Madal enesehinnang. Kuidas mõjutab enesehinnang inimese elu

Iga inimene hakkab mingil eluhetkel ennast hindama. Enesehinnang võib muutuda sõltuvalt eluolusid kas positiivselt või negatiivselt. Enesehinnangust rääkides saavad kõik aru, mida silmas peetakse, kuid seda ei ole alati võimalik sõnadega seletada. Sellel on üsna palju külgi ja varjundeid: minapilt, suhtumine iseendasse, tunded jne. Psühholoogid on alati olnud huvitatud sellest, kas enesehinnang mõjutab, nii et nad mõistsid seda küsimust põhjalikult.

Miks on vaja endasse uskuda?

Inimeste suhtumine inimesesse sõltub suurel määral sellest, kuidas ta ennast tajub. Kui ta on oma võimetes kindel ja austab ennast, kohtlevad teda ka teised. Kui inimene ei armasta ennast, on rumal ja ebamõistlik oodata armastust võõrastelt.

Nagu elu näitab, püüab madala enesehinnanguga inimene suhelda samade inimestega. See loob talle enesejaatuse illusiooni, kuid tegelikult sisemine ebakindlus ja rahulolematus ainult suureneb.

Psühholoogid on kindlad, et stabiilse ja positiivse enesehinnanguga inimene suudab elus palju saavutada ja saavutada harmoonia.

Miks on madal enesehinnang ohtlik?

Vastus küsimusele: "Kas enesehinnang mõjutab inimese käitumist?" - kindlasti positiivne. Inimese enda kohtlemise ja tema elukvaliteedi vahel on otsene seos. Inimesed, kes kohtlevad ennast ilma austuseta ja peavad end väärtusetuks, on kindlad, et ka nende elu pole väärt selle paremaks muutmist. Mõnikord muutub olukord, kui inimene hakkab pingutama ja oma tavapärast eluviisi muutma. Psüühika on korraldatud nii, et mida rohkem inimene teeb, seda rohkem ta seda hindab.

Mis annab sisemise enesekindluse?

Inimene, kes on enesekindel, omab oma seisukohta ja teab, kuidas seda kaitsta. Ta loodab ainult iseendale, kuigi ta ei karda teatud asja teistele usaldada. Enesekindel inimene ei karda muutusi ja püüab alati oma elu paremaks muuta. Erinevalt inimestest, kes pole endaga rahul, vastutab ta kõigi oma sõnade ja tegude eest.

Positiivse enesehinnanguga inimestel on tavaliselt üsna selge, mida nad tahavad. Eesmärgid ja plaanid on selgelt välja toodud ning inimene liigub enesekindlalt nende elluviimise poole. Ebakindlad inimesed suudavad harva konkreetselt kirjeldada, mida nad tahaksid muuta, ja nende eesmärgid on sageli uskumatult kõrged. Neil ei õnnestu neid saavutada ja enesehinnang langeb veelgi madalamale.

Loomulikult ei päästa kõrge enesehinnang teid eluraskustest ja raskustest, kuid neid on palju lihtsam ületada. Enesekindel inimene leiab nende lahendamiseks uusi meetodeid ja tajub raskusi rutiinina. Madala enesehinnanguga inimesed eelistavad kurbuste eest peitu pugeda. Nende jaoks on igasugune ebaõnnestumise kogemus väga valus ja tekitab pikaks ajaks rahutust. Seetõttu teevad nad näo, et nendega on kõik korras, ja väldivad otsuse tegemist.

Harmoonia ja vaimne tervis

Uurides, kuidas enesehinnang mõjutab tervist, on vaja mõista, et psühholoogilise mugavuse saavutamiseks peab inimene ennast usaldama. Seda tunnet ei saa kujundada, kui enesehinnang on väga madal ja enesehinnang puudub. Siis käitub inimene ebajärjekindlalt ja rikub endale antud lubadusi.

Madala enesehinnanguga inimesed kalduvad sageli äärmustesse: nad kas ignoreerivad täielikult oma kogemusi ja alluvad teiste mõjudele või annavad end täielikult oma emotsioonidele, pööramata tähelepanu mõistuse signaalidele.

Kuidas mõjutab enesehinnang suhteid inimestega?

Enesehinnangu mõju inimese käitumisele ühiskonnas ei tohiks alahinnata. Suhtumine iseendasse kajastub ka suhetes teistega. Inimene, kes väärtustab ennast ja austab, ei seosta oma tegusid ja tegusid teiste inimeste arvamustega. Ta tajub tekkivaid erimeelsusi rahulikult ega karda pahakspanu. AT konfliktsituatsioonid ta ei kaota austust ei enda ega nende vastu, kelle arvamus tema omast erineb.

Kas enesehinnang mõjutab inimese käitumist? Psühholoogid nõuavad, et iseseisvus ja sisemine vabadus võimaldavad iseseisvalt oma käitumises orienteeruda, otsuseid langetada ja nende eest vastutada. Selline inimene ei püüa luua väljamõeldud pilti ainult heakskiidu teenimiseks.

Paneb inimesi teistelt heakskiitu otsima. Neile tundub, et sel viisil muutuvad nad nõutuks ja neid hinnatakse. Kuid teiste arvelt on võimatu arendada eneseaustust. See saavutatakse sisemise tööga, mis ei ole seotud teiste tegude ja arvamustega.

Kaitse hukkamõistu eest

Mõeldes sellele, kas enesehinnang mõjutab inimese käitumist, tasub tähele panna, et madala enesehinnanguga inimesed reageerivad väga valusalt igasugusele kriitikale ja taunimisele. Nad annavad endast parima, et kaitsta end hukkamõistu eest. Eksperdid tuvastavad neli peamist eemaldamismeetodit.

• Süüdistus. Kui seda meetodit kasutada, otsib inimene pidevalt süüdlasi ja loomulikult ka leiab. Ta leiab vigu pisiasjades ja on alati kõigega rahulolematu.
• hautamine. Sel juhul on ebakindel inimene valmis tegema sõna otseses mõttes kõike teiste heaks, et temaga rahule jääda. Ta ei vaidle kunagi ja ootab alati juhiseid.
• Arvutus. Selle tee valides blokeerivad inimesed täielikult oma emotsioonid ega näita kunagi välja, mida nad tunnevad. Nad räägivad monotoonse häälega ja sõnad on sageli abstraktsed.
• Vedrustus. Inimene ei reageeri kunagi sellele, mida teised teevad. Ta räägib neutraalsetel teemadel ega vasta küsimustele. Kogu oma välimusega demonstreerib inimene, et ta ei kuule midagi ja üldiselt pole teda siin.

Kõik need tüübid võivad olla erinevaid variatsioone, kuid eesmärk on sama: kaitsta end rünnakute ja kriitika eest.

Mis võib aidata tõsta enesehinnangut?

Enesehinnangu tase mõjutab kõiki inimese tegusid, kuid seda saab tõsta tänu sisemine töö. Eneseaustus ei tohiks sõltuda teiste arvamustest. Mida rohkem inimene endast ja oma elust hoolib, seda kõrgem on tema enesehinnang. Mure võib võtta erinevaid suundi.

Peate olema oma emotsioonide suhtes tundlik, te ei saa neid täielikult ignoreerida. Siis suureneb sisemine ebamugavustunne ja harmooniat on väga raske saavutada. Kasulik on küsida endalt küsimusi selle kohta, kuidas te end hetkel tunnete, milline on teie reaktsioon toimuvale ja milline on teie enda reaktsioon. Need aitavad mõista ja mõista, mis põhjustab sisemist uhkust ja mis, vastupidi, ebakindlust ja enese hukkamõistu.

Enesehinnangu kujunemist mõjutavad tegurid on ka inimese enda suhtumises teistesse inimestesse. Kui inimene aktsepteerib teisi sellisena, nagu nad on, ning käitub nendega ausalt ja siiralt, hakkab ta ennast rohkem austama ja enda üle uhke olema.

Mis alandab enesehinnangut?

Psühholoogid selgitavad välja peamised vead, mis vähendavad enesehinnangut ega lase inimesel ennast hinnata.

• Enesehaletsus. Inimene, kes pidevalt oma ebaõnnestumisi mäletab, tunneb end õnnetuna ja abituna, sest ta ei saa enam midagi muuta. Inimesed, kes ei saa oma eluga ise hakkama, tunnevad sageli endast kahju. Nad annavad end teiste armule ja vaatavad kõrvalt, kuidas nad ise “vooluga kaasa lähevad”. Inimene, kes on harjunud kogema, laseb end kritiseerida, solvata ja haiget teha.
• süüdistused ja kaebused. Ebakindlal inimesel on raske enda eest vastutust võtta. Tal on palju mugavam süüdistada enda ebaõnnestumistes kedagi teist. Teisi halvustades tõuseb ta enda silmis ja rehabiliteeritakse. Tihti süüdistab inimene oma nõrkustes teisi ja varustab neid nende omadustega, mis talle endas ei meeldi.
• Harjumus pidada end lootusetuks inimeseks. Enesehinnangu aspektid, mis mõjutavad inimeste käitumist, on nende enda puuduste analüüs. Negatiivne suhtumine endasse avaldub ka väliselt: vaoshoitud liigutused, langetatud pea, kustunud silmad. Kõrge enesehinnanguga inimene on füüsiliselt lõdvestunud ja rahulik.

Ebakindluse ilming

Madala enesehinnanguga inimeste tuvastamine aitab nende käitumise kahte peamist kriteeriumi.

• Reaktsioon kriitikale. Ebakindlaid inimesi tajutakse isegi väga valusalt ja nad võtavad kõiki kommentaare isiklikult. Madal enesehinnang ei võimalda olukorda hinnata, oma vigu tunnistada ja parandada.
• Maskide kasutamine. Inimesed, kes panevad selga erinevaid maske, peavad ennast kõige hullemaks ja püüavad mängida kellegi teise rolli. Mõeldes küsimusele: "Madal enesehinnang ja selle mõju inimese elule," püüavad nad varjata oma tõelisi tundeid ja demonstreerida enesekindlust. Seda võib väljendada uhkustamise, valju naeru või tuttavlikkusega.

? ”- oma olemuselt vale, kuna igasugune hinnang hävitab meie vaimse olemuse.

Psühholoogia seisukohalt on enesehinnang inimese isiklik suhtumine iseendasse. Ja sellest, kuidas indiviid ennast kohtleb, kujuneb välja tema käitumine ühiskonnas, mis on üsna loogiline. Psühholoogid eristavad normaalset, kõrget ja madalat enesehinnangut.

Enesehinnang on aga meie mõistuse või aju produkt, täiesti materiaalne objekt.

Ja inimene on algselt vaimu kehastus, mis sünnib materiaalse taseme õppetundide õppimiseks. Teisisõnu, vaimne printsiip valib endale materiaalse keha sõbraks kogu tema materiaalses maailmas viibimise ajaks.

Kuna inimene on vaimne olend, siis kuidas saab ta oma Vaimu oma mõistusega hinnata?!

Enesehinnang kui meeltega käegakatsutav materiaalne tasand on kooskõlas sõnadega “ole hea!”.

Aga mees lihtsalt peab olema , kuidas Kõigevägevam (Jumal, Universum) selle lõi.

Lihtsalt Et olla sina ise ja hea olemine (ühiskonnas suhtlemiseks meeldiv) on üksteist välistavad mõisted

Õppige olema sina ise

“Normaalse enesehinnanguga” (psühholoogide tõlgendus) inimene on minu arvates üks väheseid Maal, kes tasakaalukas ja oskab olla tema ise kas sünnist või selle tulemusena
kasvatus tasakaalustatud vanemate poolt.

Väga vähesed inimesed on geneetiliselt pärinud esivanematelt enesehinnangu või kasvasid üles perekonnas, kus vanemad ise elasid enesehinnanguga ja tingimusteta oma last armastades kohtlesid teda austavalt juba imikueast peale.

Kuid enamik inimesi tuleb siia maailma õppida olema sina ise olla inimene. Ta tuleb parandama oma esivanemate ja vanemate vigu, kes on "üle- või "alahinnanud" enesehinnangut, psühholoogide keeles.

Enesehinnang tekib sisemistest pingetest: et ma pole nagu kõik teised, pahatahtlikkus et kõik ei ole
nad kohtlevad mind nii, nagu ma tahaksin jne.

Ei nõustu? Kas arvate, et teil pole hirme ja viha? Siis mõtle, kui palju soove sul on! Ja iga soov on hirm ei saa mida tahad. Kui te sageli ei saa seda, mida soovite, hakkate vihastama enda, kõigi teid ümbritsevate inimeste peale, süüdistama asjaolusid jne.

Mõnel tekib madal enesehinnang: nad muutuvad arglikuks, ebakindlaks enda suhtes, pidades kõiki inimesi targemaks, edukamaks ja õnnelikumaks. Sageli süüdistavad nad ennast ja reageerivad kriitikale valusalt.

Teised kannatavad paisutatud enesehinnangu all. Ei ole hinges endaga rahul, tahavad teiste ees paremini paista. Seetõttu käituvad nad väljakutsuvalt, üleolevalt, üleolevalt. Nad tahavad, et kõik peaksid neid parimateks, tunnistaksid nende paremust. Nad reageerivad kriitikale agressiivselt.

Ärge mõistke enda üle kohut, ärge seadke endale küsimusi Kas enesehinnang mõjutab inimese käitumist?.

Mida teha, et mitte ennast hinnata ning elada kooskõlas oma hinge ja vaimuga, tunda end õnnelikuna?

Õppige olema sina ise:

1. Lõpetage enda võrdlemine teiste ja iseendaga minevikus. Sa oled Jumala kõrgeim looming. Sa oled ainulaadne, sa oled sündinud teatud annetega, mida pead katse-eksituse meetodil endas avastama.

2. Lõpeta kritiseerimine ja enda süüdistamine elu vigade eest. Lõppude lõpuks, kui inimene ei tee vigu, siis ta ei õpi ka oma elu õppetunnid ja ei paranda esivanemate vigu.

3. Armasta ennast sellisena, nagu Jumal sind lõi! Armasta tingimusteta, andesta endale vead. Õppige oma vigadest, et te neid enam ei teeks.

4. Aktsepteerige kõiki inimesi enda ümber sellisena, nagu nad on. Ärge kritiseerige, ärge mõistke kohut. Nii lõi Jumal ta. Igaühel on oma elu õppetunnid.

5. Ära püüa kõigile meeldida. proovige Et olla sina ise Kuulake oma südant, mitte oma põletikulist meelt. Soov teistele meeldida on igas inimeses. Kuid ärge laske sellel soovil üle jõu käia, see on teie jaoks liigne ja hukatuslik.

6. Pea meeles, et sa oled vaimne olend. Mida see tähendab?

Te ei näe oma vaimset olemust tegelikkuses. Aga kui sa vaatad oma südamega, siis võid seda ette kujutada.

Kujutage ette punkti, millest alustada erinevad suunad energialained. Nemad on lõputu. See oled sina, inimene, see tähendab vaimne olend.

Kas teil on algus või lõpp? Ei. Seal on ainult keskus.

Kas elul on algus ja lõpp? Taevas? Jumal? Ei. Lõppude lõpuks on see sama energia.

Mõelge: "Mina olen piiramatu, elu on piiramatu, Jumal on piiramatu. Minu elu fookus on minus ja mina oma fookusega olen neis. Teisisõnu: "Mul on kõik ja ma olen kõiges."

Igaüks meist võiks seda oma südames näha ja tunda, kui me end ei piiraks. hirmud.

Meie piirangud viivad stressi ja haigusteni, madala või kõrge enesehinnanguni.

Kallid lugejad, pidage meeles, et teie olete kõigi asjade keskpunkt! Õppige tundma ennast ja inimesi ümbritsevad teid, siis pole elu teile probleemiks. Teie käitumine on loomulik, seda dikteerib eneseaustus iseenda vastu. Ja ei teki küsimust, kuidas enesehinnang mõjutab inimese käitumist.

Arvake ära, kes on omaenda "mina" kõige eksimatum ja kainem hindaja? See on laps. . Ta on vaba kahtlustest, hirmudest, ebakindlusest, teiste hinnangutest, ei märka kõrvalpilke. Ta on just selline, nagu ta on. Ta usub, et see on hea ning tõestuseks saab ta oma vanematelt ja sugulastelt kinnitust piiritu armastuse kohta. See on vaid näide normaalsest, piisavast enesehinnangust. Madal enesehinnang – kui hakkame iseennast kriitiliselt tajuma, lakkame ennast armastamast. Võib-olla inspireerisid seda meie vanemad, võib-olla kolleegid tööl, ülemused, võib-olla sõbrad ja sõbrannad, naabrid. Kuid fakt jääb faktiks, et me uskusime seda. Nad uskusid, et oleme halvemad, hakkasid end kellegagi võrdlema ja paraku mitte meie kasuks. Või vastupidi kõrge enesehinnang, kui inimesele räägitakse pidevalt, et ta on parim, et kogu maailm on ainult tema jaoks, et kõik saab olema nii, nagu ta tahab.

Kui teil on madal enesehinnang

Kui kahtled sageli endas, kardad kedagi häirida, mõtled teistele rohkem kui iseendale, oled häbelik, tunned end paigast ära, vaatad pidevalt tagasi, mida nad sinust arvavad, kuidas see väljastpoolt välja näeb, siis sa ei teadke, kuidas kingitusi, komplimente vastu võtta, teile tundub, et te pole seda väärt, kardate oma soovidest rääkida, enda pealt kokku hoida, ennast mitmel viisil keelata, siis viitab see madalale enesehinnangule. Madala enesehinnangu põhjuseid võib olla väga palju: vanus, abikaasa olemasolu/ puudumine, lapsed, sotsiaalne staatus, rahaline olukord, isiklikud saavutused, välimus, võite loetleda peaaegu lõputult.

Mõelge neist kõige tavalisematele:

1. Soov teistele meeldida ja meeldida Naine, kes kannatab enesearmastuse puudumise all, püüab seda teistelt saada. Ta kohaneb, püüab meeldida, on sageli kergelt vaimustava ilmega. Ta kalibreerib hoolikalt sõnu, tegusid, tegusid, täpselt tundega, kuid kuidas teda tajutakse, ja hoidku jumal, et keegi temast halvasti mõtleks. Sageli elab ta tundes, et tema jaoks on oluline meeldida kõigile eranditult, kõigile - punkt. Ta on väga sõltuv teiste arvamustest, kõiges, mitte ainult enda käitumises, vaid ka oma laste, kasside, koerte käitumises. Mõnikord on tal lihtsam last ohjeldada, isegi tema peale karjuda, kui hooldaja, õpetaja ja muu sellise silmis halb välja näha. Tema tegevust juhib peamiselt mõte "Mida teised minust arvavad?".

2. Dieetide kirg, kinnisidee välimuse vastu. Soov hea välja näha on enamiku naiste loomulik soov, kuid madala enesehinnanguga naistel areneb see soov peaaegu foobiaks. Järgida teist dieeti, piinata end erinevate kosmeetiliste protseduuridega, et “täiuslik” välja näha. Enesepiitsutamine ja välimuse kritiseerimine. Ideaali ja elu poole püüdlemine ning ootus, et lisakilode kaotamine teeb ta õnnelikuks. Kaalud püüdlevad just selle figuuri poole, kuid millegipärast õnnetunne ei suurene, tekib uusi põhjuseid endaga rahulolematuseks.

3. Hirm suhtlemise ees.Kompleksidest kinnisideeks saanud naine ei julge kunagi olla esimene, kes vestlust alustab. Ta kardab, et nad ei pööra talle tähelepanu, keelduvad temast ega toeta vestlust. Selline inimene käitub väga ebaloomulikult, jäigalt või vastupidi liiga pingevabalt, labaselt. Tihti kardab ta vestluskaaslase silmadesse vaadata, näeb justkui läbi, läbi, äkki näeb neis silmis taunimist, hukkamõistu või hinnangut, mida ta nii kardab. Just seetõttu kardab enamik madala enesehinnanguga naisi luua oma partneriga sügavaid ja siiraid suhteid, sest nad kardavad olla haavatavad, kardavad usaldada, muutuvad kaitsetuks, nagu nad tegelikult on, ja panevad maski ette. "raudsed leedid", kuid siis nad kannatavad.

Nagu näete, paneb madal enesehinnang inimese pigistama, jättes ta kõrvale. Tulemuseks on rahulolematus ja lootusetuse tunne.

Mida teha kõrge enesehinnanguga

Kui olete oma tegemistes alati kindel, arvate, et viimane sõna peaks kuuluma teile, süüdistate kõigis oma hädades teisi inimesi ja/või asjaolusid, kui te ei tea, kuidas vabandada ja andestust paluda, kui see on nii. oluline, et sa oleksid parim ja näeksid välja ideaalne, kuid sa kardad usaldada ja sulle ei meeldi näidata oma nõrkust ja kaitsetust, armastad kõiki õpetada, siis on need kindlad märgid, et sinu enesehinnang on ülehinnatud.

Kõige tavalisemad näited ülespuhutud enesehinnangust:

1. Ebameelsus.Selline inimene seab end teistest kõrgemale. Ta hindab pidevalt välimust ja staatust, keskendudes "oma suhtlusringile". Meeldib avalikult teisi inimesi alandada ja nende üle nalja teha. Ta ei palu andestust, isegi kui ta mõistab ja aktsepteerib oma süüd. Sellised inimesed usuvad, et parem on suhted hävitada ja üksi jääda, kui tunnistada, et nad eksisid.

2. Kinnitus teie arvamusele. Isegi selline on olemas kuulus väljend: "Kas sa tahad olla õigus või õnnelik?" Kui püüad olla igal pool ja igal pool õige, nõuad omaette, ei oska oma vigu tunnistada, siis viib see tee varem või hiljem sisemise enesehävitamiseni.

3. Valus reaktsioon kriitikale. Kriitika ebapiisav tajumine, isegi minimaalne märkus tajutakse vaenulikult. Kriitika annab ju selgelt mõista, et inimesed on ebatäiuslikud, igaühel on omad puudused, aga seda kõike sellise inimese jaoks tunnistada on vastuvõetamatu. Selle tulemusel läheb vankumatu pildi säilitamiseks palju vaeva. Kõrge enesehinnanguga inimestel on väga vähe tõelisi sõpru, siiraid, lähedasi. Sageli on neil raskusi isiklikus elus, suhetes partneriga või lihtsalt nende puudumine. Igas suhtes teiste inimestega on pingeid, konflikte, võõrandumist, olgu see siis kodus, sugulastes, töökaaslastes, partnerites.

• Pilt
• Minapilt
• enesetaju
• enesekindlus
• Mõju teistele
• Eneserahuldamine
• Enesehinnang
• enesehinnang
• Enesehinnang

Nende mõistete abil määrame me oma suhtumise iseendasse ja tähtsuse, mida me endale siin maailmas omistame. Ja iga kontseptsioon on teistest veidi erinev.

Mõisted "pilt", "minapilt" ja "enese tajumine" viitavad sellele suur pilt, mille vaimselt konstrueerib iga inimene. Nende abiga ei hinda inimene end alati inimesena; neid saab ka kasutada üldised omadused. Seda saab väljendada järgmiselt:

• teatud kodakondsus (või algse elukoha märge): näiteks olen inglane; Ma olen Yorkshire'ist;
• rassiline ja usulis-kultuuriline kuuluvus (Ma olen araablane, ma olen kristlane)
• sotsiaalne staatus, elukutse (olen ema; olen politseinik);
• vanus (olen 13; olen vana mees);
• väliseid märke(Ma olen pikk; mul on pruunid silmad);
• maitseb (ma armastan jalgpalli; ma ei talu spinatit);
• regulaarsed tegevused (mängin pesapalli; kasutan arvutit);
• psühholoogilised omadused (mul on huumorimeel; olen väga kiireloomuline).

Erinevalt esimesest kolmest kasutame mõisteid "enesekindlus" ja "mõju teistele", kui räägime millestki, mis meil õnnestub, või kui oleme kindlad, et toodame väga hästi. hea mulje. Enesekindel inimene ütleb: "Ma saan hakkama ja ma tean, et saan." Seda võib väita:

• teatud võimete olemasolu (olen andekas matemaatik; oskan hästi palli püüda);
• vabadus teistega suhtlemisel (saan uute inimestega kergesti läbi; olen hea kuulaja);
• oskus olukorda juhtida (Kui ma midagi tahan, siis tavaliselt saavutan; Raskel hetkel võid minu peale loota).

Mitte ainult positiivne või negatiivsed omadused, mille omistame endale, ja meie võimet sooritada mingi tegu. Pigem väljendavad need meie arvamust iseendast. Minapilt võib olla nii positiivne (olen hea; I seisev mees) ja negatiivne (ma olen halb; ma olen kasutu inimene). Ja kui me võtame endale au negatiivseid jooni, see tähendab, et meil on madal enesehinnang.

Kuidas ma tean, kas mul on madal enesehinnang?

Lugege kümmet küsimust, mida näete allpool. Märkige ruut iga küsimuse järel, kui arvate, et teie seisund on täpselt sama, mis kirjeldatud. Vasta ausalt – pole õigeid ega valesid vastuseid, on vaid tõde enda kohta.

Madal enesehinnang võib põhjustada teie elus raskusi ja probleeme. Sellest artiklist leiate enda jaoks palju huvitavat ja uut. Siin õpid, kuidas tõsta oma enesehinnangut ja muuta oma suhtumist endasse ja ümbritsevasse maailma.

Madala enesehinnangu mõju inimese elule

Enesehinnang on see üldine idee meist kui üksikisikutest ja tähtsusest, mida me oma tegudele omistame. Vaatleme üksikasjalikult, kuidas madal enesehinnang mõjutab inimese elu. See annab teile võimaluse mõista, mida te endast arvate ja kuidas see mõjutab teie tundeid, mõtteid, igapäevane elu.

Madal enesehinnang: teie põhivaade iseendast

Tavaliselt põhinevad teie ettekujutused endast kui inimesest teatud faktidel. Esmapilgul tunduvad sellised faktid olevat tõene pilt, mille olete endast teinud. Tegelikkuses on see aga vaid privaatne arvamus, mille olete enda kohta oma elukogemuse põhjal kujundanud. Kui oled oma elus palju saavutanud, siis kujundad enda kohta positiivse arvamuse. Kui teil on miski ainult osaliselt õnnestunud (nagu enamikul inimestel), siis teie arvamus endast muutub olenevalt asjaoludest, millesse sattute. Aga kui asjad lähevad väga halvasti, hakkad sa enda kohta sama halvasti mõtlema. Sellest saab teie enesehinnangu alandamise alus.

Kuidas madal enesehinnang inimest mõjutab

Negatiivseid mõtteid enda kohta, mis põhjustavad enesehinnangu langust, väljendatakse erineval viisil. Selle nägemiseks kujutage ette inimest, kellel on teie arvates madal enesehinnang. Parem, kui see on keegi teine ​​kui sina ise. Enda peale mõeldes on väga raske objektiivset pilti kujundada – sest me räägime probleemide kohta. Mõelge oma viimastele kohtumistele selle inimesega. Mis siis juhtus? Millest sa rääkisid? Milline ta välja nägi? Mida ta (ta) tegi? Kuidas sa tundsid end selle inimesega vesteldes? Proovige temast (temast) vaimselt luua objektiivselt selge pilt. Nüüd on küsimus: kuidas te aru saite, et teie vestluskaaslasel on madal enesehinnang? Mis ajendas teid selle idee juurde?

Kirjutage lühidalt üles kõik, mis teid selle uskumuseni viis. Pidage meeles, mida teie vestluskaaslane ütles. Võib-olla olete kuulnud, et ta kritiseerib ennast liiga palju või otsib pidevalt vabandusi? Mis tema käitumisega paneb sind enda peale mõtlema? Pidage meeles tema (tema) tegevusi, seda, kuidas ta teie ja teiste inimestega suhtleb. Näiteks võib see olla märk sellest, et ta käitub seltskonnas vaikselt ja tal on igav. Pidage meeles vestluskaaslase kombeid, tema näoilmet, välimust. Võib-olla on ta küürus, hoitud introvertsena ja väldib kellegagi silmsidet? Mida see teile ütleb? Mõelge ka sellele, kuidas teie vestluskaaslane end tunda võib. Mis tunne on olla tema (tema) kohal? Kas ta tundub kurb? Võib-olla on ta kõigest väsinud või on ta millegi pärast ärritunud? Kas ta kardab midagi, kas miski häirib teda? Kuidas võivad välised muutused selliseid emotsioone ja tundeid mõjutada? Võib-olla leiate vihjeid erinevatest kohtadest.

Mõtteid ja arvamusi enda kohta

Negatiivsed mõtted enda kohta väljenduvad selles, mida inimesed tavaliselt enda kohta ütlevad ja mõtlevad. Madal enesehinnang võib keskenduda nõrkustele ja puudustele, muutes nähtamatuks positiivseid külgi.

Käitumine

Madal enesehinnang on nähtav inimese igapäevases käitumises. Vaadake lähemalt: võib-olla suudab teie vestluskaaslane vaevalt oma õigusi kaitsta, oma arvamust avaldada. Ta on pidevalt enesekaitsepositsioonil, keeldub uutest võimalustest ja kutsetest. Ta väldib inimestele silma vaatamist, tal on vaikne hääl, ta on otsustusvõimetu.

Emotsioonid

Madal enesehinnang mõjutab emotsionaalne seisund inimene. Vaadake lähemalt: võib-olla tundub ta kurb, murelik, süüdi, häbeneb midagi, on ärritunud või vihane.

heaolu

Sageli mõjutab inimese emotsionaalne seisund tema tervislikku seisundit. Ta võib tunduda väsinud, loid, pidevas pinges.
Kõik need märgid näitavad, kuidas halb suhtumine mõjutab kõiki elu aspekte, mõjutades inimese mõtteid, käitumist, emotsionaalset seisundit ja heaolu. Mõelge, kuidas see kõik teie kohta kehtib. Kui te jälgiksite ennast sama hoolikalt kui teist inimest, siis mida te näeksite? Milliseid märke madalast enesehinnangust võite enda juures leida?

Sissejuhatus

Selle töö eesmärk on jälgida seost enesehinnangu ja sotsiaalne käitumine isikupära kodu- ja välismaiste autorite loomingus.

Selle uuringu teemaks on seos enesehinnangu ja indiviidi sotsiaalse käitumise vahel.

Uuringu objektiks on enesehinnang.

1) Kirjanduse teoreetilise ja metoodilise ülevaate läbiviimine

2) Teoreetilise ja empiirilise uurimistöö tulemuste arutelu

3) Saadud tulemuste üldistamine

4) Peamiste järelduste sõnastamine

I .Enesehinnang kui inimese isiksuse tegur ja selle päritolu

Enesehinnang on väärtus, tähtsus, mille indiviid annab endale tervikuna ja teatud aspektid oma isiksuses, tegevuses, käitumises (nr 16, lk 343). Enesehinnang toimib suhteliselt stabiilse struktuurilise moodustisena, enesekontseptsiooni, enesetundmise ja enesehindamise protsessina. Enesehinnangu aluseks on indiviidi isiklike tähenduste süsteem, tema poolt omaks võetud väärtuste süsteem. Seda peetakse keskseks isiksuse kujunemiseks ja minakontseptsiooni keskseks komponendiks.

A. Z. Zaki uurimustes (nr 8, lk 106–108) on enesehinnang esitatud subjekti poolt analüüsi- ja teadlikkuse tõstmise vahendina. oma teed probleemide lahendamine, millele on üles ehitatud sisemine tegevusplaan, isiksuse tegevuse üldistatud skeem.

T. Shibutani (nr 22, lk 220) räägib enesehinnangust järgmiselt: “Kui inimene on väärtusorganisatsioon, siis sellise funktsionaalse ühtsuse tuumaks on enesehinnang.”

Eneseteadvuse probleemide uurimise raames antakse juhtiv roll enesehinnangule: seda iseloomustatakse selle protsessi tuumana, selle individuaalse arengutaseme, isikliku aspekti indikaatorina, mis on protsessi orgaaniliselt kaasatud. enesetundmisest. Enesehindamine on seotud enesetundmise hindavate funktsioonidega, mis hõlmavad indiviidi emotsionaalset ja väärtushoiakut iseendasse, tema enesemõistmise eripära (http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm ).

B. G. Ananiev (nr 1) avaldas arvamust, et enesehinnang on eneseteadvuse kõige keerulisem ja mitmetahulisem komponent (keeruline protsess, mis hõlmab ajas rakendatud kaudset eneseteadmist, mis on seotud liikumisega üksikutelt situatsioonipiltidelt integratsiooni kaudu sellistest olustikukujutlustest terviklikuks hariduseks - mõiste oma mina (nr. 26)) , mis on otsene väljendus teiste isiksuse kujunemisega seotud isikute hinnangust.

Eneseteadvus kuulub lahutamatusse subjekti ja aitab tal korraldada oma tegevusi, suhteid teistega ja nendega suhtlemist (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

Enesetundmine on keerukas mitmetasandiline protsess, mis on individuaalselt õigeaegselt kasutusele võetud. Tinglikult võib eristada kahte etappi: oma omaduste tundmine teise tunnuste tundmise kaudu, võrdlemine ja eristamine; psühhoanalüüs on etapis ühendatud (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

Enesetundmise lõpptoode Olen kuvand ehk ma olen mõiste, s.t. indiviidi enda kohta käivate ideede kogum, mis on seotud nende hinnanguga (R. Burns) (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

Enesehinnang on mina-kontseptsiooni üks aspekte (oma ettekujutus endast või kuvand endast, see tähendab arvamuste kogum oma tervise, välimuse, iseloomu, mõju teistele, võimetele ja puudustele; kuna see põhineb inimese enda arvamusel, ei vasta see alati tegelikkusele ). Kõrge enesehinnanguga inimene tajub ennast positiivses valguses, madala enesehinnanguga inimene aga negatiivses valguses (nr 10, lk 284).

Struktuur I – mõisted

I.Yu.Kulagina, V.N.Koliutski (nr 12, lk 294) ütlevad, et "mina"-kontseptsiooni kujunemine - verstapost eneseteadvuse arendamisel.

Enesehinnangut peetakse ka enesehinnangu elemendiks koos eneseaustuse, enesesümpaatia, enese aktsepteerimise jms (nr 17, lk 124). Niisiis räägib I.S. Kon (№ 11, lk 109) eneseaustusest, määratledes seda kui "mina" lõplikku dimensiooni, väljendades indiviidi enda aktsepteerimise või tagasilükkamise astet.

A.N.Leontjev teeb ettepaneku mõista enesehinnangut kategooria "tunne" kaudu kui stabiilset emotsionaalset hoiakut, millel on "väljendatud objektiivne iseloom, mis on emotsioonide spetsiifilise üldistuse tulemus" (nr 13, lk 304).

(nr 33) Kovel M.I. (Enesehinnang kui eneseregulatsiooni ja sisemise motivatsiooni alus). Enesehinnang on sisemise motivatsiooni alus ja on tihedalt seotud tunnetusprotsessiga. Õpilased osalevad seltskonnas mõtestatud tegevus(õppimine, eneseharimine) sisemise motivatsiooni ja eneseregulatsiooni olemasolul selle tegevuse käigus.

Gippenreiter Yu. B. (nr 6) eristab maailmakuulsa jutuvestja G.Kh. sõnadega eneseteadmist, enesehinnangut, eneseteadvust sisekaemusest. Andersen muinasjutust “Inetu pardipoeg”: “Meenuta seda põnevat hetke, mil pardipoeg, saades nooreks luigeks, ujus kuninglike lindude juurde ja ütles: “Tappa mind!”, Tundes end ikka koleda ja õnnetu olendina. Seda enesehinnangut suudaks ta ühe "sisekaemuse" tõttu muuta, kui imetlevad sugulased tema ees pead ei langetaks.

Enesehinnangu struktuuri esindavad kaks komponenti - kognitiivne ja emotsionaalne. Esimene peegeldab inimese teadmisi iseendast, teine ​​- tema suhtumist iseendasse kui enesega rahulolu mõõdet (http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm).

Enesehindamise tegevuses toimivad need komponendid lahutamatus ühtsuses: ei üht ega teist ei saa esitada puhtal kujul /I.I.Chesnokova/. Subjekti poolt sotsiaalses kontekstis omandatud teadmised iseendast on paratamatult üle kasvanud emotsioonidega, mille tugevuse ja intensiivsuse määrab hinnatava sisu olulisus indiviidi jaoks (nr 23).
Enesehinnangu kognitiivse komponendi aluseks on enda võrdlemine teiste inimestega, oma omaduste võrdlemine väljatöötatud standarditega, nende väärtuste võimaliku mittevastavuse fikseerimine /L.I.Korneeva/. Suverova E.I. (MOSU) (nr 23) .

Enesehinnangut iseloomustavad järgmised parameetrid:

1) tase - kõrge, keskmine, madal

2) korrelatsioon tõelise eduga – adekvaatne ja ebaadekvaatne

3) struktuursed tunnused - konfliktne ja konfliktivaba

Vastavalt ajaviite olemusele eristatakse prognostilist, tegelikku ja retrospektiivset enesehinnangut.

Psühholoogilises sõnastikus on kirjas: „Kujuneb arenenud indiviidi enesehinnang keeruline süsteem, mis määrab indiviidi enesesuhte olemuse ja hõlmab üldist enesehinnangut, mis peegeldab enesehinnangu taset, enda terviklikku aktsepteerimist või mitteaktsepteerimist ning osalist, privaatset enesehinnangut, mis iseloomustab suhtumist inimese teatud aspektidesse. isikupära, tegevused ja teatud tüüpi tegevuste edukus. Enesehinnang võib olla erinevad tasemed teadlikkus” (nr 16, lk 343).

Enesehinnangu kui tegevuse enesehinnangu analüüs võimaldas tuvastada mitmeid selle funktsioone: prognostiline (mis seisneb isiksuse aktiivsuse reguleerimises esialgne etapp tegevus), korrigeeriv (eesmärgiks jälgida ja ellu viia vajalikke kohandusi) ja retrospektiivne (kasutab katsealune tegevuse lõppfaasis tegevuse eesmärkide, meetodite ja vahendite kokkuvõtmiseks, korreleerimiseks selle tulemustega (nr 21, lk 22-23).

Analüüsime enesehinnangut tegevuskategooriate mõistete abil - tulemus, vahendid, toimingud:

1) Enesehindamise tulemusena toovad teadlased välja järgmised omadused: enesehindamise tulemusena saab indiviid teada, kas sooritus ületab normi, võrdub sellega või ei saavuta seda (nr 20, lk 191); inimene kontrollib ennast standardile ja olenevalt kontrolli tulemustest on endaga rahul või rahulolematu (nr 14, lk 410); indiviidi väide tema mina, tema kvalitatiivsete, tähenduslike tunnuste kohta füüsiline jõud, vaimsed võimed, tegevused, suhtumine teistesse ja iseendasse (№ 21, lk 9); enesehinnangut on kahte tüüpi: enesega rahulolu ja rahulolematus iseendaga (nr 7, lk 88); enesehinnang vastab küsimusele: "mitte mis mul on, vaid mis see maksab, mida see tähendab" (nr 4, lk 99).

Seega on enesehindamise tulemus kas teatud omaduste väide või nende omaduste võrdlemise tulemus mõne standardiga või mõne emotsionaalse-sensoorse hoiaku tulemus.

2) uurida enesehinnangu küsimusi suur tähtsus omada ka uuringuid enesehindamisvahendite kohta.

Enesehinnangu vahendite või standarditena kasutatakse selliseid parameetreid nagu: väärtusorientatsioonid ja indiviidi ideaalid (Petrovsky A.V.), maailmavaade (Rubinshtein S.L.), väidete tase (Bozhovich L.I., Hekhauzen H. jne) , " I"-kontseptsioon (Sokolova E.T., Stolin V.V.), meeskonna poolt kehtestatud nõuded (Savonko E.I.).

Seega võib enesehindamisvahendite funktsioonidesse siseneda 2 tüüpi: kognitiivne (mina-kontseptsioon või selle üksikud aspektid) ja afektiivne (väärtused, ideaalid, väidete tase, nõuded). Seda punkti kokku võttes võime järeldada, et peaaegu iga inimese eksistentsi nähtust (ka enesehinnangut ennast) saab ta ise hinnata, s.t. enesehinnangu sisuväli on lõpmatu.

3) Enesehindamisel eristatakse järgmisi operatsioone: enesetundmine kui kujundi "Ma olen tõeline" konstrueerimine (nr 4, lk 141), hinnatava kvaliteedi võrdlemine standardiga (nr 21, lk 1). . 24), põhjuslik omistamine võrdlustulemus (nr 21, kd 1, lk 408); reaktsioon (suhtumine, enese aktsepteerimine) saavutatud tulemusele (nr 7, lk 368) Tulemuse põhjuslikku omistamist käsitletakse täiendava protseduurina, mida saab rakendada nii võrdluse kui ka enesehinnangu tulemusele. suhtumine, kui need kuidagi hindajat ei rahulda . Siis selgub, et enesehinnangus on ainult 2 tüüpi fundamentaalseid operatsioone: võrdlus ja enesesuhe, mis erinevatesse kontekstidesse asetatuna omandavad erineva kõla (näiteks "mina – tõeline" projektsioon "mina". - ideaalne" põhineb võrdlusel, Petrovsky A.V. ), enesekriitika. Enesehoiaku aluseks on enese aktsepteerimine (Borozdina L, V, ibid.), enesega rahulolu ja rahulolematus iseendaga (nr 2, lk 368).

Enesehinnang on domineeriv ja selle väljendus on väidete tase, järeldab Borozdina L.V. (Nr 4, lk 141) See tähendab, et väidete taset peetakse enesehinnangu ilminguks indiviidi tegevuses. Sarnane probleem tekib enesehinnangu ja saavutusmotivatsiooni mõistete eristamisel. Näiteks Hekhauzen H. Väidab, et "saavutusmotiiv toimib enesehinnangusüsteemina" (nr 19, lk 194).

E. A. Serebryakova (nr 18, lk 42-44) sõnul muudavad ideed nende võimete kohta subjekti eesmärkide valikul ebastabiilseks: tema väited tõusevad järsult pärast edu ja langevad sama järsult pärast ebaõnnestumist.

Nõuete tase - iseloomustab: 1) raskusastet, mille saavutamine on ühine eesmärk rida tulevasi tegevusi (ideaalne eesmärk); 2) subjektipoolne valik järgmise tegevuse eesmärgist, mis kujuneb mitme varasema tegevuse õnnestumise või ebaõnnestumise kogemise tulemusena (nõuete tase hetkel); 3) indiviidi soovitud enesehinnangu tase (I tase). Soov tõsta enesehinnangut tingimustes, kus inimene saab vabalt valida järgmise tegevuse raskusastme, viib kahe tendentsi konflikti - kalduvus suurendada nõudeid maksimaalse edu saavutamiseks ja kalduvus neid alandada. ebaõnnestumise vältimiseks. Nõuete taseme saavutamise (või mittesaavutamise) tulemusel tekkiv edu (või ebaõnnestumise) kogemus toob kaasa nõuete taseme nihkumise raskemate (või lihtsamate) ülesannete valdkonda. Valitud eesmärgi raskuse vähenemine pärast edu või raskuste suurenemine pärast ebaõnnestumist (ebatüüpiline püüdluste taseme muutus) viitab ebarealistlikule püüdluste tasemele või ebaadekvaatsele enesehinnangule (nr 34).

W. Jamesi esitatud postulaat (nr 3, lk 162) kõlab nii:

"Enesehinnang on otseselt võrdeline eduga ja pöördvõrdeline väidetega, st potentsiaalsete edusammudega, mida indiviid kavatses saavutada", valemi kujul võib seda esitada järgmiselt:

Enesehinnang = nõuded / võimalused.

Enesehinnangut tõlgendatakse kui isiksuse kujunemist, mis on otseselt seotud inimese käitumise ja tegevuse reguleerimisega, kui isiksuse autonoomset omadust, selle keskset komponenti, mis kujuneb isiksuse enda aktiivsel osalusel ja peegeldab isiksuse originaalsust. selle sisemaailm (http:psi.lib.ru/detsad/sbor/ saodshv.htm).

Enesehinnanguvõime saab alguse varases lapsepõlves ning selle areng ja paranemine toimub kogu inimese elu jooksul (nr 23).

Paljude psühholoogide arvates kujuneb isiksuse struktuur ja enesehinnangu alused inimese esimese viie eluaasta jooksul (№3, lk.103)

Tavaliselt põhineb arvamus iseendast teiste inimeste suhtumisel meisse (nr 10, lk 284). Enesehinnangu kujunemisel on mitmeid allikaid, mis muudavad olulisuse kaalu erinevatel isiksuse arenguetappidel: teiste inimeste hindamine; teiste oluliste isikute ring või võrdlusrühm; tegelik võrdlus teistega; - reaalse ja ideaalse I võrdlus (nr 27).

Enesehinnang kujuneb ka oma tegevuse tulemustele antud hinnangu alusel, samuti enda kohta tegelike ja ideaalideede vahekorra alusel (nr 16, lk 343).

Madal enesehinnang võib olla tingitud paljudest põhjustest: selle võib lapsepõlves omaks võtta teie vanematelt, kes pole oma isiklike probleemidega tegelenud; see võib areneda lapsel kehva kooliedukuse tõttu; eakaaslaste naeruvääristamise või täiskasvanute liigse kriitika tõttu; isiksuseprobleemid, võimetus käituda teatud olukordades samuti kujundavad inimeses enda kohta meelitamatut arvamust (nr 19, lk 484).

Sanford ja Donovan kinnitavad C. T. Folcani öeldut, et hinnang tuli väljastpoolt – vanematelt, kes sulle kommentaare tegid, ütlesid, et sa oled halb, eakaaslased, kes tegid nalja sinu punaste juuste, nina või selle üle, et sa võid. ei saa matemaatikaga kiiresti hakkama ... Keegi ei saa isoleeritult madalat enesehinnangut omandada, - märgib Sanford, - ja keegi meist ei suuda seda üksi muuta ... ”(Nr 27).

Sarnaselt räägib sellest ka R. Burns: „Kui vanemad, kes tegutsevad lapse sotsiaalse peeglina, näitavad tema kohtlemisel üles armastust, austust ja usaldust, harjub laps ennast kohtlema nende tunnete väärilise inimesena“ ( nr 3, lk 157).

I.Yu.Kulagina, V.N.Koliutsky (nr 12, lk 272) rõhutavad, et kõrge või madala enesehinnanguga lastel on selle taseme muutmine äärmiselt raske.

Coopersmith märgib, et positiivse enesehinnangu kujunemiseks on vajalikud kolm tingimust: vanemate täielik sisemine aktsepteerimine oma lapsega; selged ja järjekindlad nõuded; austus lapse individuaalsuse vastu kehtestatud piirangute piires (nr 3, lk 159)

Chuck T. Folken (nr 19, lk 485) ütleb, et kui inimene teeb seda, mida ta armastab, saab ta aja jooksul kogemusi ja oskusi, mille üle tal on õigus uhkust tunda. See on üks normaalse enesehinnangu tingimusi.Iga inimene loob endale ideaalse "mina" kuvandi. Sellel on omadused, mis on väärtuslikud vanemate, eakaaslaste, õpetajate ja võimuesindajate silmis (nr 10, lk 286). See võib olenevalt keskkonnast erineda. Kui tegelikud omadused vastavad ideaalile või lähenevad sellele, on inimesel kõrge enesehinnang.

Kaine ja objektiivne suhtumine iseendasse moodustab normaalse enesehinnangu aluse (nr 19, lk 485).

Kokkuvõttes võime järeldada: enesehinnang on eneseteadvuse komponent, sellel on refleksiivne iseloom, see sisaldab selliseid elemente nagu: pilt "mina-tõelisest", "mina-ideaalist", nende piltide võrdlemise tulemus ja enesesuhtumine võrdluse tulemusesse. Enesehinnang on eneseteadvuse refleksiivne komponent, mis täidab reguleerivat funktsiooni. Enesehinnang on indiviidi suhtumine tegeliku ja ideaalse "mina" kujutiste võrdlemise tulemustesse.

II .Uuring enesehinnangu mõjust indiviidi sotsiaalsele käitumisele

Enesehinnangul on oma käitumise tõhusa juhtimise korraldamisel väga oluline roll, ilma selleta on raske või isegi võimatu elus enesemääratlemine (nr 27).

Enesehinnangust sõltuvad inimese suhted teistega, tema kriitilisus, nõudlikkus iseenda suhtes, suhtumine õnnestumistesse ja ebaõnnestumistesse. Enesehinnang on tihedalt seotud inimese väidete tasemega, see tähendab tema seatud eesmärkide raskusastmega. Väidete ja inimese tegelike võimete lahknevus viib selleni, et ta hakkab ennast valesti hindama, mille tagajärjel muutub tema käitumine ebaadekvaatseks (tekivad emotsionaalsed purunemised, suurenenud ärevus jne). Enesehinnang saab objektiivse väljenduse selles, kuidas inimene hindab teiste tegevuse võimalusi ja tulemusi (näiteks halvustab neid ülehinnatud enesehinnanguga) (nr 34).

Scott tõi esimesena välja perekondliku olukorra tüübi, mis kujundab lapses positiivse minakäsituse (nr 3, lk 144-145). Uurides 1800 noorukit, leidis ta, et need, kellel on kodus vanemate ja laste vahel vastastikuse austuse ja usalduse õhkkond, valmisolek üksteist aktsepteerida, on elus kohanemisvõimelisemad, iseseisvamad ja kõrgema enesehinnanguga. Vastupidi, teismelised peredest, kus valitseb ebakõla, on vähem kohanenud.

Virginia N. Quinn räägib sel teemal järgmiselt: „Madala enesehinnanguga lapsed ei ole enesekindlad, neil on madal enesehinnang. Tõenäoliselt on neil raskusi teiste lastega suhtlemisel, kes omakorda ei taha neid vastu võtta. Selle tulemusena on negatiivse "mina"-kontseptsiooniga lastel sageli käitumisprobleemid, mille tõttu kohtlevad neid halvemini eakaaslased, õpetajad, sporditreenerid ja teised rühmajuhid. Ja see "õõnestab" selliste laste enesehinnangut veelgi. Oli juhtumeid, kui esimeses klassis tekkinud probleemid “mina” mõistega mõjutasid kogu lapse edasist elu” (nr 10, lk 285).

Seega kujuneb lastel kõrge enesehinnang peredes, mida iseloomustab ühtekuuluvus ja solidaarsus. (nr 3, lk 149-150). Ema suhtumine oma mehesse on siin positiivsem. Lapse silmis on vanemad alati edukad. Ta järgib kergesti nende seatud käitumismustreid, lahendab püsivalt ja edukalt tema ees seisvaid igapäevaseid ülesandeid, kuna tunneb end oma võimetes kindlalt. Ta on vähem altid stressile ja ärevusele, tajub positiivselt ja realistlikult maailm ja tema ise.

Kõrge enesehinnanguga poistel on kõrgemad püüdlused (nr 3, lk 150). Seega seavad kõrge enesehinnanguga lapsed endale kõrgemaid eesmärke ja saavutavad sagedamini edu. Seevastu madala enesehinnanguga lapsi iseloomustavad väga tagasihoidlikud eesmärgid ja ebakindlus nende saavutamise võimalikkuse suhtes.

Coopersmith (samas, lk 150) kirjeldab kõrge enesehinnanguga poisse järgmiselt: nad on iseseisvad, iseseisvad, seltskondlikud, veendunud iga neile usaldatud ülesande õnnestumises. See enesekindlus aitab neil jääda oma arvamuse juurde, võimaldab kaitsta oma seisukohti ja hinnanguid vastuolulistes olukordades, muudab nad vastuvõtlikuks uutele ideedele. Enesekindlus koos eneseväärikuse tundega tekitab eneseõigust ja julgust uskumuste väljendamisel. Selline suhtumine ja sellele vastavad ootused tagavad neile mitte ainult iseseisvama staatuse sotsiaalsetes suhetes, vaid ka märkimisväärse loomingulise potentsiaali, võime tegelda energilise ja positiivsega. sotsiaalne tegevus. Rühmaaruteludes võtavad nad tavaliselt aktiivne asend. Enda sõnul ei ole neil uutele inimestele lähenemisel erilisi raskusi, nad on valmis oma arvamust avaldama, teades, et sellele suhtutakse vaenulikult. Oluline omadus kõrge enesehinnanguga lapsed on see, et nad on vähem hõivatud oma siseprobleemidega.

“Kõrge enesehinnang,” ütleb R. Burns, “(nr 3, lk 151) annab hea sotsiaalse kontakti tehnika valdamise, võimaldab indiviidil näidata oma väärtust ilma erilisi pingutusi tegemata. Laps omandas peres koostöövõime, kindlustunde, et teda ümbritseb armastus, hoolitsus ja tähelepanu. Kõik see loob tugeva aluse sotsiaalne areng» .

Kõrge enesehinnanguga inimeste käitumine (nr 3, lk 151) on vastupidine psühhoterapeutidele hästi tuntud depressiivset seisundit kogevate inimeste käitumisele. Viimastele on iseloomulik passiivsus, ebakindlus endasse, oma tähelepanekute ja hinnangute õigsusesse, nad ei leia endas jõudu teiste inimeste mõjutamiseks, neile vastupanu osutamiseks, nad ei suuda lihtsalt ja sisemise kõhkluseta oma arvamust avaldada.

Sanford ja Donovan ütlevad, et kehv enesehinnang on paljude naiste probleemide põhjuseks, alates ülesöömisest kuni alkoholismini. "Kui me iseennast ei armasta, abiellume meestega, kes ei ole meid väärt, valime oma võimete jaoks liiga lihtsad töökohad ja teeme muid vigu, alates enda uimastamisest kuni liigse sallivuseni, mis põhineb," märgib Sanford. "Valib meie arvamus, et me väärime seda" (http://med-site.narod.r/wo67.htm). Uuringud näitavad, et ennast halvustav (“kui ainult…”) käitumine, näiteks keskendumine enda puudused või ebaõnnestumise rolliga liialdamist seostatakse depressiooniga. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni andmetel on madal enesehinnang selgelt oluline tegur depressiooni tekkes. Madalat enesehinnangut tuuakse esile kui tegurit, mis mõjutab depressiooni kõrget levimust naiste seas, kes põevad depressiooni kaks korda sagedamini kui mehed.

“Enesehinnang on oluline tegur, sest see peegeldab inimese kindlustunnet oma tööalaste ja isiklike võimete vastu, tema enesehinnangut ja adekvaatsust toimuva suhtes. Optimaalne - kõrge enesehinnang (http://job-today.ru/issue/s09_99_1.htm), eneseaustus koos oma võimete ja võimete kaine (realistliku) hinnanguga. Madal enesehinnang viib "õpitud abituseni" – inimene annab raskuste ja probleemide ees juba ette alla, sest pole veel millekski võimeline. Paisutatud enesehinnang on täis liigseid nõudmisi oma isikule tähelepanu järele ja tormakaid otsuseid.

Internetisait (http://testonlaine.webservis.ru/test/test3/index.php) ütleb, et keegi ei hinda madala enesehinnanguga inimest, välja arvatud tema lähimad sõbrad: „Ebakindlus on omamoodi signaal teistele , kuna keegi ei tunne inimest paremini kui ta ise ja ta annab oma maksejõuetuse eest eelnevalt allkirja, näidates sellega oma ebakindlust.

Suur osa sellest, mida inimene teeb või tegemast keeldub, sõltub inimese enesehinnangu tasemest. T. Shibutani räägib sellest nii: „Need, kes end eriti andekaks ei pea, ei pürgi väga kõrgete eesmärkide poole ega näita välja pettumust, kui midagi hästi ei suuda teha ... Inimene, kes peab end väärtusetuks, väärtusetuks on sageli vastumeelne oma saatuse parandamiseks. Seevastu need, kes endast kõrgelt peavad, kipuvad sageli töötama suure pinge all. Nad peavad ebapiisavalt hästi töötamist oma väärikuse alaseks (nr 22, lk 220).

L. Peplo, M. Miceli ja B. Morali (nr 15, lk 274) avaldavad arvamust, et madal enesehinnang See võib olla nii üksinduse põhjus kui ka tagajärg. Nad ütlevad (samas, lk 276), et madal enesehinnang on teatud arvamuste ja käitumise kogum, mis segab rahuldava enesehinnangu kehtestamist või säilitamist. sotsiaalsed suhted. Madala enesehinnanguga inimesed tõlgendavad sotsiaalset suhtlust ennast halvustavalt. Nad kipuvad seostama kommunikatsioonitõrkeid sisemiste, ennast süüdistavate teguritega. Sellised inimesed reageerivad rohkem üleskutsele ja keeldumisele suhtlemisest... Madala enesehinnanguga inimesed reageerivad eriti partneri-sõpradele ja eriti vaenulikult partneritele, kes on neid tagasi lükanud... Madala enesehinnanguga inimesed tõlgendavad mitmetähenduslikku sotsiaalset vahetust pigem negatiivsena kui kõrge enesehinnanguga inimesed.

„Madal enesehinnang,” jätkavad L. Peplo, M. Miceli ja B. Morali (lk 276), „mõjutab inimeste sotsiaalset käitumist. Madala enesehinnanguga inimesed kogevad suurema tõenäosusega sotsiaalset ebakindlust ja võtavad vähem riske sotsiaalsetes küsimustes ning seetõttu on neil väiksem tõenäosus luua uusi suhteid või süvendada olemasolevaid.

Ülaltoodud autorid (ibid., lk 277) järeldavad, et madal enesehinnang kehastab ennast halvustava teadvuse ja käitumise omavahel seotud kogumit, mis moonutab sotsiaalset pädevust, avades inimesed üksinduse ohule.

Cutron, Russell ja Peploe leidsid, et enesehinnang mängib olulist rolli selles, kas esmakursuslased kogevad ainult ajutist üksindust või jäävad seitsmeks kuuks vallaliseks. Kõrge enesehinnanguga õpilased on juba uue alguses õppeaastal oluliselt suurem eelsoodumus oma üksindusest ülesaamiseks ja edukaks sotsiaalseks kohanemiseks kolledžis kui madala enesehinnanguga üliõpilased (samas, lk 277).

F. Zimbardo (nr 9, lk 282) kirjutab, et see, mida me endast arvame, mõjutab sügavalt kogu meie elu. “Inimesed, kes teadvustavad oma tähtsust, levitavad enda ümber reeglina rahulolu oreooli. Nad sõltuvad vähem teiste toetusest ja heakskiidust, sest on õppinud ennast stimuleerima. Sellised inimesed panevad oma ettevõtmise ja initsiatiiviga sotsiaalse mehhanismi pöörlema ​​ja saavad sellest tulenevalt lõviosa ühiskonna pakutavatest hüvedest.

Kõrge enesehinnanguga inimesed ei ärritu, kui neid kritiseeritakse, ega karda, et neid lükatakse tagasi. Tõenäoliselt tänavad nad "konstruktiivse nõuannete eest". Pärast keeldumist ei taju nad seda oma isiku alandamisena. Selle põhjuseid hindavad nad erinevalt: tuli rohkem pingutada, mitte minna rikkumisse; taotlus oli ülemäärane või vastupidi ebaoluline; aeg ja koht ei olnud hästi valitud; keelduja kannatab ise mingite probleemide käes ja seetõttu tuleb teda mõista. Igal juhul ei ole keeldumise põhjused neis, vaid väljaspool neid; neid põhjuseid tuleks analüüsida, et väed ümber koondada ja usaldusväärsemate vahenditega alustada uut pealetungi. Sellistel inimestel on lihtne olla optimistlik: nad saavad oma tahtmist sagedamini kui kaotavad.

Madala enesehinnanguga inimene näeb seevastu välja eksinud. Ta (ta) kipub olema passiivsem, soovitavam ja vähem populaarne. Sellised inimesed on kriitika suhtes liiga tundlikud, pidades seda oma alaväärsuse kinnituseks. Samuti on neil raske komplimente vastu võtta... Teadlased on täheldanud madala enesehinnanguga inimeste üldiselt kõrgemat neurootilisust võrreldes kõrge enesehinnanguga inimestega... Väga andekad inimesed võivad käituda omaenda suurimate vaenlastena, kui nende enesehinnang on lugupidamine on madal... Kui inimene on häbelik, siis reeglina kannatab ta madala enesehinnangu all; - kirjutab F. Zimbardo, - kus enesehinnang on kõrge, pole häbelikkusest juttugi" (№ 9, lk 283).

Virginia N. Quinn (nr 10, lk 286-287) kirjutab Levanway ja Wylie läbiviidud uuringutest (Levanway, 1955; Wylie, 1957), mis viisid järeldusele, et positiivse "mina"-kontseptsiooniga inimesed kipuvad olema sallivamad teiste suhtes, on neil lihtsam leppida oma ebaõnnestumistega, mis esinevad harvemini, kuna nad töötavad tõhusamalt kui madala enesehinnanguga inimesed; kõrge enesehinnang on tavaliselt ühendatud selliste omadustega nagu iseseisvus ja siirus; positiivse minapildiga inimesed loodavad pigem iseendale ja on seetõttu valmis kriitikat ja nõuandeid vastu võtma.

Virginia N. Quinn, kes jätkab oma hinnangutes ülalnimetatud autorite uurimustele toetumist, ütleb, et madala enesehinnanguga inimesed on kriitika suhtes tundlikud ja kipuvad end kõigis ebaõnnestumistes süüdistama; nad alluvad kergesti survele, - „...kuna neil puudub enesekindlus, saab nendega tavaliselt manipuleerida; nad on ahned meelitustele ja kritiseerivad teisi, et enda silmis kasvada; enamik madala enesehinnanguga inimesi eelistab töötada lihtsaid ülesandeid sest siis on nad edus kindlad...Mõned uuringud näitavad, et madal enesehinnang soodustab kalduvuse tekkimist pettustele, uimastitarbimisele ja mitmesugusele kuritegevusele” (nr 10, lk 287).

T. Shibutani (nr 22, lk 230) ütleb: "Kui inimene ei suuda aktsepteerida ennast sellisena, nagu ta tegelikult on, on põhilised jõupingutused suunatud pigem enesekaitsele kui enesetundmisele."

Tom Schreiter kirjutab: „See, kuidas me ennast näeme, määrab, kuidas me mõtleme ja otsused, mida teeme... Kui teenite viiskümmend dollarit, on teil viiskümmend dollarit väärt eneseväärtust. Kui teenite kümme tuhat dollarit kuus, siis on teie enesehinnang kümme tuhat ”(http: linky.ru/~alexxxey/book/tom.htm), kuigi ma ei nõustu selle autori teise väitega. , kuna elus tuleb ette olukordi, kus see järeldus ennast ei õigusta.

Just enesehinnang täidab käitumise ja tegevuse reguleerimise funktsiooni, kuna see suudab seostada inimese vajadused ja nõuded tema võimalustega (http://azps.ru/articles/tezis/40so.html).

Erinevate uurijate seisukohti kokku võttes võib jõuda järeldusele, et nad on kõik üksmeelsed negatiivne mõju ebaadekvaatne või madal enesehinnang inimese sotsiaalsele käitumisele, see tähendab inimese käitumisele ühiskonnas.

järeldused

Ülaltoodud teadlaste tööde põhjal võib järeldada, et enesehinnang on keskne lüli meelevaldses eneseregulatsioonis, määrab inimese tegevuse suuna ja taseme, tema suhtumise maailma, inimestesse, iseendasse. ; toimib inimese kõigi tegevusvormide ja -liikide ning sotsiaalse käitumise (inimkäitumise ühiskonnas) olulise määrajana.

See täidab reguleerivaid ja kaitsefunktsioone, mõjutades indiviidi arengut, tema tegevust, käitumist ja suhteid teiste inimestega. Peegeldades endaga rahulolu või rahulolematuse astet, enesehinnangu taset, loob enesehinnang aluse enda edu või ebaõnnestumise tajumiseks, teatud taseme eesmärkide saavutamiseks, see tähendab inimese nõuete tasemeks.

Adekvaatse või kõrge enesehinnanguga inimesed on optimistlikumad kui madala enesehinnanguga inimesed; nad lahendavad edukalt nende ees seisvad probleemid, kuna tunnevad end oma võimetes kindlalt. Sellised inimesed on vähem altid stressile ja ärevusele, nad tajuvad ümbritsevat maailma ja iseennast sõbralikult.

Tõeline enesehinnang pakub inimesele moraalset rahulolu ja säilitab tema inimväärikuse.

Enesetunnetuse alused pannakse paika lapsepõlves ja võivad mõjutada kogu edasist elukäiku.

Nimekiri kirjandust

1. Ananiev B.G. Laste eneseteadvuse probleemide sõnastamise juurde // RSFSRi APN-i uudised / / 18. väljaanne 1948, lk 111-115

2. Burns R. Mina arendamine - mõisted ja haridus. M.: Progress, 1986, lk 422

3. R. Burns.Ma olen mõiste ja ma olen kujundid / Eneseteadvus ja kaitsemehhanismid iseloom. Samara, toim. Bahrakhi maja, 2003

4. Borozdina L.V. . Väidete taseme uurimine / Õpik. M.: Venemaa Teaduste Akadeemia Psühholoogia Instituut, 1993, lk 141

5. Borozdina L.V. Väidete taseme uurimine // Õpik.-M.: Venemaa Teaduste Akadeemia Psühholoogia Instituut, 1993, lk.141

6. Gippenreiter Yu.B. Introspektsiooni meetod ja sisekaemuse probleem // Sissejuhatus üldpsühholoogia. Moskva Riikliku Ülikooli kirjastus, 1988, lk 34-47

7. James W. Psühholoogia. M.: Pedagoogika, 1991, lk.88

8. Zak A. Z. Põhikomponentide diagnostika loov mõtlemine// Psühhodiagnostika ja koolkond //Sümpoosioni kokkuvõtted. Tallinn, 1980, lk.106-108

9. Zimbardo F. Enesehinnangu kujunemine / Isiksuse eneseteadvus ja kaitsemehhanismid. Samara, toim. Bahrakhi maja, 2003

10. Quinn Virginia N. Rakenduspsühholoogia / SPb., M., Harkov, Minsk: kirjastus “Piter”, 2000.

11. Kon I.S. Ya. M. avamine: Politizdat, 1978

12. Kulagina I.Yu., Koljutski V.N. Ajapsühholoogia / M.: TC Sphere, Yurayt, 2001

13. Leontjev A.N. Tegevus. Teadvus. Isiksus. M., 1975, lk 304.

14. Petrovski A.V. Sissejuhatus psühholoogiasse. M., 1981, nr 1

15. Peplo L., Miceli M., Morali B. Üksindus ja enesehinnang / Isiksuse eneseteadvus ja kaitsemehhanismid / Samara, Ed. Bahrakhi maja, 2003

16. Psühholoogiline sõnastik. M .: Pedagoogika - ajakirjandus, 2001.

17. Psühholoogiline testimine / 7. jagu. Isiksus: küsimustiku meetodid. Osa 1. Küsimustike tekstid. Penza, 1990, lk 124

18. Serebryakova E.A. Enesekindlus ja selle kujunemise tingimused koolilaste seas / / Tambovsky Ped.Inst. teaduslikud märkmed, 1956, 10. väljaanne, lk 42-44

19. Folken Chuck T. Psühholoogia on lihtne .. M .: Grand, 2002, lk 484-485

20. Hekhauzen Kh.

21. Šafažinskaja N.E. // Pedagoogikaülikooli üliõpilase isiklik ja tööalane enesehinnang. M., 1986, lk 22

22. Shibutani T .. Olen kontseptsioon ja enesehinnang / Isiksuse eneseteadlikkus ja kaitsemehhanismid. Samara, toim. Bahrakhi maja, 2003

23. http://psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm

24. http://www.job-today.ru/issue/s09_99_1.htm

25. http://www.cross-edu.ru/IpkCdoSt12.htm

26. http://azps/ru/articles/tezis/40so.html

27. http://azps.ru/articles/pers/pers5.html

30. http:psi.lib.ru/detsad/sbor/saodshv.htm

31. http:linky.ru/~alexxxey/book/tom.htm

32. http://testonline.webservis.ru/test/test3/index.php

33. http:www.cross-edu.ru/IpkCdoSt12.htm

34. http://encikl.by/ru/txt/uu15.htm