Kui te ei leia olukorrast väljapääsu. Kuidas leida väljapääs lootusetust olukorrast: eneseanalüüsi läbiviimine, vigade tuvastamine, eesmärkide seadmine, plaani koostamine ja psühholoogide nõuanded

Kui sageli, kui oleme sattunud raskesse olukorda, mis nõuab tahtejõulist otsust või probleemide kõrvaldamist, hakkame mõtlema, et see ongi – lootusetu olukord. Olles kord uskunud, et teie olukorrast pole pääsu, lasete võimust võtta pessimismil ja enesehaletsusel ning leiate end oma ja. Pakun välja alternatiivse lähenemise – uskumaks, et alati on väljapääs ja rohkem kui üks, tuleb selle nägemiseks lihtsalt pingutada. Suurem osa nendest jõupingutustest on suunatud positiivse suhtumise säilitamisele ja usu säilitamisele olukorra edukasse lahendamisse.

Seega pole lootusetuid olukordi – see on fakt. Mis siis juhtub – mida me aktsepteerime kui „võitu mittetingimusi”?

Vajadus teha otsus. See on keeruline, hirmutav ning nõuab vastutuse võtmist tehtud valiku ja selle tagajärgede eest. Kui valik on vale, ei saa süüdistada kedagi peale meie enda, nii et meie teadvus sulgub endasse ja teeb näo, et pääsu pole, ning meie omakorda mängime sellega kaasa. Enda veenmine, et sinust ei sõltu midagi, on nõrga inimese lähenemine. Võtke julgus ja tuletage endale meelde, et kontroll on alati teie kätes – jah, võite teha vigu, kuid see on teie otsus, iseseisev ja tasakaalukas ning seetõttu olete täiskasvanud ja vastutustundlik inimene.
Mida teha:
- – vead on sinu isiklik hindamatu kogemus, mida saad alati oma arengu hüvanguks kasutada.
- Kasutage meie näpunäiteid ja kontrollige oma elu. enda käed, ära ole ohver.
Hirm muutuste ees võib halvata isegi inimese, kes on igas mõttes tark ja arenenud. Selline on inimloomus – tal on mugavam eksisteerida kindluse tingimustes, aga kõik tundmatu on hirmutav ja sellel on palju madalam mugavustase. Millegi tegemisest keeldumine kartuses, et su elu muutub, ei ole rumal, aga kohutavalt ebaefektiivne. Muutus on alati paremuse poole – korrake seda endale päeval ja öösel, kuni te seda usute, ja siis avastate, et uskusite ekslikult, et teie olukord on lootusetu.
Mida teha:
- Muutke see millekski konstruktiivseks ja teie elu võtab nagu teiegi uue arengutempo.
- Lugege – need vaprad hinged ei muutnud mitte ainult iseennast ja oma elu, vaid ka maailma, milles me elame. Kas see pole mitte stiimul tulevastesse muutustesse rõõmsalt sukelduda?
“Kodukoha” mugavus. Inimene suudab kohaneda igasuguste tingimustega, isegi kõige hävitavamate ja ebamugavamatega. Olla düsfunktsionaalses abielus või töötada töökohal, kus sind alandatakse ja ei hinnata ning õigustada seda sellega, et muud väljapääsu pole, tähendab oma komplekse lubama ja madal enesehinnang. Kui enesehinnang on väga madal, võib inimene jääda isegi suhtesse, kus tema vastu kasutatakse vägivalda – sest see on mugav, mugav tema vaatevinklist. Püüdes olukorda muuta ja eemalduda rollist, mida olete harjunud mängima, on raske, kuid vajalik.
Mida teha:
- Töötage - ilma selle tööta on katsed liikuda surnud keskus on lühiajaline ja toob kaasa naasmise eelmiste olude juurde.
- Mõistmaks ja aktsepteerimaks, et väärite rohkem ja paremat - selleks on teil vaja.
Mõned inimesed püüavad banaalset laiskust lootusetuks olukorraks edasi anda. Kui inimene ei soovi lahenduse leidmiseks pingutada, suunab ta ta sellele vabandusi otsides. Teiste jaoks väljamõeldud vabandusi aktsepteeritakse järk-järgult usu ja teadvuse põhjal ning nüüd on inimene siiralt veendunud, et tema tingimustes pole pääsu. Kuid peate lihtsalt tahtma oma elu muuta ja suunama oma jõupingutused õiges suunas.
Mida teha:
- Õppige – keegi ei tee seda teie eest.
- Töötage edutamise nimel – lihtsalt töötage, mitte proovige ega proovige.
Kurtmise rõõm. Paljudele inimestele on omane kurta oma kibeda saatuse, ümberkaudsete kurjade inimeste ja kahetsusväärsete asjaolude üle, selle asemel, et midagi ette võtta. teha. Eesmärk on saada teistelt kinnitust, et sul on õigus – “pole pääsu, ma olen õnnetu, mul polnud võimalust, arvestades seda, mis lapsepõlve mul oli...”.
Mida teha:
- Lõpetage virisemine!
- Uurige, miks ja kuidas suunata oma energia kaebustest tegelikesse tegudesse.
Austus standardite vastu. "See on tavaks" on tegevusetuse halvim vabandus. Kelle poolt see vastu võetakse, miks ja miks peaks see teie elus kajastuma, pole üldse vahet, kui otsustate oma "lootusetut" olukorda põhjendada kellegi teise arvamuse, traditsioonide ja väljakujunenud tavadega. Siin maailmas ei ümbritsevad, riikide valitsejad ega keegi teine ära defineeri sind, ainult sina! Te ise määrate, kus on teie võimete piir, seega nimetage neid piiramatuteks, piiramatuteks, selle asemel, et peituda kurikuulsa "nii tehakse seda" taha.
Mida teha:
- , kuigi see on uus ja hirmutav, vajate seda.
- Kasutage tehnoloogiat energia vabastamiseks ja loomisse suunamiseks.

Loomulikult kirjutan need näpunäited kõigepealt, et endale meelde tuletada, et lootusetuid olukordi pole olemas, aga tahan seda ka teile edastada. Neid pole tegelikult olemas, on raskeid, mis on meie kasvupunktid, kui valime stagnatsiooni asemel arengutee.

Elu on elu. Mõnikord kukud sügavasse auku ja jääd põhja kinni murtud südame, tühja rahakoti või raske haigusega. Ükskõik kui palju sa ka ei üritaks tagasi ronida, tundub, et pääsu pole.

Tegelikult on väljapääs palju lähemal, kui tundub. Raske elusituatsiooniga toimetulemiseks vajame ainult üht - konkreetselt suunatud meetmed. Lõppude lõpuks on need kõige tõhusam vahend tulemuste saavutamiseks.

Ja kui jah, siis vaatleme kahte võimalust mis tahes probleemi lahendamiseks, kasutades 4-etapilise tegevuskava, kahte kasulikud harjutused ja üks nõuanne, mis aitab, kui kõik läheb käest ära. Alustame 5 ideest, millest pead aru saama, et mitte end uuesti tappa ja mitte putru senisest paksemaks muuta.

Mida peate mõistma

On inimesi, kellel on sinust hullemad probleemid. Näiteks surmahaigustega lapsed, õnnetuses noore pere kaotanud vanemad, tarbetus sõjas hukkunud poiss. Maailm pole teie olukorras kokku leppinud, seega ei tohiks te pärast esimest lüüasaamist alla anda.
Ebaõnnestumine võib olla õnnelik pöördepunkt. Selle idee võib leida Napoleon Hilli raamatu “Edu seadus” lehekülgedelt. Ja see on tõsi: ootamatu haigus, ebaõnnestumine äris või purunenud suhe võib mõnikord päästa teie pea veelgi suurematest õnnetustest.
Nõuanne kõigest loobuda on nõrkade inimeste nõuanne. Enne kui kedagi kuulate, vaadake tema elatustaset. Kui see on madalam, kui soovite, ei tohiks te raisata aega järjekordse arvamuse kuulamisele.
Mis ka ei juhtuks, kes on süüdi, see kõik on minevik. Nüüd seisame silmitsi tõsiasjaga ja peame suunama oma tähelepanu olevikule.
Lõika õlast - hea kvaliteet edukas inimene, kuid meie puhul võib liiga otsustav tegevus kahju tekitada.

Mida sa teha saad

Siit jõuame praktika juurde. Üldiselt taanduvad keerulistest olukordadest väljumise meetodid ühele asjale - tõsta oma “perse” üles ja. Tundub lihtne, aga kuidas seda teha, kui kogu keha on kurnatud ja hakkab vastu? Võite ka proovida samm-sammult meetod, esitatud allpool.

1. meetod – probleemi ise lahendamine

Samm nr 1 – jahutamine ja ettevalmistamine

Alustuseks, nagu kõigis hädaolukordades, peate lõpetama paanika. Tuli on juba lahvatanud ja kuigi väljas on palav, tuleb sees jahedana hoida. Nii ei raiska aju energiat tarbetutele emotsioonidele ja säästab ressursse probleemi lahendamiseks.
Seejärel peaksite lõpetama ohvri teesklemise. Lapsena öeldi meile sageli, et peame vastutama ja praegu on selleks õige aeg.

Olukorra täielikuks kontrollimiseks võtke rool enda kätte. Vastasel juhul võite kiiresti järele anda vabandustele nagu "mul ei vea, mul pole sellega midagi pistmist, parem on tema otsustada jne."
Järgmine "poolsamm" on leida oma probleemi tugipunkt. Probleemide ilmnemisel ilmub eikusagilt hunnik muid raskusi. Ja kui esimene häda “välja tõmmata”, kukub ülejäänud sündmusteahel ise kokku.

See kõlab paljulubavalt, kuid see on tõesti nii. Otsusest raske ülesanne ilmub inspiratsioon, teine tuul, jõu kasv ja väiksemad probleemid lahenevad iseenesest.

Samm nr 2 – taaskäivitage

Selles etapis peame sekkuma kaine mõistusega. Siin on mõned võimalused, kuidas seda teha.

Koguge jõudu, magage, sööge, lõõgastuge.
Pidage meeles oma varasemaid võite ja saage motivatsiooni juurde.
Mõelge, mida see olukord teile õpetab, millise enesekindluse saate, kui selle lahendate. (Hindamatu kogemus, tugevnenud kindlus, enesekindlus – need on vaid mõned lahendatud probleemi tagajärgedest.)
Koguge tahtejõudu ja loobuge alkoholist, liigsest suitsetamisest ja narkootikumidest. Lõpetage laisk olemine, ülesöömine üldiselt - ärge toidake tegureid, mis rikuvad psüühikat ja hävitavad keha.

1. Esimene neist on iseprogrammeerimine(või kinnitused). See seisneb selles, et olukorra keerukust ei tunnistata ja öeldakse endale, et kõik polegi nii hull.

Mis juhtus, häda?- Kõik on hästi, ajutised raskused! Kuidas sul läheb?– Imeline nagu tavaliselt! Proovige selles vaimus enda ja teistega rääkida. (Kõlab nagu sektantidele mõeldud koolitus, aga kui üle ei pinguta, siis selline mõtlemine tuleb kasuks).

2. Mõelge sellele, mida te usute: iseendasse ja oma jõududesse, Jumalasse, maailma energiasse, üksikusse lainekesta, isegi reptiloididesse. Uskuge seda koos uut jõudu. (Jällegi natuke imelik, aga usk on väga tugev tunne, mis võib jõudu anda)

3. Emotsionaalne vabanemine. Mõnikord tasub patja lüüa süütu pirn või nutma puhkeda. Lihtsalt visake see kõik otse välja, ilma kinnitusteta. Selles asjas ütleb su süda sulle: kui tahad nutta, kui tahad nõusid lõhkuda, kui tahad minna jõusaali ja kurnata oma lihaseid.

Halb, et paljud on harjunud oma emotsioone tagasi hoidma. Hirmutamine, isegi kui oled üksi jäetud, on kuidagi kohmakas ja “mitte nagu täiskasvanu”, mistõttu ei sobi meetod kõigile.

Pärast "taaskäivitamist" saate jätkata 3. sammuga.

Samm #3 – keskenduge

Kui olete rahulik ja kõik emotsioonid on selja taga, võite alustada kõige olulisemaga - suunata fookus probleemilt selle lahendusele.

Ja siit tuleb kõige keerulisem, mida 90% artiklit lugenutest ei tee. Miks? Sest just praegu peame tegutsema. Vajame kahte paberilehte ja pliiatsit. Soovitatav on kasutada paberit, mitte elektroonilist meediat, sellel on mõju tugevam.

Teeme 2 harjutust, mis aitavad vabastada pea mõtete keerisest ja struktureerida teadmisi. Pärast nende täitmist on teil juba olemas algkiirus ja vundament tulevikuplaan tegevused.

1. harjutus

Kirjeldage kõiki ressursse, mis teil on: teadmised, asjad, sidemed, raha, väärtuslik teave, kogemused jne. Need on sinu vahendid eesmärgi saavutamiseks, meie puhul on eesmärgiks keerulisest olukorrast välja tulemine.

Rõhutage, milliseid neist vahenditest saab probleemi lahendamiseks kasutada. Näiteks: auto- müüa, Lech- võlg sisse nõuda, Aleksei Borisovitš– helista ja küsi nõu.

Kui te pole leidnud midagi, mis teid aidata saaks, siis on teie silmaring endiselt piiratud. Te kobate pimeduses, kui vastus võib olla kohe nurga taga. Tehke ressursside loendi alla väike veerg ja kirjutage sinna kõik ressursid, millest arvate, et teil puudub (jällegi, see võib olla raha, sidemed, kvalifikatsioon jne).

Sellest ilmus meie ette pilt Ma ei suutnud seda kõike endale pähe mahutada. Jääb vaid sellega töötada: kasutada ressursse, otsida vahendeid, täiendada uute teadmistega. Pärast seda saame liikuda teise harjutuse juurde.

2. harjutus

Võtame teise paberilehe ja teeme ajurünnaku. Paneme sinna kirja absoluutselt kõik oma mõtted: “Mul on probleeme ja kõik ajab mind marru; Ma arvan, et keegi ei aita mind; Peaksin helistama ja kokku leppima, aga ma kardan.

See tähendab, mitte ainult " Ma pean seda tegema ja seda proovima.", vaid kõik teie tunded, kogemused, ideed. Kogu puder, mis keeb ja aju keeb, tuleb paberile valada.

Mis on selles harjutuses head? See materialiseerib mõtteid ainulaadsel viisil. Sul oli impulss peas, sa pidid seda oma mällu hoidma, salvestama, emotsionaalset tuju säilitama ja nüüd - siin see on, paberil! Aju ei pea enam energiat raiskama: näita seda mõtet pidevalt välja, seosta sellega teatud emotsiooni. Ta suudab keskenduda millelegi konkreetsele ja rahuneda, vähemalt mõneks ajaks.

Sellepärast on parem neid harjutusi teha paberil. Oma käega mõtete kirjutamine on veidi teistsugune kui telefoninuppudega kleepimine. Kujutage ette, mis tunne oleks, kui koolilapsed trükiksid kõike klaviatuuril. Muidugi õpiksime kiiresti, aga halvasti. Siin on meil midagi sarnast.

Samm nr 4 – plaan

Ideaalis peaks teil selles etapis olema juba 2 lehte märkmeid ja vähemalt minimaalne ettekujutus teie edasistest tegevustest. Kui olete kõik eelnevad sammud täitnud, olete suurepärane! See tähendab, et olete valmis kõvasti tööd tegema ja saavutate kindlasti soovitud tulemuse.

Kõige lihtsam on kirjutada plaan ja seada eesmärgid. Kandke neid endaga kaasas, et vabal ajal teaksite alati, mida edasi teha.

2. meetod – paluge abi

Lootusetust olukorrast väljapääsu leidmiseks võite valida teistsuguse tee. Kui teil veab, on teil sugulasi ja tõelisi sõpru. Lähedased inimesed, kui nad on tõesti lähedased, aitab teid alati rasketel aegadel.

Sellel meetodil on 3 sorti. Esimesest arutasime põgusalt esimeses lõigus – paluge sõpradelt ja tuttavatelt abi.

Teine sort: Otsige neid, kes on sarnase probleemi juba lahendanud.

Uskuge mind, mitme miljardi inimese seas on keegi, kes seisab silmitsi sama elusituatsiooniga. Leia see inimene. Oma videos, raamatus või artiklis saab ta näidata teie probleemile omast kogemusest lähtuvat lahendust.

Kujutage ette, et istud ümarlaua taga ja räägid inimestega, keda austad. Sõbrad, vanemad, see pole oluline. Kui teate nende iseloomu umbes, võite ette kujutada, millist nõu nad teile annavad.

Praktika näitab, et paljud Internetist saadavad näpunäited lihtsalt ei tööta. Mõnikord muutub moraaliloenguid lugema, harjutusi tegema ja oma iseloomust üle jõu sundimine tõreliseks.

Sellises olekus ei tööta enam miski. Mis harjutused seal on, tahaks end kokku võtta. Ühesõnaga - stress.

Ainus väljapääs sellest olukorrast on äritegevusest võimalikult palju lahti ühendada. Saatke, skoorige, puhake – nimetage seda, kuidas soovite.

Miks on see nõuanne "super"? Sest see peegeldab asjade tegelikku seisu. Kui olete motivatsiooni täielikult kaotanud ja heitunud, on ohtlik end lõpetada! Ja ennast saab saavutada läbi erinevate praktikate, motivatsioonikõnede, pidevate etteheidete jms. Kell täielik kaotus Need asjad ei aita teid teie sooritusvõimele ja teevad teile ainult meelehärmi. "Ma ei ole hea", "Kõik on kadunud", "Mind ei aita enam miski" - see on kõik, millele mõtlete pärast enda ületamist.

Nii et ärge kartke asjadel mõnda aega minna lasta! Jah, see seisund võib kesta mitu päeva või isegi nädalat. Aga mida aeg edasi, seda enam motivatsioonikevad kokku tõmbub. Ühel hetkel tüdinete jõudeolekust nii ära, et vedru läheb lahti ja kannab teid suure jõuga tagasi tippu.

Kuidas leida väljapääs lootusetust olukorrast?

Kuidas leida väljapääs lootusetust olukorrast?

Elu toob igale inimesele ette mitmesuguseid, mõnikord kujuteldamatud olukordi. Me ei suuda isegi ette kujutada, mis homme meile varuks on.

Igapäevastes hädades ja muredes mõtleb harva keegi oma turvalisusele. Reeglina hakkame end “ristama” ja “kõrsi maha panema” siis, kui äike on juba löönud, kui peame taganema mitte varem ettevalmistatud positsioonidele, vaid tundmatusse, eikuski.

Tihti hakkab tunduma, et sa kukud kuristikku. Ühes kuulsas laulus on sõnad "...armastus tuleb ootamatult ja iga õhtu muutub kohe üllatavalt heaks." Mis siis, kui häda ootamatult tabab? Päike hääbub, maa kaob jalge alt ja tundub, et keegi ega miski ei päästa, ei aita ega tule appi.

Tema ebaõnne korral muutub inimene haavatavaks ja mured hakkavad talle sõna otseses mõttes "kleepuma". "Häda ei tule üksi," ütlevad nad sellistel juhtudel. Segaduses inimese ees kerkivad kaks ürgvene küsimust, mis hakkavad teda piinama: "Mida ma peaksin tegema?" ja "Kes on süüdi?" Või pigem isegi vastupidi: "Kes on süüdi?" Ja alles siis - "Mida teha?" Enamik meist hakkab ikka olukorda analüüsima, otsides kedagi, kes oma ebaõnnes süüdi on, mitte aga mingite konstruktiivsete mõtete ja sammudega.

Niisiis, esimene reegel, mille elu mulle õpetas, on: ära otsi süüdlasi, anna andeks kõigile, keda tahad süüdistada, ja ennekõike iseendale. Jõud tuleb kasuks otsimiseks, võitlemiseks, väljapääsemiseks, taastamiseks.

Muidugi võib süüdistada kogu laia maailma, peita end nurka ja oodata, kuni olukord laheneb iseenesest. Kõik lapsed teevad seda. Nad ei püüa kunagi lahendada probleeme, mis neil ees seisavad, vaid püüavad need “unustada”, panna need oma peas, oodates edukat tulemust, võlurit sinises helikopteris või imet. Sellisest positsioonist ei tule midagi head. Seetõttu peavad vanemad looma lastega usalduslikud suhted, et olla oma probleemidega alati kursis ja tulla õigel ajal appi, näidates väljapääsud keerulistest olukordadest. Ja sugugi mitte meetmete võtmise eest karistuste ja muude sanktsioonide näol.

Niisiis, võtke end kokku. Võta end kokku. Analüüsige olukorda. Helistage abi saamiseks kõigile, kes saate. Ja ärge arvake, et teie probleemid on teie lähedaste inimeste jaoks ükskõiksed. Nad armastavad sind ja aitavad sind nõu ja konkreetse tegevusega. On väga oluline, et läheduses oleks keegi, kellele saad loota. Kuid see ei juhtu alati.

“Küsi ja sulle antakse” – mäletad? Küsige mitte ainult sugulastelt, sõpradelt, tuttavatelt. Kõigepealt paluge ja palvetage abi Issandalt ja oma kõrgeimatelt patroonidelt. Otsige üles oma tempel, kui teil seda veel pole. Kui võimalik, minge ümber kõigele, mis on lähedal, ja kuhugi, kuhu soovite jääda.

Või äkki leiad oma koha ainsas kodu lähedal asuvas kirikus hingele lähima ikooni lähedal. See koht on kindlasti olemas ja hing ütleb teile ja vastab sellele. Peaasi, et lähed ja küsid. Palu andestust, abi, eestpalvet, kaitset. Lugege palveid (või kinnitusi, kui olete ateist), selle asemel, et süngesse mõtetesse süveneda või meeleheitele järele anda. Teisisõnu, kontrolli oma mõtteid. Kui te ei suuda millegi produktiivse peale mõelda, loete palveid ja järk-järgult teie teadvus selgineb ning pähe tulevad vajalikud otsused, ideed, oletused ja lootused.

Õppige lõõgastuma nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Alustage meditatsiooni. Saate saavutada lõõgastuse erinevatel viisidel. Saate keskenduda

– esiteks hingeõhust;
– teiseks – keha lõdvestamisel (Kõigepealt teostatakse kõikide lihaste pingestamine ja seejärel lõdvestus. Seda tehakse järk-järgult, alustades jalalabadest ning lõpetades kaela- ja näolihastega.);
- kolmandaks - mõnel visuaalsel pildil või helil (see võib olla pilt mere lained, mis jooksevad kaldale või laulavad mingit heli “oomm”, “aaa”. Robin Sharma raamat "Munk, kes müüs oma Ferrari" kirjeldab "rooside imetlemise" tehnikat.

Kui soovite ja Interneti hetkevõimalused, saate valida mitu sellist tehnikat - kumb teile rohkem meeldib kui teised, lõpetage see. Jooga aitab väga hästi, olenemata sellest, kas harjutad kodus või spetsialiseeritud klubis. Valige endale paar harjutust ja sooritage need mõnusa muusika saatel, lisaks on olemas salvestused lõõgastumiseks koos loodushäältega: mets, meri.

Ja ka vett. Tavaline vesi. Õigemini veeprotseduurid. Erinevad vannid - lõõgastavad, rahustavad, mere-, männi-, aromaatsete õlidega jne. Saun või leiliruum. Tõeline puhkus kehale toob hingele leevendust. Bassein. Ujud nagu kala ning lihaspinge kaudu saavad närvid ja mõtted korda. Valamine. Dušš.

Kõnnib. Kui teil on kaaslane, kes on ka vestluskaaslane, on see hea. Kui äkki seda ei juhtu, pole midagi, minge üksi jalutama. Soovitatav on ainult vastavalt oma vormile valida keskmine või kiire liikumistempo ning naasta väikese füüsilise väsimusega. On suurepärane, kui teie marsruut kulgeb mööda jõekallast, parki või vaikseid, kiirustamata tänavaid.

See mõjub meile väga hästi vaimne seisund aia, taimede eest hoolitsemine: istutamine, ümberistutamine, rohimine ja kõikvõimalikud muud tööd. Avage oma lillekasvatust käsitlevad raamatud, kataloogid, atlased, lehitsege neid ja imetlege looduse ilu.

Teine meetod, kuidas oma mõtteid keerulisest ja ebameeldivast olukorrast kõrvale juhtida, on oma lemmikfilmide vaatamine, raamatute lugemine, mis kunagi pakkusid suurt naudingut.

Kui teil on pikka aega olnud terviseprobleeme ja teil pole olnud võimalust nendega tegeleda, on nüüd õige aeg. Alustage oma osteokondroosi, gastriidi, migreeni ennetava ravi kuuriga. Isegi kui ägenemist pole. Ja see juhtub sageli sisse stressirohked olukorrad krooniliste haiguste esinemisel ja siis ei saa ravi eriti edasi lükata.

Üks on veel hea viis võidelda stressiga, mis kaasneb raske eluolusid, see on end hästi tõestanud, eriti naiste seas, kuid peaks aitama ka mehi: ostlemine. Teisisõnu minge poodi, leidke midagi, millest olete juba pikka aega unistanud (ainulaadne heegelnõel või õng), või ostke endale spontaanselt kingitus.

Kui sulle kohe midagi meeldib, siis osta see ja ole õnnelik. Teemantkõrvarõngad, hõbedane sõrmus, ilus kleit, lips, auto või... mänguasi. Ravi ennast. Ja kui üldse soove ei teki, siis armastatud inimene, laps, iga inimene.

Täitke oma unistus immateriaalsest tasapinnast. Oleme ammu unistanud langevarjuga hüppamisest, ratsutamisest veebuss, kõnni paljajalu läbi vee, räägi naabrile hea sõna, istutada puu, visata ära igav sööginõu, seista pea peal, õppida meloodia klaverile ja orkestrile, hankida kassipoeg või kutsikas, minna Pariisi või maale? Tegutsema.

Peaasi on mitte jääda probleemi külge, mitte eksida, vaid mõista võimalust oma mõtted ja tunded korda seada, hakata analüüsima ja astuma mõistlikke samme olukorra lahendamiseks või vajaduse mõistmiseks. eksisteerida uutes oludes.

Ja palvete, meditatsiooni, jalutuskäikude, ujumise, aiatööde ajal, filme vaadates juhib teie teadvus teid järk-järgult õigele teele. Varasemad ebasoodsad asjaolud pöörduvad teistpidi, hakkavad juhtuma rõõmsad ja vajalikud sündmused. Teie elus algavad muutused paremuse poole, ilmnevad uued võimalused ja eduvõimalused.

Jumala abiga, lähedaste osalusel ning sinu enda rahulikul ja positiivsel suhtumisel avaneb sulle Uks, millest sul mõni aeg tagasi aimugi polnud.

Ja see uks pole mitte ainult väljapääs keerulisest olukorrast eluolu, aga ka Sissepääs uude, ilusasse, tohutusse ja õnnelikku ellu.

Ükskõik kui kõvasti me ka ei püüaks edu saavutada, mille poole me püüdleme, millest unistame ja mida me ka ei teeks, on elu ettearvamatu ja pakub mõnikord ebameeldivaid üllatusi. Väsimus saabub ootamatult, isegi tuttavad ja lihtsad ülesanded tunduvad võimatud ning kõige olulisem tunne saab ärritusest. Kuid ükskõik kui suured on raskused, kui inimene on moraalselt valmis kõige rohkem lahendama keerulised probleemid, suudab ta leida väljapääsu igast keerulisest olukorrast.

Mõtleme välja, kuidas leida keerulisest olukorrast väljapääs

Enne kui hakkate tekkinud raskusi lahendama, peate enda jaoks selgelt määratlema mitu punkti: nende esinemise põhjus, vastutajad, mõju ja tagajärjed. Õiget väljapääsu on kõige lihtsam leida alles siis, kui tead täpselt, millega tegu. Võtke lihtsalt aega, et mõista, kuidas te sellisesse olukorda sattusite, vastasel juhul võite teha valesid järeldusi ja nende lahendamise asemel muudate oma olukorda ainult hullemaks.

Esiteks lõpetage närvitsemine, kõigi enda ümber süüdistamine, kohutavate piltide ette kujutamine, enda haletsemine ja kannatamine. Nüüd vajate rohkem kui kunagi varem külma pead ja rahulikku meelt.

Esiteks kirjeldage kõike, mis juhtus. Pidage meeles, millised tegevused selleni viisid. Mõelge, kas on võimalus neid muuta või parandada. Vahel piisab oma vigade tunnistamisest, et olukord paraneks ja veelgi suuremaid probleeme vältida.

Tehke kindlaks, kas on neid, kes on neis süüdi. Kuid ärge kiirustage oma probleemides kõiki enda ümber süüdistama. Ärge proovige ohvri rolli, see ei aita midagi. Analüüsige kiretult, kes teid mõjutas, teie otsust või jagas ideed, mis raskusi põhjustas. Kui selline inimene on olemas, piirake temaga suhtlemist, keeldudes arutamast teie ees ootavaid ülesandeid tulevikus. See hoiab ära selle kordumise tulevikus.

Lihtsalt ärge "põletage oma sildu", püüdes teistele tõestada, kui valesti kurjategija on. Teie ülesanne on parandada oma elu, mitte sundida süüdlast oma tegude eest vastutama. Ärge kunagi raisake aega teiste parandamisele, seda pole palju. Lõppude lõpuks ei pruukinud tal olla pahatahtlikku kavatsust, vaid tal lihtsalt puudus vajalik teave ja ta hindas oma jõudu intelligentse otsuse tegemisel üle.

Hinnake selle probleemi mõju oma elule, kui negatiivne ja ohtlik see on. Sellest sõltub see, kui palju aega peate keeruliste probleemide lahendamiseks nii enda kui ka oma lähedaste jaoks kõige väiksema kahjuga.

Enamik raskusi tekib inimese enda süül, nimelt tema suhtumisest juhtunusse. Ainult inimesed on võimelised tühise asja pärast kannatust kaotama või mitte pöörama õigel ajal tähelepanu sellele, mis oli oluline. Seetõttu peame varem või hiljem tegelema probleemide lahendamisega, mis nõuavad nii pingutust kui ka ressursse, kuigi seda oleks saanud vältida.

Lõppude lõpuks peaks üks olulisemaid omadusi olema muidugi oskus ette näha ja ennetada väikseimategi hädade tekkimist elus, mille võimalikke tagajärgi tuleb õppida eelnevalt hindama. tehtud otsused. Kuid ärge ärrituge, isegi kui midagi ei saa parandada, on veel palju otsuseid, mis nõuavad nende tegemisel tõsist lähenemist, kui te ei soovi pidevalt keerulistest olukordadest väljapääsu otsida.

Leidma parim lahendus praegustes oludes on väga oluline aru saada, kas olukord on tõesti lootusetu või liialdate. Kujutage ette halvimat stsenaariumit, kui te midagi ei tee. Kas see on tõesti nii hirmutav või on võimalus selle negatiivset mõju vähendada?

Nüüd mõelge, mida on parem teha: jätke kõik nii, nagu see on, või peate olukorra muutmiseks näitama kogu oma tahtejõudu ja leidlikkust. Proovige toimuvat vaadata väljastpoolt, et näha, kas kõik on teie jaoks nii halb, kui esmapilgul tundub.

Näiteks on teil tööl probleeme, mis võivad viia vallandamiseni. Juhtunus oled süüdi ainult sina ja väljapääsu leidmiseks pead liiga palju pingutama. Mõelge, miks te vea tegite: olete väsinud või alateadlikult ei meeldi teile enam teie positsioon või töö ja soovite teha midagi uut.

Foto: kuidas leida väljapääs keerulisest olukorrast

Olenevalt vastusest tuleb vaid suunata kõik oma jõupingutused tekkinud raskustega toimetulekule või mitte raisata aega ja hakata otsima tööd, mis laseb sul end täis saada ja rõõmu pakkuda. Kui inimene naudib seda, mida ta teeb, võtab ta oma kohustusi palju tõsisemalt ja tähelepanelikumalt, vältides vigu.

Keerulisest olukorrast väljapääsu leidmine pole keeruline, kui mõistate, millist tulemust soovite lõpuks saada. Seetõttu proovige alati keskenduda sellele, mida soovite, mitte ümbritsevatele, lähedastele, sõpradele või kolleegidele. Muidu tekitab ikkagi varjatud rahulolematust tõsiseid probleeme, kust pole pääsu.

7 parimat viisi keerulisest olukorrast väljapääsu leidmiseks

Niipea kui tunned, et kriis on saabunud ja sul on vaja midagi ette võtta, võta vaba päev ja pühenda see oma lemmiktegevustele. Jalutage, tehke sporti, kuulake head muusikat, lugege raamatut, vaadake oma lemmikfilmi õnneliku lõpuga, veetke aega oma lemmikloomaga, loomad aitavad teil rahuneda ja vaadata maailma teistmoodi. Vabastage oma meel kõigist muredest. Seda pole sugugi lihtne teha, kuid peamine esimene samm on käes. Ja need võivad olla kuulsa kangelanna Scarlett O’Hara sõnad, mida peaksite endale ütlema: "Ma mõtlen sellele homme!" Tehke endale puhkust, et saaksite hakata otsima parimat väljapääsu. raske olukord järgmisel päeval värske jõuga, mitte kurnatud arvukatest kahtlustest ja muredest.
Täielikuma pildi saamiseks kirjutage paberile kõik toimuv. Kuidas see kõik alguse sai, mis staadiumis see praegu on, milline on oht tulevikus. Kirjutage kõik üles võimalikud viisid lahendusi ja võimalusi, mis teil on. Analüüsige neid üksikasjalikult ja valige kõige rohkem parim variant võitlus. Kõrvale panema valmis retsept, ja järgmisel päeval lugege seda uuesti. Aja möödudes on palju lihtsam tuvastada tugevaid külgi ja nõrgad küljed kirjutatud. Niipea, kui tunnete, et see on kõige õigem väljapääs, alustage selle rakendamist.

Kui olukord on nii keeruline ja teil pole võimalust seda parandada, siis oodake õiget hetke, võimaldades sündmustel areneda ilma teie osaluseta. Mõnikord on see kõige rohkem parim variant. Tihti laheneb kõik justkui iseenesest. Peaasi, et õigel ajal taganeda ja mitte teha veel rohkem rumalusi.
Olete kallimat solvanud ja teie suhe on äärel, leidke jõudu andestust paluda, kui te ei taha teda kaotada. Samal juhul, kui olete sügavalt veendunud, et teie partner on kõiges juhtunus süüdi, ega ole valmis talle andestama, siis valmistuge mitmeks stsenaariumiks: kas lahkuminekuks või leppimiseks, kui ta oma süüst aru saab. Pole olemas halba valikut, on ainult üks, mis sobib sulle ja mille eest oled valmis vastutama.

Foto: kuidas leida väljapääs keerulisest olukorrast

Vaadake probleemi nii, nagu oleks mitu aastat möödas, kas see on nii keeruline kui praegu? Võib-olla võimaldab pilk tulevikust näha sellele lahendust, millele te pole mõelnud.
Igast olukorrast väljapääsu leidmiseks peab teil olema teatud hulk teavet ja mida rohkem seda on, seda lihtsam on probleemi lahendada. Tänapäeval pole keeruline Internetist sündmuste arendamiseks vajalikke andmeid ja võimalusi otsida. Siin saate ka kasutada valmis lahendusi, mida jagavad omavahel samade või sarnaste hädadega silmitsi seisnud inimesed. Alati tasub kasutada teiste kogemusi, see on palju parem kui ratas uuesti leiutada.
Ärge keelduge oma lähedaste abist. See on austust väärt, kui inimene püüab raskustega ise toime tulla, kuid sageli võib tema abi saada tõeliseks päästerõngaks. Mõnikord piisab probleemist rääkimisest, et kohe aru saada, kuidas see lahendamist vajab, ja õigel ajal kuuldud nõuanded võimaldavad võita kõige väiksemate kaotustega.

Foto: kuidas leida väljapääs keerulisest olukorrast

Elu pole kunagi kellegi jaoks kerge jalutuskäik, see on täis nii õnnelikke kui ka traagilisi sündmusi, olenemata haridusest, töökohast ja majanduslikust seisust. Aeg-ajalt kerkib tavaliste asjade sees esile probleeme, mis nõuavad hoolikat tähelepanu. Ükskõik, kuidas need hirmutavad või tavapärast asjade kulgu segavad, peate õppima otsima väljapääsu igast keerulisest olukorrast. Kui inimene usub endasse ega taha alla anda, on ta paljuks võimeline.

Positiivne psühholoogia 08.10.2016

Head lugejad, igaüks meist on vähemalt korra elus sattunud kriisiolukordadesse ja kõik teavad, et "uppujate päästmine on uppujate endi töö" ja et isegi kui kõik on väga halb, on veel väljapääs!

Ja täna tahan blogis teile esitada omamoodi jätku õpetaja, psühholoogi ja mitmekülgsete hobidega tegeleva Marina Tamilova artiklis tõstatatud teemale. Annan sõna Marinale, kes seekord teiega jagab enda retsept väljapääs rasketest elusituatsioonidest, mida meie elus sageli leidub.

Head lugejad, tänases artiklis tahan teile pakkuda oma isiklikku, töötavat meetodit, kuidas end elus ummikteest välja tõmmata. Ükskõik kui halvasti te end tunnete, peate varem või hiljem end kokku võtma ja edasi liikuma. Loodan, et saan teid selles aidata...

Mis on elus halvim?

Elu esitab inimesele sageli üllatusi: nii meeldivaid kui ebameeldivaid. Mõnel on meeldivamad asjad, teistel aga vastupidi. Mõnikord elavad inimesed aastaid õnnetustes ja stressis, mitte ainult ettekujutatuna, vaid vägagi reaalselt: lõputu haiguste jada, sugulaste surmad, vaesus, perede lagunemine ja isegi kodutus. Sellised hädad tapavad inimese lihtsalt seestpoolt, hävitades tema hinge ja juhtides teda üha kaugemale ühtsusest Absoluudiga.

Kõige hullem selles olukorras on see, et paljud ei talu seda (ja neid saab mõista), nad on solvunud kogu maailma peale ja pöörduvad ära Allikast, kust me kõik tulime. Väga raske on mitte solvuda, kui sind tabavad kõige raskemad katsumused. Samal ajal kui teised inimesed elavad ja naudivad elu täiel rinnal. Kuidas seletada normaalsele inimesele, kes üritab elada oma südametunnistuse järgi, et kõik probleemid tulevad temast endast ning inimestel ja jumalal pole sellega absoluutselt mingit pistmist.

Peaksite alati mõistma, et teie praeguses olukorras olev olukord on teie tegude või vastupidi tegevusetuse tulemus minevikus. Selle peale pole mõtet solvuda. Inimesel on alati valik: solvuda või mitte, kedagi aidata, kurjaga kurja vastu maksta või mitte, valida abikaasaks see või mõni teine, leppida madalapalgalise tööga ja kurta vaesuse üle või võta vastutus oma elu eest ja loo end uuesti vastavalt oma arusaamadele oma elust.

Kõige sagedamini otsustab inimene mitte midagi teha, sest ta on hirmul ega tea, mis teda ees ootab. Me pole vabadusega harjunud. Eriti vanem põlvkond, kes kasvas üles Nõukogude Liidus ja on harjunud, et elus on kõik kirja pandud ja arusaadav. Toona tagas hea haridus töökoha ja hea sissetuleku, nüüd aga mitte. Paljud neljakümneaastased haritud inimesed sattusid segadusse ega leidnud elus oma kohta, mis viis 90ndatel enesetappude ja psüühikahäireteni.

"Tänu" perestroikale kaotasime mitu põlvkonda "psühholoogilisi lapsi, teismelisi ja noormehi", kes lihtsalt ei suutnud kohaneda. Vastupidavamad jäid ellu ja tõusid üles, olles võimelised võitlema oma "koha päikese käes" eest nii füüsiliselt kui vaimselt. Kuid ainult 10% elanikkonnast on sellised. Just nemad hõivavad kohti Forbesi nimekirjades.

Meie aja kõige keerulisem on "psühholoogiliste noorte" jaoks - need on inimesed, sageli mitmekesi kõrgharidus, väga tark ja igakülgselt haritud. Kahjuks on nad harjunud palju mõtlema, aga mitte tegema. Seetõttu on nad ühiskonnas väga madalal tasemel ja mõnikord allpool vaesuspiiri, kui nad ei suutnud oma intellekti piisavalt "müüa". Üldiselt käitub enamik inimesi nii, nagu oleks neil elada jäänud 500 aastat, nagu Bill Gates kunagi ütles.

Elu on tupiktee. Mida teha? Kuidas leida väljapääs keerulisest olukorrast

Valikuid on mitu:

minna inimeste juurde abi otsima;
aidata kedagi, kes on halvemas olukorras;
käitumine üldpuhastus majas;
vabaneda negatiivsetest mõtetest ja uskumustest;
andesta kõigile;
lõpetage solvumine täielikult;
väljuge oma mugavustsoonist;
võta vastutus oma elu eest.

Selle loendi viimane üksus on kõige olulisem. Peate mõistma, et keegi teie asemel ei loo teid uuesti ega muuda teid täiesti erinevaks inimeseks.

Nad võivad teid aidata rahaliselt, kui teil veab, saavad nad teid aidata tööl, kuid keegi teie asemel ei vormi teid uueks. tugev isiksus, mis suudab elada oma reeglite järgi ja samal ajal õnnestub. Keegi ei vaidle vastu, et see on raske. Eriti kui on emotsionaalne ebastabiilsus. Inspiratsiooni- ja tegevusperioodid asenduvad täieliku meeleheite ja tundega, et mitte miski ei õnnestu kunagi ning parem on “vooluga kaasa minna”, jättes kõik nii nagu on. Ja nüüd konkreetselt, mida peate oma elu muutmiseks isiklikult tegema.

Meie elu kaardistamine

Istu vaikuses ja kirjuta üksikasjalikult üles, mida sa elult tahad. Ära ole arg. Näiteks kui tahad Itaaliasse jahti ja villat, siis kirjuta, ükskõik kui rumal ja ebareaalne see kõik sulle ka ei tunduks.

Visualiseerimine

Leidke oma tulevasest elust eredaid pilte, kleepige need suurele whatmani paberilehele koos fotodega luksuslikus interjööris kena printsi või printsessi kõrvale. Whatmani paber tuleb riputada teie korteri kõige nähtavamasse kohta. See on väga inspireeriv.

Otsin inspiratsiooni

Otsige Internetist muusikat ja meditatsiooni, mis teid isiklikult inspireerib, ning kuulake seda iga päev.

Aga kaebused?

Vabanege ausalt kõigist kaebustest ja veenduge, et kui te seda ei tee, on see sama, mis "konduktorile vaatamata" - ostke pilet ja kõndige. See on kuhjunud kaebused ja pooleli jäänud asjade ja soovide vana rämps, mis ei lase edasi liikuda. Kui olete kristlane, minge sageli kirikusse ja palvetage. See aitab mõnda inimest palju raskeid olukordi. Tunnistage, võtke armulauda, süütage küünlad ja palvetage kõigi eest, kes on teid solvanud. See toob teie hingele hindamatut kasu.

Tagasilöögi hetked

“Tagasilöökide” hetkedel, kui tahad möirgada ja mitte midagi teha, istu ja möirga, lõhu nõusid, loobi asju, tantsi, kuni kukud, et aur välja lasta. Ja kui hüsteeria lõppeb, pange asjad korda ja alustage otsast peale. Aja jooksul muutuvad sellised häired üha harvemaks. Kõigil on need olemas. See on teie EGO, mis takistab teid uude helgesse ellu vabastama. Vastu ei pea mitte ainult EGO, vaid ka selle negatiivsuse egregor, mida olete aastaid kogunud. Egregorid on ainulaadsed energiaväljad, millega igaüks meist on seotud. Egregorid toituvad teie emotsioonidest. Kui elad enamasti negatiivsuses, siis tõmbad enda juurde negatiivseid egregoreid, kellele sinu muutumisest kasu ei ole.

Väikesed sammud ja beebisammud

Tee iga päev natuke midagi, et oma eesmärgi poole liikuda. Ära ole ärritunud, sest sa ei saa seda teha. Varem või hiljem saab see korda, kui oled piisavalt järjekindel ja poolel teel ei peatu. Kui sa ennast ja oma elu regulaarselt ei loo, loovad sind elu, keskkond ja teised inimesed ning nad teevad seda nii, et see sulle üldse ei meeldi.

Meie tegevuskava

Koostage oma tegevuste plaan reaalses maailmas ja nimekiri psühholoogilistest praktikatest, mida peate kriisiolukorrast väljumiseks iga päev läbi viima. Treening aitab teil edasi liikuda ja neutraliseerida hirme, ärevust ja pessimismi. Kaasake oma päevakavasse ka tavalised. füüsiline harjutus, sest teie keha on "hinge tempel". Mida rohkem sisse paremas seisukorras teie keha asub, seda rohkem on teil energiat, tahet ja jõudu oma uue elu loomiseks.

Hakka lihtsalt tegema

Peab ütlema, et paljud inimesed teevad kõike, millest eespool kirjutasin, kuid ei liigu kunagi reaalse tegevuse juurde, suutmata end üldse liigutada. See juhtub, sest teie mõtted on endiselt negatiivsed. Alateadlikult ei usu sa veel endasse ja tunned, et pole muutusi väärt.

Mida sellega teha? Läheb aega, enne kui teil tekib harjumus asendada iga oma negatiivne mõte 2-3 positiivsega. Näiteks: "mul ei õnnestu" võite asendada sõnadega "Ma olen Jumala armastatud laps ja kõik tema õnnistused on loodud minu jaoks", "kui Jumal on minu poolt, siis kes on minu vastu?", "Mul õnnestub alati sest Jumal juhib kõiki mu tegusid.

Ateistide ja teiste religioonide esindajate jaoks märgin, et sõna Jumal tähendab siin kõigi asjade Loojat, Universumit, mis eksisteerib sõltumatult kõigist inimese loodud uskumustest ja religioonidest. See on Absoluut, mis on üle kõige ja mis on kõige võimsam energia tingimusteta armastus, kust me kõik tulime.

Lisaks mõtete puhastamisele on vaja puhastada ka oma keha, mis on samuti harjunud kannatusi kogema. Jäätmed ja toksiinid kogunevad kehasse mitte ainult alkoholist, nikotiinist ja rämpstoidust, mida me kõik tarbime, eriti hetkedel. psühholoogiline stress ja melanhoolia. Ka vastavatest mentaalsetest mõttevormidest tulenev negatiivsus takerdub kehasse. Tunneme seda pinges lihastes, moonutatud ja sünges näos ning kroonilistes haigustes. Seetõttu massaaži, vabastades kehablokke ja füüsiline harjutus tuleb teha oma pidevad kaaslased teel helgesse tulevikku.

Tõhusad tavad elu ummikseisust väljumiseks

Kokkuvõtteks annan mõned tõhusad meetodid kiirabi, kui järjekordselt tuli mõte, et "kõik on halvasti ja see jääb alati nii":

naeratus – anda kehale teada, et kõik on korras;
hüpata – keha raputamiseks ja turgutamiseks;
kõndimine, istumine ja elamine ainult sirge seljaga – see on põhimõtteliselt oluline, sest... energia voolab läbi selgroo;
näpista end väikesest sõrmest – et sind halbadest mõtetest välja tõmmata;
küsimusele "kuidas läheb?" ALATI vastake "parim!";
valida erinevaid marsruute koju ja tööle, eelistatavalt jalgsi, et luua vahelduse ja elujõu tunne.

Kui õpite end selliste meetodite abil melanhooliaseisundist välja tõmbama, saate rohkem keskenduda oma elu positiivsele lainele häälestumisele. sisemaailma kasutades selles artiklis kirjeldatud tehnikaid.

Tänan Marinat tema mõtete eest. Enda nimel tahan öelda, et te ei tohiks kunagi alla anda, ükskõik mis teie elus ka ei juhtuks. Kui midagi juhtub, on need kõik vaid meie õppetunnid. See tähendab, et millegipärast peame kõik läbi elama. Olen ise nii palju läbi elanud. Ja iga kord otsisin väljapääsu nende kriisist.

Võib-olla ütlevad paljud, et pärast sammude lugemist on see kõik tühine, ma tegin seda, see ei aidanud mind, midagi ei saa muuta ja mõned neist mõtetest jätkuvad. Tahaksin rõhutada seda: kui inimene on stressis, siis väga harva suudab ta ise kriisist välja tulla. Emotsioonid lihtsalt jooksevad metsikult ja takistavad meid mõtlemast. Erandiks on inimesed, kellel on juba palju tarkust, palju teadmisi meie tööst iseendaga.

Ärge mingil juhul isoleerige end! Otsige inimest, võib-olla professionaali, kes on teie lähedal ja keda saate kuulda. See võib olla psühholoog, tark sõber või kasulikud raamatud. Ja paluge universumilt abi. Mäletan, kuidas läksin kõige raskematel aegadel õhtul akna juurde, vaatasin tähistaevast, küsisin küsimusi ja palusin jõudu toimetulekuks.

Kõigile pole ühte retsepti. Me kõik oleme erinevad. Kindlasti tuleb aga otsida midagi, mis aitaks kriisiolukorrast välja tulla. See on meie tee.

Ja meie kõigi jaoks on kõige tähtsam, nagu Marina õigesti kirjutas, teha oma VALIK. See kehtib kõige kohta. Ja tervist ja imelist tööd, mis on teie vääriline, ja lähedast lähedast, ja lihtsaid rõõme. Soovin kõigile väärilist valikut, tarkust ja samme, tööd selles suunas.

Lugupeetud lugejad, on raske ühe artikliga tabada seda mõõtmatust. Kui teil on raske, vaadake meie jaotist. Olen kindel, et leiate enda jaoks palju kasulikku. Võib-olla algab siin teie töö iseendaga, sealhulgas kriisist väljumine.