Maggi dieedi valikud. Maggi dieedi taimetoitlane versioon: plussid ja miinused - video

See dieet on atraktiivne eelkõige oma lühikese kestuse ja võimalikult kiirete tulemuste poolest. Nende inimeste arvustuste kohaselt, kes on seda ise kogenud, kaob rangelt järgides isegi märkimisväärne liigne kaal mõne nädala jooksul.

Maggi dieet on mitmesugused munadieedid, mida armastavad paljud inimesed. Ärge arvake, et peate pidevalt selle nimega puljongikuubikuid kasutama, dieeti pole nende tõttu nii nimetatud. On legend, et Inglismaa kuulus peaminister Margaret Thatcher järgis sarnast toitumissüsteemi.

Maggi dieedi põhitõed

• Dieedi kestus on ainult 4 nädalat.
• Dieedi järgimise ajal võtab see 10–20 kg.
• Piisavalt mitmekesine toitumine - liha, puuviljad, köögiviljad, munad. Selline tootekomplekt võimaldab teil näljatunnet mitte meeles pidada.
• Kaalukaotuse peamine põhimõte on kahjulike ja liigsete ainete eritumise biokeemiliste protsesside kiirendamine. Dieedi eesmärk on normaliseerida tasakaalu kehas. Tasakaalu taastamine annab kehale tõuke ladestunud rasvaga ise toime tulla ning hakata aktiivselt eemaldama toksiine ja mürgiseid aineid.

Maggi dieet – positiivsed küljed

• Seda dieeti on lubatud järgida igas vanuses 14 kuni 99+ aastat.
• Üllatavalt stabiilne tulemuste konsolideerimine. Ainult 4 nädalat dieeti, ja ülekaaluline lahkuda pöördumatult, kuna kõnealune dieet põhineb keemilisel koostoimel organismis. Reguleeritud tasakaal võimaldab hoida skaala noolt vajaliku numbri juures, eeldusel, et dieedi lõppedes on dieedi kalorisisalduse tõus sujuv.
• Dieedist kinnipidamine on väga lihtne, sest te ei pea kaloreid lugema. Kalorite sisaldus arvutatakse ette iga dieedinädala kohta.
• Menüüsse kuuluvate roogade lihtsus. Need ei nõua kehakaalu kaotamiseks toiduvalmistamiseks palju aega ja oskusi. Suudad rangest toitumiskavast kinni pidada ka siis, kui sa pole kulinaariaekspert ega ole valmis pliidi taga aega veetma.
• Meeldiv üllatus - kui selle toidukorra puhul pole toote portsjoni suurust määratud, võib süüa igas suuruses portsjonit!
• Toit on tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalide annustega. Kaalu kaotava inimese kehasse sisenevad kõik vajalikud toitained koos toidust saadavate toodetega.

Maggi dieet – negatiivsed küljed

• Kõigi toitumisseaduste range järgimine. Soovitud tulemuse saavutamine on võimalik ainult siis, kui järgite Maggi poolt ette nähtud menüüd, vastasel juhul ei tööta see nii nagu ette nähtud.
• Range rutiin võib tekitada raskusi neile, kes veedavad päeva tööl. Sööma peaks kindlal kellaajal, kõik kolm toidukorda iga päev ja hõivatud inimeste jaoks on see sageli probleem.
• Maggi dieet sisaldab märkimisväärses koguses mune. Mõned eksperdid on arvamusel, et munade söömine suurtes kogustes võib kolesteroolitaset halvasti mõjutada ja valgu tasakaalu rikkuda. Siiski on Teaduslikud uuringud, mis tõestavad, et see pole sugugi nii ja rasvatase ei tõuse, kui õlide ja rasvade tarbimine täielikult välja jätta, nagu dieet ette näeb.

Kellele dieet on vastunäidustatud

• Seda dieeti võib pidada ohutuks, kuna see on toitainete tarbimise osas tasakaalustatud.
• Kuid just munade ja lihatoodete tarbimisega seoses võib Maggi dieet kahjustada inimesi, kellel on probleeme neerudega või kellel on diabeet.
• Samuti ära vali see süsteem toitumine neile, kellel on varem olnud allergilisi reaktsioone Maggi dieedis märkimisväärses koguses sisalduvate toiduainete, nimelt kanamunade ja tsitrusviljade suhtes.

Maggi dieedi põhimõtted

• Sa pead oma tahtejõudu rakendama! Kõiki elektrisüsteemi peensusi tuleb järgida täpselt nii, nagu kirjutatud. Reeglitest kõrvalekaldumine võib kogu kaalulangetamise protsessi täielikult rikkuda ja dieet lakkab töötamast.
• Menüü muutub oma tahtmist- on keelatud. Lubage endale süüa ainult allpool loetletud toite. Igaüks neist võib leida tavapood. Maksimaalne loovus, mida saate dieedi raames lubada, on iga toote lõplik eemaldamine dieedist ilma seda teisega asendamata.
• Ärge unustage säilitada vedeliku tasakaalu. Tulemuse saavutate ainult 2-3 liitri vedeliku tarbimisega päevas.
• ja tee ilma lisanditeta piima, rafineeritud suhkru ja koore kujul on teie äranägemisel lubatud väljaspool sööki. Võite lisada magusaineid, kuid see on ebasoovitav.
• Kõiki köögivilju, mis moodustavad dieedi, tarbitakse keedetud kujul. Küpsetamisel on keelatud lisada õli või küpsetada lihapuljongitel.
• Maitseained, sealhulgas sool ja küüslauk, on dieediga lubatud.
• Märge! Kui miski sundis teid dieeti katkestama või toitumisreeglitest eemalduma, peate esimesest päevast uuesti alustama. Vead pole lubatud!
• Hoolitsemine ülekaal aitab kaasa treeningstress. Proovige tagada iga päev vähemalt 20 minutit tegevust ja tulemused ilmuvad veelgi kiiremini!

Munad kui toitumise alus

Maggi dieedi põhitoode on tavaline kanamuna. Kui teile ei meeldi mune süüa, ei saa dieet teile lihtsaks proovikiviks, sest peate neid tarbima sõna otseses mõttes iga päev. Kana muna on toitaineterikas toit. 100 grammi munakollane sisaldab 351 kcal. See võimaldab suurendada dieedi toiteväärtust just tänu munadele.

Pole vaja karta, et munade tarbimine võib kolesteroolitaset häirida. Nagu eespool mainitud, on olemas teaduslikud projektid, mis tõestab selle väite valet. Uuring viidi läbi Surrey ülikoolis Ühendkuningriigis. Kui teil ei ole diagnoositud raskeid lipiidide, valkude ja süsivesikute ainevahetuse häireid, ei kahjusta munade tarbimine dieedis näidatud kogustes teie keha.

Ainulaadne vitamiinide komplekt, mis sisaldub kana munad, aktiveerib rasvade kasutamise reaktsioone ja kiirendab paljusid biokeemilisi protsesse. Selle toote toitumise kasulik omadus on selle pikaajaline imendumine. Pehmeks keedetud muna seedimiseks kulub umbes tund. Ja kõvaks keedetud munade seedimiseks kulub umbes poolteist tundi.

Hoolimata asjaolust, et munad moodustavad olulise osa menüüst, on Maggi toitumine üsna mitmekesine ja meeldib paljude muude toodetega.

Heakskiidetud tooted

1. Igasugused rohelised ja juurviljad. Kurk, tomat, paprika, suvikõrvits, erinevat sorti kapsas, oad, porgandid. Samuti sobivad külmutatud köögiviljad. Nendest saate valmistada salateid ilma õliste kastmeteta, veepealseid suppe, kartulipüree. Peamine on küpsetada ilma õli lisamata - hautada köögiviljamahlas, küpsetada ahjus, küpsetada topeltkatlas, kasutada mahlade, smuutide või toorelt. Peate küpsetama vee peal, kasutades igasuguseid maitseaineid.
2. Dieedi üks asendamatuid lülisid on kõigi lemmiktsitrusviljad. Apelsinid, pomelo, greibid, mandariinid peaksid olema igapäevases menüüs. Samuti võite süüa peaaegu kõiki marju, kiivi, õunu, mispelit, hurmaa, troopilisi puuvilju. Söö algsel kujul või küpseta puuviljajooke ja küpseta puuvilju.
3. Piimatooted. Sobiv madala rasvasisaldusega jogurt, suhkruvaba kodujuust, kuni 25% rasvasisaldusega juust. Dieedi viimasel nädalal võib seedimise parandamiseks menüüsse lisada keefiri või jogurti.
4. Kala ja mereannid. Kaasa menüüsse hiidlest, lõhe, erinevad jõekalad, lest, tursk, ahven, pollock, heeringas, merluus, tuunikala ja mis tahes muud kalaliigid, eeldusel, et kala on küpsetatud ilma õlita. Mereandidest sobivad kalmaar, rannakarbid, krevetid, karbid.
5. Liha ja linnuliha. Kasutage toiduvalmistamiseks lahjat liha, nimelt kanarinda, pehmet veise sisefileed, kanaliha, südameid ja muid rupsi. Seda tuleks keeta vee peal, küpsetada ja hautada ilma naha ja rasvata.
6. Pagaritooted. Söö täistera- või kliideleiba. Saate endale lubada väikese röstitud leiva.
7. Toidule võib lisada maitseaineid nagu soola, äädikat, ingverit, sibulat, küüslauku, pipart, maitseainesegusid ilma lisatud suhkruta.
8. Joogid. Maitsetaimede, teede ja kohvi keetmised ilma magusainete ja kooreta piiramatus koguses. Võite lubada endale juua klaasi nullkoolat.
9. Maiustused. Magusained (stevia, agaav). Aeg-ajalt pulgakommid ilma magusaineteta.

Keelatud tooted

1. Konservid (rasvane kala, köögivilja- ja puuviljakonservid, hautis).
2. Pannil õlis praetud toidud.
3. Maiustused ja saiakesed, kiirtoit.
4. Täispiim.
5. Kartulid, oad ja läätsed.
6. Magusad puuviljad, nimelt banaanid, suhkrustatud puuviljad ja nendest valmistatud laastud, mangod, kuivatatud ploomid, kuivatatud aprikoosid, suhkrustatud puuviljad.
7. Seened.
8. Rasvad ja õlid.
9. Alkohoolsed tooted.

Maggi dieedi menüü 4 nädalaks

Allpool on üksikasjalik menüü munadieet Maggi 4 nädala jooksul tabelites. Kui soovid printida ja külmkappi riputada, siis on tabel trükkimiseks valmis, tuleb vaid valitud fragment välja valida ja printerisse saata.

1. nädal

/* Siin saate lisada kohandatud CSS-i jaoks praegune tabel */ /* Lisateave CSS-i kohta: https://en.wikipedia.org/wiki/Cascading_Style_Sheets */ /* Et vältida stiilide kasutamist teistes tabelites, kasutage baasvalijana "#supsystic-table-4" näiteks: #supsystic-table-4 ( ... ) #supsystic-table-4 tbody ( ... ) #supsystic-table-4 tbody tr ( ... ) */

2. nädal

/* Siin saate lisada praegusele tabelile kohandatud CSS-i */ /* Lisateavet CSS-i kohta: https://en.wikipedia.org/wiki/Cascading_Style_Sheets */ /* Et vältida stiilide kasutamist teistes tabelites, kasutage "# supsystic-table-5" baasvalijana näiteks: #supsystic-table-5 ( ... ) #supsystic-table-5 tbody ( ... ) #supsystic-table-5 tbody tr ( ... ) * /

3. nädal

/* Siin saate lisada praegusele tabelile kohandatud CSS-i */ /* Lisateavet CSS-i kohta: https://en.wikipedia.org/wiki/Cascading_Style_Sheets */ /* Et vältida stiilide kasutamist teistes tabelites, kasutage "# supsystic-table-6" baasvalijana näiteks: #supsystic-table-6 ( ... ) #supsystic-table-6 tbody ( ... ) #supsystic-table-6 tbody tr ( ... ) * /

4. nädal

Dieedi viimasel nädalal tuleks ülaltoodud toodete loetelu jagada kolmeks toidukorraks teie äranägemise järgi. Eelista hommiku- ja lõunasööki, õhtusöögiks söö vähem.

/* Siin saate lisada praegusele tabelile kohandatud CSS-i */ /* Lisateavet CSS-i kohta: https://en.wikipedia.org/wiki/Cascading_Style_Sheets */ /* Et vältida stiilide kasutamist teistes tabelites, kasutage "# supsystic-table-7" baasvalijana näiteks: #supsystic-table-7 ( ... ) #supsystic-table-7 tbody ( ... ) #supsystic-table-7 tbody tr ( ... ) * /

Maggi dieedi ülevaated ja tulemused

Arvamused Maggi dieedi kohta on valdavalt positiivsed, kuna lühiajaline ja mitmekesine menüü vähendada ägenemise riski ega lase sul tunda nälga. 4 nädala jooksul kaob 10–20 kilogrammi ja see muudab dieedi tõeliselt maagiliseks. Sa mitte ainult ei saa unistuste figuuri, vaid seadistate ka oma keha täiesti uuele toimimisrežiimile. Dieet puhastab ja taastab tervise kõigile, kes sellest kinni peavad. piisav aega.

Paljud naised on juba teel oma unistuste keha poole, liitu meiega! Kirjutage oma tagasisidest ja tulemustest kommentaaridesse. Maggi dieet aitab sind ka siis, kui oled juba täiesti meeleheitel kaalust alla võtta, sest see on häälestatud keha süvaprotsessidele ja toimib hoopis teisel tasemel kui teised dieedid. Maggi dieedi tõhusus hämmastab teid ja hämmastavaid tulemusi ei oota kaua oodata!

Maggi dieet on oma nime saanud 20. sajandi silmapaistva naise ja riigimehe – Margaret Thatcheri – järgi. Maggie on nime Margaret deminutiivvorm ja sellel pole midagi pistmist populaarsete puljongikuubikutega. Mayo American Diet Clinicu poolt "raudse leedi" jaoks välja töötatud spetsiaalset kaalulangetamise tehnikat on hoitud kõige rangemas saladuses alates 1979. aastast. Üksikasjalikud märkmed leiti Thatcheri paberite hulgast alles pärast tema surma ja need pandi avalikule väljapanekule.

Maggi dieedi geniaalne mehaanika toimib hoolikalt läbimõeldud toodete kombinatsiooniga, mis kurnatust tekitamata: käivitab rasvapõletusprotsessid, eemaldab joovastavad ained ja vananenud toksiinid, puhastab ja uuendab organismi.

Kaasaegses klassifikatsioonis on see nii. Rikkalik menüü, mis sisaldab proteiinisisaldusega toiduaineid, keedetud juur- ja tsitrusvilju, kohupiimaroogasid ja - kõik sisaldab rikkalikku kontsentratsiooni ja erilisi aineid - flavonoide, mis põletavad rasvu ja vabastavad seismajäänud vedelikku, organismist kahjulikke liialdusi.

Üldised ja ühemõttelised eelised on ilmsed:

• Kalorite piiranguid pole, võite tarbimisnormide tabeli ohutult välja visata;
• Lihtsad ja mitte keerulised retseptid tavatoodetest valmistatud roogade jaoks;
• Märkimisväärne eelis enamiku dieetide (ja valguliste) ees on täielikult tasakaalustatud toitumine, mis ei põhjusta aneemiat, asteeniat, beriberit ja teisi. kõrvalmõjud. Maggi dieet on vitamiinide ja toidulisandid ennast kahjustamata;
• Salenemine sobib erinevas vanuses ja heaolu. Kuid ikkagi on see võimalus konsulteerida eelnevalt arstiga ja kasutada seda mitte rohkem kui üks kord kuue kuu jooksul;
• Tulemused on nähtavad ja märkimisväärsed algusest peale ja iga päev. Selle tulemusena kaob keskmiselt 8–12 kg rasvamassi.

Kestus

Kestus täistsükkel– 28 päeva, jagatud neljaks etapiks, millest igaüks kestab nädal. Oluline aspekt: ​​Maggi dieet ei võimalda dieeti vahetada, peate rangelt järgima üksikasjalikku menüüd ning lubatud ja keelatud toitude loendeid. Klassikaline variant Margareti jaoks koosnes see kahenädalasest kursusest, kuid järk-järgult tõsteti kaalu langetamise meetod 4 nädalani neile, kes ei kavatse lahutada vaid 1-2 kilogrammi, vaid kavatsevad kaalust alla võtta suures plaanis.

Ostunimekiri

Peamine kaalulangetusdieet põhineb, saadaval ja. Ülejäänud tooted on abitooted.

Lubatud toodete loend:

• Maggi dieet lubab kuiva röstsaia, dieedi kreekerid, kliid;
• munad või madala rasvasisaldusega kodujuust;
• Väikestes kogustes on võimalik kõva juust;
• Pagaritoodete kreekerid ja kuivröstsai;
• Tsitrusviljad, esiteks kuulsad figuuriparandajad -;
• peetakse populaarseks rasvapõletuseks. Pirnid, kiivid, õunad sobivad hästi;
• Suhkruta kohv ja tee aitavad kaasa üldisele heaolule toniseerimisele;
• Kala ja mereannid ei kogune liigset kaalu;
• Tailiha (kõik peale lambaliha ja sealiha), mis on küpsetatud ilma rasva, õli ja raske lihata, siseneb orgaaniliselt dieeti;
• Kaunviljad ja köögiviljad (suhkrut sisaldavad porgandid või peet ettevaatusega, mitte kehakaalu langetamiseks) keedetud ja värskelt;
• Rohelised, salat, maitseained ja vürtsid.

Iga dieedi, liiga vürtsikate ja vürtsikate roogade ajal ärritab igaüks asjata ainult limaskesta, põhjustades põhjendamatut näljatunnet. Tasub üle minna vaoshoitumatele retseptidele.

Keelatud toodete loetelu:

• alkohol;
• Rasv ja õli, majonees, kastmed;
• Kartul;
• Jahu: leib, kondiitritooted, pasta, saiakesed.
• Suhkur, tavaline või looduslik (sahharoos, fruktoos, glükoos), eranditult kõik maiustused ja magustoidud.
• Ajutiselt tuleks unustada ka kõrge suhkrusisaldusega puuviljad (viinamarjad, kirsid).

Dieedi ajakava etappide kaupa

Millegi alustamine on alati raske. Lõppude lõpuks ei ole keha lihtne üles ehitada ja ületada soovi kahjulike maiuspalade järele. Maggi munadieet, nädala menüü on jäigalt fikseeritud ja muutumatu. Hommikusöök terve nädala jooksul sama: kohv või kange tee ilma suhkruta greibi ja 2 munaga (kodujuustu versiooni puhul on 150 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ainus erinevus Maggi munadieediga võrreldes). Kui on märgitud keedetud köögiviljad, siis see on keedetud.

• Soovitame lugeda:

Esimene nädal

Lõuna- ja õhtusöök on planeeritud nädalapäevade kaupa. Juhtudel, kui tabelis pole täpset summat näidatud, pole sellele rangeid piiranguid:

• esmaspäev

Lõunasöök: puuviljad on lubatud (üht sorti) - võite süüa ilma piiranguteta, kuid te ei tohiks üle süüa
Õhtusöök: tailiha keedetud või aurutatud. Roheline või must tee ilma suhkruta (lubatud on sünteetiline ilma süsivesikuteta)

• teisipäeval

Lõunasöök: keedetud, aurutatud, praetud ilma rasvade ja õlideta kana, nahaga. Keedetud köögiviljad.
Õhtusöögiks: salat värsketest köögiviljadest ja juba tuttavast greibist munaga (sobiva variandi puhul 150 grammi kodujuustu), võid lisada röstsaia

• kolmapäeval

Pärastlõunal juustu ja nii palju tomateid kui soovite röstsaiaga, salatilehed. Õhtul keedetud madala rasvasisaldusega lihatooted ilma lisandita.

• neljapäeval

Igapäevane utilitaarne dieet: puuviljad (üht sorti) mitmekesistavad õhtust hakkliha või liha koos lisandiga: keedetud köögiviljad.

• reedel

2 muna / kodujuust, greip ja keedetud köögiviljad. Õhtul on mõnus maitsta hautatud aurutatud või ilma õlideta küpsetatud kala värskete köögiviljade salati kõrvale.

• laupäeval

Lõunaks puuvili, õhtusöögiks liha ja juurviljad

• pühapäev

Esimese nädala pühapäevast viimast etappi kroonib ilma nahata keedetud või aurutatud kana köögiviljade, juustu, puuviljade, greibiga. Õhtusöök tagasihoidlik: salat, keedetud köögiviljad ja tee (kohv)

Dieedi range järgimise viiendast päevast on tulemus: rasv aurustub meie silme all ja vesi tuleb intensiivselt välja. Kaaluge end mitte rohkem kui kord nädalas. Võimalikud on ootamatud hüpped ja ajutised peatused keha käsutuses. See on normaalne: toimub kiire ümberstruktureerimine ja vee-soola tasakaalu reguleerides organism kas vabastab vett või hoiab seda kinni.

Teine nädal

Iga hommikusöök on konstantne: 2 muna (150 grammi 0% rasvasisaldusega kodujuustu) greipi ja toonikujook päevaks, kohv. Sel nädalal on menüüs valgurikas, et lihaskude kasvaks aktiivsemalt ja keha oleks sunnitud rasva hävitama, stimuleerides kaalulangust.

• esmaspäev

tailiha, värsked köögiviljad ja salat söögilaud. Õhtul söö kohvi või tee kõrvale 2 muna (või rasvavaba kohupiimamassi) greibiga.

• teisipäeval

Kordub peaaegu täielikult eelmisel päeval, nagu kolmapäeval, nii pärastlõunal kui ka õhtul. Keha toimimine peab muutuma monotoonseks. Keedetud juur- ja puuviljade hulk suureneb

• neljapäeval

Märkivad valmis köögiviljad ja kõva juust. Õhtusöök on tavaline roog: kodujuustu munad greibiga, juua teed, kohvi

• reedel

Läheb nagu kalapäev, garneeringut pole vaja. Õhtusöök nagu ikka.

Nädalavahetusel nõuab Maggi dieet järgmisi retsepte: nahata kana või muu lahja liha ja kerge puuviljane õhtusöök. Etapi õige läbimise korral on tulemuseks umbes 5 kilogrammi.

Kolmas nädal

Maggi munadieedi põhiversioon lõppes umbes 2 nädala pärast. Kolmas ja neljas lisati hiljem - nende abiga saavutatakse täistulemus (kursuse kohta on andmed 20 või enama kilogrammi kaotamise tulemuste kohta). Menüü metoodika on lihtsustamise suunas mõnevõrra erinev: dieet on jäigalt fikseeritud ja seda asendatakse iga päev. Juust on menüüst täiesti väljas.

Hommiku-, lõuna- ja õhtusöök on nädala jooksul samad ja koosnevad:

• Puuviljad. Saadaval piiramatus koguses. Kuid te ei tohiks üle süüa ja te ei saa menüüsse dieeti midagi lisada;
• Köögiviljad. Kõik samad tingimused, toorelt või keedetud;
• Lisaks segatakse neid koostisosi: kolmas päev on reserveeritud nii puu- kui ka köögiviljadele, kuid ei midagi muud kui salat ja kohv;
• Kala neljapäev vastab oma nimele. Aurutatud, keedetud, õlita praetud kala või proteiinisisaldusega mereannid keedetud köögiviljade garneeringu ja salatiga;
• Järgmine päev on pühendatud lihale. Mis tahes madala rasvasisaldusega köögiviljad vabas koguses;
• Keha mahalaadimine pärast suures koguses loomset valku. Ainult värsked puuviljad, nagu esimesel päeval;
• Kolmanda katse karm viimane päev nõuab ühte nimekirjas olevate puuviljade tarbimist.

Neljas nädal

Kõigi kogetud äparduste lõpus menüü ja saadaolevad retseptid palju mitmekesisem. Omapära on see, et igaks päevaks määratakse teatud valgunorm, mille saab vähemalt ühe istumisega hävitada, vähemalt aeglaselt venitada nõusid terveks päevaks, süües iga 10 minuti järel. Tavaline kolmekordne režiim võimaldab loomulikult saavutada nädalaga optimaalseid tulemusi ilma rikutud kõhuta.

Maggi neljanda nädala dieedimenüü:

• Liha, vastavalt dieedi nõuetele (200 gr). Kala (200 gr). Mitu (kuni 5 tk) tomatit ja kurki, salatit. Sellised asjad nagu greip, röstsai ja kohv (maksimaalselt üks) on targem liikuda hommikusöögi juurde.
• Liha - 200 gr. 400 gr värskeid köögivilju ja puuvilju omal valikul
• Veerand kilogrammi madala rasvasisaldusega kodujuustu, 200 grammi keedetud köögivilju, sama palju värsket. Traditsiooniline hommikune greibi röstsai.
• Kana ilma nahata, kuni 400 gr. Kolmas kilo värskeid köögivilju, salat ja hommikusöök (tsitruselised ja röstsai)
• 2 muna (150 grammi kodujuustu kodujuustu dieedi tundjatele), 120 grammi kõva juustu (valikuline juust). Hommikusöök pole isegi mainimist väärt, pluss 300 grammi värskeid köögivilju ja ürte.
• 200 gr tailiha, veidi juustu või kodujuustu. Hommikusöök ja päeval värsked köögiviljad kuni 300 gr.
• Kala - kuni veerand kilo, paar supilusikatäit kodujuustu, 200 grammi nii keedetud kui tooreid köögivilju, puuvilju ja hommikusööki. Valikuline juust ja roheline salat.

1. On vaja küpsetada keetes või aurutades, ilma õli, rasva, puljongita. Salatit võid maitsestada sidruni- või köögiviljamahla ja sojakastmega;
2. Nagu iga teinegi valgu dieet sõltub veetarbimise režiimi järgimisest - vähemalt 2 liitrit päevas, et vältida võimalikke neeruprobleeme;
3. Te ei saa järgmist vastuvõttu vahele jätta, välistada ega teistega kombineerida – ainult Mayo kliiniku retseptide täpsel järgimisel on garantii deklareeritud kaalukaotuse tulemuste saamiseks ja konsolideerimiseks. tehtud edusamme. Nii et kui olete lahti saanud, on parem lõpetada täielikult ja proovida teine ​​kord uuesti. "Raudse leedi" dieet mitte ainult ei vähenda kaalu, vaid karastab ka vaimu;
4. Tsükli normaalseks säilimiseks, nagu iga teise dieedi puhul, ei sega E-rühma vitamiinid ja oomega-rasvhapped;
5. Tervislik uni ja viimane söögikord hiljemalt kolm tundi enne magamaminekut hoiavad tervist, heaolu ja tuju. Tulemust parandab ja kindlustab ka igapäevaste une-ärkveloleku biorütmide järgimine;
6. Üle jõu näljasena kustutame oma nälja salati ja tassi kohviga;
7. Juustul on lubatud võtta kuni 20% rasva, unustage see kolmandal nädalal.

Maggi dieet on veel üks valgudieetide sihvakas kord. Enamasti nimetatakse seda munaks ning peale tuleb nimetus kodujuust ja muna. Mõlemad sordid on tõhusad ega nõua "testijatelt" näljaseid tegusid. Menüüs on palju rohkem tooteid, kui nimi viitab – palju puuvilju, köögivilju, kodujuustu, mune ja isegi liha. Dieet on mõeldud kolmeks nädalaks, igal järgneval nädalal on kindel dieet. Selle aja jooksul on oodata kaalulangust 7–20 kg, välja arvatud juhul, kui teil on muidugi nii palju ülekaalu.

Kuna dieet on pikk, siis terve kuu kohaneb keha uue kaaluga ja sina muudad oma toitumisharjumusi. Seetõttu on pärast selle valmimist kaalu üsna lihtne hoida. Maggi dieedi järgimise otsustamisel peate hindama oma keha allergilise reaktsiooni suhtes. Kuna menüüs on palju tooteid - allergeene, siis on parem kohe meeles pidada - kas olete allergiline muna või greibi vastu? Tsitrusviljade esinemine menüüs võib põhjustada allergiat ning suhu koguneb hape ja tunda on keele kipitust.

Esimest osa peetakse munaks. Peate sööma monotoonset hommikusööki, mis koosneb munadest ja tsitrusviljadest. Häid tulemusi võib oodata vaid siis, kui väldid praetud toite. Loomulikult pole 3-5 kilogrammi ülekaaluga sellist dieeti vaja kasutada – saab valida midagi kergemat. Kui aga lisakilode arv läheb kümnetesse, siis on võimalus ülekaalulisusega hüvasti jätta. Soovitav on lisada mõõdukat füüsilist aktiivsust ja häälestada tõsiasjale, et see režiim on mõeldud “võitleva” tegelase jaoks. Ja laske end aidata mõttel, et põhimõtteliselt on maggi terve tasakaalustatud süsteem ja seega mitte kahjulik.

Maggi dieet – milliseid toite saab süüa

Peamised tooted on munad, lisatooted kodujuust, liha.

Lubatud puuviljad: apelsinid, ploomid, melonid, arbuusid, ananassid, õunad, pirnid, kiivid, pomelo, mandariinid, aprikoosid, virsikud, greibid. Köögiviljad - oad, porgandid, rohelised herned, squash, baklažaan.

Soovitav on juua umbes 2 liitrit vett, teed võib juua ilma suhkruta, ilma piimata. Vahel võib juua klaasi soodavett, dieetsoodat. Kui näljatunne teid väga piinab, siis sisestage menüüsse värske kurk, salat, porgand, kuid alati pärast põhitoidukorda. Sool, küüslauk ja maitseained pole välistatud. Madala rasvasisaldusega kodujuustu võib asendada madala rasvasisaldusega juustuga.

Maggi dieet – milliseid toite ei tohi süüa

Maggi dieedi jaoks keelatud puuviljad: mangod, datlid, viinamarjad, banaanid, viigimarjad.

Peate vähemalt kuuks ajaks hüvasti jätma õli ja mis tahes rasvadega. Keelatud on ka puljongid. Keelduge suhkrust, majoneesist.

Maggi dieet ei sobi kokku alkoholiga. Stressi all seeditav alkohol võib palju kahju teha. Need dieedid, mis põhinevad õlle või veini kasutamisel, nõuavad väga erinevaid "snäkke". Ei ole soovitav isegi juua valget veini, mida paljud peavad dieediliseks, isegi kui olete kindlalt veendunud, et see ei lähe paksuks. Sigaretid viskame ka kaugemasse nurka - dieedi ajal kiireneb vereringe, muutuvad keemilised protsessid. Täiendavad haigused võivad kiirendada keha enneaegset vananemist.

Maggi dieet - menüü näited

Kaaluge omadused toitumine igal etapil (4 nädalat - 4 etappi).

Esimene nädal on köögiviljad, keedetud liha ja kala. Ja hommikusöök on alati sama – keedetud muna ja greip. Esimesed päevad on peaaegu maha laadimas. Õhtusöögiks kõik sama, keedetud liha ja ei midagi muud.
Teisel päeval lisatakse rohkem köögivilju ja puuvilju. Järgmisena lisa juust. Muidugi ei räägi me zhleba tükkidest ja veelgi enam kuklitest, kookidest ja muudest maiuspaladest. Pühapäeval - ainult keedetud liha.

Teine nädal. Hommikusöök on sama. Teine hommikusöök on üsna tagasihoidlik - keedetud liha ja portsjon salatit ilma õlita. Muna lõunasöök - 2 järsku. Neljapäeval ja teisipäeval antakse õhtusöök "vaenlasele" - see tähendab, et te ei saa midagi süüa, peate piirduma lõunaga. Teistel päevadel - köögiviljade või puuviljade salat. Hommikusööki hoitakse teist nädalat. Laupäeval võid lisada veidi ploome.

Kolmas nädal on väga vilets menüü, mis sisaldab puu- ja juurvilju, lisaks keedetud liha. Esimesed kolm päeva on madala kalorsusega köögiviljad, kartul on täielikult välistatud. Keeda kana, aga seal on ainult ilma rasvata ja nahkadeta tükid, hea on valge liha ilma kõhreta ja pehmete luude osadeta. Aurutöötlus on teretulnud, et säilitada maksimaalselt kasulikke aineid.

Neljandat etappi iseloomustab munade minimaalne kasutamine. Jääb kergeks õhtusöögiks kerge menüü, harmooniline köögiviljavalik. Keedetud juurvilju ühendatakse tooretega ja see on kõik ühe toidukorraga. Dieedi lõpetamiseks varu apelsine ja suurepärane tuju – sa oled kangelane. Päris lõpuni läinud inimese tahtejõud on austust väärt.

Maggie dieeti ei aktsepteeri kõik. Paljud lihtsalt ei suuda nii palju mune süüa, isegi kui nad söövad neid koos suure hulga köögiviljadega koos lihaga. Sageli asendavad naised munad kodujuustuga, mis sisaldab umbes sama palju valku. Maggi kohupiimadieet imendub palju paremini, luud tugevnevad, kolesterool langeb. Peate seda sööma väga vähe - mahult mitte rohkem kui muna. Teeb umbes 2 suurt lusikat. Kuid isegi see dieet võib tõrjuda inimesi, kellel on probleeme maohappega. Tulemuste saamiseks piisab 2-nädalasest puuvilja-kohupiima dieedist. Menüüs saab asendada ainult ühe koostisosa ja seetõttu osutub menüü vähem rahuldavaks kui muna.

Maggi dieedi menüü 1 nädal

Selle dieedi ajal ei pea te enam hommikusöögi pärast muretsema. See on alati valmis - iga päev peate ju hommikul sööma keedumuna ja 1 greibi.

Esmaspäev - puuviljalõuna ja lihaõhtusöök.

Lõunasöök: vali lubatud toitude hulgast kõige atraktiivsem puuvili ja söö seda ühe istumisega nii palju kui soovid. See võib olla õun, aprikoos, arbuus, pirn, apelsin, melon ja nii edasi.
Õhtusöögiks keeda lahja kanaliha või küpseta midagi hakklihast (v.a lambaliha).

Teisipäev on vaheldusrikkam.

Lõunasöök: eemalda kana nahk ja keeda või prae uuesti ilma õlita.
Õhtusöök: keeda 2 keedetud muna ja serveeri köögiviljasalati salatiga – mida leiad paprikatest, porganditest, kurkidest, tomatitest. Valmista röstsaia või mõni aegunud vormileib. Vitamiinilisand - 1 apelsin ja greip.

Kolmapäev: asenda munad juustuga.

Lõunasöök - juust, tomatid, röstsai.
Õhtusöök: keedetud liha ilma rasvata või hautatud hakkliha. (V.a lambaliha).

Lõunasöök: jällegi ühe lubatud puuvilja monolõuna.
Õhtusöögiks sööme jälle liha või hakkliha, lisame salatit.

Reedene kalamenüü

Lõunasöök: traditsiooniline keedetud munad, pluss hautis mitmest köögiviljast (ilma rasvata). (nt porgand + rohelised herned)
Õhtusöök: keeda või hauta kala, tükelda salatiks juurvilju, mõnus magustoit – 1 greip või apelsin.

Laupäev: liha-puuviljapäev.

Lõunasöök: monosalat ühest (apelsin, melon, aprikoos, arbuus, õun, pirn jne)
Õhtusöök: keetke liha ilma rasva ja nahkadeta (lambaliha on tagasi lükatud) ja lisage köögiviljasalat.

Pühapäeval võib öelda, et pigem köögiviljapäev.

Lõunasöök: keedetud köögiviljad, värsked tomatid, kritsa (keedetud või praetud). Greip või apelsin.
Õhtusöök: keedetud köögiviljad.

Kõik päevad võid juua teed või kohvi ilma suhkru ja piimata ning suur hulk vesi.

Dieedi tulemuste jälgimiseks järgige mõnda lihtsad reeglid. Hommikul ärgates kaaluge ennast kindlasti. Püüdke treenida vähemalt paar minutit päevas. Maggi dieedi põhireegel on see, et kui jätad päeva vahele ja jääd graafikust kõrvale, pead alustama nädalat otsast peale. Kõigepealt peate dieeti kordama viiendal nädalal, kuid seejärel minge kohe 4. osa juurde. Täiendavaid vitamiine pole vaja - köögiviljade ja puuviljade olemasolu annab kehale õige koguse täies mahus.

Kes saab seda dieeti järgida? Jah, keegi! Igas vanuses mehed ja naised. Olge teadlik vastunäidustustest. Kui teil on munaallergia või te ei talu suurt hulka tooreid köögivilju, on parem sellest keelduda ja valida endale sobivam variant.

Üks enim valitud kaalulangetussüsteeme Venemaal. Selle peamine eelis on kaalulangus ilma näljatundeta. Maggi dieedi dieet, mille iga päeva üksikasjalik menüü leiate artiklist, on üsna mitmekesine ja toitev ning tulemused ei lase end kaua oodata. Kuu aja pärast, mille jaoks see tehnika on mõeldud, väheneb algkaal 10–28 kg.

Dieedi eelised

1. Vanusepiiranguid pole.
2. Täisväärtuslik toidukord kõik 4 nädala jooksul.
3. Tulemuse fikseerimine pikaks ajaks.
4. Kiire kaalulangus esimestel päevadel.
5. Toidu kalorisisaldust pole vaja jälgida.
6. Mitmekesine, kuid lihtsalt koostatav menüü.
7. Paljusid toite võib päevas süüa nii palju kui soovid.

Dieedi miinused

1. Dieet on ebamugav, kuna see nõuab kõigi reeglite ranget järgimist. Peamine reegel on dieedi järgimine, mis on sageli vastuvõetamatu inimestele, kes on harva kodus.
2. Suur hulk mune toidus. Munakollane sisaldab palju rasva, mistõttu dieedi autorid soovitavad kaalulangetamise ajal hoiduda täiendavast õli ja rasvade tarbimisest.

Toitumise põhireeglid

• Järgige täpselt kõiki menüüelemente. Tooteid ei tohi eemaldada ega lisada ega asendada identsete toodetega. Dieedi olemus on keemilised reaktsioonid mis tekivad siis, kui õige kombinatsioon tooteid ja alustada kaalu langetamise protsessi.
• Joo 2-3 liitrit puhas vesi päevas.
• Kui te ei saa ilma magusata, lisage teele ja kohvile magusaineid.

• Sool, maitseained, küüslauk ja sibul pole keelatud.
• Valmistage köögiviljatoite ilma õli, rasvade ja lihapuljongita.
• Kui olete dieeti rikkunud või teil on toidurike, alustage dieeti kohe esimesest päevast.
• Mõõduka kehalise aktiivsuse toomisega teie ellu on kehakaalu langetamise tulemused veelgi muljetavaldavamad ja püsivamad.

1 nädala dieet

Igal hommikul söö pool tsitrusvilja ja paar keedetud munad pehmeks keedetud.

2 nädalane dieet

Hommikusöök jääb samaks: pool greipi või apelsini ja paar pehmeks keedetud muna.

3 nädalane dieet

4 nädalane dieet

Igaks päevaks on komplekt toite, mida peate päeva jooksul väikeste portsjonitena sööma.

Maggi kodujuustu dieet - menüü igaks päevaks

Seda tüüpi tehnika on loodud neile, kellel on munade kasutamisel vastunäidustused või kellele see väga ei meeldi. Kahe dieeditüübi toitumise toiteväärtus on sama, seega lähtuge oma toiduvaliku valimisel oma toidueelistustest.

1. nädal

2 nädalat

3 nädalat

4 nädalat

Maggi dieet - menüü igaks päevaks, ülevaated

Maggi valivad mitte ainult naised, vaid ka mehed. Selle järgi otsustades on tehnika efektiivsus tugevama soo esindajate jaoks veidi madalam - 5-10 kg kursuse kohta. Need, kes kaalust alla võtavad, on aga tulemustega üsna rahul, sest oma kommentaarides märgivad nad head tervist, näljatunde puudumist ja rikkeid ning üsna maitsvat menüüd.

Paljud väidavad, et munad on kõrge kalorsusega toode, mille kasutamine kutsub esile kaalutõusu ja tselluliidi ilmnemise. Kuid tänapäeval on see eksiarvamus tagaplaanile taandumas. Mitte nii kaua aega tagasi on end tõestanud Maggi munadieet kogumas hoogu, tõestades oma tõhusust ja tõhusust iga päev.

Mis on selle dieedi saladus ja millele see keskendub, käsitleme artiklis hiljem.

Maggi dieedi tõhusus kehakaalu langetamiseks

Dieet "Maggi" on kaalulangus, mis põhineb munadel. Sellepärast on selle teine ​​nimi "muna". Kaalulangetamine on keskendunud spetsiaalsete toiduainete kasutamisele, mis käivitavad biokeemilisi protsesse, mis on kasulikud kehakaalu langetamiseks ja seedimiseks organismis.

Söömise tagajärjel spetsiaalne komplekt tooted lähevad kiirenenud ainevahetus, loomulik keharasva põletamise protsess, samuti toksiliste ainete maksimaalne eemaldamine organismist.

Tõhus Maggi dieet võimaldab kaotada 10-20 kg kuus. Selle dieedi puhul on kõige olulisem kõigi menüüreeglite järgimine. Kaalukaotust eristab range menüü ja dieet. Saavutuse eest hinnaline eesmärk kaalulangus nõuab hoolikat tööd iseendaga ja laiskuse puudumist.

Toitumisreeglid

Dieet "Maggi" võib olla kahte tüüpi: muna või kohupiim. Kahe tüüpi dieedi olemasolu võimaldab valida mugava ja parim variant järgmise 4 nädala jooksul.

Niisiis, Maggi dieedi toitumisalane instillatsioon - kaotame õigesti kaalu:

1. sööki - 3 korda päevas;
2. peate jooma palju vett - 2 liitrit päevas;
3. Dieedi kohupiima versioon on munade ja kodujuustu vaheldumine
4. ajal on õlide ja maitseainete kasutamine keelatud;
5. kehaline aktiivsus on vajalik (sport, ujumine, ilma, füüsilised harjutused)
6. portsjonid kaalukaotuse ajal peaksid olema väikesed;
7. 2,5 tundi enne magamaminekut ei tohi süüa.

Toidud, mida saab süüa ja mida mitte

Dieet "Maggi" hõlmab tervislike toodete kasutamist kehakaalu langetamiseks ja terviseks.
Kaalulangus Maggi meetodi järgi põhineb õige toitumine. Tooteid, mida menüüs pole mainitud, ei tohi tarbida.

Niisiis, kaalu langetamiseks lubatud tooted:

• Köögiviljad / rohelised;

Võite süüa mis tahes köögivilju. Neid saab keeta, küpsetada, süüa toorelt, hautada. Kuid ärge kasutage praadimist ja õli!

• Puuviljad;

Menüü peaks sisaldama greipi, apelsine, õunu, kiivi). Saate neid süüa nagu köögivilju, mis tahes kujul.

• Kala, mereannid (madala rasvasisaldusega sordid);
• rukki- / täisteraleib (mitte rohkem kui 30 g päevas);
• Liha (tailiha, keedetud, küpsetatud);
• Linnuliha, munad (liha on ilma nahata);
• Maitseained (sool, pipar, küüslauk);
• Joomine (tee ja kohv ilma suhkruta).

Tooted, mis on Maggi dieedil keelatud:

• Konserv;
• Praadima;
• Magus;
• Kartul, kaunviljad, seened;
• Õli, rasvad;
• alkohol;
• Puuviljad (avokaado, banaan, viinamarjad, viigimarjad, mango).

Selleks, et munade kaalulangus Maggi meetodil oleks tõhus ja sellel oleks positiivne mõju, ei ole vaja ülalnimetatud toodete kasutamisest kõrvale kalduda. Menüü peaks sisaldama tervislikke, orgaanilisi köögi- ja puuvilju.

Menüü ja dieet 4 nädalat

Dieet "Maggi" on tulemusele orienteeritud. "Kiired" dieedid võimaldavad rasvamassi vähendada, kuid nende miinus on see, et kaal tuleb mõne aja pärast tagasi.

Kehakaalu langetamine Maggi meetodil on kasulik, taskukohane ja tõhus. Dieet ja menüü on hoolikalt läbi mõeldud.

4-nädalaseks kursuseks välja töötatud Maggi dieet kehakaalu langetamiseks võimaldab arvutada dieedi ja menüü nii, et välistada hilisem kaalutõus.

Paljud ei pea igapäevasele munasöömisele vastu, vastavalt saab dieedimenüüd rikastada kodujuustutoodetega. Selleks loodi Maggi dieedi kaks varianti.

Munade dieet - üksikasjalik menüü

Esimene kaalukaotuse nädal:

Hommikusöögiks 1 käigu jooksul kasutage:üks või kaks muna, greip/apelsin.
Maggi dieedi ajal on köögiviljad keelatud: kartul, riis, oad, mais.

Lõuna- ja hommikusöögimenüü:

• Lõunapaus - 1 puuvilja söömine ülaltoodust mis tahes koguses;
• Õhtusöök - mitte rasvane keedetud liha + salat;

• lahja keedetud kanaliha;
• 2 kõvaks keedetud muna, köögiviljasalat, 1 apelsin;

• Lubatud on röstsai tomatiga, madala rasvasisaldusega kodujuust;
• Rohelised salatilehed, madala rasvasisaldusega liharoog;

• Ühte tüüpi puuviljade söömine;
• Salatilehed, rasvavaba keedetud liha;

• 2 muna, keedetud rohelised köögiviljad;
• Rohelised salatilehed, 1 greip, 150-200 g lahjat kala;

• 1 puuvilja söömine ülaltoodust;
• Rohelised salatilehed. Aurutatud tailiha;

• lahja kanaliha, keedetud köögiviljad, 1 greip;
• Aurutatud köögiviljad;

Teine nädal - terve päeva menüü:

• Rohelised salatilehed, liha ilma rasvata;
• 2 muna;
• 1 greip;

• roheline salat, lihatooted keedetud;
• 1-2 muna, köögiviljad;
• 1 apelsin;

• Kurgid, keedetud sealiha või veiseliha ilma rasvata;
• 2 muna;
• 1 greip.

• 2 muna, madala rasvasisaldusega juust, 0% kodujuust;
• küpsetatud köögiviljad;
• 2 keedetud munatoodet

• lahja kala paarile;
• Omlett köögiviljadega;

• Küpsetatud sea- või veiseliha;
• Toores köögiviljad ja 1 apelsin;
• Puuviljad;

• Röstsai kodujuustuga;
• Kana rinnatükk ja 1 tomat - 1 tk, 1 apelsin
• Õhtusöök sarnaneb lõunale + köögiviljad

3 ja 4 nädala tooted on loetletud päevade kaupa. Neid tuleb levitada iseseisvalt. Toidukordi tuleks teha 4-5 annusena.

Kolmas nädal - menüü terveks päevaks:

• Kogu päeva puuvilju igas koguses, välja arvatud keelatud.

• Keedetud köögiviljad. Köögiviljasalatite kasutamine on lubatud.

• Kasutame päeva jooksul 1 tüüpi puuvilju.

• Sööme aurutatud kala ja keedetud köögivilju.

• Aurutatud liha ja köögiviljad.

L-P

• Kasutame 1 tüüpi puuvilju.

Kehakaalu langetamine Maggi meetodil hõlmab toidu jagamist 4-5 toidukorraks, intervalliga 2 tundi.

Neljas nädal - toitu tarbitakse kogu päeva jooksul:

• 150-200 g keedetud või praetud liha;
• tomatid ja kurgid on lubatud;
• tuunikala ilma õlita kuni 6 g rasvasisaldusega;
• 1 apelsin;
• täistera leib - 30 g.

• 150-200 g praetud / keedetud liha;
• kurgid, tomatid (2-3 tükki);
• 1 röstsai;
• teie valitud puuviljad

• 1 spl kodujuustu (rasvavaba);
• väike osa keedetud köögivilju;
• 1 röstsai;
• 1 apelsin / greip;

• keedetud munad - 2 tk;
• salat (tomatid, porgand, paprika) ilma kastmeta;
• 1 apelsin / greip;

• 2 keedetud muna;
• salat ilma kastmeta;
• 1 apelsin / greip;

• keedetud rinnatükk (2 osa terveks päevaks);
• rasvavaba kodujuust - 120 g;
• tomatid, kurgid (2-3 tükki);
• 1 apelsin / greip;

• 1 liiter kodujuustu;
• tuunikala ilma õlita;
• keedetud köögiviljad;
• tomatid, kurgid (2-3 tükki);
• 1 apelsin / greip;

Kohupiimadieet "Maggi"

Kohupiima dieet "Maggi" See on omamoodi alternatiiv munade toitumisele. Kui inimene ei saa mingil põhjusel munadieeti pidada, on kodujuust sel juhul suurepärane asendaja.

Kohupiimadieet " Maggi" ka sisaldab menüüd 4 nädalaks. Dieet on peaaegu sama. Kaalukaotuse perioodil on vaja kasutada madala rasvasisaldusega kodujuustu.

dieedilised kodujuustu menüü, täpselt sama, mis muna versiooni puhul kirjeldatud. Peate lihtsalt munad kodujuustuga asendama.

Kohupiimamenüü hommikusöök kaalulangus ei ole eriti mitmekesine: iga päev, 2 nädalat, peate sööma lubatud puuvilju ja umbes 160-200 grammi kodujuustu.

3. ja 4. nädala tooteid kirjeldatakse artiklis mitte söögi, vaid päeva kaupa. Neid tuleb levitada iseseisvalt. Jagage toit 4 toidukorraks.

Kasulikud retseptid kehakaalu langetamiseks

Maggi meetodi abil kaalu langetamist saab täiendada terve galerii maitsvate ja tervislike retseptidega. See kaalulangus võimaldab küpsetada praetud, keedetud ja hautatud kujul. Oluline on mitte unustada, et õli on rangelt keelatud. Kuid selle koostisosa puudumine menüüs ei vähenda maitseomadused keedetud toit.

1. Keeda kanarind.
2. Sega hakitud sibulaga, lisa valk ja pipar.
3. Me segame kõik, sool.
4. Järgmisena vala ahjuvormi.
5. Küpseta min 20 minutit. Temperatuur on 180 kraadi.

1. Keedame mune.
2. Jahutame puhtaks.
3. Me võtame munakollased välja.
4. Võtame apelsinid ja jahvatame need segistiga.
5. Pärast seda sega munakollane tsitrusepudruga ja värki.

1. Võtke 2 oravat ja peksake neid näpuotsatäie kaneeliga.
2. Järgmisena võta 1 apelsin ja lõika see kuubikuteks.
3. Kõik see tuleb täita munaga.
4. Küpseta seda kõike mikrolaineahjus kuni täieliku küpsemiseni.

Kanarullid kehakaalu langetamiseks Maggi meetodil

1. Võtame kana rinnatüki, lööme iga režiimitüki maha.
2. Soola, lisa vürtsid.
3. Järgmisena lisa küüslauk.
4. Rullime keskele viilu tomatit ja viilu punast pipart;
5. Puista üle ürtidega, keera rulli.
6. Küpsetame 20 minutit.

Muna kaalulangus Maggi meetodil aitab mitmekesistada menüüd ja toitumist tervislike retseptidega. Kuna munade kaalukaotuse alus sisaldab Maggi märkimisväärset protsenti kasulikud tooted, mis võimaldab rikastada muna- ja kodujuustu menüüd.

Millised võivad olla tulemused?

Dieet "Maggi" muutub iga korraga üha populaarsemaks. Korralikult läbimõeldud dieet ja Maggi meetodi menüü on suunatud mitte ainult kaalulangetamisele, vaid ka tervise parandamisele, rikastades keha oluliste mikroelementidega.

Kaalulangus Maggi meetodil, tänu head arvustused ja tulemused, võitis nende usalduse, kes kaotasid kaalu.

See kaalulangus ei too kaasa mitte ainult kaalukaotust ja kaalulangust, vaid see tehnika võimaldab normaliseerida toitumist ja parandada inimese seedesüsteemi toimimist.