Kuidas uue tööga harjuda. Kuidas harjuda uue tööga ilma liigset stressi tundmata

Küsimus psühholoogile:

Head päeva. Minu nimi on Evgeniya, ma olen 20-aastane. Viimastel aastatel 3 Elasin väga metsikut eluviisi, jõin pidevalt, pidutsesin, petsin ja käitusin üldiselt väga ebamoraalselt. Olin oma ettevõtte juht. Ta elas ja nautis elu, ei hoolinud kunagi millestki. Aga mullu augustis juhtus minuga õnnetus. Minu kõrval istus tüüp, mu esimene armastus, ta suri. Kuu aega haiglas ilma kõndimise või istumiseta, ma lihtsalt lamasin seal 24 tundi ööpäevas, pisarate meri. See sündmus murdis mind. See murdis mind, mu närvid, psüühika, kõik, mis võimalik. Kuid võtsin end kokku ja hakkasin edasi liikuma. Mis edasi sai? Siis toimus kahe mulle väga lähedase inimese reetmine, mis õõnestas taas mu seisundit. Järgmise paari kuu jooksul pärast õnnetust langes mulle palju probleeme: probleemid kooliga, vanematega, alkoholiga. Need kolm kuud olid põrgu. Taaskord, olles hunnikusse kogunenud, otsustasin oma elu radikaalselt muuta, jätsin maha joomise, pidutsemise, suitsetamise, lugesin uuesti läbi raamatumerd, seadsin õigesti oma prioriteedid elus, muutsin oma sõpruskonda, õppekoht, üldiselt muutus kõik seest ja väljast. Selline eluviis ja mõttekäik on minu jaoks väga harjumatu. Ma ei elaks justkui oma elu. Varem olin ma väga ekstsentriline, kuid nüüd olen rahulik nagu boakonstriktor. Konflikt ja armukadedus kadusid. Ma ei käi enam klubides, ma ei aja kellelegi tuju. See on täpselt see, mille poole ma püüdlesin! Aga ma ei tunne, et oleksin omas nahas. Ütle mulle palun, kas see läheb mööda? Kuidas selle kõigega võimalikult kiiresti harjuda, kaua võtab aega nn kohanemine? Kuidas oma minevikust lahti lasta? Olen muutunud, kuid nüüd olen minevikus kinni. Lihtsalt nüüd olen alustanud uut suhet ja see mineviku koorem ja ebatavaline elu tõmbavad mind alla ning ma pean edasi liikuma. Väga raske on lahti lasta kõigest, mis juhtus, aga ma üritan, üritan sellele kõigele mitte mõelda, kuid siiani pole see eriti hästi õnnestunud. Ma tõesti tahan seda kõike unustada, andestada neile, kes solvasid end mineviku halbade tegude pärast ja neid oli palju. Pärast õnnetust hindasin ümber kogu oma elu, kogu oma käitumise. Tundsin enda pärast häbi ja see "oma vigade mõistmise" koorem langes mulle.

Küsimusele vastab psühholoog Irina Nikolaevna Kostyunina.

Jevgeniya, tere pärastlõuna

Kuidas sa tunned, et sa ei ela oma elu? Mida sa tahad, kui said selle, mida tahtsid?

Kohanemisperiood pärast tõsiseid kannatusi stressirohked olukorrad, igaühel on oma. Peaasi, et see läbida ennast pingutamata, omandades enda jaoks uusi kogemusi ja uusi ressursse.

On veel üks väga oluline punkt, sa mainisid seda, see on andestada endale mineviku teod ja aktsepteerida ennast, mitte lasta lahti, vaid aktsepteerida oma isiksuse osana. See on sinu osa ja seni, kuni sa selle “unustad”, “kõrvale lükkad”, enda seest “välistad”, “häbened”, tõmbab see sind minevikku ega lase sul edasi liikuda.

Oluline on tänada seda osa endast, leida selle osa positiivsed kavatsused. Näiteks rõõmsameelsus ja kergus, mis sinus oli ja on, seltskondlikkus ja lõdvestus. Mida need omadused sulle andsid? Kirjutage üles kõik oma endise mina positiivsed omadused, see on teie ressurss. Väljendage endale tänu kogemuse, uue teie eest. Andesta endale ja aktsepteeri ennast. Saate seda kõike teha oma kujutlusvõimes piltide kaudu.

Suvi on traditsiooniline “vaiksuse” periood tööturul. Kuid sügisel liituvad tuhanded töötajad uute meeskondadega: mõned saavad oma esimese töökoha, teised aga vahetavad ettevõtet või tegevusala.

"Uue töö esimesed kolm kuud on sisuliselt vestlusprotsessi pikendus," ütleb professionaalidele mõeldud tööotsimisteenuse TheLadders ekspert Amanda Augustine. "Esimesest päevast peale peate olema käpuli," selgitab ta.

Pikad aastad nõustasid spetsialistid kõrge tase, Amanda jagab mõningaid tähelepanekuid selle kohta, kuidas töötajad töökohal käituvad, kes seejärel sobituvad meeskonda ja saavutavad edu.

1. Tutvuge

Ärge oodake, kuni kolleegid teie juurde tulevad, et teid tundma õppida – võtke initsiatiiv. Öelge tere ja suhelge uute inimestega igal võimalusel: liftis, köögis, suitsuruumis. "Kolleegidel ei pruugi olla aega uue inimesega pikaks vestluseks," ütleb Amanda. "Alustage inimestest, kes on teile kõige lähedasemad, nendega, kes töötavad otse teiega." Lisaks on kolleegid ise huvitatud, et sa võimalikult kiiresti ettevõttes tööga kohaneksid – sinu tegevus mõjutab ju üldist tulemust.

2. Sõbrake kellegagi, kes on siin pikka aega töötanud ja oskab nõuga aidata.

Uurige, millised kolleegid on ettevõttes töötanud piisavalt kaua, et olla teadlik ettevõtte poliitika kõigist keerukustest. Otsige üles "veteran", kes on juba õppinud, millised lähenemisviisid töötavad ja millised mitte, ja paluge tal aidata teil uue kohaga harjuda. "Igal ettevõttel on oma släng ja "sisemised naljad", lood meeskonna elust," ütleb Amanda Augustine. "Selle asemel, et proovida kultuurilisi peensusi iseseisvalt mõista, leidke keegi, kes aitab teil kohalikku "suhtlust" lahti mõtestada. koodid” ja tutvustavad teid käitumisreeglite tunnustele."

Lisaks on vaja kedagi, kelle poole pöörduda rumalate küsimustega: kust saada pliiatsit, kes vastab arvuti remondile, millal saabub vesi ja küpsised. Selliste probleemidega juhi juurde minna on absurdne, kuid kolleegilt pisiasjade küsimine on üsna asjakohane.

3. Seadke ootused

"Töötage oma ülemuse ootuste kohaselt," soovitab Amanda. Proovige intervjuu käigus täpselt teada saada, milliseid tulemusi teie töölt oodatakse ja milliste kriteeriumide alusel teid hinnatakse. Esimesed 3 kuud on kõige parem kulutada ootustele vastamiseks.

Kui olete asunud juhtivale positsioonile, veenduge, et teie uued alluvad oleksid teie nõudmistest teadlikud. Esimene töönädal võib määrata kogu edasise suhtluse suuna ja tooni.

4. Uurige välja, kes teie meeskonnas mängivad

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie kolleegid teile reageerivad. Täiesti võimalik, et asusite kohale, mida üks kogenum töötaja sihis. Seega ära lõdvestu kohe, vaid pööra tähelepanu mitteverbaalsetele signaalidele ja sellele, mida nad sinu selja taga räägivad. Samas tuleks kaaslasi aidata ja üldiselt võimalikult sõbralikult käituda, et vältida solvumist ja arusaamatusi vähemalt esimestel töökuudel.

5. Pea meeles, kus kohv on

Puhtalt igapäevased probleemid võivad hävitada mitte ainult perekonna, vaid ka suhted meeskonnas. Algaja, kuigi armas ja professionaalne, kuid liigub alati suhkrukaussi ühisköök, uskumatult tüütu. Nii et proovige alguses asetada asjad tagasi täpselt sinna, kust need hankisite, õppige oma kontori harjumusi ja harjuge nendega.

6. Elage legendi järgi

Pole tähtis, kuidas teil õnnestus tööle saada või mida täpselt oma annete ja oskuste kohta intervjuu ajal ütlesite. On oluline, et vähemalt esimestel nädalatel järgiksite seda muljet, mille intervjuul jätsite.

Kui oled keskendunud oma oskusele töötada sotsiaalvõrgustikega või analüüsitalentidele, loo ettevõtte konto või alusta kontoritöö koondaruannete koostamist. Oluline on, et juhtkond seda tegevust märkaks. Koostöö alguses saate juba piisavalt tähelepanu – seega ärge kartke näidata, mille kallal töötate. Sea end valmis täielik nimekiri teie ülesanded ja õnnestumised. Kui te seda praegu ei vaja, sobib see edaspidiseks uuesti sertifitseerimiseks või argumendiks teie nõudmisel oma palka tõsta.

7. Küsi, küsi, küsi

Halvim, mida esimesel töönädalal teha saate, on nurgas vait olla. Kui plaanid ettevõttes karjääri teha või kontoris tavapärast asjaajamisviisi muuta, siis mõista esmalt, kuidas siin kõik tegelikult toimib. Lisaks aitab kolleegide poolehoidu võita soov õppida tundma tavapärast kontorielu rütmi. Teatavasti pole kombeks minna võõrasse kloostrisse oma reeglitega. Ja teil on võimalus tõestada, et olete valmis õppima ja teistega kohanema – vähemalt väikestel viisidel.

8. Korraldage oma tööd

Peate palju neelama uut teavet, isegi kui tulite tööle, mida olete juba pikka aega teinud, kuid teises ettevõttes. Korralda oma tööpäev targalt ja mugavalt, et mitte tekitada suuremat kaost.

Uuele töökohale kolimine on ka suurepärane võimalus heade harjumuste loomiseks ja halbadest harjumustest loobumiseks. Kui olete juba ammu soovinud ajaplaneerijat kasutama hakata - parim hetk ei kujuta ette.

9. Näita ennast avalikult

Proovige "esineda" võimalikult paljude inimeste ees. Mida kiiremini nad teid mäletavad ja teid ära tundma hakkavad, seda kiiremini nad teiega meeskonnaliikmena harjuvad. Jah, kõigil ei ole lihtne uues kohas rahulikult käituda. Kuid ainuüksi vaba suhtlemine ja pingete puudumine on indikaator, et olete meeskonnas saanud "üks meie omadest".

Kuid lihtsalt "kaubeldavast näost" ei piisa. Rääkige julgelt teemadel, milles peate end pädevaks. See teenib teile teatud valdkondade eksperdi tiitli. Ja kui algaja eksib, antakse see andeks.

10. Sõbrune uute kolleegidega sotsiaalvõrgustikes

Mitteformaalseks suhtluseks kontoris palju võimalusi ei ole. Aitäh sotsiaalsed võrgustikud: selleks, et inimest paremini tundma õppida ja mõista, kuidas ta elab, ei pea me enam aastaid tema harjumusi uurima ega ühistelt sõpradelt küsima. Parem on alustada "virtuaalset tutvumist" professionaalsete suhtlusvõrgustikega, näiteks LinkedIniga (Facebooki ja veelgi enam VKontaktet tajuvad paljud eranditult isikliku ruumina, kuhu te ei soovi "lihtsalt tuttavaid" lubada).

11. Õppige paremini tundma oma eelmise töökoha kolleege

See võib kõlada vastuoluliselt, kuid uude kohta kolimine on hea aeg tutvuda inimestega eelmisest meeskonnast. Võid olla üllatunud, kui saad teada, et kõige huvitavamad kolleegid pole mitte need, kellega koos sama projekti kallal töötasid, vaid näiteks naaberosakonna silmapaistmatu jurist. Nüüd, kui teid ei seo ranged ettevõttereeglid ja töökäive ei moonuta inimese ettekujutust, võite leida "uusi vanu sõpru".

Veel üks boonus suhtlemisest endised kolleegid- praegu, kui te aktiivselt tööd ei otsi, on LinkedInis kõige lihtsam viis teile paar soovitust kirjutada.

12. Leia tee apteeki ja tavalisse kohvikusse

Uurige oma ümbrust. Uuele töökohale kolimine on peaaegu nagu kolimine uus korter. Taristule pööravad kohe tähelepanu vähesed, kuid vajadusel selgub, et “väga hädasti vaja” asju läheduses pole. Nii et tööle minnes märkige lähim koht kaubanduskeskus, kus saab näksida või kohvi juua, kus on “hädaolukorras” apteek ja kust on kõige mugavam kutsuda takso. Uskuge mind, kõik need pisiasjad on teile väga kasulikud, kui kavatsete seltskonda pikaks ajaks jääda.

Võib kadestada ja tunda kaasa neile, kes otsustavad teha sellise meeleheitliku sammu nagu töökohta vahetada.

Uus töökoht tähendab ühelt poolt uusi silmaringi, väljavaateid ja võimalusi, teisalt - uut keskkonda, uut rutiini, võõraid inimesi.

Ühesõnaga stress.

Naisteleht womanlike.info aitab kohanemisperioodist võimalikult valutult üle saada ja ütleb.

1. Tee ise töökoht võimalikult mugav ja hubane. Võta kaasa oma lemmiktops ja võimalusel aseta selle kõrvale perepilt. See aitab muuta teie uue töökoha teie uueks "teiseks koduks" ja tuletab teile meelde, et peale töö on veel üks, päris elu.

2. Enne uude töökohta minekut tehke uus soeng, uuenda oma garderoobi, katseta meigiga, alusta päeva kerge trenniga – see annab sulle särtsu ja enesekindlust.

3. Suhtle sagedamini kolleegidega oma eelmisest töökohast, eriti kui said seal tõelisi sõpru. Nad mõistavad teid, aitavad teil olukorda väljastpoolt vaadata ja ehk annavad praktilisi nõuandeid.

4. Küsimus on selles, kuidas harjuda uus töökoht, suures osas ja enamikul juhtudel hõlmab suhteid uute kolleegidega. Te ei tohiks ühe oma töötajaga kohe tuttavaks saada, isegi kui ta on esimene, kes pakub sõprust, nõu või abi.

Vaadake kõiki oma kolleege lähemalt, kuulake rohkem kui räägite, uurige, millised suhted kontoris valitsevad ja kas keegi üritab teid mõne konfliktse grupi poolele võita.

5. Mõelge hoolikalt välja, kes on kes meeskonnas. Lõppude lõpuks võib teie kolleegide seas olla juhtkonnale "lähedasi" inimesi, näiteks lähisugulasi või lihtsalt lemmikuid. Siis võib isegi selle inimese õiglane kriitika sulle liiga palju maksma minna.

6. Enne uue töökohaga harjumist mõelge, kas sellega tasub üldse harjuda. Et end uues töökohas mugavalt tunda, piisab ekspertide hinnangul kahest nädalast kuni kuust.

Kui pärast seda tunnete endiselt ebamugavust, võib see olla signaal, et te ei saa edaspidi siin rahulikult töötada.

7. “Kohanege” nii palju kui võimalik riietumisstiiliga, milles on kombeks kontorisse tulla. Isegi kui olete harjunud tööle minema teksade ja värvilise trükiga särgiga, ei tohiks te alguses mässata, teadmata, kuidas see teie jaoks lõppeda võib.

8. Püüdke mitte tajuda kõike ja kõiki teie ümber vaenulikult. Maksimaalne avatus ja heatahtlikkus koos teatud ettevaatlikkusega – ja nüüd olete juba ettevõtte usaldusväärne ja lugupeetud töötaja, peaaegu "vanamees".

Ja lõpuks: mõelge, kuidas tundsite end täpselt nii nagu praegu või väga sarnaselt, kui saite esimest korda oma viimase töökoha ja teil polnud aimugi kuidas uue tööga harjuda.

Hiljem said kõik teie mured soojade mälestuste ja naljade põhjuseks. Iga uus töö saab varsti - enne kui jõuate silmagi pilgutada - tuttavaks ja võib-olla isegi armastatuks. Peame lihtsalt natuke ootama.

Lihtne kohanemine!

Ärge kiirustage kartma. Tegelikult pole uue tööga kiire kohanemine nii keeruline. Mida peaksite tegema ja mida mitte, et see protsess oleks võimalikult lihtne? Sellest me räägimegi.

Lõpuvestluse etapis on väga oluline valmistada „muld“ ette edukaks uue töökohaga kohanemiseks. Mõelge oma uut ametikohta puudutavad küsimused eelnevalt läbi. Muude oluliste punktide hulgas tasub välja selgitada:

• Milline on ettevõtte korporatiivne stiil?
• Millised on teie ülesannete prioriteedid.
• Miks see vaba koht tekkis? Ja kui põhjuseks on töötaja vallandamine, proovige välja selgitada, miks see juhtus.
• Kelle poole saate kõigi küsimustega pöörduda?

Vastused nendele küsimustele aitavad teil kohanemisprotsessis vigu vältida ja tõhusalt luua uues kontoris käitumisjoont.

UUS KESKKOND. ELUVIISID

Algul teeb uustulnukat murelikuks kaks asja: kuidas uute kohustustega toime tulla ja kuidas meeskonnaga liituda.
Seoses oma töökohustustega uues kohas peaksite olema ennetav, nimelt:

• Esitada küsimusi. Alati on parem uuesti küsida, kui vigadega tööd uuesti teha.
• Seadke eesmärgid ja koostage ülesannete loend. Arutage neid oma ülemusega, võib-olla on tema nõuanded teile kasulikud.
• Näidake oma töös energiat. Kui teil tekib protsessi käigus raskusi, küsige juhiseid kogenumatelt kolleegidelt.

Nüüd meeskonnast. Algul on uute kolleegidega suheldes mõistlik üles näidata vaoshoitust, et mitte endale tahtmatult viga teha. Esiteks:

• Tutvuge töötajatega. Pidage meeles või kirjutage nimed üles. Ärge unustage naeratada, olge tähelepanelik ja sõbralik.
• Uurige oma kolleege ja proovige määrata nende staatus meeskonnas. Te ei tohiks püüda luua kontakti ainult juhtidega - lõppude lõpuks on võimalus, et mõni järgijatest jõuab tippu. Suhtlemine ainult nendega, kes on varjus, võib takistada teie karjääri kasvu.
• Vaadake üle oma sellega seotud harjumused ja traditsioonid minevik töö. See aitab vältida konflikte uues kohas.
• Pange tähele riietuskoodi. Kui on kombeks tööle tulla kl äriülikond, lükake oma lemmikteksad nädalavahetuseks. Austage uue meeskonna väljaütlemata reegleid.

Mõnikord on soov end kiiresti tunda kui vanasõna "kala veest väljas" on nii suur, et sunnib mõne uustulnuka tormakatele tegudele. Millist käitumist peaksite vältima?

SEITSE TULKJA VIGA

Vaatame levinud vigu uute kolleegidega suhete loomisel.

1. Esitage pretensioone tingimuste kohta. Selline käitumine võib ärritada kolleege, kes on sellise õhkkonnaga harjunud.
2. Kiida oma eelmist töökohta. Seda võib tajuda kui rahulolematust uuega.
3. Pöörake oma hinge kolleegide ees. Esiteks ei pea võõrad teadma teie kohta mingeid isikuandmeid; teiseks pidage meeles – mõnikord võivad inimesed olla ebaausad.
4. Osalege kolleegide isikliku elu aruteludes. Kõmumehe maine võib karjäärile punkti panna.
5. Otsige endas vigu. Soov ilmuda parimas valguses võib viia selleni, et esitate endale kõrgeid nõudmisi. Selline lähenemine ähvardab närvilist kurnatust. See on seda väärt?
6. Kiinduge ühe inimesega. Mida laiem on teie kontaktide ring, seda kiiremini ja lihtsamalt saate meeskonnaga liituda.
7. Näidake liiga avalikult üleolekut. Tavaliselt püüavad inimesed vältida kõiketeadjaid, ülbeid inimesi. Laske oma andeid ja saavutusi avalikkusele teatavaks teha tööedu, mitte kiitlemise kaudu.

Pidage meeles, et kohanemine uue töökohaga kestab keskmiselt umbes kolm nädalat. Isegi kui teil on raske sellega harjuda, proovige selle aja jooksul mitte teha tõsiseid järeldusi. Tõenäoliselt tunnete peagi rõõmu, et te lahkumisimpulsile järele ei andnud. Või saad lõpuks aru, et raiskasid oma aega.

Võib-olla on üks raskemaid ja ebameeldivamaid olukordi inimese elus hetk, mil ta mõistab, et ta ei naudi seda, mida ta teeb. Ja see on väga halb, kui teile see töö ei meeldi. Mida teha sellistes keerulistes olukordades? Küsimus on üsna keeruline, kuid oluline. Seetõttu tasub pöörduda ekspertide soovituste poole ja proovida leida tõhusaid näpunäiteid, mis aitavad.

Lihtne lahendus olukorrale

Kui sulle miski ei meeldi, ei pea sa seda taluma. Elu on liiga lühike ja ilus, et seda stressi ja rahulolematuse peale raisata. Paljud inimesed ei saa aga lahkumisavaldust kirjutada, kui see töö neile ei meeldi. Mida sellistel juhtudel teha? Esiteks otsustage, miks vanast kohast lahkumine pole valik. Hirm eelseisva tööpuuduse ja probleemide ees uue töökoha leidmisel? Nii et võite sellele eelnevalt mõelda ja saata oma CV asutustesse, kus on vabu kohti.

Sageli peitub põhjus hirmus muutuste ees. Paljud inimesed kardavad oma vanast kohast lahkuda, sest nad peavad harjuma uuega, kohanema, harjuma teistsuguse meeskonna, teiste reeglitega. Kuid me peame meeles pidama, et muutused on meie elu lahutamatu osa. Pealegi on need raskused ajutised. Inimene harjub kiiresti kõige uuega, nii et peate lihtsalt tahtejõu kokku võtma ja otsustama oma elu paremaks muuta. Isiklikud soovid peavad olema hirmu ees.

Rohkem mitmekesisust!

Noh, kui töökohta pole võimalik muuta, peate tegutsema teises suunas.

Kas teie töö ei paku teile rõõmu? See tähendab, et peame leidma selle mõne muu allika, mis pakuks inimesele sellist naudingut, et tööpäev armastamatus kohas hakkab kergemini ja kiiremini mööduma. Vähemalt sellepärast, et teda soojendab millegi hea ootus.

Olles leidnud rõõmu ja inspiratsiooni allika, tunneb inimene teatud vikerkaare täiust. Hobi kujul olev väljund mitte ainult ei mitmekesista elu, vaid annab ka jõudu, energiat ja enesekindlust. Lisaks võib hobi anda inimesele uue eesmärgi, millega ta põleb. Tal on midagi, mille nimel on huvitav elada. Viha kaob, aga ka agressiivsus ja pahameel oma saatuse suhtes, sest see kõik ilmneb monotoonsuse ja igavuse tõttu. Töö ei tõuse enam esile. Inimene hakkab seda lihtsalt sissetulekuallikana tajuma.

Probleemid keskkonnaga

Paljud kurdavad, et neile ei meeldi tööl olev meeskond. Mida sel juhul teha? Vastus sõltub konkreetsest olukorrast.

Üldiselt on soovitatav mõista põhjuseid, miks meeskond talle ei sobi. Igaüks ei saa olla täiuslik, me peame sellest aru saama. Võib-olla peaksite muutma oma suhtumist teistesse. Nad on lihtsalt kolleegid. Igaüks neist, nagu ka inimene ise, on rakk, lüli terves ettevõttes. Nad ei pea üldse sõbrad olema. Piisab, kui võtate nendega ühendust eranditult tööalaselt ja vähendate igasugust muud suhtlust tühjaks.

Kui keegi tekitab inimesele probleeme, on see teine ​​asi. Selliste inimestega tuleb kiiresti tegeleda, täppides i-d. Jällegi peame meeles pidama, et kõik selles ettevõttes asuvad oma kohale ja täidavad teatud kohustusi. Kõik on võrdsed. Halvestamine, kiusamine, intriigid, kuulujutud, intriigid – kõik see on ebaprofessionaalne ja võib olla põhjuseks ametliku kaebuse esitamiseks võimudele.

Kas juhtkond ise tekitab probleeme? See on keeruline juhtum, kuid see on ka seadusega ette nähtud. Prokuratuuri või tööinspektsiooni kaebusi ei pea aga asja juurde viima. Piisab iseloomu näitamisest ja see nõuab veidi enesekindlust, isekust ja julgust.

Uus koht

Mehele, kes on vaevu lõpetanud tööleping, peate harjuma veel võõra keskkonnaga ja võõrad. Paljudele inimestele ei meeldi nende uus töökoht. Mida teha sellises keerulises olukorras? Vähemalt rahunege maha. Ja veena ennast, et peagi suudad kõige uuega harjuda.

Seniks tasub pigem järgida nn esmakursuslase taktikat ehk näidata üles mõõdukat huvi toimuva vastu, esitada küsimusi, kuid samas mitte häirida teisi. Püüdes kõiki korraga tundma õppida ja enda kohta võimalikult palju teavet avaldada, ei pea ka igavaks muutuma. Võimalus tuleb uuesti.

Peamine ülesanne on integreeruda tööprotsessi ja kui tagasihoidlik, kuid professionaalne töötaja. “Vanad inimesed” hindavad seda ja alles siis aitavad inimesel uue kohaga kohaneda ja oma tööd armastada.

Kasulik energiapuhang

Mida teha, kui teie töö teile enam ei meeldi ja kõik sellega seonduv tekitab ainult vaenu? Peate leidma viisi oma negatiivse energia väljaviskamiseks. See on tõesti oluline, sest selline olukord võib põhjustada kroonilise kõrge pingeseisundi. Sellega kaasneb keha toimimise, vegetatiivse toimimise häirimine närvisüsteem, lihasvalu, unetus jne.

Psühholoogid soovitavad teha sporti või mõnda muud aktiivne välimus tegevused. Paljud inimesed jätavad selle nõuande tähelepanuta, viidates väsimusele. Hommikust õhtuni tööl, mis sulle ei meeldi, ja pärast seda jõusaali minna? Täpselt nii. Kõige vähem lemmik töö on stressi põhjustaja, mida peetakse füsioloogiliseks reaktsiooniks, millega kaasneb adrenaliini vabanemine verre väikeste, kuid korrapäraste annustena. Keha sisse kaasaegsed tingimused saadud energiat pole millegi peale kulutada. See koguneb, mille tagajärjel inimene kiiresti väsib ja “kulub”, sellest ka igavene väsimus. Spordiga tegelemine aitab sul seda energiat sihipäraselt ja konstruktiivselt kasutada.

Lisaks reguleeritakse glükoosi taset, toodetakse endorfiine, kudesid ja elundeid küllastatakse hapnikuga ning mõõdukas treening aitab soojendada ja tunda end energilisemana. Seega, kui teie töö teile enam ei meeldi, peate minema jõusaali.

Eesmärgi seadmine

On tõestatud, et see on palju tõhusam, kui lõpptulemusest on selge ettekujutus. Arvestades seda asjaolu, on küsimusele, mida teha, kui teile ei meeldi teie töö, veel üks vastus. Ja see kõlab nii: peate seadma eesmärgi!

Mis oleks, kui prooviksime rohkem tööd teha? Võib-olla saate ametikõrgendust. Ja see lisab töötegevuse mitmekesisust ja isegi palgatõusu. Võite hakata säästma millegi toreda jaoks. Näiteks mere lähedal puhkamiseks. Mõte taevasinisest veest, palmipuudest ja soojast päikesest soojendab lisaks hinge ja annab jõudu.

See võib muuta töö mänguks, rahuldust pakkuvaks otsinguks. Iga päeva tuleks võtta nii uus tase. Pärast selle läbimist olete oma eesmärgile sammu võrra lähemal. Ilu on selles, et inimene saab ise kujundada tasandite “sisu”. Kõige olulisem selles küsimuses on loominguline lähenemine ja annus optimismi.

Väikesed naudingud

Samuti ei saa te ilma nendeta hakkama, kui teile töö ei meeldi. Mida selles olukorras teha? Lisaks kõigele ülaltoodule peate iga päev endale meeldima! See võib olla maitsev kook hommikusöögiks, tass kohvi šokolaadiga keset päeva, vahuvann lõpus tööpäev, kinos käimine, pitsa koju kätte. Kuidas sellised väikesed asjad aitavad? Väga lihtne. Hüvitise põhimõte töötab. Vastutasuks negatiivseid emotsioone tööpäeva jooksul kogetuna saab inimene midagi head, mis pakub naudingut ja rõõmu.

Üldiselt on oluline endale pidevalt meeldida, nagu ütlevad psühholoogid. Aga eriti siis, kui töö ei meeldi. Mida teha, kui pakkuge endale naudingut, sest seda pole töölt veel oodata.

Olukord

Lõpetuseks tahaksin mainida atmosfääri tähtsust inimese töökohas. Isegi kui tal pole kontorit, vaid ainult nurk laua ja tooliga, peab ta selle lihtsalt vastavalt sisustama. Mida siis teha? Kui sulle su töö ei meeldi, soovitab psühholoog end tööl ümbritseda kõige meeldivamaga. Raam oma kallikese fotoga, suveniir meeldejäävalt reisilt, lemmikaroomilamp, lill potis – see võib olla iga dekoratiivne element, mis rõõmu pakub! Peaasi, et see tuletaks inimesele meelde tema õnne.