Miks me vajame emotsioone? Emotsioonid ja tunded – miks neid vaja on.

Inimesed on emotsionaalsed. Igaüks reageerib teatud sündmustele elus teatud viisil. See vaimne protsess toimub pidevalt ja on lahutamatult seotud inimtegevusega: lihtsate eluvajaduste rahuldamisega, õppimise, töö, loovusega. On isegi võimatu ette kujutada, et inimene sööb ilma emotsioonideta, vastupidi, ta valib roa, mis mitte ainult ei aita nälga kustutada, vaid tekitab ka teatud positiivseid tundeid. Inimene kogeb armastatud ja armastamata inimestega suheldes palju emotsioone. Mõnede psühholoogide arvates on see protsess oluline motiveeriv jõud, mis määrab iga inimese tegevuse tema sünnihetkest peale. Teisisõnu mõjutavad emotsioonid tugevalt inimese käitumise teadlikku reguleerimist ja need ei saa mitte ainult nõrgendada, vaid ka tugevdada tahet. Neist sõltuvad inimese töötulemused ja üldiselt tema soov töötada. Seega, olenemata sellest, mida inimene teeb, mõtleb või ütleb, on see kõik seotud emotsioonidega, sest need peegeldavad inimese kogemusi kõigist sise- ja välismaailma nähtustest ja olukordadest.

Inimese tundemaailm on mitmekesine. Nii positiivsetel kui negatiivsetel emotsioonidel on palju erinevaid toone. Mõned sündmused tekitavad inimeses vastikust, teised - imetlust. Tunded, meeleolud ja emotsioonid muudavad inimese elu rikkaks ja helgeks, annavad sellele värvi, leevendavad igavust ja meeleheidet. Vaid mõne sekundiga võivad nad radikaalselt muuta inimese käitumist, muuta tema suhtumist endasse ja teistesse inimestesse. Olenevalt emotsioonidest, mida inimene kogeb, näeb ta kõike mustas valguses või vaatab maailma läbi roosade prillide.

Kuid elus toimuvad sündmused ei tekita alati ainult positiivseid emotsioone. Mõnikord on need nii kohutavad, et tundub, et parem oleks üldse mitte. Nii näiteks kaotusekibedus armastatud inimene või lemmikloom on väljakannatamatu, nagu ka viha ja ärritus, kui elus midagi ei õnnestu või sa ei suuda oma plaane täita. Ja vahel juhtub, et selleks, et inimene tunneks end lihtsalt vastikult, pole vaja mingeid väliseid negatiivseid tegureid. Kui inimesel on halb tuju, ei suuda ta keskenduda, kõik ärritab teda ja ka üks pisiasi võib tekitada vihapuhangu. Samas tuleb märkida, et kui halb tuju või saab inimene ärritusega ise hakkama lihtsa tahtepingutusega, siis vahel on ka selliseid emotsionaalsed seisundid et te ei saa sellest ilma spetsialistita aru. Nt, tugev stress võib põhjustada vaimsed häired ja depressioon. Samamoodi ei suuda inimene ületada kireseisundit, kus teadlik tegevuskontroll on väga nõrgenenud või puudub praktiliselt.

Emotsioonid on subjektiivsed, mis tähendab, et erinevad inimesed võivad samale sündmusele erinevalt reageerida. Nii näiteks tunneb üks inimene ämblikku nähes vastikust ja hirmu, teine aga hellust. Mõned inimesed reageerivad vihmale rõõmu ja lõbuga, teised aga, vastupidi, ärrituse ja kurbusega. Kogu päeva jooksul saab inimene kogeda väga erinevaid vaimsed seisundid: rõõm, üllatus, huvi, viha, ärritus, rõõm, hellus, viha, kurbus. Pealegi tekivad emotsioonid ka siis, kui inimene ei tee midagi, vaid lihtsalt mõtleb millelegi.

Mõned inimesed on veendunud, et nende elu oleks ilma emotsioonideta palju parem ja lihtsam. Lõppude lõpuks poleks vaja tormakate otsuste eest maksta ega karta stressi ja tugevaid kogemusi. Siis oleks alati võimalik tegutseda läbimõeldult, teha õigeid, teadlikke otsuseid. Siis ei oleks ebaõnne ja leina, asjatuid muresid ja tühje muresid. Selline elu on vaid unistus. Aga teisest küljest, kui emotsioone poleks, kaotaks inimene palju, sest need täidavad suur hulk väga olulised funktsioonid. Tänu neile saab inimene kohaneda ümbritseva maailma tingimustega. See on hindamisfunktsioon, mis toimib indikaatorina mugavustsooni määramisel. Lihtsamalt öeldes, kui inimene kogeb positiivseid emotsioone, siis on ta mugavustsoonis ja kõik on korras. Kui tema mõtted rikuvad tasakaalu, tähendab see, et inimene on oma mugavustsoonist lahkunud. Kui inimene kuulab oma tundeid, suudab ta kiiresti muuta oma suhtumist ja tegevust olukorda, et leida end taas mugavustsoonist. See on väga oluline, sest iga kord, kui inimene tunneb end negatiivselt, tema psüühika väriseb, energia ammendub, millest saab stressi, depressiooni ja apaatia põhjus.

Emotsioonid täidavad ka kaitsefunktsiooni, mis mõjutab kriitilistes olukordades füsioloogilist taset. Nii näiteks viib hirm adrenaliini vabanemise aktiveerumiseni ja inimene suudab ähvarduse korral ootamatu löögi anda. Ärevus emotsionaalsel tasandil sunnib inimest olema valvsam ja ettevaatlikum ning oma tegevust ümber mõtlema. Seega võivad emotsioonid aktiveerida ja mobiliseerida keha teatud toimingute sooritamiseks, pakkudes optimaalne tase põnevust.

Motiveeriv funktsioon aitab inimesel teha midagi, mida ta teha ei julgenud. Näiteks kriitikast põhjustatud viha võib sundida inimest tõestama, et ta suudab palju enamat. Või vaatas inimene filmi, milles kangelasel kõik õnnestub ja ta on inspireeritud ning teeb seda, millest on juba ammu unistanud, kuid kahtles.

Kui kõik need funktsioonid on adaptiivse bioloogilise iseloomuga, siis inimese jaoks on kõige olulisemad ja kasulikumad väljendus- ja suhtlusfunktsioonid, mis on omavahel tihedalt seotud. Nende tähtsus seisneb selles, et emotsioonidega kaasnevad lisaks füüsilistele ja biokeemilistele muutustele ka teatud käitumuslikud reaktsioonid, milleks on emotsioonide vokaalne väljendus, näoilme ja pantomiim. Kommunikatsiooni- ja väljendusfunktsioonid aitavad tänu oma välistele ilmingutele eristada isegi minimaalseid muutusi sisemises seisundis, mis aitab inimestel üksteist paremini mõista.

Need funktsioonid on eriti olulised inimestevahelises suhtluses, kui on vaja häälestuda oma partneri seisundile ja tunda end samamoodi nagu tema. Pole saladus, et emotsionaalsed ja väljendusrikkad liigutused on mitteverbaalsed vahendid side, mis edastab suhtluse ajal kuni 90 protsenti teabest. Seega võib öelda, et emotsioonid on eriline keel, mille abil inimesed räägivad omavahel oma mõtetest, tunnetest, sisemistest seisunditest.

Veel üks oluline omadus emotsioonid on nende seos mälu, taju, tähelepanu, mõtlemise, kujutlusvõimega ehk kognitiivsete protsessidega. Emotsioonid on tahtmatu tähelepanu ja mälu peamine tegur. Kui õppeprotsess tekitab positiivseid tundeid, jääb teave palju kiiremini meelde.

Iga psühholoog püüab luua oma emotsioonide klassifikatsiooni. Kuid tegelikult on need nagu värvipalett, milles on mitu põhivärvi ja palju toone, kuid need on kõik individuaalsed. Siiski on emotsioone, mida kõik eksperdid peavad elementaarseteks. Need on hirm, ärritus, viha, häbi, huvi, üllatus, imetlus, rõõm.

Hirm on negatiivne emotsioon, mis võib areneda tundeks. Sellel on kaitsefunktsioon ja see esineb juhtudel, mis kujutavad endast võimalikku füüsilist ohtu või tõsist vaimset šokki.

Ärritus on ka negatiivne emotsioon, mis on oma olemuselt indikaator, et miski või keegi viib inimest tema mugavustsoonist välja ja kas olukorda on vaja muuta või suhtlemine inimesega lõpetada. Kui seda emotsiooni ei kuulata, võib see areneda vihaks.

Viha näitab, et inimene on mugavustsoonist väga kaugele jõudnud ja toimub midagi, mis ohustab inimese vajadusi. Lisaks on see emotsioon indikaator, et inimesel on kellegi või millegi suhtes vale veendumus, mis takistab tal olukorda objektiivselt hinnata.

Teine negatiivne emotsioon on häbi. Tal on suur toonide palett. On üldtunnustatud seisukoht, et häbi on vaja selleks, et inimene saaks kindlaks teha oma tegude vastuolu kehtestatud standardid ja ühiskonna reeglid.

Positiivsete emotsioonide hulgas täidab motiveerivat funktsiooni huvi, mis stimuleerib inimest õppima, tunnetama ja arendama oskusi. Sellega kaasneb reeglina avatus uuele ja uudishimu.

Teine positiivne emotsioon, millel on motiveerivad ja hindavad funktsioonid, on imetlus. See ütleb, et kõik tehti täielikult kooskõlas sisemiste tõekspidamiste, vaadete ja maailmavaatega.

Rõõm on ka positiivne emotsioon, mis näitab, et inimene on mugavustsoonis. See täidab motiveerivat funktsiooni, soodustab heateod, loovus. Lisaks stimuleerib see endorfiinide tootmist, millel on kasulik mõju füüsilisele seisundile.

Üllatusel ei ole selgelt määratletud polaarset iseloomu. See aitab koondada tähelepanu mõnele inimesele, objektile, mõttele, paneb ümber mõtlema, midagi ümber mõtlema.

Seega avavad emotsioonid inimese jaoks erilise maailma – kunsti ja loovuse maailma. Iga loominguline protsess nõuab inspiratsiooni. Väga sageli saavad inimese tunded loovuse jaoks materiaalseks: emotsioonide ja kujutlusvõime sulandumisest sünnib uus pilt. Ilma emotsioonideta ei suudaks inimene hinnata kogu muusika, luule ja maalikunsti ilu ja kordumatust. Emotsioonid muudavad inimeste maailma huvitavamaks ja rikkamaks, määrates suuna isiklikuks arenguks.

Seega saab inimene ainult emotsionaalse ja intellektuaalse sfääri ühtsuses saavutada oma tegevuse lõppeesmärgi – vajaduste rahuldamise. Ja kuigi emotsioonid võtavad väga sageli võimust kõige ebasobivamatel hetkedel, tuues kaasa ebaõnne ja leina, annavad need samal ajal elule tõelise maitse, muutes selle rikkamaks, värvikamaks ja elujõulisemaks. Ja kuigi paljude haiguste ja hädade põhjus peitub liigses tundlikkuses ja emotsionaalsuses ning inimene ei suuda teha õiget, adekvaatset otsust, kaotaks inimene siiski ilma emotsioonideta palju. Maailm ilma armastuse, imetluse ja rõõmuta näeks kurb välja. Ja kindlasti muutuks elu ilma mõtlematute, impulsiivsete tegudeta igavaks, sest just need teevad elu vahel väga huvitavaks.

Seotud linke ei leitud

Tunnete allasurumine puudutab tavaliselt inimese ebameeldivaid kogemusi. Traditsiooniliselt on väljasaadetud tunded viha, hirm ja kurbus. Inimesed ei taha neid emotsioone tunda ja appi tuleb kaitsev vaimne mehhanism:

- Ohustatud inimene ei pruugi hirmu tunda

- Leinaja ütleb: "Ei, ma ei ole kurb, ma tunnen end hästi"

- Keegi, kelle huve jämedalt riivatakse, ei pruugi olla üldse vihane.

Olukord aitab kaasa negatiivsetele emotsioonidele, aga... neid kogemusi pole olemas!

Mis see on - individuaalne omadus? “Viha atroofia”, “kurbuse kaasasündinud nõrkus”, “hirmu alaareng”? Või on see loomulike tunnete lahtiühendamine isikliku küpsuse eritase (nagu paljud salaja loodavad)?

Ükskõik, kuidas inimene seletab endale ebameeldivate kogemuste “kohaloleku puudumist”, tajub ta seda reeglina hea asjana. Ebameeldiv on ju ebameeldivaid emotsioone kogeda!

Aga puudumisel negatiivseid emotsioone inimesel pole tavaliselt jälgegi isiklikust küpsusest. Pealegi pole see kaasasündinud omadus. See kõik puudutab kaitsemehhanismi, mille meie psüühika lülitub sisse, kui seisame silmitsi tugevate negatiivsete emotsioonidega. See kaitsemehhanism võib nimetada tunnete allasurumiseks või eitamiseks. Inimesel on mingi emotsioon, mida kogetakse keha tasandil. Kuid inimene ei ole sellest emotsioonist teadlik, see jääb tema taju varju. Teised inimesed näevad seda emotsiooni sageli isegi paremini kui inimene ise. Seega võib keegi, kes väidab end olevat "täiesti rahulik", edastada teile kehakeele tasandil täiesti erinevaid signaale. Inimesed loevad neid signaale ja mõistavad, et see “täiesti rahulik” asi kukub neile peagi vihalaviinina pähe. Ja selle "täiesti rahuliku" inimesega koos olemine on pingeline ja ebaturvaline.

Kuid juhtub, et teised ei tunne emotsioone ära ja inimene ise ei mõista neid. Näiteks väidab teie laps enne eksamit täiesti tardunult, et ta ei karda midagi. Ja vanemad võivad uskuda ja rõõmustada, et neil on nii julge laps.

Sageli viivad inimese kasvatuse iseärasused tunnete allasurumiseni. Meie ümber olevad inimesed aitavad kaasa sellele, et inimene lõpetab esmalt mõne oma emotsiooni näitamise ja siis ei ole enam neist teadlik.

Kõik see ei ole pahatahtliku kavatsuse tagajärg, vaid toimub kõige süütumate motiivide mõjul. Keegi ei taha üles kasvatada psühholoogilise puudega inimest ja võtta oma lapselt võimalust end täielikult tunda. Kuid täiskasvanud aitavad oma mõjuvõimuga kaasa mõne lapse emotsiooni blokeerimisele. Vanemad oskavad siiralt ja oskuslikult julgustada sõnade ja tegudega positiivseid emotsioone laps - rõõm, optimism, mängulisus, olukorra mõistmine (“Mulle meeldib, kui sa oled nii rõõmsameelne”). Kuid nad võivad ka alateadlikult või tahtlikult blokeerida hirmu, kurbuse või viha väljendamise.

Näiteks öeldakse kurvale lapsele: "Kus on meie lemmik päikesekiir?"

Või öeldakse hirmunud poisile: "Sa ei karda midagi!"

Vastuseks vaenulikkusele õe vastu ütlevad nad: "Noh, sa ei saa olla vihane, sest sa oled nii hea poiss ja sa armastad oma õde!"

Pange tähele, et kõigis toodud näidetes on tõeliste tunnete kogemise keeld (ja see oli täpselt nii!) antud väga õrnalt! Keegi ei solva last, keegi ei karju talle "ära julge, lihtsalt proovi."

Just õrn mõju võib olla põhjuseks, miks vanemlik käskkiri "Ära tunne!" (selle direktiivi kohta saad lähemalt tutvuda veebiseminarilt “Olge sõnadega ettevaatlik!”) siseneb lapse psüühikasse nagu nuga läbi või. Jõhker surve põhjustaks tõenäolisemalt vastupanu, võib sundida last mõjule vastu seisma ja võib-olla ka oma tundeid puutumatuna hoidma. Muidugi pole see üleskutse kohtlema last jämedalt, et ta saaks teiega sõjas oma puutumatust kaitsta! Kuid siin tahan rõhutada, et ohtlik sõnum "Ära tunne!" Sellel võib olla ka väga pehme, võiks öelda armastav väljendusvorm. Ja siis on teda raske tagasi lükata. Vanemad võtavad minuga regulaarselt ühendust väga tublid lapsed kes salapärastel põhjustel hakkavad ilmutama neurootilisi kalduvusi.

See võib olla erinevad sordid kinnisideed, tõsised emotsionaalsed purunemised, ootamatud hirmud või psühhosomaatilised haigused. Ja sageli on nende nähtuste põhjuseks just tagasilükkamine tume pool, nn Lapse vari. See vari koosneb just edev omadustest ja emotsioonidest, mis on ebamugavad ja mis teistele ei meeldi.

Imeline koomiks inimeste emotsioonidest - “Puzzle”! Multikas võib öelda, kuidas emotsioonide allasurumine toimub ja milleni see viib.

Algul näeme peamiselt neiu Riley sisemaailma. On välismaailma elemente, kuid need esitatakse vaatajale fragmentidena, nagu pildid – vastavate emotsioonide vallandajad. Näeme, et Rileyl on imelised vanemad ja suurepärane elu.

Rõõm– Riley peas elav emotsioon hoiab kaitset ja püüab mitte lasta Kurbus tüdruku meeleolu juhtpaneelile. Hiljem saame jälgida, miks see nii juhtub, millised välised sündmused said sellise emotsionaalse diskrimineerimise aluseks.

Näeme optimistlikku pilti - Rõõm Ta annab endast parima, et Riley õnnelikuks teha. Ja see on suurepärane! Ta tõukab tagasi Kurbus, käsib tal pea maas hoida, mitte segada Riley tuju juhtimist, mitte puudutada mälestusi, et neis ei oleks kurbust jälgegi. Ideaalne variant? Esialgu on see tõsi, Riley on väike ja tema elu on jõukas.

Kuid pere kolib teise linna, tüdruk satub ebatavalisse keskkonda, kaugel oma sõpradest.

Kuidas kurbust eemale ajada

Riley enda ja tema vanemate suhtumine, nagu me hiljem näeme, dikteerivad talle – sõida minema Kurbus, see takistab meid rõõmustamast (aga me peaksime alati rõõmustama, eks?).

Psüühiline kaitsemehhanism on multikas hästi esindatud, nagu ka välised sündmused, mis selle mehhanismi käivitavad. Riley "voodis" - tühi magamiskott räpane maja, võõras linnas pärast pikk teekond. Homme on esimene päev uus kool. Negatiivsed emotsioonid valdavad teda. Ja siin on vestlus mu emaga enne magamaminekut. Suurepärane hetk tunnustada, aktsepteerida, kogeda neid emotsioone ja edasi liikuda. Kuid vastuseks Riley kurbadele kaebustele ütleb ema talle: "Sul läheb suurepäraselt, sa oled optimist, naeratagem, sest isal on praegu nii raske." Nii annab ema edasi mõtte – negatiivsusel pole kohta, anna siia oma rõõm, naeratus ja vallatu meelelaad. Ja sisse sisemaailm Riley (keda meie, publikud vaatame) saadetakse välja Kurbused, püüavad nad selle alati juhtpaneelilt ära pühkida.

Lavale ilmumisele aitab kaasa kogu olukord, sündmused, kõik Kurbused kuid nad ei lase teda sisse, nad diskrimineerivad teda ega anna talle kohta. Võib-olla sellepärast ei saa ta jääda talle määratud väikesesse ringi? Ta püüab pidevalt välja minna, asjasse sekkuda, puudutab mälestusi. Ja lõpuks puhkeb ta esimesel koolipäeval laste juuresolekul selliste “ootamatute” pisaratega.

Tunnis Riley "ootamatult" nutab, kurbus murrab ootamatult läbi, rääkides lõbusast elust oma koduriigis. Kes teab, sellist piinlikkust poleks ehk juhtunud, kui Riley oleks saanud oma kurbust oma lähedastele täielikult väljendada. Ta oleks Kurbusega kontakti jäänud, oleks seda teadnud ja see poleks teda nii ootamatult ja tugevalt mõjutanud. Allasurutud emotsioonid puhkevad sageli ellu ootamatute purunemiste, pisarate "mingil teadmata põhjusel", paanikahoogude, luupainajate, kinnisideede või psühhosomaatiliste haigustega. See on omamoodi kättemaks emotsioonidele, millele ei antud elus õiget kohta.

Kas Riley ema hoolitses enda eest, kui ta takistas tüdrukul oma tõelisi tundeid väljendada? Võib-olla, kuid ainult minimaalsel määral. Ta tahtis lihtsalt, et tema tütar oleks õnnelik ja alati naerataks.

Riley koges niinimetatud "emotsionaalset üleujutust" - emotsioonid on nii tugevad, et ta nutab poiste ees. Pärast seda toimub kurbuse veelgi sügavam allasurumine, kuid koos sellega kaob ka rõõm.

Inimesed, kes suruvad alla negatiivseid emotsioone, jäävad ilma võimalusest kogeda sügavalt emotsionaalse spektri positiivset osa. Neil on emotsioone, nagu rõõm, huvi, inspiratsioon, entusiasm, kuid need näivad olevat kustutatud ja summutatud. Mõnikord peab selline inimene end üldse vähe emotsionaalseks ja mõnikord tunneb ta negatiivsete kogemuste allasurumise taustal midagi üldise apaatia taolist. Lõppkokkuvõttes mõjutab blokeering kõiki meeli ja inimene muutub pingevabaks.

Täiskasvanud ei koge sageli emotsioone nende algsel kujul, tavaliselt kogete erinevate emotsioonide segu. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas koomiks seda punkti illustreerib: juhtpaneelid, mille taga "töötavad" Riley ema ja isa emotsioonid, on palju suuremad ja keerukamad. Ja tüdruku emotsioonid koonduvad peamiselt ühele põhinupule. Ja alles pärast kõiki sündmusi omandab Riley küpsem ja keerulisem aju keeruka juhtpaneeli, kus saavad korraga avalduda erinevad emotsioonid. Nii kujunevad keerulisemad ja mitmetahulisemad inimkogemused, mida nimetatakse tunneteks.

Emotsioonid on tunnete komponendid, kuid tunded on keerulisemad ja võivad sisaldada mitut emotsiooni korraga. Seega segab armastuse tunnet kergesti hirm ja sellel võib olla kurbuse, haletsuse või viha elemente.

Täiskasvanu ja lapse tunnete erinevus on väike, kuid see on siiski olemas. Võrrelge oma lemmikmänguasja lõhkunud väikese lapse pettumust ja teadlase pettumust, kes mõistis, et tema aastatepikkused katsed ei viinud soovitud tulemus. Tugevuselt ja iseloomult on tegemist sarnaste nähtustega, kuid kogemuse nüansside arvu poolest on teine palju rikkam.

Ohtlikud sammud ilma tunneteta

Rileyt jälgides näeme teda allesjäänud tunnete seltsis: hirm, viha, vastikus. Nende mõju tõttu otsustab Riley kodust põgeneda. Mis võiks teda takistada? Näiteks Kurbus, mis näitaks talle, kui kurb on jätta endast kõige lähedasemad. Kuid Kurbus on pagendatud ega saa tüdrukut mõjutada.

Üks neist olulised funktsioonid negatiivsed emotsioonid – hoidke meid sellest, mis valu toob. Kui te ei tunne valu, olgu see siis eraldatuse, hirmu või piiride rikkumise valu, siis te ei väldi neid ebameeldivaid olukordi, kus see tekib.

Peab ütlema, et inimene, kes on ebameeldivad emotsioonid alla surunud, ei tunne end hästi. Pigem ei saa ta aru, miks ta end nii halvasti tunneb! Ta ei suuda oma seisundit õigesti tõlgendada, seostada konkreetsete sündmustega ja seeläbi oma kogemust piirata.

Seega võib naine, keda armastatud mees koheldakse karmilt ja alandavalt, olles blokeerinud viha ja meeleheite kogemused, tunda end krooniliselt halvasti, kuid mitte üldse vihastada oma väljavalitu peale, uskudes, et ta on "olukorraga leppinud". Ta ei seosta siiralt oma depressiivset seisundit nende emotsioonidega tema suhtes, mida ta pidevalt blokeerib.

Meenutagem Rileyt, kes on lõpuks kaotanud sideme Kurbuse ja Rõõmuga. Ta tunneb end halvasti, kuid ta ei suuda oma seisundit mõista ega väljendada, kuna emotsioonid on keerulised signalisatsioonisüsteem tema keha on blokeeritud. Selle asemel "näitleb ta Joyt" oma vanemate ees. Nagu mäletame, oli Riley vanemate üldine sõnum: rõõmustage, kõik on hästi või saab korda. Seetõttu teab Riley, et küsimusele, kuidas koolis läheb, peab ta rõõmsalt vastama. Rõõmust pole jälgegi, nii et all Rõõm vaheldumisi kamuflaaž Viha, hirm ja vastikus. Näeb väga muljetavaldav välja! Kindlasti on igaüks meist kohanud selliseid "rõõmu", "sõbralikkuse" või "rahulikkuse" ilminguid. Kui kallim ütleb sulle sirge näoga, et "kõik on hästi", siis ta Viha kujutab rahulikku. Ja mõnikord ütleb sõber sulle, et sa näed suurepärane välja, kuid see, mida sa tema näol näed, on rõõmust ja imetlusest kaugel. Isegi tervitatava röstsaia võib öelda nii, et see paneb paljud inimesed värisema!

Seal on midagi Mida väljendame. Ja siis Mille kasutamisega me väljendame seda. “Mida” väljendada, pole reeglina meie võimuses, need on meie tõelised kogemused. Kui olete solvunud, väljendate solvumist, hoolimata sellest, mida te ütlete või teete. Võite öelda midagi sõbralikku, kuid väljendate pahameelt. Kui olete vihane, väljendab kõik, mida teete, viha. Sellest, muide, kõik arusaamatused piirkonnast - "mida ma ütlesin?!" Asi on selles, et inimesed reageerivad teie tõelisele emotsioonile, mitte sõnadele, mida te ütlesite. Ütled üht ja näitad teist. Te varjate hoolitsuse all ükskõiksust ja teeseldud sõbralikkuse all agressiivsust.

Aga tuleme tagasi oma loo juurde. Otsuse tõttu kodust põgeneda satub Riley koduosariiki suunduvasse bussi. Ja ta ei tunne enam üldse midagi. Tema peas olev juhtpaneel on kustunud, emotsioonid üritavad seda edutult elustada. Riley on desorienteeritud ega suuda realistlikult hinnata olukorra absurdsust ja võimalikku ohtu.

Kui ma ei tunne, ei suuda ma selgelt mõelda.

Stendhal

Võib-olla aitaks põhjus Rileyt? See on ebatõenäoline, aju ei tule toime eluülesannetega ilma tunneteta, nagu ka tunded ilma põhjuseta. Lisaks on inimese aju üsna nutikas, enamasti teenindab ja selgitab see emotsionaalsel tasandil tehtud otsuseid. Nii selgitab Riley, olles viha mõju all, endale väga hästi, miks tal on vaja raha varastada ja kodust põgeneda. See võib tunduda "mõistuse" otsusena (ehkki vale), kuid tegelikult käivitab arutluskäigu loomulikult vihatunne.

Süžee kriitilisel hetkel, kui tunnetega kontaktist ilma jäänud Riley on valmis minema jumal teab kuhu, teeb Kurbus tee juhtpaneelile. Ta tegi pikamaa alateadvuse sügavustest ja on tõestanud selle vajalikkust.

Kurbuse tagasitulek

Huvitaval kombel, muide, tõestas Kurbus oma vajalikkust! Asi käib Riley peas, kuid tegelaste omavahelise suhtluse näitel näeme negatiivsete emotsioonide rolli inimlik suhtlus. Üks tegelastest, võluv Bingo Bongo, on kurb, kommipisarad jooksevad silmist. Rõõm püüab end tõestada, kõditab ja lõbustab teda. Kuid Bingo Bongo nutab aina rohkem. Siin Kurbus istub teie kõrvale ja ütleb sõnu, mis kajastuvad Bingo Bongo meeleoluga. Kurbus (see ongi kurbus!) suutis ühendada Bingo Bongo kurbade kogemustega ja ta tundis toetust. Suhtlemisel on see sageli nii: kellegi lohutamiseks pole vaja (ja sageli pole üldse vaja) teda lõbustada. Selle asemel saate tema kurbusega kontakti saada ja see annab inimesele soojust. Psühholoogia keeles nimetatakse seda empaatiaks – võimeks mõista teiste inimeste emotsioone ja nendega kokku puutuda.

Kuid selleks, et saaksite teisi mõista, peate täpselt mõistma oma isiklikke emotsioone. Ja suutma tunda kogu emotsioonide spektrit, nii meeldivaid kui ebameeldivaid. Rõõm kuidas ta ka ei püüdnud, ei suutnud ta hajutada Bingo Bongo kurbust, see oli liiga erinev tema sisemisest seisundist. A Kurbus Ma mõistsin tema kannatusi, kuid aitasin neid ka vähendada, sest tunnete täielik kogemine vähendab nende intensiivsust. Bingo Bongo pisarad lakkavad ja ta on valmis edasi liikuma.

Otsustaval hetkel Kurbus elustab juhtpaneeli, tagastab Riley tunded ja tüdruk läheb sinna, kus ta peab olema – oma vanemate juurde.

Siin on paljudel "kõik on korras" kursuse järgijatel suuri vastuväiteid. Kui oled üks neist, siis oled kindel, et kui lased negatiivsed emotsioonid oma ellu, ujutavad need kõik üle ja ujud neis lõputult.

See veendumus on väga subjektiivne ja põhineb tavaliselt depressiivsete ja pessimistlike inimeste jälgimisel isiklikul kogemusel. Siis inimene mõtleb: "Milleks mulle seda negatiivsust vaja on, et ma kogu aeg ringi käin ja virisen?" Nagu igaüks isiklik kogemus, on selline veendumus piiratud ja ebausaldusväärne. Psühholoogiliselt terve inimene kogeb tervet rida tundeid, jäämata neist kauaks kinni.

Multifilmis nutab Riley vanemate süles ja tunneb kohe rõõmu. See on täiesti loomulik, sest ta nutab ju kõige lähedasemate süles. Ja ta kogeb keerulist segatud tunnet, mis hõlmab korraga nii rõõmu kui kurbust. Ja see ei tundu üldse pagulusena. Kurbused multika alguses. Inimene ei saa olla absoluutselt positiivne, ta on palju keerulisem.

Riley peas olev “juhtnupp” omandab keerulise segavärvi, ka tema mälestuste värvid muutuvad ja muutuvad keerukamaks, nüüd sisaldavad need erinevate tunnete elemente, Riley muutub keerulisemaks inimeseks. Tema isiksuse varem kaotatud osad taastatakse: pahandus, sõprus, perekond. Aga neid taastatakse ka raskemal tasemel, näiteks Sõpruse saarel rõõmu pärast Viha ilmub sõbralik arutelu platvorm. Multifilmil on muidugi hea lõpp, tunded tulid tagasi ja võtsid uhke koha keerulisema juhtpaneeli taga.

Negatiivsete tunnete ülesanded

Kokkuvõtteks teeme kokkuvõtte, miks inimesed vajavad negatiivseid tundeid.

Tunded on seos reaalsusega, näitajad. Tundeid alla surudes või nende tugevust mitte teadvustades ei saa me teha häid valikuid.

Seega, veendes ennast, et sa pole ülemuse alandavatest väljaütlemistest sugugi nii solvunud, ei liigu sa ilmselgelt endale väärilisemat kohta otsima. Ja blokeerides teadlikkuse oma abielu probleemidest ja ebameeldivatest emotsioonidest, ei tee te tõenäoliselt olukorra parandamiseks midagi.

Et hakata otsima väljapääsu, pead tunnistama tõde. Ja kontakti saamine sellega, mida te tegelikult tunnete, on tõde.

Inimese käitumine on inertne ja emotsioonid (eriti negatiivsed) võivad olla muutuste kütuseks.

Tunded on inimestega suhtlemisel resonaatorid. Kui keeldute kangekaelselt oma emotsioone nägemast ja tunnistamast, on teil väga raske nende teiste emotsioonidega toime tulla. Abielu puhul on tavaline lugu, et ühel abikaasal on ohtralt mõnda omadust, mida teisel ei ole. Ta võib olla ärevil, vihane või liiga impulsiivne. Teine ei tunne neid omadusi endas ära (need on just emotsioonid – pagulased) ja mõistab partneri hukka pidamatuse pärast. Mõlemad tunnevad end tähtsusetuna ja süüdistavad teineteist. Väljapääs sellest olukorrast võib olla nende emotsioonide järkjärguline omastamine ja õppimine enda sees, millega teie partner on külluslikult andekas, kuid mis on teie jaoks nii ebatavalised. Kui sulle tundub, et su kaaslane on ülemäära ärrituv ja sa oled rahulikkuse musternäidis, siis oleks kasulik küsida endalt küsimus – kuidas ma oma ärritust enda eest varjata?

Emotsioonide allasurumine on ohtlik ja puhtalt füsioloogiline, kuna emotsioonil on oma füüsiline kehastus. Samade emotsioonide krooniline ja püsiv kogemine mõjutab tervist. Ja emotsioonide kogemine väljaspool enda teadlikkust on kahekordse mõjuga, kuna:

Sa ei lahenda olukorda, mis tekitab emotsiooni;

Sa peidad emotsioonide väliseid ilminguid ega anna inimestele õiget tagasisidet, mistõttu nad jäävad ilma võimalusest muuta oma käitumist sinu suhtes.

Emotsioonid on tõeline jõud olemus, pole seda võimalik täielikult blokeerida ja see leiab siiski oma kehastuse äkilistes emotsionaalsetes puhangutes, obsessiivses käitumises ja sageli ka kehahaigustes. Vegeto-veresoonkonna düstoonia, sooleprobleemid, peavalud, õudusunenäod võivad olla märgiks, et on aeg pöörata tähelepanu pagendatud emotsioonidele. Emotsioonide energia otsib väljapääsu ja leiab selle sageli kehaliste sümptomite kaudu.

Kõik ülaltoodu ei tähenda, et oleks tervislik oma emotsionaalsete ilmingute üle kontrolli puudumine. Emotsionaalne pidamatus on sama paha kui emotsionaalne allasurumine. Kontroll emotsioonide üle ei tähenda aga lihtsalt tunnete väljendamise allasurumist, veel vähem nende tunnete teadlikkusest kustutamist.

Emotsionaalse sfääri juhtimine on pigem tunnete väljendusvormi ja oma energia kasutamise viisi leidmine.

Fraas “ja kuidas sa sellesse suhtud” on psühhoterapeutide ja psühholoogide naljades juba ammu kirja pandud. Algavad terapeudid ütlevad seda klientidega kohtudes, võib-olla sagedamini kui ükski teine sõna. Miks nad nii söövitavalt püüavad teada saada klientide tundeid?

Viha, raev, kurbus, rõõm, häbi, vastikus, hirm – need on kaugel täielik nimekiri emotsioonid. Mõned neist meeldivad meile, mõned tahame võimalikult kiiresti põgeneda ja peitu pugeda. On tundeid, mis on talutavad, ja on neid, mis panevad südame lööma. Peaaegu igale inimesele meeldib olla õnnelik, kuid mitte kurb olla. Ja siis tekib viha ja ärritus ning pole selge, mida nendega peale hakata, kui vanemad õpetaksid: "Ära ole vihane, ole hea poiss/tüdruk."

Tegelikult on "kuidas ma tunnen" mõistmine vaid pool võitu. Emotsioonid ei ole sisemine väärtus, vaid marker, signaalkõne – ma tahan midagi, mul on vajadus. Tunded on ahela vahetulemus: muutus välismaailmas - emotsioon - oma vajaduse avaldus. Kujutage ette: tulete koju ja kallim kingib teile lilli. Vastuseks tunned tema vastu hellust, kallistad teda, ütled aitäh. Või teisiti. Tööpäev on lõppemas, ootad 18.00, sest sul on kinopiletid taskus. Ja siis tuleb teie juurde töötaja ja palub teil jääda tunniks ajaks tema eest tööd tegema. Sa tunned, et ärritus sees tõuseb (noh, see viivitus ei sobi teie plaanidesse) ja ütlete talle: "Kahjuks ei saa ma teid aidata, mul on täna kiire." see - ideaalne variant kui tunded on selged ja suhtlemine maailmaga toimub läbipaistvalt. Kuid see võib olla erinev! Näiteks kui inimene elab vanemliku suhtumisega: ärritust ja viha on võimatu tunda, võib ta olla nõus pärast tööd jääma ja siis teadmata põhjustel terve õhtu halva tujuga ringi kõndima. Või võib ta nõustuda ja siis koju tulles laste ja koera peale karjuda. Ärritus, ka teadvuseta, pole ju kuhugi kadunud, aga vajadus (keelduda ja kinno minna) jääb rahuldamata. Teine asi on see, kas inimene mõistis (märkis) oma ärritust, kaalus kõik plussid ja miinused ning... valis mitte filmi, vaid tööle jäämise. Siis püsib tuju hea ja lähedased kodus ei kannata.

Mida veel peate tunnete kohta teadma.

Esiteks on igal tundel aadress. Olen kellegi peale vihane, kellegi üle rõõmus, kellegi vastu tunnen hellust... ja nii edasi. Oma vajaduse õigeks paigutamiseks peate teadma emotsiooni suunavektorit. Vastasel juhul tekib tavaline olukord: ülemus ajab mind vihale ja ma võtan selle oma naise/mehe peale.

Teiseks võite muidugi lihtsalt oma tundeid väljendada, kuid tõenäoliselt ei saavuta te tulemusi. Olles mõistnud näiteks viha, peate tegema veel ühe sammu ja mõistma, mida ma tegelikult tahan. Mitte teha seda, mis on pealesunnitud? mitte osaleda vestluses kõrgendatud häälega? üksi puhata? Kas võtta taldrikult viimane pitsatükk? :-)))) Kui olete sõnastanud selge sõnumi, saate seda teisele inimesele hääldada (või mitte öelda). Siin tuleb mängu "loominguline kohanemine". See tähendab, et enne oma vajaduse väljendamist ei mõista me mitte ainult seda, mida tahame, vaid tajume seda ka realistlikult. maailm. Näiteks ei ütle te tõenäoliselt oma ülemusele: "Sa oled idioot ja ma ei järgi teie rumalaid juhiseid", vaid proovite leida mõne muu vormi.

Kui olete vajaduse ära tundnud, sõnastage fraas, hinnake keskkond ja nad ütlesid - võite välja hingata. Nüüd vastab teile keskkond (teine inimene). Teie kohustus on vastust kuulda.

PS Muidugi on see kõik lihtsustatud diagramm, mida elus kohtab üliharva. Kontakttsükli sellist lihtsat loogilist lahtirullumist takistavad sageli paljud katkestused, kuid sellest juba järgmisel korral.

Tatjana Amvrosimova, psühholoog, gestaltterapeut
Konsultatsioonile (teraapiale) saab registreeruda
telefonil 8-916-012-40-35
või saatke veebisaidil psühholoogi e-kiri
_____________________________________

Kas teile meeldis see artikkel?
Liituge ja saate uusi artikleid isiklikult oma e-posti teel.

Lisaks igale uuele tellijale I Annan tasuta minikursus “Õnneliku pere saladused ja reeglid”.

Kas soovite seda saada? Sisestage oma e-posti aadress, nimi, linn ja klõpsake nuppu "Telli".

Inimkond on oma ajaloo jooksul kõige rohkem ülistanud ja kasvatanud erinevad omadused- mõistus, füüsiline jõud, ilu ja julgus. Kuid emotsionaalsusega, vastupidi, nad võitlesid pidevalt ja “arendasid” üha uusi viise oma tunnete ohjeldamiseks ja allasurumiseks. Kuid see “lahing” oli ilmselgelt kaotatud: emotsioonid olid, on ja jäävad meiega igaveseks. Sest neil on inimkeha jaoks tohutu bioloogiline tähtsus. Tunda ja kogeda olenemata sellest, mis on homo sapiensi moto.

Kuidas emotsioonid töötavad?

Emotsioonid on kõikide imetajate jaoks väga spetsiifiline ja samas universaalne mehhanism, mille abil saame mõista konkreetse objekti, nähtuse või sündmuse väärtust. Kui me poleks naudingut kogenud, oleksime ammu nälga surnud ja poleks oma sõitu jätkanud. Emotsioonid ja ainult emotsioonid aitavad meil üksteist mõista (ja üldse mitte sõnu, nagu esmapilgul võib tunduda), lähedastele kaasa tunda ja sõpru toetada.

Sellegipoolest kohtame mõnikord inimesi, kes meid kategooriliselt ei aktsepteeri ning keelduvad kaastundest ja toetusest. Muidugi võib ka juhtuda, et me lihtsalt ei sobi neile millegagi. Kuid on inimesi, kelle jaoks on üldiselt väga raske olla teiste lähedal, taluda kellegi juuresolekut. Nad eelistavad üksindust igale, isegi kõige soojemale seltskonnale.

Lapse jaoks pole midagi meeldivamat, kui kuulda vanemate kiitust. Lapsi tuleb aga õigesti julgustada. Paljud vanemad kiidavad oma last iga pisiasja eest. Tulemuseks on abitus, sageli põlglik suhtumine vanematesse. Teadlaste sõnul on kiitus tõsine asi.
Julgustage oma last tõeliselt oluliste õnnestumiste, mitte pisiasjade jaoks.
Ärge üle pingutage rõõmu väljendamisega - see võtab lapselt stiimuli edasise edu saavutamiseks.
Te ei tohiks oma last ülemäära kiita tema vendade ja õdede juuresolekul, lootes, et nad järgivad tema eeskuju. Tegelikult võib see kaasa tuua konkurentsi ja rivaalitsemist.

Kas see tähendab, et nad ei vaja emotsioone? Mitte mingil juhul! Lihtsalt sellised inimesed ammutavad oma rõõmud ja mured täiesti erinevatest allikatest. See võib olla raamatud, muusika, märkide või autode kogu, herbaarium, Arvutimängud. Paljud neist mõistavad, et teistega suhtlemine on vajalik, proovivad astuda mingisugusesse suhtlusse, kuid kogevad suurt ebamugavust.

Ja olete ilmselt selliste tegelastega kokku puutunud: nad näevad reeglina isekad välja, ei kiirusta kellegi teise ebaõnnele reageerima ja võivad pisiasja pärast skandaali põhjustada. Ütlematagi selge, et neil inimestel on ühiskonnas väga raske elada, sest nendega on peaaegu võimatu luua täisväärtuslikke inimsuhteid. Kuid vastastikune arusaamatus pole mitte ainult sotsiaalsed raskused, vaid ka potentsiaalne oht. Kui tunned valesti ära teise kavatsused, siis alustad sealt, kus see pole üldse vajalik. Ja kui teid mõistetakse valesti, võite kohata agressiooni, mis on teie vaatenurgast motiveerimata.

Üksi, üksi...

Inimesed, kes ei suuda teistega vastastikust mõistmist leida, on reeglina ebaoptimaalses seisundis närvisüsteem. Esiteks need struktuurid, mis on seotud emotsioonide tajumise, hindamise ja reguleerimisega. Need struktuurid, millest osa on ühendatud niinimetatud limbiliseks süsteemiks, tuleb õigeaegselt käivitada.

See käivitamine toimub lapse esimesel kahel elukuul, peamiselt lähedaste emotsionaalse aktiivsuse tõttu. Vanemad peaksid last sülle võtma mitte ainult toitmiseks või riiete vahetamiseks, vaid ka kallistamiseks ja paitamiseks. Rääkige oma beebiga, naeratage talle ja vaadake talle silma ning mõne aja pärast hakkab ta pereliikmete ilmumisel aktiivsust näitama - ta tõmbleb jalgu ja käsi, teeb kutsuvaid hääli ja rõõmustab kohtumise üle. Nii kuvatakse " ". Laps õpib esimestel elukuudel eristama sõpru võõrastest, naisi meestest ning ära tundma erinevaid emotsionaalseid ilminguid. See on vajalik selleks, et ta saaks tulevikus teisi inimesi "tunnetada". Kui süsteemi ei käivitata, jäävad sügavad emotsionaalsed häired kogu eluks ning intuitiivne arusaam teisest inimesest ei teki kunagi.

Seda tüüpi rikkumiste ilmekas näide on "hospitalism". See on arengupatoloogia, mis tekib emotsionaalsete kontaktide piiratusest või täielikust puudumisest (tüüpiline juhtum on lapse pikaajaline viibimine ilma vanemateta haiglas, lastekodus või lasteaias viiepäevase perioodi jooksul). Hospitaliseerimist iseloomustab füüsilise ja vaimse arengu hilinemine ning pärast ühiskonda naasmist - raskused sotsiaalse keskkonnaga kohanemisel ja häired emotsionaalses sfääris. Emast eraldatud ja kunstlikule “emale” pandud beebiahvidel ilmnesid täiskasvanueas autistliku käitumise tunnused, nad leidsid end sotsiaalse redeli alumisest osast ega suutnud sigimiseks partnerlust luua.

kindlasti, sotsiaalne tegur ei ole ainus tegur emotsionaalsete häirete tekkimisel. Eksperdid räägivad pärilikkuse mõjust, aga ka vigastustest ja ajuhaigustest, mis põhjustavad limbilise süsteemi kahjustusi.

Väljaspool tundeid

Nende häirete all kannatavatel lastel ja täiskasvanutel võib olla olulisi raskusi sotsiaalsete märkide – emotsionaalsete näoilmete, kehahoiakute, žestide, intonatsioonide – äratundmisel.

Neid iseloomustavad väga probleemid negatiivsete emotsioonide tuvastamisel. Kui näitad sellisele täiskasvanule või lapsele vihast nägu ja küsid, mis tujus see tegelane on, võib ta vastata, et inimene näiteks lihtsalt mõtleb. Tavaelus need inimesed ei tunneta piiri, mida ei saa ületada, ja nad viivad olukorra konfliktini.

Lastes heade harjumuste ja distsipliini juurutamine on vanemate jaoks kohustuslik. Kuid kaasaegseid lapsi on üha raskem kontrollida. Vanemad saavad kasu lastepsühholoogia spetsialistide soovitustest.
Auhind. Preemiad distsipliini õnnestumise eest (näiteks kuu aega ilma kriitikata koolis) on lapsele võimas stiimul.
Põhireeglid. Tehke selge reeglite loetelu ja selgitage, et nende reeglite eiramine toob kaasa karistuse.
Selge päevakava õpetab lapsele vastutust ega jäta aega laisklemiseks ja vempudeks.

Elu edenedes leiavad nad reeglina lähedasega vastastikust mõistmist, kuid sellest ei piisa täielikuks suhtlemiseks. Limbilise süsteemi häiretega täiskasvanud ja lapsed ei saa seostada oma reaktsiooni konkreetsele sündmusele muljega, mida see teistele jätab. Ümbritsevate inimeste käitumine pole neile selge, nad ei oska hinnata olukorda teise inimese vaatenurgast. Pideva negatiivse tagasiside tulemusena, mida teised sellistele inimestele annavad, kujunevad välja erinevad kaitsekäitumise vormid, millest üks on sotsiaalsest suhtlusest eemaldumine. Täiendava panuse üksinduse valikusse annab suurenenud tundlikkus helide ja puudutuste suhtes, mida täheldatakse mõnel selle rühma esindajal. sotsiaalne rühm, halvasti talutav müra ja otsene kehakontakt.

Parim "ravim"

Kas on võimalik arendada inimese emotsionaalset sfääri, muuta see tundlikumaks teiste inimeste kogemuste nüansside suhtes ja vastupidavamaks välistele intensiivsetele mõjudele? See on võimalik, kuid sõltuvalt vanusest on meetodid erinevad.

Kui me räägime beebist, siis, nagu me juba ütlesime, on siin peamine positiivne tähelepanu aju "emotsionaalsete" struktuuride aktiivse arengu perioodil, see tähendab esimesel eluaastal. See on suurepärane emotsionaalse arengu häirete ennetamine. Et tekkinud kiindumust mitte lõhkuda ja mitte õõnestada lapse usaldust maailma vastu, on oluline mitte jätta teda vanemliku soojuseta vähemalt kaheaastaseks saamiseni. Sel perioodil viibides lasteaias või lasteaed teeb rohkem kahju kui kasu.

Kui räägime algkooliealisest lapsest, kellel on ilmselgeid raskusi suhtlemisel teiste täiskasvanute ja lastega, siis on oluline püüda mõista, mis arengut takistab. Selleks soovitame teil minna arstlik läbivaatus, kontrollige elektroentsefalograafia abil ajutegevust, uurige, kas on probleeme vereringega ja kas lapsel on suurenenud koljusisene rõhk. Probleemide korral tuleb õigeaegselt abi saada neuroloogilt.

Lisaks on vaja tõsiselt tegeleda emotsionaalsuse arendamisega ning siin saab abiks olla professionaalne psühholoog. Esiteks on oluline õpetada oma last nähtavatel emotsioonidel vahet tegema. Proovige temaga pilte teha erinevad inimesed, proovige leida ja kirjeldada iga emotsiooni ühiseid jooni. Saate kujutada oma tundeid oma näol ja paluda beebil arvata, mida soovite suhelda.

Seejärel aidake oma lapsel ennast mõista. Anna talle adekvaatset tagasisidet, anna teada, kuidas sa temaga toimuvast aru said, ole tema “peegel”. Kui ta on vihane, öelge: "Ma näen, et olete vihane", kui ta on õnnelik, siis toetage teda: "Tore, et teil on lõbus." Sama oluline on ka oma lapsele "rääkida", mida kogete, kui ta ühel või teisel viisil käitub.

Lisaks kindlasti õpetama väikemees sotsiaalselt vastuvõetavad viisid negatiivsete emotsioonide väljendamiseks. Lõpuks aitab selliseid lapsi sageli selge reeglite süsteem, mille alusel nad saavad teiste inimestega suhelda.

Kui teie laps õpib kohtumisel tere ütlema ja tavalisi küsimusi esitama ("Mis on teie nimi?"), muudab see tema kontakti teistega lihtsamaks. Aga teismelised ja täiskasvanud, kellel on juba kogunenud pikk ajalugu sotsiaalsed probleemid, - enamik raske variant. Esiteks vastupanu tõttu. Psühhoteraapia võib siin aidata. Tänu koostööle psühholoogiga muutuvad nad oma seisundi suhtes tundlikumaks, saavad toimuvast teadlikumaks ja võtavad kontrolli oma emotsionaalsete reaktsioonide üle.