Päikese eelised ja kahjud. Kuidas kaitsta oma nahka päikese eest

See on kahjulik, kuna:

1. Päike suurendab vähiriski. See on umbes nahavähi melanoomi kohta. Ultraviolett on eriti ohtlik neile, kelle nahal on palju mutte ja esineb pärilik riskitegur.

2. Päike nõrgestab immuunsüsteemi. Ultraviolettkiirguse puudumisega täheldatakse immuunsuse vähenemist. Kuid veelgi ohtlikum on liialdus päikesekiired- see pärsib inimese immuunsüsteemi reaktsioone. Seetõttu võite ka päikeselise ilmaga külmetada. Tugeva ülekuumenemise ja keha kaitsereaktsiooni vähenemise taustal võib ka herpesviirus ärgata.

3. Päike vananeb nahka. Ilma tervist kahjustamata võite viibida päikese käes mitte rohkem kui 15-20 minutit ja väga heleda nahaga inimestel - mitte rohkem kui 7 minutit. Seejärel algab fotovananemise protsess: päikese mõjul kaotab nahk niiskuse, muutub kuivaks, sellele tekivad kortsud ja vanuselaigud. USA-s viisid teadlased kaksikõdede näitel läbi uuringu. Üks elas riigi põhjaosas, teine ​​päikeselises Californias. Esimene nägi palju noorem välja kui teine.

4. Päike teeb daamid julgeks. Naised, kes võitlevad liigse näo- ja kehakarvadega, peavad päevitama väga ettevaatlikult. Liigse päikesevalguse tõttu muutuvad karvad paksemaks ja jämedamaks. Neile, kelle nahal on veresoonte võrgustikud ja tärnid, on kahjulik ka liigne päike: selle toimel muutuvad veresooned veelgi hapramaks.

Rangelt on keelatud päevitada järgmiste haigustega: mitmesugused südamehaigused, hüpertensioon, diabeet, kilpnäärmehaigused, günekoloogilised põletikulised haigused, epilepsia, ägedad neeru- ja maksahaigused, onkoloogilised haigused, tuberkuloos, raseduse ajal päevitada ei saa.

See on kasulik, kuna:

1. Päike kaitseb skleroosi eest. Ameerika teadlased usuvad, et inimestel, kes olid lapsepõlves ultraviolettkiirgusega rohkem kokku puutunud, on väiksem risk haigestuda hulgiskleroosi. Selles suhtes mõjub päike eriti soodsalt õrnema soo esindajatele.

2. Päike hoiab meeste tervist. Päikese käes viibimine vähendab meeste võimalust haigestuda eesnäärmevähki poole võrra, näitavad eraldi uuringud. Arstid selgitavad seda mõju D-vitamiiniga, mis sünteesitakse meie kehas ultraviolettkiirte mõjul. Teadlased usuvad, et see vitamiin soodustab normaalsete rakkude kasvu eesnäärmes ning blokeerib pahaloomuliste rakkude aktiivsust ja levikut kogu kehas. Teadlased leidsid ka, et mehed, kes saavad piisavalt D-vitamiini, põevad väiksema tõenäosusega südameinfarkti või insulti. D-vitamiini varude täiendamiseks pole vaja aktiivselt päevitada, piisab vaid tihedamast väljas viibimisest.

3. Päike võitleb seentega. Kasulik on päevitada kahe väga levinud samblikuga – roosa ja pityriaasiga. Hoolimata hirmutavast nimetusest ei ole need seeninfektsioonid eluohtlikud ja põhjustavad ainult pindmisi nahakahjustusi. Neid esineb väga sageli noorukitel, kellel on vanusega seotud hormonaalsete muutuste tõttu kalduvus liigsele higistamisele. Ultraviolettkiirguse mõjul surevad seened ja lööbekohtades moodustub terve nahk. Mõõdukas päevitamine on kasulik ka psoriaasi puhul.

4. Päike parandab tuju. Teaduslikult on tõestatud, et päevitamine päästab depressioonist: päikesevalgus stimuleerib “õnnehormooni” serotoniini tootmist.

Ohutusnõuded

Isegi need, kes on kindlad, et päevitamine on ainult kasulik, peate meeles pidama teatud reegleid:

- ärge päevitage tühja kõhuga ega vahetult pärast söömist;

- vees on veelgi lihtsam põletada kui kaldal, see täidab läätse funktsiooni: võimendab päikesevalgust ja päikesekiirgus läheb kuni meetri sügavusele. Samal põhjusel ei tohiks viibida päikese käes ilma end kohe pärast suplemist kuivamata: veepiisad moodustavad nahale väikesed läätsed, mis suurendavad päikesepõletuse võimalust;

- kõige parem on päevitada varjus - see vähendab UV-kiirgust 50% ja päevitus ei osutu halvemaks (kuigi peate kulutama rohkem aega).

Menüü päevitamiseks

Mõned tooted aitavad päevitada, kaitstes samal ajal nahka UV-kahjustuste eest.

Sellesse nimekirja kuuluvad juust (piisab 20 g päevas), munad (soovitavalt pehmed), kodujuust, maks, rasvane kala, pruun riis, banaanid, datlid, oad, kreeka pähklid, mandlid, maapähklid, porgandid, tomatid, virsikud, aprikoosid, arbuus melon.

C-vitamiini rikkad toidud on suvel vajalikud, kuid neid ei tasu kuritarvitada: selle vitamiini liig aeglustab päevitusprotsessi.

Päevitusprotsessi pidurdavad ka tee, kohv, šokolaad.

Muideks

Mitmete uuringute kohaselt kaitsevad päikesekaitsekreemid nahka ainult põletuste eest, kuid mitte ultraviolettkiirguse kahjuliku mõju eest raku DNA-le. Ehk kui päevitad, aga päikese käes läbi ei põle, jääb melanoomi oht ikkagi alles.

Kommenteeri

Aleksander Syromyatnikov, onkoloog:

- Melanoom (nahavähk) on patoloogia, mis on otseselt seotud suurenenud insolatsiooniga. Seal, kus on palju päikest, esineb seda haigust sagedamini. Ja meie, onkoloogid, kordame pidevalt: peate olema päikesega ettevaatlik, te ei saa päevitada 10–16 tundi. Ja kellel on nahal palju mutte (just mutid on peamised riskipiirkonnad), siis üldiselt tasub võimalikult vähe päikest külastada. Ja mooli mis tahes kahtlase käitumise korral: kui ta on muutnud värvi, suurenenud või vähenenud, hakanud veritsema - peate viivitamatult pöörduma arsti poole!

Üles ▲ — Lugejate arvustused (1) — Kirjutage arvustus ▼ - Trükiversioon

Mis kellaajal on päike kasulik?

Töö tekst on paigutatud ilma kujutiste ja valemiteta.
Täisversioon töö on PDF-vormingus saadaval vahekaardil "Tööfailid".

Eesmärk

Töö eesmärk: Kinnitada positiivne ja Negatiivne mõju päikesekiirgus inimkehale, selgitada välja päikese tähtsus inimkehale, sõnastada päevitamise põhireeglid ning määrata ka nahal kasvajatega inimeste käitumistaktika.

2. Sissejuhatus

Bioloogia praktilise töö teemaks valisin "Päikesevalguse mõju inimorganismile." See teema pakub mulle suurt huvi tänu sellele, et in viimastel aegadel inimesed hakkasid rohkem aega päikese käes veetma. Hakkasime solaariume külastama, hakkasime sagedamini lõõgastuma lõunapoolsed riigid. Päevitatud inimene näeb ilusam ja edukam välja, seetõttu hakkasime päevituse meelitamiseks kasutama rohkem kosmeetikatooteid.

Analüüsisin kirjandust (sh meditsiinilist kirjandust), kasutasin Interneti ressursse, viisin läbi sotsioloogilise küsitluse, et uurida oma sõprade, tuttavate ja sugulaste teadlikkuse taset ultraviolettkiirte mõjust inimorganismile. Siin on see, mis ma sellest välja sain:

3. Mis on päikese insolatsioon?

Päikeseenergia on elu allikas Maal. See on valgus ja soojus, ilma milleta ei saa inimene elada. Siiski on minimaalne tase päikeseenergia kus inimese elu on mugav. Mugavus ei tähenda sel juhul mitte ainult olemasolu loomulik valgus, aga ka tervislikku seisundit – päikesevalguse puudumine toob kaasa erinevaid haigusi. Lisaks saab päikeseenergiat kasutada mitte ainult elusolendite (inimesed, taimed, loomad) mugavaks valguse ja soojuse tagamiseks, vaid ka elektri- ja soojusenergia saamiseks. Kvantitatiivne näitaja päikeseenergia voolu hindamisel on väärtus, mida nimetatakse insolatsiooniks.

Insolatsioon - pindade kiiritamine päikesevalgus(päikesekiirgus), päikesekiirguse voog pinnale; pinna või ruumi kiiritamine paralleelse kiirtekiirega, mis tulevad suunast, kus päikeseketta keskpunkt on parasjagu nähtav. Insolatsiooni mõõdetakse energiaühikute arvuga, mis langevad ühikulisele pinnale ajaühikus.

Insolatsiooni suurus sõltub:

Päikese kõrguselt horisondi kohal;

Koha geograafiliselt laiuskraadilt;

kaldenurgast maa pind;

Maapinna orientatsioonist horisondi külgede suhtes;

Insolatsiooni indikaator mõjutab paljusid meie eluvaldkondi, alates elamismugavusest ja lõpetades energiaga.

3.1 Ultraviolettkiirguse tüübid.

Päike kiirgab kolme tüüpi ultraviolettkiirgust. Kõik need tüübid mõjutavad inimkeha erineval viisil. Ultraviolettkiirte lainepikkus on erinev.

Ultraviolettkiired a.

Nendel kiirtel on madalam kiirgustase. Varem arvati, et need on kahjutud, kuid nüüdseks on tõestatud, et see pole nii. Nende kiirte tase püsib peaaegu muutumatuna kogu päeva ja aasta jooksul. Nad tungivad isegi läbi klaasi.

Ultraviolettkiired AGA tungivad läbi naha, kahjustavad naha struktuuri, hävitavad kollageenikiude ja põhjustavad kortsude teket. Samuti vähendavad need naha elastsust, kiirendavad naha enneaegset vananemist, nõrgendavad naha kaitsesüsteemi, muutes selle vastuvõtlikumaks infektsioonidele ja võib-olla ka vähile.

Seetõttu peate fotokaitsetoodete ostmisel kindlasti vaatama nende olemasolu kosmeetikatoode kaitsefaktorid A-tüüpi kiirte eest.

UV-kiired B.

Seda tüüpi kiiri kiirgab päike ainult sisse kindel aeg aastad ja kellatunnid. Sõltuvalt õhutemperatuurist ja geograafilisest laiuskraadist tungivad nad atmosfääri kella 10–16.

ultraviolettkiirguse tüüp AT põhjustada tõsisemaid nahakahjustusi, kuna need interakteeruvad naharakkudes olevate DNA molekulidega. AT- kiired kahjustavad epidermist, mis põhjustab päikesepõletust. Ultraviolettkiired põhjustavad päikesepõletust, kuid põhjustavad naha enneaegset vananemist ja sellele vanuselaikude tekkimist, muudavad naha karedaks ja karedaks, kiirendavad kortsude teket ning võivad provotseerida vähieelsete haiguste ja nahavähi teket.

ultraviolettkiired C.

C-kiirtel on nahale suurim hävitav jõud. Maa atmosfääris asuv Maa osoonikiht takistab aga nende kiirte tungimist Maa pinnale. Aga kui Maa atmosfääri osoonikiht hävib või selles on augud, siis tunneme täiel määral kahju, mida need kiired nahale tekitavad.

3.2 Maa osoonikiht on stratosfääri kaitsekiht.

Osoonikiht on 20–25 km kõrgusel asuv stratosfääri kõige suurema osoonisisaldusega osa, mis tekib Päikeselt tuleva ultraviolettkiirguse toimel molekulaarsele hapnikule.

Mida rohkem osooni atmosfääris on, seda rohkem ultraviolettkiirgust suudab see neelata. Ilma kaitseta on kiirgus liiga intensiivne ja võib põhjustada märkimisväärset kahju ja termilisi põletusi kõigile elusolenditele ning põhjustada inimestel nahavähki. Kui kogu atmosfääris olev osoon on ühtlaselt jaotunud 45 ruutkilomeetri suurusel alal, on selle paksus vaid 0,3 cm.

Osooni kahjustus planeedi pinnal.

Kui heitgaasid ja tööstusheitmed reageerivad päikesekiirtega, tekib fotokeemiliste reaktsioonide tulemusena maapinna osoon. See nähtus esineb tavaliselt suurlinnades ja suuremad linnad. Sellise osooni sissehingamine on ohtlik. Kuna see gaas on tugev oksüdeerija, võib see eluskudesid kergesti hävitada. Kannatavad mitte ainult inimesed, vaid ka taimed.

Osoonikihi hävitamine.

70ndatel märgati uuringute käigus, et freoongaas, mida kasutatakse konditsioneerides, külmikutes ja pihustuspurkides, hävitab osooni suure kiirusega. Atmosfääri ülemisse kihti kerkinud freoonid eraldavad kloori, mis lagundab osooni tavaliseks ja aatomihapnikuks. Selliste vastastikmõjude asemele moodustub osooniauk.

Esimene suur osooniauk avastati Antarktika kohal 1985. aastal. Selle läbimõõt oli umbes 1000 km. Seejärel avastati Arktika kohal veel üks suur auk (väiksem), nüüd on teadlastele teada sadu selliseid nähtusi, kuigi Antarktika kohal esinev on endiselt suurim.

Osooniaukude tekkimisel on palju põhjuseid, kuid kõige olulisem neist on reostus. looduskeskkond mees. Tuumakatsetused ei avalda osoonikihile vähem mõju. Arvatakse, et ainult 1952-1971, koos tuumaplahvatused atmosfääri sattus umbes 3 miljonit tonni kahjulikke aineid.

Osooniaukude tekkele aitavad kaasa ka reaktiivlennukid.

Teine osoonikihi hävimise põhjus on mineraalväetised, mis maapinnale viimisel reageerivad mullabakteritega. Sel juhul satub atmosfääri dilämmastikoksiid, millest tekivad oksiidid.

Seetõttu löövad keskkonnakaitsjad praegu häirekella ja püüavad kasutusele võtta kõik vajalikud meetmed osoonikihi kaitsmiseks ning disainerid töötavad välja keskkonnasõbralikke mehhanisme (lennukid, raketisüsteemid, maapealsed sõidukid), mis paiskavad atmosfääri vähem lämmastikoksiide.

Mille eest osoonikiht kaitseb?

Osooniaugud on kõikjal, kuid kuna paljud tegurid muutuvad, kaetakse need atmosfääri naaberkihtidest pärit osooniga. Need muutuvad omakorda veelgi õhemaks. Osoonikiht toimib ainsa tõkkena päikese hävitavale ultraviolett- ja kiirguskiirgusele. Osoonikiht puudub immuunsüsteem inimene häviks. Teadlaste hinnangul suurendab osoonikihi vähenemine vaid 1% võrra vähi tõenäosust 3-6%. Osooni hulga vähenemine atmosfääris muudab planeedi kliimat ettearvamatult. Kuna osoonikiht püüab kinni soojuse, mis Maa pinnalt hajub, siis osoonikihi kahanemisel muutub kliima külmemaks, mis toob kaasa looduskatastroofe.

4. Naha pigmente moodustav funktsioon.

Keha väliskattena on nahal spetsiifilised omadused, mille eesmärk on kaitsta keha erinevate välismõjude eest. Valgus on meid ümbritseva maailma asendamatu ja kohustuslik osa, soojuse ja energia allikas. Naha intensiivse ultraviolettkiirgusega kaasneb reaktsioon naha punetuse näol koos edasise pigmentatsiooni moodustumisega nahas. Pigmenti moodustav funktsioon on melaniini pigmendi tootmine. Lisaks melaniinile võib nahka ladestuda rauda sisaldav verepigment hemosideriin, samuti trihhosideriini - punastesse juustesse, karoteen.

Naha kaitsefunktsioon.

Nahk kaitseb keha suures osas kiirguse eest. Infrapunakiired on peaaegu täielikult blokeeritud sarvkihi poolt, ultraviolett - osaliselt. Nahasse tungides stimuleerivad ultraviolettkiired kaitsva pigmendi – melaniini – tootmist, mis neelab neid kiiri. Negroidi rassi inimestel neelab peaaegu kogu ultraviolettkiirguse nahas suur hulk melaniini, mis pakub kaitset suurte kiirgusenergia annuste eest, mis on iseloomulikud nendele maakera piirkondadele, kus need rassid elavad. Seetõttu on kuumades riikides elavatel inimestel nahk tumedam kui parasvöötmega riikides.

4.1 Muttide teke inimkehale.

Paljud on huvitatud inimkeha muttide päritolu olemusest. Ja see pole üllatav, sest sündides on beebi nahk puhas ja sellel puuduvad sellised omadused. Keegi ei saa kindlalt öelda, kuhu järgmine mutt ilmub, ja ka selgitada, miks need võivad tekkida ja kaduda.

Nende väljanägemise põhjused on erinevad, kuid põhimõtteliselt moodustuvad need spetsiaalse hormooni - melanotropiini - mõjul. Erinevatel inimestel sisaldub see erinevates anatoomilistes tsoonides ja erinevates kogustes. Eksperdid on leidnud, et melanotropiini tase organismis määrab moolide arvu konkreetsetes piirkondades.

Meditsiinivaldkonna spetsialistidel õnnestus teha mõned avastused ja valgustada muttide väljanägemise saladust.

Üks levinumaid muttide põhjuseid inimese nahal on otsese päikesekiirguse, nimelt selles sisalduva ultraviolettkiirguse kahjulik mõju. Põhimõte on see, et ultraviolettkiirguse mõjul hakkab nahk tootma pigmenti – melaniini, mis on kõigi moolide aluseks. Seetõttu pole üllatav, et inimesed, kes on pikka aega oma elust päikese käes, võivad märgata muti suuruse suurenemist aja jooksul. Seega tekib enamik uusi mutte just kuumal suveperioodil, mil inimene päevitab päikese käes ja veedab puhkust mere ääres. Meditsiinitöötajate seas on levinud arvamus, et liigne moolide arv inimkehal võib põhjustada nahavähki – melanoomi. Päikese mõjul võivad mõnest mutirühmast areneda pahaloomuline kasvaja.

Muttide kehale hüppamise muude põhjustena eristavad dermatoloogid:

Viirusinfektsiooni, röntgeni- ja kiirituskiirguse, naha mikrotrauma, aga ka pikaajalised mitteparanevad haiguskolded nahal vallandavad pigmenteerunud rakkude rühmitamise ja viimise protsessid naha väliskihti. epidermis.

Maksa patoloogia.

Nahale kuuluv heledat tüüpi.

Energia ebaratsionaalne jaotus kehas.

Hormonaalsed muutused inimese elus.

4.2 Millal peaksin muttide pärast arsti poole pöörduma?

Kui kehale ilmus palju mutte, on vaja õppida neid eristama vastavalt pahaloomuliseks kasvajaks degenereerumise ohu kriteeriumile. Kõik pigmenteerunud fookuste dermatoloogid on jagatud järgmistesse rühmadesse:

Melanoom on ohtlik, kujutab endast ohtu melanoomiks muutumisel.

Melanogeensed elemendid – organismile kahjutud, kuid tekitavad sees ebamugavust Igapäevane elu sagedase trauma tõttu (igapäevase raseerimise või riiete pideva hõõrdumise ajal).

Kuidas mõista, et mutt on ohtlik?

Ameerika dermatoloogide akadeemia arstid on välja töötanud mittespetsialistidele, st ilma meditsiinilise hariduseta inimestele, kuidas tuvastada varajasi melanoomi tunnuseid. Nad reklaamivad piisavalt tõhus metoodika enesediagnoos: muti ohtlikkust saab eelnevalt hinnata isiklikult ning kahtluse korral võib juba otse nahaarsti poole pöörduda. Kasutage seda, et kontrollida, kui ohtlikud mutid teie kehale on! ABCDE test, mille on välja töötanud Ameerika Ühendriikide spetsialistid, aitab tuvastada märke muti degeneratsioonist mis tahes tüüpi nahavähiks, sealhulgas melanoomiks. See meetod ei nõua spetsiaalseid tööriistu ega võta palju aega. Samal ajal kontrollitakse selle lihtsa testiga mitte ainult mutte või muid naha kasvajaid, vaid ka väikseimaid laike, mis põhjustavad vähemalt kahtluse varju. Samuti tasub tähele panna kõik uued mutid või kasvud. ABCDE testi soovitatakse teha iga kuu, uurides täielikult kogu keha.

A sümmeetria (asümmeetria): pool või osa mutist ei ole nagu selle teine ​​pool. Kui kaks poolt ei ole identsed, peetakse sellist muti asümmeetriliseks ja see on juba hoiatusmärk!

Ääris: sünnimärgi ääristel on ebakorrapärane kuju, udune, ebamäärane ja halvasti määratletud. Healoomulisel mutil on erinevalt pahaloomulisest siledad, ühtlased piirid.

C olor (värv) Valdav enamus healoomulisi mutte kogu pinnal on värvitud ühevärviliseks ja pruuni varjundiga. Kolme värvi olemasolu muti pinnal on prognostiliselt ebasoodne märk.

D diameeter (läbimõõt): healoomuliste muttide läbimõõt on tavaliselt väiksem kui pahaloomulistel.

E volving (areng): tavalised healoomulised mutid näevad pikka aega ühesugused välja. Olge valvel, kui mutt hakkab lühikese aja jooksul arenema või muudab oma omadusi, võrreldes ülalkirjeldatutega!

Onkoloogid soovitavad taotleda arstiabi vähimategi muutuste avastamisel mooli kujus, suuruses ja struktuuris. Meditsiiniasutuse külastamisega viivitamine või pahaloomulise transformatsiooni märkide ignoreerimine on täis staadiumi ja surma tähelepanuta jätmist.

Iževskis on viimase 5 aasta jooksul vabariikliku dermatoveneroloogilise dispanseri spetsialistid koos onkoloogidega pidanud mais melanoomipäeva. Sellel päeval saab iga Udmurtia elanik kokku leppida kohtumise kvalifitseeritud spetsialistide juurde ja näidata kõiki oma mutte ning esitada kõik oma küsimused. Konsultatsiooni käigus antakse patsientidele pädevad soovitused olemasolevate muttide kohta või saadetakse patsiendid edasisele muttide eemaldamisele. kaasaegsed meetodid ravi.

4.3 Muttide uurimise ja eemaldamise meetodid tänapäevastes tingimustes.

Kell kaasaegne areng tehnoloogia abil on muttide uurimine ja eemaldamine muutunud kiireks ja praktiliselt ohutuks protseduuriks. Üks peamisi moolide uurimise meetodeid lisaks visuaalsele uurimisele on dermatoskoopia meetod. Dermoskoopia on naha kasvajate uurimine pahaloomuliste kasvajate tuvastamiseks spetsiaalse seadme abil. See uuring tehtud väga lihtsalt. See võtab vaid mõne minuti - ja arst saab üksikasjalikult uurida kahtlase moodustise struktuuri ja muid omadusi. Seda meetodit kasutavad vabariikliku dermatoveneroloogilise dispanseri spetsialistid mutidega patsientide uurimisel.

Soov muttidest lahku minna inimeses tekib ainult tema jaoks väga mõjuvatel põhjustel. Esiteks esteetilistel põhjustel, kui teatud kohtades esinevate muttide tõttu hakkab patsient tundma enesekindlust.

Väga sageli eemaldatakse ka mutid, mis hõõruvad ja kleepuvad riiete külge, saavad raseerimisel kahjustatud ja segavad kõndimist: mööda väravajoont, karva alt jne. See kehtib eriti suurte kumerate muttide kohta, mille kahjustamine on väga ebasoovitav.

Kui heas kvaliteedis kahtlust ei ole, võib näol ja kehal olevaid mutte eemaldada mis tahes tänapäeval kättesaadava meetodi abil. Ebanormaalsete rakkude puudumist on võimalik kontrollida ainult dermoskoopilise uuringu põhjal. Seetõttu on enne eemaldamist vaja konsulteerida dermatoloogi või onkodermatoloogiga. Uuringu põhjal määratakse ka neoplasmi mõjutamise meetod ja sügavus. Pärast mooli eemaldamist tehakse väljalõigatud kudede histoloogiline analüüs. Praeguseks on muttide eemaldamiseks järgmised võimalused: kirurgiline, krüodestruktsioon (moolide eemaldamine lämmastikuga), elektrokoagulatsioon, samuti CO2 laseri kasutamine. Õige ravimeetod tagab parima tulemuse, mistõttu tuleks näol ja kehal olevate muttide eemaldamine usaldada professionaalidele.

Muttide eemaldamine laseriga.

Vaatamata mitmekesisusele erinevaid meetodeid ravi, kõige tõhusam kaasaegseid viise tuvastatakse mooli lasereemaldus. Tänu reguleeritavale särituse sügavusele ja laserkiire väikesele läbimõõdule töötab see väga täpselt, kahjustades minimaalselt ümbritsevaid kudesid. See on oluline muttide eemaldamisel näiteks näol ja muudel nähtavatel kohtadel.

Muttide lasereemaldus toimub lokaalanesteesias, kaasaegsete laserite abil töödeldakse muti pinda järk-järgult, aurustades kihi teise järel. Suure täpsuse tagab kiire läbimõõdu ja särituse sügavuse reguleerimise võimalus.

Lasermooli eemaldamisel on mitmeid eeliseid:

100% eemaldamine pärast esimest protseduuri.

Kiire paranemine (5-7 päeva).

Ei mingit verejooksu.

Võimalike tüsistuste väike protsent (pigmentatsioon, armid ja armid pärast muttide eemaldamist).

Moolide lasereemaldus on absoluutselt valutu meetod, mis võtab aega paar minutit eeldusel, et seda teeb kvalifitseeritud spetsialist. Moolide eemaldamine on vastutustundlik samm, seetõttu peavad need eemaldama spetsialiseeritud kliinikutes pädevad spetsialistid.

4.4 Kuidas õigesti päevitada, et nahka mitte kahjustada.

Suvi on aeg lõõgastumiseks ja rannas veedetud aja nautimiseks. erinevat tüüpi reservuaarid. Otsese päikesevalguse mõjul saab meie nahk palju mitte ainult kasulikke, vaid ka negatiivseid ensüüme. Kuidas vältida suurt hulka ultraviolett- ja infrapunakiiri, mis kuivatavad nahka, provotseerivad rakkude enneaegset vananemist ja aitavad kaasa põletustele? Selleks peate õigesti päevitama.

On teada, et kõige ohtlikum päike perioodil 12–14 tundi, mil selle kiired on suunatud peaaegu risti Maa pinnaga. Sel ajal on parem viibida siseruumides või pitsivarjus (puude, põõsaste, vihmavarjude varjus). Päikese käes on soovitav olla kuni kella 11-ni või 3 päeva pärast ning kanda kehale kindlasti päikesekaitsekreemi.

Esimesel päeval ei saa pikka aega päevitada. Parim on järk-järgult suurendada päikese käes viibimise aega. 2 tundi päevas on maksimaalne lubatud aeg.

Päikesekaitsekreemi ei tohiks tähelepanuta jätta.

Päikesekaitsekreemi tõhususe määrab eelkõige selle päikesekaitse tase. Sellest teatab lühend SPF (päikesekaitsefaktor – päikesekaitsefaktor), mis on tingimata märgitud pakendile. Kaitseaste varieerub vahemikus 2 kuni 100 ühikut. See indeks näitab, kui kaua kestab ohutu päikese käes viibimine. See tähendab, et töödeldes nahka kreemiga, mille päikesekaitsefaktor on 15, võite olla kindel, et 75 minuti jooksul päikesepõletus sind ei ähvardata. Kui SPF-indeks on 30 ühikut, pikeneb hinnanguline aeg 125 minutini. Kui toode ei ole veekindel, tuleb see pärast iga vette sattumist uuesti peale kanda.

Tänapäevased päikesekaitsekreemid peavad olema märgistatud UVA/UVB-ga, mis näitab kaitset mõlemat tüüpi kiirte (ultraviolett-A- ja B-kiired) eest.

Kui kehal on palju mutte, ei ole päevitamine üldse soovitatav.

Ultraviolettkiirte vitamiinimoodustav toime inimkehale.

Päikesevalgus on võimas ravi- ja profülaktiline aine, mis on tervise säilitamiseks äärmiselt oluline. Pole ime, et vanasõna ütleb: "Kuhu päike harva paistab, sinna tuleb sageli arst." Maagiliste ultraviolettkiirte mõju kehale on erinev ja sõltub lainepikkusest. Osad neist on vitamiinimoodustava toimega – aitavad kaasa D-vitamiini tekkele nahas.Vitamiinimoodustavat toimet ultraviolettkiirgusele seostatakse eelkõige selle mõjuga D-vitamiini (kaltsiferooli) sünteesile. Selle vitamiini olemasolu on vajalik kaltsiumi püsiva taseme säilitamiseks veres. Kaltsiumi puudumisega veres "imetakse" see luukoest välja, mis põhjustab selle deformatsiooni, osteoporoosi. Lastel võib tekkida tuntud haigus – rahhiit, mis hiljem toob kaasa tõsiseid luustiku deformatsioone ja muid ebasoodsaid tagajärgi. Selliste tagajärgede ärahoidmiseks on vaja rahuldada organismi füsioloogiline vajadus D-vitamiini järele. See on 20-30 mikrogrammi päevas. Seda on aga keeruline ainult toiduga hankida, kuna isegi peamistes toiduga saadavates D-vitamiini allikates on seda suhteliselt vähe. Päike, selle ultraviolettkomponent, võib selles olukorras aidata. Selgub, et naha pindmise kihi poolt eritatav rasu sisaldab D-vitamiini keemilist eelkäijat. Ultraviolettkiirguse mõjul muundub see D-vitamiiniks, kompenseerides selle toidust saadava “alavaru”.

Päikesevalguse puudumine lühendab eluiga, on Meditsiinikolledži (USA) teadlased kindlad. Nad viisid läbi viimaste uuringute põhjaliku ülevaate, tänu millele sai selgeks, et madalaima D-vitamiini kontsentratsiooniga inimestel on veres oht surra varem kui teistel. Varajase surma risk on neil 26% suurem. Teadlaste hinnangul aitab tõusule kaasa D-vitamiini puudus vererõhk, häirib suhkru ainevahetust, põhjustab kalduvust rasvumisele.

Samamoodi elanikud suuremad linnad tuleb meeles pidada, et saastunud õhk ja sudu vähendavad päikesevalguse hulka, mis on vajalikud "päikesevitamiini" ehk D-vitamiini tekkeks. Seetõttu elavad linnalapsed suveaeg peaks asuma rohkem linnast väljas, kus on puhas Värske õhk ja rohkem päikest.

6. Päikese desinfitseeriv (bakteritsiidne) toime.

Inimest ümbritseb palju mikroorganisme. On kasulikke, mis elavad nahal, limaskestadel ja soolestikus. Need aitavad toitu seedida, osalevad vitamiinide sünteesis ja kaitsevad keha patogeensete mikroorganismide eest. Ja neid on ka palju. Paljud haigused on põhjustatud bakterite tegevusest inimkehas. Bakteritsiidne toime on võime hävitada bakterite rakuseina ja seeläbi põhjustada nende surma.

Sellel on bakteritsiidne toime:

ultraviolettkiired, radioaktiivne kiirgus.

antiseptiline ja desinfitseeriv aine keemilised ained, näiteks: kloor, jood, happed, alkoholid, fenoolid ja teised.

antibakteriaalse toimega kemoterapeutilised ravimid suukaudseks manustamiseks.

UV-kiired suurendavad organismi vastupanuvõimet nakkus- ja viirushaigustele. Antikehade protsent veres suureneb. Antikehade moodustumine annab kehale lisajõudu, et seista vastu viirushaigustele nagu tuulerõuged, punetised ja rõuged. Laiaulatuslikud tehastes ja koolides tehtud katsed on näidanud, et UV-kiired võivad vähendada grippi, külmetushaigustesse ja reumasse haigestumist kolmandiku võrra.

Sellel kiiritamisel on kahjulik mõju enamikule patogeensete bakterite tüüpidele, paljudele viirustele ja seentele ning seetõttu kasutatakse seda laialdaselt õhu desinfitseerimiseks operatsioonisaalides ja muudes haiglaruumides, samuti meditsiinipraktikas.

7. Päike on inimese peamine rõõmuallikas.

Alates inimtsivilisatsiooni tekkest on Päikese roll ja tähtsus pälvinud inimeste erilist tähelepanu. Kõigi iidsete kogukondade elanikkond jumaldas Päikest, andis sellele imelised omadused.

Meditsiinikooli teadlaste poolt läbi viidud uuring näitas, et päevitamine pole mitte ainult kahjulik, vaid ka kasulik, kuna see tegevus pikendab meie eluiga. Teadlased väidavad, et vähendades riski haigestuda südamehaigustesse ja diabeeti, võimaldavad päikesekiired kauem elada ja tervena püsida. Kuid samad teadlased hoiatavad, et päikest tuleks doseerida ja seda ei tohi kuritarvitada.

Lisaks eelnevale stimuleerivad päikesekiired eriliste ainete – endorfiinide – tootmist, mis tõstavad tujutaset ja avaldavad üldiselt positiivset mõju. emotsionaalne seisund. Loodusliku päikesekiirguse defitsiit (põhjustatud kliimatingimused, vanus, mitmesugused haigused, sunnitud pikaajaline viibimine kinnistes ruumides) on seotud ebasoodsate tagajärgedega. See mõjutab negatiivselt inimese üldist heaolu, tema neuropsüühilist toonust, vähendab vaimset ja füüsilist jõudlust, vastupanuvõimet nakkus- ja muudele haigustele, suurendab luu- ja lihaskonna luumurdude ja muude kahjustuste riski, aeglustab taastumis- ja taastumisprotsesse.

8. Praktiline osa. Elanikkonna küsitluse läbiviimine nende suhtumise kohta päikesesse, ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest kaitsmise vahendite tundmise ja

Pärast kirjanduse analüüsimist, olles arvutis materjale uurinud, otsustasin uurida, millist teavet on meie elanikkonnal päikese mõju kohta inimkehale. Selleks koostasin väikese ankeedi ja pakkusin teistele oma küsimustele vastamist. Küsitluses osales 30 inimest vanuses 12 kuni 76 aastat. Ja siin on see, mis sellest välja tuli:

Diagramm näitab, et 90% vastanutest usub, et päikesekiired on kehale kasulikud ja ainult 10% protsenti (3 inimest) usuvad, et päike on kehale kahjulik.

Diagramm näitab, et 20% vastanutest on sellistest vahenditest kuulnud ja neid kasutavad. Ja 80% on kuulnud, aga ei kasuta.

Küsitlusest selgus, et suurem osa vastajatest ei tea, mis on päikesekaitsefaktor (SPF) ja mis funktsiooni see täidab.

Diagrammilt on näha, et suurem osa vastajatest on teadlikud päikese kahjulikust mõjust ja pahaloomuliste haiguste tekke võimalusest nahal.

Diagrammilt on näha, et ainult üks vastaja käib regulaarselt (kord aastas) arsti juures ja näitab talle oma mutte.

Hoolimata sellest, et päevitavad ja suhtuvad päevitusse positiivselt kõik, ei mõista kõik vastajad, et päevitamine kui naha reaktsioon ultraviolettkiirgusele on kasulik piiratud koguses ning päikese ultraviolettkiirguse liig on sama ohtlik kui solaariumikiirgus. .

Samuti selgusid vastuolud päikesekiirguse kasulikkuse ja kahju mõistmisel inimorganismile. Ühelt poolt usuvad vastajad, et ultraviolettkiirgus on inimorganismile kahjulik, teisalt aga mitte kahjulik, vaid lausa kasulik. Kuid suurem osa vastanutest ei osanud öelda, mis kasu või kahju on päikesest.

Samuti ei mõista kõik, et suvel on vaja päikesekaitsekreemi kasutada ja neil pole absoluutselt õrna aimugi, mis on päikesefaktor ja milleks seda vaja on.

Ja enamik elanikkonnast pöördub harva enne päevitamist arsti poole.

9. Järeldus:

Praktilise töö käigus õppisin tundma ultraviolettkiirte positiivset ja negatiivset mõju inimorganismile. Töötasin välja küsimustiku ja viisin läbi küsitluse, mille analüüsimise järel jõudsin järeldusele, et elanikkond ei ole piisavalt informeeritud ultraviolettkiirte ohtudest ja kasulikkusest.

Kuigi ultraviolettkiired mõistlikus koguses avaldavad inimorganismile soodsat mõju (sooduvad D-vitamiini moodustumist nahas, mõjutavad kaltsifosfori ainevahetust, aga ka närviprotsesse inimkehas). Samal ajal, kui te eirate päevitamise reegleid, suureneb ultraviolettkiirte kahjulik mõju inimkehale.

Töös käsitletakse ennetavaid meetmeid naha kaitsmiseks päikese kahjulike mõjude eest, aga ka selle mõju kõrvaldamise viise. Samuti sain teada, et kui jätate end ultraviolettkiirgusest ilma, põhjustab see ka mitmesuguseid haigusi - alates üldisest immuunsuse vähenemisest (täiskasvanutel) kuni rahhiidini (lastel).

Arvestades meie elanikkonna madalat haridustaset, usun, et minu töö pakub teistele huvi. Peame inimestele sellest rohkem rääkima ja parem on alustada varakult. Mida varem laps seda õpib, seda vähem kahju päike talle teeb ja päikesekiirgusest saab ta ainult tervist.

10. Kasutatud kirjanduse loetelu.

"Sisehaigused" F.V. Kurdybailo; B.I. Shulutko; N. N. Shastin; V.N. Šestakov; A. N. Šiškin; S.A. Boldueva; NEED. Skipsky.

"Nahahaiguste juhend", toimetanud Yu.K. Skripkin.

"Suur nõukogude entsüklopeedia".

Mizun Yu.G., Mizun P.G. Ruum ja tervis. - M Teadmised, 1984;

Mizun Yu.G., Mizun P.G. Magnettormid ja tervis. - M., 1990;

Mizun Yu.G. Protsessid biosfääris. - M.: Teadmised, 1988

Meditsiinigeograafia ja tervishoid: laup. teaduslik tr. L.: Nauka, 1989;

Moiseeva N.I., Lyubetsky R.E. Heliogeofüüsikaliste tegurite mõju inimkehale. - L .: Nauka, 1986.

Plešakova, Krjutškov "Maailm 4. klassi ümber".

Tagasi nõukogude ajal aega keegi ei kartnud päikese all päevitada, päevitamist peeti ürituseks, mis mõjub soodsalt tervisele ja aitab tugevdada immuunsust. Inimesed olid veendunud, et mida rohkem suvel päikese all olla, seda vähem talvel haigestuda ning akne ja lööbed kaovad pärast intensiivset päevitamist nahalt täielikult.

Mõned reisinud lõunasse ja päevitama, et šokolaadinahaga koju tulla. Kuid viimastel aastatel on arstid ja kosmetoloogid üha enam hoiatanud, et pikaajaline päikese käes viibimine ilma kehale päikesekaitsekreemi määrimata on tervisele ohtlik. Mis see on – päikesekaitsekreemide või keskkonnaseisundi halvenemise reklaam?

Nagu õppetundidest teame Füüsika, infrapunakiired moodustavad suurema osa päikesekiirgusest. Alles hiljuti avastasid teadlased, et need kiired jõuavad naha sügavamatesse kihtidesse ja kiirendavad selle vananemist. Lisaks aitab päikesevalguse infrapunaspekter kaasa vabade radikaalide tekkele, mis kahjustavad DNA rakke. Kuid päikese käes on nahale kõige hullem ultraviolettkiirgus. See mitte ainult ei aita kaasa naha vananemisele ja alandab immuunsust, vaid võib põhjustada ka muttide degenereerumist melanoomiks.

Mõned eksperdid pane kahtluses kahjulik mõju päike tervisele ja pahaloomuliste kasvajate esinemise mõjutamine nahal. Kuid nagu näitab meditsiinistatistika, on põhjas elavatel inimestel nahavähki viis korda vähem levinud kui keskmiste laiuskraadide elanike seas. Lisaks tõestab päikesevalguse kahjulikku mõju naha seisundile asjaolu, et maaelanikel, kes töötavad pikka aega päikese all, tekivad väga varakult näole sügavad kortsud, hoolimata sellest, et neil, nagu linnanaistelgi, pühendada palju aega nahahooldusele.naha taga.

UV-kiired kuivavad nahka, mille tulemusena kaotab elastsuse ja vananeb varakult. Maa osoonikiht kaitseb meid kahjulike ultraviolettkiirte eest, kuid pärast seda, kui ameeriklased saatsid kosmosesse kuulsa Concorde satelliidi, hakkas see kiht kokku varisema. Seetõttu on nüüd vaja end päikesekiirte eest senisest intensiivsemalt kaitsta.

Pidage päikest siiski ohtlikuks ja peitke end tervena päevadel selle kiirtest maja ei järgne. Mõõdukas osa päikest on kehale vajalik, sest ilma päikesevalguseta poleks maailmas elu. Olles 15 minutit otseste päikesekiirte all, kiirendad ainevahetust organismis, parandad lihastoonust, immuun- ja närvisüsteem. Ilma päikeseta ei sünteesita organismis D-vitamiini, millel on oluline roll luude tugevdamisel ja laste rahhiidi ennetamisel. Päikesepuudus suurendab käärsoole-, eesnäärme- ja rinnavähi riski. Seetõttu on mõõdukas päevitus meie kehale kasulik, kuid päevitamiseks peate järgima järgmisi lihtsaid soovitusi:

1. Valige päevitamiseks õige aeg. Päikese all viibimine enne kella 10 ja pärast kella 17 on tervisele kõige ohutum.
2. Kui teil on keha mutte on palju, on parem päevitamisest täielikult keelduda. Samuti ei saa te solaariumisse minna.

3. Päevitage järk-järgult, viibi esimesel päeval päikese käes mitte rohkem kui 15 minutit. Kui teie nahk on tume ja talute hästi päikest, suurendage iga päev oma kokkupuuteaega 10 minuti võrra. Kuid üle 30 minuti päevas päikese käes viibimine ilma päikesekaitsekreemi kasutamata ei ole soovitatav.

4. Kui pärast päikesepõletus teie nahk muutub punaseks, see näitab, et see on saanud päikesepõletuse. Püüdke vältida liigset päikese käes viibimist, päikesepõletus on ebameeldiv ja soovimatu nähtus. See võib aidata kaasa nahavähi arengule.
5. Pärast sisse ujumist meri loputage keha värske veega. Soolased veepiisad murravad päikesekiiri ja tekitavad läätseefekti, mis võib põhjustada nahapõletust.

6. Kasuta päikesekaitset kosmeetika SPF-filtriga. Ärge ostke päikesekaitsetooteid ja õlisid, teadmata nende koostisosi.

Päikesekaitsekreemi osana kreemid seal peavad olema mineraalsete ainete mikroosakesed, näiteks titaandioksiid või tsinkoksiid. Need ained ei imendu nahka, luues nahale kaitsebarjääri ja peegeldades päikesekiiri. Kuid ärge unustage, et enamik meie müüdavatest päikesekaitsekreemidest ei ole veekindlad. See tähendab, et pärast iga vees vanni tuleb neid uuesti kehale kanda.

Kasu lõikama päikesekaitsekreemid Päikese all veedetud aega saate järk-järgult suurendada. Lisaks saate maksimaalse lubatud aja arvutada järgmiselt: kui teie kreemi SPF-indeks on 12, siis korrutage 12 10-ga ja saate arvu - 120 minutit, mille jooksul saate ohutult päikese käes peesitada.

- Naaske jaotise pealkirja " "

Päike mängib meie jaoks Maal olulist rolli. See varustab planeeti ja kõike sellel olevat oluliste teguritega, nagu valgus ja soojus. Mis on aga päikesekiirgus, päikesevalguse spekter, kuidas see kõik meid ja globaalset kliimat üldiselt mõjutab?

Mis on päikesekiirgus?

Halvad mõtted tulevad tavaliselt pähe, kui mõelda sõnale "kiirgus". Kuid päikesekiirgus on tegelikult väga hea asi – see on päikesevalgus! Temast sõltub iga elusolend Maal. See on vajalik ellujäämiseks, soojendab planeeti, annab taimedele toitu.

Päikesekiirgus on kogu päikeselt tulev valgus ja energia ning sellel on palju erinevaid vorme. Elektromagnetilises spektris on erinevad tüübid päikese kiirgavad valguslained. Need on nagu lained, mida näete ookeanis: nad liiguvad üles-alla ja ühest kohast teise. Päikeseuuringute spekter võib olla erineva intensiivsusega. Eristage ultraviolett-, nähtav- ja infrapunakiirgust.

Valgus on liikuv energia

Päikesekiirguse spekter meenutab kujundlikult klaveriklaviatuuri. Selle ühes otsas on madalad noodid, teises otsas aga kõrged noodid. Sama kehtib ka elektromagnetilise spektri kohta. Ühes otsas on madalad ja teises otsas kõrged sagedused. Madala sagedusega lained on teatud aja jooksul pikad. Need on sellised asjad nagu radar, televisioon ja raadiolained. Kõrgsageduslikud kiirgused on lühikese lainepikkusega suure energiaga lained. See tähendab, et lainepikkus ise on antud ajaperioodi kohta väga lühike. Need on näiteks gamma-, röntgen- ja ultraviolettkiired.

Võite mõelda nii: madala sagedusega lained on nagu mäest ülesminek järkjärgulise tõusuga, samas kui kõrge sagedusega lained on nagu järsust, peaaegu vertikaalsest mäest ülesminek kiiresti. Iga mäe kõrgus on sama. Elektromagnetlaine sagedus määrab, kui palju energiat see kannab. Elektromagnetlained, mis on pikemad ja seetõttu madalama sagedusega, kannavad palju vähem energiat kui lühemad lainepikkused ja kõrgemad sagedused.

Seetõttu võib röntgenikiirgus olla ohtlik. Nad kannavad nii palju energiat, et kui nad satuvad teie kehasse, võivad nad kahjustada rakke ja põhjustada selliseid probleeme nagu vähk ja DNA muutused. Sellised asjad nagu raadio- ja infrapunalained, mis kannavad palju vähem energiat, ei avalda meile tegelikult mingit mõju. See on hea, sest kindlasti ei taha te end lihtsalt stereo sisselülitamisega ohtu seada.

Nähtav valgus, mida meie ja teised loomad oma silmadega näeme, asub peaaegu spektri keskel. Me ei näe muid laineid, kuid see ei tähenda, et neid seal poleks. Tegelikult näevad putukad ultraviolettvalgust, kuid mitte meie nähtavat valgust. Lilled näevad neile välja hoopis teistsugused kui meile ja see aitab neil teada, milliseid taimi külastada ja millistest eemale hoida.

Kogu energia allikas

Peame päikesevalgust iseenesestmõistetavaks, kuid see ei pea olema, sest tegelikult sõltub kogu Maa energia sellest suurest eredast tähest meie keskel. Päikesesüsteem. Ja kui me selles oleme, peaksime tänama ka meie atmosfääri, sest see neelab osa kiirgusest enne, kui see meieni jõuab. See on oluline tasakaal: liiga palju päikesevalgust ja Maa läheb kuumaks, liiga vähe ja see hakkab külmuma.

Atmosfääri läbides annab Maa pinna lähedal olev päikesekiirguse spekter energiat sisse erinevad vormid. Alustuseks kaaluge erinevaid viise tema ülekanded:

1. Juhtivus (juhtivus) on energia ülekandmine otsekontaktist. Kui põletate oma käe kuuma panniga, kuna unustasite ahjukinda kätte panna, on see juhtivus. Keedunõud kannavad soojust teie kätele otsese kontakti kaudu. Samuti, kui teie jalad puudutavad hommikul vannitoas külmi plaate, kannavad need soojust põrandale otsekontakti kaudu – juhtivus tegevuses.
2. Hajumine on energia ülekandmine vedelikus olevate voolude kaudu. See võib olla ka gaas, kuid protsess on nagunii sama. Vedeliku kuumutamisel on molekulid ergastatud, hajutatud ja vähem tihedad, mistõttu kipuvad nad tõusma. Kui need jahtuvad, kukuvad nad uuesti alla, luues raku voolutee.
3. on siis, kui energia kantakse üle kujul elektromagnetlained. Mõelge, kui hea on istuda lõkke ääres ja tunda, kuidas sealt teieni kiirgab teretulnud soojus – see on kiirgus. Raadiolained, valgus ja võivad liikuda ühest kohast teise liikudes ilma igasuguste materjalide abita.

Päikesekiirguse peamised spektrid

Päikesel on erinev kiirgus: röntgenikiirgusest raadiolaineteni. Päikeseenergia on valgus ja soojus. Selle koostis:

• 6-7% UV-valgust,
• umbes 42% nähtavast valgusest,
• 51% infrapuna lähedal.

Me saame päikeseenergiat intensiivsusega 1 kilovatt ruutmeetri kohta merepinnal mitu tundi päevas. Umbes pool kiirgusest asub elektromagnetilise spektri nähtavas lühilainepikkuses. Teine pool on lähi-infrapunas ja natuke ultraviolettkiirguses.

Ultraviolettkiirgus

See on ultraviolettkiirgus päikesespektris, mille intensiivsus on suurem kui teistel: kuni 300-400 nm. Osa sellest kiirgusest, mida atmosfäär ei neela, tekitab päikesepõletuse või päikesepõletuse inimestele, kes on olnud pikka aega päikesevalguse käes. Päikesevalguse UV-kiirgusel on nii positiivne kui ka negatiivne mõju tervisele. See on peamine D-vitamiini allikas.

Nähtav kiirgus

Nähtav kiirgus päikesespektris on keskmise intensiivsusega. Päikese ja maapinna mõjude uurimisel pakuvad suurt huvi kvantitatiivsed hinnangud voo ja selle spektraaljaotuse variatsioonide kohta elektromagnetilise spektri nähtavas ja lähi-infrapuna vahemikus. Vahemik 380–780 nm on nähtav palja silmaga.

Põhjus on selles, et suurem osa päikesekiirguse energiast on koondunud sellesse vahemikku ja see määrab ära Maa atmosfääri termilise tasakaalu. Päikesevalgus on võtmetegur fotosünteesi protsessis, mida taimed ja muud autotroofsed organismid kasutavad valgusenergia muundamiseks keemiliseks energiaks, mida saab kasutada keha kütusena.

Infrapunakiirgus

Infrapunaspekter, mis ulatub 700 nm kuni 1 000 000 nm (1 mm), sisaldab olulist osa Maale jõudvast elektromagnetkiirgusest. Infrapunakiirgusel päikesespektris on kolme tüüpi intensiivsus. Teadlased jagavad selle vahemiku lainepikkuse alusel kolme tüüpi:

1. A: 700-1400 nm.
2. B: 1400-3000 nm.
3. C: 3000-1 mm.

Järeldus

Paljudel loomadel (sh inimestel) on tundlikkus vahemikus umbes 400–700 nm ja näiteks inimesel on kasutatav värvinägemise spekter umbes 450–650 nm. Lisaks päikeseloojangul ja päikesetõusul tekkivatele mõjudele muutub spektraalne koostis eelkõige seoses sellega, kuidas otse päikesevalgus maapinda tabab.

Iga kahe nädala tagant varustab Päike meie planeeti piisavalt energiaga, et see jätkuks terveks aastaks. Sellega seoses peetakse päikesekiirgust üha enam alternatiivseks energiaallikaks.

Päikesekiirgus - see on elektromagnetiline ja korpuskulaarne kiirgus, see tähendab footonite kiirgus ja elementaarosakesed(peamiselt elektronid ja prootonid). Tegelikult pole päikesekiirgus vaatamata kohutavale nimele eluohtlik. Asi on selles, et kiirgus ei ole ainult ioniseeriv kiirgus, mida tavaelus tavaliselt kiirguseks nimetatakse. Kiirgus on igat liiki kiirgus. Päike kiirgab energiat, ilma milleta poleks elu Maal üldse võimalik. Päikesekiirgus jõuab Maale otseste ja hajutatud kiirtena ning Päikese kiirguse intensiivsus sõltub väga paljudest teguritest. Päikesevalguse lainepikkus hõlmab γ-kiiri, röntgenikiirgust, ultraviolettkiirgust, nähtavat valgust, infrapuna-, mikrolaine- ja raadiolaineid.

Oletame, et te ei valeta ja päikesekiirgus ei ole tegelikult kahjulik, aga miks me näeme ainult osa päikesekiirgusest? Seda seetõttu, et just sellise pikkusega lainetel langeb päikesekiirguse maksimaalne intensiivsus. Seetõttu on elusorganismide nägemisorganid evolutsiooni käigus kohanenud sellise pikkusega laineid eristama. Ja muide, just "siniste" lainete intensiivsuse tõttu tundub taevas sinine. Fakt on see, et valgusel on võime hajuda, mida ta atmosfääri sisenedes teebki. Mis tahes sagedusega kiired on hajutatud, kuid mida kõrgem on sagedus, seda tugevam on hajumine. Violetsed lained on kõrgeima sagedusega, siis sinised, siis rohelised, kollased ja lõpuks punased. Sellepärast on taevas sinine!

Oot, miks sinine ja mitte lilla? Sinise valguse intensiivsuse tõttu! Violetseid kiiri on palju vähem kui siniseid, seega on taevas sinine, mitte lilla. Kuid päikeseloojangu ajal paistab Päike Maale nurga all, nii et valgus peab läbima palju suuremat atmosfäärikihti ja seetõttu on punastel lainetel aega hajuda. Ja seepärast läheb taevas päikeseloojangu ajal punaseks. Teisisõnu, sõltuvalt Maa asendist Päikese suhtes on päikesekiirgus erineval määral intensiivsusega. Ja see pole lihtsalt kasulik teada. Seda on oluline teada! Miks? Sest see mõjutab otseselt päikese mõju elusorganismidele, millega võime end ajutiselt arvestada.

Päikesekiirgus inimese elus

Nagu eespool kirjutasime, oleks elu Maal ilma päikeseenergiata võimatu. Sellepärast peavad isegi kõrgeimad kiskjad, kelleks on inimesed, perioodiliselt päikese kätte ilmuma. Milleks? Siis, et päike on parim D-vitamiini allikas. D-vitamiin on rasvlahustuv ja saadaval kahes bioekvivalentses vormis D2 ja D3. Vitamiini mõlemat vormi saab sisse võtta koos toiduga, kuid D 3 võib ka ultraviolettkiirte mõjul organismis sünteesida. D 3 sünteesi intensiivsus sõltub aastaajast, nahavärvist ja vanusest. Vastavalt sellele, mida heledam on nahk ja noorem mees, seda intensiivsemalt toodab see päikese mõjul D 3 vitamiini. Päikese mõju intensiivsus on võimsam suvel.

D-vitamiini referentsväärtused jäävad vahemikku 30–80 nmol/l, optimaalne väärtus aga 50 nmol/l ning organismi mürgistust võib saavutada üle 150 nmol/l. Viimane vihjab ühemõtteliselt, et liiga palju päikese käes viibimist pole soovitatav. Sellega seoses tuleb meenutada, et D-vitamiin on rasvlahustuv, see tähendab, et sellel on võime organismis akumuleeruda. Heleda nahaga inimestel soovitatakse suvel päikesekiirguse mõju all olla keskmiselt 15–30 minutit päevas. Talvel, kui te ei ole Aafrika või Austraalia elanik, on tõenäoline, et teil on puudus D-vitamiinist, aga ka päikesevalgusest üldiselt.

D-vitamiini puudusega kaasneb lihasnõrkus, luude haprus, areng südame-veresoonkonna haigused ja muud tegurid, mis suurendavad suremuse riski. D-vitamiini toiduallikad on kala, munad, küpsetised ja piim. Seetõttu on põhjapoolsete piirkondade elanikel vähem tõenäoline laktoositalumatus. Lihtsamalt öeldes oli nende piirkondade loodusliku valiku oluline tegur piimatoodete seedimise võime. Kuid isegi kui inimene laktoosi ei seedi, pole see põhjus päevitamiseks. D-vitamiini toidulisanditega on täiesti võimalik hakkama saada annustes 400–1000 RÜ päevas. Mürgistust ei tasu karta, sest D-vitamiini toidulisandid mõlemal kujul on osutunud tõhusaks ja ohutuks.

Aga suvel tahad sa päikesekiirgusega kokku puutuda, kas pole? Peate seda õigesti tegema! Esiteks, suvel peaksite olema päikese käes enne kella 10 ja pärast kella 15. See on tingitud päikesekiirguse intensiivsusest. Teiseks, isegi kui peidad end selle tipptunnil päikese eest, pead siiski kasutama päikesekaitsekreemi. Eriti kui rannas lesides ja kokteili juues meelega päevitada. Kui seda ei tehta, võib päikesekiirguse mõju liigne intensiivsus nahale kaasa tuua kollageenikiudude hävimise, A-vitamiini denatureerumise ja onkoloogiliste haiguste tekke. Oluline on märkida, et päikesekreemid on erinevad. Neid iseloomustavad erinevad SPF (Sun Protection Factor) näitajad.

SPF 50 on ülim tõestatud efektiivsus. Üle 50 SPF-iga kreemide kasutamine on mõttetu. Kreemi pealekandmise sagedus peaks olema märgitud pakendile. Seda tuleb rakendada täpselt selles režiimis, nagu tootja on näidanud. Päikesekreemi on soovitatav kasutada mitte ainult randa külastades, vaid ka siis, kui viibite regulaarselt päikese käes. Päikesekaitsekreem on kõige olulisem vahend naha vananemise eest kaitsmiseks. Seetõttu ei pruugi regulaarne päevitamine looduslikes tingimustes olla parim mõte. Naha tervise ja ilu seisukohalt on märksa mõistlikum kasutada kunstparkimistooteid.

Järeldus

1. Päikesekiirgus ei ole ohtlik ega põhjusta mutatsioone. Kiirgus ei ole ainult ioniseeriv kiirgus, see on igat liiki kiirgus. Seetõttu on päikese käes hea olla, kuid päikese käes tuleb supelda mõõdukalt.
2. Suvel on soovitatav päikese käes viibida vähemalt 15 minutit päevas, suvel on soovitatav kanda nahale päikesekaitsekreemi. Päikesekaitsekreem on eriti vajalik randa külastades.
3. D-vitamiini puudust saate kompenseerida mereandide, munade, pagaritooted ja piim. D-vitamiini toidulisandid annustes 400–1000 RÜ päevas on samuti ohutud ja tõhusad.

Ajapiirang: 0

Navigeerimine (ainult töönumbrid)

0 5-st ülesandest täidetud

Teave

Kontrollige ennast - vastake artikli küsimustele

Olete testi juba varem teinud. Te ei saa seda uuesti käivitada.

Testi laaditakse...

Testi alustamiseks peate sisse logima või registreeruma.

Selle testi alustamiseks peate täitma järgmised testid.

tulemused

Õiged vastused: 0 5-st

Sinu aeg:

Aeg on läbi

Sa said 0 punkti 0-st (0)

Palju õnne

1. Koos vastusega
2. Välja vaadatud

1. Ülesanne 1/5

   1 .

   Miks on taevas sinine?

   Õigesti
   

   Mitte korralikult
   

2. Ülesanne 2/5

   2 .

   Kas päikesekiirgus on kahjulik?

   Õigesti
   

   Mitte korralikult
   

3. Ülesanne 3/5

   3 .

   Kas ma pean kasutama päikesekaitset?

   Õigesti
   

   Mitte korralikult
   

4. Ülesanne 4/5

   4 .

   Milline SPF on kõige tõhusam?

   Õigesti
   

   Mitte korralikult