Enesetundmise ja saamise võimaluse eest. Enesetundmise valdkonnad ja sfäärid

Kes end kord leidis, ei saa ta selles maailmas midagi kaotada. Ja kes kunagi mõistis inimest iseendas, see mõistab kõiki inimesi. S. Zweig

Enesetundmine algab hetkest, mil sa ennast teadvustad. See protsess kehastub väga varakult, isegi lapsepõlves ja saavutab haripunkti noorusaastatel, mil teadmistejanu on suur, vaim on täitmatu, nõuab uusi avastusi ja muljeid ning hing püüdleb kõrgete eesmärkide poole ja tundub, et mõõtmatust on võimalik omaks võtta.

See kõik on täpselt nii, kuid vastutuskoormaga, mis paneb peale sotsiaalse staatuse, uued kohustused ja lihtsalt igapäevane sündmuste keeris köidab oma kiirusega, unustab inimene impulsside puhtuse, mis kunagi tema elu tähendusega täitis. Ja nüüd, mõistes eksistentsi tühisust, vaatab ta tagasi, näeb end minevikku ja mõistab, et midagi temas päris elu puudu. Eks ta sellepärast hakkaski talle tavaline, nii etteaimatav tunduma.

Jah, selles on stabiilsust: ta on saavutanud oma teenete tunnustuse, kolleegid hindavad teda ja sõbrad austavad, perekonnas on stabiilsust ja elus tuge. See ebamäärane tunne sees aga ei lakka meid erutamast ja see, et kogu see ümbrus, olemise väline komponent ei ammenda mitmekesisust, mida elu meile pakkuda võib.

Ükskõik kui ainulaadne ja ilus on elukogemus ühiskonnas, julgustades meid pidevalt oma egregori teenima, ei saaks elu materiaalset komponenti siiski eksisteerida, kui sisemist elu poleks, see, mis toimub sees, avaldub teadvuse ja vaimu töö. Tema on inimeses kõige tähtsam, mis on silmade eest varjatud, aga kust ammutame jõudu projektide elluviimiseks; ta on inspiratsiooni ja loovuse allikas; koht, kus teadvus ja hing elavad; peegeldus kõige puhtamast, mis igas inimeses on.

Teiste arusaamatuse hetkedel pöördute selle allika poole, et taastada enesekindlus. See on sisemine pulss, mis ühendab meid Absoluudiga. Selles peitub sissepääs lugematusse teadmiste ja vooruste valdkonda. Peate oskama seda kasutada, leidma selle võtme. Inimese sisemaailm on tohutu. See, mida me tavaliselt sisemaailmaks nimetame, on vaid lähenemine sellele. Et saada teada kogu sildi taga peidetud universum " sisemaailma”, kasutame tehnikat, mida nimetatakse enesetundmiseks.

Enesetundmise tee

Enesetundmise tee on nii lähedal ja samas on selle silmaring piiritu, et inimene ei tea vahel, kust alustada oma teekonda teel iseendani. Kuid peate lihtsalt alustama, äratama enesetunnustamise soovi, sisemine kasv end üksikisikutena ja samal ajal tekib kirg enesetäiendamise vastu. Nad on nagu kaksikud: nad on üksteisega sarnased, ühe arendamine eeldab teise kaasamist teosesse. Enesetundmine ei saa elada ilma enesetäiendamiseta.

Enesetäiendamine - soov saavutada Absoluut, lähenedes ideaalile

Enesetäiendamise protsess on inimloomusele immanentne samal määral kui eneseteadmine. Täiuslikkuse poole püüdlemine on see, mille nimel me elame. Võib-olla öeldakse seda valjult ja ometi on igas inimeses janu eneseteostuse järele, me ei saa seda alahinnata. Tulenevalt soovist end realiseerida läbi elu erinevate tahkude, püüab inimene pidevalt oma teadmisi ja oskusi täiendada. Sellel teel vaatab ta üle ka oma eesmärgid, mis põhinevad väärtustel.

Väärtuskategooriate muutumine toob kaasa isiksuse enda transformatsiooni. Sageli kaasnevad üleminekuprotsessiga, eneseleidmisega muutused inimese väliselus: muutub tema keskkond, sõbrad, elukoht, amet. Vaid üks asi jääb muutumatuks – enesetäiendamise soov läbi enesetundmise.

Enesetundmise tüübid. Enesetundmise viisid

Enesetundmise tüübid võib olla erinev. Kõik sõltub positsioonist, kust hindaja vaatab. Peamised tüübid on esitatud järgmiselt:

• analüütiline – seotud vaimutööga, mentaaltasandiga;
• loominguline - tunnete sfäär, eeterlik ja astraaltasand;
• vaimne – sakraalne sfäär, põhjuslik, buddhiaalne ja atmiline tasand.

Kõik need 3 tüüpi koosnevad alatüüpidest, mis avalduvad kindla funktsiooni kaudu.

Isiksuse analüütiline enesetundmine

Selline eneseteadmine toimub nii enesevaatluse kui ka enesevaatluse kaudu. Enesevaatlus võib kasutada kirjalikku analüüsi päevikute, testide sooritamise, automaatse kirjutamise vormis - see on üsna haruldane, kuid annab suurepäraseid tulemusi, andes võimaluse oma psüühikasse sügavamalt vaadata. Võite isegi rääkida esimestest kohtumistest alateadvusega.

Teine võimalus on enesetunnistus. Enda vastu aus olemine pole nii lihtne, kui võib tunduda. Sisemised, kontrollimatud hirmud kammitsevad tavaliselt inimest, mis teeb enesetunnistamise peaaegu võimatuks. Hirmude barjäärist ülesaamiseks on vaja, nagu sellistes olukordades ikka, lihtsalt tegutsema hakata – hakata endast rääkima.

Refleksioon erineb ülestunnistusest selle poolest, et sa ei anna endast aru, vaid lihtsalt mõtiskled toimuva üle, püüdes vähem hinnanguid anda. Kuigi hindamise roll on seda tüüpi sisekaemuse kasutamisel suur, ei tohiks sellega liialdada, vastasel juhul võib kohtuniku roll viia teid liigse enesekriitikani ja see omakorda mõjutab teie enesehinnangut negatiivselt.

Inimese loominguline enesetundmine

Loomingulise eneseteadmise all mõistetakse selle selliseid liike, kui hakkame iseennast tundma suhete kaudu teistega, interaktsioonis, sealhulgas kasutades mängu-, teatri-, ühistegevus ja sündmused.

Üheks näiteks on osalemine draamalavastustes. Olles valinud lavastuses rolli, “proovib” inimene tegelase iseloomu ja harjumusi, ta unustab mänguhetkel end ja see on määrav. Reinkarnatsioon aitab inimesel vabaneda paljudest kompleksidest, kuna elamine toimub mängu kaudu. teatud olukordades ja väidab, et päris elu ebamugavust tekitada. Tänu sellele on roll võimalik siirduda teise, "ebareaalsesse" ruumi ja juba selles, et lahendada psühholoogiline probleem ja seda võimalikult loomulikult. Inimene peab ju kõigi “mängureeglite” järgi mängides muutuma teistsuguseks ehk ta ei tööta oma kompleksiga, vaid elab seda läbi selle tegelase.

Sellel tehnikal on psüühikale kasulik mõju, sest hirm ja sisemiste blokkide tagasilükkamine kaovad iseenesest - siin on teater ja sina oled selles näitleja, kes kujutab konkreetset kangelast. Selgub, et lisaks sügava enesemõistmise mõjule, mis lõpetab reinkarnatsiooni protsessi, on sellel meetodil ka psühhoteraapiline toime, see muudab inimese vabastatumaks ja võimaldab iseennast aktsepteerida.

Mil määral aitab lavastuses näitlemine kaasa enda ja teiste avalikustamisele ühised liigid tegevused nagu kooris laulmine, retriitidel osalemine, rühmajoogatunnid võimaldavad inimesel end väljastpoolt vaadata, rikastavad elukogemust ühiskonnas, annavad rikkalikku materjali analüüsiks ja võrdluseks.

Pärast sellist õppimist saate päeva lõpetada, kasutades üht analüütilise enesetundmise meetodit, sündmuste päevikusse jäädvustamist ja analüüsimist. Tuleb märkida, et igasugune eneseteadmine, olenemata sellest, mille valite, mõjutab soodsalt teie loominguliste võimete arengut. Seetõttu võid julgelt kombineerida enda poolt eneseteadmiseks kasutatavaid tüüpe ja meetodeid, sest need lasevad sinu individuaalsusel veelgi rohkem avaneda, tungida sinu tõelisse olemusse, aidata sul teada saada, kes sa tegelikult oled.

Vaimne eneseteadmine

Vaimne eneseteadmine- see on omaette liik, mis seisab veidi kaugemal, kuna on oma meetodite poolest erinev. Valides endale eeskujuks ja praktikamudeliks vaimse traditsiooni, määrab inimene kogu oma edasise arengu- ja enesetäiendamise tee. Need seadused ja kontseptsioonid, millele praktika on üles ehitatud, võimaldavad inimesel parim viis mõista ennast, tungida teadvuse sügavaimatesse kihtidesse ja muuta ennast radikaalselt.

Seega, olles valinud joogatraditsiooni, hakkate iga õppetunniga rohkem süvenema nende positsioonide olemusse, millele õpetus on üles ehitatud. Päritoluloo uurimine, praktikaga seotud tekstide lugemine ja muistset originaalteoseid kommenteerivate šastrate lugemine võimaldab teil leida vastuseid küsimustele, mis on teid pikka aega huvitanud mitte ainult sisemist laadi, mis puudutavad teid kui isiksust, vaid ka teie kui inimese kohta. olemise üldine struktuur.

Mõtteprotsessi parandamine šastrate mõistmise kaudu

Esmastest allikatest pärit teave on usaldusväärne. See ei ole läbinud palju muudatusi. Kõik, mida saad, on kontsentreeritud teadmised, mis on säilinud läbi sajandite ja nüüd on sinu ülesandeks neid mõista, enda kaudu läbi viia, esitlusstiiliga harjuda ja kindlasti läbi selle ellu viia. isiklik kogemus- sadhu.

Teooriat, raamatutest ja seminaridelt saadud teadmisi tuleb päriselus praktikaga proovile panna, alles siis mõistad tõeliselt kogu tõde ja väärtust, mida need endasse talletavad.

Enesetundmise vaimses vormis on veel kaks komponenti: shabda ja sadhu. Shabda on heli, kuid heli, mis tuleb õpetajalt, kelleltki, keda teatud teemal täielikult usaldate. See inimene oskab Sulle välja tuua, kuidas saad tõusta enesearengu teele, milliste praktikate rakendamise kaudu, milliste tekstide lugemine aitab saavutada soovitud tulemust ja mõista ennast.

Guru juhib isiklikke otsinguid

Õpetaja, teie šiksha guru või kõrgemal tasemel - dikša gurud - juhatavad teid ja teie teadvust asjade tõelise olemuse tundmise teele, uurides pühakirjade tekste - šastraid, ja teie isikliku kogemuse kaudu - sadhu – rakenda ja testi elus omandatud teadmisi. Miski ei eksisteeri eraldi, üksteisest abstraheerituna – kõik on seotud nii maailmas kui ka sinu sees.

Mind ei häiri, kui inimesed minust aru ei saa – ma olen ärritunud, kui ma ei mõista inimesi, Konfutsiust.

Enesetundmise mõiste

väline kogemus ja siseelu suhelda, on nende mõju üksteisele samaväärne. Teades ennast, tunnete kõiki teisi. Iga inimene muutub sinu jaoks arusaadavamaks, leiad loogika maailmakorras ja asjade järjekorras. Siis täituvad Goethe sõnad, et "inimene tunneb ennast ainult niivõrd, kuivõrd ta tunneb maailma", teie jaoks uue tähendusega. Mõtle selle üle. Väline ja sisemine on üks. Sa oled osa universumist ja samal ajal oled sa mikrokosmos.

Väärtused eneseleidmisel läbi joogapraktika

Läbi jooga ja meditatsiooni vaimsete praktikate jõuab inimene teadmiseni põhiväärtustest, mille poole püüelda ja mida tunnistada. Jooga esimene etapp - yama - esindab väärtuslikke reegleid, mida tuleb järgida:

• Ahimsa – vägivallatuse põhimõte, mida praktiseeritakse ka taimetoidu kaudu;
• Satya - tõde ja tõepärasus;
• Asteya - mittevargus;
• Brahmacharya – kasinus ja lootus;
• Aparigraha - mittekinnitus maistesse hüvedesse, loobumine kogumisest.

Ashtanga jooga 2. etapi harjutamise kaudu elab inimene niyama põhimõtete järgi, kus tuleb järgida järgmist:

• Shauchya - sisemise ja välise puhtuse põhimõte;
• - harjutada tagasihoidlikkust;
• Tapas - karskustegevuste sooritamine vaimsel teel;
• Svadhyaya - mõtlemise arendamine algallikate lugemise kaudu;
• Ishvara-pranidhana – ideaali järgimine – kõrgeim Mõistus.

Niisiis, omades koostatud vaimsete nimekirja eluväärtused, saab inimene aru, mille poole püüdlema ja millistest tegude õigsuse kriteeriumidest peab ta läbi elu liikudes juhinduma.

Enesetundmise vajadus

Miks me tõe kahtluse alla paneme? elutee, elu mõte, igavesed väärtused? Kuidas mõista ennast ja teisi? Neid küsimusi tekitab vajadus enesetundmise järele ja see on omane inimesele, otsijale, kellelegi, kes ei suuda lihtsalt rahulduda ümbritseva maailma materiaalsete hüvedega. Ta on pidevas otsingus, seega tõuseb esile elu mõtte mõiste, sest seda ei leia ilma ennast mõistmata.

Jooga ja meditatsiooni harjutamine avab tee uutele avastustele enesetundmise teel. Esiteks võimaldavad need tunnid tõsta oma vaimset taset, kuna algselt olid need eranditult maailma vaimse mõistmise praktikad. Modernsusajastu tulekuga on arusaam nendest distsipliinidest mõnevõrra muutunud ning esiplaanile on tõusnud füüsiline aspekt, mis ei tugevda mitte ainult vaimu, vaid ka keha.

Mõistes õigesti jooga ja meditatsiooni kui selle lahutamatu osa eesmärke, võib aga jätkata jooga-asanade praktiseerimist, tugevdades tervist ja täiustudes vaimselt. Üks täiendab teist. Kuigi maailm on duaalne, saab selle kaks osa – füüsilist ja vaimset – joogatehnikate abil harmooniliselt taasühendada, rakendades kaheksandsüsteemi kahel esimesel astmel ettekirjutatud seadusi.

Sisemine rahu ja enesetundmine

Tegelikult pole elu mõte väljaspool. Ta on lihtsalt sees – inimese sisemaailmas. Kui suudame sellest aru saada, muutub elu ja meie arusaam sellest täielikult. Seetõttu ilmuvad mungad, kes müüvad oma Ferrarisid, ja näeme sadhusid, kes on lahku läinud eelmine elu et täielikult järgida vaimseid impulsse, mida nad endas tundsid. Kuid see kõik pole nii lihtne.

Selliste inimeste jaoks pole spirituaalsuse tee järgimine pelgalt põgus, emotsionaalselt värvikas hobi, see on eelkõige teadlik otsus, mille dikteerivad harvad vaimsed vajadused. Nende elu ei ole enam seadustega määratletud kaasaegne ühiskond tarbimisele ehitatud, on nad valinud endale majakaks sisemaailma vajadused ja nüüd on kogu nende elu suunatud seestpoolt. Nad jälgivad välismaailmas toimuvat, kuid nüüd on elu muutunud nende jaoks meditatsiooniks, kus teadvus mõtiskleb tegude üle, kuid ei osale neis.

Enesetundmise tulemus. Enesetundmise protsess

Enesetundmise käigus muutub iga inimene teatud määral sadhuks, sest ta õpib läbi isikliku kogemuse. Erinevatest allikatest kogutud teadmised on praktikas rakendatavad, vaimse enesetäiendamise teel uute kogemuste omandamise tulemusena jõuab inimene rohkem kõrge tase eneseteadvus. Ta mitte ainult ei mõista paremini maailma seadusi ja inimestega suhtlemist, vaid ta tunneb end üha enam osana sellest maailmast, mis on lahutamatult seotud kõigi elusolendite ja loodusega.

Pole ime, et meditatsioonimeetodi üks eesmärke on sulanduda Absoluudiga, lahustuda selles. Inimene mõistab, et elus pole üksindust, kõik on omavahel seotud. Iga universumi osa sõltub tervikust, kokkuvõttes. Enesetundmise protsess viib loogiliselt selle järelduseni. Saate seda mõista loogilise arutluse kaudu, mida täiendavad meditatsioonikogemuse kaudu saadud vaimsed arusaamad.

Kõige keerulisem on ennast tunda, kõige lihtsam on teistele Thalestele nõu anda

Enesetundmine on ainulaadne protsess, mis on seotud iseenda kui inimese õppimise ja arendamisega. See on viis isiksuse harmooniliseks ja terviklikuks kujunemiseks. Enesetundmise protsess algab varases lapsepõlves ja kestab kogu inimese elu.

Tähendus ja üldised omadused

"Eneseteadvuse" määratlus hõlmab uuringut isikuomadused, oma sügavaima olemuse teadvustamine, aga ka vaimsed ja füüsilised võimed.

Enesetundmine on tõsine vajadus, mida kogeb ainult inimene. See on oma potentsiaalsete ja tegelike võimete, isiklike, intellektuaalsete omaduste, iseloomuomaduste, suhete tundmine teiste inimestega.

Mõne jaoks ei võta eneseteadvus kaua aega: see juhtub ühe hetkega. Ja teistel kulub aastaid, aastakümneid ja mõnikord terve elu, et ennast selles maailmas määratleda.

Teaduses on see määratlus kõige paremini seletatav psühholoogias. See aitab tuvastada enesetundmise semantilisi funktsioone. Näiteks psühholoogias eristatakse järgmisi eneseteadvuse tahke:

• psühholoogiliselt terve kriteerium;
• sisemise harmoonia ja psühholoogilise küpsuse saavutamise viis;
• ja indiviidi eneseteostus.

Kõik need funktsioonid on omavahel seotud ja aitavad luua tervikliku portree küpsest ja tervest inimesest.

Enesetundmine aitab lahendada konflikte ja mõista enda tegude motiive. Enesetundmise kaudu õpib inimene oma elu juhtima.

Ainult teadmiste kaudu leiab inimene õnne ja jagab seda ümbritsevate inimestega.

Eneseteadvuse protsessis areneb Loomingulised oskused, leiab indiviid uusi võimalusi probleemide lahendamiseks, mis põhinevad vastastikusel mõistmisel, empaatial ja vastastikusel abistamisel.

Mõistel "eneseteadvus" on mitu tähendust:

1. Religioosne. Siin on see vahend, mis aitab saavutada ühtsust Jumalaga, realiseerida endas jumalikku printsiipi.
2. Iga päev. Siin on see viis oma võimete võimalikult laialdaseks kasutamiseks, see on meetod, mille abil saab teisi inimesi kontrollida.
3. Psühholoogiline. Siin on see tööriist, mis aitab saavutada psühholoogilist tervist, sisemist harmooniat ja küpsust.

Psühholoogid ja filosoofid nõustuvad, et algselt on eneseteadvus instinktiivne protsess ja teadlik taju on elukogemuse tulemus.

Eneseteadvuse tüübid

Psühholoogias on näidatud järgmised enesetundmise tüübid:

• kaudne;
• loomulik;
• enese tunnistamine;
• peegeldus;
• enesetundmine läbi teiste teadmiste, suhtlemise, mängu, töö, arendava tegevuse käigus.

Praktikas on selliseid enesetundmise viise nagu:

• analüüs;
• enesekontroll, kasutatakse järgmisi vorme: päevik, küsimustik, testid;
• tõene sisemine enesearuanne;
• mõtisklusi selle üle, mis mõtetes toimub.

Inimene pühendab kogu oma elu enda tundmaõppimisele, mõnikord juhtub see alateadlikult. Protsess algab sünniga ja lõpeb surmaga. Kujunemine areneb järk-järgult, kui näidatakse indiviidi välist ja sisemist maailma.

Saate ennast tunda teiste järkjärgulise ja teadliku tunnustamise kaudu. Beebi ei eralda end ümbritsevast ruumist. 3-8 kuu vanuselt õpib laps keskkonnast identifitseerima ennast, oma organeid, keha tervikuna. Seda nimetatakse enese äratundmiseks – esimene samm teel eneseteadvuse poole. Beebi jaoks on vanemad ja ümbritsevad täiskasvanud peamine teabeallikas tema kohta. Vanemad on need, kes panevad nime, õpetavad sellele reageerima jne.

Alates hetkest, kui lapse sõnavarasse hakkab ilmuma selline väljend nagu "ma tahan seda ise", uus etapp enese tundmine. Laps hakkab end sõnadega samastama, kirjeldama.

Enda omaduste uurimine toimub läbi tegevuse, kontakti välismaailmaga. Suhtlemise käigus annavad nad teistele hinnangu. Need näitajad mõjutavad otseselt inimese enesehinnangut.

- emotsionaalne-subjektiivne positsioon oma kuvandi suhtes.

Enesehinnangut mõjutavad tegurid:

• oma ego võrdlemine väljamõeldud standardiga;
• teiste inimeste hindamine ja enda võrdlemine nendega;
• enda suhtumine õnnestumisse ja ebaõnnestumisse.

Egokontseptsioon on enam-vähem stabiilne, teadlik arusaam inimesest endast. See esitlus salvestatakse tavaliselt suuliselt. Mõiste võib olla nii piisav kui ka ebapiisav. Inimene suudab välja mõelda pildi, mis reaalsusega ei korreleeru, läheb sellega vastuollu. Õige hinnang iseendale aitab edukalt kohaneda maailma, ümbritsevate inimestega.

Eneseteadvuse struktuur

Inimese eneseteadmine sisaldab järgmisi elemente:

1. Ego pilt. See on enda kohta teadmiste struktuur. See, kuidas inimene ennast kohtleb, näitab tema viisi, kuidas luua suhteid teiste inimestega.
2. Enesekontroll. See on inimese enda tegude reguleerimine, vaimne seisund olenevalt nõuetest ja käitumisnormidest suhtlemine.
3. Enesehinnang. Enda hindamise kord aktsepteerimise või mitteaktsepteerimise põhimõtte järgi.

Enesetundmise tunnused väljenduvad omaenda ego kolme väljenduse koosmõjus:

Enesetundmise psühholoogia on üks süsteem mille komponendid on lahutamatult seotud. Seda struktuuri realiseerides on inimesel edaspidi lihtsam realiseerida.

Enesetundmise protsess

Psühholoogias hõlmab "eneseteadvuse" määratlus selliseid etappe nagu:

1. esmane eneseteadvus. Inimene hakkab ennast tundma õppima teda ümbritsevate inimeste kaudu. See etapp viitab passiivsele, konstruktiivsele enesetundmise etapile. See on teiste inimeste arvamuste naiivne aktsepteerimine ja Ego-kontseptsiooni loomine, mille sõnastab inimese keskkond. Selles etapis on võimalik ebajärjekindluse probleem, seda võivad põhjustada nii üksikisik kui ühiskond.
2. Esmase enesetundmise kriis. See tekib inimese kohta käivate arvamuste kokkupõrkest. Mõned arvamused ei sobitu inimese tavapärasesse enda seisukohtade süsteemi, mis toob kaasa kognitiivse dissonantsi. Enesetundmise mehhanismid selles etapis viivad "teise" rolli muutumiseni. Isiksus ei saa enam toetuda sellele rollile, selle definitsioonidele, vaid liigub edasi enesemääramise poole.
3. Sekundaarne eneseteadmine. See on inimese enda kohta käivate ideede areng. Need on juba aktiivsed tegevused enesetundmise teel, kuna siin on võtmeroll indiviidile endale ja tema tunnetele. "Teine" saab nüüd toimida vaid passiivse ideaalina. Ego-kontseptsiooni defineerimine toimub ümber, kuna indiviid hakkab kahtlema oma tavapärase konstruktsiooni tõesuses. Käivitatakse enda muutmise protsess vastavalt oma plaanidele. Muutke eesmärke, plaane, mis on sageli seotud indiviidi välisilmega.

Tegevuse järgi võib enesetundmise etapid jagada järgmisteks osadeks:

Kogu enesetundmise protsess on valus neil juhtudel, kui inimene pole ühegi eluosaga rahul, näiteks puudub perekond või lemmikasi. Kõige raskemaid eneseteadvuse perioode kogevad loomingulised indiviidid.

Enesetundmise harjutused

Enesetundmine psühholoogias on keeruline, kuid huvitav ja kasulik protsess. Paljud on mures küsimuse pärast, kust seda rasket teed alustada. Olemas erinevaid meetodeid eneseteadmised, mida saab kodus omal käel kasutada, mõned neist on mänguliselt välja toodud.

Enesetundmist ja iseloomu enesekasvatust saab treenida teatud harjutuste kaudu.

Harjutus "4 teadvuse psühholoogia ruutu"

See on suunatud oma olemuse teadvustamisele, positiivsete ja negatiivsed omadused iseloom.

Alustage harjutust, jagades paberilehe neljaks ruudukujuliseks osaks, millest igaüks on vahemikus 1 kuni 4. Esimeses osas peate kirjutama 5 oma positiivseid omadusi. Kolmandas osas peate ette kirjutama oma negatiivsed küljed.

Selle harjutuse põhinõue on ausus, peate nendele küsimustele enda jaoks siiralt vastama.

Ka esimese ruudu positiivsed omadused tuleb teisendada negatiivseteks ja kirjutada tulemus 4. ruutu.

Seejärel sulgege omadused osadest 3.4 ja lugege omadused 1 ja 2 ruudust.

Harjutuse olemus on, et inimene mõistaks, et iga omadust saab kirjeldada nii positiivselt kui ka negatiivselt. Mis on kellelegi hea, võib olla teisele halb. Te ei tohiks raisata aega teiste arvamuste peale, parem on keskenduda nende omaduste arendamisele, mis inimesele endale meeldivad ja saavad teda edaspidi aidata.

Harjutus "Minu soovid, unistused ja eesmärgid"

Selle harjutuse sooritamiseks kulub 30-40 minutit. Rahulikus keskkonnas pead oma unistused, soovid paberile kirja panema. See, mida soovite, ei oma tähtsust. Kõik unenäod on soovitatav väga üksikasjalikult kirja panna. Parim on teha vähemalt 100 sissekannet. Peab olema täielik kindlustunne, et see on täpselt see, mida sa tahad. Oluline on ise vastata küsimusele, miks see vajalik on.

Kui kõik on õigesti tehtud, saadakse aru nende kavatsustest, tõelistest vajadustest. See aitab teil elada teadlikumat ja energilisemat elu.

Enesetundmise tulemused

Enesetundmine ja iseloomu eneseharimine aitavad saada enda kohta täielikke andmeid. Saadud teave kombineeritakse läheduse põhimõttel, näiteks iseloomuomadused, emotsionaalsed omadused jne. Kõik see moodustab veelgi Ego kontseptsiooni. Seda teooriat on võimatu täielikult mõista, mõista, kuna muljetavaldav osa sellest on alateadvuse sfääris. Seetõttu on enesetundmise tee lõpetamata protsess.

Selle süsteemi täielikkuse teadvustamise määr sõltub suuresti inimese soovist ja kavatsusest ennast tundma õppida.

Kõik ideed, mida inimene on enda kohta saanud, võivad osutuda nii tõesteks kui ka valedeks. Kõik oleneb sellest, kuidas sa ennast hindad.

Enesetundmise üldised tulemused emotsionaalsest vaatenurgast on järgmised:

1. Identiteeditunne. See sünnib oma olemasolu järjepidevuse mõistmise, terviklikkuse ja kaasatuse tunde kaudu maailm. See tunne võib vanusega suureneda. Kui inimesel pole õnnestunud seda teadlikkust saavutada, siis saabub meeleheide, elu kaotab igasuguse mõtte.
2. Enda aktsepteerimine sellisena, nagu sa oled. See on lahutamatult seotud identiteeditundega. Inimene aktsepteerib kõiki oma positiivseid ja negatiivsed küljed. See ei tähenda, et inimene ei sea eesmärke enesetäiendamiseks, see loob vaid aluse enesearenguks, enda kallal töötamiseks. Kui inimene ei aktsepteeri ennast või aktsepteerib ainult osaliselt, siis tekib võitlus iseendaga, mida kõigil ei õnnestu võita.
3. Austus oma isiksuse vastu. See on heatahtliku suhtumise tase iseendasse. Inimene tervikuna aktsepteerib ennast positiivselt, hindab ja on oma õnnestumiste üle uhke. Austus peab põhinema tegelikel tulemustel. Madala eneseväärikuse korral hakkab inimene seda tegema sisemised konfliktid. Samal ajal kujuneb välja ka põlglik suhtumine teistesse. Eneseaustust tuleks kujundada edu/nõuete valemi järgi.
4. Isikliku kompetentsuse tunne. See kujuneb andmete põhjal iseenda, oma võimete, teadlikkuse ja arusaamise põhjal, et inimene ise on võimeline üles ehitama oma soovidele vastavat elu, enesekindlust.

Enda, oma olemuse tundmise tulemused on üsna ulatuslikud. See on infosüsteem inimese kohta ja emotsionaalselt väärtuslik suhtumine iseendasse.

Enesetundmine ja eneseareng on tee, mille kaudu indiviid ennast mõistab. Selle protsessi kaudu saab inimene mõista ja realiseerida oma sisemist ego, tunneb paremini oma psühholoogilisi ja füüsilisi võimeid. Enesetundmine on indiviidi terviklikkuse ja ühtsuse arendamine.

Olles saavutanud materiaalses maailmas teatud kõrgused, jääb inimene sageli rahulolematuks, sest. saavutatud eesmärgidära too meelerahu. Iga inimese elus tuleb hetk, mil ta esitab endale küsimusi enese tundmise, enesemääramise ja oma saatuse teadvustamise kohta. Alguses toimub vastuste otsimine läbi enesetundmise protsessi välismaailmas. Inimene võib läbi lugeda tohutu hulga raamatuid, proovida hunnikut erinevaid praktikaid, tabada religiooni. Mõnel hetkel võib tunduda, et lõpuks on tõeni jõutud. Kuid üks mõiste asendub teisega ja protsess võib kesta lõputult.

Mis on eneseteadmine?

Enesetundmine on eneseteadvustamise protsess: inimese sügavaim olemus, elu mõte, füüsilised ja vaimsed võimed. See vajadus on erinevalt loomadest inimesele omane. Kõigis religioonides, eriti idamaistes, peetakse enesetundmist vahendiks ühtsuse mõistmisel Jumalaga, see võimaldab leida enda sees ammendamatu potentsiaali ja seda edukalt elus rakendada.

Inimene teeb elus kõike põhilist ise: valib eesmärgi, teeb ja parandab vigu, loob suhteid teiste inimestega. Olles jõudnud arusaamiseni oma võimete tähendusest ja teadvustamisest, muutub ta huvitavaks mitte ainult teistele, vaid ka iseendale, tõuseb isiklik enesehinnang, elukvaliteet ja täisväärtuslikkus.

Enesekontseptsioon ja selle kujunemise etapid

Enesekontseptsioon on inimese ettekujutus iseendast ja tema rollist teda ümbritsevas maailmas. See ei pruugi vastata asjade tegelikule seisule ja põhjustada konflikte tegelikkusega. Kui see on tegelikkusega adekvaatne, kohaneb inimene maailmaga edukalt ja saavutab selles teatud edu. Eneseteadvus läbib oma arengus mitu etappi:

Esmane eneseteadmine – see hõlmab teiste inimeste arvamuste enda kohta usaldavat tajumist.

Esmase eneseteadmise kriis – teatud hetkel saab inimene aru, et arvamused erinevaid inimesi on erinevad ja võivad olla vastupidised. Inimene hakkab kujundama oma arvamust.

Sekundaarne eneseteadmine - toimub muutus inimese harjumuspärastes arusaamades iseendast ja algab aktiivne eneseteadmine. Vana enesekontseptsioon lükatakse tagasi või vaadatakse oluliselt ümber, inimesel tekib vajadus end ümber teha. Juhtub see, mida Dale Carnegie nimetas "Ma pole see, mida sa arvad, et olen".

Enesetundmise meetodid

Enesetundmine algab hetkest, mil inimene avastab endas teatud iseloomujooned või omadused käitumine toimub järgmiste meetodite abil:

• Introspektsioon. Seda protsessi nimetatakse psühholoogias introspektsiooniks ja selle eesmärk on jälgida oma sisetunnet ja käitumist.
• Võrdlus. Inimene hakkab end korreleerima teiste inimestega, oma ideaalide ja käitumisnormidega ühiskonnas.
• Isiksuse modelleerimine. See meetod määrab isiklikud meeldimised ja mittemeeldimised, uurib konfliktide põhjuseid ja loob leidude põhjal uusi suhteid inimestega.
• Vastandite ühtsuse meetod. Inimene hakkab mõistma, et tema teatud omadused võivad olenevalt olukorrast olla nii positiivsed kui ka negatiivsed. Siin mängib otsustavat rolli enda aktsepteerimine sellisena, nagu ta on (koos kõigi eeliste ja puudustega).
• Teiste inimeste tundmine uute teadmiste seisukohast. Inimene võrdleb ennast teistega ja hindab nende käitumist.

Enesetundmise vahendid

Enesetundmine viib inimese enda parema mõistmiseni, enesehinnangu tõstmiseni. Perioodiliselt on vaja enesetestimist, mille jaoks kasutatakse järgmisi tööriistu:

• Enesearuanne. See võib olla päeviku, ajaveebi, isikliku arengu artiklite või lihtsa mõtiskluse ja võrdluse vormis.
• Filmid, raamatud, teatrietendused annab teile võimaluse seada end kangelaste asemele ja hinnata nende võimeid tõeliselt.
• Psühholoogia uurimine See aitab teil sündmustes täpsemalt orienteeruda ja oma käitumist teaduslikust vaatenurgast hinnata.
• Erinevate testide läbimine annab võimaluse hinnata saavutatud isikliku kasvu taset.
• Psühholoogi konsultatsioonid aidata inimesel tuvastada probleeme enda sees ja leida viise nende lahendamiseks.
• Sotsiaalpsühholoogilised koolitused- suurepärane vahend edasise enesetundmise protsessi kiirendamiseks ja stimuleerimiseks.

Mees saab sellest lõpuks aru peamine eesmärk- see on õppida elama ja elust rõõmu tundma . See arusaam ei pruugi tulla kohe, vaid alles pärast kannatusi või pikka eluteed, mis võimaldas saada vajalikke kogemusi. Ja see võib juhtuda kohe, nagu ilmutus. Kui inimene astub enesetundmise teele, siis see paratamatult juhtub.

Video enesetundmise teemal:

Olles saavutanud materiaalses maailmas teatud kõrgused, jääb inimene sageli rahulolematuks, sest. Saavutatud eesmärgid ei too meelerahu. Iga inimese elus tuleb hetk, mil ta esitab endale küsimusi enese tundmise, enesemääramise ja oma saatuse teadvustamise kohta. Kõigepealt otsin vastuseid läbi enesetundmise protsess toimub välismaailmas. Inimene võib läbi lugeda tohutu hulga raamatuid, proovida hunnikut erinevaid praktikaid, tabada religiooni. Mõnel hetkel võib tunduda, et lõpuks on tõeni jõutud. Kuid üks mõiste asendub teisega ja protsess võib kesta lõputult.

Mis on eneseteadmine?

Enesetundmine on eneseteadvustamise protsess: inimese sügavaim olemus, elu mõte, füüsilised ja vaimsed võimed. See vajadus on erinevalt loomadest inimesele omane. Kõigis religioonides, eriti ida religioonides, enese tundmine peetakse vahendiks ühtsuse mõistmisel Jumalaga, see võimaldab leida endas ammendamatu potentsiaali ja seda edukalt elus rakendada.

Inimene teeb elus kõike põhilist ise: ta valib eesmärgi , teeb ja parandab vigu, loob suhteid teiste inimestega. Olles jõudnud arusaamiseni oma võimete tähendusest ja teadvustamisest, muutub ta huvitavaks mitte ainult teistele, vaid ka iseendale, tõuseb isiklik enesehinnang, elukvaliteet ja täisväärtuslikkus.

Enesekontseptsioon ja selle kujunemise etapid

Enesekontseptsioon on inimese ettekujutus iseendast ja tema rollist teda ümbritsevas maailmas. See ei pruugi vastata asjade tegelikule seisule ja põhjustada konflikte tegelikkusega. Kui see on tegelikkusega adekvaatne, kohaneb inimene maailmaga edukalt ja saavutab selles teatud edu. Eneseteadvus läbib oma arengus mitu etappi:

1. Esmane eneseteadmine – see hõlmab teiste inimeste arvamuste enda kohta usaldavat tajumist.
2. Esmase enesetundmise kriis – inimene saab teatud hetkel aru, et erinevate inimeste arvamused on erinevad ja võivad olla vastupidised. Inimene hakkab kujundama oma arvamust.
3. Sekundaarne eneseteadmine - toimub muutus inimese harjumuspärastes arusaamades iseendast ja algab aktiivne eneseteadmine. Vana enesekontseptsioon lükatakse tagasi või vaadatakse oluliselt ümber, inimesel tekib vajadus end ümber teha. Juhtub see, mida Dale Carnegie nimetas "Ma pole see, mida sa arvad, et olen".

Enesetundmise meetodid

Enesetundmine algab hetkest, mil inimene avastab endas teatud käitumisjooned või -omadused., see toimub järgmiste meetodite abil:

1. Introspektsioon. Seda protsessi nimetatakse psühholoogias introspektsiooniks ja selle eesmärk on jälgida oma sisetunnet ja käitumist.
2. Võrdlus. Inimene hakkab end korreleerima teiste inimestega, oma ideaalide ja käitumisnormidega ühiskonnas.
3. Isiksuse modelleerimine. See meetod määrab isiklikud meeldimised ja mittemeeldimised, uurib konfliktide põhjuseid ja loob leidude põhjal uusi suhteid inimestega.
4. Vastandite ühtsuse meetod. Inimene hakkab mõistma, et tema teatud omadused võivad olenevalt olukorrast olla nii positiivsed kui ka negatiivsed. Siin mängib otsustavat rolli enda aktsepteerimine sellisena, nagu ta on (koos kõigi eeliste ja puudustega).
5. Teiste inimeste tundmine uute teadmiste seisukohast. Inimene võrdleb ennast teistega ja hindab nende käitumist.

Enesetundmise vahendid

Enesetundmine viib inimese enda parema mõistmiseni, enesehinnangu tõstmiseni. Perioodiliselt on vaja enesetestimist, mille jaoks kasutatakse järgmisi tööriistu:

1. Enesearuanne. See võib olla päeviku, ajaveebi, isikliku arengu artiklite või lihtsa mõtiskluse ja võrdluse vormis.
2. Filmid, raamatud, teatrietendused annavad võimaluse seada end kangelaste asemele ja oma võimeid tõeliselt hinnata.
3. Psühholoogiaõpe aitab sündmustes täpsemalt orienteeruda ja oma käitumist teaduslikust vaatenurgast hinnata.
4. Erinevate testide läbimine annab võimaluse hinnata saavutatud isikliku kasvu taset.
5. Psühholoogilised konsultatsioonid aitavad inimesel endas probleeme tuvastada ja leida viise nende lahendamiseks.
6. Sotsiaalpsühholoogiline koolitus on suurepärane vahend edasise enesetundmise protsessi kiirendamiseks ja stimuleerimiseks.

Inimene saab lõpuks aru, et peamine eesmärk on õppida elama ja elust rõõmu tundma. See arusaam ei pruugi tulla kohe, vaid alles pärast kannatusi või pikka eluteed, mis võimaldas saada vajalikke kogemusi. Ja see võib juhtuda kohe, nagu ilmutus. Kui inimene muutub enesetundmise tee, see juhtub paratamatult.

enese tundmine on indiviidi uurimine oma vaimse ja füüsilised omadused, enese mõistmine. See algab imikueas ja kestab kogu elu. See kujuneb järk-järgult, kuna see peegeldab nii välismaailma kui ka teadmisi iseendast. Enesetundmine on inimesele ainuomane.

Kui seletada lihtsate tavaliste inimeste keelt, on eneseteadmine iseenda tundmine selleks, et teada saada, mida sa tahad. Need. Kes ma olen? Miks ma elan? Kas on olemas a täiuslik töö minu jaoks ideaalne perekond, ideaalne elukaaslane, ideaalne maailm ja ideaalne elu minule? Miks ma neile ei meeldi? Miks mul ei ole suhteid eakaaslaste või töökaaslastega või vanematega jne.

Enesetundmine peaks toimuma mitte ainult füüsilisel, vaid ka vaimsel tasandil. Enamik inimesi meie ajal sageli isegi ei mõtle vaimse korra eesmärkide seadmisele, meie maailm on muutunud väga, kui ma võin nii öelda, "monetiseeritud, hästi varustatud", kõike saab raha eest osta, vabandust jumalateotuse pärast, isegi preestrid. Kõik inimlikud eesmärgid taanduvad enamasti millegi hankimisele, millegi ostmisele.

Inimene, algselt vaimne olend, on taandanud end materiaalsetele vajadustele ja seetõttu kannatab, sest vaim on rõhutud, justkui vangikongis.

Enesetundmine tekib ja areneb inimese küpsedes ja küpsedes, tema vaimsete funktsioonide arenedes ja kontakti välismaailmaga laienedes. Enesetundmine on tihedalt seotud inimese enesehinnanguga.

Enesetundmine realiseerub läbi oma käitumise, tegude, kogemuste, tegevuse tulemuste tajumise ja mõistmise. Enesetundmise keerukus seisneb keskendumises sisemaailmale, mis on rikas individuaalselt subjektiivsete, originaalsete hetkede poolest. Nagu vaatlused ja uuringud näitavad, sünnib eneseteadmine aastal lapsepõlves. See kasvab koos lapse vaimse arenguga. Enesetundmise protsess areneb järk-järgult, sageli alateadlikult ja näiteks õpilane seletab antud õppeaine edukat assimilatsiooni algul oma suhtumisega sellesse (meeldib või ei meeldi). Enesetundmise areng võimaldab inimesel oma sisemaailma tundes ja sisemisi aistinguid kogedes seda mõista ja endaga teatud viisil suhestuda, st enesetundmine pole mitte ainult ratsionaalne, vaid ka emotsionaalne protsess, sageli alateadlik suhtumine iseendasse.

Enamasti piinavad enesetundmise piinad mõtlemist, otsimist, loomingulisi inimesi. Kuid mitte ainult, paljud tavalised inimesed pöörduvad enesetundmise poole pärast kriisiolukorda, näiteks konflikti tööl, instituudis, ebaõnnestumisi isiklikus elus, kontakti kaotamist vanemate või lastega. Mõned püüavad leida valmis vastuse, lugedes mitmesugust kirjandust, vaadates filme, konsulteerides sõpradega, otsides tuge oma õigsuses. Teised, kes on küpsemad ja hindavad olukorda adekvaatselt (suudavad seda väljastpoolt vaadata), püüavad mõista iseennast, mõista oma soove ja käitumise motiive, suhtumist teistesse. Analüüsides end konfliktiolukorras, püüavad nad leida positiivsed punktidühendust võtta ja saavutada tulevikus positsioon, mida täielikult vältida või leevendada konfliktne olukord see juhtus. Ja keegi vajab spetsialisti abi oma tahtmist või sugulaste või sõprade nõuandel suhtlemise käigus, kellega tehakse tööd, mis on suunatud enda sisemaailma enesetundmisele, et edeneda enesetäiendamise, isikliku kasvu teel, et luua harmoonilisi suhteid enda, ümbritsevate inimeste ja maailmaga.

Arvestades kõike ülaltoodut ja andmeid psühholoogiline kirjandus, siis enesetundmise protsess kui katse vastata küsimusele "Kes ma olen?" - on oma identiteedi, individuaalsuse loomine.

Enesetundmine on kohtumine oma olemusega, nähtuna läbi kultuuri märkide ja sümbolite. Ainult tänu neile muutub iseenda olemasolu mõistetavaks ja kättesaadavaks nii inimesele endale kui ka tema keskkonnale. Seega omandab inimene enesemääramise keele (diskursiivsete mõistete) kaudu enese-maailmas-olemise: maailma kinnitumise, teadvustamise iseendast kui maailma osast.

Kokkuvõtteks olgu öeldud, et tavaliselt algavad enesetundmise piinad siis, kui armastuses õnne pole, jälle. Pole tööga rahul (pole lemmikasi), kaks. Inimene kaotas tervise, liikumisvõime või sai teada peatsest surmast, kolmest jne. Ja mis peamine, lapse arengu kriisiperioodidel, muidu ei toimuks suure algustähega INIMESE arengut ja paranemist. Enesetundmise piinad piinavad tõsiselt loomeinimesi ja teadusinimesi, sest. ilma nendeta poleks suuri näitlejaid, kunstnikke, teadlasi, suuri avastusi ja me elaksime koobastes jne.

Varasest lapsepõlvest peale imestab inimene, kes ta on, püüdes mõista iseennast oma sisemaailmas. Nii algab eneseleidmise protsess. Ja see pole ainult enda üle mõtisklemine, vaid ka oma tegude, mõtete vaatlemine, et neid paremaks muuta. Enda tundmise eest ilma sisemine töö mõttetu.

Üks peamisi nõudeid selleks on enda teadmatuse äratundmine ja soov neid teadmisi omandada. Ainuüksi sisekaemuse abil on võimatu ennast tundma õppida. Loogilisest arutlemisest või muust vaimsest tegevusest samuti ei piisa. Vajalik on äratada teadvus oma olemusest ja teha seda paremini kogenud mentori või teadmisi omava õpetaja juhendamisel.

Iga inimene on omaette maailm, mis kätkeb endas palju saladusi. Ja sama raske kui on mõista välismaailma, sama raske on tunda inimese sisemaailma. See on väga põnev, raske, kuid saavutatav ülesanne.

Huvitav fakt on see, et see ei ole ühekordne, vaid järkjärguline protsess. Avastades üht osa endast, õpib inimene tasapisi midagi uut. Ja lõpuks võib see võtta terve elu, muutes selle uskumatult põnevaks.

Enda mõistmiseks on vaja teadvustada ka seda, mis tegusid ajendab, millised on sisemised motiivid. Selline hinnang peab olema objektiivne.

Iga enesetundmise etapiga muudab inimene ennast, muudab oma ellusuhtumist. Ta avastab endas üha uusi külgi, uusi võimalusi, millest ta varem ei teadnud.

Iidsetes õpetustes mõisteti enesetundmise all oma sügavuse tundmist, milles ilmnes inimese jumalik olemus. Seda kombineeriti vaimsete seisundite uurimisega. Selline eneseteadmine viis inimese oma Mina tundmise piiridest kaugemale.

Enesetundmisega tegelemiseks peab inimesel olema mitte ainult soov, vaid ka teada, millised enesetundmise viisid eksisteerivad. See võib olla religioon, filosoofia, psühholoogia, erinevad meditatiivsed või kehalised tehnikad. Oluline on mõista, millise tulemuseni see või teine ​​enesetundmise viis viib.

Inimene peab pidevalt arenema – see on veel üks oluline enesetundmise tingimus. Enesetundmine jääb pidevalt teadmiste objekti taha.

Enda tundmise protsessis on oluline mitte alahinnata oma omadusi ega ka nendega liialdada. Just kaine hindamine ja enese aktsepteerimine sellisena on inimese õige arengu võti. Vastasel juhul võib ilmneda kõrkus, enesekindlus või vastupidi, pelglikkus, eraldatus, häbelikkus. Need omadused muutuvad ületamatuks takistuseks enesetäiendamisel.

Mõned filosoofid hindasid kõrgelt eneseteadmist. Nii ütles Sokrates, et see on kõigi vooruste alus. Lessing ja Kant väitsid, et see on inimliku tarkuse algus ja keskus. Goethe kirjutas: "Kuidas saab iseennast tunda? Tänu mõtisklemisele on see üldiselt võimatu, see on võimalik ainult tegutsemise abil. Proovige oma kohust täita – ja siis saate teada, mis sinus on."