Nõuanded, mis aitavad teil keerulisest olukorrast väljapääsu leida. Väljapääs keerulisest olukorrast

Elu on elu. Mõnikord kukud sügavasse auku ja jääd põhja kinni murtud südame, tühja rahakoti või raske haigusega. Ükskõik kui palju sa ka ei üritaks tagasi ronida, tundub, et pääsu pole.

Tegelikult on väljapääs palju lähemal, kui tundub. Raske elusituatsiooniga toimetulemiseks vajame ainult üht - konkreetselt suunatud meetmed. Lõppude lõpuks on need kõige tõhusam vahend tulemuste saavutamiseks.

Ja kui jah, siis vaatleme kahte võimalust mis tahes probleemi lahendamiseks, kasutades 4-etapilise tegevuskava, kahte kasulikud harjutused ja üks nõuanne, mis aitab, kui kõik läheb käest ära. Alustame 5 ideest, millest pead aru saama, et mitte end uuesti tappa ja mitte putru senisest paksemaks muuta.

Mida peate mõistma

• On inimesi, kellel on sinust hullemad probleemid. Näiteks surmahaigustega lapsed, õnnetuses noore pere kaotanud vanemad, tarbetus sõjas hukkunud poiss. Maailm pole teie olukorras kokku leppinud, seega ei tohiks te pärast esimest lüüasaamist alla anda.

• Ebaõnnestumine võib olla õnnelik pöördepunkt. Selle idee võib leida Napoleon Hilli raamatu “Edu seadus” lehekülgedelt. Ja see on tõsi: ootamatu haigus, ebaõnnestumine äris või purunenud suhe võib mõnikord päästa teie pea veelgi suurematest õnnetustest.

• Nõuanne kõigest loobuda on nõrkade inimeste nõuanne. Enne kui kedagi kuulate, vaadake tema elatustaset. Kui see on madalam, kui soovite, ei tohiks te raisata aega järjekordse arvamuse kuulamisele.

• Mis ka ei juhtuks, kes on süüdi, see kõik on minevik. Nüüd seisame silmitsi tõsiasjaga ja peame suunama oma tähelepanu olevikule.

• Lõika õlast - hea kvaliteet edukas inimene, kuid meie puhul võib liiga otsustav tegevus kahju tekitada.

Mida sa teha saad

Siit jõuame praktika juurde. Üldiselt väljumismeetodid raskeid olukordi taandub ühele asjale - tõsta oma “opa” ja. Tundub lihtne, aga kuidas seda teha, kui kogu keha on kurnatud ja hakkab vastu? Võite ka proovida samm-sammult meetod, esitatud allpool.

1. meetod – probleemi ise lahendamine

Samm nr 1 – jahutamine ja ettevalmistamine

• Alustuseks, nagu kõigis hädaolukordades, peate lõpetama paanika. Tuli on juba lahvatanud ja kuigi väljas on palav, tuleb sees jahedana hoida. Nii ei raiska aju energiat tarbetutele emotsioonidele ja säästab ressursse probleemi lahendamiseks.

• Seejärel peaksite lõpetama ohvri teesklemise. Lapsena öeldi meile sageli, et peame vastutama ja praegu on selleks õige aeg.

  Olukorra täielikuks kontrollimiseks võtke rool enda kätte. Vastasel juhul võite kiiresti järele anda vabandustele nagu "mul ei vea, mul pole sellega midagi pistmist, parem on tema otsustada jne."

• Järgmine "poolsamm" on leida oma probleemi tugipunkt. Probleemide ilmnemisel ilmub eikusagilt hunnik muid raskusi. Ja kui esimene häda “välja tõmmata”, kukub ülejäänud sündmusteahel ise kokku.

  See kõlab paljulubavalt, kuid see on tõesti nii. Otsusest raske ülesanne ilmub inspiratsioon, teine ​​tuul, jõu kasv ja väiksemad probleemid lahenevad iseenesest.

Samm nr 2 – taaskäivitage

Selles etapis peame sekkuma kaine mõistusega. Siin on mõned võimalused, kuidas seda teha.

• Koguge jõudu, magage, sööge, lõõgastuge.

• Pidage meeles oma varasemaid võite ja saage motivatsiooni juurde.

• Mõelge, mida see olukord teile õpetab, millise enesekindluse saate, kui selle lahendate. (Hindamatu kogemus, tugevnenud kindlus, enesekindlus – need on vaid mõned lahendatud probleemi tagajärgedest.)

• Koguge tahtejõudu ja loobuge alkoholist, liigsest suitsetamisest ja narkootikumidest. Lõpetage laisk olemine, ülesöömine üldiselt - ärge toidake tegureid, mis rikuvad psüühikat ja hävitavad keha.

1. Esimene neist on iseprogrammeerimine(või kinnitused). See seisneb selles, et olukorra keerukust ei tunnistata ja öeldakse endale, et kõik polegi nii hull.

Mis juhtus, häda?- Kõik on hästi, ajutised raskused! Kuidas sul läheb?– Imeline nagu tavaliselt! Proovige selles vaimus enda ja teistega rääkida. (Kõlab nagu sektantidele mõeldud koolitus, aga kui üle ei pinguta, siis selline mõtlemine tuleb kasuks).

2. Mõelge sellele, mida te usute: iseendasse ja oma jõududesse, Jumalasse, maailma energiasse, üksikusse lainekesta, isegi reptiloididesse. Uskuge seda koos uut jõudu. (Jällegi natuke imelik, aga usk on väga tugev tunne, mis võib jõudu anda)

3. Emotsionaalne vabanemine. Mõnikord tasub patja lüüa süütu pirn või nutma puhkeda. Lihtsalt visake see kõik otse välja, ilma kinnitusteta. Selles asjas ütleb su süda sulle: kui tahad nutta, kui tahad nõusid lõhkuda, kui tahad minna jõusaali ja kurnata oma lihaseid.

Halb, et paljud on harjunud oma emotsioone tagasi hoidma. Hirmutamine, isegi kui oled üksi jäetud, on kuidagi kohmakas ja “mitte nagu täiskasvanu”, mistõttu ei sobi meetod kõigile.

Pärast "taaskäivitamist" saate jätkata 3. sammuga.

Samm #3 – keskenduge

Kui olete rahulik ja kõik emotsioonid on selja taga, võite alustada kõige olulisemaga - suunata fookus probleemilt selle lahendusele.

Ja siit tuleb kõige keerulisem, mida 90% artiklit lugenutest ei tee. Miks? Sest just praegu peame tegutsema. Vajame kahte paberilehte ja pliiatsit. Soovitatav on kasutada paberit, mitte elektroonilist meediat, sellel on mõju tugevam.

Teeme 2 harjutust, mis aitavad vabastada pea mõtete keerisest ja struktureerida teadmisi. Pärast nende täitmist on teil juba olemas algkiirus ja vundament tulevikuplaan tegevused.

1. harjutus

Kirjeldage kõiki ressursse, mis teil on: teadmised, asjad, seosed, raha, väärtuslik teave, kogemused jne. Need on teie vahendid eesmärgi saavutamiseks, meie puhul on eesmärk sellest välja pääseda raske olukord.

Rõhutage, milliseid neist vahenditest saab probleemi lahendamiseks kasutada. Näiteks: auto- müüa, Lech- võlg sisse nõuda, Aleksei Borisovitš– helista ja küsi nõu.

Kui te pole leidnud midagi, mis teid aidata saaks, siis on teie silmaring endiselt piiratud. Te kobate pimeduses, kui vastus võib olla kohe nurga taga. Tehke ressursside loendi alla väike veerg ja kirjutage sinna kõik ressursid, millest arvate, et teil puudub (jällegi, see võib olla raha, sidemed, kvalifikatsioon jne).

Sellest ilmus meie ette pilt Ma ei suutnud seda kõike endale pähe mahutada. Jääb vaid sellega töötada: kasutada ressursse, otsida vahendeid, täiendada uute teadmistega. Pärast seda saame liikuda teise harjutuse juurde.

2. harjutus

Võtame teise paberilehe ja teeme ajurünnaku. Paneme sinna kirja absoluutselt kõik oma mõtted: “Mul on probleeme ja kõik ajab mind marru; Ma arvan, et keegi ei aita mind; Peaksin helistama ja kokku leppima, aga ma kardan.

See tähendab, mitte ainult " Ma pean seda tegema ja seda proovima.", vaid kõik teie tunded, kogemused, ideed. Kogu puder, mis keeb ja aju keeb, tuleb paberile valada.

Mis on selles harjutuses head? See materialiseerib mõtteid ainulaadsel viisil. Sul oli impulss peas, sa pidid seda oma mällu hoidma, salvestama, emotsionaalset tuju säilitama ja nüüd - siin see on, paberil! Aju ei pea enam energiat raiskama: näita seda mõtet pidevalt välja, seosta sellega teatud emotsiooni. Ta suudab keskenduda millelegi konkreetsele ja rahuneda, vähemalt mõneks ajaks.

Seetõttu on parem neid harjutusi teha paberil. Oma käega mõtete kirjutamine on veidi teistsugune kui telefoninuppudega kleepimine. Kujutage ette, mis tunne oleks, kui koolilapsed trükiksid kõike klaviatuuril. Muidugi õpiksime kiiresti, aga halvasti. Siin on meil midagi sarnast.

Samm nr 4 – plaan

Ideaalis peaks teil selles etapis olema juba 2 lehte märkmeid ja vähemalt minimaalne ettekujutus teie edasistest tegevustest. Kui olete kõik eelnevad sammud täitnud, olete suurepärane! See tähendab, et olete valmis kõvasti tööd tegema ja saavutate kindlasti soovitud tulemuse.

Kõige lihtsam on kirjutada plaan ja seada eesmärgid. Kandke neid endaga kaasas, et vabal ajal teaksite alati, mida edasi teha.

2. meetod – paluge abi

Selleks, et leida väljapääs lootusetu olukord, võite minna teist teed. Kui teil veab, on teil sugulasi ja tõelisi sõpru. Lähedased inimesed, kui nad on tõesti lähedased, aitab teid alati rasketel aegadel.

Sellel meetodil on 3 sorti. Esimesest arutasime põgusalt esimeses lõigus – paluge sõpradelt ja tuttavatelt abi.

Teine sort: Otsige neid, kes on sarnase probleemi juba lahendanud.

Uskuge mind, mitme miljardi inimese seas on keegi, kes seisab silmitsi sama elusituatsiooniga. Leia see inimene. Oma videos, raamatus või artiklis saab ta näidata teie probleemile omast kogemusest lähtuvat lahendust.

Kujutage ette, et istud ümarlaua taga ja räägid inimestega, keda austad. Sõbrad, vanemad, see pole oluline. Kui teate nende iseloomu umbes, võite ette kujutada, millist nõu nad teile annavad.

Praktika näitab, et paljud Internetist saadavad näpunäited lihtsalt ei tööta. Mõnikord muutub moraaliloenguid lugema, harjutusi tegema ja oma iseloomust üle jõu sundimine tõreliseks.

Sellises olekus ei tööta enam miski. Mis harjutused seal on, tahaks end kokku võtta. Ühesõnaga - stress.

Ainus väljapääs sellest olukorrast on äritegevusest võimalikult palju lahti ühendada. Saatke, skoorige, puhake – nimetage seda, kuidas soovite.

Miks on see nõuanne "super"? Sest see peegeldab asjade tegelikku seisu. Kui olete motivatsiooni täielikult kaotanud ja heitunud, on ohtlik end lõpetada! Ja ennast saab saavutada läbi erinevate praktikate, motivatsioonikõnede, pidevate etteheidete jms. Kell täielik kaotus Need asjad ei aita teid teie sooritusvõimele ja teevad teile ainult meelehärmi. "Ma ei ole hea", "Kõik on kadunud", "Mind ei aita enam miski" - see on kõik, millele mõtlete pärast enda ületamist.

Nii et ärge kartke asjadel mõnda aega minna lasta! Jah, see seisund võib kesta mitu päeva või isegi nädalat. Aga mida aeg edasi, seda enam motivatsioonikevad kokku tõmbub. Ühel hetkel tüdinete jõudeolekust nii ära, et vedru läheb lahti ja kannab teid suure jõuga tagasi tippu.

Täna räägime olukordadest, kus pole mõtet elada ja inimestest, kes neisse sattusid ja saatuslikke valikuid tegid, aga ka neist, kes elasid edasi.

Milliseid olukordi võib nimetada lootusetuks või neid, kus inimesed kaotavad elu mõtte? Lootusetuse kriteeriumid sõltuvad mitmest tegurist. Inimese enda isiksusest, läbielamiste intensiivsusest, tekkinud raskuste sisemistest ja välistest põhjustest.

On habras närvisüsteem, kui tavapärasest veidi rohkem traumaatiline sündmus tekitab stuuporit või hüsteeriat, on tugev närvisüsteem, kui inimene kogub nina püsti hoides kõik enda sisse ja siis saab üks ebaõnnestumine viimaseks piisaks. ..

Kogemuste intensiivsus ei ole seotud mitte ainult inimese isiklike omaduste või objektiivsete välisprobleemidega, vaid ka inimese hoiakutega. Mõne jaoks on kõrgelt tasustatud maineka töö kaotamine üks peamisi kaotusi elus, teiste jaoks on kaotus samasugune. armastatud inimene... Ebaõnnestumised muudavad mõned inimesed tugevamaks, teised aga lõpetavad. Ja kellelegi, keda nooruses mitmed ebaõnnestumised tegid tugevamaks, võib äsja tekkinud must triip vanemas eas viia depressiooni.

Räägime tõsiseid probleeme, ja mitte teismeliste kapriisidest, kes ajasid reaalsuse mänguga segamini ja täiesti absurdsetest juhtumitest, kui inimesed jõudsid mõttetuse tõttu meeleheitele. Ma kahtlen, kas elust “väsinud” 17-aastase neiu enesetappu, kellel oli kõik olemas: hea välimus, armastavad vanemad, sõbrad, hea tervis, võib pidada tõeliselt lootusetuks draamaks. rahaline olukord tänu vanematele, aga teda tõmbasid öösel peene kurbuse taustal mustad liblikad pärast järjekordset vesipiibu suitsetamist... Ja see terast kasvav must auk mürgitas hinge ja viis tragöödiani. Lahkumise põhjused on kas eluga üleküllastumine, elu devalveerimine või vaimsed probleemid...

Selliseid lugusid, kus inimestel näib olevat kõike, nii subjektiivsest kui objektiivsest küljest, on aga järjest rohkem, ilma lähedastest lahusolekuta, kaotuste, võlgade või probleemideta. Psühholoogid nimetavad selle käitumise üheks versiooniks

linnade kasv, kõrghooned, näota kontorid, vähenemine looduslikud alad. Tundub absurdne põhjus - linnastumine, aga kui vaadata, siis on kõik loomulik: inimene eksib maast laeni akendega hingetute hallide sipelgapesade kaosesse, kus kõik muutuvad hammasratasteks süsteemis, mis võitleb selle eest. tühjad väravad. Eluhooned tiheasustusaladel istutatakse neid nagu seeni pärast vihma: üksteise vastas, hunnikus, vahel on viie 20-korruselise maja peale vaid üks mänguväljak, üks puu kvartali kohta.

Selles habraste kivist pilvelõhkujate kollektsioonis kaob side loodusega, inimene tunneb end sageli väärtusetuna, väikesena, kadununa. Ja need, kes kasvasid üles sellistes tingimustes ega teadnud peaaegu üldse muud elu, elavad arusaamaga normaalsusest, et hingetu linn on kogu maailm. See juba kujundab nende iseloomu lihtne suhtumine elu devalveerimisele, ükskõiksusele enda ja omasuguste surma vastu, sest inimelu ammu liidetud kivimüür teine ​​pilvelõhkuja.

Kas tead Shanghai linna Hiinas? Maailma mustim linn, täis kõrged hooned, tornid, kaubanduskeskused, suitsune, täis tehaseid, tööstusi, masinaid. Ja Hiinas on ka maailma kõrgeim enesetappude protsent... Kummaline kokkusattumus, kas sa ei arva??

Depressiooni protsent vaimsed häired suureneb oluliselt aastal Hiljuti. Ja mõlemad olukorrad, mis väärivad kaastunnet ja kapriisidest tingitud veidrusi, tekivad linnastumise ja elu devalveerimise taustal, mis raskendab mõlema olukorda kahekordselt.

Ja on veel üks trend – inimesed süüdistavad aktiivselt teisi tahtenõrkuses, kuid üha sagedamini satub igaüks meist end eile hukkamõistute positsioonist.

Analüüsisin “avalikkuse” reaktsiooni mitmele minevikus juhtunud kurvale loole eelmisel aastal. Ja allpool räägin teile tulemustest. Avalikkus on loomulikult Interneti vaatajad ja vaatlejad.

Ema tappis enda ja oma kolm last. Kevade algus, valimiseelne eufooria seda juhtumit aktiivselt ei avalikustanud. See ei takistanud inimesi ohvrite ja potentsiaalsete süüdlaste luid veel paar nädalat Internetis pesemast.

Esimene reaktsioon juhtunu uudise peale: inimesed kirjutavad, et on šokeeritud, räägivad, kuidas nad said oma beebid Teise Maailma kaasa võtta, süüdistavad valitsust rahva rahapuudusesse, tühjusse, laenudesse viimises, võlad, mis emal ilmselt meeleheitel olid, ei suutnud lapsi toita.

Veidi hiljem saabuvad uued üksikasjad naabritelt, sõnasõnalistelt, jutukatelt sugulastelt, sõpradelt, tuttavatelt, kes millegipärast ei aidanud naist tema elu jooksul, vaid virutasid pärast tema surma. Ta oli hiljuti lahutatud, ta oli umbes 40-aastane, endine abikaasa nii palju. Ta leidis palju noorema armukese, sai lapse, kaebas kohtusse endine naine et lastele järele tulla, samas kui armuke neid kunagi isiklikult ei näinud.

Ema näis olevat meeleheitel, elu oli kaotanud mõtte ja otsustas oma kannatused lõpetada enesetapu ja laste kaasavõtmisega, et need kellelegi kasutuks ei jääks.

Samal ajal ei olnud pere vaene: suur korter, sugulased aitasid, lapsed olid hästi riides.

Mis naist seda sammu tegelikult ajendas, ei saa me kunagi teada. Kuid see pole vajalik, olulisem on mõista, et mitte ainult konkreetsed mõtted ja teod võivad inimest suruda saatuslikule valikule, vaid ka afektiivne ummiktee, mil hetkega tundub kõik lootusetu, surma nähakse kui lõplikku ja ainus väljapääs. Psühhiaatrid nimetavad seda seisundit ka teadvuse ahenemiseks.

Ühel teisel eluperioodil tuleb sama inimene kõigi vaenlaste kadeduse saatel raskustega toime ning teisel perioodil justkui murdub ja tunnistab mõtet, et ei tule toime. See lumepall keerleb ja üks pisiasi saab saatuslikuks.

Psühhiaater-kriminoloog Vinogradov (tema arvamust näidatakse sageli lugudes, kus räägitakse kõrgetasemelisi kuritegusid toime pannud inimestest) nimetab ema laste tapmise üheks põhjuseks vihkamist oma mehe (endise või praeguse või lihtsalt laste isa) vastu. ). Ja lastes tahab ta tappa isa kuvandit, maksta talle kõige eest lastemõrva kaudu kätte. Ta võib olla rahulik, koguda kõike endasse, hoida end tagasi, kanda oma mehe vastu viha, taluda tema negatiivsust, kuid ühel hetkel tema kannatus katkeb ja kire olek varjab kõike. Või pole see kirg, vaid külm vastikus abikaasa ja temast pärit laste vastu. Veelgi enam, väga sageli ei saa sellised emad ise end tappa.

Veel põhjuseid: ema võis lapsi armastada, aga mingil hetkel hakkasid nad teda segama... isiklikku elu korraldama jms. Ja ta eemaldab neile kogunenud kurjuse.

Olukordadel, mil emad ise koos lastega lahkuvad, on erinevad motiivid... Kaasa võib tulla ka kättemaks eksabikaasale, aga ka humanistlikud motiivid, nende sõnul pole kellelgi ilma emata lapsi vaja. Või varises kogu ema maailm pärast tema jaoks kohutavaid sündmusi (maja põles, sõda, mehe reetmine, tema surm jne) kokku ja ta, tahtmata ja leidmata jõudu seda leina kogeda, mõistab, et elu ei saa kunagi olema. olema sama, mis enne.

Kuid katkise psüühika ja depressiooni seisundis naine ei suuda uutmoodi elada, mistõttu ainus väljapääs, mida ta näeb, on tema enda ja nende inimeste mõrv, kes olid tema maailma aluseks.

Internet ja sotsiaalvõrgustikud annavad inimestele võimaluse istudes leiba ja tsirkust vastu võtta mugav diivan, kodust lahkumata. Ja sageli teevad need, kes sama meeleheitel ema hukka mõistavad, asjata. Ükskõik, milliseid versioone inimesed paari päeva jooksul esitasid, nad ei mõistnud teda hukka ega loopinud teda mudaga.

Ja ainult adekvaatne inimene saab aru, et sellistes olukordades pole vaja otsustada esimese instinkti järgi... Ja ta ei pruugi olla haige, vaid lihtsalt uskus mingil hetkel illusiooni, et väljapääsu pole. Võib-olla, kui ta oleks mõnda aega ellu jäänud, oleksid kõik eilsed asjaolud tundunud talle absurdsed ega vääriks nende tõttu eluga hüvasti jätma, kuid ta ei jäänud ellu. Ja see on tema valik...

Või mõni muu olukord. Naise mees sureb ja tema maja põleb maha. Kolm last on jäetud sülle, nad elavad koos emaga ajutises eluruumis, püütakse taastada vana maja, ema töötab kolmel töökohal, aga raha on ikka vähe, riigilt abi polnud. Vanem poeg hakkas meheliku kasvatuse puudumise ja muude probleemide tõttu kodust põgenema, hakkas huligaaniks, ta registreeriti politseituppa ja pere eest hoolitses sotsiaalamet, kes ühel hetkel lapsed ära viis. naiselt. Ema oli nii meeleheitel, et nuttis ohjeldamatult ja sooritas siis lihtsalt enesetapu, sest ei näinud elu ilma lasteta.

Ja siingi heitsid tugitoolikommentaatorid emale ette nõrkust, ajutistele hädadele mitte vastupanu ja edasise võitluse puudumist. Kus kõik olid, kui ta elas ja perekonda oleks saanud aidata? Kus oli sama osariik, miks nad ei eraldanud perele maja? Miks nad rahaliselt ei aidanud? Ema ei olnud alkohoolik, ta hoolitses laste eest ja armastas neid. Miks meie sotsiaalteenused ei keskendu mõnikord perede abistamisele, vaid püüavad normaalseid inimesi lõpetada ja neid enesetappu teha? Mida nad lõpuks saavutasid? Kas lastel on nüüd parem? Ilma emata ja lastekodus, eluaegse psühhotraumaga, orvud?

Selles olukorras elas ema, kes koges mitmeid raskeid psühhotraumaatilisi sündmusi (abikaasa surm, kodukaotus) rasked tingimused(kolm tööd, vanem poeg jookseb ära, etteheited sotsiaalametist) - laste äraviimine oli viimane piisk karikasse, kurnatud seisundi taustal oli äge impulsiivne reaktsioon kõikidele hädadele närvisüsteem. Võib-olla, kui keegi oleks naist toetanud, oleks ta paar päeva üle elanud, jõudu kogunud, oleks läinud kaklema, lapsi tagasi võitma, kuid impulsiivse emotsioonide tulva tõttu läks ta lihtsalt hetkega katki.

Teine naine tuli pealinna, põgenedes oma türannist abikaasa, ilma dokumentideta, mittevenelane, kahe lapsega. Pole selge, kuidas, kuid ilma dokumentideta sain põrandate puhastamise ja üürisin toa ühiskorteris. Kuid raha oli napilt piisavalt, et ots otsaga kokku tulla. Ta ei rääkinud kellelegi oma muredest, ema ja lapsed olid sõbralikud. Naine vallandati töölt ja nad jäid ilma elatist. Naabrid kommunaalkorteris rääkisid hiljem, et nad ei ole üldse kaebusi kuulnud ja nad ei tunne perekonda ilma toiduta, naine oli sõbralik, kuid kinnine. Nad kahtlustasid, et midagi on valesti, kui perekond kaks päeva toast ei lahkunud. Nad avasid uksed ja seal olid surnud ema ja lapsed. Ja sedel kirjaga "Mul pole jõudu edasi elada, kõige raskem on see, kui kedagi pole läheduses ja keegi ei saa aidata."

Ka diivanikommentaatorid heitsid emale ette, et ta ei läinud abi paluma ega üritanud tülitseda. Kuidas keegi üldse teab, kui kaua ja kuidas ta võitles? Ja palu abi... Siin mees kõnnib abi paluda, aga loobitakse ka muda ja saadetakse puhkamata tööle. Minu silme all oli olukord, kus perekond (ema, lapsed, ilma isata) jäi tänavale. Ema on tubli, hoolitses laste eest – pöörduti võimude poole – vastuseks vaid standardfraasid ja vastused.

Teine olukord: ema ja tema lapsed elasid lagunevas lagunenud majas, seintest ja laest voolas tohututest pragudest tsementi, võimudel oli kohustus anda ajutine eluase, seejärel kolida pere tavapärastesse alalistesse tingimustesse. Ema sai kohtu kaudu kolimise, kuid ka linnapea asus seda otsust edasi kaevama, uskudes, et pere saab edasi elada majas, mis nüüd sõna otseses mõttes lagunes.

Vahel meedia toimib ja pöördub murelike kodanike poole (ja meediaga tuleb korduvalt ühendust võtta), kes ise teavad, mis hädad on... Aga meie loo naist võis nii hirmutada oma türannist abikaasa või ühiskond, kus ta oli varem, et ta ei uskunud kedagi ja ma ei saanud oma muredest karjuda...

Või olukord, kus inimesed kaotavad hetkega oma perekonna. Näiteks lendas tütar ja tema lapselapsed ema juurde ja hukkusid koos lastega lennuõnnetuses. Mu ema mattis paar aastat tagasi oma mehe. Kuidas ja miks peaks ema elama? Tavaliselt nimetatakse seisundit pärast lähedase kaotust posttraumaatiliseks stressisündroomiks, depressiivseks episoodiks.

Kuid siin korrutatakse sündroom mitu korda. Paljud vanemas eas elavad oma lastelaste ja laste nimel ning kui nad kõik hetkega kaotsi lähevad, kaotab elu mõtte.

Või: elas kunagi perekond, naine, mees, kaks last, mees võttis äärelinnast külast vanaema juurest lapsed ära ja linna pöörde juures juhtus õnnetus - kõik hukkusid, ema ootas kodus... Kuidas ja miks peaks ema edasi elama?

Ja mehed kaotavad oma pered... Meenub lugu Vitali Kalojevist, kes tappis allakukkunud lennuki dispetšeri, mille pardal lendasid reisijad, sealhulgas Kalojevi naine, poeg ja tütar. Mulle tundub alati, et mehed kogevad lähedaste kaotust kergemini, kuna nende vanemlik instinkt on vähem väljendunud, kuid on olukordi, kus ka mehed kogesid seda raskelt.

Need, kes ütlevad, et kõik saab korda ja me peame oma eluga edasi minema, koputades leinast ja pisaratest kurnatute õlale, ei süvene suure tõenäosusega isegi teiste inimeste muredesse ja on selle leina suhtes ükskõikne. Sellistel perioodidel saate olla ainult inimese lähedal. Paari kuu pärast, kui enesetunne paraneb, otsustab ta ise oma eluga edasi minna. Ja need, kes sellistes tragöödiates täiesti üksi jäävad, otsustavad väga sageli teha saatusliku sammu, sest nad ei näe väljapääsu, ei talu. südamevalu kaotusest kallid inimesed ja läheduses pole kedagi.

Väga raske on midagi väljastpoolt nõu anda. Igapäevases olekus on võimatu ette kujutada, mida kogeb inimene, kes on kaotanud oma perekonna või lootusetu millegi saavutamisel, sattudes vaesusest ja saatuse löökidest väsinud.

Kuid ikkagi, kui proovite ägedaid leinaperioode üle elada, muutub see ühel hetkel lihtsamaks, uus tähendus elu.

Usklikud ütlevad, et Saatan võib suruda inimesi enesetappu ja depressiooni, kuna ta on mõrvar ja kallutab inimesi igal juhul pattu tegema, eriti sellisele saatuslikule sammule. Meeleheidet ja leina võib ja tuleb kogeda – kristluse järgi ei tasu millestki loobuda ja silmus kaela ajada. Sa võid minna kirikusse ja paluda abi – ju.

Need, kes kogesid ränka leina, said üle uskumatutest raskustest, hiljem vastuseks vastusele “miks edasi elada?” vastasid, et siis, rasketel hetkedel, elasid nad vahel harjumusest, vahel rahustasid end mõttega, et neid on. keda teil on vaja elama või Sugulased, kes on siirdunud teise maailma, ei tahaks näha ellujääjat õnnetuna.

Ja kui rasked hetked möödusid ja kergemaks läks, öeldi, et elu on elamist väärt selleks, et aidata teistel raskustest üle saada, et oma lastele öelda, et vaimu tugevus võimaldab taluda “põrgut” ja kõik need varud on olemas. inimene, ta suudab paljustki üle saada.

Positiivne psühholoogia 08.10.2016

Head lugejad, igaüks meist on vähemalt korra elus sattunud kriisiolukordadesse ja kõik teavad, et "uppujate päästmine on uppujate endi töö" ja et isegi kui kõik on väga halb, on veel väljapääs!

Ja täna tahan blogis teile esitada omamoodi jätku õpetaja, psühholoogi ja mitmekülgsete hobidega tegeleva Marina Tamilova artiklis tõstatatud teemale. Annan sõna Marinale, kes seekord teiega jagab enda retsept väljapääs rasketest elusituatsioonidest, mida meie elus sageli leidub.

Head lugejad, tänases artiklis tahan teile pakkuda oma isiklikku, töötavat meetodit, kuidas end elus ummikteest välja tõmmata. Ükskõik kui halvasti te end tunnete, peate varem või hiljem end kokku võtma ja edasi liikuma. Loodan, et saan teid selles aidata...

Mis on elus halvim?

Elu esitab inimesele sageli üllatusi: nii meeldivaid kui ebameeldivaid. Mõnel on meeldivamad asjad, teistel aga vastupidi. Mõnikord elavad inimesed aastaid õnnetustes ja stressis, mitte ainult ettekujutatuna, vaid vägagi reaalselt: lõputu haiguste jada, sugulaste surmad, vaesus, perede lagunemine ja isegi kodutus. Sellised hädad tapavad inimese lihtsalt seestpoolt, hävitades tema hinge ja juhtides teda üha kaugemale ühtsusest Absoluudiga.

Kõige hullem selles olukorras on see, et paljud ei talu seda (ja neid saab mõista), nad on solvunud kogu maailma peale ja pöörduvad ära Allikast, kust me kõik tulime. Väga raske on mitte solvuda, kui sind tabavad kõige raskemad katsumused. Samal ajal kui teised inimesed elavad ja naudivad elu täiel rinnal. Kuidas seletada normaalsele inimesele, kes üritab elada oma südametunnistuse järgi, et kõik probleemid tulevad temast endast ning inimestel ja jumalal pole sellega absoluutselt mingit pistmist.

Sellest tuleb alati aru saada eluolukord mis sul olevikus on, on sinu tegude või vastupidi tegevusetuse tulemus minevikus. Selle peale pole mõtet solvuda. Inimesel on alati valik: solvuda või mitte, kedagi aidata, kurjaga kurja vastu maksta või mitte, valida abikaasaks see või mõni teine, leppida madalapalgalise tööga ja kurta vaesuse üle või võta vastutus oma elu eest ja loo end uuesti vastavalt oma arusaamadele oma elust.

Enamasti otsustab inimene mitte midagi teha, sest ta on hirmul ega tea, mis teda ees ootab. Me pole vabadusega harjunud. Eriti vanem põlvkond, kes kasvas üles Nõukogude Liidus ja on harjunud, et elus on kõik kirja pandud ja arusaadav. Toona tagas hea haridus töökoha ja hea sissetuleku, nüüd aga mitte. Paljud neljakümneaastased haritud inimesed sattusid segadusse ega leidnud elus oma kohta, mis viis 90ndatel enesetappude ja psüühikahäireteni.

"Tänu" perestroikale kaotasime mitu põlvkonda "psühholoogilisi lapsi, teismelisi ja noormehi", kes lihtsalt ei suutnud kohaneda. Vastupidavamad jäid ellu ja tõusid üles, olles võimelised võitlema oma "koha päikese käes" eest nii füüsiliselt kui vaimselt. Kuid ainult 10% elanikkonnast on sellised. Just nemad hõivavad kohti Forbesi nimekirjades.

Meie aja kõige keerulisem on "psühholoogiliste noorte" jaoks - need on inimesed, sageli mitmekesi kõrgharidus, väga tark ja igakülgselt haritud. Kahjuks on nad harjunud palju mõtlema, aga mitte tegema. Seetõttu on nad ühiskonnas väga madalal tasemel ja mõnikord allpool vaesuspiiri, kui nad ei suutnud oma intellekti piisavalt "müüa". Üldiselt käitub enamik inimesi nii, nagu oleks neil elada jäänud 500 aastat, nagu Bill Gates kunagi ütles.

Elu on tupiktee. Mida teha? Kuidas leida väljapääs keerulisest olukorrast

Valikuid on mitu:

• minna inimeste juurde abi otsima;
• aidata kedagi, kes on halvemas olukorras;
• käitumine üldpuhastus majas;
• vabaneda negatiivsetest mõtetest ja uskumustest;
• andesta kõigile;
• lõpetage solvumine täielikult;
• väljuge oma mugavustsoonist;
• võta vastutus oma elu eest.

Selle loendi viimane üksus on kõige olulisem. Peate mõistma, et keegi teie asemel ei loo teid uuesti ega muuda teid täiesti erinevaks inimeseks.

Nad võivad teid aidata rahaliselt, kui teil veab, saavad nad teid aidata tööl, kuid keegi teie asemel ei vormi teid uueks. tugev isiksus, mis suudab elada oma reeglite järgi ja samal ajal õnnestub. Keegi ei vaidle vastu, et see on raske. Eriti kui on emotsionaalne ebastabiilsus. Inspiratsiooni- ja tegevusperioodid asenduvad täieliku meeleheite ja tundega, et mitte miski ei õnnestu kunagi ning parem on “vooluga kaasa minna”, jättes kõik nii nagu on. Ja nüüd konkreetselt, mida peate oma elu muutmiseks isiklikult tegema.

Meie elu kaardistamine

Istu vaikuses ja kirjuta üksikasjalikult üles, mida sa elult tahad. Ära ole arg. Näiteks kui tahad Itaaliasse jahti ja villat, siis kirjuta, ükskõik kui rumal ja ebareaalne see kõik sulle ka ei tunduks.

Visualiseerimine

Leidke oma tulevasest elust eredaid pilte, kleepige need suurele whatmani paberilehele koos fotodega luksuslikus interjööris kena printsi või printsessi kõrvale. Whatmani paber tuleb riputada teie korteri kõige nähtavamasse kohta. See on väga inspireeriv.

Inspiratsiooni otsimine

Otsige Internetist muusikat ja meditatsiooni, mis teid isiklikult inspireerib, ning kuulake seda iga päev.

Aga kaebused?

Vabanege ausalt kõigist kaebustest ja veenduge, et kui te seda ei tee, on see sama, mis "konduktorile vaatamata" - ostke pilet ja kõndige. See on kuhjunud kaebused ja pooleli jäänud asjade ja soovide vana rämps, mis ei lase edasi liikuda. Kui olete kristlane, minge sageli kirikusse ja palvetage. Mõne jaoks on see rasketes olukordades palju abiks. Tunnistage, võtke armulauda, ​​süütage küünlad ja palvetage kõigi eest, kes on teid solvanud. See toob teie hingele hindamatut kasu.

Tagasilöögi hetked

“Tagasilöökide” hetkedel, kui tahad möirgada ja mitte midagi teha, istu ja möirga, lõhu nõusid, loobi asju, tantsi, kuni kukud, et aur välja lasta. Ja kui hüsteeria lõppeb, pange asjad korda ja alustage otsast peale. Aja jooksul muutuvad sellised häired üha harvemaks. Kõigil on need olemas. See on teie EGO, mis takistab teid uude helgesse ellu vabastama. Vastu ei pea mitte ainult EGO, vaid ka selle negatiivsuse egregor, mida olete aastaid kogunud. Egregorid on ainulaadsed energiaväljad, millega igaüks meist on seotud. Egregorid toituvad teie emotsioonidest. Kui elad enamasti negatiivsuses, siis tõmbad enda juurde negatiivseid egregoreid, kellele sinu muutumisest kasu ei ole.

Väikesed sammud ja beebisammud

Tee iga päev natuke midagi, et oma eesmärgi poole liikuda. Ära ole ärritunud, sest sa ei saa seda teha. Varem või hiljem saab see korda, kui oled piisavalt järjekindel ja poolel teel ei peatu. Kui sa ennast ja oma elu regulaarselt ei loo, loovad sind elu, keskkond ja teised inimesed ning nad teevad seda nii, et see sulle üldse ei meeldi.

Meie tegevuskava

Koostage oma tegevuste plaan reaalses maailmas ja nimekiri psühholoogilistest praktikatest, mida peate kriisiolukorrast väljumiseks iga päev läbi viima. Treening aitab teil edasi liikuda ja neutraliseerida hirme, ärevust ja pessimismi. Kaasake oma päevakavasse ka tavalised. füüsiline harjutus, sest teie keha on "hinge tempel". Mida rohkem sisse paremas seisukorras teie keha asub, seda rohkem on teil energiat, tahet ja jõudu oma uue elu loomiseks.

Hakka lihtsalt tegema

Peab ütlema, et paljud inimesed teevad kõike, millest eespool kirjutasin, kuid ei liigu kunagi reaalse tegevuse juurde, suutmata end üldse liigutada. See juhtub, sest teie mõtted on endiselt negatiivsed. Alateadlikult ei usu sa veel endasse ja tunned, et pole muutusi väärt.

Mida sellega teha? Läheb aega, enne kui teil tekib harjumus asendada iga oma negatiivne mõte 2-3 positiivsega. Näiteks: "mul ei õnnestu" võite asendada sõnadega "Ma olen Jumala armastatud laps ja kõik tema õnnistused on loodud minu jaoks", "kui Jumal on minu poolt, siis kes on minu vastu?", "Mul õnnestub alati sest Jumal juhib kõiki mu tegusid.

Ateistide ja teiste religioonide esindajate jaoks märgin, et sõna Jumal tähendab siin kõigi asjade Loojat, Universumit, mis eksisteerib sõltumatult kõigist inimese loodud uskumustest ja religioonidest. See on Absoluut, mis on üle kõige ja mis on kõige võimsam energia tingimusteta armastus, kust me kõik tulime.

Lisaks mõtete puhastamisele on vaja puhastada ka oma keha, mis on samuti harjunud kannatusi kogema. Jäätmed ja toksiinid kogunevad kehasse mitte ainult alkoholist, nikotiinist ja rämpstoidust, mida me kõik tarbime, eriti hetkedel. psühholoogiline stress ja melanhoolia. Ka vastavatest mentaalsetest mõttevormidest tulenev negatiivsus takerdub kehasse. Tunneme seda pinges lihastes, moonutatud ja sünges näos ning kroonilistes haigustes. Seetõttu massaaži, vabastades kehablokke ja füüsiline harjutus tuleb teha oma pidevad kaaslased teel helgesse tulevikku.

Tõhusad tavad elu ummikseisust väljumiseks

Kokkuvõtteks annan mõned tõhusad meetodid kiirabi, kui järjekordselt tuli mõte, et "kõik on halvasti ja see jääb alati nii":

• naeratus – anda kehale teada, et kõik on korras;
• hüpata – keha raputamiseks ja turgutamiseks;
• kõndimine, istumine ja elamine ainult sirge seljaga – see on põhimõtteliselt oluline, sest... energia voolab läbi selgroo;
• näpista end väikesest sõrmest – et sind halbadest mõtetest välja tõmmata;
• küsimusele "kuidas läheb?" ALATI vastake "parim!";
• valida erinevaid marsruute koju ja tööle, eelistatavalt jalgsi, et luua vahelduse ja elujõu tunne.

Kui õpite end selliste meetodite abil melanhooliaseisundist välja tõmbama, saate rohkem keskenduda oma elu positiivsele lainele häälestumisele. sisemaailma kasutades selles artiklis kirjeldatud tehnikaid.

Tänan Marinat tema mõtete eest. Enda nimel tahan öelda, et te ei tohiks kunagi alla anda, ükskõik mis teie elus ka ei juhtuks. Kui midagi juhtub, on need kõik vaid meie õppetunnid. See tähendab, et millegipärast peame kõik läbi elama. Olen ise nii palju läbi elanud. Ja iga kord otsisin väljapääsu nende kriisist.

Võib-olla ütlevad paljud, et pärast sammude lugemist on see kõik tühine, ma tegin seda, see ei aidanud mind, midagi ei saa muuta ja mõned neist mõtetest jätkuvad. Tahaksin rõhutada seda: kui inimene on stressis, siis väga harva suudab ta ise kriisist välja tulla. Emotsioonid lihtsalt jooksevad metsikult ja takistavad meid mõtlemast. Erandiks on inimesed, kellel on juba palju tarkust, palju teadmisi meie tööst iseendaga.

Ärge mingil juhul isoleerige end! Otsige inimest, võib-olla professionaali, kes on teie lähedal ja keda saate kuulda. See võib olla psühholoog, tark sõber või kasulikud raamatud. Ja paluge universumilt abi. Mäletan, kuidas läksin kõige raskematel aegadel õhtul akna juurde, vaatasin tähistaevast, küsisin küsimusi ja palusin jõudu toimetulekuks.

Kõigile pole ühte retsepti. Me kõik oleme erinevad. Kindlasti tuleb aga otsida midagi, mis aitaks kriisiolukorrast välja tulla. See on meie tee.

Ja meie kõigi jaoks on kõige tähtsam, nagu Marina õigesti kirjutas, teha oma VALIK. See kehtib kõige kohta. Ja tervist ja imelist tööd, mis on teie vääriline, ja lähedast lähedast, ja lihtsaid rõõme. Soovin kõigile väärilist valikut, tarkust ja samme, tööd selles suunas.

Lugupeetud lugejad, on raske ühe artikliga tabada seda mõõtmatust. Kui teil on raske, vaadake meie jaotist. Olen kindel, et leiate enda jaoks palju kasulikku. Võib-olla algab siin teie töö iseendaga, sealhulgas kriisist väljumine.

Ja veel uudiseid minult meie loomingulisest meeskonnast. Ilmunud on meie ajakirja “Õnnelõhnad” sügisnumber – Sügise tiivad. Siit saate kõike teada.

Õnnelõhnade sügisnumber

Ja hinge jaoks kuulame Richardit Clayderman Mariage d'amour. Lõõgastuge meeldiva muusika saatel.

Vaata ka

19 kommentaari

Vastus

Elina
09. veebruar 2017 kell 17:33

Vastus

On ebatõenäoline, et soovite olla vana ja nõrk. Kuid vanadus ei ole kortsud. See on peamiselt taastumisprotsesside aeglustumine. See on nagu ussitanud õun. Kui väljast on mädanik näha, siis seest on see juba ammu tekkinud. Imikutel paraneb kõik kiiresti. Kuid alates 15. eluaastast need protsessid aeglustuvad. See tähendab sisuliselt, et vananemine algab umbes [...]

Olen jooksnud juba 5 maratoni. Parim tulemus 3 tundi 12 minutit. Selle saavutamiseks jooksin 3 kuud nädalas 70 km. Seega pidin otsima võimalusi kiireks taastumiseks. Treenisin ju 5 korda nädalas. Ja valusate lihastega tõhus koolitus võimatu. Nüüd räägin teile viisidest, [...]

Teie keha koosneb paljudest organitest ja retseptoritest. Kuid kusagil ei õpetata neid kasutama. Sind õpetatakse lugema ja kirjutama. Aga kuidas ja miks see toimib sinu keha– seda teadust koolis ei õpita. Noh, teeme selle asja korda. Õppige kasutama oma keha nii, nagu loodus on ette näinud. Ja siis muutub see tervislikumaks ja [...]

Paljud inimesed alahindavad une tähtsust. Aga asjata. Siin on kurb statistika dokumentaalfilmist Sleepless in America. See tähendab, et paljud teie probleemid elus saavad lahenduse, kui hakkate lihtsalt piisavalt magama. Ja see sõltub suuresti sellest, kui kiiresti saate magama jääda. Kui teil on unetus ja uinumisprobleemid, on teie uni kehv. Sellepärast […]

Mida rohkem haigeks jääte, seda kergem on uuesti haigestuda. Sest keha peab oma energiat kiiremini kulutama elujõudu taastamiseks. See tähendab, et kui olete haige, elate kolm aastat. Nii et mida vähem haigusi, seda kauem säilitate nooruse ja ilu ning seda hiljem hakkate vananema. Need 10 saladust alati tervetelt inimestelt aitavad teid selles. […]

Teie edu igas ettevõttes sõltub 100% teie enda olemusest praegune olek. Kui kehas on energiat vähe, teda ründab laiskus ja uimasus, siis antud ajahetkel suurt edu ei saavutata. Parem on kulutada 20 minutit, et end mõistusele tuua ja probleemiga võitlemiseks juba energiaga laetud. Nii et valige ükskõik milline [...]

On sinu välimus võib kõik ära rikkuda. Või vastupidi, lisage teile lisapunkte tööle kandideerides või kuhugi mujale. Aga mis siis, kui teil on vaja nädalaga paraneda? Lõppude lõpuks, isegi kui hakkate õigesti sööma, suitsetamisest loobuma ja sporti tegema, siis selleks lühikest aega suurt efekti pole võimalik saavutada. Seetõttu kasutage neid soovitusi. Nad […]

Kui olete nende kogemustega tuttav, on see video teie jaoks. Ilma elutähtsat energiat sul on vähe aega. Ja ilma tegevuseta on edu saavutamine võimatu. Nii et eemaldage need energiapuuduse põhjused oma elust. Sa ei anna piisavalt energiat välja Mida rohkem sa füüsiliselt liigud, seda rohkem energiat sul on. Mida sagedamini paigal istud, seda vähem on sul rõõmsameelsust. Füüsiline […]

Aeg-ajalt puutume kokku olukordade ja asjaoludega, mis tunduvad kas raskesti lahendatavad või täiesti lahendamatud.

Sellistel puhkudel, soovides praegusest olukorrast väljapääsu leida, vajame eriti hädasti objektiivset ja kainet pilku väljastpoolt. Aga kust seda leida, see huvitatud ja mõtlik arvamus? Kust leida tõeliselt tarka inimest, kes rasketel aegadel aitaks meid sellel ainsal teel, Ariadne niidil, ja räägiks, kuidas nõiaringist välja murda?

Väga sageli usaldame selle tähtsa otsuse oma lähedastele või sõpradele. Sellel on oma eelised. Esiteks me kindlasti usaldame neid. Teiseks võib loota, et nende “väljastpoolt vaade” on olukorra hindamisel täpsem. Ja kolmandaks me lihtsalt ei tea, kelle poole veel saame abi saamiseks pöörduda. Sellise lahenduse miinused on samuti ilmsed: on ebatõenäoline, et teie lähedaste otsus on parim – kasvõi sellepärast, et nad ei tea probleemi täielikku sügavust, kõiki selle varjundeid ja nüansse. Ainult sina tead seda. Aga mida siis sellistel juhtudel teha?!

Väljapääs on olemas. Ja kõige hämmastavam on see, et sa tunned teda. Kas tead, kuidas kõige rohkem lahendada keeruline probleem kuidas leida väljapääs kõige raskemast ja segane olukord. Lahendus on olemas. Ja kui teil pole seda lihtne uskuda, siis mõelge, kuidas otsite võtmeid, mis pole nende tavapärases kohas. Teate, et nad on kodus. Teate kindlalt, et nad on kuskil. Sulle on ka ilmselge, et varem või hiljem sa need leiad. Aga kus nad on?

Et leida lahendus probleemile, mis trotsib kõige meeleheitlikumat loogikat, me on vaja minna paradoksaalsele teele: jäta mulje, et probleemil on lahendus, nagu füüsika ja algebra kooliõpikutes on kõik ülesannete vastused antud. Kõik, mida pead tegema, on leida vastavad leheküljed, kus kõik need lahendused sisalduvad, ja valida praegune vastus. Ja selleks, et leida nendele lehtedele vastused kõigile meie küsimustele, vajame nn targa mehe tehnikat: psühholoogilist harjutust, mis võimaldab meil viia lahenduste otsimine kõige keerulisematele igapäevaprobleemidele miinimumini.

Tehakse targa mehe tehnikat ainult üks kord ja pärast seda saate vastused kõigile, enamikule rasked küsimused elukorraldus. Kuid selleks, et see tõesti juhtuks, tuleb tehnikat teostada väga hoolikalt ja tõsiselt. See seisneb selles, et loote oma kujutluses targa inimese kuvandi, kes aitab teil kõiki probleeme lahendada. See pilt saadab teid tulevikus nagu talisman. Temast saab nagu džinn, kelle saad rasketel aegadel pudelist välja kutsuda. Ja ta tuleb sulle alati appi niipea, kui sa seda palud.

Kuidas tark inimene luuakse? Inimese kujutlusvõime on nii tugev, et ta suudab välja mõelda peaaegu kõike, mida ta suudab ette kujutada. Kui soovite hetkeks ette kujutada, milline roosa jõulupuu välja näeks, saate seda teha. Saate hõlpsasti luua soovitud pilte ja pilte. Samuti saate meelde jätta ja taasesitada oma lemmikmeloodiate helisid, ümisedes nende viisi endamisi. Saate kuulda häält: meeste või naiste häält, valju või vaikset, kõrget või madalat. Soovi korral on võimalik näha pilti ja kuulda, kuidas see kõlada võiks: näiteks põrandal põrkuval pallil pole mitte ainult teatud värv ja kuju, vaid ka põrandalt põrgates teeb teatud häält. Teeme seda kõike iga päev tuhandeid kordi: kujutame ette pilte, kuuleme hääli ja näeme isegi oma osalusel täisvärvilist filmi.

Targa inimese loomiseks vajate täpselt oma sisemise silmaga nägemise ja sisekõrvaga kuulmise oskust. Sa ei vaja midagi üleloomulikku ega mõistusevastast. Tarkus on reeglina mõõdetus, sujuvus ja rahulikkus kõiges. Kui aga teie tark mees on riietatud oranžidesse teksadesse ja ta juuksed on viskoosseks värvitud Sinine värv, siis ma ei imestaks üldse. Sest teie tark inimene võib olla kõik, mida soovite. Tal võib olla habe või habe puudub, ta võib olla naine või mees. See inimene võib olla vana või, vastupidi, väga noor. Kui see vaid ühe asja rahuldaks oluline reegel: Selle inimese välimus vastab täielikult teie ettekujutusele tarkusest ja valgustatusest.

Targa inimese loomine võib võtta aega. Ärge kahetsege, see toob teile suurt kasu, mida saab siis arvutada kuude ja aastate lõikes, kui me räägime ajast, mille kulutame selle või teise lahenduse otsimisele. Kõige parem, kui keegi sind sel ajal ei sega ja saad olla üksi iseendaga, kahekesi oma targa inimesega. Kui olete sellise võimaluse leidnud, võite alustada tehnikat.

Samm number üks. Teil on vaja pliiatsit ja paberitükki. Valmistage see kõik ette ja proovige seejärel lõõgastuda. Te ei pea midagi tegema, võite vaikselt toolil istuda või isegi pikali heita. Peate oma varasematest kogemustest midagi meeles pidama ja see on lihtne, kuna peate meeles pidama meeldivaid asju. Palun pidage meeles mitmeid juhtumeid oma elus, kui leidsite keerulisest olukorrast väljapääsu. Need võivad olla ükskõik millised, võtke kõige ilmsemad, mis teile meelde tulevad. Kuidas tundsite end neil hetkedel, mil murdsite nõiaringi, kui olukord lahenes edukalt? Ütle endale ka oma roll ja teened: mille peale sa täpselt välja mõtlesid, et kõik paika loksus? Niipea kui see teile meenub ja välja ütlete, pange mõttes linnuke või rist, nagu inimesed seda teevad, kui keerutavad niiti ümber käe või joonistavad peopesale märke, et seda meeles pidada – ja jätkake mõne teise sarnase tulemusega juhtumiga. . Teie ülesanne on meeles pidada viis (või enam) sellist juhtumit ja panna mõttes ristid: nad ütlevad, me mäletasime, me mäletame. Kui kõik on valmis, kirjutage see kõik paberile. Sõnastage midagi sellist: "Ma tegin seda ja seda ning mu probleem lahenes edukalt." Või: "Ma mõtlesin välja nii ja naa ja pärast seda loksus kõik paika."

Teine samm. Olemas erinevad tüübid targad inimesed ja iga inimese jaoks võivad nad olla väga erinevad. Mõnda veenab habe, teisi sarvedega prillid. Mõistust võivad rõhutada teatud riided, vanus või mõne detaili olemasolu. Seda teades fantaseerige, milline ta on – teie tark mees? Milline ta välja näeks, kui sa temaga kohtuksid? Kuidas ta riides oleks? Võib-olla ta isegi meenutab teile kedagi? Kuidas tema hääl kõlaks? Fantaseerige julgelt, vabalt, kuulake oma tundeid. Saate teha paberile märkmeid, salvestades selle kõige olulisemad omadused või omadused. Saate seda joonistada, kui teate, kuidas vähemalt natuke joonistada. Samuti peaksite oma targaga kohtumispaiga määrama. Võib-olla on see vaikne pimendatud kontor või kuum kõrb või sügisene mets. Kui te ei kujuta midagi ette, siis lihtsalt mõelge, kuidas see välja näeks, kui saaksite seda teha. Jumal tänatud, et on lihtne mõelda, millised inimesed või asjad välja näevad. Lihtne on mõelda, milline teie tark mees välja näeks.

Teise sammu lõpus saate oma targast mehest täieliku pildi. Samuti saate teada oma kohtumise koha temaga: kohta, mida saate alati temast ette kujutada või mõelda, nii et see täidab teie tähelepanu. Tarka inimest saab kirjeldada ka paberil. Ärge hakake sõnu peenema, kirjeldage seda nii üksikasjalikult kui võimalik.

Kolmas samm. Kui suudate kujutada oma tarka meest alati, kui seda vajate (lihtsalt sulgege silmad ja mine tema juurde või lase tal enda juurde tulla, muidu ilmub ta teie ette niipea, kui sellele mõtlete), tulge tagasi oma nende juhtumite ja olukordade loetelu, milles leidsite hea otsus ja pääses turvaliselt välja ning lisage sellesse loendisse veel üks selline olukord. See on lihtne, kuna leiame oma elus palju sarnaseid lahendusi. Korrake kõike täpselt samamoodi: pidage meeles, mida hea otsus mõtlete välja, kuidas te end tundsite kohe pärast olukorra vabastamist, pange mõtteline rist, nagu eelmistel juhtudel, ja lisate selle juhtumi siis loendisse.

Neljas samm. Pärast kolmanda sammu täitmist proovige uuesti lõdvestuda: nõjatuge toolile või heitke pikali. Sulgege silmad ja mõelge praegusel ajal valitsevale keerulisele olukorrale. Keskenduge sellele hetkeks, sellest piisab. Pärast seda kohtuge oma targa mehega ja niipea, kui ta teie ette ilmub, esitage talle üks küsimus: mida peaksite selles olukorras tegema?

Kui esitate oma targalt küsimuse, saate kohe vastuse. Sellel võib olla mis tahes omadus: mälu, pilt, pilt, hääl, fraas ja mis tahes muu. Mõelge sellele, mida olete saanud. Saate selle üles kirjutada, joonistada või valjusti välja öelda. Kas said mõned oluline teave, mis sisaldab vastust teie küsimusele. Peate vaid aru saama, mida tark mees teile selle teabe edastamisega öelda tahtis.

Tulevikus taas mõne targa inimesega kohtudes saate temaga infovahetuse viisides kokku leppida. Saate teada, mis ta nimi on, ja selleks peate lihtsalt temalt selle kohta küsima. Samuti saate kuulda tema häält ja siis, kui te oma küsimusi esitate, peate lihtsalt kuulama, mida tal on öelda. Võib juhtuda, et kohtudes ei kuule te häält, kuid teil on mõtteid, mis vastavad teie küsimustele. Need on teie targa mehe vastused. Ärge unustage teda tänada, et ta teiega kohtus ja püüdis teid aidata.

Targa inimesega kohtumisel pole piiranguid. Võite temaga abi saamiseks ühendust võtta igal sobival ajal. Pärast iga kohtumist temaga pöörake tähelepanu ka unenäole, mida nägite. Unenäos võite saada väga olulist teavet, mis aitab teil teha õige otsuse. Edu sulle! Ja aitäh oma targale mehele, kellega lähiajal kohtute. Aitäh talle, et ta seda kõike tähelepanelikult kuulas.

Vit Tsenev

• < Техника «Разговор с ребенком»
• Neli tehnikat – Kuidas negatiivsetest mõtetest lahti saada >