juba üle aasta, soovitas selle panna nii, et andur paikneks biitsepsi välisküljel. Olgu, üks katse veel. Ja voilaa! See aitas.

2. osa, edukas

Optilise anduri paigutus, mis minu jaoks töötab

Katse nr 5: järjekordne sörkjooks

Anduri asukoht: biitsepsi välisküljel

Ideaalne ajakavade sobivus, sealhulgas treppide ja üleminekute treenimine

Optiliste (punane graafik) ja rinnaandurite (sinine) näidud sörkimise ajal, mis asuvad biitsepsi välisküljel

Katse nr 6: tempo PANO 5 + 3 + 3 + 1 km peal

Anduri asukoht: sama koht

Rinna pulsikell on küll veidi sujuvama graafikuga, kuid kõik keskmised näitajad km kohta on samad.

Optiliste (punane graafik) ja rinnaandurite (sinine) näidud tempotöö ajal PANO-l, asukoht biitsepsi välisküljel

Katse nr 7: lihtne jooksmine AP-ga + 6 lühikest kiirendust 20-30 sekundit.

Anduri asukoht: sama koht

Ainus erinevus on see, et optiline näitab sammudel kõrgemat pulssi. Ma ei tea, milline neist on õige, kuid see pole oluline - lühikeste kiirenduste puhul pole pulss absoluutselt oluline.

Optiliste (punane graafik) ja rinnaandurite (sinine) näidud lühikeste kiirendustega AP-ga jooksmisel, mis asuvad biitsepsi välisküljel

Katse nr 8: 5x1km intervallid + 4x400m kordused

Anduri asukoht: sama koht

Ajavahemike järel on optiliste pulsikella näidikutega graafik pisut “segasem” ja esineb väikseid viivitusi. Kuid kõrvalekalded on väikesed ja suur pilt ei mõjuta üldse.

Optiliste (punane graafik) ja rinnaandurite (sinine) näidud intervalliga 5x1 km, asukoht biitsepsi välisküljel

Kuid korduste puhul on graafikute lahknevus tõsisem, kuigi nagu lühikeste kiirenduste puhul, ei jookse keegi pulsi järgi.

Optilised (punane graafik) ja rinnaanduri (sinine) näidud 4x400 m korduste jaoks, asuvad biitsepsi välisküljel

Katse nr 9: soojendage / 13 + 5 km maratoni tempos / jahutage

Anduri asukoht: sama koht

Siin on haruldane juhtum - rindkere anduri rike. Seda on näha sinise graafiku alguses, kus soojendusel läheb pulss 180 peale.

Nagu juba mainitud, on parema elektrijuhtivuse huvides vaja rinnaanduri elektroode niisutada – kas spetsiaalse geeliga või veega. Mina isiklikult kõige sagedamini sülitan neile peale (vabandan naturalismi pärast), panen lindi pähe ja lähen peaaegu kohe välja trenni. Kui elektroode eelnevalt märjaks ei tee, võib pulsikell alguses rikki minna, kuid siis niisutatakse neid loomulikult - higi abil.

Algoritmi rikuti: ta tabas mind juba täielikult riides telefonikõne, ja välja sain alles umbes 15 minuti pärast.Teip oli kuivanud ja ma ei kiirustanud külma tõttu ise väljas niisutama. Seal on näha veel üks peatus päris M-tempo alguses - ka telefoni pärast. Suurema intensiivsusega läksid protsessid kiiremini ja rinnaandur ärkas ellu.

Töödevahelisel kergel jooksmisel tekkis ka optika järgi arusaamatu pulsihüpe - põhjust ei leidnud.

M-tempo optiliste (punane graafik) ja rinnaandurite (sinine) näidud, mis asuvad biitsepsi välisküljel

Võib-olla on aeg edetabelitega lõpetada.

Sellest ajast alates olen täielikult Scoschele üle läinud ja armidega hüvasti jätnud. Optilise anduri valitud asukohaga on selle jõudlus minu jaoks üsna täpne, märgatavaid tõrkeid enam ei täheldatud. Loodan temaga varsti maratoni joosta ja lõpuks teada saada, mis pulsiga ma seda teen (enne seda pole ma arusaadavatel põhjustel pulsikellaga 42 km jooksnud).

Optilise anduri plussid/miinused võrreldes rinnarihmaga

Mugavus: ei hõõru, ei libise, ei sega

Aku ei saa tühjaks, mida juhtub harva, kuid kõige ebasobivamal hetkel

Seda pole vaja pesta, erinevalt rinnarihmast, mis soolatuna võib näidata valeandmeid (aktiivse treeningu ajal pesen teipi kord nädalas)

Enne kasutamist ei pea seda niisutama

Hea paigutuskoha valikul on optiline andur piisavalt täpne, et lahendada harrastusjooksja probleeme

Rindkere või optiline pulsikell?

— rinnaandur on vaikimisi täpsem, selle töötehnoloogia ei nõua parmupilliga tantsimist, et valida kehal optimaalne asukoht ja ideaalne istuvus

— optiline andur seadme kujul (ei ole kella sisse ehitatud) vajab eraldi laadimist ja see on veel +1 laadimine kogu olemasolevale juhtmehunnikule

Scosche optilise anduri plussid võrreldes kella sisse ehitatud anduriga

Katsetamise teel saate valida optimaalse paigutuskoha, kus näidud on kõige täpsemad. Sisseehitatud pulsianduriga kellade puhul piirduvad valikud randmega – kõigi optika ei tööta selles kohas korrektselt (mina olen selle näiteks).

Optilist sensorit eraldi seadmena saab kanda riiete all ning näidud kuvatakse varruka kohal kantaval kellal. Sisseehitatud anduriga käekell peab mahtuma keha lähedale, mistõttu on seda külmal aastaajal ebamugav kasutada.

Rindkere südame löögisageduse monitor- See klassikaline versioon kaasaskantav monitor südamerütm. See koosneb andurist, mis on kinnitatud rinnale elastsel rihmal, ja vastuvõtjast, mis on enamasti valmistatud kella kujul ja asub randmel.

Vaatame selliste pulsikellade plusse ja miinuseid ning mõtleme välja, kuidas paljude mudelite hulgast valida sobiv variant enda jaoks.

Need seadmed võib olla asendamatu:

• professionaalsetele ja harrastussportlastele, kes soovivad treenida maksimaalse efektiivsusega;
• kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta;
• südamehaigustega inimestele.

Rindkere rihmaga pulsikellasid kasutatakse tavaliselt rattaspordialadel, nagu jooksmine, rattasõit, ujumine ja murdmaasuusatamine.

Sel juhul nad täidavad kahte peamist funktsiooni:

Võimaldab teil koormust kontrollida: tsükliliste spordialade treenimisel on iga sportlase jaoks kindel pulsikoridor - näiteks 150 kuni 180 lööki minutis -, millega on kõige tõhusam tegeleda.

Treeningu ajal kasutab sportlane pulsi jälgimiseks pulsikella. Kui see läheb sellest koridorist kaugemale - see muutub liiga madalaks või liiga kõrgeks - tähendab see, et on vaja tempot suurendada või vähendada.

Võimaldab edenemist jälgida. Kui sportlane alles alustab sportimist, põhjustab füüsiline aktiivsus pulsisageduse suurt tõusu. Aja jooksul muutub keha järjest treenitumaks ja samade koormuste korral pulss veidi kiireneb.

Kaalu langetamiseks peate tegelema sama tsüklilise spordialaga või esinema füüsiline harjutus väikese koormuse, kuid suure intensiivsusega raskustega. Samal ajal ka peate treeningu ajal jälgima, et teie pulss jääks teatud piiridesse- ei olnud liiga suur ega liiga väike.

Sel juhul põletatakse rasv kõige tõhusamalt. Südamemonitor aitab teil kontrollida oma pulssi, hoides seda soovitud piirides, et kiiremini kaalust alla võtta.

Südamehaiguste puhul füüsiline aktiivsus võib samuti väga kasulik olla. Spordiga saab alustada loomulikult alles pärast arstiga konsulteerimist ja treenida tuleb ettevaatusega. Samal ajal on vaja ka pulssi kontrollida, jälgides, et see ei tõuseks liiga palju. Sel juhul ei kahjusta harjutused keha, vaid on ainult kasulikud.

Lisaks võimaldab seade jälgida oma pulssi kogu päeva jooksul et saada täielik ülevaade südametegevusest.

Mis seade see on, kuidas see ilmus ja milleks seda vaja on, kuidas arvutada vajalik impulsikoridor - saate kõike videost teada:

Kuidas see töötab

Südame löögisagedust määrav andur kinnitatakse spetsiaalse elastse vöö abil rinnale. Asub sellel elektroodid on tavaliselt niisutatud veega või kaetud spetsiaalse geeliga- see tagab neile hea kontakti nahaga.

Andur edastab signaali vastuvõtjale, mis kuvab teie südame löögisagedust. Signaali edastamine toimub analoog- või digitaalsel kujul.

Samal ajal rindkere pulsikellad erinevad vastuvõtja tüübi järgi. Selle rolli saavad täita:

• spetsiaalne randmevastuvõtja;
• GPS-navigaator;
• rattakompuuter;
• nutitelefon;
• nutikell või käevõru.

Samuti on olemas juhtmega pulsikellade mudelid. See disain on häirete eest kaitstud ja tagab seetõttu stabiilse signaali edastamise andurilt vastuvõtjale mis tahes tingimustes, kuid tänapäeval selliseid pulsikellasid praktiliselt enam ei kasutata.

Eelised ja miinused

Peamised alternatiivid rinnaanduriga pulsikelladele on (randmepulsikell) ja verepulsatsioonianduriga mudelid (kinnitatakse kõrvanibu).

Rinna südame löögisageduse monitori peamine eelis on mõõtmiste täpsus. See mõõdab täpselt sinu pulssi igas olukorras – olenemata sellest, kas oled puhkeasendis, tegeled kerge füüsilise tegevusega või tegeled aktiivselt spordiga.

Teine oluline eelis rinnaanduriga seadmel on pulsi mõõtmiseks pole vaja mingeid lisameetmeid võtta: pulss kuvatakse alati vastuvõtja ekraanil. Kuid mõne randme pulsikella pulsi väljaselgitamiseks peate oma teise käe asetama sellise seadme elektroodidele - see võib treeningu ajal olla keeruline.

Rindkere südame löögisageduse monitoridel on ka kaks olulist puudust:

• andur võib kandmisel põhjustada ebamugavust;
• Kasutamise raskused: rindkere pulsikella kasutama hakkamiseks ei pea mitte ainult vastuvõtjat käele panema, vaid ka anduri külge kinnitama.

Neid probleeme märkavad tavaliselt algajad. Kuid üsna kiiresti lõpetavad need, kes harjutavad, neile tähelepanu pööramast.

Kuidas valida õige

Kui rinnarihmaga pulsikella ostmisel tuleb arvestada kolme peamise asjaga:

• tootmisettevõte: esimest pulsikella ostes on mõttekas valida tuntud ja usaldusväärsete tootjate mudelid nagu Polar, Sigma, Beurer või Suunto;
• lisafunktsioone: peaaegu kõigil pulsikelladel on lisaks pulsi mõõtmisele ka lisafunktsioonid, seega tuleks valida endale sobivate omadustega seade;
• rihma pikkus: ülekaalulistele ei pruugi standardvöö pikkusest piisata, seda probleemi nii tihti ei esine, aga sellega tuleb ka arvestada.

Lisafunktsioonid

Rinna südame löögisageduse monitoride standardsete lisafunktsioonide hulka kuuluvad:

• käekell;
• taimer ja stopper - kasulik funktsioon spordi mängimisel;
• sammulugeja;
• vajaliku impulsi tsooni seadistamise võimalus - saate määrata vajaliku impulsi koridori alumise ja ülemise piiri, sealt lahkudes annab seade helisignaali;
• koolitusstatistika pidamine;
• kehamassiindeksi kalkulaator;
• põletatud kalorite kalkulaator;
• hingamise intensiivsuse ja sageduse mõõtmine.

Õige seadme valimise kohta lisateabe saamiseks vaadake videot:

Kasutamise nüansid

Kui ostsite kõige lihtsama kellavastuvõtjaga seadme, pole vaja teha muud, kui kinnitada andur rinnale ja panna vastuvõtja käele. Pärast seda ilmub ekraanile kohe teie pulss. Samuti peate määrama kuupäeva ja kellaaja ning tegema muud vajalikud seadistused.

Kui teie vastuvõtjaks on rattakompuuter, GPS-navigaator või nutitelefon, võib seadistamine veidi kauem aega võtta – sel juhul peate looma ühenduse ka vastuvõtja ja anduri vahel.

Populaarsed mudelid

Torneo H-102

Odav südamemonitor treeningaja lugemise funktsiooni ja kalorite põletamise loenduriga. Väljakujunenud pulsikoridorist väljumisel annab helisignaali.

Saate salvestada treeninguandmeid mällu. Sisseehitatud taustvalgustus võimaldab harjutada hämaras või pimedas.

Polar FT4

See mudel maksab kaks korda rohkem kui eelmine ja erineb selle poolest parem pool nii funktsionaalsuse kui ka töö poolest.

Muuhulgas väljastab FT4 soovitud pulsikoridorist väljumisel helisignaali, arvutab välja põletatud kalorite arvu ja kuvab graafikute kujul andmeid treeningu näitajate muutuste kohta. Seadet saab kasutada vee all. See südamemonitor pakub head hinna ja kvaliteedi suhet ja on väga populaarne.

Garmin Forerunner 610 HRM

Tipptasemel seade neile, kes vajavad maksimaalset funktsionaalsust ja maksimaalset töökindlust.

Huvitavate funktsioonide hulgas on võimalus laadida USB-pordi, GPS-i, vibratsioonisignaali olemasolu lisaks helisignaal ja suurepärane disain.

Vastused korduma kippuvatele küsimustele

Rindkere pulsikell annab teile kõige täpsemad mõõtmised, olenemata sellest, kas olete puhkeasendis või tegelete aktiivselt spordiga.

Õige pulsikellaga saate alati oma pulssi jälgida. Olenevalt teie eesmärkidest võimaldab see seade kas tõhusalt treenida ja rasva põletada või jälgida südametegevust treeningu ajal ja Igapäevane elu et mitte anda sellele liiga palju koormust.

Kui tegelete spordiga, soovite kaalust alla võtta või lihtsalt oma tervist hoolikalt jälgida, siis peaks pulsikellade teema teile huvi pakkuma. Esimesi selliseid kodumajapidamises kasutatavaid vidinaid hakati tootma juba 80ndatel. Sellest ajast peale on neid aktiivselt kasutanud sportlased, kes soovivad oma südame tööd jälgida, sest see on oluline nii tervise seisukohalt kui ka maksimaalse treeningute efektiivsuse saavutamiseks. Täna proovime välja mõelda, kuidas valida pulsikella, mida otsida, ja ka teada, mida parimad pulsikellad turule toodud.

Miks on vaja pulsikella?

Selle seadme nimi ütleb meile ühe ilmse asja. Pulsi mõõtmiseks on vaja pulsikella, st. jälgida pulssi reaalajas, registreerida tippkoormusi ja reageerida neile teatud viisil. Iga kehalise aktiivsuse tüübi jaoks on optimaalne pulss ja kui soovite, et teie treening oleks kasulik, ei kahjustaks teie tervist ja viiks teie eesmärkide saavutamiseni, siis peate hoidma oma pulssi piirides. teatud väärtused. Tavaliselt nimetatakse nende väärtuste vahemikku sihttsoon.

Sihttsoonid ja maksimaalne lubatud pulss arvutatakse Soome arsti Martti Karvoneni meetodil. Tema meetodi järgi , maksimaalne pulss(MHR) = (220 – vanus). Kui oled 20-aastane, siis MHR on 200 kontraktsiooni/min, kui oled 40 – 180 kontraktsiooni/min jne.

Selliseid on sihttsoonid:

• 50-60% MHR-st on kergete koormuste tsoon, mis aitab parandada füüsilist vormi ja taastuda pärast treeningut;
• 60-70% MHR-ist on "terapeutiline tsoon", kerged koormused halvasti treenitud sportlastele. Sellise pulsisageduse juures toimub hommikune soojendus või kiirkõnd. Sellise pulsiga koormused võivad parandada vastupidavust ja põletada rasva;
• 70–80% MHR-ist on "fitnessi" tsoon. See pulss on tüüpiline sörkimiseks ja treppidest ronimiseks. Selles sihttsoonis treenimine soodustab rasvapõletust ja kaalulangust;
• 80-90% MHR-ist on "aeroobne tsoon". Sellise pulsiga põletatakse mitte ainult rasvu, vaid ka süsivesikuid ning saavutatakse maksimaalsed tulemused. See pulss on tüüpiline sporttantsule;
• 90-95% MHR-st on “anaeroobne tsoon”, tarbitakse süsivesikuid ja treenitakse vastupidavust. Sellel sihtpiirkonnal saab harrastada jalgrattasõitu, uisutamist, suusatamist ja muid aktiivseid spordialasid;
• üle 95% MHR-ist on maksimaalne koormustsoon, mis on mõeldud ainult professionaalsetele sportlastele. Tavainimeste jaoks on need liiga suured ja väga ohtlikud koormused.

Pulsikellad loevad tavaliselt pulssi reaalajas, annavad teada üleminekust ühest tsoonist teise ja näitavad maksimaalseid pulsiväärtusi.

Pulsikellade tüübid

Kõik turul olevad pulsikellad ja neid on palju, võib jagada kahte tüüpi:

• puldiga või välise anduriga;
• sisseehitatud anduriga.

Esimesse rühma kuuluvad pulsikellad, mis koguda teavet pulsisageduse kohta ja edastada see töötlemiseks teisele seadmele(nutitelefon, fitness käevõru, arvuti). Nende hulka kuuluvad järgmist tüüpi südame löögisageduse monitorid:

Väline andur võib edastada analoog tüüpi signaal, tänu millele saab andmeid lugeda simulaatori või nutitelefoni abil. Kuid rühmatreeningu ajal võib lugemisseade võtta signaali kellegi teise pulsikellalt ja elektriliini lähedal võib pulsikell täielikult üles öelda. Andur digitaalne tüüp ei saa simulaatorisse andmeid edastada, kuid see ei karda häireid ja edastab täpsemaid andmeid.

Enamik tänapäeval andureid kasutab andmesidetehnoloogiat Bluetooth. Tehnoloogiat võib leida kallimates seadmetes ANT+, mis tagab ühilduvuse väga paljude seadmetega ning see tehnoloogia võidab ka efektiivsuse osas.

Sööma sisseehitatud pulsikellaga vidinaid. Nad mõõdavad ise pulssi ja töötlevad saadud andmeid. Tavaliseks treeninguks see valik väga ei sobi – pigem ühekordseks mõõtmiseks, kuid on ka erandeid. Sellesse seadmerühma kuuluvad fitnessi käevõru ja pulsimõõtja rõngas.

Pulsikellade lisafunktsioonid

Lisaks südame löögisageduse mõõtmisele võib pulsikelladel olenevalt mudelist olla ka rida lisafunktsioone, sealhulgas järgmised:

• kiiruse ja läbitud vahemaa arvutamine;
• kaloreid lugedes. Läbi viidud pulsiandmete põhjal, s.o. suure konventsusastmega, kuid siiski huvitav;
• treeningajaloo säilitamine;
• ringid, ringiaeg ja keskmine pulss. Funktsioon pakub huvi neile, kes sõidavad või jooksevad treeningu ajal sama distantsi ja soovivad tulemusi jälgida;
• sihttsoonid. Kõige lihtne mudel arvutab teie vanuse ja soo alusel kolm sihttsooni, kallimad mudelid – 5-6 tsooni;
• helisignaal või vibratsioon ühest tsoonist teise liikumisel. Funktsioon on vajalik neile, kes ei soovi teatud pulsi väärtustest üle minna;
• sobivuse test. Huvitav funktsioon neile, kes on just treeninguteele asunud. See on midagi sellist, nagu fitnesstreeneri sissejuhatav test ja teie kuju määramine;
• taastamise režiim. Võimaldab mõõta aega, mille jooksul pulss pärast treeningut normaliseerub. Huvitav neile, kes tegelevad intervalltreeningu ja sprintiga;
• kellaaja, hetke pulsisageduse kuvamise funktsioon, samuti äratuskell, taimer ja stopper on saadaval kõigis ekraaniga pulsikellades;
• Enamikul mudelitel on sünkroonimine nutitelefoni, spordikäevõru ja arvutiga. Mõned võivad isegi sünkroonida tegevuskaameratega;
• Sisseehitatud GPS-moodul võimaldab teil täpselt määrata läbitud vahemaa, kiiruse, nõlvad, tõusud ja laskumised.

Eraldi märgime ära veekindlad mudelid, mis on kasulikud basseinides treenimiseks. Reeglina töötavad pulsikellad oma patareidega, kuid on ka ühekordsete patareidega mudeleid. Peate neid harvemini vahetama kui akut laadima.

Parimad pulsikellad

POLAR H10

Ettevõte POLAR on kodumajapidamises kasutatavate pulsikellade vallas teerajaja. Alates esimese ilmumisest
Sellisest vidinast on möödunud rohkem kui 30 aastat ja täna võib tootja kiidelda muljetavaldava valiku ja mitmete enda arendustega. Uutest toodetest saame esile tõsta rindkere pulsikella POLAR H10. See asendas POLAR H7, mis oli väga edukas.

Andur on kinnitatud polüamiidist, polüuretaanist, elastaanist ja polüestrist valmistatud elastse riba külge. Silikoontäpid sellel takistavad libisemist, mugav lukk võimaldab vidinat kindlalt kinnitada ja sisseehitatud vöö täiendavad elektroodid vähendavad mõõtmisviga häireid vältides. Andur ise kaalub 21 g, rihm veel 39 g. Kokku 60 g, mis on 20 g vähem kui POLAR H7. Samal ajal õnnestus ettevõttel integreerida andurisse kaks korda mahukam aku. Nüüd sellest piisab 400 tundi koolitust. Andur töötab temperatuurivahemikus -10 kuni +50 0 C, võimaldab teil sukelduda sügavus kuni 30 meetrit.

Mudel ei saanud oma ekraani - see edastab kõik andmed nutitelefoni (spetsiaalsesse rakendusse) või fitnessi käevõru, kui Bluetoothi ​​abi, sagedusel 5 kHz. Pealegi sai ta võimaluse edastada südame löögisageduse andmed kaamerateleGoPro. Nüüd saate südame löögisageduse andmed üle kanda tegevusstseenide videotele – see osutub veelgi muljetavaldavamaks ja meelelahutuslikumaks. Mudeli teine ​​omadus on sisseehitatud mälu ühe treeningu jaoks. Kui sul pole nutitelefoni kaasas või pole võimalik seda trenni kaasa võtta, salvestab andur kõik enda mällu. Saate vidina osta 6390 rubla eest Inspector Gadgets poest linki kasutades.

POLAR OH1

Veel üks huvitav vidin kuulsalt firmalt. Seade on ette nähtud Kinnitatakse küünarvarrele, käele või randmele, mis on varustatud 6-dioodilise optilise anduriga, ei oma oma ekraani – kõik andmed edastatakse spetsiaalses rakenduses Bluetoothi ​​kaudu nutitelefoni. Pulsikella on väga mugav kanda, see ei piira liikumist ning rihma reguleerimine on sujuv.

Mahub väikesesse andurisse mälu 200 tunniks treeninguks, tööaeg ilma laadimiseta on 12 tundi. Mudelit võib julgelt soovitada ujuma minejatele, kuna see on veekindel kuni 30 meetri sügavusel. Mudel maksab umbes 5600 rubla.

Garmin Hrm Tri

Väga kvaliteetne pulsikell firmalt, kes teab fitness-vidinatest palju. Jälgija kinnitatakse mugava rihma abil rinnale ja edastab andmed seotud kellale kasutades ANT+. Toetatud sünkroonimine enamiku kellamudelitegaGarmin. Kuna andmeedastus ANT+ kaudu pole vees võimalik, salvestab andur kõik andmed sisse enda mälu ja seejärel, kui treening basseinis on lõppenud, edastab selle kellale. Mälust piisab 20 tunniks salvestamiseks.

Lisaks pulsisagedusele andur mõõdab kadentsi, vertikaalset õõtsumist ja maapinnaga kokkupuute aega. Tavarakenduse võimalused on üsna ulatuslikud. See pole lihtsalt kollektsioon enda tulemused ja treeningute planeerimine, aga ka võimalus saavutusi teiste kasutajatega jagada. Maksab umbes 7500 rubla.

Sigma PC 15.11

Üks populaarsemaid analoog pulsimõõtjaid. Komplekt koosneb kellast, millel on veekindel ümbris, ja rinnaandurist koos vööga, mis võtab pulsiandmeid ja edastab info kellale analoogsel viisil.

Vidin mõõdab keskmist, normaalset ja maksimaalset pulssi, kuvab andmed kohe ekraanile ning kui midagi juhtub, annab heli- või valgushoiatussignaale. Pulsikell suudab lugeda sihttsoone, treeninguaega, ringe ja kaloreid. Boonus on tavalise kella, stopperi ja kuupäeva funktsioon. Teabe vaatamise tagamiseks pimedas kasutatakse taustvalgustust. Mudel maksab umbes 4000 ja tekitab sportlastes vaid positiivseid emotsioone.

Wahoo Fitness TICKR X

Wahoo Fitnessi uus pulsikellade seeria osutus igati ideaalselt tasakaalustatuks. TICKR X andur sisse lülitatud rinnarihm, võimaldab analüüsida pulsi- ja liikumisomadusi, tehes järeldusi mitte ainult treeningu intensiivsuse, vaid ka selle õigsuse kohta. Andmeid saab edastada mõlema kaudu Bluetooth ja ANT kaudu+.

Vidin salvestab pulsi ja loeb põletatud kalorite arv määrab treeningu kestuse, samuti mitmeid teisi sportlastele olulisi näitajaid, sh kadents jalgrattasõidus, vertikaalvõnkumine ja maapinnaga kokkupuute aeg jooksmiseks jne. Anduril on sisseehitatud mälu, kuid seda saab sünkroonida nutitelefoniga ja saata andmeid populaarsetesse treeningrakendustesse. Samuti on olemas oma rakendus, mis aitab valida eesmärkide saavutamiseks õige treeningu. Teine eelis on see, et see on veekindel, kuigi selle sügavus on vaid 1,5 m, seega pole see ujujatele valik. See funktsionaalne pulsikell maksab umbes 4700 rubla.

Järgmine HRM-02

Üks kõige enam soodsaid pakkumisi Turul. Mudel sobib suurepäraselt neile, kes alles alustavad spordiga. Pulsikella liiga laiaulatuslik funktsionaalsus jääb ainult vahele ja selle vidina võimalused on minimaalsed. Andur kinnitub rinnale elastse rihmaga ja edastab andmed nutitelefoni. vidin Ühildub kõige populaarsemate treeningrakendustega. Mudeli miinus on see, et see ei tööta Android 5.1-l põhinevate Samsungi seadmetega, kuid isegi see ei muuda seda tööhobust vähem atraktiivseks, eriti arvestades 1500 rubla hinda.

Ozaki O!Fitness Fatburn

Veel üks odav rindkere südame löögisageduse monitor. Toodetud Hiinas, edastab andmeid Bluetoothi ​​kaudu ning suudab lugeda põletatud kaloreid ja samme. Lisaks saab mudel kasutajat teavitada, kui pulss muutub kõrgeks. Huvitav omadus mudelid – hääletreeningu juhendaja olemasolu. Vidinal on oma rakendus, millega saab koostada individuaalse treeningplaani. Mudeli negatiivne külg on selle suur kaal (140 g), võrreldes analoogidega, kuid hind pole halb - umbes 1050 rubla.

Täna kutsume teid vaatama oma klassi parimaid pulsikellasid, mis on mõeldud sportimiseks ja fitnessiks, rinnarihmadest kõrvaklappideni ning valima oma treeninguteks sobivaima mudeli.

Miks on vaja pulsikella?

Pulsikellad on vajalikud kõigile, kes pühendavad vähemalt natuke aega füüsilisele tegevusele ja spordile selle mis tahes vormis: rattasõidust intensiivse treeninguni jõusaalis jne.

Neid kasutatakse südametegevuse jälgimiseks, määramiseks lubatud koormused, pulsitsoonid ja nendest tsoonidest kaugemale jõudmine.

Traditsiooniliselt eristatakse järgmisi tsoone:

Teraapia tsoon sagedusega 60–70% maksimaalsest südamelöögisagedusest (MHR). Kõige turvalisem tsoon ettevalmistamata sportlastele. See pulss on tüüpiline hommikuseks soojenduseks või intensiivseks kiireks jalutuskäiguks.

Fitnessi tsoon sagedusega 70–80% MHR-ist. See pulss tekib sörkimisel või trepist üles-alla minnes ning just sellele tsoonile iseloomulikud koormused soodustavad aktiivselt rasvapõletust ja kaalulangust.

Aeroobne tsoon- 80 - 90% MHR-ist. Veelgi intensiivsem koormus, mille käigus põletatakse mitte ainult rasvu, vaid ka süsivesikuid. Selline pulss võib tekkida näiteks sporditantsu ajal.

Anaeroobne tsoon- 90 - 95% MHR-ist. Süsivesikuid tarbitakse. See pulss "treenib" vastupidavust ja tekib tõsiste tegevuste ajal: jalgrattasõit, suusatamine, uisutamine ja muud. aktiivsed liigid sport

Maksimaalse koormuse tsoon- üle 95% MHR-ist. Sellel alal töötavad professionaalid ja tavainimestel võib olla ohtlik end sellise stressiga kokku puutuda.

Mis on MCHSS

Sinu maksimaalne lubatud pulss sportimisel ja sihttsoonid arvutatakse Soome arsti Martti Karvoneni meetodil. Selleks peate teadma oma maksimaalset pulsisagedust ehk MHR-i.

Maksimaalse pulsisageduse määramise valem: "220 on teie vanus." Ülemise ja alumise piiri määramine.

Kuidas valida pulsikella

Täna turul, kus on palju pakkumisi erinevad tüübid vidinaid ja see pole üllatav, sest esimese “leibkonna” pulsikella ilmumisest on möödunud peaaegu nelikümmend aastat.

Arvesse võetakse kõige tavalisemaid seda tüüpi sportlikud pulsikellad:

Anduritega rinnarihmad

Spordisensori klassikaline pilt, mis koosneb ühest või kahest osast (rihm ja eraldi kardiomonitor). Sellised pulsikellad sünkroniseeritakse teie nutitelefoni spetsiaalsete rakendustega, kuhu salvestatakse automaatselt andmed teie treeningute ja pulsisageduse kohta.

Plussid:

Kõrge täpsus

Mõõtmiste ajalugu

Miinused:

Vajadus, et telefon oleks kaasas*

Juhid:

Näib, et Polar on võrdsete seas esimene! Esiteks on ta tõesti esimene tarbijaturg— alates 1965. aastast on ettevõte tootnud sportlaste pulsimõõtmisvidinaid. IN viimane värskendus Polar H10 on turule jõudnud!

Mudel on saanud mitmeid täiustusi, mis muudavad selle oma nišis võib-olla kõige täpsemaks: esiteks on sellel pikem elektroodidega lint, mis võimaldab pulssi täpsemalt võtta, välistades välised häired. Ja teiseks on ühe treeningu jaoks sisseehitatud mälu, mistõttu pole enam vaja nutitelefoniga joosta. Ja loomulikult veekindel!

Odavamad analoogid:

• - sünkroonib enamiku tuntumate rakendustega, sealhulgas Runtastic, Endomondo, mis on mugav. Piisavalt kõrge täpsuse ja töökindluse tase, kuid samal ajal - üllatavalt soodsa hinnaga! Rakendust ei ole. Ja kas see on vajalik?!

Kellaga rinnarihmad

Spordiseadmete klass, mis sisaldab omavahel ühendatud kella ja spordi rinnarihma. Teave teie südametegevuse kohta saadetakse teie randmele reaalajas.

Lisaks:

Mugav, alati käepärast (käes)

Enamikul seda tüüpi mudelitel on tohutu autonoomia, kuna nii kell kui ka rinnarihmad töötavad patareidega, enamasti CR-ki

Miinus:

Dünaamikat ei salvestata pikaajaline, kuna enamikul juhtudel pole sellistel mudelitel oma rakendust.

Selles seadmete nišis tuleb esimeste seas ära märkida ka Polar - mudel.

Praktiliste analoogide hulgas on Saksa Sigma - ...

Nii ka selle hooaja uued esemed: vidinad ja

Pulsikell

Kalleimad valikud on optilised pulsikellad, mis skaneerivad verd ja arvutavad saadud andmete põhjal pulsi reaalajas. Praegu on nutikelladesse integreeritud ka optilised pulsikellad, kuid spordis on selle klassi seadmetest vähe kasu.

Lisaks:

Ei sõltu rihmast ega muudest tarvikutest.

Miinus:

Kui higistate liigselt, võite pulssi kaotada!

Parimad pulsikellad on Mio kaubamärgi mudelid. Isegi Garmin kasutas oma kogemusi oma esimeste optiliste mudelite väljatöötamisel!

Ettevõttel on lahedaid tooteid, nii spordikellasid kui käevõrusid.

• Mio Alpha on täppisoptikaga sporditreeningu käekell.
• - turul uustulnuk uuendusliku viisiga hinnata tegevust ja sellest tegevusest saadavat kasu (PAI). 24/7 pulsi jälgimine on loomulikult kaasas!

Polaril on ka oma optilise pulsikella mudel. See on käevõru ja sama numbriga uuendatud käevõru ja isegi Android Weari nutikell – mudel M600.

Odavad spordikäevõrud optilise sensoriga - . Nad esinesid eelmisel hooajal üsna hästi ja võistlesid hästi Xiaomi "mänguasjade" vidinatega.

Tunnid eest episoodiline mõõtmine pulss

Sellised mudelid mõõdavad pulssi "nõudmisel" ega näita seda pidevalt. Need on tõenäolisemalt "majapidamismudelid", kuid neid saab kasutada väikese koormuse korral ja treeningu ajal.

Lisaks:

Mugav ja praktiline, enamasti on sellistel mudelitel lisafunktsioonid: sammulugeja,
kaloriloendur, nutikas äratuskell jne.

Miinus:

Puudub pidev reaalajas pulsi jälgimine

• Siin on kõige kuulsam ja täpsem.

Lisage sellele vidina enda kõrge töökindlus, tihendus ja autonoomia kuni aastaks ning 3490 rubla eest on teil randmel suurepärane treeningkell!

Samuti teised mudelid ja kõik uued tooted pulsikellade turul.Olge kursis.

Üks populaarsemaid elektroonikavaldkondi on meditsiinielektroonika. See elektroonikaklass rakendab diagnostika- ja raviseadmeid, mis lahendavad mis tahes meditsiinilisi ja bioloogilisi probleeme. Samuti iseloomustab meditsiinielektroonikat suurem täpsus ja stabiilsus, kuna sellest tehnoloogiast sõltub sageli inimese elu.

Südame-veresoonkonna haigused on tänapäeval inimeste kõige levinumad haigused pärast kaariest. Kardiovaskulaarsüsteemi haigused võivad olla ohtlikud mitte ainult patsiendile, vaid ka teda ümbritsevatele inimestele nendel hetkedel, mil ta kasutab seadmeid või muudes vastutustundlike toimingute tegemisega seotud olukordades.

Alustades võimalikult lihtsast ja ligipääsetavast, saab südame ja kardiovaskulaarsüsteemi tervist määrata pulsi või pulsi järgi. Pulss on kehas toimuvate füsioloogiliste protsesside kvaliteedi kõige olulisem näitaja, mis võimaldab hinnata keha tervislikku seisundit ja vormisolekut, aga ka mitmesuguseid kehahaigusi, mitte ainult südame, vaid ka teiste organite ja organite haigusi. süsteemid. Pulss on südame kokkutõmbumise ajal vere tõukejõud veresoontes, tekitades veresoonte seintes vibratsiooni. Pulssi iseloomustavad järgmised parameetrid: sagedus, rütm, pinge ja täitumine.

Tulles tagasi elektroonika juurde, saate mõõta pulssi erinevatel viisidel: optroni (LED, fotodiood) kasutamine kehaosa valgustamiseks või selle peegeldamiseks, kasutades mikrofonitehnoloogiat, mõõtes südamelihase elektrilist aktiivsust (EKG), kasutades piesoelektrilisi andureid ja isegi kasutades videopilti nägu sisse viimaseid arenguid ja jne.

Üks levinumaid ja odavamaid meetodeid on optiline meetod, mis õige lähenemise korral võib anda üsna täpse tulemuse. Väga lihtne versioon Võite kasutada LED-i ja fotodioodi, viimaselt eemaldatakse signaal lihtsalt. Südame kokkutõmbumisel liigub veri veresoontes ebaühtlaselt, sõltuvalt südame ja veresoonte tööst. Vastavalt sellele ebatasasusele muutub fotodioodi LED-ilt peegeldunud või edastatav signaal. Seda signaali võimendades saate signaali amplituudide põhjal saada mitte ainult südame kontraktsioonide arvu, vaid ka ligikaudse kardiogrammi.

Selliseid andureid võib müügil leida mitmes versioonis alates kõige lihtsamast LED-fotodioodipaarist kuni signaali võimenduse ja filtreerimisega mooduliteni. Viimase näiteks on pulsesensor.com andur, mida me täna kasutame.

Anduri ahel:

Pulsianduri tehnilised omadused:

• Toitepinge 3 kuni 5 V
• Voolutarve umbes 2 mA toitepingel
• Mooduli läbimõõt 16 mm
• Väljundsignaali tüüp analoog
• Meetod südamelöökide tuvastamiseks peegeldunud signaali abil

Kui ühendate selle anduriga toite, saate ostsilloskoobi abil väljundkontaktist saada ligikaudse kardiogrammi ja määrata pulsisageduse piikide vahelise ajavahemiku põhjal.

Selle meetodi miinusena tuleb märkida, et stabiilse tulemuse saamiseks tuleb andur oma sõrmele rakendada teatud positsioneerimisega ja teatud survejõuga (mitte liiga palju, kuid mitte ka liiga nõrga) kõrvanibu ja kael (kuna seal on suured arterid, siis siin saadakse kõige selgem tulemus). Samuti moonutab iga liigutus mõõtmisel tulemust. Kasutamise ajal peab vooluahel olema kaitstud kokkupuute eest teiste juhtivate objektidega, et vältida signaali moonutamist ja nõrgenemist.

Ostsilloskoobi kasutamine ei ole aga alati mugav ega võimalik, nii et proovime ise lihtsa südamemonitori kokku panna.

Seadme skeem:

Ahel põhineb STM32F103C8T6 mikrokontrolleril. Indikaator kasutab TFT LCD-ekraani eraldusvõimega 240x320 koos ILI9341 kontrolleril põhineva SPI-liidesega. Ahela toiteallikaks on 3,3 V (3,3 V toiteallikaga ekraan töötab), mis võimaldab seadme liikuvuse ja ohutuse tagamiseks kasutada liitiumioonakusid koos vooluahela mõningase moderniseerimisega. Pulsiandur on ühendatud mikrokontrolleri ADC1 nullkanaliga. Sarnaselt ostsilloskoobiga koostatakse ekraanile ADC mõõtmiste põhjal graafik. Kardiogrammi tippude vahelise aja (mikrokontrolleri taimeriga mõõdetud) põhjal määrame pulsisageduse ajaühiku kohta. Iga millisekundi järel toimub katkestus, mille käigus loendatakse kardiogrammi tippude vahelisi millisekundeid, see tähendab perioodi. Südamelöökideks minutis teisendamiseks kasutage valemit:

60000 (ms)/ΔT (ms)

Seadme ekraanil kuvatakse pulsianduri abil saadud ligikaudne kardiogramm ja arvutatud pulsi väärtus löökides minutis. Nii saame lihtsa, odava südamemonitori, mille funktsionaalsust saab muuta ja täiendada.

Nii et pärast südame kontraktsioonide kohta andmete saamist saate hinnata oma tervist järgmisel viisil. Täiskasvanu normaalne pulss on 60–80 lööki minutis. Sportlastel on see väärtus palju madalam ja füüsilise tegevuse ajal stabiilsem. Naistel on pulss tavaliselt kiirem ja lastel, sõltuvalt vanusest, palju kiirem kui täiskasvanutel. Tuleb märkida, et südame löögisageduse tõus tekib siis, kui kehaline aktiivsus, närvipingega, suitsetades, juues teed, kohvi ja alkohoolsed joogid. Mõõtke oma pulssi, kui tunnete ärevust ja närvipinge. Pulsi hälbe suuruse järgi saate kindlaks teha, et teil on juba neuroos. Kõige närvilisemad inimesed, kes muretsevad sageli pisiasjade pärast, pingutavad oma närvisüsteemi ja süda reageerib kohe kiire pulsiga ja veresoonte süsteem- suurendama vererõhk. Esialgu tekib sellistel inimestel südame-veresoonkonna düstoonia, südameneuroos ja seejärel tekivad tõsised kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Kui teie pulss kiireneb vastusena väiksemad hädad, siis peate kiiresti oma kehale puhkust andma ja oma tervise eest hoolitsema. Südame löögisageduse suurenemist üle 100 löögi minutis nimetatakse tahhükardiaks ja see nõuab erilist tähelepanu. Sel põhjusel peaksite kindlasti pöörduma arsti poole. Südame löögisageduse langust alla 50 löögi minutis nimetatakse bradükardiaks ja see nõuab samuti erilist tähelepanu. Sel põhjusel peaksite kindlasti pöörduma arsti poole, välja arvatud juhul, kui olete sportlane või joogaga. Südamepuudulikkuse korral on pulss väga aeglane ja nõrk. Südamepuudulikkus nõuab kohustuslikku arsti kutsumist.

Pulsi rütm määratakse üksikute impulsi löökide vaheliste intervallidega. Tervel inimesel on pulsi ajaintervallid alati ühesugused. Arütmia on pulsi ebaregulaarsus, mida iseloomustavad ebavõrdsed intervallid. Irütmilisel pulsil võib olla mitut sorti. Ekstrasüstool on arütmia, mis on seotud täiendava löögi ilmnemisega intervalli ajal. Kodade virvendusarütmia iseloomustab ebaühtlane pulss. Paroksüsmaalne tahhükardia on äkiline tugev südamelöök.

Radioelementide loetelu