Miks seda häbelikumad nad tähelepanu pööravad. Kuidas häbelikkusega toime tulla: enesekindla olemise harjumuse tugevdamine

Häbelikkus on kena omadus, mis muudab selle omanikul elamise keeruliseks. Liiga häbelik inimene on õigel hetkel sõnatu, ei suuda oma seisukohta kaitsta, kardab avalik esinemine ja eelistab jääda varju. Häbelikkusest ülesaamise õppimine.

Sageli takistab häbelikkus inimestel elamast, blokeerides kõik tugevused iseloomu. "Liblikad kõhus" ei saa mitte ainult esimesel kohtingul läbi kukkuda, vaid ka paljastada keskpärasuse.

Seetõttu peate võitlema oma häbelikkusega, arendama enesekindlustunnet (vt ""). Ju siis mõned telefonikõned paljusid probleeme ei saa lahendada.

Avaliku esinemise hirmust üle saamine

Ehmatus, mida tunnete publiku ees seistes ja raportit lugedes või oma projekti kaitstes, sünnib teie enesekindlusest. Kipud kontrollima iga oma sõna ja tegu.

Teil ei ole voolavat kõnet, nii et niipea, kui komistate mõne raske sõna otsa või teid segab mõni küsimus, hakkate punastama, muutute kahvatuks ja lõpuks kortsute kõne lõppu.

Saate arendada suurepärase esitluse, korjata jaotusmaterjale, kuid see kõik läheb tühjaks, kui vaatate ühtäkki elavat pilku. Teie kõne muutub segaseks, kõht koriseb reeturlikult ja nii särav esitus läheb üle jõu. Kuidas seda vältida?

Kõigepealt tunnista endale, et sul on piinlik avalikult sõna võtta. Probleemi olemasolust arusaamine on esimene ja kõige olulisem samm selle lahendamise suunas.

Pidage alati meeles, et te ei räägi Suurbritannia kuningannaga, vaid oma kolleegidega – inimestega nagu teie. Keegi ei hakka sind mõnitama ega karistama väiksemate puuduste eest.

Selle asemel, et end viga meelde jätta (näiteks hääldusvea puhul), pööra pilk publikule. Otsige üles inimene, kellega teil on soojad sõprussuhted, ja rääkige talle oma aruandest kuni hetkeni, mil tunnete, et suudate end kontrollida.

Enne esitlust istuge kindlasti viis minutit vaikuses, tehke hingamisharjutused, sööda positiivseid emotsioone. Enne tähtsat sooritust ei tohi kasutada ühtki energiajooki, et mitte närvisüsteemi üle koormata.

Publikuga dialoogiks võimalikult palju valmistumiseks harjutage oma kõnet kodus peegli ees. Rääkige kogu tekst vähemalt viis korda, pöörates tähelepanu keerulistele kohtadele. Proovige läbi mõelda küsimused, mis teile pärast ettekannet esitada võidakse, ja leida neile vastused.

Kui oled enesekindel, tee oluline esitlus ka oma lähedastele. Ainult nad peaksid olema sõbralikud ja mitte naerma teie üle, kui teil ei õnnestu. Hiljem esitlusel saad meenutada oma kõnet vanematele, see rahustab sind veidi.

Ja pidage meeles, et eduka esitluse peamine tingimus on teema lähedus teie huvidele. Ainult tehes seda, mida armastad, võid saada enesekindluse ja oma võimete vastu.

Õppige inimestega rääkima

Kui kohmetus on teie jaoks norm isegi tavalises igapäevases suhtluses inimestega, kui te kardate ärikõnesid teha, proovige häbelikkusest ülesaamiseks kasutada järgmisi viise (vt ""):

Helistamisreklaamid. Sa ei pea midagi ostma, lihtsalt näita üles huvi ja esita paar küsimust. Enne iga tähtsat kõnet helistage sõbrale, toituge positiivsetest emotsioonidest ja helistage seejärel kohe ärile.

Selleks, et võõraid mitte karta, hakake nendega rääkima. Küsi teed tänaval, ütle "Tere pärastlõunal!" ja aitäh!" kauplustes määrake marsruut, mida mööda buss sõidab.

Suhtle lastega, nad on universumi kõige vahetumad olendid, kindlasti ei tohiks nad häbelik olla.

Registreeruge mitmel foorumil ja osalege aktiivselt aruteludes, avaldage oma arvamust, isegi kui see on täiesti vastupidine enamuse arvamusele, proovige vaidlustes esitada argumenteeritud argumente. Kindlasti kiitke ennast ja tehke endale kingitusi, kui väljusite edukalt.

Ja lõpuks, mis kõige tähtsam – uskuge oma varjatud tugevustesse, sest keegi meist pole talendist ilma jäänud. Uskumine, et olete valmis mägesid liigutama, muudab teie suhtumist maailma, muutes selle vähem agressiivseks.

Need on omamoodi "roosivärvi prillid", mida tuleks enne kanda tähtsaid asju. Ja pidage meeles, et alguses suhtub iga inimene teistesse heatahtlikult, nii et teil pole midagi piinlikkust ega pealegi karta.

Kuidas see häbelike inimeste jaoks on? Neil on raske endasse ja oma tugevustesse uskuda, nad jäävad teenimatult unustusse rõõmsad ettevõtted istuda kõrvale, on raskusi suhtlemisel kolleegide, ülemuste, tuttavate ja võõrad.

Häbelikud inimesed ei leia sageli pühendunud sõpru, hingesugulast, neil on raskusi tööl ja muudes tarbimisvaldkondades. Mida teha? Kuidas vabaneda häbelikkusest ja häbelikkusest lastel ja täiskasvanutel?

Kust tuleb piinlikkus?

Haiguse ravi leidmiseks peate välja selgitama selle esinemise põhjuse. Seetõttu on nii oluline mõista, kust pärinevad tagasihoidlikkus, häbelikkus ja arglikkus. Põhjuseid võib olla palju, kaaluge häbelikkuse avaldumise peamisi tegureid:

• enesekindlus, madal enesehinnang;
• psühholoogiline trauma pärast negatiivne kogemus suhtlemine;
• kompleksid välimuse, pikkuse, kaalu jms osas;
• vanusekriis;
• liigsed nõudmised oma isikule;
• keskkonna tagasilükkamine;
• krooniline väsimus ja elulise huvi kadumine;
• terviseprobleemid;
• kehvad koolitulemused ja palju muud.

Tuleb märkida, et tagasihoidlikkus on loomulik või teeseldud iseloomuomadus, igal juhul saate ennast muuta ja käitumist ühiskonnas korrigeerida. Iga inimene tunneb end võõrastes oludes ebamugavalt, kuid aja jooksul vabaneb, muutub seltskondlikumaks ja leiab inimestega ühise keele.

Kui ebakindluse ja häbelikkuse läve on väga raske ületada, siis see on juba probleem, millega tuleb tegeleda ja mida varem, seda parem. Kuidas aidata lapsel häbelikkusest üle saada ja saada "seltskonna hingeks"?

Usalduse suurendamine suhtluses

Piinlikkusest ülesaamise õppimine on vajalik juba varases eas, et laps saaks tulevikus korralikult karjääri ehitada, temaga ühist keelt leida. õiged inimesed Samas ei peljanud ta astuda esimest sammu uue ja tundmatu teel.

5 parimat tõhusaid nõuandeid kuidas õpetada last mitte häbelik olema:

1. Tagasihoidlikkus, häbelikkus ja otsustusvõimetus on sagedased kaaslased kasvamisteel ning seetõttu on oluline mitte piirata beebi suhtlemist esimestest eluaastatest peale, oluline on teda võimalikult varakult täiskasvanute maailma tutvustada (jalutuskäigud , Lasteaed, tööreisid koos vanematega jne).
2. Kui laps on häbelik ega ole oma sõnades ja tegudes kindel, peate temaga pidama harivat vestlust, arutlema hetkeolukorra üle, võimalikud variandid tema lahendused, näita edasi enda eeskuju kuidas oleks sellisel juhul kõige parem tegutseda.
3. Kindlasti arvesta beebi hinges peituvate kogemuste ja emotsioonidega, ära sunni teda teatud tegudele, jookse võõra poole, tervita ega suudle. Peate välja mõtlema, miks laps kardab inimesi, miks ta ilmutab häbelikkust ja millised põhjused said sellise käitumise tõuke.
4. Lapsed armastavad üle kõige koomikseid ja muinasjutte, nii et miks mitte kasutada ära seda lemmikajaviidet, et anda edasi põhipostulaadid: kuidas õpetada last mitte olema võõraste ees häbelik, tundma end mugavalt igas elusituatsioonis.
5. Vanemad peaksid aitama lapsel mänguväljakutel üle saada hirmust lastega kokkupuute ees, õpetama last tutvuma, looma kontakti uute inimestega, järgides samas lubatud mõõdet.

Ei saa eirata erinevaid tegureid, mis võivad lapses häbelikkust ja ebakindlust tekitada, see on pärilik tegur, füüsilised puuded, kasvatajate ja õpetajate surve. Kuidas õpetada beebit esimestest eluaastatest alates mitte häbelik olema, muutuma seltskondlikumaks ning vabanema häbelikkusest ja otsustamatusest?

On vaja tõsta lapse enesehinnangut, kiita, toetada teda kõigis ettevõtmistes, siis saab kõik kindlasti korda ja teie laps saab häbelikkusest üle ja muutub elus enesekindlamaks.

Häbelikkus täiskasvanueas – kuidas ennast ümber kasvatada?

Kui täiskasvanueas kaasneb häbelikkus, siis siin on vaja arvestada eelmiste allikatega ja hakata kõrvaldama sellise seisundi ilmnemise põhjuseid. Mida sel juhul teha - kuidas piirangust üle saada:

• selleks, et lõpetada punastav ja häbelik võõrastega kohtudes, peate laiendama oma suhtlusringi, võtma initsiatiivi, endas välja mõtlema, miks teil selles või teises olukorras nii piinlik on;
• kui tagasihoidlikkus on seotud teie välimusega rahulolematusega, peate selle võimaluse korral parandama või leppima ja uuesti läbi mõtlema oma seisukohad selle "probleemi" kohta (pikk / lühike kasv, suured / väikesed kõrvad, silmad, suu jne) , proovige leida selles esiletõstmises ja ärge häbenege end peegli peegelduses;
• saa oma ala professionaaliks, lõpeta ebaõnnestumiste märkamine, keskendu rohkem positiivsetele sündmustele, julgusta end uuteks sammudeks häbelikkusest ja ebakindlusest vabanemise suunas;
• piinlikkusest ja kohmetusest saate üle huumori, põnevate lugudega, huvitavaid fakte, lõpetage kõrvalistumine ja jälgige toimuvat, nüüd saate publikut üllatada;
• Kui teie suhtlemiskatsete ajal katkestab inimene kõne, ei tea, kuidas kuulata, ei taju kellegi teise arvamust, siis ärge seostage seda oma ebaõnnestumisega, otsige uusi tuttavaid, ühiseid huve, ärge kandke kõiki ebaõnnestumisi üle teie enda konto.

Häbelikkuse lõpetamiseks ja seltskondlikumaks muutumiseks tuleb treenida enesekindlust, õppida selgeks tervitama tuttavaid ja võõraid inimesi, alustama juhuslikku vestlust, asja ostmisel on oluline olla huvitatud müüja arvamusest, esitada küsimusi ja ole aktiivne. Nii saate hõlpsasti eemaldada häbelikkuse ja piinlikkuse, muutuda enesekindlamaks ja seltskondlikumaks.

Paljud tüdrukud püüavad häbelikkuse ja arglikkuse tõttu jääda edukamate ja säravate sõbrannade varju ning mehed ei julge teha esimest sammu neile meeldiva naise suunas, kui tema sõbrad on juba proovinud, kuid miski ei aidanud. Siin on oluline uskuda endasse ja oma sisemisse jõudu, näidata individuaalsust ning mitte eksida enesekindlamate inimeste ekraani taha.

Et mitte häbist punastada, tuleb luua soodne õhkkond “nii seest kui väljast”, eemaldada kompleksid ja stereotüübid, mis takistavad astumast esimest sammu kauaoodatud unistuse poole.

Enesekindlus ja piinlikkusest vabanemine on märkimisväärne samm õnneliku tuleviku suunas, vahend eesmärgi saavutamiseks, näitaja elujõud inimene. Häbelikkuse lõpetamiseks võite paluda Issandalt jõudu ja tuge, palvetada siiralt palvega leida sisemine kergus ja vabadus.

Kuidas saada seltskondlikumaks?

Kui te piirangut ei eemalda, on oma suhtlemisoskust raske näidata. Punastav inimene tunneb end võõras keskkonnas ebamugavalt ning isegi pere ja sõprade ringis võib ta kogeda ebamugavust.

Selline probleem nagu häbelikkus tuleb lahendada juba varakult, oluline on lõpetada piinlik olemine ning pühendada rohkem aega enesearengule ja maailma tundmisele. Ja selleks on oluline järgida järgmisi postulaate, mis aitavad teil olla vähem häbelik ja aktiivsem:

• terve keha (heas vormis) - terve vaim;
• rikkalik sõnavara;
• ilus kõne;
• õiged näoilmed;
• silmside;
• austus vastase vastu
• positiivne naeratus;
• oskus kuulata ja kuulda.

Peate õppima, kuidas olla huvitav, ületada häbelikkuse ilming, olla sõnakas ja vaimukas, üllatada ja lõbustada publikut. Peaasi, et mitte üle pingutada, oluline on saada meeldivaks ja kannatlikuks vestluskaaslaseks.

Kuidas vestlust alustada?

Punase ja piinlikkuse lõpetamiseks võite alguses alustada vestlust mitte millestki ja seejärel rääkida tõsisematel teemadel. Ilm võib olla ettekäändeks, üleminekuks millelegi huvitavale ja põnevale.

"Täna sajab vihma, nii et ma ei saanud minna kinno, kus näidati mu lemmikfilmi." Ja siis saab küsida – mis, mis vestluskaaslasele tema juures meeldis, võib-olla leppida kokku hilisem ühine reis selle filmi vaatamiseks ja nii edasi.

Kui sind üllatab kaaslase ehted, soeng, riided, siis ära hoia seda endas, tee kompliment, naerata ja vestlus muutub kindlasti meeldivaks ja sõbralikuks ning piinlikkus “tõuseb nagu käsi ”.

Võõraga suheldes ei tohiks esialgu puudutada isikliku elu teemasid, lasta inimesel poolel teel kohtuma minna. Vahepeal saame rääkida spordist, hobidest, lemmikloomadest, muusikast jne.

Seltskondlikumaks muutumiseks ja piinlikkusest vabanemiseks on kasulik osaleda erinevatel üritustel, käia külas, kutsuda sõpru ja tuttavaid enda juurde, veeta rohkem aega väljaspool kodu ning nende inimeste seltsis, kellega koos on hubane ja mõnus. mugav iga ilmaga.

Seltskondlikkuse ja isiklike suhete suhe

Paljud inimesed ei leia kaaslast vaid seetõttu, et nad on vastassooga suheldes väga häbelikud, punastavad ja häbelikud. Ja seetõttu ei suuda nad maitsta kogu elurõõmu, luua perekonda, sünnitada lapsi jne.

Seetõttu on nii oluline selle teema üle tõsiselt mõelda, kuidas vabaneda häbelikkusest ja arglikkusest, kuidas kohaneda ühiskonnas, et ehitada üles edukas karjäär, leida hingesugulane ja korralikult järeltulijaid kasvatada.

Olles üle saanud ühiskonna hirmust, muutute palju õnnelikumaks, seega peate suurendama enesekindlust, kõrvaldama piinlikkust, uskuma endasse, tänama Issandat iga elatud päeva ja isiklike saavutuste eest.

Kui te ei võta oma häbelikkust eluaegse ristina, saate sellega hõlpsalt hakkama. Ja selleks peate enda kallal töötama, õppima uusi asju, premeerides ennast positiivsete tulemuste eest.

Afirmatsioonid piinlikkusest vabanemiseks

Häbelikkusest saate üle kinnitustega – positiivsete väidetega olevikuvormis, mis aitavad teil saada selleks, mida soovite. Häbelikkuse lõpetamiseks ja seltskondlikumaks muutumiseks peate mitu korda päevas peeglisse vaadates ütlema:

1. Olen enesekindel ja seltskondlik, valmis uusi tutvusi looma ja inimestega suhtlema.
2. Ma armastan oma välimust (silmad, huuled, kõrvad, käed, jalad, pikkus, kaal…).
3. Mulle meeldib mu hääl, mulle meeldib suhelda ja väljendada oma seisukohti toimuva kohta.
4. Ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma olen, ja tänan Issandat oma iseloomu ja temperamendi eest.
5. Sain lahti häbelikkusest, muutusin seltskondlikumaks. Ja häbelikkusest ei jäänud jälgegi.

Negatiivsetest kujunenud uskumustest vabanemiseks võite valida ühe fraasi ja öelda seda nii sageli kui võimalik. Nüüd teate, kuidas lõpetada oma välimuse pärast häbi tundmine, ületada takistused teel sisemise vabaduse ja õnne poole.

Lõpetage punastamine ja etteheitmine endale tahte ja sihikindluse puudumise pärast. Psühholoogia ütleb, et ainult meie ise oleme võimelised end muutma, peaasi, et eemaldataks pessimismi, piinlikkuse ja hirmu märgid, oluline on ohjeldada sisemist jõudu ja astuda julge samm tulevikku.

Häbelikkus ei ole pahe – vaid meeldetuletus, et me kõik oleme individuaalsed ja valmis muutuma, teel uue ja tundmatu poole!

"Ma olen inimeste suhtes häbelik" on probleem, millega paljud silmitsi seisavad. Ja kuigi sageli kannatab selle all noorem põlvkond, kannatab selle all ühel või teisel määral ka mõni täiskasvanu. Selles artiklis räägin teile sellest kuidas lõpetada inimeste piinlik tundmine ja ärge seda enam kunagi tehke, samuti vabanege jäädavalt igasugusest muust häbelikkusest, kui seda on.

Kõigepealt tuleks öelda, miks üldiselt hakkavad mõned teiste inimeste suhtes häbelik olema. Nagu iga isiklik psühholoogiline probleem, on ka inimeste piinlikkuse juured pärit mineviku kogetud episoodidest.

• Esiteks puutume me kõik teistega suheldes kokku mitmesuguste ebameeldivate olukordadega, mille tagajärjeks on mõnikord valu, hirm, pisarad, piinlikkus, häbi, solvumine jne. negatiivseid emotsioone ja väidab. Selle tulemusena, püüdes enam negatiivsusega kokku puutuda, hakkame vältima mõningaid olukordi ja inimesi ennast ning ühel päeval võib selle tulemuseks olla stabiilne isiksuseomadus - häbelikkus.
• Teiseks tajume kogu oma elu jooksul tohutul hulgal informatsiooni, millest osa muudame oma arvamusteks, uskumusteks, postulaatideks, ise seame selle põhjal piiranguid ja keelde. Ja nii saate näiteks vanematelt juhiseid võõrastega mitte suhelda, sest nad võivad olla ohtlikud. Selline suhtumine on küll ammu lapsepõlves ja heade kavatsustega antud, kuid kahjuks jääb see pähe ja mõjutab jätkuvalt ka tänast suhtlust võõrastega, tekitades hirmu ja häbelikkust. Ja võite kedagi jälgides hakata pidama häbelikkust "heaks positiivseks" omaduseks, vastupidiselt "halvale" omadusele - ülbusele. Noh, me oleme muidugi head, mitte halvad, seega oleme häbelikud. :)
• Mõnikord kopeerime lihtsalt tahtmatult kellegi lähedase häbelikkust – jälgime ja võtame omaks tema käitumismustrid, reaktsioonid, emotsioonid. Mäleta lapsepõlvest oma vanemaid, teisi sugulasi, lähedast sõpruskonda – võib-olla on keegi neist inimeste suhtes häbelik või oli varem häbelik?

Ka häbelikkuse põhjused on muidugi igaühe jaoks individuaalsed, kuid nii või teisiti peituvad nad kõik minevikus või õigemini olmeprügi, mis tekkis kunagi kogetu tulemusena, on alateadlik mälestus kogetud negatiivsetest seisunditest ja emotsioonidest, väljakujunenud hirmudest, hirmudest, foobiatest, piiravatest uskumustest, kõikvõimalikest sisemistest keeldudest ja muust jamast. Kogu selle vaimse prügiga peate tegelema, et lõpuks lõpetada inimeste piinlikkus.

Kuidas vabaneda sisemisest prügist ja lõpetada inimeste suhtes häbelik olemine

To "Ma olen inimeste suhtes häbelik" on muutunud probleemist tühjaks fraasiks, peate oma minevikuga hakkama saama ja korrastama rusud, mille see teis tekitas. Ja kuigi oma minevikku on võimatu muuta, saate selle mõju täielikult kõrvaldada - ja sellest piisab enam kui piisavaks, et ületada inimestega seotud piirangud ja üldiselt mis tahes psühholoogilised probleemid.

Parim on kõrvaldada mineviku mõju ja puhastada end sisemisest prügist alateadvus, ja sellepärast:

1. Sinna, teie alateadvuse sügavustesse, salvestatakse teave teie elu iga episoodi kohta. Palju pole ju enam mälus, vaid kõik on alateadvuses!
2. Alateadvus pole mitte ainult elatud elu andmete hoidla, vaid ka väga kasulik tööriist! Alateadvuse abiga ei saa te mitte ainult leida mingeid episoode oma minevikust (sealhulgas isegi oma elu esimestel päevadel), vaid ka spetsiaalse algoritmi seadmisega töödelda neid nii, et nende episoodidega seotud negatiivsus ja kõik nende tekitatud sisemine prügi kaob täielikult. Samal ajal ei pea te ühtegi episoodi meeles pidama, vaid peate neile lihtsalt oma alateadvusele tähelepanu juhtima.
3. Alateadvuse uskumatu arvutusvõimsus võimaldab teil teha tohutult tööd - saate välja viia terve vagunitäie elu segavat prügi, mitte seda eraldi välja visata. Nii näiteks. saate juhendada oma alateadvust läbi töötama kõik episoodid, kus keegi teile haiget tegi, või kõik need, mille puhul te ei saanud inimeste piinlikkuse tõttu midagi teha. Alateadvus leiab kõik sellised episoodid väga selgelt üles ja töötleb neid suurepäraselt! Veelgi enam, taustal silmapaistmatu režiim, mis ei sega teil oma äri ajada.

Mineviku töötlemine see pole mälu pühkimine. Teie mälestused jäävad terveks. Lihtsalt kui varem meenutasite mõnda olukorda ebameeldivate emotsioonidega või püüdsite minevikus millelegi üldse mitte mõelda, siis pärast töötlemist saate ilma negatiivsuseta oma peas läbi kerida isegi kõige kohutavamad traumaatilised olukorrad. Järk-järgult ei teki teil enam soovi oma minevikku süveneda. Lõpuks ometi saad elada siin ja praegu. :)

Alateadvuse tööle panemiseks on vaja ainult anda talle korraldus seda või teist probleemi spetsiaalse algoritmi järgi töödelda. Algoritm sisaldub juhistes, millest igaüks tuleb vaid üks kord lugeda ja võtmefraasiga aktiveerida. Ja siis minge tagasi oma ettevõtte juurde ja saage tulemusi. :)

Selliseid juhiseid (protokolle) on juba palju, mis on suunatud mitmesuguste probleemide lahendamisele – kõikvõimalik häbelikkus, igasugused hirmud, ebakindlus, rahaprobleemid, suhteprobleemid jne ja nii edasi. Samuti saate ise koostada protokolle oma kitsamate probleemide lahendamiseks, kui äkki midagi valmivate materjalide hulgast pole.

Ainulaadne tehnika, mis ühendab endas ülaltoodud lähenemise enda kallal töötamisele ja sisaldab valmis juhiseid mitmesuguste isiklike probleemide lahendamiseks, nimetatakse Turbo Gopher. Seda on väga lihtne kasutada ja see ei võta palju aega, kuid nõuab tõsist suhtumist töösse. Täpsem kirjeldus selle endaga töötamise süsteemi leiate Dmitri Leuškini juhendist "Turbo Gopher. Kuidas lõpetada oma aju kurat ja hakata elama. Meie veebisaidilt saate selle raamatu PDF-vormingus tasuta alla laadida:

Rõhutan ühte olulist punkti - töötades oma mineviku kallal, et lõpetada inimeste häbelik olemine, ei tohiks unustada ka kõiki oma muid probleeme. Isegi kui häbelikkus on teie jaoks hetkel kõige olulisem, peate endaga tööd tegema kõikehõlmav kõigi küsimuste jaoks. Sellise vajaduse põhjustab inimese psüühikas kõige omavaheline seotus, mille puhul ei ole võimalik ühe asjaga tegeleda, kui ei tegele kõigega, mis on lähedal.

Isegi kui teil on väga piinlik suhelda, inimestega rääkida, neilt midagi küsida või millestki rääkida, tunnete piinlikkust silma vaadata, üksteist tundma õppida, isegi lihtsalt inimeste keskel olla - see kõik jääb minevikku, kui te suhtute tõsiselt oma töösse, kasutades Turbo-Gopheri süsteemi.

Lugege, mida kirjutavad need, kes on Turbo-Gopheri süsteemi abil juba hunniku oma probleeme lahendanud, sh inimeste piinlikkust.

Tere kõigile. See postitus räägib sellest, kuidas lõpetada häbelik ja häbelik olemine erinevaid olukordi. Selles artiklis selgitan, miks te ei tohiks olla häbelik, ja annan mitmeid praktilisi nõuandeid kuidas sellest isiksuseomadusest lahti saada.

Olen olnud varasest lapsepõlvest kuni viimase ajani väga häbelik ja seetõttu kogesin palju raskusi teiste inimestega suhtlemisel ning paljude eesmärkide saavutamine oli keeruline.

Hetkel olen saavutanud häid tulemusi võitluses oma puuduse vastu ja naudin sellest vabanemisest kasu.

Miks on vaja häbelikkusest vabaneda

Fakt on see, et häbelikkus on väga ebameeldiv ja pealegi täiesti tarbetu omadus, millest tasuks kindlasti lahti saada. See on ebavajalik, sest absoluutselt ei anna see meile midagi, vaid ainult võtab ära.Võtame näiteks mõne muu inimliku omaduse, olgu selleks siis hirm millegi ees, hirm. Ühelt poolt riskime hirmu tõttu kaotada palju võimalusi, kuna me ei otsusta oma igavese hirmu tõttu kunagi midagi olulist, teisalt kaitseb hirm meid tarbetu riski eest: me kardame ohtlikud olukorrad ja seetõttu väldime neid, kui me ei pea riski põhjendatuks. Hirmul on nagu negatiivne funktsioon, ja positiivne, kaitsev, kirjutasin sellest ühes artiklis.

Mida ei saa öelda häbelikkuse kohta. Kui me selle tundega kaasa läheme, siis jätame end lihtsalt teadlikult ilma paljudest väärtuslikest väljavaadetest. Me kardame läheneda inimesele, kes meile meeldib, ja üksteist tundma õppida. Me ei alusta oma sõbraga ebameeldivat, kuid tähtsat vestlust ja sellega viivitame probleemi lahendamisega ja süvendame olukorda. Kardame pöörduda võimude poole ja nõuame mõistlikku palgatõusu.

Üldiselt me ​​lihtsalt keeldume millestki: meeldivatest tutvustest, paljutõotavatest võimalustest, eesmärkide saavutamisest ja soovide täitmisest! Ja milleks? Mõne tunde pärast, mis istub meie sees. Ja mida me vastutasuks saame? Absoluutselt mitte midagi.

Häbelikkus ei kaitse meid millegi halva eest, ei aita kuidagi. See ainult piirab meie võimalusi ja kasvatab muid kahjulikke isiksuseomadusi: enesekindlust, iseloomu nõrkust, vastuvõtlikkust teiste inimeste mõjudele. Arglike inimestega on lihtne manipuleerida, sest nad kardavad jääda kindlaks, kaitsta oma arvamust ja silmitsi enamaga tugev isiksus, muutuda häbelikuks, võimaldades viimasel neile oma tahet peale suruda.

Häbelikkus avaldab teistele negatiivset mõju

Teie häbelikkus põhjustab teistes nii instinktiivset kui ka teadlikku tagasilükkamist. Veelgi enam, teile võib tunduda, et olete väga tundlik, viisakas ja taktitundeline, ei luba endale kunagi midagi üleliigset ega häiri teisi inimesi pisiasjade pärast ning avaldate seeläbi neile kõige positiivsemat mõju.

Kuigi tegelikult selgub, et loote täpselt vastupidise mulje. Liigne pelglikkus, häbelikkus on mingi nõrkuse demonstratsioon ja sellest tulenevalt ärge andke teistele inimestele altkäemaksu. Parimal juhul kujundate enda kohta lihtsalt vale asja. parim arvamus. Halvimal juhul kasutab keegi teie häbelikkust ära või kohtleb teid lihtsalt ebaviisakas, kuna olete juba näidanud, et talute sellist kohtlemist enda suhtes.

Tunnustav viisakus, ettevaatlik taktitunne, liigne pehmus suhtluses, ebamugava ignoreerimine, kuid asjakohased teemad vestluses ei räägita sinust kui iseseisvast inimesest.
Näiteks eelistavad tüdrukud ja naised neid vastassoo esindajaid, kes näitavad üles kõige suuremat visadust ja isegi pisut ülbust nendega suheldes.

Seetõttu ei ole tüdruku ees punastamine mitte ainult vale sellest vaatenurgast, et piinlikkus ei lase sul end valdada ja sa võid midagi üleliigset välja paisata, vaid ka soovitud tulemuse saavutamise seisukohalt strateegiliselt vastuvõetamatut!

Ja see kehtib mitte ainult kohtumiste puhul vastassoo esindajatega, vaid ka kõigi inimestega suhtlemise kohta! Te ei tohiks oma puudusi voorusteks ehitada. Häbelikkus on halb omadus, see takistab teid ja tekitab teie teel palju probleeme. Sellest, kuidas sellest lahti saada, arutatakse edasi.

Vabane häbelikkusest

Mis on häbelikkus? See on ebameeldiv tunne, mis tekib teie arvates ebamugavate olukordade hetkedel. Ja selleks, et seda tunnet mitte kogeda, võiksite vältida olukordi, mis seda põhjustavad. Näiteks lükkad tähtsat vestlust sugulasega pidevalt hilisemaks, lihtsalt ei suuda otsustada endale meeldiva tüdruku poole pöörduda, kardad esitada ebamugavaid küsimusi, millele vastuseid tahaksid siiski kuulda.

Ja kõik see juhtub seetõttu, et te ei soovi kogeda emotsionaalset ebamugavust, mis teie teadvuses on selliste hetkedega tugevalt seotud. See tähendab, et häbelikkus on sisemine, mitte väline nähtus. Kuigi mitte kõik ei mõista seda täielikult ja seostavad alateadlikult oma soovimatust luua ebamugavaid olukordi mingite väliste asjaoludega: mida teised neist arvavad, kui aktsepteeritav see ühiskonnas on, kuidas nad välja näevad jne.

Niimoodi mõtlemine on suur viga ja just selle tõttu võite kogeda suuri raskusi. Nüüd ma selgitan. Esiteks tuleb häbelikuse lõpetamiseks püüda mitte täielikult vabaneda sellisest tundest nagu häbelikkus, vaid õppida seda taluma, sellele vastupidiselt käituma.

Häbelikkus on lihtsalt tunne

Ja selleks, et see toimiks, peate õppima mõistma häbelikkust kui tundemaailma nähtust, teie keha reaktsiooni välisele olukorrale, tavalist vaimset ebamugavustunnet, mis möödub täpselt nii, nagu see algas.

Enne kui teile tehakse mis tahes infektsioonivastane süst, mõistate, et see tuleb teha. Sa ei jookse ega varja end arsti eest lihtsalt sellepärast, et pead olema veidi kannatlik, sest kaalul on sinu tervis. Ühesõnaga, ebameeldivate aistingute ootus ei sunni sind tegemata seda, mida sa tingimata vajad. Miks siis võib häbelikkus teid ebamugava olukorra teadvuse ees häbelikuks ja argpüksiks muuta? Lõppude lõpuks on teile nii tuttav kohmetus, häbitunne lihtsalt mingi ebamugavustunne, sama kerge ja kiire valu, ainult vaimne, mida peate õppima taluma, kui soovite oma eesmärki saavutada.

Sul võib olla raske häbelikkusega võidelda, sest sa mõtled sellest mitte kui tundest, mida koged ebameeldivas olukorras, vaid kui mingite väliste nähtuste ahelat: mis siis, kui ma tundun naljakas, kuidas ma välja näen, aga kas saab jne.

Need välised sündmused muutuvad takistusteks teie eesmärkide saavutamisel. Ja nende tõkete vaimseks kõrvaldamiseks on vaja kogu olukorra kohmakus meeltes taandada banaalseks emotsionaalseks reaktsiooniks mõnele sündmusele!

Kuidas lõpetada tüdrukute või poiste häbelik

Näiteks võtan olukorra, kus paljud inimesed võivad end ebamugavalt tunda. Kas sa tahad tutvuda tüdruku või mehega kuid kõhkle lähenemast ja rääkimast. Kui hakkate kahtlema, "mis siis, kui ma talle/talle ei meeldi", "mis siis, kui ma loll näen välja", "mis siis, kui ...", "mis siis, kui ...", siis ei tule sa kunagi jutule ja jäta oma võimalus kasutamata.

Õige suhtumine peaks olema: “Ma lähenen talle/temale, sest ma tahan seda ja ükskõik kui tühised on eduvõimalused, katse pole ikkagi piinamine ja mul pole absoluutselt midagi kaotada, ma saan lihtsalt kogeda tunnet. Piinlikust selles olukorras, mis pole midagi muud kui ebameeldiv emotsioon, kuid soovitud tulemuse saavutamise tõenäosuse nimel olen valmis seda tunnet veidi kannatama.

Lisage sellele: "Ma ei tohiks olla häbelik, see peletab inimesed eemale ja vähendab minu eduvõimalusi."

Kui teie mõistus kahtleb jätkuvalt, taandage kõike ainult oma aistingutele, mitte välismaailma omadustele:

"Ma näen kellegi silmis loll välja..." asenda sõnadega "Mul on tunne, et ma näen rumal välja, mis on lihtsalt ebameeldiv tunne, mis möödub täpselt nii, nagu see ilmnes."

"Nad naeravad mu üle," asenda see tekstiga "Isegi kui äkki peaks keegi mu tutvumiskatsetes midagi naljakat (aga miks siis üldse?), mis siis, ma olen sellepärast ebameeldiv, aga seda tasub taluda. kerge vaimne ebamugavustunne selle nimel, mida ma tahan saavutada.

Häbelikkus on vale

Kas teate, milline oluline metamorfoos siin toimus? Olete taandanud kõik väidetavalt lahendamatud probleemid, mida teie mõistus teie jaoks tõmbab (tõenäosus näida loll, teiste ebasoodsad vaated, teie väidete mõtteline alusetus kellegi tähelepanu järele jne) üheks probleemiks, mis lahendatakse lihtsalt ignoreerides seda!

Seega on palju lihtsam millegi üle otsustada! Pealegi ei soovita ma siin mingit nutikat meetodit, mille eesmärk on meelitada teie aju tegema midagi, mida te teha ei taha. Ilmselgelt pole pelglikkus, häbelikkus oma olemuselt midagi muud kui hirm ebameeldivate emotsionaalsete aistingute ees, mida mõistus varjab hirmu all millegi välise, objektiivse ees.

Pigem petad sa ennast, kui ehitad selle tunde põhjal mingisuguseid ülespuhutud barjääre, tahtmata seda näha lihtsalt hoolimatu hirmuna. Ühesõnaga, sa ei käitu mõistlikult ja õigesti, kui järgid oma pelglikkust (nendes täbarates olukordades ei ähvarda sind ju absoluutselt mitte miski!) Ja enda rahustamiseks ja meele valvsuse summutamiseks mõtled instinktiivselt välja hunniku. vabandusi oma otsustamatuse pärast. See on petmine!

Ja selleks, et sellest vabaneda, peate mõistma häbelikkust selle suhtes, mis see tegelikult on - ebameeldivat emotsionaalset reaktsiooni välised asjaolud ja see ongi kõik! Mõelge temast alati sel viisil. Pean ütlema, et nii saab õppida juhtima paljusid negatiivseid tundeid, mitte ainult häbelikkust. Ja ma kirjutasin sellest juba oma artiklis, siin peatusin sellel veel kord üksikasjalikumalt.

Enne mis tahes tundest vabanemist peate õppima seda taluma. Ja kui teil õnnestub mõnda emotsiooni taluda, sellele vastupidiselt käituda, seda ignoreerida, ilmneb see emotsioon iga uue olukorraga, kus see tekib, üha nõrgemalt, kuna te ei anna sellele tundele teed.

Kui olete varem alati häbelik olnud ja nüüd olete otsustanud kasutada minu ülaltoodud soovitust, siis alguses võite ebamugavates olukordades tunda raskusi ja suurt sisemist vastupanu.

Aga kui sa, kui sinu sees kõik pea peale pöörab, tegutsed hoolimata oma häbelikkusest ja õpid üksteist tundma, alustad vestlust, siis sünnib sinus kaks väga meeldivat tunnet. Esimene on kergendus, teine ​​on võimu teadvustamine enda üle, mõistmine, et sa võisid ja tegid seda, mida tahtsid kõigest hoolimata! Nagu oleksid nad vägiteoga hakkama saanud.

Ja kõik see juhtub ühe hetkega: tuleb lihtsalt alustada ja siis läheb kõik nagu kellavärk. Peate lihtsalt ületama selle kontrollpunkti ebamugava vestluse alguses, valu ja kergenduse hetkeks! Tõesti "hitt"! Ja siis mõistad, et see ebameeldiv hetk oli vaid hetk ja kõik osutus mitte nii hirmutavaks, kui alguses ette kujutasite ja tõesti kogu pingutust väärt!

Kui teil õnnestus see lühiajaline "valu", "torkimine" taluda, siis järgmisel korral on see palju lihtsam, sest igasuguse valu kannatlikkus tõstab valuläve. Ja iga selle olukorra kordumisega on teil lihtsam seda tunnet mitte jätkata, kuni te ei tunne enam midagi ebameeldivat.

Neid ebamugavaid sündmusi, mis võisid sinus varem tekitada ebameeldivate emotsioonide tormi, tajud lõpuks külmavereliselt ning sul pole vaja isegi pingutada, et end kuidagi õigesti häälestada ja ette valmistada.

Kui te lõpetate oma häbelikkusele allumise, pole teil hiljem probleeme tõsine vestlus kallimaga või midagi, mida võõralt küsida, kuna praegu mul selliseid probleeme pole.

Nii et õppige oma vigadest ja ärge andke alla.

Vabane tarbetutest mõtetest, häälestu oma eesmärgile

Tihti olukordades, kus peame lihtsalt püsti tõusma ja seda tegema, on meie mõtted meie vaenlased. Seega, kui tunnete end enne vastutustundlikku vestlust häbelik, keskendu oma eesmärgile ja võta kõik peast välja. Koos eelmine soovitus see aitab ebamugavates olukordades palju.

Näiteks soovite küsida oma ülemuselt palgatõusu. Korraga võivad pähe hiilida tuhanded alatud mõtted, kõik kurikuulus "mis siis, kui ...". Aga me juba teame, et kõik need “mis siis, kui…” on tundemaailma irratsionaalsed looming, mis pretendeerivad millegi mõistliku ja põhjalikuna, need on “hundid lambanahas”, kes elavad sinu psüühikas.

Selle teadvusega on muidugi lihtsam, aga kõikvõimalikud ebavajalikud mõtted võivad sind jätkuvalt ületada. Võtke need peast välja, mõelge oma eesmärgile. "Ma pean palka tõstma, olen kindel, et võimalusi on, ülejäänu ei huvita mind." Ja ilma millelegi muule mõtlemata astuge julgelt ülemuse kabinetti. Lihtsalt puhastage oma aju. See aitab palju.

Vabane liigsest viisakusest ja sissejuhatavatest fraasidest, ole enesekindel

Vestlustes ei pea olema viisakam, kui olukord nõuab. Vältige väljendeid, mis on ülekoormatud täiendavate viisakuspööretega, näiteks "vabandage, palun, aga kas te palun, kui teil pole eriti raske sellele küsimusele vastata."

Te ei tohiks arvata, et inimesed teevad teile suurepärast teenust, vastates teie küsimusele või rahuldades teie taotluse. Sageli teevad nad lihtsalt oma tööd ("Kas te võiksite olla nii lahke ja teha oma tööd" – näete, see kõlab naeruväärselt) ja sageli ei maksa see neile lihtsalt midagi. Ole viisakas, kuid mõõdukalt ei räägi liigne taktitunne hea kasvatus vaid eneses kahtlemisest, mis võib inimesi ainult eemale tõrjuda.

Näib, et ütlete kõigile: "Ma olen tasane ega tea, kuidas tagasi lüüa ja nõuda seda, mida ma tõesti väärin." Võite olla kindel, et mõned inimesed kasutavad seda kindlasti enda huvides.

Sama kehtib ka sissejuhatavate fraaside kohta: "Aga siin on mul üks küsimus, ma isegi ei tea, kuidas alustada, see on lihtsalt nii ebamugav, olukord on selline ...".

Sissejuhatavate fraasidega pole vaja liiale minna. Jõudke alati asja juurde kiiresti, kuid mitte liiga järsult. Selleks valmistuge eelnevalt oluliseks vestluseks, et teaksite, mida öelda ja mitte pomiseda.

Ole enesekindel või vähemalt teeselda seda enesekindlust, ära anna teistele põhjust arvata, et kahtled endas. Kõigis ebamugavates olukordades käituge häbelikkuse tekitavale käitumisele vastupidiselt: leebe ja ebakindel. See ei tähenda, et peate olema jultunud ja ebaviisakas.

Viimased kommentaarid

Kui äkki kõik ei läinud nii, nagu ootasite. Võib-olla ei olnud sa mõnel kohtumisel endas nii kindel, kui ise tahtsid, ütlesid midagi valesti ja nüüd on sul häbi. Ärge tülitage end sellega, vaid öelge endale, et jätkate enda kallal töötamist ja õppige kõigis keerulistes olukordades mitte jätkama emotsioonidega, mis teie sees sünnivad.

Ei ole vaja häbeneda ja hädaldada, pidage meeles, häbi on lihtsalt ebameeldiv emotsioon, mis tuleb välja kannatada ja see on sisemine, mitte väline nähtus ja seetõttu tuleb seda ka vastavalt tajuda.
Nii et kõik, mida ma varem ütlesin, kehtib ka siin: võtke kõik ebameeldivad suhtlushetked peast välja, te ei pea neile mõtlema. Mis juhtus, juhtus.

Kui õpid tegutsema oma häbelikkuse vastu, astute otsustava sammu oma emotsioonide olemuse mõistmise ja nende juhtimise suunas. Areneb ka teie iseloom ja tahe, kuna peate endaga üle pingutama, pööramata tähelepanu sellele, mis sees toimub.

Tahan öelda, et häbelikkusest ja arglikkusest vabanemise viis on tõhus harjutus enesearendamiseks, mis aitab vabaneda mitte ainult eelpool mainitud puudustest, vaid võimaldab tugevdada ja arendada paljusid eluks kasulikke oskusi! Alustades millestki, esmapilgul väikesest, saavutate palju.

Tuleb vaid hakata enda kallal tööd tegema ja selles asjas esimesi õnnestumisi tegema, sest kohe avanevad sulle uued enesetäiendamise horisondid, millest varem aimugi polnud. Loodan, et minu abiga või ilma saab see tõde paljudele mu lugejatele, kui mitte juba varem.

Loe mu blogi ja edu!

Kuidas olla sina ise ja seda mitte häbeneda, vaid nautida? See artikkel on mõeldud neile, kellel on vaikse ja tagasihoidliku maine. Nad unustavad oma palka tõsta hea esitus tööl või lihtsalt teenuse eest tänamiseks. Just nemad langetavad segaduses silmad ja pomisevad midagi arusaamatut kõrvale mõne tööteema, filmi või uudise arutelust, kogedes füüsiliselt ebamugavust ja kohmetust.

Piinlikkuse barjääride ületamiseks, jäikuse põhjuste väljaselgitamiseks ja häbelikkuse lõpetamiseks aitab Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia.

Miks meil piinlik on? Kõhkle- samamoodi kardavad?

Pidagem meeles, millistel asjaoludel hakkame häbelikud olema ja kuidas me end tunneme? Õige – rääkige vajadusel avalikult, tööteema arutamisel ülemuse või teise juuresolekul märkimisväärne inimene, poes või jõusaalis, kui on piinlik uuesti küsida, siis on piinlik raha laenata. Samuti hakkame häbenema oma välimust, keskendudes selle puudustele ehk riietele, pidades seda mitte piisavalt moekaks ega ilusaks. Ebamugav on laulda, naeratada, ette lugeda ja palju-palju muud - meil on piinlik seda teha ainult sellepärast, et arvame, et me ei tee seda piisavalt hästi või mitte vastavalt staatusele, mitte vanusele.

Häbelike inimeste tunnete ja aistingute ampluaa on väga lai – kergest piinlikkusest kuni soovini kohe läbi maa kukkuda. Aga inimesed ei ole sündinud häbelikud! Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia paljastas häbelikkuse algpõhjuse – selle Hirm.

Jah, jah, kohmetus ja piinlikkus – see on ka hirmust! Just häbelikud inimesed kardavad, et teised märkavad nende töös nende puudujääke või möödalaskmisi, saavad teada ebaõnnestumistest. Eriti kardavad nad hukkamõistu ja kriitikat, sageli liialdades ja dramatiseerides märkuste ulatust. Enda hirmust päästmiseks lukustavad häbelikud inimesed end, oma andeid ja soove vabatahtlikult juhtumisse, milles nad elavad, piirates sellega oma arengut, teostumist ja võimalust olla õnnelik. Kuidas lõpetada kartmine ja avastada iseennast?

Kuidas lõpetada inimeste piinlikkus

Peame mõistma ja paljastama iseennast, oma looduslikud omadused ja omadused, siis, toetudes oma loomulikele võimetele ja annetele, lakkavad kartmast ja seetõttu häbelikud. Tänu süsteem-vektori psühholoogia Juri Burlan teab, et on kaheksa vektorit – kaheksa inimese loomulike vaimsete omaduste "kuubikut", mille järgi määratakse tema võimed ja soovid.

Näiteks on inimesel raske uuesti küsida – äkki naerdakse tema üle, arvab ta. Enda jaoks arvab selline inimene, et ta on häbelik, kuid tegelikult on see lihtsalt hirm, hirm piinlikkuse ees. Või peate kolleegidega aruandega rääkima. Ta kardab jälle, kardab end häbistada – võib olla isegi kõhulahtisus või pigistab spasm kurku nii, et ta ei saa isegi sõna öelda.

See hirm on tüüpiline anaalvektoriga inimestele, kellel on suurepärane mälu ja kelle jaoks on esmane kogemus väga oluline. Kui see ei õnnestunud, hindavad nad korduvat olukorda edaspidi ainult negatiivselt, mäletavad kogu oma elu ja püüavad seda vältida. Neil on väga raske midagi uut alustada - see on nende jaoks stressirohke, seetõttu lükkavad nad uue ettevõtte alustamise pikaks ajaks edasi, isegi kui halbu kogemusi pole.

“... Hirm inimeste ees, häbelikkus, kompleksid on üle läinud. Mingi jõud oli, mis ei luba plaanitust kõrvale kalduda. Tundub, et ta magas minu sees ja nüüd ärkas. Mul on nüüd lubatud elada. Ela nii nagu mina tahan, mitte teistele nii mugav. Nagu keeld oleks tühistatud. Nüüd tahan ja saan…”

Olga H.K., rõivadisainer Grodno