Kuidas seada endale eesmärk, mida saavutada. Kolm teabe ja oskuste taset

Kuidas seada eesmärk ja seda saavutada - praktiline juhend näidetega.

Elus eesmärgi valimine

Inimesed ei tea, kuidas endale eesmärke seada ega eesmärke valida. Enamik inimesi ei saa isegi aru, mida nad hommikusöögiks tahavad. Seetõttu nad igavesti tahavad, mida nad tahavad peab tahavad nagu kõik teisedki: raha, autot, palmi all lebada.

Põhiküsimus pole mitte "Kuidas eesmärki seada", vaid "Kuidas oma eesmärki valida". Õige eesmärk on pooleldi saavutatud.

"Õige" tähendab tõesti soovitav sina sihtmärk.
See ei ole "õige/vale" test, mitte lihtne valik – see on õige, aga muidu mitte.
Õige valik vahel: OMA või kellegi teise eesmärk. Lihtne kriteerium, kuid ettevalmistamata inimese jaoks põrgulikult raske.

Pidage meeles või valige nüüd endale eesmärk, mille nüüd koos näidetega püstitame ja analüüsime.
Otsuse langetamiseks aitab teid tööriist Life Balance Wheel.
Vaadake näiteid eesmärkide seadmise kohta: 100 eesmärki, 50 väravat ja 25 väravat, 20 väravat, 10 väravat.

Näited eesmärkide seadmiseks

1. Saa rahaliselt sõltumatuks.
2. Õpi inglise keelt.
3. Reisimine.
4. Alustage äri.
5. Õppige laulma.

Kui teil on sarnased eesmärgid, peate selle artikli läbi lugema.

Ülaltoodud loend ei ole eesmärgid. Need on soovid, unistused, "see poleks halb", kuid kindlasti mitte eesmärgid, mida saate endale seada.
Need on valdkonnad, mida tasub lähemalt uurida. Võib-olla on teie eesmärgid seal.

Nende eesmärkide saavutamine on keeruline – kuna tegemist on mallide komplektiga. Need eesmärgid võivad olla igavesti saavutada.

Kuidas seada unistuste eesmärk

Ajavahemik eesmärgi saavutamiseks: 1 aasta.
Valitud periood dikteerib juba tulemuse, mille poole püüelda.

“Õppige laulma” kuu aja pärast nullist – parimal juhul laulate ühe laulu hästi.
“Õppige laulma” aastaga nullist - sellisel perioodil saate karaokes suurepäraselt laulda juba 5-10 laulu.

Seadke oma näidete abil eesmärgid:

Ressursid eesmärgi saavutamiseks

Et saada, anda. Eesmärgil on hind.
Hind väljendub: rahas, energias, ajas, ebamugavuses, pingutuses.

Ebamugavustunne, pingutus, enda ületamine - see on kasvutsoon, kuhu peaksite sisenema, et saada seda, mida soovite. Juba eesmärgi olemasolu elus nõuab selle saavutamiseks pingutust.

Mida vajate oma eesmärgi saavutamiseks?
Mitu tundi, raha, stressi ja higi? Mida peate eesmärgi nimel ohverdama? Kui teil on vaja 1 tund päevas keele õppimiseks, tähendab see, et te ei tee midagi nii nagu varem. Kui see oli puhkus pärast tööd, siis nüüd on puhkust vähem, kas teil on piisavalt jõudu?

Vaatleme oma eesmärkide saavutamiseks vajalikke ressursse:

1. Kahekordne sissetulek.
   • Kui olete töötaja:
     • Uurige, kas saate oma praegusel töökohal põhimõtteliselt nõutavat palka? Jah, siis uuri, kuidas ja tegutse.
     • Täiendage oskusi või võtke endale uus vastutus või vahetage ettevõtet.
     • Õppige ümber keegi, kes maksab rohkem. See pole lihtne, aga võimalik.
   • Kui olete omanik:
     • Kahekordne klientide arv.
     • Korrutage keskmine kontroll.
     • Vähendage kulusid.
   Jõukuse suurendamine ei ole lihtne ülesanne. Tihti piisab ühest sellisest eesmärgist aastaks raskeks tööks.
   Nõutud: muuda iseloomu, harjumusi, suurenda vastutust, tõesta ennast, otsi uusi teid.
2. Vaadake filme originaalis.
   Sellise eesmärgi saavutamiseks on vaja regulaarsust. Parem on õppida iga päev 1 tund. Õppige uusi sõnu, grammatikat, suhtlege klubides, harjutage rühma- või individuaaltundides. Keele valdamise eesmärgi seadmisel mõistke, mis see teile maksab, ja võtke endale vajalik kohustus.
   Nõutud: 30-60 minutit iga päev.
3. Veeda nädal välismaal.
   rahvusvaheline keel Seda pole vaja teada, kuid see on soovitatav. On palju riike, mis on "lihtsamad".
   Nõutud: rahvusvaheline pass, viisa, 400-700 dollarit, puhkus, sihikindlus.
4. .
   Ettevõtte käima panemine on raske ülesanne, mis nõuab palju isikuomadused. Kuid helge unistuse ja tugeva sooviga saab kõik korda. Kui soovite restorani, kuid töötate raamatupidajana, lõpetage. Mine tööle kelnerina, juhatajana ja siis restoranijuhatajana. Võtke detailid lahti, mis ja kuidas see töötab. Samamoodi ka teiste niššide puhul. Minge niši, kuhu kavatsete ettevõtte rajada.
   Nõutud: analüüs, töökirg, kliendi teenindamine, riskimisvõime.
5. .
   Järgi oma unistusi. Natuke ennast ületades ja oledki vokalist.
   Nõutud: 2 tundi õpetajaga nädalas, 30 minutit päevas eest iseseisev töö. ~50$/kuus. ~ 40 dollarit salvestamise eest.

Sihtmärgi kontroll

See on samm, mida on parem mitte vahele jätta. Vastake enda jaoks neile küsimustele:

• Kas mul on vajalikud ressursid? Kui ei, seadke eesmärk need omandada.
• Kas olen valmis oma eesmärgi saavutamiseks töötama? Tund päevas on palju, kas olete kindel, et olete valmis?
• Mida ma teen, kui ma ebaõnnestun? Kas ma saan vihaseks või lõbutsen ja lähen oma eesmärki otsima?
• Mida see mulle annab? Võidurõõm, õnn? Miks ma selle eesmärgi saavutan?
• Kujutle end lõpptulemusega – kas sulle meeldib seal, kas oled enda ja valitud teega rahul?

Tõhus viis aru saada, kas see on teie poolt nõutud või mitte: elage päev või paar nii, nagu oleksite endale sellise eesmärgi juba seadnud, kuid ärge võtke endale mingeid kohustusi.

1. Kahekordne sissetulek. Täiustage oma oskusi – õppige. Või paluda täita uusi kohustusi. Või kahekordistada homme klientide arv, kuidas te seda teeksite?
2. Vaadake filme originaalis. Vaadake filmi originaalis venekeelsete subtiitritega. Õppige inglise keelt tund aega päevas. meeldib? Valmis?
3. Veeda nädal välismaal. Uurige teavet selle riigi kohta, mida kavatsete külastada. Kas soovite seal külastada? Kas see on seda raha väärt või on muid alternatiive?
4. Uurige oma projekti jaoks piirkonda. Loe internetist intervjuusid teiste ettevõtjatega. Rääkige ettevõtte omanikuga, kelle moodi soovite olla, kuulake tema arvamust ja seda, mis see talle maksma läks.
5. Salvestage lugu salvestusstuudios. Võtke vokaalkooli proovitund, see on sageli tasuta.

Esimene samm eesmärgi saavutamiseks

Eesmärk on seatud, kontrollitud ja elluviimise kohustused võetud. On aeg tegutseda.

Eesmärk on seatud, see on selge, aga pole veel selge, mida teha. Selleks otsustage kohe, milline on esimene samm selle rakendamise suunas.

Esimesed sammud meie eesmärkide poole:

1. Kahekordne sissetulek. Hinnake olukorda ja koostage nimekiri tõelisi viise sissetuleku kahekordistamine – 2 tundi.
2. Vaadake filme originaalis. Registreeru proovitundi kahes keeltekoolis (saad teada oma taseme ja õpitingimused) – 2 tundi.
3. Veeda nädal välismaal. Tehke nimekiri riikidest, mida saate endale lubada ja mida soovite külastada – 3 tundi.
4. Uurige oma projekti jaoks piirkonda. Tooge välja nõuded organisatsiooni asutamiseks oma nišis - 8 tundi.
5. Salvestage lugu salvestusstuudios. Registreeru proovitunnile aadressil muusikakool- 1 tund.

Mida teha, kui ebaõnnestute?

Rõõmustage! Täitmata eesmärk on täiesti normaalne.
Kas sa tahtsid ja unistasid, aga poole tee pealt mõistsid, et see pole sinu jaoks ja loobusid? See on suurepärane tulemus.

Eesmärgi "ebaõnnestumine" tõi teile kasu.

• Kas olete unistanud, kuid selgus, et teid ei huvita? – nüüd tunned ennast paremini.
• Kas olete kõvasti tööd teinud, kuid kohanud ületamatut takistust? - saite teada, et see on olemas ja valitud tee on ummiktee. Otsige teine.
• Kas olete oma võimeid üle hinnanud? Eesmärkide saavutamine nõuab palju rohkem, kui ootasite? – teie järgmine hinnang on täpsem ja olete juba poolel teel sellise raske eesmärgini.

Kas järgmised tulemused on ebaõnnestunud?

1. Kahekordne sissetulek. Tulu kasvas vaid 50%.
2. Vaadake filme originaalis. Vaatad sarja Sõbrad originaalis, aga Sherlock on sinu jaoks raske.
3. Veeda nädal välismaal. Käisid kodumaal mägimatkal.
4. Uurige oma projekti jaoks piirkonda. Olete otsustanud, et alustamiseks vajate 50 000 dollarit ja partnerit (keda te juba otsite).
5. Salvestage lugu salvestusstuudios. Sa oled treeninud ainult 2 kuud. Vokaal on raske töö, mis ei paku teile rõõmu.

Video "Kuidas seada eesmärki"

Kasulik video teemal “Kuidas elus eesmärki seada”:

Lõplik eesmärgi seadmise algoritm:

1. Sind juhib sinu oma soov ja sinu oma unistus?
2. Muutke oma unistus plaaniks konkreetne tulemus, mis on määratletud perioodiga.
3. Kontrollige, kas eesmärk on teie tööd väärt.
4. Olge valmis protsessi nautima.
5. Kui sa ebaõnnestud, võidad ikkagi.

Seadke ja saavutage eesmärgid!

Unistus, hinnaline soov, elueesmärk - esmapilgul on need sarnased mõisted. Tegelikult tähendavad need sõnad täiesti erinevaid asju. Unistus võib olla ebareaalne ja soovi võib olla võimatu täita. Selleks, et see, millest unistad, täituks, pead soovide juurest liikuma eesmärkide seadmise poole. Eesmärk võib aga jääda ka saavutamata, kui selle valesti sõnastad. Eesmärkide õige seadmine ja nende saavutamine. See loogiline ahel on tee eduni.

Kuidas õigesti eesmärke seada

Eesmärgi seadmine on eesmärgi seadmise protsess. Sellele kontseptsioonile on pühendatud palju populaarteaduslikke raamatuid. Psühholoogide sõnul on õigesti sõnastatud ülesanne selle saavutamise 50% garantii. Paljud inimesed ei tea, kuidas eesmärke õigesti seada. Seetõttu pole üllatav, et populaarseks on muutunud koolitused, kus professionaalsed psühholoogid õpetavad eesmärgi seadmise põhitõdesid. Erinevalt soovidest ja unistustest on eesmärk kindel ja selge mõiste, kuna selle taga on konkreetne tulemus. Seda tulemust tuleb näha. Peate oma eesmärgi saavutamisse uskuma. Alles siis on võimalik seda tõeliselt saavutada.

Sõnad: "Ma tahan oma ettevõtet laiendada", "Ma tahan oma sissetulekut suurendada" on näited soovidest. Nende tõlkimiseks eesmärkide kategooriasse peate konkreetselt määratlema, mida tähendab teie jaoks oma ettevõtte laiendamine. Kas avada uued filiaalid? Kas laiendada teenuste valikut? Kas meelitada rohkem kliente? Kas suurendada tootmismahtu? Kui palju suurendada või laiendada: 20% või 2 korda? Tulemus, mille poole püüelda, peab olema mõõdetav.

Tulemus, mille poole püüelda, peab olema mõõdetav.

Konkreetne eesmärk on parim päevikusse kirja panna. Selle sõnastamiseks kasutage aktiivseid tegusõnu nagu "tegema", "teenima", "saavutama". Ärge kasutage sõnu "peab", "vajalik", "vajalik", "peaks", kuna neil on sunni ja sisemiste barjääride ületamise semantiline konnotatsioon. See on teie eesmärk. Tahad seda saavutada, keegi ei sunni sind seda tegema.

Liiga lihtsate eesmärkide saavutamine pole lõbus. Ülesanne peab olema keeruline, et selleni jõudmisel tuleks ületada raskused, ainult nii saab areneda. Aga eesmärk peab olema reaalne. Seetõttu on enne selle sõnastamist vaja analüüsida asjade hetkeseisu ning hinnata olemasolevaid ressursse ja võimalusi. Tõenäoliselt pole võimalik korraga avada 5 uut filiaali või suurendada tulu 10 korda. Saavutage esmalt väiksemad eesmärgid. Aja jooksul jõuate selleni, millest te oma teekonna alguses unistadagi ei julgenud.

Õige eesmärgi seadmine sisaldab tingimata viidet selle saavutamise aja kohta. Näiteks eesmärgid laieneda kliendibaas või suurendada toodangu mahtu tuleb täpsustada protsentides (30%) ja perioodis (1 aasta).

Kui õpid endale eesmärke õigesti ja konkreetselt sõnastama, suudad need selgelt ja selgelt ka teistele seada. Organisatsiooni juht peab teadma eesmärkide seadmise põhiprintsiipe. Seejärel nõuab ta oma juhtidelt oma töö eesmärkide korrektset sõnastamist. Ja see on garantii, et nad täidavad oma ülesanded.

Kuidas oma eesmärke saavutada

Eesmärkide saavutamise meetodid on järgmised:

1. Eesmärk viib tulemuseni. Kui see on sulle väga oluline, siis on seda lihtsam saavutada. Kujutage ette kõiki lõpptulemuse saavutamise eeliseid. Näete ette rõõmu ja edu tundeid, mida sel hetkel kogete. Siis ei sega ükski hirm ega kahtlus teie teed eesmärgi poole. Psühholoogid nimetavad seda tehnikat visualiseerimismeetodiks. See aitab aktualiseerida kõiki väliseid ja sisemisi ressursse eesmärgi saavutamiseks, meelitab vajalikke ideid, inimesed, fondid. Näiteks mõelge eelistele, mida saate oma sissetulekute 50% suurendamisest. Saate endale lubada kallimat kinnisvara, autot, puhkust, kingitusi lähedastele. Tugevdage oma sotsiaalne staatus. Millist neist eelistest soovite kõige rohkem? Kujutage ette, et olete selle juba saavutanud. Ja laske sellel pildil end motiveerida. Kui seate oma töötajatele eesmärke, aidake neil näha üldistes saavutustes positiivseid külgi. Palgatõusud, lisatasud, karjäärikasv, ettevõtte eelarvesse lisavahendite saamine firmaüritusteks.
2. Suure ja olulise eesmärgi saavutamiseks kaugele jõudmiseks tuleb see jagada etappideks. Selleks jagatakse globaalne eesmärk väiksemateks eesmärkideks. Need saab omakorda jagada ka väiksemateks ülesanneteks. Kui seda kõike skemaatiliselt paberil kujutada, saate reaalse eesmärkide ja alaeesmärkide süsteemi. Proovige igaüks neist selgelt sõnastada, märkides saavutamise ajaraami, ja siis saab selle skeemi hõlpsasti muuta samm-sammult plaan liikumine peamise globaalse eesmärgi poole. Selline planeerimine saab teie alluvate jaoks selgete tegevusjuhiste koostamise aluseks. Näiteks võib teenuste valiku laiendamise eesmärgi jagada alaeesmärkideks: uurida uute teenuste spetsiifikat, soetada nende osutamiseks vajalikke seadmeid, valida spetsialiste või koolitada oma töötajaid, leida lisapinda.
3. Lähedased inimesed võivad aidata teil isiklikke eesmärke saavutada. Ja millal me räägime ettevõtlusega seotud ülesandeid ei saa täita ilma töötajate ja partnerite abita. Olles jaotanud globaalse eesmärgi konkreetseteks alaeesmärkideks, mõelge, kes teie alluvatest saab neist kõige edukamalt hakkama. Kuid pea meeles, et esialgne eesmärk seab sa endale, see on sulle oluline, seetõttu lasub ka vastutus selle saavutamise eest ennekõike sinul. Kui te ei saavuta oma eesmärki seetõttu, et üks teie töötajatest ei täitnud talle määratud ülesannet, on selles süüdi teie. See tähendab, et hindasite selle töötaja ressursse üle. Võib-olla vajab ta oma probleemi lahendamiseks rohkem aega või oma oskusi täiendama. Või on selle alaeesmärgi saavutamiseks vaja hoopis teist spetsialisti.
4. Püüdke eelnevalt hinnata takistusi, mis teie eesmärgi saavutamisel tekkivad. Mõelge, kuidas saate neist üle saada või kõrvaldada. Mitte korraga, vaid järk-järgult, ükshaaval. Loomulikult ei ole võimalik kõiki probleeme ette näha. Kuid teil on plaan vähemalt mõned neist kõrvaldada.
5. Otsige lisaressursse. Uus teave, aitavad uued teadmised ja oskused ületada takistusi, mis esmapilgul võivad tunduda suurimad. Võimalik, et peate palkama uusi spetsialiste (turundajad, analüütikud, sisujuhid, ärikoolitajad) või teie varasemad töötajad peavad osalema koolitustel, töötubades ja seminaridel.
6. Koostage üldine tegevuskava perioodiks, mille olete endale eesmärgi saavutamiseks andnud. See kajastab seda, kes ja mis aja jooksul vaheülesandeid lahendab, milliseid ressursse ja lisainvesteeringuid takistuste ületamiseks kaasatakse. Üldplaanist lähtuvalt koostada juurde detailplaneeringud iga kvartali, kuu ja isegi nädala kohta. Muidugi peate täitmise ajal oma plaani palju kohandama. Lõppude lõpuks saate teel oma eesmärgi poole uusi teadmisi, kogemusi ja asjaolud võivad muutuda. Tõenäoliselt näete plaani elluviimise ajal ettevalmistamisel tehtud vigu. Nii et teekonnal peate vigade kallal töötama. Võimalik, et peate isegi oma eesmärke kohandama, kui mõistate, et teie ressurssidest ei piisa esialgsete eesmärkide saavutamiseks. Aga see pole hirmutav. Igatahes läbid sa juba osa teest, saad uusi teadmisi ja kogemusi, mis aitavad sul eesmärke kohendada ja edasi liikuda.
7. Analüüsige perioodiliselt oma eesmärke, nende saavutamise meetodeid ja ressursse. See on kasulik teie tee edasiseks ratsionaalseks planeerimiseks.
8. Kaaluge hinda, mida peate oma eesmärgi saavutamiseks maksma. Töötajate koolitamiseks ja seadmete ostmiseks on vaja rahalisi investeeringuid. Uue filiaali töö jälgimiseks on vaja lisaaega. Võimalik, et peate vähendama oma isiklikku vaba aega või veetma vähem aega perega. Treeningu lõpetamiseks peate kulutama jõudu ja energiat. Ja partneri ärisse toomine sunnib teid loobuma harjumusest otsustada kõike ise. Hinda oma valmisolekut see kõik ohverdada ja mugavustsoonist välja astuda.

Eesmärk viib alati tegudeni, sest kui te midagi ei tee, ei saavuta te oma eesmärki. Ja vastupidi, selleks, et tegutsema hakata, tuleb endale eesmärk seada. Parem motivatsioon sellist asja nagu tegevus pole olemas.

Alustage suurelt, saavutage veelgi rohkem ja ärge kunagi vaadake tagasi. Me peame alati minema kaugemale. (Arnold Schwarzenegger)

See artikkel on jätk artiklile “Kuidas õigesti eesmärke seada ja neid saavutada. Miks peab oskama eesmärke seada“, kus vaatlesime peamisi põhjuseid, miks inimesed oma eesmärke ei saavuta ja mida tähendab õige eesmärgi seadmine.

Selleks, et iseseisvalt ja ÕIGESTI endale eesmärke seada ja vastavalt ka neid saavutada, ütlen teile 10 reeglit (või võite neid nimetada saladusteks, nippideks) oma eesmärgi saavutamiseks.
Isegi kui kasutate vähemalt mõnda neist, muudate oluliselt erinevust "teie ENNE" ja "teie PÄRAST" vahel.

Õige eesmärgi seadmine sisaldab 10 reeglit:

1. Jagage oma elu osadeks.

Karjäär, äri, perekond, suhtlemine, eneseareng ja muu, mis sul on.

Tehke kindlaks, millised neist valdkondadest on kõige asjakohasemad ja väärtuslikumad.

Siin on suurepärane võimalus näha, millega on täidetud teie isiklik elu...

2. Määrake oma elu valdkonnad, mis pakuvad teile kõige rohkem tähendust

Kui sul on alguses raske kindlaks teha, milline ala pakub kõige suuremat väärtust, mõelge, mille jaoks leiate alati aega, olenemata sellest, kui hõivatud ja väsinud olete.

Näiteks, isegi kui naasete töölt väsinuna, leiate alati aega ja energiat, et lapsega vestelda või ta sülle istutada (kui lapse vanus seda muidugi võimaldab).

3. Looge endale kaks ajadiagrammi:

Esimene on see, mille jaoks teil on aega ja millele te selle kulutate.

Teine on see, millele soovite rohkem aega pühendada, millele soovite vähem aega kulutada. See on diagramm teie aja ideaalsest kasutamisest.

Võrrelge neid kahte diagrammi.

Saate vastuse, mis võtab praegu teie aja ja mida peaksite oma elus muutma, et teisele diagrammile lähemale jõuda.

4. Unista! Jah jah, unistus!

Mõelge, mille poole püüdlete, mida soovite saavutada, mis muudab teie elu tõeliselt täisväärtuslikuks ja õnnelikuks?

Tavaliselt näen selliseid unenägusid sisedialoogide ajal iseendaga: peast käib läbi hunnik valikuvõimalusi, kelleks ma saada tahan või mida teha oskan ning selle tulemusena valitakse välja kõige elavam pilt.

5. Paljudest sinu unistustest võivad saada sinu elueesmärgid.

Mis vahe on soovil ja eesmärgil?

Soov on lihtsalt unistus, idee, mõte.

Ja eesmärgil on omad kriteeriumid ja juhised, mille järgi saad määrata, kui palju oled juba teinud ja kui palju on veel jäänud.

Viige end vaimselt tulevikku.

Mis ja kuidas peaks sinu elus muutuma?

Sea endale suunised eesmärkide jaoks, mille poole liigud.

6. Sinu eesmärgid peavad olema konkreetsed.

Peate selgelt aru saama, mida soovite, nii et teie eesmärgid peaksid olema võimalikult konkreetsed.

"Ärimeheks saamine" on näide mittekonkreetsest eesmärgist. Miski pole selge:

• Millises piirkonnas (mida sa teha tahad)
• Millega
• Mida tähendab sinu jaoks olla ärimees: mõne jaoks tähendab see mitmemiljonilise sissetulekuga ettevõtte avamist, teisele aga piisab elatusmiinimumi katmisest “ost-müügi” abil...

Maksimaalne spetsiifilisus:

• Millal?
• Kellega?
• Kui palju?

7. Määratle oma kvantitatiivsed kriteeriumid eesmärkide saavutamiseks

Küsimus kriteeriumide defineerimise õigsuse kontrollimiseks: „Kuidas ma saan aru, et eesmärk on saavutatud? »

• Mitte selleks, et saada tugevaks, vaid teha 100 kätekõverdust.
• Mitte rikkaks saamiseks, vaid 978564,00 raha teenimiseks.
• Mitte kaalust alla võtta, vaid -20 kg kaalust alla võtta.

8. Andke oma eesmärgile ajaraam, millal see tuleks saavutada.

See motiveerib teid seda võimalikult kiiresti saavutama ja paneb teid kindlasse ajaraami.

Kas olete tuttav olukorraga, kui kirjutate mõne eesmärgi aastast aastasse ümber? Kas sa tead, miks? Sest sa ei määranud selleks ajaraami!

• Teenige selle aasta lõpuks 978564,00 raha.
• Tehke 100 kätekõverdust 1 minuti jooksul.
• Kaalust alla -20 kg 4 kuuga.

9. Sea endale realistlikud eesmärgid

Tõelised eesmärgid on need eesmärgid, mida sa suudad oma mõtetes vastu võtta, mis ei tekita sinus tunnet, et sina ja su eesmärk on täiesti erinevad osad maailmast.
Näiteks kosmosesse lendamise eesmärk ei ole reaalne tavalisele inimesele, kes on kosmost näinud ainult telerist.
Kuid elukutselise piloodi jaoks, kes on lapsepõlvest kosmosest unistanud, on see eesmärk palju realistlikum.
Kuigi... Nüüd saate “paljude miljonite dollarite” eest ilma ettevalmistuseta kosmosesse lennata, otse diivanilt. See suurendab oluliselt selle unistuse reaalsust tavakodanike jaoks. Jääb vaid leida palju miljoneid)))

Kuidas seada eesmärke ja neid saavutada? Kuidas mõistate, et eesmärk on "sinu"? Miks me ei saavuta mõnda eesmärki? Kuidas edasi minna surnud keskus ja siseneda oma helgesse tulevikku nüüd? Lugege selle ja palju muu kohta sellest artiklist.

Kuidas eesmärke õigesti sõnastada

IN Hiljuti Moekaks on saanud “Unistuste kaardi” koostamine, eesmärkide nimekirjade koostamine ja ilmselt oled juba mitu korda lugenud, kuidas eesmärke õigesti sõnastada. Ma räägin teile lühidalt, kuidas nutitehnoloogia eesmärke seatakse. Eesmärk peaks olema:

1. Konkreetne
2. Mõõdetav
3. Saavutatav
4. Realistlik
5. Määratud ajaliselt

Teisisõnu, kui unistate oma kodust, peaks teie eesmärk kõlama umbes nii: "Ostan 2021. aasta veebruaris kümne miljoni rubla eest maja Sotši kesklinnas." Ja ärge unustage, et eesmärk peab olema realistlik. Kui nüüd on kümme miljonit sinu jaoks sündsusetult suur summa või sul pole mingil põhjusel võimalust Sotši kolida, siis ära sea endale sellist eesmärki. Esiteks tuleb endasse uskuda ja oma eesmärki adekvaatselt suhtuda. Ilma Sinu siira usuta ja rahuliku suhtumiseta selle eesmärgi saavutamise võimalikkusesse 2021. aastal pole eesmärgil mingit tähendust.

Eesmärk peab olema positiivne. Teie sõnastuses ei tohiks olla "ei"-osakest (sest teie alateadvus seda ei kuule) ja ei tohiks olla negatiivseid sõnu, mis tulevad vastupidisest suunast. Näiteks "vabaneda", "peatada" või "peatada". Nendele sõnadele järgneb tavaliselt see, millest soovite vabaneda, mitte see, mille poole te lähete. Näiteks eesmärk "Ma tahan joomise lõpetada" on täielikult keskendunud joomisele, mitte selle puudumisele. Samuti saadab meie alateadvuse eesmärk "Ma tahan kaotada seitse lisakilo". lisakilod, ja mitte saleduse poole.

Sõnastuse positiivsus seisneb selles, et see peaks sisaldama ainult positiivse värviga sõnu. Nad keskenduvad teie alateadvusele sellele, mida soovite saavutada, mitte sellele, millest soovite eemalduda. Eesmärk peaks olema millegi poole suunatud, selle asemel, et millestki eemalduda.

Õigesti sõnastatud eesmärk on juba suur samm selle poole. Enamik inimesi ei oska isegi eesmärke õigesti sõnastada ega pane neid kirja. Kui sa ei taha enamuse hulka kuuluda, siis võta oma päevik või paber ja sõnasta kohe õigesti oma põhieesmärk.

Niisiis, õppisime, kuidas eesmärke õigesti sõnastada. Oleme juba alguses. Nüüd on oluline tutvuda mängureeglitega ja hakata enesekindlalt liikuma oma helge tuleviku poole.

Kuidas seada eesmärke ja neid saavutada – 7 lihtsat reeglit

Kui inimene elab oma elu ilma konkreetselt aru saamata, kuhu ta läheb, ja tema mõtted on hajutatud, ei suuda ta oma eesmärki saavutada. Niimoodi elav inimene lahendab sel hetkel kellegi teise probleeme, aitab teadmatult teistel oma eesmärke saavutada.

Selleks, et hakata enesekindlalt oma eesmärgi poole liikuma, tuleb ennekõike olla enesekindel. Kuidas tõsta enesehinnangut ja luua sisemist kindlustunnet oma võimete suhtes, loe siit.

Kui eesmärk ilmub inimese peas esimest korda, tähendab see, et tal on selle saavutamiseks kõik ressursid juba olemas. Meie alateadvus kujundab ainult neid soove, mida suudame potentsiaalselt täita.

Nii et kui te ei ela vooluga kaasa, vaid püüdlete millegi enama poole ning kui teil on peas ja paberil juba õigesti sõnastatud hellitatud soov, siis täitke need lihtsad reeglid. Need aitavad sul enesekindlalt oma eesmärgi poole liikuda. Niisiis, kuidas eesmärke seada ja neid saavutada - 7 reeglit:

Reegel nr 1: eesmärk peaks olema ainult sina

Välista teised inimesed oma eesmärgist. Sinu eesmärk peaks olema ainult sina. Kui eesmärk hõlmab teist inimest, muutub naine temast sõltuvaks. Kõik need "ma tahan, et ta abielluks minuga" või "ma tahan, et mu ema lõpetaks minu kontrollimise" ei tööta! Eesmärk peaks olema ainult teie ja sõltuma ainult teist. Kui jõuate oma eesmärgile lähemale, muutub ruum teie ümber ja võib-olla tekitab see teie kallima soovi teiega abielluda või võib-olla vaatab teie ema teid erinevalt ja lubab teil ise otsuseid teha. Peaasi, et teel oma eesmärgi saavutamise poole keskenduge ainult iseendale ja kõik muu järgneb.

Kaaluge eesmärki üksikasjalikult. Peate selgelt nägema eesmärki ja teed selleni. Mis värvi saab maja mererannas olema? Kus see täpselt asuma hakkab? Kuidas täpselt selle jaoks raha säästate? Kui palju säästate iga kuu? Kui tead, kuhu lähed, ja näed selgelt oma eesmärki, siis aja jooksul hakkab tee selleni paistma iseenesest, eikusagilt hakkab ruum muutma asjaolusid vastavalt sinu eesmärgile. Pidage meeles, et tee paistab kõndija astmete alla. Nii et mine edasi ja ära peatu ühelgi sammul.

Reegel nr 3: kas olete seda väärt?

Ärge ajage eesmärki unistusega segi. Küsige endalt: "Kas ma olen selle ära teeninud?" Tihti tahame midagi ja samas mõistame, et me ei vääri seda mingitel enda väljamõeldud põhjustel ja vabandustel. Selle tulemusena kardame seda saavutada. Peame tõele julgelt näkku vaatama. Karta oma eesmärki tähendab alateadlikul tasandil mitte uskuda, et suudad selle saavutada. Kui arvate, et väärite oma eesmärki, siis tehke seda! Kui ei, lugege neljandat reeglit.

Reegel nr 4: jagage, kuni olete selle ära teeninud.

Lõika sihtmärk tükkideks. Iga kord, kui jagate eesmärki, esitage endale küsimus: "Kas ma olen selle eesmärgi ära teeninud?" Jagage seda, kuni vastus kõlab jaatavalt ja enesekindlalt. Oled kindlasti seda väikest eesmärki väärt, nii et alusta sellest.

Oht! Ärge vähendage oma eesmärki, kui see tundub teile väike. Küsige endalt: "Milleks mul seda veel vaja on?" Saavutage see sama innukuse ja visadusega, millega püüdlete globaalse eesmärgi poole.

Reegel nr 5: keskkonnasõbralik

Eesmärk peab olema keskkonnasõbralik. Teisisõnu, see ei tohiks teisi teie eluvaldkondi negatiivselt mõjutada. Mõne eesmärgi saavutamine võib kaasa tuua näiteks suhte katkemise, töökoha või sõprade kaotamise. Me ei pruugi seda kahtlustada, kuid meie alateadvus võtab seda arvesse ja selle tulemusena takistab meil eesmärki saavutada, püüdes meid sel viisil kaotuste eest kaitsta.

Tuleme tagasi eesmärgi juurde, sotšis maja. Kui näiteks mõni teie lähisugulane vajab perioodiliselt teie abi või näiteks teie laps ei tahaks lahkuda, tal on siin sõbrad ja kool, siis teie alateadvus takistab teil eesmärki saavutamast. Püüdled selle poole aktiivselt, kuid miski takistab sind pidevalt.

Kinomaailmas on viimasel ajal ilmunud nn armastuslugu. Oscari needus": viimase paarikümne aasta jooksul lahutasid peaaegu kõik ihaldatud kujukese saanud naised pärast auhinda oma mehest. Kas nad võisid teada, et nende eesmärk ei olnud keskkonnasõbralik? Küsige endalt: „Kas minu eesmärgi saavutamisel on negatiivne mõju? Negatiivne mõju teistele olulised valdkonnad minu elust?" Ja kui see selgub, kas olete valmis oma eesmärgi saavutamiseks millestki olulisest ilma jääma?

Reegel nr 6: keskendu eesmärgile

Kuhu on tähelepanu suunatud, sinna voolab energia. Millele keskendute? Mineviku kaebuste kohta? Või äkki jookseb see ühest mõttest teise? Või äkki on see suunatud teleseriaalidele ja sotsiaalvõrgustikele?

Keskendu kogu oma tähelepanu eesmärgile, mõtle sellele pidevalt ja tee võimalusel ainult seda, mis sind sellele lähemale toob. Ainult nii saate selle saavutada.

Reegel nr 7: tehke kõik endast oleneva, et lähedasemaks saada

Ära seisa paigal. Iga tegevus kas viib meid eesmärgist eemale või viib meid sellele lähemale. Küsige endalt pidevalt: "Kas see, mida ma praegu teen, viib mind eesmärgile lähemale või sellest kaugemale?" Ära mine pisiasjadesse, keskendu peamisele. Sel hetkel, kui te ei tee midagi, et oma eesmärgile lähemale jõuda, eemaldute sellest. Mõelge, kui teie diivanil lebate, on keegi teine ​​teie eesmärki juba saavutamas.

Kuidas mõista, et eesmärk on "sinu"?

On eesmärke, mida mingil põhjusel ei saavutata. Nad satuvad meie sihtnimekirja kogemata. Tõenäoliselt pani keegi need meile peale ja me hakkasime mõtlema, et me ise tahame seda. Niisiis, kuidas saate kontrollida, kas eesmärk on teie või mitte?

Kõik on väga lihtne. Energia vabaneb mis tahes eesmärgi saavutamiseks. Kui teil on selle eesmärgi saavutamiseks jõudu, siis on see teie. Sinu eesmärk ise annab sulle energiat selle saavutamiseks.

Kõige olulisemad ressursid on meie sees. See on kõrge energiatase, soov midagi teha, huvi selle vastu, aga ka mis tahes positiivseid emotsioone. Siin on kõik, mida vajate oma eesmärgi saavutamiseks. Kui oma eesmärgile lähenedes tunnete emotsionaalset ja energilist tõusu, siis olete edasi õigel teel. Pärast esimesi samme “oma” eesmärgi poole on sul pealehakkamine, sa tahad teha rohkem ja rohkem, jõuda kiiremini eesmärgile lähemale, sa lähed hulluks ja teed kõike, kuni saad, mida tahad.

Kui eesmärk kurnab sind, sul pole selleks jõudu ja sa tahad alati puhata või hajuda, siis pole see sinu eesmärk. Ja ärge isegi proovige, te ei saa seda saavutada. Ja kui juhuslikult saate seda teha, ei paku see teile soovitud rahulolu.

Mida teha kohe, et tagada oma eesmärgi saavutamine

Võtke pliiats ja paberitükk. Kirjutage oma eesmärk vastavalt ülaltoodud reeglitele. Nüüd kirjuta punkt-punktilt üles, mida sa samm-sammult ette võtad, et selle eesmärgini jõuda. Meie aju on loodud nii, et kui jagad eesmärgi punktideks ja need punktid on sulle lihtsad ja isegi meeldivad, siis hakkab aju automaatselt tööle.

Kui olete kõik sammud üles kirjutanud, valige neist neli. Tehke üks kohe. Sel nädalal veel kolm. Nii käivitate oma alateadvuses eesmärgi poole liikumise mehhanismi. Sel nädalal otsustate, kas see on teie eesmärk või mitte. Kui jah, hakkab ta sind magnetina enda poole tõmbama. Sa oled üllatunud, kust sinu eesmärgi nimel tuleb kuskilt jõudu, energiat, inimesi, raha. Peaasi, et eesmärgi poole püüdlemisel ei kaotaks regulaarsust, eesmärk tõmbab sind enda poole, kuid selle saavutamiseks tuleb ka pingutada. Ja kui need jõupingutused on regulaarsed ja süstemaatilised, siis saavutate suure edu.

Järeldus

Palju õnne! Olete just õppinud eesmärke seadma ja neid saavutama. Pidage meeles, kuhu teie tähelepanu on suunatud, seal voolab energia. Ja kus on teie energia, seal on teie eesmärk. Mida rohkem tähelepanu ja energiat teie eesmärk saab, seda kiiremini kohanevad asjaolud selle elluviimisega.

Keskenduge oma eesmärgile, mõelge sellele, kaaluge seda üksikasjalikult. Kuidas ta välja näeb? Mida sa tunned, kui sa tema peale mõtled? Oled terve? Siis minge julgelt tema juurde ja ärge sammuke tagasi! Pidage meeles: iga sekund kas viib teid eemale või viib teid teie eesmärgile lähemale. Nii et hoidke oma liikumist kontrolli all ja ärge peatuge millegi juures.

Ja ärge unustage alla laadida minu raamatut Kuidas ennast armastada. Selles jagan ma kõige rohkem tõhusad tehnikad, mille abil tõstsin kunagi oma enesehinnangut, muutusin enesekindlaks ja armastasin ennast. See raamat on suur samm teie eesmärkide poole! Mis tahes eesmärkide saavutamine algab ju enesearmastusest.

Soovin, et saavutaksite kõik oma eesmärgid! Kui vajate sellel teel individuaalset abi ja tuge, võite psühholoogilise abi saamiseks minuga ühendust võtta. Aitan teil õppida, kuidas oma eesmärke saavutada. Isegi need, mis praegu tunduvad ebareaalsed. Töötame motivatsiooni, enesedistsipliini ja kõigega, mis takistab ja aitab saavutada seda, mida soovid.

Minuga saab konsultatsioonile aja kokku leppida läbi kontaktis, instagram või . Saate tutvuda teenuste maksumuse ja tööskeemiga.

Telli minu Instagram Ja Youtube kanal. Seal on palju kasulikku!

Usun, et õnnestub!
Teie psühholoog Lara Litvinova

Angela Duckworth oli kõigest 27-aastane, kui jättis konsultatsioonijuhi karjääri, et asuda veelgi nõudlikumale ametikohale: temast sai matemaatikaõpetaja New Yorgi riigikoolis.

Duckworth mõistis kiiresti, et mitte silmapaistev intelligentsus ei aidanud tema õpilastel eesmärke saavutada ja häid hindeid saada. "Olen täiesti veendunud, et iga minu õpilane saaks kogu materjali edukalt omandada, kui nad selle nimel rohkem pingutavad," ütles Duckworth populaarsel konverentsil nimega TED talk.

Pärast mitut aastat koolis töötamist tekkis õpetajal küsimus: "Mis siis, kui edu koolis ja elus ei sõltu ainult oskusest kõike lennult haarata?" See idee aitas ta karjäärile kaasa, sest Duckworthist sai peagi psühholoog, kes on spetsialiseerunud sellele, kuidas inimesed oma eesmärke saavutavad. Tema arvates eristab võitjaid kaotajatest iseloomu tugevus.

"Grit on vastupidavus. See tähendab, et selline inimene mõtleb pidevalt oma tulevikule ja püüab iga päev seda paremaks muuta. Edukas mees tajub elu mitte sprindina, vaid maratonina.

Pidev töö iseendaga

Angela Duckworth viis Chicago riiklikes koolides läbi uuringu ja leidis, et need, kes jõudsid keskkooli vanemasse klassi, olid kõige teravamad. Ehk vastupidavus ja tahtejõud on omased neile, kes suutsid pikamaa ja tal õnnestus omandada kõik koolidistsipliinid.

Üks peamisi viise, kuidas saavutada hinnaline eesmärk- tegeleb pidevalt enesearenguga. Stanfordi ülikooli psühholoog ning populaarse psühholoogia ja enesearengu raamatute autor Carol Dweck usub, et enesearengu soov pole midagi muud kui teadlikkus oma võimete ebatäiuslikkusest. Eneseareng hõlmab püsiv töökoht iseendale ja oma oskuste parandamisele. «Sellised inimesed liiguvad pidevalt edasi. Nad ei hooli alati sellest, kui targad nad on või kui head välja näevad, ”ütleb Dweck. "Aga nad seavad endale pidevalt uusi ülesandeid ja arenevad."

Peate seadma tähenduslikud eesmärgid

Selleks, et pidevalt areneda, pead seadma endale eesmärgid, mis on sinu jaoks tähenduslikud. suur tähtsus. Kuulsa psühholoogi ja raamatu "Pump up up!" John Norcross, eesmärkide seadmisel on konkreetsus väga oluline. Eesmärgid peaksid olema selged, mõõdetavad, saavutatavad, asjakohased ja ajalised. Selle asemel, et luua üldine idee mida soovite saavutada, jagage oma "tee eduni" mitmeks väikeseks sammuks. "Paljud väikesed sammud annavad kokku ühe hiiglasliku hüppe," ütleb John Norcross.

Eesmärkide saavutamine ei seisne mõistmises, kuidas lõpptulemust saavutada. See on arusaam sellest, milliseid vahesamme on vaja teha, et hinnalisele eesmärgile lähemale jõuda. Psühholoog Kelly McGonigal ütleb: „Tehke oma elus isegi kõige väiksemaid muudatusi, mis on seotud teie lõppeesmärgiga. Sa ei pruugi isegi aru saada, kuidas seda saavutada, kuid selline strateegia viib sind kindlasti eduni.

Haara oma elu üle kontrolli

Me ei teeks pooltki sellest, mida peaksime, kui meie üle järelevalvet ei tehtaks. Kui te arveid õigel ajal ei tasu, võite saada trahvi. Kui unustate koeraga jalutama minna, võite leida oma elutoa vaibalt ebameeldiva üllatuse. Kui te oma esitluseks ette ei valmistu, kukute publiku ees näkku. Kõiki neid toiminguid on lihtne kontrollida, kuid suuremahuliste loominguliste ülesannete puhul muutub enda kontrollimine keerulisemaks.

California ülikooli majandusteadlased uurisid preemiate ja karistuste mõju pikaajaliste eesmärkide saavutamisele. Nad jälgisid jõusaalikülastajaid ja leidsid, et inimesed treenivad kadestamisväärse järjekindlusega, kui saavad selle eest rahalist tasu. Aga kui te lõpetate sularahamaksed, kaob kohe huvi trenni vastu. Teine seltskond jõusaaliskäijaid sõlmis kohustuselepingu ja kui mõni treening vahele jäi, pidi inimene teatud summa heategevuseks annetama. Kuid pärast lepingu lõpetamist on need külastajad endiselt pikka aega jätkas jõusaalis treenimist.

Ärge lubage end "vale lootustega"

Mõnikord kipume eesmärkide saavutamisel oma võimeid üle hindama. Ambitsioonid on muidugi olulised, kuid on oht seada reaalsusest kaugele jäävad ootused, mis võib viia eksliku läbikukkumise tundeni. Toronto ülikooli psühholoog Janet Polivy nimetab seda "täitumatu lootuse sündroomiks".

“Enesearengu küsimustes on väga oluline õppida nägema vahet teostatavatel ja ebareaalsetel eesmärkidel. See on vajalik selleks, et vältida liigset enesekindlust ja valesid ootusi, mis võivad põhjustada psühholoogiline stress"kirjutab Polivy.

Samuti on väga oluline valmistuda võimalikuks lüüasaamiseks, et kui see ootamatult juhtub, ei häiriks see asjaolu teid. "Kui inimene ebaõnnestub, on esimene asi, mis pähe tuleb, loobuda kavandatud eesmärgist," ütleb McGonigal. "Igaüks tunneb end ebamugavalt, kui teda valdavad kahtlused ja süütunne." Teadmine, et võite ebaõnnestuda, aitab teil paremini toime tulla.

Ärge alahinnake positiivse mõtlemise jõudu

Mõnikord peate oma eesmärgid ümber kujundama positiivsemalt, sest see aitab teil edu saavutada.

Üks viis selleks on juhtimistreeneri Peter Bregmani sõnul keskenduda fookusvaldkondadele. Näiteks seab müügijuht eesmärgiks meelitada ligi teatud arv kliente. Kui arvestada seda eesmärki tegevussuuna seisukohast, siis peate lihtsalt keskenduma maksimaalse arvu klientide meelitamisele, mitte keskenduma ühelegi konkreetsele arvule.