Kuidas eemaldada lihav nägu. Kuidas eemaldada buldogi põsed näol ja miks need tekivad

Paljud kaasaegsed tüdrukud ja naised soovivad tänapäeval omada ideaalset saledat figuuri ja ilusat välimust. Tegelikult vaatavad nad üles kuulsatele tippmodellidele. Oma välimuse muutmiseks lähevad daamid tagajärgedele mõtlemata plastikakirurgi noa alla. Teised kannatavad lihtsalt välimuse puuduste all, taludes seda, mida saatus on esitanud. Ja veel teised püüavad aktiivselt ja sihikindlalt neist lahti saada lihtsate ja kättesaadavad meetodid. Roikunud või liiga paksud põsed inimeste nägudel on ebameeldiv probleem. Aga sellest saab lahti ka pingutuse, usinuse ja optimismiga. Niisiis, mida täpselt peaksite tegema, et põskedel kaalust alla võtta? Milliseid meetodeid saab nende vähendamiseks kasutada?

Paksude põskede põhjused

Inimese selle näopiirkonna ümaruse peamine põhjus on pärilikkus. Kahjuks on sellise kaaluka argumendi alistamine üsna raske ja mõnikord isegi võimatu. Kui olete pärinud lihavad põsed, peate tõenäoliselt regulaarselt tegelema nende vähendamisega spetsiaalsete harjutuste ja tasakaalustatud toitumise abil.

Lisaks põskede kasvu kaasasündinud eelsoodumusele on suur Negatiivne mõju"vale" toidu mõju. Ja see muutub näol märgatavaks, kui kõik kehaosad on juba omandanud soovimatud rasvaladestused.

Niisiis, kuidas saate selles piirkonnas rasvast lahti saada?

Kuidas vähendada põskede rasvumist

Rasva saab siin kiiresti eemaldada ainult kirurgilise sekkumise abil - rasvaimu, see tähendab rasvaladestuste vabastamisega soovitud kehaosas. Kuid te peaksite teadma mitte ainult seda, et see on väga kallis meetod rasva eemaldamiseks, vaid ka seda, et see on täiesti ettearvamatu, mis on täis pettumust ja mitmesuguseid häireid. emotsionaalne seisund isik.

Arvestada tuleks sellega, et rasvased põsed trenniga liiga kergelt kaalust alla ei võta. Selle põhjuseks on näolihaste motoorse aktiivsuse raskused, samuti asjaolu, et rasvased kihid Põsed on viimane piirkond, mida keha põletab. Sellepärast Tasakaalustatud toitumine ja spetsiaalsete harjutustega saab põskede suurust vaid veidi korrigeerida.

Harjutused

Nende harjutuste tegemine aitab vähendada põskede ümarust. Peate neid iga päev kordama:

Puhutage oma põsed nii palju kui võimalik, hoidke neid selles asendis viis sekundit, seejärel hingake kiiresti välja.
Avatud suuga, nägu tõstmata, vaadake silmadega üles ja pilgutage üks minut väsimatult. Korrake seda harjutust viis korda kogu päeva jooksul.
Vabastage oma pundunud põskedelt õhku järk-järgult väikeste puhangutena.
Tugevalt täispuhutud põskedega liigutage õhku vasakult paremale ja vastupidi. See harjutus aitab teil probleemi kiiresti lahendada.
Suru kätega põskedele ja naerata. Sellisel juhul ei tohiks sõrmed suunurkadel üles tõusta.
Hoidke oma pea rangelt sirge, proovige huulte nurgad langetada ja pingutada tugevalt põse- ja kaelalihaseid.
Hoidke pliiatsit hammaste vahel, hakake sõnu või terveid lauseid õhku kirjutama. Näiteks: ma tahan, et mul oleks ilus kõhn nägu.
Suruge huuled kokku ja hakake laulma kõiki tähestiku täishäälikuid.
Pea kergelt ettepoole kallutades pöörake seda parema ja vasaku õla poole, sirutades tugevalt lõua.
Lööge probleemses piirkonnas peopesadega intensiivselt vastu nägu.
Pigistage põselihased tugevalt ja vabastage need.
Istuge toolil, kallutage pea taha, liigutage lõuga nii, et alumine huul saaks teie ülahuule kinni haarata.
Seisa sirgelt, pane käed rinnale risti, haara end õlgadest. Alustage oma kaela sirutamist ülespoole, kuni " äärmuslik punkt", seejärel hingake sügavalt sisse, lugedes kümneni, hingake välja ja pöörduge tagasi algasendisse.

Neid harjutusi tuleks teha mitte ainult tulemuste saavutamiseni, vaid pidevalt, et ei tuleks tagasi oma varasemale ümarusele.

Massaaž ja maskid

Maskid ja massaažid võivad tõesti aidata täiskõhutunde eemaldamisel. Nende regulaarne kasutamine suurendab ja säilitab naha turgorit pikka aega:

Puhastage oma nägu põhjalikult. Kandke rikkalik kreem. Pigistage kergelt põski, alustades lõuast ja liikudes põsesarnade poole. Käige massaažis kord nädalas.
Masseerige spetsiaalset massaažikindat kasutades kergelt põski, jälgides, et nahk ei veniks. Seda massaaži saab teha kaks korda nädalas.
Vannis käies suunake tugev veejuga vaheldumisi põskedele. Saate muuta veejoa kontrastseks. Kontrastpesu peseb igal hommikul iga päev.
Tehke näomassaaž aurutatud loodusliku meega. Koputage meega niisutatud sõrmeotstega kergelt põskede nahapinda, kuni tekib kerge punetus. Massaaži võib teha kord nädalas kuni efekti saavutamiseni.
Hõõru põsed jääkuubikutega päripäeva.

Ärge unustage enne mis tahes protseduuri alustamist oma näonahka puhastada. Kui olete lõpetanud, kandke oma nahatüübile kõige paremini sobivat kreemi.

Samuti soovitame kasutada maske, et vähendada põskede ümarust:

Üheks munakollane lisa üks teelusikatäis mett ja üks dessertlusikas oliiviõli. Sega koostisained. Kandke segu kahekümneks minutiks spetsiaalse pintsliga näole. Loputage maha sooja veega. Kursus: kaks korda nädalas kahe kuu jooksul.
Segage üks supilusikatäis purustatud kaerahelbeid ühe supilusikatäie beebipiima seguga, valage veidi sooja piima ja segage uuesti, kuni see muutub paksuks hapukooreks. Kandke segu kahekümne viieks minutiks näole, kaelale ja dekolteepiirkonnale. Loputage maha sooja veega. Määri peale kreem. Neid maske saab teha iga nädal kahe kuu jooksul.
Vahusta munavalget veidi ja kanna näole kahekümneks minutiks. Pese tõstev mask maha. Kasutage kontrastseid veeprotseduure. Kandke toitev kreem.

Maskid pinguldavad suurepäraselt näonahka, annavad sellele värske, terve välimuse ning omavad ka noorendavat toimet.

Taimsed infusioonid

Peal välimus Erinevatel ravimtaimede leotistel on teie põskedele suurepärane mõju:

Kolm supilusikatäit purustatud kummeliõisi (võite kasutada vereurmarohi, salvei) valage klaasi keeva veega. Kata puljong tihedalt kaanega. Lase tõmmata mitu tundi. Kurna. Kasutage infusiooni igapäevaselt näokreemina.
Pooles liitris vees lahustage kolm supilusikatäit jodeeritud soola. Kasuta kuuma kompressilahust (kasta froteerätik soolalahusesse ja kanna seda mõneks minutiks näole), seejärel jahuta nägu kindlasti jääkuubikutega.
Kolm supilusikatäit naistepuna ja kummeliõisi vala kahe klaasi keeva veega. Laske puljongil kaheksa tundi seista. Kurna. Pühkige iga päev oma nägu, kaela ja dekolteepiirkonda.

On väikseid nippe, mis aitavad ka loomulikult lihavaid põski vähendada ja palju muud:

Tehke pärast harjutuste lõpetamist massaaž ja kandke maske enne magamaminekut.
Minimeerige soolaste toitude tarbimist, kuna need hoiavad kehas vedelikku, mis võib koguneda ka põskedesse.
Lisage oma dieeti kaltsiumirikkad toidud. Selle kasutamine aitab teil vabaneda ülekaalust.
Lahjendage looduslikud mahlad veega.
Proovige süüa väikeste portsjonitena vähemalt viis korda päevas tavapärastel aegadel.
Eelistage apelsine, greipe, õunu.
Joo klaas puhast gaseerimata vett 30 minutit enne sööki.
Piirake oma alkoholitarbimist.
Proovige magada selili lamades.
Mine sörkima, rattaga sõitma.
Nende puuderdamine tumedama puudriga aitab teie põsed visuaalselt väiksemaks muuta. Samamoodi jumestuskreemi kasutamisega.

Neil, kes pärisid lihavad põsed, on nendega raske võidelda. Paksudest põskedest on kergem lahti saada neil, kes on need üles kasvatanud liigse söömise tagajärjel.

Seega, hoolimata turskete põskede väljanägemise põhjusest, ei tohiks te käed rüpes istuda. Probleemist vabanemiseks peate kõvasti pingutama. Õige toitumise, spetsiaalsete harjutuste, spordi, massaaži, maskide ja ravimtaimede infusioonide abil saavutate kahtlemata soovitud tulemus.

Sellest artiklist saate teada, kuidas põskedest lahti saada.Välimus on meile väga oluline. Enesekindlus ja heaolu sõltuvad sellest, kui hästi see vastab meie ettekujutustele iseendast. Mõne jaoks on lihavad põsed tervise ja jõukõhu tunnuseks, kuid teised on probleemiks. Ühiskonnas on loodud visa idee.

Et sissevajunud põskedega inimene näeb muljetavaldavam ja atraktiivsem välja.

Seda ideed järgides püüavad paljud teha kõik, et muuta oma näo kuju ja eemaldada põsed.

Miks on mõnel põsed sisse vajunud ja teistel ümarad?

Igal neist on oma ainulaadne isiksus. Maailmas pole ühtegi inimest, kes oleks täpselt samasugune.

Samal ajal ei tunne paljud selle üle uhkust, vaid, vastupidi, kannatavad selle pärast, et neil pole sama välimust kui nende lemmikfilmi kangelasel või kangelannal.

Reeglina kannatavad naised selle probleemi all sagedamini. Tüdrukute pisarate põhjuseks on sageli tursked põsed.

Uue välimuse saavutamiseks kasutavad mõned plastikakirurgide teenuseid. Vahepeal on täiesti kahjutuid viise põskede visuaalseks vähendamiseks kosmeetika või näovõimlemine.

Probleemne riskirühm

Geenid

See on geneetiline eelsoodumus. Kui vanemad on ümara näoga, siis on suur tõenäosus, et ka laps on ümara näoga. Reeglina laiutavad tursked põsed just ümaral näol.

Liigne kaal

Probleem võib olla ülekaaluline. Tavaliselt, ülekaaluline nähtavad peamiselt näol. Välimus ei muutu parem pool. Nägu tundub veidi paistes.

Bisha tükid

Ka ilukirurgid ütlevad, et ümarad põsed võivad tekkida kapslis paikneva rasvkoe kogunemisest. Need asuvad kõrvasüljenäärme kõrval närimislihaste vahel.

Nende kõige olulisem eesmärk– vähendada lihaskiudude hõõrdumist närimisel, kaitsta näolihaseid ja närvilõpmeid vigastuste eest ning tõsta lihastoonust. Imikueas on need tükid lihtsalt asendamatud. Nad aitavad last, sealhulgas rinnaga toitmisel.

Need rasvkoe kogunemised muudavad põsed pringiks.

Kui beebil on tursked põsed värvitud, muutuvad need täiskasvanueas tarbetuks ja mõne jaoks isegi vajuvad.

Veepuudus kehas

Eksperdid ütlevad, et ka veepuudus kehas võib põhjustada turskeid põski. Kui inimene ei kasuta piisav kogus vett päeva jooksul, saab keha vajaliku niiskuse varuda. Ja see toob kaasa silmalaugude ja põskede turse.

Kuidas probleemist lahti saada?

Meik ja soeng

Kõigepealt on vaja mõista põhjuseid. Kui me räägime päriliku teguri kohta, siis saab selliste põskedega hakkama kosmeetiliste nippidega. Õigesti tehtud meik ja soeng aitavad tursked põsed peita.

Kosmeetikud soovitavad tüdrukutel või naistel oma ümarat nägu visuaalselt kitsendada. Selle vastu aitab tumedates toonides või puudriga jumestuskreem.

Enne meikimist soovitavad meigikunstnikud hinnata oma nahatüüpi. Sest rasune nahk Parem on kasutada puudrit ja kanda jumestuskreemi kuivale nahale. Neid läheb vaja teie jume ühtlustamiseks.

Pärast selle protseduuri lõpetamist peate ülemine osa Kanna põsepuna põsesarnadele. Need peaksid olema heledat tooni ja seejärel tuhmuma tumedamaks.

Põsepuna tuleks valida ka sõltuvalt nahavärvist. Tuleb meeles pidada, et kosmeetika peaks olema matt tooni. Vastasel juhul saavutate vastupidise efekti – rõhutate ainult seda, mida tahtsite varjata.

Pärast põsepuna pealekandmist kasutage pintslit, et see välja segada. Kõige selle ilu peale tuleb peale kanda puudrit. Meigikunstnikud väidavad, et sellised lihtsad tehnikad võimaldavad teil muuta oma näo kuju, muutes oma põsed veidi väiksemaks.

Saate välimust täiendada õige soenguga. Asjatundjate sõnul sobivad ümmarguse näo jaoks asümmeetrilised tukk, tukk, kaskaadsed juukselõiked või kõrge stiil.

Eksperdid ei soovita juukseid tagasi kammida. See ainult rõhutab teie põskede täidlust.

Dieet

Juhul kui probleem on ülekaaluline, peate selle kallal töötama. Pidage dieeti, tasakaalustage oma dieeti, vabanedes kõrge kalorsusega toidust ja loomsetest rasvadest.

Parem on need asendada kiudaineterikaste puu- ja köögiviljadega. Eksperdid soovitavad süüa rohkem tooteid kõrge kaltsiumisisaldus: kodujuust, jogurt, fermenteeritud piimatooted.

Aitab kaotada liigseid kilosid füüsiline harjutus. Muide, spetsiaalselt põskede vähendamiseks mõeldud harjutuste jaoks on palju võimalusi. Mõned neist on üsna huvitavad.

Näiteks võite oma pea tagasi visata, suu avada ja püüda alahuulega jõuda ülahuuleni. Seda harjutust peate tegema mitu korda. Samal ajal on põselihased pinges. Katsetasime ise. See on tegelikult üsna tõhus.

Tähtis. Õige soeng aitab varjata teie turskeid põski. Ümmarguse näoga tüdrukud peavad kandma tukk, lõikama oma juuksed bobi või tegema kõrge stiili.

Harjutused

Teine võimalus on hoida pliiatsit hammaste vahel ja hääldada täishäälikuid või sõnu, mis sisaldavad rikkaid tähti o, a, u ja sel ajal. Seega peaksid ka põselihased pingutama ja vähenema.

Eksperdid soovitavad sagedamini naeratada. See, muide, on lihtsaim ja meeldivaim viis oma näokuju paremaks muutmiseks.

Võid peale panna ka jääkuubikuid ürditõmmisega.

Joo

Kui probleemiks on vedelikupuudus organismis, tuleb päevas piisavalt vett juua.

Tuleb meeles pidada, et me räägime veest. Tee, kohv, kompotid, limonaadid jms ei aita kehal vedelikupuudust täiendada.

Lisaks soovitavad eksperdid vältida suures koguses soola tarbimist. Eriti öösel. Samuti peate vähendama tarbitava suhkru kogust. Samuti on soovitatav alkoholi joomine lõpetada.

Maskid

Maskide jaoks, mida saate kodus valmistada, on palju retsepte. Sobivad koostisosad on munad, mesi, kaerahelbed, piim, kurk, tomatid jne.

Kõik need maksid võimaldavad teil parandada näotooni, pinguldada nahka ja seeläbi veidi korrigeerida põskede kuju. Samuti on näo probleemse piirkonna jaoks palju erinevaid maske ja losjoneid ning massaažiliike.

Ilukirurgia

Kui need võimalused ei sobi või ei anna tulemusi, võite pöörduda ilukirurgide poole.

Bisha tükid

Näiteks eemaldatakse Bishi tükid. See protseduur kestab pool tundi kuni 40 minutit ja see viiakse läbi kohaliku või üldnarkoosis. See operatsioon on ette nähtud üle 25-aastastele ja ilma liigse kehakaaluta inimestele.

Muide, seda protseduuri kasutavad mitte ainult tüdrukud, vaid ka mehed. Mõnel juhul otsustab kirurg Bisha tükke mitte eemaldada, vaid liigutab need veidi kõrgemale, muutes näo harmooniliseks. Mõju pärast operatsiooni ei ole kohe näha. Näonahk vajab pärast operatsiooni taastumiseks aega.

Lõua suurendamine

Teine võimalus, mida kosmeetikud kasutavad, on lõua suurendamine. Samas näo proportsioonid veidi muutuvad ja põsed ei tundu enam nii täidlased kui eelmise lõuaga.

Ilukirurgid pakuvad oma patsientidele kahte võimalust – lõua ajutine korrigeerimine või püsiimplantaadi paigaldamine.

Enne kui otsustate teha plastilise kirurgia, peate ise selgelt otsustama, kas tunnete end mugavalt uue lõua ja selgete põsesarnadega.

Võib-olla on tursked põsed just see omadus, mis näo ainulaadseks ja kauniks “muutis”.

Internetis on palju teavet selle kohta, kuidas oma keha korda saada. Kuid mõnel tüdrukul pole põskede lõtvumise osas sugugi vähem komplekse. Ja vanus ei ole alati selliste hädade põhjuseks. Pärilikkus, äkiline kaalulangus ja palju muud võib näonaha seisundit negatiivselt mõjutada. Täna räägime teile, kuidas selle probleemiga toime tulla.

Kuidas eemaldada põsed ja luua põsesarnad

Harvadel juhtudel, kui inetute põskede põhjuseks on pärilikkus, on ainus väljapääs pöörduda ilukirurgi poole. Kuid enamikul juhtudel võite kannatlikkuse ja visadusega saavutada hämmastavaid tulemusi. Esiteks otsustage tegevuskava. Põskede eemaldamine ja põsesarnade kontuuri esiletõstmine nõuab palju kannatlikkust ja tööd. Niisiis, näo pingutamiseks:

spetsiaalsed kosmeetilised protseduurid;
tavaline harjutus.

Pange tähele, et salendava toimega kreemi kasutamine näole on rangelt keelatud. See võib põhjustada nahaärritust.

Kõige tähtsam on korralikult koostatud toitumine. Mõned tüdrukud, kes hakkavad kaotama liigseid kilosid, kaotavad kaalu põsepiirkonnas. Kuid te ei tohiks end näljutada ja oma dieeti rangelt piirata, vastasel juhul näete ilusate põsesarnade asemel väsinud ja räsitud nägu. Proovige lihtsalt järgida üldised põhimõttedõige toitumine:

sööge sageli ja väikestes kogustes;
Proovige tahket toitu närida nii kaua kui võimalik ( lisakoolitus näole);
juua rohkem puhas vesi, sealhulgas enne iga sööki;
piirata magusate, jahu, soolaste toitude ja loomulikult kiirtoidu tarbimist;
püüdke tagada, et suurem osa teie menüüst koosneks värsketest puu- ja köögiviljadest, keedetud kalast ja linnulihast;
Kääritatud piimatooted peaksid toidus olema iga päev.

Ärge unustage korrapärast näolihaste treenimist, see ei võta palju aega, kuid aitab suurendada näo turgorit ja tõstab teie põski.

Kuidas eemaldada topeltlõug ja põsed

Seega peate lisaks dieedile tegema spetsiaalseid harjutusi. Võimalusel tehke kompleksi 2-3 korda päevas. Tuntud on palju spetsiaalseid treeninguid, siin on mõned harjutused, mida saate sooritada soovitud tulemuse saavutamiseks võimalikult lühikese ajaga:

Sulgege huuled tihedalt ja pahvige põsed välja, veeretage saadud palli eri suundades.
Siruta huuli õhukese toruga ja laula erinevaid täishäälikuid, soorita harjutust 1-2 minutit.
Kirjutage tähti või joonistage esemeid hammaste vahele surutud pliiatsi või mõne pulgaga. Siin ei tööta mitte ainult nägu, vaid ka lõug, mida tuleks ka pingutada, kui otsustate põsed eemaldada.
Võtke õhku suhu, hoidke seda ja seejärel lükake see väikeste portsjonitena välja.
Tõmmake pea taha, pingutage lõua ja lükake alalõug ette.
Kallutage pea alla ja liigutage lõuga ühelt õlalt teisele, püüdes oma alalõualuu nii palju kui võimalik külgedele tõmmata.

Tehes harjutusi mitu korda päevas 1-2 minutit, märkad peagi positiivseid tulemusi. Ärge jätke tähelepanuta muid näpunäiteid, mida arutatakse allpool.

Kuidas eemaldada lõtvunud põsed

Lõtvunud põsed võivad rikkuda igaühe tuju. Eespool rääkisime teile, kuidas treeningu ja dieediga probleemiga toime tulla. Kuid on neid, mis aitavad anda teie näole ilmeka ilme. Siin on mõned neist;

proovige magada ainult madalal padjal;
Päeva jooksul jälgige oma kehahoiakut ja hoidke oma pea sirge, lõug üles tõstetud;
masseerige oma nägu regulaarselt;
Patsuta soojas soolases vees leotatud rätikuga;
enne massaaži kanna näole korraks soojas kummeli- või saialillelahuses leotatud salvrätik;
Maskidel on hea pinguldav toime, tehke neid vähemalt kolm korda nädalas;
korrigeerige dekoratiivkosmeetika abil, rakendage õigesti ja pingutage põsed visuaalselt;
Pidage meeles ka oma soengut - lõtvunud põskede jaoks on soovitatav teha lokke, need varjavad seda defekti.

Kui meie nõuanded teid ikka ei aidanud ning põskede ja topeltlõua lõtvumise põhjuseks on pärilikkus, pöörduge spetsialisti poole. Tänapäeval pakub ilutööstus palju mittekirurgilisi võimalusi lõtvunud põskedest vabanemiseks. Kõige populaarsemate hulgas on:

biotugevdamine - hüaluroonhappe sisseviimine naha alla, mis taastab näo paistes ovaali;
biorevitalisatsioon - subkutaansed süstid, aidates säilitada noorust ja selgeid näokontuure;
lifting – professionaalne massaaž;
Laserrasvaimu – välimuse taastamine spetsiaalsete seadmete abil.

Kuid tasub teada, et professionaalsete protseduuride poole peaksite pöörduma ainult siis, kui miski teid tegelikult ei aita. Lõppude lõpuks võib igasugune sekkumine kehasse põhjustada erinevaid negatiivseid reaktsioone. Lisaks on igal salongiprotseduuril oma vastunäidustused, millele peate tähelepanu pöörama.

Tervitused, kallid lugejad! Kõik ei saa ilukirurgi noa alla minna. Sellel on palju põhjuseid: rahapuudus, hirm skalpelli ees ja suutmatus leida head spetsialisti. Aga ma ei taha vananeda... Aga me ei tee seda! Pöördume tänapäeva moodsa noorte säilitamise trendi – facelift – juurde. See on terve võimlemiskompleks, mille eesmärk on töötada välja kõik näo- ja kaelalihased. Uurime, mida täpselt teha ja kuidas eemaldada põsed ja teha põsesarnad - harjutused ja parimad kompleksid.

Turskete põskede eemaldamine

Heas vormis ei pea hoidma ainult keha lihaseid. Ka näolihased vajavad toonimist, sest ainult sel juhul saate säilitada selge näoovaali ja vältida naha lõtvumist. Seksuaalselt tursunud huultest saab meeldiv boonus harjutustele, mis võimaldavad vabaneda täidlastest põskedest.

Kompleks 1

Meie valitud kompleks on lihtne, kuid tõhus. Harjutusi on soovitav teha iga päev ja eelistatavalt kaks korda: hommikul ja õhtul. Tundide alguses tuleb harjutusi teha peegli ees. Ja alles hiljem, kui oled tehnika suurepäraselt selgeks saanud, saad igal pool harjutada.

Peate huuled kokku suruma ja põsed sisse tõmbama. Püsi selles asendis üks kuni kaks sekundit ja lõdvestu.
Võtke õhk suhu ja suruge huuled kokku. Nüüd mängige õhuga, veeretades seda ringi: kõigepealt suunake see ülahuule alla, seejärel saatke see taha parem põsk, siis alahuule alla ja siis vasaku põse taha. Peate korrata "õhupalli" veeretamist 10 korda. Üks täisring, mille “pall” läbib, loetakse üheks korduseks.
Huuled tihedalt kokku surutud. Nüüd kogume need torusse, saavutades põskede lihaste pinge. Hoidke kolm kuni viis sekundit. Korduste arv - 10.
Massaaž keeleotsaga sisepind põsed Mõlemal küljel peate tegema 10 kordust.
Looge oma igemete avamiseks lai naeratus. Nüüd ühendage oma huuled, kuid ilma suurema pingeta. Hoidke asendit viis sekundit. Peate täitma 10 lähenemist.
Suu tuleks avada nii laialt kui võimalik. Seejärel kujundage oma huuled O-kujuliseks ja hoidke seda kaks kuni kolm sekundit. Korduste arv on kümme.

Kompleks 2

Pundunud põsed saab eemaldada mõne teise harjutuste komplektiga. Selline näovõimlemine aitab topeltlõuast üsna kiiresti lahti saada.

Istuge toolile. Peate oma pea tahapoole kallutama ja lõua välja panema. Nüüd proovige katta oma ülahuule alahuulega.
Hambad tuleb ühendada. Hoidke oma pea otse. Ilma hambaid lahti löömata proovige alahuul võimalikult madalale langetada. Tundke, kuidas teie põskede lihased pingutavad.
Pea on veidi rinna poole kaldu. Nüüd hakkame oma lõua kordamööda mõlemale õlale sirutama.
Võtame pliiatsi hambusse ja hakkame sellega õhku kirjutama. Need ei tohiks olla kaootilised liigutused, vaid täistekstide väljakirjutamine.
Lähteasend – seistes, selg täiesti sirge, käed rinnal risti, peopesad õlgadel. Me hakkame oma kaela üles tõmbama nii palju kui võimalik. Maksimaalsel hetkel hingake sügavalt sisse. Loeme kümneni ja lõõgastume. Treeningusse on kaasatud kõik lihased, mida vajame.
Me moodustame oma huuled toruks ja hakkame hääldama täishäälikuid.

Turskete põskede vähendamiseks või isegi neist täielikult vabanemiseks vajate vähemalt kuu aega igapäevast liikumist. Nädalaga on vaevalt võimalik välimusviga eemaldada.

Siin on hämmastava Evgenia Baglyki videokompleks:

Loo kaunid põsesarnad

Arvasime välja, kuidas kodus harjutuste abil põsed eemaldada. Nüüd saate mõelda, kuidas luua kõrgeid ja ilusaid põsesarnasid. Ja kuigi ilukirurgid nõuavad, et seda ei saa kodus teha, pole see tõsi.

Facelift on ainulaadne asi, mis võib teha imesid. Muidugi ei ole kõigil juhtudel võimalik soovitud proportsioone saavutada - kõigil pole ideaalset kolju struktuuri -, kuid teatud kannatlikkuse ja kompleksi korrapärase rakendamise korral on efekt, nagu öeldakse, "näole". .”

Põsesarnade jaoks

Järgmised harjutused aitavad teil saada kaunid põsesarnad ja pingutada nõrgenenud lihaseid:

Me imeme oma põsed sisse. Huuled tihedalt kokku surutud. Ja sellise näoilmega püüame püüdlikult kujutada naeratust. Kinnitame positsiooni kuueks kuni kaheksaks sekundiks ja lõdvestame. Korrake liigutust kolm kuni neli korda.
Võtame suutäie õhku ja surume huuled kokku. Hakkame kahe minuti jooksul suus õhku liigutama.
Naeratame nii laialt kui võimalik, kujutades ette, et suunurgad ulatuvad kõrvadeni. Samal ajal teeme suured ümarad silmad. Püsime selles asendis kümme sekundit. Korduste arv on samuti kümme.
Esiteks hääldame valjusti tähe “O”, andes huultele sobiva kuju. Seejärel ütleme tähe "X". Pange tähele, et kõik näolihased peavad töötama. Korda 10 korda.
Asetage sõrmeotsad pinnale. Naeratage ja parandage oma nahka. Sel hetkel peaksite tundma vastupanu ja pinget põsesarnalihastes. Hoidke asendit pool minutit. Korda liigutust viis korda.
Suu peab olema lahti. Me kallutame oma pead tagasi ja sulgeme selle. Me pöördume tagasi algasendisse. Korda harjutust vähemalt kakskümmend korda päeva jooksul.

Kompleks aitab kujundada kauneid põsesarnu, justkui tõstaks neid. Kuid lisaks klassidele peate järgima mõnda reeglit:

turse eemaldamiseks peate jooma palju vett;
järgige õige toitumise põhimõtteid.

Treeninguid saab teha igal kellaajal: süüa tehes, televiisorit vaadates, arvutiga töötades jne.

Kontuuri jaoks

Samas teemas saate puudutada ka põhiliste näokontuuri eest vastutavate lihaste koduse pumpamise meetodit.

Asetage kolm sõrme põsesarna ülaosale. Suur asetatakse põse keskele. Nüüd peate nahast kinni haarama ja seda sõrmedega kergelt pigistades veidi allapoole liigutama. Seda liigutust peate tegema laia naeratuse taustal. Fikseerime positsiooni viieks sekundiks. Korda kakskümmend korda.
Istume sirgelt, õlad tahapoole, lõug veidi ettepoole. Peate oma suu veidi avama ja panema huuled hammastele. See on lähtepositsioon. Nüüd asetage nimetissõrm lõua keskele ja avage suu. Samal ajal tõstame silmad lakke ja kissitame alumisi silmalauge. Suruge sõrmega ja fikseerige jõud kolmekümneks sekundiks. Korda harjutust kaks korda päevas.
Suu kinni. Põsed tõmmatakse sisse ja surutakse nii palju kui võimalik vastu hambaid. Nüüd asetame peopesade sisepinna põskedele ja vajutame. Hoidke asendit kuus sekundit. Korduste arv on kümme korda. See harjutus aitab täita põseõõnesid.

Siin on veel üks suurepärane versioon näoharjutustest videol:

Muide, elastse naha jaoks peate oma igapäevasesse dieeti lisama pähkleid ja kindlasti.

"Meeste" ilukompleks

Meeste jaoks on olemas ka spetsiaalsed võimlemisharjutused, mis aitavad mitte ainult põsesarnasid “üle pumbata”, vaid ka lahendada rippuvate põskede, topeltlõua välimuse jms probleemi.

Niisiis sisaldab meeste näo tõstmine järgmisi harjutusi:

tavalise kummi närimine aitab vabaneda lõtvunud põskedest;
istu toolil, selg sirge, vaata ette. Hakkame lõualuu alla laskma, nii madalale kui võimalik. Esitage kakskümmend korda;
et saaksime naeratada, töötab meie näol korraga aktiivselt 50 lihast. Seetõttu on naeratamine suurepärane treening. Peate hambaid kiristama ja laialt naeratama. Hoidke asendit viis sekundit. Tehke harjutust kaks korda päevas kümme kordust;
tuleb õhku suhu võtta ja põsed tugevalt välja paisutada. Hoidke asendit kümme sekundit. Tehke kakskümmend kordust. Hea tulemus annab ka põskede tagasitõmbumise. Korda harjutust kakskümmend korda;
huuled ei ole pinges. Postitame nimetissõrmed suunurkadesse ja venitada see sunnitud naeratuseks. Hoidke "naeratust" viis sekundit. Korda liigutust viisteist korda.

Kokkuvõte

Nii tüdrukud, naised kui ka mehed saavad edukalt näo tõstmist harjutada. Võimlemine annab tulemusi ja väga häid, mida kinnitavad ülevaated. Peaasi, et ei oleks laisk. Lõppude lõpuks on raske sundida end treenima ainult esimesed kaks kuni kolm nädalat ja siis saab sellest hea harjumus.

Ärge unustage tellida ajaveebi värskendusi ja loomulikult jagage artiklit oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes!

Nägu on esimene asi, millele inimesed kohtumisel tähelepanu pööravad. Seetõttu on selle välimus suur tähtsus. Selles artiklis kirjeldatakse üksikasjalikult, kuidas saate liiga mahukatest põskedest lahti saada, milliseid protseduure saate selleks teha, mida süüa ja palju muud.

Reeglid kehakaalu langetamiseks

Põskede väiksemaks muutmiseks peaksite järgima järgmisi reegleid:

Iga päev pead oma näo eest hoolitsema – nahka puhastama, niisutama ja toitma. Aeg-ajalt tuleks poore puhastada näokoorijaga.
On väga oluline jälgida oma toitumist, kuna see mõjutab teie üldist kaalu, mis on kohe näha mitte ainult teie külgedel, vaid ka põskedel.
Peate kõndima otse, ilma pead alla laskmata. Nii on näo ovaal rohkem toonuses ja põsed tunduvad vähem täidlased.
Keha heas vormis hoidmiseks ja rasvade ladestumist probleemsetesse kehapiirkondadesse tuleks alustada spordiga.

Toidu vahetamine

See, mida inimene sööb, peegeldub ühel või teisel moel tema kehal. Seetõttu peate põskede tõhusaks eemaldamiseks ja põsesarnade "vormimiseks" üle minema tervislikule toitumisele.

Üldised toitumisreeglid sel eesmärgil näevad välja järgmised:

Vältige alkoholi, kiirtoidu, rasvaste ja praetud toitude joomist, sest need on esimesed kergesti seeditavate kalorite allikad, mis ladestuvad kohe täiesti ebavajalikesse kohtadesse.
Dieedi aluseks peaksid olema köögiviljad ja puuviljad, kuna need on madala kalorsusega ning aitavad neis sisalduvate kiudainete abil suurendada veresoonte ja lihaste elastsust, mis on täpselt see, mida on vaja soovitud näokontuuride saamiseks. .
Te ei saa nälga jääda, sest normaalseks naasmisel võib kaotatud kaal naasta ja isegi paarikilogrammise suurenemisega.
Hea veetasakaalu säilitamiseks kehas on soovitatav juua palju vett – vähemalt kaks liitrit päevas. Treenides ja sportides võib juua kuni kaks ja pool liitrit vett.
Sa pead sööma sageli (viis või kuus korda päevas). Portsjonid peaksid olema väikesed, kuid täidlased. Samuti on vaja vältida ülesöömist.
Piirake soola ja seda sisaldavate toitude tarbimist suured hulgad(kreekerid, krõpsud, heeringas jne), sest see hoiab kehas vedelikku. Mis takistab oluliselt nii kogu keha kui terviku kui ka näoosa kaalulangust.
Puuviljadest on parem eelistada õunu ja tsitrusvilju, kuna need sisaldavad vähem fruktoosi (või suhkrut) kui banaanid või viinamarjad. Samuti on soovitatav süüa erinevaid köögivilju, et organism saaks maksimaalselt erinevaid vitamiine.
Maksimeerige kaltsiumi sisaldavate koostisosade tarbimist – neid kõiki fermenteeritud piimatooted. See võib olla kodujuust, hapukoor, juust, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim või jogurt. Peaasi, et need ei oleks rasvased. Nagu näitab praktika, kui inimene sööb sellist toitu sageli, kaotab ta kaalu kiiresti ja mis kõige tähtsam, ilma tervist kahjustamata.
Koduseid mahlu juues on parem neid veidi veega lahjendada.
Pool tundi enne sööki tuleks juua klaas sooja vett, et näljahäda veidigi leevendada.

Harjutused ilu jaoks

Kõige tõhusamad harjutused põskede kehakaalu langetamiseks on järgmised, mida tuleb korrata iga päev kahe kuu jooksul:

Puhutage oma põsed nii palju kui võimalik ja hoidke selles asendis viis sekundit hinge kinni.Pärast seda hingake järsult välja. Korda neli korda. Parem on seda teha hommikul.
Võtke õhk suhu ja hoidke seda. Vabastage õhku aeglaselt väikeste rünnakutena. Seda harjutust saate korrata kolm korda hommikul ja õhtul.
Puhutage oma põsed välja ja "nihutage" õhk ühelt põselt teisele. Korda viis korda. See harjutus on üks tõhusamaid.
Hoia pliiatsit hammastes ja “kirjuta” sellega paar lauset õhku.
Seisa sirgelt, langeta huulte nurgad põhja. Sel juhul peate oma kaela ja põskede lihaseid väga tugevalt pingutama.
Vormige huuled toruks ja hääldage täishäälikud. Korrake mitu korda.
Istuge sirgelt, pöörake pead ühelt küljelt teisele, sirutades samal ajal lõua nii kaugele kui võimalik. Korrake mitte rohkem kui kolm korda, vastasel juhul võite tunda pearinglust.

Kosmeetilised protseduurid

Näomaskid, kompressid ja nende regulaarne kasutamine võivad oluliselt kaasa aidata volüümikatest põskedest vabanemisele.

Massaaž

Enne selle teostamist peate naha põhjalikult puhastama tolmu ja epidermise keratiniseeritud osakeste kujul olevatest saasteainetest ning kandma kogu näole rikkalikku kreemi. Seejärel:

kandke massaaži jaoks spetsiaalset kinnast;
Parem on alustada naha soojendamisest. Selleks peaksite seda veidi pigistama;
Järgmisena peate nahka masseerima kergete ringjate liigutustega ja proovima seda venitada;
pärast seda patsutage kergelt nahka, eriti põskedele;
Kasutades kuumutatud mett, kandke see nahale ja koputage kergelt sõrmeotstega oma nägu, kuni tekib kerge punetus;
Järgmisena peate efekti lõpuleviimiseks oma nägu pesema ja pühkima jääkuubikutega;
Massaaži viimane etapp on niisutava kreemi pealekandmine.

Seda protseduuri tuleb korrata kolm korda nädalas.

Näomaskid

Järgige seda retsepti:

lisage ühele munakollasele lusikatäis mett;
Lisage nendele koostisosadele lusikatäis oliiviõli ja segage kõik hästi.

Peate seda maski kandma kosmeetilise pintsliga. Pärast seda tuleb see pooleks tunniks näole jätta, et see imenduks. Loputage maha sooja veega ja kandke seejärel näole niisutajat. Seda protseduuri tuleb korrata kaks korda nädalas ühe kuu jooksul.

Väga tõhus on ka teine mask - piimamask. See valmistatakse järgmiselt:

Jahvata blenderis lusikatäis kaerahelbeid ja sega lusikatäie beebipulbriga;
lisa kaks supilusikatäit piima.

Kandke kogu näole ja jätke kakskümmend minutit, seejärel loputage ja niisutage nahka kreemiga. Korda kaks korda nädalas kahe kuu jooksul.

Taimsed kompressid

Sellise kompressi esimene retsept:

valage kolm supilusikatäit kuiva kummelit klaasi kuuma veega;
katke kaanega ja laske tõmmata mitu tundi;
kurna läbi marli.

Kasutage puhastamiseks iga päev piima asemel.

Teine retsept:

pool liitrit vett vala kaks supilusikatäit jodeeritud soola;
oodake, kuni see lahustub;
Kastke rätik lahusesse ja kandke näole kümneks minutiks;
Pärast seda aega pühkige oma nägu jääkuubikutega.

Kolmas retsept:

vala kaks supilusikatäit kuiva naistepuna ja kummelit kahe klaasi kuuma veega;
jäta kuus tundi;
tüvi;
Iga päev pühkige oma nägu infusiooniga immutatud puuvillase käsnaga.

Enne magamaminekut on parem kanda näomaske;
Parem on magada selili madalal padjal;
Selleks, et oma põsed visuaalselt väiksemaks muuta ja põsesarnadele joon tõmmata, tuleks need üle puistata tumeda pulbriga.