Enese tundmine suhtumise kaudu maailma. Enesetundmise harjutused

Isiksuse enesetundmine- indiviidi keeruline enese uurimise protsess, mille tulemusena peegeldub tema meelest kogu tema enda omaduste ja omaduste järjepidevus.

Psühholoogias on jõutud üksmeelele, et sellel protsessil on tasemel korraldus. Erimeelsused puudutavad ainult selliste tasemete arvu. Enamik kodumaiseid psühholooge peab enesetundmise arendamist kahetasandiliseks protsessiks. Tunnetamine algab (A. Leontjevi järgi) väliste, pealiskaudsete omaduste eraldamisest ning on võrdlemise, analüüsi ja üldistamise, kõige olulisema väljavalimise tulemus. Teisisõnu, esimesel tasandil toimub esmase fragmentaarse informatsiooni kuhjumine iseenda kohta läbi enda korrelatsiooni ümbritseva sotsiaalse maailmaga. See tasand justkui valmistab indiviidi ette intensiivseks ja sügavaks eneseteadmiseks, mis realiseerub sisekaemuse alusel.

Teisel tasandil tunneb indiviid ennast, tegutsedes esimesel tasandil saadud informatsiooniga enda kohta. Suurim infovoog ei tule praegu mitte sfäärist "mina – ümbritsev sotsiaalne maailm", vaid sulgub sfääris "mina - mina".

Enesetundmise mehhanismid hõlmavad identifitseerimise, refleksiooni ja omistamise protsesse, mis on omavahel tihedalt seotud.

Identifitseerimine (lat. identificare – tuvastama) on vaimne operatsioon(emotsionaalne-kognitiivne protsess) erineva teadlikkuse astmega (teadvuseta kuni täielikult teadvuseni), mille abil indiviid:
- tunneb ära objektid (nähtused, protsessid) neid mingil alusel võrdledes ja, tehes kindlaks nende sarnasuse või erinevuse astme, määrab need mingisse rühma, tüüpi, tüüpi;
- tuvastab (omastab endale, kannab üle endale) teiste inimeste omadused nende väärtuste ja normide aktsepteerimise (või nende otsese jäljendamise) alusel;
- projitseerib end teisele inimesele, andes talle tema isiklikud omadused;
- mõistab ja tungib teise inimese ümberminekusse, asetades end tema asemele ja näidates samal ajal valmisolekut teda piinavatele probleemidele emotsionaalselt reageerida (empaatia).

Peegeldus (lat. reflexio – pöördumine; tagasi, peegeldus) – indiviidi eneseteadmine oma sisemisest vaimsed seisundid. See iseloomustab indiviidi teadvuse võimet keskenduda iseendale. Filosoofias seostati seda mõistet inimese refleksiooniga selle üle, mis tema meeles toimub, mis on tema mõtete sisu. Sotsiaalpsühholoogia laiendas refleksiooni mõistmise ulatust. Siin kandub see üle kahe inimese suhtlemisele või inimeste suhtlemisele suurema rühma sees ja omandab üksikisikute vastastikuse peegeldamise iseloomu. Iga inimene ei püüa mitte ainult iseennast tundma õppida, vaid ka mõista, kuidas teda teiste inimeste mõtetes kuvatakse. Seda kuvatakse mitmete positsioonidena, mis moodustavad refleksiivse protsessi:
- indiviid A, milline ta tegelikult on;
- indiviidi A nägemus endast;
- indiviidi A nägemus indiviidi B poolt;
- indiviid B, milline ta tegelikult on;
- indiviidi B nägemus iseendast;
- indiviidi B nägemus indiviidi A poolt.

Seega ei ole refleksioon mitte ainult sisekaemuslik sukeldumine oma vaimsete protsesside, seisundite ja omaduste maailma, vaid ka teadlikkus oma eesmärkidest, motiividest ja käitumisest, aga ka vestluspartneri mõtetes tekkiv nägemus oma kuvandist. .

Omistamine (inglise keeles atribuut - atribuut, anneta) - protsess, mille käigus antakse indiviidile A teisele indiviidile B mis tahes tunnused ja omistatakse talle mõned isiksuseomadused, motiivid, eesmärgid, hoiakud, mis põhinevad tema praeguse käitumise tajumisel. Kõige sagedamini toimub vestluspartneri kuvandi stereotüüpne "täiendamine", omistades tema käitumise põhjused. Omistamist peetakse üheks peamiseks sotsiaalse taju ehk inimese tajumise mehhanismiks, mille tulemusena laiendab indiviid enesetundmise ulatust.

Omistamine on tingitud kolmest üksteisest sõltuvast tegurist (A. Bodalevi järgi):
- Funktsioonid välimus ja vestluspartneri käitumismaneerid, kellele omistamisprotsess on suunatud;
- omistamise subjekti isikuomadused (tema iseloom, maailmavaade, hoiakud, väärtused jne);
- olukorra eripära, mille taustal: omistamisprotsess areneb.

Psühholoogias on kontseptsioon põhjuslik omistamine(lat. causa - põhjus) kui indiviidi A poolt indiviidi B spetsiifilise käitumise põhjuste tõlgendamise fakt inimestevahelise taju protsessis saadud märkide põhjal.

Hiljuti kirjutas mulle selle saidi lugeja, et on tegelenud eneseavastamisega üle 20 aasta. Ma esitasin talle küsimuse - milliseid tulemusi sa selle aja jooksul saavutasid? Vastus on vaikus. Mõni päev hiljem kirjutas mees, et selle ajaga, 20 aasta jooksul, õppis ta palju ja hakkas ennast paremini mõistma. Ja ilmselt polnud tal midagi öelda. Teate, siia maetakse sageli probleem, mille põhjuseks on enamiku inimeste vaimne ebakompetentsus ja harimatus. Kurb, kui inimene teab palju, pea on infot täis, aga mõttes on salat ja samas on tulemused elus reeglina nukrad. See tähendab, et inimene pole õppinud midagi praktikas rakendama, küsimus on - miks ta siis õppis? Nii sünnivad luuserid, ma ütlen teile.

Isiksuse enesetundmine ei ole eesmärk omaette! Enesetundmine on alles esimene ettevalmistav etapp inimese arengu ja eneseteostuse viisid elus. Enesetundmisele peaks järgnema sihipärane areng ja tingimata eneseteostus ( praktiline kasutamine teadmised elus - edu, õnn praktikal! ).

Mis on isiksuse eneseteadmine

Teema paremaks mõistmiseks soovitan ennekõike artiklit lugeda - seegi räägib enesetundmisest, aga kui ühest eluetapist. Ja nüüd vaatame eneseteadmist lähemalt.

, Isiksuse arengu teist etappi peate mõistma peaaegu sõna-sõnalt - eneseteadmist. Enesetundmise etapp on teadliku valiku tegemiseks vajalik igale inimesele. elutee, arenemisviisid ja elueesmärkide valik (kutsealad jne).

Suhteliselt võib öelda, et enesetundmise tasemeid on palju ja kõik oleneb inimesest endast. Piisab, kui keegi lihtsalt tunnetab ja mõistab oma soove, püüdlusi – kelleks ja miks inimene saada tahab. Näiteks tahab inimene olla arst ja teenida palju. Ta analüüsib oma soove ja valib endale meditsiini eriala, kus nad hästi tasuvad (hambaarst, plastikakirurg jne). Paljude jaoks piisab lihtsalt oma soovide mõistmisest ja eriti mõtlemata, et hakata neid saavutama. Ja mõne jaoks on see lõpmatult väike.

Inimese tõeline enesetundmine algab küsimustest: Kes ma olen? () Milleks ma olen sündinud? Mille nimel ma elan? Sel juhul hõlmab eneseteadmine enda kui Isiksuse tundmist ja arendamist, oma Hinge tundmist, Elu kõrgeima mõtte otsimist, valikut ja moraalseid põhimõtteid, mille järgi inimene tahaks elada.

Enesetundmise etapp läheb üle arenguteeks, mil inimene leiab vastused ülalloetletud võtmeküsimustele - valib eesmärgid ja teadmiste süsteemi, mille vastused teda rahuldavad.

- see on tegelikult vaimne otsing, mis hõlmab enamasti paljude raamatute lugemist, suure hulga teabe kühveldamist, oma tunnete ja püüdluste tundmist ning mõne postulaadi esmast praktilist kontrollimist.

Enesetundmise järgmised etapid Isiksused järgige juba pärast seda, kui inimene on teevaliku otsustanud ja asunud sihikindlalt enda kallal mingi süsteemi järgi tööle. See tähendab, et ta hakkas oma elus, praktikas rakendama vastavaid teadmisi, arendusvõtteid ja saavutama tulemusi.

Enesetundmise järgnevad etapid hõlmavad järgmist:

• Teadmised oma hingest, selle struktuurist, potentsiaalist, võimetest ja nende avaldamisest
• Oma jumaliku individuaalsuse tunnetamine ja selle avalikustamine
• Teadmised ja rakendamine
• Enda teadmine selle edasise rakendamisega

Pea meeles! Kui loed palju ja tead palju, ei tähenda see, et arened ja liigud tipptaseme poole! Sina ainult tead. Ja areng algab alles siis, kui hakkad ennast muutma, rakendama teadmisi ja tehnikaid praktikas ning saad oma elus positiivseid tulemusi.

Nagu Kristus ütles: „Viljadest saad teada!", või nii - "Näita mulle oma tulemusi elus ja ma ütlen sulle, mis tasemel sa oled"

Mis on eneseteadmine?

See on isikliku kasvu võtmeprotsess: ainult iseennast teades saab inimene end ise pakkuda parim kvaliteet elu. Tegelikult on see praktika, mille eesmärk on sisemiste vastuolude tuvastamine ja kõrvaldamine. Lõppeesmärk on paljastada oma sisemine "mina" et tagada enda isiksuse terviklikkus. Paljude inimeste jaoks väljendub see protsess vastuste otsimises küsimustele "Kes ma olen?", "Miks ma siia maailma tulin?" jne.
Nendele ja teistele olulistele küsimustele vastuseid leides ehitab inimene teistmoodi üles elu prioriteetide süsteemi, tänu millele muudab ta oma elustiili paremaks.
Tuleb mõista, et see pole niivõrd "pumpamine", kuivõrd sisemiste ressursside optimeerimine. Elukvaliteedi paranemisel on täiesti loogiline seletus: kui inimene keskendub iseendale, hakkab mõistma, mida ta tegelikult vajab, keskendub oma eesmärkidele, on tal neid lihtsam saavutada, mis teeb talle suure naudingu. ja võimalus edasi liikuda.

Enesetundmine ja eneseteadvus psühholoogias

Enese tundmine on tihedalt seotudeneseteadvus. Omakorda eneseteadvus on kõige kõrgemalt organiseeritud vaimne protsessindiviidi ühtsuse, terviklikkuse ja püsivuse tagamine. Selle protsessi lähtepunktiks on indiviidi enda "mina" teadvustamine ja selle sobitamine ümbritseva maailma konteksti. Paralleelselt arenevad väliskeskkonna aktsepteerimine ja eneseteadvus, kuna need on üksteisest sõltuvad protsessid.

Üks populaarsemaid eneseteadvuse mõisteid on muutunud I.M. kontseptsioon Sechenov, mis toetub "süsteemsetele tunnetele" – just neile ehitatakse üles eneseteadvus. "Tunded", pole omakorda midagi muud kui psühhosomaatilised reaktsioonid välistele stiimulitele, mis avalduvad juba imikueas ja panevad juba siis aluse inimese tulevasele isiksusele. Mõned neist on objektiivse iseloomuga ja tulevad maailma tajumisest, teine ​​osa on subjektiivne, see tuleneb oma keha tajumisest.

Enesetundmise etapid

Nagu juba mainitud, on enesetundmine keeruline ja pikk protsess. Selle paremaks esindamiseks on vaja välja tuua peamised etapid, mis mõjutavad inimese suhtumist iseendasse ja ümbritsevasse maailma erineval viisil:

• Esmane.

Selles etapis toimub eneseteadmine sageli alateadlikult. Inimene hindab end passiivselt, teiste arvamuste vaatevinklist justkui ühiskonna peeglis peegeldumise teel ja kujundab seeläbi oma „mina“ kuvandi. Mida kaugemale moodustumine edeneb, seda rohkem tekib ebakõlasid välise hinnangu ja sisemiste aistingute vahel. Kui koguneb kriitiline mass vastuolusid, tekib selles etapis esimene tõsine kriis, mida võib nimetada kognitiivseks dissonantsiks. Selle kriisi lahendamine on väga oluline verstapost enesetundmise teel, kuid mitte mingil juhul selle lõpuleviimine.

• Teisene.

Selles etapis on rollid vastupidised. Nüüd hindab inimene ennast, võrreldes teiste inimestega, kuid nende arvamusele tuginemata. Maailm muutub passiivseks pooleks, malliks ja standardiks, mille järgimine pole sugugi vajalik. Tehtud mõõtmised kuhjuvad, muutudes sihvakaks (või mitte nii) pildiks sisemine rahu. Selles etapis meenutab eneseleidmise protsess arhitekti tööd, kes ei loo mitte ainult ilusat, vaid ka jätkusuutlikku projekti.

Enesetundmise metoodika või tehnikad

Enesetundmine on protsess, ja see koosneb paljudest praktikatest, mille abil saate oma sisemiste vastuolude lahendamisel oluliselt edasi liikuda. Kõik kasutatavad tehnikad võib jagada mitmeks suureks valdkonnaks, millest igaüks on omal moel oluline:

1. kõige kaugemal ja oma varasema kogemuse erapooletu hindamine nii isiklik kui professionaalne. Ennast on väga raske objektiivselt hinnata, mistõttu pole üllatav, et peaaegu kellelgi ei õnnestu harjutuses esimest korda edusamme teha. Regulaarselt harjutades õpib inimene aga tasapisi oma tugevaid külgi tuvastama ja nõrgad küljed mille kallal töötatakse hiljem. Oluline on siinjuures see, kui mitmekesine on tema kogemus ja selle laiendamiseks on väga kasulik oma mugavustsoonist välja astuda. Sukelduge sisse erinevad asjaolud, võttes vastu erinevaid väljakutseid, ilmutab inimene teatud omadusi - julgust või ettevaatlikkust, otsustusvõimet või inertsust, spontaansust või läbimõeldust; ja saab samas rikkalikku mõtteainet ja võimaluse anda endale võimalikult tõelähedane hinnang.
2. Erinevad rühmatreeningud ärimängud, arvuti testimine. Siin on protsessi kaasatud ka teised inimesed ja kollektiivsed meetodid, sest nagu muugi, toimub ka enesetundmine mugavalt seltsimeeste abiga. Kõik väljapakutud tavad eeldavad suhtlemist ja just suhtlemises avalduvad paljud inimese olulised omadused. Testid võimaldavad vastata küsimustele, mida indiviid ise ei pruugi endalt küsida (selles kontekstis on soovitatav Eysencki test). Siinsete vastuste tõlgendamine on parem jätta ekspertide hooleks.
3. Enesetundmise kaasamine igapäevastesse tegevustesse Erinevalt esimesest lõigust tehakse siin ettepanek hinnata ennast mitte rahulike peegelduste vaakumis, vaid tuttavate igapäevaste asjade taustal. See keskkond on ka inimese sisemise seisundi näitaja. Sündmust on vaja jälgida mitte ainult positsioonist "Mis toimub?", vaid ka püüdes vastata küsimustele "Miks see juhtub?" Ja mida see tähendab?"

Sellest tuleks aru saada universaalne retsept ei eksisteeri. Iga inimene on ainulaadne ja see, mis sobib ühele inimesele, võib olla teise jaoks täiesti kasutu. Seetõttu on parem ühendada kõik esitatud juhised, leides igaühes mugavad ja kasulikud tavad.

Enesetundmise kriisihetked

Peaaegu alati, kui inimene puutub kokku teatud eluraskustega:

• tööga rahulolematus;
• probleemid suhetes;
• loominguline kriis;
• terviseprobleemid jne,

ta pöördub sissepoole, otsides vastust küsimusele "Mis mul viga on?". Juhtub, et need otsingud sarnanevad kurikuulsa musta kassi otsimisega pimedas toas: teadmata, kuidas ja mida otsida, võib inimene aastaid ilma suurema kasuta endasse süveneda, ilma et ta oma masendust parandaks.

Otsi eesmärgid

enese tundmine- mitte protsess protsessi pärast, sellel on kindlad eesmärgid. Need hõlmavad ka arengut isikuomadused inimene, keda on vaja edukaks tegevuseks kõigis eluvaldkondades:

• Energia- oskus säilitada jõudu ja entusiasmi ka raske töö ajal. Paljud kaasaegsete ettevõtete töötajad kurdavad suurenenud väsimust ja ilmnes isegi spetsiaalne diagnoos - sündroom krooniline väsimus, mis muudab vaevarikkad pingutused olematuks. Et mitte selle ohvriks langeda, peaks inimene õppima oma sisemisi ressursse õigesti juhtima.
• Suhtlemine- oskus astuda inimestega dialoogi, võita neid, leida nendega ühist keelt mõlemapoolse kasu nimel. Paljudel inimestel on vestluskaaslasega suhtlemiseks raske oma isikliku ruumi mugavustsoonist lahkuda ja selle põhjus peitub just lahendamata sisemistes vastuoludes.
• Will- üks neist võtmeomadused edukas inimene, töötaja või juht. See eeldab võimet täita ülesandeid hoolimata enda laiskusest või välised asjaolud, samuti võime kaitsta oma seisukohta oma projekti elluviimiseks.
• Ausus- Esiteks iseenda ees. Ilma selle omaduseta on võimatu saavutada objektiivset hinnangut oma tegudele, õnnestumistele ja ebaõnnestumistele. Samuti tuleks kasvatada ausust ärisuhetes – nii loote tõeliselt tõhusaid suhteid, millest saavad kasu kõik tööprotsessis osalejad.
• Õpitavus- oskus pidevalt vastu võtta uut teavet, töötlege seda ja andke see teie teenistusse. Oma intellektuaalse taseme pidev parandamine on ehk kõige olulisem ülesanne. kaasaegne inimene. Infoajastul on meist igaühe põhikapital meie enda teadmised, oskused ja võimed ning selle pagasi laiendamine pole kunagi üleliigne.

Ettevõtluse seisukohalt ei taga nende omaduste arendamine iseenesest kohest karjäärikasvu, küll aga tõstab oluliselt inimese eneseväärtust töötajana ning parandab ka suhtumist. Harmooniline kooselu oma sisemise "minaga" on elu ja töö nautimise võti, panustades ennast tõeliselt olulistesse asjadesse.

Miks on vaja seda teed käia

Me kõik tahame elust rõõmu tunda, olla õnnelikud, end teostada ja jõuda oma tervikliku eduni. Ennast tundes avastab inimene endas varjatud reserve ja parandab selle kaudu enda elukvaliteeti. Ta on üllatunud, kui kergesti hakatakse andma asju, mis varem tundusid rasked, ning kui palju naudingut ja uut energiat need toovad edasi kasvada, muudavad keerulisemaks edukaid projekte, mis tekitab kurva üleelamise asemel loovust ja elurõõmu iga päev. Kõiki vaimseid ressursse ei kulutata enam mõttetutele suundadele mittevajalike asjade jaoks, need on optimeeritud ja suunatud konkreetse inimese peamiste elueesmärkide saavutamiseks, vastavalt tema sisemisele potentsiaalile: karjääri ülesehitamiseks, ambitsioonika projekti elluviimiseks, ühiskonna arendamiseks ja humaniseerimiseks, eneseteostus kunstis või spordis.

Inimene, kes tunneb ennast, saab oma elu tõeliseks peremeheks.: edaspidi otsustab ta ise, millise tee ja mis tempos ta valib. Paljudes Ida filosoofilistes koolkondades on see seisund kõrgeim väärtus, mille poole võib kuni surmani püüelda. Õnneks on tänapäeval enesetundmise edu saavutatav palju kiiremini.

Varasest lapsepõlvest peale imestab inimene, kes ta on, püüdes mõista iseennast oma sisemaailmas. Nii algab eneseleidmise protsess.. Ja see pole ainult enda üle mõtisklemine, vaid ka oma tegude, mõtete vaatlemine, et neid paremaks muuta. Enda tundmise eest ilma sisemine töö mõttetu.

Üks selle peamisi nõudeid on oma teadmatuse äratundmine ja soov neid teadmisi omandada. Ainuüksi sisekaemuse abil on võimatu ennast tundma õppida. Loogilisest arutlemisest või muust vaimsest tegevusest samuti ei piisa. Vajalik on äratada teadvus oma Jumalikust olemusest ja teha seda paremini kogenud mentori või teadmisi omava Õpetaja juhendamisel.

Iga inimene on omaette maailm mis kätkeb endas palju saladusi. Ja sama raske kui on mõista välismaailma, sama raske on tunda inimese sisemaailma. See on väga põnev, raske, kuid saavutatav ülesanne.

Huvitav fakt on see, et see ei ole ühekordne, vaid järkjärguline protsess. Avastades ühe osa endast, tasapisi õpib inimene midagi uut. Ja lõpuks võib see võtta terve elu, muutes selle uskumatult põnevaks.

Enda mõistmiseks on vaja teadvustada ka seda, mis tegusid ajendab, mis sisemised motiivid. Selline hinnang peab olema objektiivne.

Iga enesetundmise etapiga muudab inimene ennast, muudab oma ellusuhtumist. Ta avastab endas üha uusi külgi, uusi võimalusi, millest ta varem ei teadnud.

Iidsetes õpetustes enesetundmise all mõistis teadmist selle sügavusest milles ilmnes inimese jumalik olemus. Seda kombineeriti vaimsete seisundite uurimisega. Selline eneseteadmine viis inimese oma Mina tundmise piiridest kaugemale.

Enesetundmisega tegelemiseks peab inimesel olema mitte ainult soov, vaid ka teada, mida enesetundmise viisid on olemas. See võib olla religioon, filosoofia, psühholoogia, erinevad meditatiivsed või kehalised tehnikad. Oluline on mõista, millise tulemuseni see või teine ​​enesetundmise viis viib.

Inimene peab pidevalt arenema – see on veel üks oluline enesetundmise tingimus. Enesetundmine jääb pidevalt teadmiste objekti taha.

Enda tundmise protsessis on oluline mitte alahinnata oma omadusi ega ka nendega liialdada. Just kaine hindamine ja enese aktsepteerimine sellisena on inimese õige arengu võti. Vastasel juhul võib ilmneda kõrkus, enesekindlus või vastupidi, pelglikkus, eraldatus, häbelikkus. Need omadused muutuvad ületamatuks takistuseks enesetäiendamisel.

Mõned filosoofid hindasid kõrgelt eneseteadmist. Nii ütles Sokrates, et see on kõigi vooruste alus. Lessing ja Kant väitsid, et see on inimliku tarkuse algus ja keskus. Goethe kirjutas: "Kuidas sa saad ennast tunda? Läbi mõtisklemise on see üldiselt võimatu, see on võimalik ainult läbi tegevuse. Proovi täita oma kohust – ja siis saad teada, mis sinus on."

Kes end kord leidis, ei saa ta selles maailmas midagi kaotada. Ja kes kunagi mõistis inimest iseendas, see mõistab kõiki inimesi. S. Zweig

Enesetundmine algab hetkest, mil sa ennast teadvustad. See protsess kehastub väga varakult, isegi lapsepõlves ja saavutab haripunkti noorusaastatel, mil teadmistejanu on suur, vaim on täitmatu, nõuab uusi avastusi ja muljeid ning hing püüdleb kõrgete eesmärkide poole ja tundub, et mõõtmatust on võimalik omaks võtta.

See kõik on täpselt nii, kuid vastutuskoormaga, mis paneb peale sotsiaalse staatuse, uued kohustused ja lihtsalt igapäevane sündmuste keeris köidab oma kiirusega, unustab inimene impulsside puhtuse, mis kunagi tema elu tähendusega täitis. Ja nüüd, mõistes eksistentsi tühisust, vaatab ta tagasi, näeb end minevikku ja mõistab, et midagi temas päris elu puudu. Eks ta sellepärast hakkaski talle tavaline, nii etteaimatav tunduma.

Jah, selles on stabiilsust: ta on saavutanud oma teenete tunnustuse, kolleegid hindavad teda ja sõbrad austavad, perekonnas on stabiilsust ja elus tuge. See ebamäärane tunne sees aga ei lakka meid erutamast ja see, et kogu see ümbrus, olemise väline komponent ei ammenda mitmekesisust, mida elu meile pakkuda võib.

Ükskõik kui ainulaadne ja ilus on elukogemus ühiskonnas, julgustades meid pidevalt oma egregori teenima, ei saaks elu materiaalset komponenti siiski eksisteerida, kui sisemist elu poleks, see, mis toimub sees, avaldub teadvuse ja vaimu töö. Tema on inimeses kõige tähtsam, mis on silmade eest varjatud, aga kust ammutame jõudu projektide elluviimiseks; ta on inspiratsiooni ja loovuse allikas; koht, kus teadvus ja hing elavad; peegeldus kõige puhtamast, mis igas inimeses on.

Teiste arusaamatuse hetkedel pöördute selle allika poole, et taastada enesekindlus. See on sisemine pulss, mis ühendab meid Absoluudiga. Selles peitub sissepääs lugematusse teadmiste ja vooruste valdkonda. Peate oskama seda kasutada, leidma selle võtme. Inimese sisemaailm on tohutu. See, mida me tavaliselt sisemaailmaks nimetame, on vaid lähenemine sellele. Kogu universumi tundmaõppimiseks, mis on peidetud kirja "sisemaailm" taha, kasutame tehnikat, mida nimetatakse enesetundmiseks.

Enesetundmise tee

Enesetundmise tee on nii lähedal ja samas on selle silmaring piiritu, et inimene ei tea vahel, kust alustada oma teekonda teel iseendani. Kuid peate lihtsalt alustama, äratama enesetunnustamise soovi, sisemine kasv end üksikisikutena ja samal ajal tekib kirg enesetäiendamise vastu. Nad on nagu kaksikud: nad on üksteisega sarnased, ühe arendamine eeldab teise kaasamist teosesse. Enesetundmine ei saa elada ilma enesetäiendamiseta.

Enesetäiendamine - soov saavutada Absoluut, lähenedes ideaalile

Enesetäiendamise protsess on inimloomusele immanentne samal määral kui eneseteadmine. Täiuslikkuse poole püüdlemine on see, mille nimel me elame. Võib-olla öeldakse seda valjult ja ometi on igas inimeses janu eneseteostuse järele, me ei saa seda alahinnata. Tulenevalt soovist end realiseerida läbi elu erinevate tahkude, püüab inimene pidevalt oma teadmisi ja oskusi täiendada. Sellel teel vaatab ta üle ka oma eesmärgid, mis põhinevad väärtustel.

Väärtuskategooriate muutumine toob kaasa isiksuse enda transformatsiooni. Sageli kaasnevad üleminekuprotsessiga, eneseleidmisega ka muutused välist elu inimesest: muutuvad tema keskkond, sõbrad, elukoht, amet. Vaid üks asi jääb muutumatuks – enesetäiendamise soov läbi enesetundmise.

Enesetundmise tüübid. Enesetundmise viisid

Enesetundmise tüübid võib olla erinev. Kõik sõltub positsioonist, kust hindaja vaatab. Peamised tüübid on esitatud järgmiselt:

• analüütiline – seotud vaimutööga, mentaaltasandiga;
• loominguline - tunnete sfäär, eeterlik ja astraaltasand;
• vaimne – sakraalne sfäär, põhjuslik, buddhiaalne ja atmiline tasand.

Kõik need 3 tüüpi koosnevad alatüüpidest, mis avalduvad kindla funktsiooni kaudu.

Isiksuse analüütiline enesetundmine

Selline eneseteadmine toimub nii enesevaatluse kui ka enesevaatluse kaudu. Enesevaatlus võib kasutada kirjalikku analüüsi päevikute, testide sooritamise, automaatse kirjutamise vormis - see on üsna haruldane, kuid annab suurepäraseid tulemusi, andes võimaluse oma psüühikasse sügavamalt vaadata. Võite isegi rääkida esimestest kohtumistest alateadvusega.

Teine võimalus on enesetunnistus. Enda vastu aus olemine pole nii lihtne, kui võib tunduda. Sisemised, kontrollimatud hirmud kammitsevad tavaliselt inimest, mis teeb enesetunnistamise peaaegu võimatuks. Hirmude barjäärist ülesaamiseks on vaja, nagu sellistes olukordades ikka, lihtsalt tegutsema hakata – hakata endast rääkima.

Refleksioon erineb ülestunnistusest selle poolest, et sa ei anna endast aru, vaid lihtsalt mõtiskled toimuva üle, püüdes vähem hinnanguid anda. Kuigi hindamise roll on seda tüüpi sisekaemuse kasutamisel suur, ei tohiks sellega liialdada, vastasel juhul võib kohtuniku roll viia teid liigse enesekriitikani ja see omakorda mõjutab teie enesehinnangut negatiivselt.

Inimese loominguline enesetundmine

Loomingulise eneseteadmise all mõistetakse selle selliseid liike, kui hakkame iseennast tundma suhete kaudu teistega, interaktsioonis, sealhulgas kasutades mängu-, teatri-, ühistegevus ja sündmused.

Üheks näiteks on osalemine draamalavastustes. Olles valinud lavastuses rolli, “proovib” inimene tegelase iseloomu ja harjumusi, ta unustab mänguhetkel end ja see on määrav. Reinkarnatsioon aitab inimesel vabaneda paljudest kompleksidest, kuna elamine toimub mängu kaudu. teatud olukordades ja väidab, et päris elu ebamugavust tekitada. Tänu sellele on roll võimalik siirduda teise, "ebareaalsesse" ruumi ja juba selles, et lahendada psühholoogiline probleem ja seda võimalikult loomulikult. Inimene peab ju kõigi “mängureeglite” järgi mängides muutuma teistsuguseks ehk ta ei tööta oma kompleksiga, vaid elab seda läbi selle tegelase.

Sellel tehnikal on psüühikale kasulik mõju, sest hirm ja sisemiste blokkide tagasilükkamine kaovad iseenesest - siin on teater ja sina oled selles näitleja, kes kujutab konkreetset kangelast. Selgub, et lisaks sügava enesemõistmise mõjule, mis lõpetab reinkarnatsiooni protsessi, on sellel meetodil ka psühhoteraapiline toime, see muudab inimese vabastatumaks ja võimaldab iseennast aktsepteerida.

Mil määral aitab lavastuses näitlemine kaasa enda ja teiste avalikustamisele ühised liigid tegevused nagu kooris laulmine, retriitidel osalemine, rühmajoogatunnid võimaldavad inimesel end väljastpoolt vaadata, rikastavad elukogemust ühiskonnas, annavad rikkalikku materjali analüüsiks ja võrdluseks.

Pärast sellist õppimist saate päeva lõpetada, kasutades üht analüütilise enesetundmise meetodit, sündmuste päevikusse jäädvustamist ja analüüsimist. Tuleb märkida, et igasugune eneseteadmine, olenemata sellest, mille valite, mõjutab teie keha arengut soodsalt. loovus. Seetõttu võid julgelt kombineerida enda poolt eneseteadmiseks kasutatavaid tüüpe ja meetodeid, sest need lasevad sinu individuaalsusel veelgi rohkem avaneda, tungida sinu tõelisse olemusse, aidata sul teada saada, kes sa tegelikult oled.

Vaimne eneseteadmine

Vaimne eneseteadmine- see on omaette liik, mis seisab veidi kaugemal, kuna on oma meetodite poolest erinev. Valides endale eeskujuks ja praktikamudeliks vaimse traditsiooni, määrab inimene kogu oma edasise arengu- ja enesetäiendamise tee. Need seadused ja kontseptsioonid, millele praktika on üles ehitatud, võimaldavad inimesel parim viis mõista ennast, tungida teadvuse sügavaimatesse kihtidesse ja muuta ennast radikaalselt.

Seega, olles valinud joogatraditsiooni, hakkate iga õppetunniga rohkem süvenema nende positsioonide olemusse, millele õpetus on üles ehitatud. Päritoluloo uurimine, praktikaga seotud tekstide lugemine ja muistset originaalteoseid kommenteerivate šastrate lugemine võimaldab teil leida vastuseid küsimustele, mis on teid pikka aega huvitanud mitte ainult sisemist laadi, mis puudutavad teid kui isiksust, vaid ka teie kui inimese kohta. olemise üldine struktuur.

Mõtteprotsessi parandamine šastrate mõistmise kaudu

Esmastest allikatest pärit teave on usaldusväärne. See ei ole läbinud palju muudatusi. Kõik, mida saad, on kontsentreeritud teadmised, mis on säilinud läbi sajandite ja nüüd on sinu ülesandeks neid mõista, enda kaudu läbi viia, esitlusstiiliga harjuda ja kindlasti läbi selle ellu viia. isiklik kogemus- sadhu.

Teooriat, raamatutest ja seminaridelt saadud teadmisi tuleb päriselus praktikaga proovile panna, alles siis mõistad tõeliselt kogu tõde ja väärtust, mida need endasse talletavad.

Enesetundmise vaimses vormis on veel kaks komponenti: shabda ja sadhu. Shabda on heli, kuid heli, mis tuleb õpetajalt, kelleltki, keda teatud teema puhul täielikult usaldate. See inimene oskab Sulle välja tuua, kuidas saad tõusta enesearengu teele, milliste praktikate rakendamise kaudu, milliste tekstide lugemine aitab saavutada soovitud tulemust ja mõista ennast.

Guru juhib isiklikke otsinguid

Õpetaja, teie šiksha guru või kõrgemal tasemel - dikša gurud - juhatavad teid ja teie teadvust asjade tõelise olemuse tundmise teele, uurides pühakirjade tekste - šastraid, ja teie isikliku kogemuse kaudu - sadhu – rakenda ja testi elus omandatud teadmisi. Miski ei eksisteeri eraldi, üksteisest abstraheerituna – kõik on seotud nii maailmas kui ka sinu sees.

Mind ei häiri, kui inimesed minust aru ei saa – ma olen ärritunud, kui ma ei mõista inimesi, Konfutsiust.

Enesetundmise mõiste

Väline kogemus ja siseelu interakteeruvad, nende mõju üksteisele on samaväärne. Teades ennast, tunnete kõiki teisi. Iga inimene muutub sinu jaoks arusaadavamaks, leiad loogika maailmakorras ja asjade järjekorras. Siis täituvad Goethe sõnad, et "inimene tunneb ennast ainult niivõrd, kuivõrd ta tunneb maailma", teie jaoks uue tähendusega. Mõtle selle üle. Väline ja sisemine on üks. Sa oled osa universumist ja samal ajal oled sa mikrokosmos.

Väärtused eneseleidmisel läbi joogapraktika

Läbi jooga ja meditatsiooni vaimsete praktikate jõuab inimene teadmiseni põhiväärtustest, mille poole püüelda ja mida tunnistada. Jooga esimene etapp - yama - esindab väärtuslikke reegleid, mida tuleb järgida:

• Ahimsa – vägivallatuse põhimõte, mida praktiseeritakse ka taimetoidu kaudu;
• Satya - tõde ja tõepärasus;
• Asteya - mittevargus;
• Brahmacharya – kasinus ja lootus;
• Aparigraha - mittekinnitus maistesse hüvedesse, loobumine kogumisest.

Ashtanga jooga 2. etapi harjutamise kaudu elab inimene niyama põhimõtete järgi, kus tuleb järgida järgmist:

• Shauchya - sisemise ja välise puhtuse põhimõte;
• - harjutada tagasihoidlikkust;
• Tapas - karskustegevuste sooritamine vaimsel teel;
• Svadhyaya - mõtlemise arendamine algallikate lugemise kaudu;
• Ishvara-pranidhana – ideaali järgimine – kõrgeim Mõistus.

Niisiis, omades koostatud vaimsete nimekirja eluväärtused, saab inimene aru, mille poole püüdlema ja millistest tegude õigsuse kriteeriumidest peab ta läbi elu elades juhinduma.

Enesetundmise vajadus

Miks me üldse esitame endale küsimuse elutee tõelisusest, elumõttest, igavestest väärtustest? Kuidas mõista ennast ja teisi? Neid küsimusi tekitab vajadus enesetundmise järele ja see on omane inimesele, otsijale, kellelegi, kes ei suuda lihtsalt rahulduda ümbritseva maailma materiaalsete hüvedega. Ta on pidevas otsingus, seega tõuseb esile elu mõtte mõiste, sest seda ei leia ilma ennast mõistmata.

Jooga ja meditatsiooni harjutamine avab tee uutele avastustele enesetundmise teel. Esiteks võimaldavad need tunnid tõsta oma vaimset taset, kuna algselt olid need eranditult maailma vaimse mõistmise praktikad. Modernsusajastu tulekuga on arusaam nendest distsipliinidest mõnevõrra muutunud ning esiplaanile on tõusnud füüsiline aspekt, mis ei tugevda mitte ainult vaimu, vaid ka keha.

Mõistes õigesti jooga ja meditatsiooni kui selle lahutamatu osa eesmärke, võib aga jätkata jooga-asanade praktiseerimist, tugevdades tervist ja täiustudes vaimselt. Üks täiendab teist. Kuigi maailm on duaalne, saab selle kaks osa – füüsilist ja vaimset – joogatehnikate abil harmooniliselt taasühendada, rakendades kaheksandsüsteemi kahel esimesel astmel ettekirjutatud seadusi.

Sisemine rahu ja enesetundmine

Tegelikult pole elu mõte väljaspool. Ta on lihtsalt sees – inimese sisemaailmas. Kui suudame sellest aru saada, muutub elu ja meie arusaam sellest täielikult. Seetõttu ilmuvad mungad, kes müüvad oma Ferrarisid, ja näeme sadhusid, kes on lahku läinud eelmine elu et täielikult järgida vaimseid impulsse, mida nad endas tundsid. Kuid see kõik pole nii lihtne.

Selliste inimeste jaoks pole spirituaalsuse tee järgimine pelgalt põgus, emotsionaalselt värvikas hobi, see on eelkõige teadlik otsus, mille dikteerivad harvad vaimsed vajadused. Nende elu ei ole enam seadustega määratletud kaasaegne ühiskond tarbimisele ehitatud, on nad valinud endale majakaks sisemaailma vajadused ja nüüd on kogu nende elu suunatud seestpoolt. Nad jälgivad välismaailmas toimuvat, kuid nüüd on elu muutunud nende jaoks meditatsiooniks, kus teadvus mõtiskleb tegude üle, kuid ei osale neis.

Enesetundmise tulemus. Enesetundmise protsess

Enesetundmise käigus muutub iga inimene teatud määral sadhuks, sest ta õpib läbi isikliku kogemuse. Erinevatest allikatest kogutud teadmised on praktikas rakendatavad, vaimse enesetäiendamise teel uute kogemuste omandamise tulemusena jõuab inimene rohkem kõrge tase eneseteadvus. Ta mitte ainult ei mõista paremini maailma seadusi ja inimestega suhtlemist, vaid ta tunneb end üha enam osana sellest maailmast, mis on lahutamatult seotud kõigi elusolendite ja loodusega.

Pole ime, et meditatsioonimeetodi üks eesmärke on sulanduda Absoluudiga, lahustuda selles. Inimene mõistab, et elus pole üksindust, kõik on omavahel seotud. Iga universumi osa sõltub tervikust, kokkuvõttes. Enesetundmise protsess viib loogiliselt selle järelduseni. Saate seda mõista loogilise arutluse kaudu, mida täiendavad meditatsioonikogemuse kaudu saadud vaimsed arusaamad.

Kõige keerulisem on ennast tunda, kõige lihtsam on teistele Thalestele nõu anda