Kuidas saavutada vaimne tasakaal. Paus sellest kõigest! Miks sa võid meelerahu kaotada?

Kahjuks suudavad vähesed rahulikult reageerida, kui nende peale karjutakse, alandatakse, ebaviisakas, kui raha kaob või lähedane lahkub. Kõik inimesed seisavad silmitsi probleemidega ja ainult harvadel hetkedel saate oma elust rõõmu tunda. Kuid õnn, nagu öeldakse, elab iga inimese sees. Ja mitte igaüks ei saa end probleemide eest kaitsta ja oma elu kindlustada nagu auto. See tähendab, et sa ise pead saama vaimselt õnnelikuks, et tunda olemisest rõõmu.

Kuid kuidas saate tunda õnne, kui teid ümbritsevad arvukad probleemid? Pole võimalik. Ja siin peate olema vaimselt tasakaalus inimene, et rahulikult suhestuda kõigi eluprobleemidega ja säilitada endas rõõm.

Kuidas leida meelerahu?

Peame lõpetama mängimise ja teesklemise

Inimesel on raske olla vaimselt lõdvestunud ja õnnelik ainult seetõttu, et ta ise hakkab olema ebasiiras, teeskleja, petja. Enamik inimesi isegi petab iseennast, mis selgub alles siis, kui inimene mõistab, et ta tahtis midagi hoopis teistsugust, mitte seda, mida sai. Inimesed mängivad teatud rolle: kodust lahkudes pole igaüks teist enam see, kes ta on, kui ta on iseendaga üksi. Püüad naeratada, kui tahad nutta, säilitada heasüdamlikud suhted kolleegidega, kuigi tegelikult nad tüütavad sind. Kõik need mängud ja teesklus võtavad lihtsalt vaimse jõu ära ja viivad tasakaalust välja.

Peate midagi tegema mitte sellepärast, et teised seda tahavad,
vaid sellepärast, et sa ise seda tahtsid

Vaimne tasakaal kaob, kui inimene hakkab elama ja tegutsema teiste inimeste korralduste järgi. Ta ei kuula enam iseennast, vaid kuulab, mida teised talle räägivad. Ja kuidas saab sellises olukorras rahulik ja tasakaalukas olla, kui isegi mõnikord ei saa aru, miks peaks tegema seda, mida ei taha? Oled harjunud elama vastavalt ümbritsevate inimeste soovidele, kuid oled unustanud enda omad. Kuidas saate siis rääkida vaimsest tasakaalust, kui te isegi ei kuula ega pöördu enda poole?

Sa pead ennast tundma ja armastama

Peate sagedamini suhtlema iseendaga privaatselt, mõistma oma soovide ja tegude motiive. Siis viivad sellised teadmised sind enesekindluse ja stabiilsuseni. Ja see ei ole seotud sellega, kas teil on suured rahasummad ja luksuslik kodu, vaid sellega, et mõistate ennast. Sa tead, mis sind motiveerib, mida sa tegelikult tahad ning armastad ja aktsepteerid kõike, mis sinuga seotud on. Sa ei mõista enda üle kohut, ei kritiseeri, vaid oled rahulik ka asjade suhtes, mis varem võisid tekitada vaenulikkust. Sest just sina oled selline, nagu sa oled, kellel on omad plussid ja miinused.

Enese aktsepteerimisest hakkab kujunema vaimne tasakaal. Sa ei hinda enam ennast, vaid lihtsalt aktsepteerid neid negatiivseid ja positiivseid omadusi mis sul on. Igal inimesel on oma puudused, kuid teil on õigus õppida omadega toime tulema. negatiivsed omadused suhtuda positiivselt.

Igas arusaamatus olukorras rahune maha, heida pikali, kallista ennast, mine söö mõnda maitsvat toitu. Hoolitse oma närvide eest :)

Jätke vead minevikku.

Hinda olevikku.

Naerata tulevikule)

Niipea, kui lased end piinavast olukorrast lahti, laseb olukord sul kohe lahti.

Ära kaota oma tuju. Pole öelda, mis võib juhtuda teie puudumisel.

Mine puu juurde. Las see õpetab teile rahu.

- Mis on teie rahulikkuse saladus?

"Täielikult aktsepteerides paratamatust," vastas Meister.

Pane oma mõtted korda – ja sa näed maailma teiste silmadega.

Ärge unustage oma südant puhastada.

Mis on rahu?

Ei mingeid tarbetuid mõtteid.

Ja millised mõtted on ebavajalikud?

(Wei De-Han)

Sinu kõige olulisem aare on rahu sinu hinges.

Kummel rahustab.

Kontrolli oma tuju, sest kui ta ei kuuletu, siis ta käsib.

Rahu leiad vaid vaatlejaks saades, rahulikult elu põgusale voolule vaadates. Irvin Yalom

Rahulikkus on tugevam kui emotsioonid.

Vaikus on valjem kui karje.

Ja mis teiega ka ei juhtuks, ärge võtke midagi südamesse. Vähesed asjad maailmas jäävad kauaks oluliseks.

Erich Maria Remarque "Triumfikaar" ---

Kui jääte vihma kätte, saate sellest kasuliku õppetunni. Kui ootamatult hakkab vihma sadama, ei taha sa märjaks saada, nii et jooksed mööda tänavat oma maja poole. Koju jõudes aga märkad, et oled ikka veel märg. Kui otsustad juba eos oma tempot mitte kiirendada, saad märjaks, aga ei hakka askeldama. Sama tuleks teha ka muudes sarnastes olukordades.

Yamamoto Tsunetomo – Hagakure. Samurai raamat

Homme on see, mis olema peab

ja ei juhtu midagi, mida ei peaks juhtuma -

ära pabista.

Kui meie sees pole rahu, on mõttetu seda väljast otsida.

Murest koormamata -
naudib elu.
Ta ei ole õnnelik, kui ta selle leiab,
kaotades ei ole ta kurb, sest ta teab
et saatus pole püsiv.
Kui meid ei seo asjad,
Serenity on täielikult kogenud.
Kui keha ei puhka pingest,
see kulub ära.
Kui vaim on alati mures,
ta tuhmub.

Chuang Tzu ---

Kui viskad koerale pulga, vaatab ta pulka. Ja kui sa viskad lõvile pulga, vaatab ta viskajale otsa vaatamata. See on ametlik fraas, mis öeldi arutelude ajal aastal iidne Hiina, kui vestluskaaslane hakkas sõnadesse klammerduma ja lakkas nägemast peamist.

Sissehingamisel rahustan oma keha ja vaimu.
Välja hingates naeratan.
Olles praeguses hetkes, tean, et see hetk on hämmastav!

Laske endal sügavalt hingata ja ärge sundige end piiridesse.

Tugevus on neil, kes usuvad oma tugevusse.

Kujundada harjumust jälgida oma vaimset-emotsionaalset seisundit enesevaatluse kaudu. Hea on endalt regulaarselt küsida: „Kas ma olen rahulik praegu" on küsimus, mida on kasulik endalt regulaarselt küsida. Samuti võite küsida: "Mis minu sees hetkel toimub?"

Eckhart Tolle

Vabadus on vabadus murest. Kui saate aru, et te ei saa tulemusi mõjutada, ignoreerige oma soove ja hirme. Las nad tulevad ja lähevad. Ärge toitke neid huvi ja tähelepanuga. Tegelikkuses tehakse asju sinuga, mitte sinu poolt.

Nisargadatta Maharaj

Lõpetage oma muretsemine ja siis näete suurepärast mustrit...

Kui mõistus saabub rahu, hakkad hindama kuu valgust ja tuule puhumist ning mõistad, et maailma saginat pole vaja.

Leia rahu oma hinges ja tuhanded sinu ümber pääsevad.

Tegelikult tahad sa ainult rahu ja armastust. Sa tulid nende seast, naased nende juurde ja oledki nemad. Papaji

Kõige ilusamad ja tervemad on inimesed, keda miski ei ärrita.

Inimliku tarkuse kõrgeim aste on võime jääda rahulikuks vaatamata välistele äikesetormidele.

Ärge tehke rutakaid otsuseid. Kaaluge kõiki plusse ja miinuseid. Peaaegu igal inimesel on taevane teejuht, teine ​​mina. Mõtle ja küsi temalt, kas tasub plaanitut teha või mitte?! Õppige jälgima, nägema nähtamatut, ette nägema olukordi.

Kui mõtisklete mägimetsade ja üle kivide jooksvate ojade üle, muutub teie maisest mustusest hägune süda tasapisi selgeks. Kui lugeda iidseid kaanoneid ja vaadata iidsete meistrite maale, hajub maise vulgaarsuse vaim vähehaaval. Hong Zichen, juurte maitse.

Tarkusega tuleb kaasa oskus olla rahulik. Lihtsalt vaata ja kuula. Rohkem polegi midagi vaja. Kui olete rahus, kui lihtsalt vaatate ja kuulate, aktiveerib see teie sees oleva kontseptsioonivaba intelligentsuse. Las rahu juhib teie sõnu ja tegusid.

Eckhart Tolle

Tasakaalu olemus on mitte klammerduda.

Lõõgastuse olemus on mitte kinni hoida.

Loomulikkuse olemus on mitte pingutada.

See, kes ei ole kade ega soovi kellelegi halba, on saavutanud tasakaalu. Tema jaoks on kogu maailm õnne täis.

Et elu taas õitseks, mässaks ja täituks põneva rõõmu ja õnnega, tuleb lihtsalt peatuda... Peatu ja luba endal naudingus lahustuda...

Ära muretse oma tuleviku pärast, ole nüüd rahus ja kõik loksub paika.

Kui vesi pole hägune, settib see iseenesest. Kui peegel pole määrdunud, peegeldab see valgust iseenesest. Inimese südant ei saa oma tahtega puhtaks teha. Kõrvaldage see, mis seda saastab, ja selle puhtus avaldub. Sa ei pea rõõmu pärast endast väljapoole vaatama. Kõrvaldage see, mis teid häirib, ja teie hinges valitseb automaatselt rõõm.

Orkaani keskel on alati vaikne. Olgu see vaikne koht kesklinnas, isegi kui ümberringi on tormid.

Sa oled taevas. Kõik muu on ainult ilm.

Ainult rahulikes vetes peegelduvad asjad moonutamatult.

Maailma tajumiseks sobib ainult rahulik teadvus.

Kui te ei tea, mida teha, oodake natuke. Peida. Elage nii, nagu elate. Märk ilmub varem või hiljem. Peaasi on teada, et ootad ja olla valmis ootama silmitsi. Luis Rivera

Ära muretse oma tuleviku pärast, ole nüüd rahus ja kõik loksub paika.

Rahulikkus võtab teie vaenlased jõust ilma. Rahulikkuses pole hirmu ega liigset viha – on vaid reaalsus, mis on puhastatud moonutustest ja emotsionaalsete puhangute segamisest. Kui olete rahulik, olete tõeliselt tugev.

Seetõttu püüavad teie vastased alati kogu oma jõuga teid sellest seisundist välja tuua - sisendada hirmu, külvata kahtlusi, tekitada viha. Sisemine seisund on otseselt seotud hingamisega. Ükskõik, millisesse olukorda sa leiad, rahusta kohe oma hingamine – pärast rahuneb vaim.

Elu tuleb usaldada.
Peame end kartmatult selle kulgema usaldama, sest elu on meist lõpmatult targem.
Ta kohtleb sind ikkagi omal moel, mõnikord üsna karmilt,
kuid lõpuks saad aru, et tal oli õigus.

Ole nüüd rahus ja kõik loksub paika.

Teie vaim ei tohiks olla ärevil, teie huulilt ei tohi tulla kurja sõna; sa pead jääma heatahtlikuks, südamega täis armastust, mis ei sisalda salajasi pahatahtlikkust; ja isegi pahatahtlikke peate omaks võtma armastavate mõtetega, heldete mõtetega, sügavate ja piiritute, kogu vihast ja vihkamisest puhastatud. Mu õpilased, nii peaksite käituma.

Ainult vaikne vesi peegeldab taevast õigesti.

Teadvuse taseme parim näitaja on oskus eluraskustega rahulikult suhestuda.

Nad tõmbavad teadvuseta inimest allapoole, samal ajal kui teadlik inimene tõuseb üha enam.

Eckhart Tolle.

Istu vaikselt ja saad aru, kui tüütuid on igapäevamured. Ole korraks vait ja saad aru, kui tühi on igapäevane kõne. Loobuge igapäevastest majapidamistöödest ja saate aru, kui palju energiat inimesed asjata raiskavad. Chen Jiru.

Kas teil on kannatus otsa saanud?...Paisutage uuesti!)

3 VAIKSET SEKUNDIT

Piisab kolmest sekundist rahulikult mõelda, et kõike mõista.

Aga kust ma neid saan, need tõeliselt kolm vaikset sekundit? Oleme oma fantaasiatest liiga erutatud, et hetkekski peatuda.

Võta aega. Iga pung õitseb omal ajal. Ära sunni pungast lilleks saama. Ärge painutage kroonlehti. Nad on õrnad; sa teed neile haiget. Oodake ja nad avanevad ise. Sri Sri Ravi Shankar

Ärge kummardage habemega meest taevas ega ebajumalat raamatus. Kummarda sisse- ja väljahingamist, su nägu paitavat talvetuult, hommikust rahvamassi metroos, lihtsalt tunnet, et oled elus, iial ei tea, mis tulemas on.Märka Jumalat võõra silmis, ettenägelikkust katkises ja tavalises. Kummarda maad, millel seisad. Tehke igast päevast tants, pisarsilmil, mõeldes igal hetkel jumalikule, märkake absoluutset kõiges suhtelises ja laske inimestel end hulluks kutsuda. Las nad naeravad ja teevad nalja.

Jeff Foster

Kõrgeim võim ei ole võime teisi vallutada, vaid võime saada teistega üheks.

Sri Chinmoy

Püüdke vähemalt vähesel määral meelt mitte juhtida.
Vaata maailma – lihtsalt vaata.
Ärge öelge "meeldib" või "ei meeldi". Ära ütle midagi.
Ära ütle sõnu, vaid vaata.
Vaim tunneb end ebamugavalt.
Mõistus tahaks midagi öelda.
Sa lihtsalt ütled mõistusele:
"Ole vait, las ma näen, ma lihtsalt vaatan"...

6 tarka nõuannet Chen Jirult

1. Istu vaikselt ja saad aru, kui kihvtid on igapäevamured.
2. Ole korraks vait ja saad aru, kui tühi on igapäevakõne.
3. Loobuge igapäevastest toimetustest ja saate aru, kui palju energiat inimesed asjata raiskavad.
4. Sulgege oma väravad ja saate aru, kui koormavad on tutvussidemed.
5. Kui teil on vähe soove, siis saate aru, miks on inimkonna haigusi nii palju.
6. Ole inimlikum ja saad aru, kui hingetud on tavalised inimesed.

Vabastage oma meel mõtetest.
Laske oma südamel rahuneda.
Jälgige rahulikult maailma segadust,
Vaata, kuidas kõik paika loksub...

Õnnelikku inimest on väga lihtne ära tunda. Tundub, et temast kiirgab rahu ja soojuse aurat, liigub aeglaselt, kuid jõuab igale poole, räägib rahulikult, kuid kõik mõistavad teda. Saladus õnnelikud inimesed lihtne – see on pinge puudumine.

Kui istud kuskil Himaalajas ja sind ümbritseb vaikus, on see Himaalaja vaikus, mitte sinu oma. Peate leidma oma Himaalaja seest ...

Mõtetest tekitatud haavade paranemine võtab kauem aega kui teistel.

JK Rowling, "Harry Potter ja Fööniksi ordu"

Tarkusega tuleb kaasa oskus olla rahulik.Lihtsalt vaata ja kuula. Rohkem polegi midagi vaja. Kui olete rahus, kui lihtsalt vaatate ja kuulate, aktiveerib see teie sees oleva kontseptsioonivaba intelligentsuse. Las rahu juhib teie sõnu ja tegusid.

Eckhart Tolle "Mida ütleb vaikus"

Mida rahulikum ja tasakaalukam on inimene, seda võimsam on tema potentsiaal ja seda suurem on tema edu heades ja väärt tegudes. Rahulikkus on üks suurimaid tarkuse aardeid.

James Allen

Endaga harmoonias elades suudad teistega läbi saada.

Ida tarkus -

Istud ja istud iseendale; lähed – ja lähed ise.
Peaasi, et asjata ei rabeleks.

Muutke oma suhtumist asjadesse, mis teid häirivad, ja olete nende eest kaitstud. (Marcus Aurelius)

Suunake oma tähelepanu päikesepõimik. Proovige ette kujutada, et teie sees süttib väike päikesekera. Laske sellel lahvatada, muutuda suuremaks ja tugevamaks. Laske selle kiirtel end valgustada. Laske päikesel kogu keha oma kiirtega küllastada.

Harmoonia on ühtlus kõiges. Kui tahad skandaali ajada, lugege 10-ni ja "lasege" päike.

Rahune, rahulik :)

Olge sama huvitatud sellest, mis teie sees toimub, kui ka sellest, mis teid ümbritseb. Kui sisse sisemaailma kõik on korras, siis loksub kõik väljastpoolt paika.

Eckhart Tolle ---

Lollil ja võhikul on viis märki:
vihane ilma põhjuseta
nad räägivad asjatult
muutub teadmata põhjustel
sekkuda millessegi, mis neid üldse ei puuduta,
ja nad ei tea, kuidas teha vahet, kes soovib neile head ja kes halba.

India vanasõna ---

Mis ära läheb, las minna.
Mis tuleb, las tuleb.
Sul pole midagi ja pole kunagi olnud midagi peale sinu enda.

Kui suudaksite lihtsalt säilitada sisemise vaikuse, saastamata mälestustest ja ootustest, suudaksite eristada ilusaid sündmuste mustreid. Teie mure tekitab kaose.

Nisargadatta Maharaj ---

On ainult üks tee õnneni – see on lõpetada muretsemine nende asjade pärast, mis on väljaspool meie kontrolli.

Epiktetos ---

Kui me kaotame oma tähtsuse tunde, muutume haavamatuks.

Et olla tugev, pead olema nagu vesi. Pole takistusi - see voolab; tamm - see peatub; Kui tamm puruneb, voolab see uuesti; nelinurkses anumas on see nelinurkne; ringis - ta on ümmargune. Kuna ta on nii leplik, on teda kõige rohkem ja kõige võimsamalt vaja.

Maailm on nagu raudteejaam, kus me alati kas ootame või kiirustame.

Kui teie mõistus ja tunded aeglustuvad südame löögile, jõuate spontaanselt kosmilise rütmiga harmooniasse. Hakkad tajuma maailma läbi jumalike silmade, jälgides, kuidas kõik toimub iseenesest ja omal ajal. Olles avastanud, et kõik on juba kooskõlas Universumi seadustega, jõuate arusaamisele, et te ei erine maailmast ja selle Isandast. See on Vabadus. Muji

Me muretseme liiga palju. Me võtame seda liiga tõsiselt. Peame asju võtma lihtsamalt. Aga targalt. Ei mingeid närve. Peaasi on mõelda. Ja ära tee midagi rumalat.

See, mida suudad rahulikult tajuda, ei kontrolli sind enam...

Rahu ei leia kusagilt need, kes pole seda enda sees leidnud.

Vihane ja ärritunud olemine pole midagi muud kui enda karistamine teiste inimeste rumaluse eest.

Sa oled taevas. Ja pilved on midagi, mis juhtub, tuleb ja läheb.

Eckhart Tolle

Elage rahuga. Tule kevad ja lilled õitsevad ise.

Ära kiirusta. Söö söömise tunnil ja tuleb reisitund- teele asuma.

Paulo Coelho "Alkeemik"

Alistumine tähendab aktsepteerimist sellega, mis on. Nii et olete elule avatud. Vastupidavus on sisemine klamber... . Nii et olete täielikult suletud. Mida iganes sa sisemise vastupanu seisundis (mida võib ka negatiivsuseks nimetada) teed, tekitab see veelgi suuremat välist vastupanu ja universum ei ole sinu poolel, elu sind ei aita. Valgus ei pääse läbi suletud aknaluukide. Kui annad sisemiselt järele ja lõpetad võitlemise, avaneb teadvuse uus mõõde. Kui tegutsemine on võimalik... see tehakse... loova meele toel... millega sisemise avatuse seisundis sa üheks saad. Ja siis hakkavad olud ja inimesed teid aitama, saavad teiega üheks. Õnnelikke kokkusattumusi juhtub. Kõik läheb teie kasuks. Kui tegutsemine pole võimalik, koged rahu ja sisemist rahu, mis kaasneb võitlusest loobumisega.

Eckhart Tolle Uus Maa

Sõnum "Rahune maha". Millegipärast ärritab see mind alati veelgi rohkem.Veel üks paradoks.Tavaliselt pärast sellist kõnetkeegi isegi ei mõtle rahunemisele.

Bernard Werber Cassandra peegel

See, kes alandas end, võitis oma vaenlasi.

Athose Silouan

See, kes hoiab Jumalat enda sees, on rahulik.

Inimese tõeline tugevus ei peitu impulssides, vaid vankumatus rahus.

Inimliku tarkuse kõrgeim aste on oskus kohaneda oludega ja jääda rahulikuks välistest tormidest hoolimata.

Segavad tunded ja mõtted kaovad, kui te neile tähelepanu ei pööra. Laama Ole Nydahl

Te ei kahetse kunagi seda, millest suutsite vaikida.
--- Ida tarkus ---

Tasub püüelda teadvuse seisundi poole, milles kõiki sündmusi tajutakse neutraalselt.

Me kõik peame mingil ajal kokku puutuma mürgiste inimestega. See on umbes inimestest, kellel on kalduvus manipuleerida, teha subjektiivseid hinnanguid ja mitte arvestada teiste inimeste tundeid. Selliste ühiskonnaliikmetega suhtlemine võib olla väga ebamugav, eriti kui olete sunnitud üksteist iga päev nägema.

Kuid kõigepealt määratleme, kes need mürgised inimesed on. Siin on 9 mürgise inimese tunnust.

1. Nad räägivad rohkem kui kuulavad.

Toksilistel inimestel on nartsissistlikud kalduvused ja nad ei suuda keskenduda millelegi muule peale iseenda. See on vastuolus budistliku maailmavaatega, mille puhul on ülima tähtsusega kaastunne ja lahkus teiste (ja iseenda) suhtes.

2. Nad arvavad, et nad ei eksi kunagi.

Kõik, mida nad ütlevad, on õige ja kõik, mida te ütlete, on vale. Mürgised inimesed ei taha õppida ja reageerivad kriitikale väga karmilt.

3. Draama järgib neid kõikjal.

Nad kogevad alati mingit tragöödiat. Aga kui annate nõu, siis öeldakse lihtsalt, et see ei tööta.

4. Nad loovad kõik suhted näitamiseks.

Kõik nemad armusuhted on olemuselt edevad, kuna teevad kõike ainult selleks, et teised seda näeksid. Nad ei tea, kuidas suhetest lihtsalt rõõmu tunda.

5. Nemad isiklik kogemus- see on standard, millega nad kõike võrdlevad.

Nad hindavad kõike oma isikliku elukogemuse põhjal. Näiteks kui nad vihkavad joogat, siis see on 100% ajaraisk ja nendega pole mõtet vaielda.

6. Nad valetavad sageli.

Mingil määral saavad nad oma valedest kasu, seega valetavad nad ilma südametunnistuspiinata.

7. Neil puudub teiste inimestega suheldes taktitunne.

Mõned mürgiste inimeste tunnused on empaatiavõime puudumine ja üleoleku tunne teistest. Nad on uhked oma aususe üle, mistõttu ei vaevu nad kunagi sõnu valima, kui tahavad teistelt midagi saavutada.

8. Nad püüavad teisi inimesi kontrollida.

Nad tahavad, et tegutseksite nende huvides teatud viisil.

9. Neile meeldib teistest rääkida.

Nad armastavad teisi selja taga mõnitada, et enda enesehinnangut tõsta.

"Mida sügavam on teie teadlikkus praegusest hetkest, seda rahulikum olete vaenulikkuse ilmingute suhtes. Ja mida rohkem sellele mõtlete, seda sügavamalt mõistate, kui palju see inimene peab sisimas kannatama, et nii käituda. Need teadmised võimaldavad teil neid inimesi kohelda vajaliku empaatia ja kaastundega, mis võimaldab teil nendega suheldes jääda võimalikult rahulikuks.

Piisava kaastunde ja läbinägelikkusega saab ju vaenulikkuse tule lihtsalt kustutada... Kui inimesed näevad, et neid koheldakse vaenulikkusest hoolimata hästi, muudavad nad ise oma käitumist parem pool. Aidates neil vabaneda nende sees olevast mürgist, aitate sellega iseennast, sest lõpuks näete teist inimest, kes on teie vastu positiivselt meelestatud.

Ettevõtja ja turundaja Dan Waldschmidt jagab oma blogis provokatiivseid ja kohati kainestavaid ideid, kuidas oma äri paremaks muuta. Siin on veel 26 sellist ideed. (Originaalis on näpunäited valitud inglise tähestiku tähtede järgi.)

Saavutage rohkem. Tehke asjad korda. Lõpeta alustamine – alusta lõpetamist.

Usu rohkem. Pidage meeles, et teil on jõudu maailma vallutada.

Suhtle rohkem. Lõpetage mõtlemine, et kõik juba mõistavad teid. Jagage inimestega, mis teid motiveerib.

Imetlege rohkem. Tooge maailma imestust ja põnevust. Olge ootamatu.

Mõju rohkem. Aidake teistel ära tunda muudatusi, mida nad tahavad teha.

Anna rohkem. Elage teiste armastuse nimel. Andke teistele nii palju, kui soovite saada.

Aidake rohkem. Andke abikäsi ka siis, kui vajate oma asjade tegemiseks mõlemat kätt.

Rohkem innovatsiooni. Ole looja, nukunäitleja ja kunstnik. Kujunda midagi ilusat.

Ühendage rohkem. Aidake inimestel, ideedel ja võimalustel üksteist leida. Ühendage need.

Astuge põlvili. Alandlikkus viib teid kaugemale kui ülbus ja kalduvus teisi süüdistada.

Lisateavet. Ärge kunagi rahulduge sellega, mida (arvate) teadvat. Ava oma meeled.

Saavutage rohkem. Võtke oma ressursid ja kohandage need vastavalt oma vajadustele.

Kallista ja kasvata. Meelitada head inimesed suurepärases suhtes. Laske inimestel olla teie prioriteet.

Ole pioneer. Jäta oma jälg. Võtke riske ja liikuge tundmatusse.

Tee rohkem piire. Õppige ütlema "EI" headele võimalustele, mis ei paku teile suuri väljavaateid.

Remondi rohkem. Parandage kõik "inimeste probleemid" oma elus. Parandage oma rahalised raskused ja hoolitsege oma tervise eest.

Spetsialiseeruge rohkem. Tehke ühte asja hästi – selle asemel, et teha kümmekond asja halvasti.

Katsetage rohkem. Vajutage kõiki nuppe. Pöörake kõik käepidemed. Sõnastage oma järeldused.

Avastage rohkem. Lõpetage tähelepanu pööramine pealiskaudsetele probleemidele – vaadake hinge.

Võida rohkem. Lõpetage kaotamine. Hakake tegema asju, mis toovad kiireid võite.

Analüüsige rohkem. Olge oma kavatsuste ja motiivide suhtes aus.

Hüüdke rohkem. Rääkige valjult ja valjult sellest, mis teile kõige olulisem on.

Pöörake rohkem ringi. Vaadake, mida kõik teised teie jaoks vajalikuks peavad, ja tehke vastupidist.

Kui tunneme end õnnetuna, pole vaja meelt heita. Peame järk-järgult muutma oma mõtlemist ja käitumist, et need muutused tooksid meid õnnele lähemale.

Sellistel hetkedel muutub edasi liikumine, oma elutee jätkamine keeruliseks, kui selleks puudub tõsine motiiv. Aga sellist motiivi pole raske leida, see oled sina ise.

Kui me ei hoolitse oma emotsionaalsete vajaduste rahuldamise eest, kui meile tundub, et meist ei sõltu midagi, tundub maailm pöörduvat pea peale.

Võite proovida end rõõmustada, võite öelda endale, et "aeg parandab kõik, tume vööt läheb mööda...", kuid see ei aita tegelikult. Peame "saatuse enda kätesse võtma".

Jah, on aegu, mil miski ei tee meid õnnelikuks. Kuid te ei saa lasta halbadel hetkedel muutuda halvaks eluks ...

Selgitame, kuidas seda teha.

Strateegiad olukordadeks, mil miski ei tee sind õnnelikuks

Kui miski ei tee meid õnnelikuks, kui tunneme, et peame kolm kuud elama kohutavas tujus, unetuse, apaatia ja kõige vastu huvi kaotades, peaksime konsulteerima arstiga.

On täiesti võimalik, et meil on depressioon ja me peame konsulteerima spetsialistiga, kes paneb diagnoosi ja ütleb meile, kuidas haigusega toime tulla.

Depressiooni diagnoos ei pruugi kinnitust saada. Igal juhul on strateegiad, mida arutame, kasulikud.

Olge oma rütmiga kursis: nüüd toimub kõik aeglasemalt

Tunneme end halvasti, me ei saa ega tohi seda varjata. Miks naeratada ja teeselda, et kõik on hästi, kui oleme kurvad ja tunneme apaatsust?

Ärge proovige teeselda tundeid, mida te ei tunne.

• Sul on õigus olla kurb ja kurb. Negatiivsed emotsioonid Need toovad ka teatud eeliseid, näitavad meile, et "meie elus tuleb midagi muuta".

Tunnistage, et teie vaim ja keha töötavad nüüd aeglasemalt. Need justkui ütlevad meile, et pole vaja kiirustada, vaid peame süvenema oma mõtetesse, et mõista, mis toimub ja leida väljapääs praegusest olukorrast.

Keskenduge mitte sellele, kuidas te end tunnete, vaid sellele, mida on vaja teha.

Selles seisundis tunnete end sageli vihasena, kurvana, soovite magada ja seejärel kellegagi rääkida.

Peate keskenduma mitte sellele, mida tunnete, vaid sellele, mida on vaja teha.

• Ma pean hea välja nägema.
• Ma pean üksi olema.
• Ma vajan uusi unistusi.
• Peame kõike otsast alustama.
• Peate lõpetama kurbuse.
• Ma tahan olla inimestele vajalik.
• Ma tahan, et mul oleks kõrge enesehinnang.

Tehke iga päev midagi, et end paremini tunda.

Te ei saa oma seisundit koheselt parandada. Peate selle nimel pidevalt tööd tegema, muutes järk-järgult oma mõtlemist ja käitumist.

Need väikesed igapäevased toimingud parandavad meie emotsionaalne seisund ja hakkame tasapisi end paremini tundma.

Et olla õnnelik, pead suutma mõnest asjast ja isegi inimestest loobuda. Seda pole alati lihtne teha ja see nõuab teatud julgust.

• Peame õppima kuulama oma vajadusi, oma südametunnistust. Siis saame aru, et teatud asjad on meie olemusega vastuolus, need ei lase meil olla õnnelikud.
• Keeldumine tähendab ka teatud etappide, elutsüklite läbimist. Oluline on osata tuvastada, mis meile enam midagi head ei too, ei rikasta, mis paneb meid end halvasti tundma.
• Sageli pole keegi süüdi, et oleme õnnetud. Või õigemini on süüdi meie hirmud ja enesekindlus, mis sulgevad meie jaoks ukse õnnele.

Õppige neid sisemisi "kahjureid" tuvastama ja neist lahti saama. Siin ei tohiks olla mingeid pingutusi.

,

Mõned inimesed arvavad, et olete domineeriv. Mõned inimesed peavad sind lihtsalt ebaviisakaks. Kuid ühelgi neist pole õigus. Need sõnad ei peegelda tegelikult teie isiksust.

Tugevatel inimestel pole vaja võita, nad lihtsalt ei taha lasta teistel inimestel enda teele sattuda. Muidugi võivad mõned inimesed sind karta. Kuid see on ainult sellepärast, et nad ei saa aru, kuidas saate endaga nii rahul olla, et te ei vaja kedagi teist.

Siin on kaheksa märki, et sa oled tugev isiksus, mis võib mõnda inimest hirmutada.

1. Sulle ei meeldi vabandused.

Tugevad isiksused ei talu vabandusi. Kui olete tugev isiksus, ei taha te kuulata inimesi, kellel on kõigest igav. Parem on keskenduda sellele, mida saate teha ja kuidas ületada takistusi, et teha rohkem.

2. Sa hoolid sellest, mida sa oma ellu paned.

Kuidas tugev mees, sa ei looda teistele inimestele, sa mõistad selgelt, „kes” sa oled, „miks sind vajatakse” või „mida sa teha saad.” Sa mõistad, et mõned inimesed peavad tegema sama, et end paremini tunda.

3. Sa vihkad millestki rääkimist.

Kasutu vestlus on kohutav. Kui olete tugev inimene, on teil palju ideid. Sa ei taha raisata oma aega inimestest lobisemisele, kui võiksite maailma muuta.

4. Sa ei saa taluda tundetust, idiootsust ega teadmatust.

Tugevad isiksused on hoolivuse ja informeerituse tulemus. Nende ja dominantide vahel on tohutu erinevus.

Kuna olete kulutanud aega ja vaeva oma aju kasutamisele, vihkate seda, kui inimesed teevad kiireid hinnanguid asjade kohta, millest nad midagi ei tea. See on tõenäoliselt sinu oma parim kvaliteet, kuid mitte sellepärast, et saaksite oma teadmisi inimeste mõjutamiseks kasutada. Seda seetõttu, et saate seda kasutada selleks, et julgustada inimesi mõtlema, mida nad ütlevad, enne kui nad seda teevad.

5. Oskad kuulata

Tugevad isiksused teavad, kuidas kuulata. Võiks arvata, et inimesed hindavad seda. Kuid tegelikkuses on ära kuulatud ja julgustatud inimeste hirm, kes pole sellega harjunud.

6. Sa ei vaja tähelepanu

Tugevad isiksused ei vaja tähelepanu. Enamik inimesi, kellega kohtute, arvab, et olete karisma poolest silmapaistev, kuid see pole tõsi. Suhtlemise hulk on edetabelitest väljas, mitte sellepärast, et sa seda tahad, vaid sellepärast, et inimesed vajavad sinusuguseid inimesi.

7. Sa oled kartmatu

Olgu, see pole tõsi. Tõenäoliselt on paar asja, mida sa kardad, kuid erinevus sinu ja teiste inimeste vahel seisneb selles, et sa ei lase sellel hirmul määrata, kuidas sa oma elu elad.

8. Püüdled kasvu ja arengu poole.

Ebakindlus on teie jaoks võimalus paremini teha. Teate, et te pole täiuslik, aga kui proovite õppida ja kasvada, hoolimata sellest, et võite loll välja näha.

,

Hiljuti sain kolm meilid sama märkusega: "Olen valmis kõike otsast alustama." See sünkroonsus köitis mu tähelepanu ja pani mõtlema. Kõik kolm inimest kirjeldasid üksikasjalikult olukordi oma elust ja kõik kolm esitasid samaaegselt sama küsimuse:

"Ma ei tea, mida teha, kuhu minna, ma tean ainult seda, et tahan olla edukas... Aga mida ma peaksin tegema?"

Ilmselgelt pole nii radikaalsele ja avatud küsimusele nii lihtne vastust leida. Aga ma püüan seda teha – meie kõigi jaoks. Pakun teile 5 põhimõtet ja strateegiat, mille järgi ma ise elan. Need on 5 viisi, kuidas muuta oma elu igas vanuses.

1. Keskendu vähem tulevikule ja rohkem tänasele.

Nõustun, on täiesti normaalne oma tulevikku planeerida. Aga – mitte tänase päeva kahjuks. Tõde on see, et ükskõik kui tark sa ka poleks ja kui kõvasti ka ei püüaks, ei suuda sa kunagi oma homset päeva täpselt simuleerida. Isegi inimesed, kellel on alati hoolikalt läbimõeldud plaan (näiteks kõik sammud arstiks saada, äri ajada jne), ei oska tegelikult ennustada, mis neid sellel teel ees ootab. Naiivne oleks loota, et kõik läheb täpselt nii, nagu plaanisid.

Elu läheb harva plaanipäraselt. Iga inimese kohta, kes seadis endale eesmärgi ja kõndis takistamatult selle poole, kuni selle saavutas, on sadu neid, kes alustasid tugevalt ja enesekindlalt, kuid ei jõudnud kunagi finišisse. Ja kui see teiega juhtus, on kõik korras. Ettenägematud asjaolud ja uued võimalused võivad ette kerkida nagu seeni pärast vihma.

Võib-olla selleks, et kohandada oma vaatenurka, tugevdada teie otsustavust ja võib-olla aidata teil mõista, et lähete vale tee ja tuleks kokku rullida. Võimalik, et seda kohta, kuhu sa homme leiad, pole täna isegi olemas. Näiteks veel 10 aastat tagasi oli võimatu ette kujutada, et võiksite teha karjääri Google'is, Facebookis või Twitteris.

Niisiis, kui te ei saa oma tulevikku planeerida, mida peaksite tegema? Keskendu vähem tulevikule. Keskenduge sellele, mida saate täna teha, hoolimata sellest, mida homne toob.

Lugege. Kirjutage. Õppige uusi asju ja harjutage neid. Pange oma uued oskused ja ideed proovile. Loo midagi uut. Töötage oma suhete kallal. Kõik see aitab sind, kui sa tulevikus kokku puutud ettenägematute asjaoludega.

Üks parimaid viise selle kõige elluviimisega alustamiseks on minu arvates teha või luua midagi isegi väga väikest omaette vaba aeg. Enamik inimesi veedab oma vaba aega asjadele, mis on nende elu jaoks täiesti kasutud – telekat vaadates, videomänge mängides, sotsiaalmeedia Ja nii edasi. Üks aasta sellist ajaviidet - ja teil ei jää enam ideid ega soove.

Aga kui sa joonistad iga päev või õpid graafilist disaini või kirjutad blogi või avad ja juhid oma YouTube'i kanali või kirjutad äriprojekti või veedad rohkem aega asjakohaste oskustega inimestega... aasta pärast oled sa suudab midagi luua või teha. Lisaks saate tohutu elukogemuse, sest saate uhkusega öelda: "Ma lõin selle ja selle, mida paljud inimesed ei suuda."

Tuleb märkida, et see on võimalik mitte ainult noortele, rahulikele inimestele, vaid ka igaühele meist – olenemata vanusest. See on väga lihtne: iga päev astuge päevast päeva vähemalt väike samm õiges suunas ja nii kogu ülejäänud elu.

2. Keskendu teekonnale endale, mitte saavutustele.

Elu kõige väärtuslikuma kogemuse saame mitte millegi saavutamisel, vaid võimaluste ja lahenduste otsimisel. Kõige tähtsam on sinu teekond lõputu horisondi poole, mil eesmärgid liiguvad sinuga kaasa ning sa oled rahulik ja enesekindel.

Miks me peame pidevalt edasi liikuma, liikuma ühest punktist teise? Et mõista erinevust, mõista, kuidas eelmine erines järgmisest, et näha, mis on teie tee kahe punkti vahel. Selle käigus juhtub teiega palju imelist: kohtute oma armastusega, muutute tugevamaks, saate hindamatuid kogemusi. Seda kõike on võimatu saavutada ilma edasi liikumata, ilma oma teekonnata läbi elu.

Teisisõnu, õige teekond on meie sihtkoht.

3. Tehke raskeid asju.

Kui soovite kasvu lõpetada ja lõpetada, leidke endale vabandus. Palju vabandusi. Ja vastupidi, kui soovite sellest "lõksust" välja tulla, tehke asju, mis lükkavad teid sõna otseses mõttes mugavustsoonist välja. Tehke midagi, mida te pole kunagi varem teinud.

Selle mittetegemisel pole mingit mõistlikku põhjendust. Mitte ainsatki – korrata samu vigu kadestamisväärse järjekindlusega. Elu on liiga lühike. Peate lõpuks oma köidikud seljast heitma ja end vabalt tundma.

Üks olulisemaid oskusi, mida elus omandada, on aeg-ajalt õppida end mugavalt tundma väljaspool oma mugavustsooni. Sest tõeliselt väärtuslikud ja suurejoonelised asjad tulevad meie ellu ainult nii – raskelt, valusalt, pingutusega.

Iga uue oskuse omandamine pole lihtne. Ettevõtte loomine on raske. Raamatute kirjutamine on raske. Ka abiellumine pole lihtne. Ja kasvatada ka lapsi. Ja hoida heas füüsilises vormis. Kõik pole lihtne ja nõuab meie pingutusi ja pingutusi.

Kui sa ei õpi raskeid asju tegema, siis sa ei tee ega saavuta midagi.

Kuidas seda kõike saavutada? Tehke iga päev sihikindlalt asju, mis on teie jaoks rasked. Alustage kõige väiksematest asjadest ja suurendage järk-järgult ülesannete keerukust. Alustage 10 minutiga, kui see tundub teile alguses väga raske.

Treeni iga päev kuu aega, kuni jõuad veidi raskema tasemeni. Proovige näiteks igal õhtul mediteerida või harjutada kirjutamist vähemalt 10 minutit – alustuseks. Kui tunnete, et ebamugavustunne on vähenenud, saate treeninguaega pikendada.

4. Tehke rahu ebakindlusega.

“Keeruliste asjade elluviimise” oskuse arendamine on otseselt seotud ebakindlustundega. Näiteks kui otsustate luua oma ettevõtte, mis on kiiduväärt ja suurepärane. Kui aga kardad ebakindlust, võid paljustki ilma jääda.

Kindlalt ei saa teada, kuidas asjad lähevad, ning kõikidele väljakutsetele kiireks reageerimiseks tuleb kasutada uusi võimalusi: tulla välja uute projektidega, luua uusi tutvusi. Kõik see muidugi ainult lisab ebakindlust.

Kuid kui nõustute ebakindlusega, avate teile uute võimaluste mere. Muidugi ei luba keegi, et see lihtne saab olema...

Mõnikord ei saa te isegi täielikult aru, mis suunas te lähete. Iga samm on raske ja tundub võimatu. Kuid sa pead meeles pidama, et seni, kuni järgid oma intuitsiooni ja teed iga päev vähemalt väikese sammu eesmärgi poole, juhatab sisemine GPS sind sihtkohta.

Saate aru, et teie hea mees ja sa teed kõik õigesti. Et oled õiges kohas ja õiges kohas õige aeg. Usalda oma instinkte (intuitsiooni). Lõdvestu. Sa tead, mida sa teed. Elamine on õppimine teel.

Ärge unustage: elu on üsna riskantne äri. Iga teie tehtud otsus, iga algatus, iga samm on risk. Isegi hommikul voodist tõustes võtad juba üsna suure riski. Tõepoolest, elu seisneb selle riski teadvustamises ja sellega leppimises ning mitte kunagi enda petmises. Valik on väike: kas ei tõuse voodist välja, lohutades end illusoorse turvalisusega, või riskige ja elage.

Kui te lihtsalt ignoreerite oma tundeid ja lasete ebakindlusel end võita, on see halb. Lõppude lõpuks ei saa te kunagi midagi kindlalt teada. Ja see ebakindlus on veelgi hullem, kui leida kinnitust oma halvimatele oletustele. Lõppude lõpuks, kui te eksite, saate alati kõik parandada ja jätkata teed edasi, ilma tagasi vaadates ja kartmata, mis meid ees ootab.

Järelsõna: Kui õpid leppima ebamugavuse ja ebakindlusega, saad hakkama absoluutselt kõigega. Saate teha seda, mida eile kartsite isegi mõelda. Näiteks reisige mööda maailma ja ajage sellest blogi, kirjutage raamat, asutage oma ettevõte, kolige teise linna, õppige mängima. muusikainstrument, vaheta eriala, purjeta perega oma unistuste saarele ja palju-palju muud. Selle tegemiseks ei pea te aastaid ootama. Saate seda praegu teha, kuid ühe tingimusega - peate leppima ebamugavuse ja ebakindlusega. Noh, pidage meeles: parem hilja kui mitte kunagi.

5. Töötage oma suhete kallal teiste inimestega.

On inimesi, keda peate heaks, ja on neid, kes teile absoluutselt ei meeldi. On võltsid ja silmakirjalikud ning on tõelised ja siirad sõbrad. On inimesi, kes teevad sulle hingepõhjani haiget, ja on inimesi, kes aitavad neid haavu ravida. Teie otsustada, kellega oma aega veedate.

Tõelised sõbrad on alati ausad, nad tulevad sulle alati appi – täpselt sel hetkel, kui seda kõige rohkem vajad. Hoia suhteid inimestega, kes sind toetavad ja oma sõna peavad.

Tõepoolest, kui raiskate oma aega halbadele ja tarbetutele suhetele (isiklikele või ametialastele) ja vastupidi, pühendate vähe aega tugevdamisele. head suhted, satute põgusate romantikate ja pealiskaudsete sõprussuhete lõksu. Selle mõistmine võtab teid ikkagi ühel päeval üle, nii et analüüsige oma suhet hoolikalt.

Kuidas luua terveid, püsivaid isiklikke ja tööalaseid suhteid? Kuidas leida sõpru, kellega koos kasvada ja paremaks saada? Kuidas kohtuda õigete inimestega?

Pidage vestlust! Rääkige iga päev paljude inimestega, isegi kui see on teile ebamugav. Ülemused. Kolleegid. Alluvad. Professorid. Töölised. Mentorid. Naabrid. Sõbrad. Sõprade sõbrad. Kõik! Nii luuakse teie inimeste "võrk".

Mul oli pärast kolledži lõpetamist kolm töökohta (siis alustasin oma ettevõttega), kuid mind küsitles alles esimene tööandja. Ülejäänud kaks pakkusid mulle tööd ilma vestlusele aega raiskamata. Samal ajal lähtusid nad ainult eelmise tööandja soovitustest. Ja see on tavaline tava: küsi inimese kohta neilt, keda usaldad.

Kui hakkate täna oma inimestest "võrgustikku" ehitama, töötab see teie jaoks veel palju aastaid. Kohtad tuttavaid tuttavaid, uusi kolleege endised kolleegid jne. See on nagu lumepalliefekt ja see peaks jätkuma kogu teie elu.

Jällegi, ärge arvake, et see kehtib ainult noorte kohta, kes saavad kergesti uusi tutvusi. Seda saab hõlpsasti teha igas vanuses. Oleks vaid soov.

Peamine on olla igas suhtes siiras ja aus. Kui keegi annab sulle võimaluse tema heaks töötada, on tema suurim hirm, et sa ei vasta tema ootustele. Seetõttu on elus paremad võimalused inimestel, kes on alati ausad ja hoolivad oma mainest. Püüdke olla suhetes kõigiga alati avatud ja siiras. Kui teile juhitakse tähelepanu vigadele, julgege neid tunnistada ja nende kallal tööd teha. Proovige inimeste hindamisel vaadata kaugemale oma isiklikest või tööalastest suhetest – olgu nad siis teie ülemus või alluvad.

Kui järgite neid põhimõtteid, omandate hõlpsasti hea maine ja loote terve ja tugevad suhted teiste inimestega. Ja see on Parim viis saada Hea töö, investeerides oma ettevõttesse või saades hea sõbra.

Järelsõna

Kui järgite selles artiklis kirjeldatud põhimõtteid, muutub teie elu dramaatiliselt. Suudate teha ja saavutada palju rohkem kui teised inimesed. Siin pole vaja isegi võrrelda. Sul avaneb palju uusi võimalusi: tee karjääri, loo kellegagi koos midagi uskumatut, mõtle välja äriidee, omanda oskusi oma edasiseks kasvuks jne.

Loomulikult ei pea te seda kõike tegema ja valima elu kõige lihtsama tee. Seega liigume edasi mööda tavapärast vanade probleemide ja meeleheite ringi.

Või võite alustada muudatuste tegemist juba tänasest ja veenduda, et ka maailm teie ümber muutub.

Mul on teile üks väike küsimus. Kas mäletate nüüd, millal olite viimati täielikus rahus ja vaikuses? Kui jah, siis palju õnne! Esiteks sellega, et põhimõtteliselt on see olek teile tuttav. Ja teiseks, kuna sa suutsid meenutada, millal see juhtus, tähendab see, et see juhtus mitte nii kaua aega tagasi.

Aga teate, ma olen enam kui kindel, et valdav enamus inimesi on kaasaegne maailm Nad ei mäleta enam, mis see on – sisemine rahu. Aga see on NORMAALNE seisund, millesse inimene peaks jääma suurema osa ajast, kui ta tahab olla terve, õnnelik ja elus edukas!

Sisemine rahu – mis see on?

Sisemise rahu seisundit iseloomustavad mitmed märgid. Esiteks on see rahulolematuse puudumine maailma, iseenda ja eluga. Kui teil on mõni kaebusi, ei saa te olla rahulik - rahulolematuse tunne ei anna teile. Lugesin mõnest eduteemalisest raamatust autorite nõuandeid enda ja eluga mitte rahul olla. Nagu, kui olete kõigega rahul, tähendab see, et olete oma arengus peatunud. Minu arvates on see väga pealiskaudne lähenemine, mis ei sõltu Universumi põhiseaduste teadmistest. Näib, et rahulolematus õhutab teie soovi paremaks saada ja hakkate aktiivsemalt võitlema oma koha eest päikese käes. Jah, kui soovite VÕIDLADA, siis see meetod sobib teile. Aga kui sa tahad elu nautida, naudi oma viibimist selles maailmas, tehes seda, mis sulle rõõmu pakub, siis eemalda rahulolematus oma emotsioonide paletist. Asenda teda kõiges, mis sinuga juhtub. Aga kuidas on arengustiimuliga? See aitab meid. Kui näete selgelt ja mõistate, kuhu te lähete, miks teiega teatud sündmused juhtuvad, miks need teiega juhtuvad jne, ei ole teil vaja täiendavaid kunstlikke stiimuleid. Te ei pea end millegagi "ergutama". Loote oma elu teadlikult. Nii et kõigepealt eemaldame rahulolematuse. Ja lähme edasi.

Teine väga salakaval asi, mis meid sisemisest rahust ilma võtab, on kiirustamine! Kaasaegsed inimesed Nad on nii harjunud kiirustama, et tundub, nagu oleks neil väga kiire oma elu võimalikult kiiresti elama! Ja kui varem, vaid mõnikümmend aastat tagasi, oli kiirustamine lühiajaline seisund (hilinesid, kiirustasid), siis nüüd on sellest saanud paljude inimeste elu pidev komponent. Ja peamine on see, et see tungis inimese maailmapilti. Ja mis sisemisest rahust me saame rääkida, kui sinu sees tiksuks nagu taimer?!

Madal, sõltuvus, enesekindluse puudumine jne. – kõik need negatiivsed seisundid ei lisa sinu sisemist rahu. Sellest kõigest muserdatud inimene on püsivas stressis, pidevas pinges. Loomulikult põhjustab see seisund haigusi, depressiooni jne.

Kuidas leida sisemine rahu

Noh, ma olen teile siin nii palju kirjutanud sellest, mis ei lase meil sisemist rahu leida, et teile tundub see ilmselt juba millegi ebareaalse ja ebareaalsena. Ma ei kinnita teile, et sisemise rahu leidmine on lihtne. Ei, kui olete harjunud pidevalt elama "paljas traadi" olekus, siis peate enda kallal tööd tegema, et harjuda sellega, et saate elu ja iseennast selles erinevalt tajuda.

Aga tegelikult võid leida sisemise rahu, kui sul on üks ja ainus, aga kõige rohkem hea harjumus, mis saab ainult olla! Harjumus USALDAGE universumit! See on USLUS, mis annab meile sisemise rahu. Usaldades Universumit, nõustud sellega, et see hoolib sinust, et see korraldab sinu elusündmused nii, nagu sulle kõige paremini sobib. Nii selgub, et Universumit usaldades eemaldame kõik takistused teelt sisemise rahu saavutamisele. Ärevus, kiirustamine, ebakindlus jne. pole mõtet, kui tead kindlalt, et KÕIK, mis sinuga juhtub, viib ainult paremuse poole. Nõustute iga sündmusega oma elus ja ärge muretsege, kas see viib paremuse poole või mitte. Paremaks, ainult paremaks!

Muide, sisemine rahu ei tähenda, et sa peaksid suutma "lõõgastus", nagu mõned soovitavad, uskudes, et sisemine rahu on see, kui kõik "ei tee hullu". Üldse mitte! Võid olla keskendunud, aktiivne, Eesmärgi poole suunatud. Aga samas oled rahus iseendaga! Sinu hinges ei ole tossamist ning mõistus on eesoleva ülesande lahendamisel rõõmus ja produktiivne. Ärgem ajagem segamini mõisteid "Rahulik" ja "Lombis levimine". :))

Mu sõbrad, ma loodan, et see artikkel aitab teil astuda veel ühe sammu enda ja teid ümbritseva maailma mõistmise suunas. Ja õnne leidmiseks.

Olen juba üsna pikka aega õppinud ütlema, kui juhtuvad sündmused, mida ma sel hetkel ebasoovitavatena tajun: "Kõik läheb ikkagi nii, nagu mulle sobib!" Ja tead, täpselt nii juhtub alati! Ma annan teile selle fraasi! Kasutage ära ja muutke oma elu paremaks ja paremaks!

Sinu Ekaterina :))

Telli minu veebisaidi kõige huvitavamad uudised ja SAADA KINGITUSEKS KOLM SUUREPÄRANE AUDIORAAMAT edu saavutamise ja enesearengu kohta!

Iga inimese elus on hetki, mil on vaja lõõgastuda, leida hingerahu ja oma mõtted korda seada. Ja siis inimene mõtleb, kuidas võita meelerahu? Vastus on väga lihtne ja me vaatame seda oma artiklis. Ei tohiks võtta tähtsaid otsuseid kiirustades. Meelerahul on kasulik mõju ka inimese üldisele tervisele.

Rahulikud eelised

See on meeleseisund, milles puuduvad sisemised vastuolud ja konfliktid ning väliste objektide tajumine sinu ümber on võrdselt tasakaalus.

Tänu rahulikkusele suudab inimene:

Kuidas väljendub rahulikkus igapäevaelus?

Arutelud. Rahulik inimene suudab oma mõtteid ja seisukohta kaitsta kiirustamata, eksimata ja erutumata.

Kodused olukorrad. Rahulik inimene suudab ära uputada algava tüli lähedaste, sugulaste või sõprade vahel.

Ekstreemsed olukorrad. Kõige rohkem raskeid olukordi Sellised rahuliku inimese omadused nagu tegude ratsionaalsus ja meeleselgus suurendavad pääsemisvõimalusi.

Teaduslikud katsed. Pärast mitmeid ebaõnnestumisi jõuab oma eesmärgini ainult rahulik inimene (teadlane), kes on kindel, et tal on õigus.

Perekasvatus. Rahuliku lapse suudab kasvatada ainult pere, kus pole tülisid ja valju kisa.

Diplomaatia. Rahulikkus aitab diplomaatilisel inimesel ratsionaalselt tegutseda ja emotsioone ohjeldada.

Niisiis, teeme järelduse, mis on rahu:

1. See on võime säilitada kainust ja meeleselgust igas olukorras elusituatsioonid;
2. See on võime käituda ratsionaalselt hoolimata emotsioonidest;
3. See on inimese iseloomu ja enesekontrolli tugevus, mis aitab saavutada igas olukorras soovitud tulemus ja edu;
4. See on täielik usaldus ümbritseva maailma ja elu vastu;
5. See on sõbralikkus inimeste vastu ja heatahtlikkus meid ümbritseva maailma vastu.

Kuidas praktiliselt saavutada meelerahu

Praktikas järgivad paljud järgmisi meelerahu saavutamiseks vajalikke harjutusi:

1. Peate istuma toolil ja täielikult lõdvestama kõik kehaosad;
2. Võtke paar minutit, et luua oma ellu meeldivaid mälestusi;
3. Korrake aeglaselt ja rahulikult sõnu, millega seostate hinge rahu ja harmooniat;
4. Laske oma hingamisel viia teid täieliku rahuolekusse.

Mis on meelerahu ja kuidas seda saavutada

Meelerahu on paljude inimeste arvates utoopia. Kuid enamuse jaoks peetakse üsna normaalseks saada nii positiivseid kui ka negatiivseid emotsioone. Loomulikult peaksid domineerima positiivsed emotsioonid. Ja selleks, et kogeda vähem negatiivsust, pead olema teadlik ja mõistma oma eesmärke ja soove, samas mitte pöörama tähelepanu ümbritsevate inimeste arvamustele. Need inimesed, kes on seda õppinud, elavad kooskõlas oma hinge ja mõistusega ning nende teod ja teod ei ole nende öelduga vastuolus.

Negatiivsetest emotsioonidest ülesaamiseks peaksite neist kinni pidama järgides reegleid elus:

Põhjused, miks võite meelerahu kaotada

Tegelikult on maailmas palju põhjuseid, mille tõttu võid meelerahu ja tasakaalu kaotada. Kuid toome välja kõige olulisemad:

1. Hirm. Hirm mõne tulevikus juhtuva sündmuse ees häirib sageli meid ja meie meelerahu. Kõik need sündmused, mis ei ole seotud praeguse hetkega, häirivad meid juba ette, me kannatame ja muretseme nende pärast. Ja see juhtub seni, kuni see sündmus toimub ja me näeme tulemust.
2. Süütunneühegi inimese ees. Süütunne on sisuliselt sisemine hääl, mis teeb meile etteheiteid seestpoolt, sest me ei teinud midagi või lihtsalt solvasime kedagi. Tunne, mida me kogeme, mõjutab meie mõtteid tugevalt. Kõige ebameeldivam sellistes olukordades on see, et me ei tea, kuidas oma pattu lunastada ja näib olevat mingisuguse ime ootuses.
3. Asjaolude kaal. See kontseptsioon seisneb selles, et oleme võtnud endale kohustuse midagi teha, kuid hiljem ei saa me seda teatud asjaolude tõttu lõpule viia. Olles andnud lubaduse, ei suuda me seda lihtsalt täita.
4. . Väga sageli kaotab inimene rahu, sest keegi on teda solvanud. Vigastatud uhkus tuletab seda tegurit meile pidevalt meelde ega lase päris pikalt omapäi maha rahuneda.
5. Agressioon ja viha. Need tegurid mõjuvad pärssivalt ka hinge tasakaalule.

Kuidas ülaltoodud asjaoludes meelerahu leida.

1. Väga sageli viivad meid reaalsusest eemale sellised tegurid nagu solvumine, süütunne või hirm. Me muretseme pidevalt olukordade pärast, mis peaksid juhtuma või on juba juhtunud, kuid sa pead lihtsalt õppima elama praeguses hetkes ja olema rahul sellega, mis sul praegu on.
2. Kõik teevad vigu, kuid mitte kõik ei taju seda adekvaatselt. Kui olete teinud vea, peate õppima tunnista oma süüd ja tegele sellega asjakohaselt, ja ärge piinake end selle pärast pikka aega.
3. Õppige ütlema ei» kohe, kui mõistate, et te ei saa teha seda, mida teilt on palutud. Kohe keeldudes ei anna te inimesele lootust ega muretse selle pärast, et te ei saa oma lubadust täita.
4. Õppige solvumist andestama kohe, selle asemel, et oodata hetke, mil kurjategija palub teilt andestust. Seda ei pruugi üldse juhtuda ja teie meelerahu läheb pikaks ajaks kaotsi.
5. Kõik kogevad negatiivseid emotsioone. Kuid peaksite saama need õigel ajal vabastada. Lihtsalt ärge näidake oma viha ja ärritust avalikult välja. See võib samuti kaasa tuua negatiivsed tagajärjed ja te ei riku mitte ainult enda, vaid ka teid ümbritsevate inimeste meelerahu.