Kuidas sundida end uskuma parimasse. Kuidas uskuda oma tugevusse

Kuidas endasse uskuda? Endasse ja oma tugevatesse külgedesse uskumise probleemi aktuaalsus ilmneb siis, kui inimene on juba kokku puutunud mitmete ebaõnnestumistega või ta peab korda saatma midagi, millel on tema jaoks äärmine isiklik tähendus. Ja kui objektiivne nägemus teie ebaõnnestumistest peaks ajendama teid oma tegevusi analüüsima, tegevusi ümber suunama või oma oskusi parandama, siis kui see, mis saabub, on väga oluline, peate töötama eranditult sisemiste hoiakutega. Esiteks peab inimene aru saama, miks mõni asi on tema süsteemis ülitähtsaks saanud. Vaevalt, et küsimus, kuidas sundida ennast enne tähtsat intervjuud endasse uskuma, ei kerki neil, kes näevad seda ainult vestlusena, kuid kui lisada soov saada oma partneri silmis vääriliseks, siis õigustada. vanemate ootused, muude väljavaadete puudumine, siis tõuseb intervjuu tähtsus märkimisväärselt .

Kõrge tähtsuse põhjuse mõistmine võib aidata teil eraldada ülesande ennast sellele ülaltoodud ootustest ja anda teile võimaluse tunnustada oma perekonda, et teenida teistmoodi. Tasub teemat uurida ja vaadata näiteid selle kohta, kuidas teised inimesed, kellel on samad stardipositsioonid või muud põhitingimused, edukalt ellu viinud selle, mida soovid – siit saad palju õppida ja tegelikkuses näha, et eesmärgis pole midagi transtsendentaalset, nii nagu saavutuste käigus ei juhtunud inimestega midagi kriitilist.

Ülesande mastaapsus, mis oma raskusega inimese lihtsalt muserdab (ühetoalises üürikorteris elamine, oma ehitatud lossi plaanide tegemine võib eneseuhkuse ja usu tõsiselt kõigutada) võib tekitada umbusku oma võimetesse. Jagage suured ülesanded ja pikaajalised plaanid väikesteks (ei ole ego jaoks nii hävitavad), töötage välja teatud tegevusalgoritm - see rahustab teid tõsiselt, sisendab enesekindlust ja lisab jõudu. Kui vaadata mitme ülesande nimekirja, näha ette nähtud käike pöörde korral, siis ei tundu kogu sündmus võimatu. Just see puhtpraktiline lähenemine osutub sageli palju tõhusamaks kui erinevad kinnitused ja muud tehnikad, kuna see tugevdab tegevustega teie jõudu, näete toimuvas tõelisi muutusi, kuigi kaasatud on samad muutuste mehhanismid, see on lihtsalt nii. ühel juhul veenad ennast, kui lahe sa oled, ja teisel juhul optimeerid probleemi ja vähendad selle mõju ulatust.

Kuidas endasse uskuda, kui loobud

Enesekindlus võib aeg-ajalt kaduda erinevate tegurite tõttu: teiste kriitika, järjekordne ebaõnnestunud katse plaanitut realiseerida, ebaõnne jada või toimuva ülepaisutatud tähtsus. Kuid on olukordi, kus annate alla ja kõik, mis teile pähe kargab, puudutab ainult seda, kuidas kõigest loobuda, mitte aga sellest, kuidas uskuda endasse ja oma jõusse, sest objektiivselt ei jää enam jõudu. Depressiivsed ja apaatsed seisundid, kriisihetked imevad energiareservuaarist kõik varud, jätmata võimalust edasi liikuda. Tihti ei lahene probleem nii kaua, et pole jõudu jätkata, aga ei jää ka ressurssi hooldamiseks. Kõik see puudutab ümbermõtlemise ja motivatsiooni leidmise küsimusi. Just iga tegevuse juuresolek annab inimesele uusi võimalusi, imbub energiaga ja hõlmab muid saavutusteid.

Peate natuke hinge otsima, et teada saada, kas teie raske töö on endiselt teie tõeline eesmärk. Kõik seatud eesmärgid tuleb perioodiliselt üle vaadata ja kursil püsimiseks kohandada. No mis mõte on investeerida suhtesse, kus sind petavad edasise abiellumise eesmärgil? Mis mõte on jätkata metoodika koostamist projektile, mida pole aasta aega käivitatud, kuid mis nõuab teilt jätkuvalt arengut? Miks minna külla neile, kes pole ammu sinu sõbrad olemast? Lihtsam on valida eesmärk üks kord, kuid alles siis, kui see ei vasta enam teie muutunud sisemistele hoiakutele, ei jätku selle saavutamiseks energiat. Sinu omad hakkavad valima ekslikke strateegiaid, vallandavad erinevaid somaatilisi haigusi ja muul viisil takistavad täitumast sellel, mis on juba lakanud olemast sinu tõeline soov.

Püüdke mõelda oma elule globaalselt ja võimalikult laialt, nähes kõiki hetkel eksisteerivaid suhteid, kujutage ette tulevikku. Selline analüüs aitab mõista, kui palju see eesmärk, mille poole püüdlete ja mida üritate nullist tõsta, teile meeldib, kui see realiseerub. Otsige oma elu suuremat mõtet, mitte lühiajalisi rahulolu etappe pärast saavutusi, mida katab tühjus ja lootusetus. Kui keskendute sellisele elustiilile, lülitub see aja jooksul sisse, takistades teil saavutamast seda, mida olete valinud, sest pärast saavutust pole enam rõõmu ootust, ootab ees tühjus ja mõttetus ning samal ajal kui te lõputult pingutate saavutamispüüdlustes, näib olevat tähendusega täidetud. Seetõttu on vaja eristada tähendusi, väärtusi ja eesmärke: esimene paneb elama ja energiat tundma, teine ​​määrab elluviimise teede valiku ja kolmas näitab suunda.

Kui sa oma elu ümber mõtled, ei anna see kiireid tulemusi, seega oleks hea, kui selles etapis oleks lähedaste toetus. Põhimõtteliselt on see suurepärane strateegia, kui te ei tule toime ja mõnikord on mõne kohustuse delegeerimine, mis võimaldab teil hingata uus elu külmunud sündmusesse.

Kõrvaldage oma silmist kogu negatiivsus, lõpetage vähemalt ajutiselt suhtlemine inimestega, kes ei usu teiesse ja teie edusse. Võtke riske ja kuulutage oma soovidest valjuhäälselt välja, sest võib-olla on teostumine kusagil väga lähedal. Kui otsite tööd, öelge kõigile, võib-olla isegi võõrastele, aga kenad inimesed, kui sa oled segaduses õige toote leidmisel, siis hakka otsima kohti ja riike, kuhu sa pole varem ilmunud või mida millegipärast kartsid usaldada. Sellised riskantsed katsed annavad sageli positiivse tulemuse, sest kui sa ei leidnud midagi, ei saanud kätte, ei lõpetanud seda sellega, kus sa praegu oled, tasub võib-olla muuta välist maastikku.

Kuidas endasse uskuda ja enesekindlust saada

Kuidas saab inimene endasse uskuda ja enesekindlust omandada, on küsimused, mis on lähedased, kuid mitte sünonüümid. Enesekindlus seisneb suhtumises võimalikku tulevikku, positiivses hinnangus oma plaanide elluviimise võimalustele, samas kui enesekindlus lisab sellele loetelule üldist täitmist, kuna need pole teoreetilised mõisted, vaid elu otsene praktika (kui oled täisväärtuslik). plaanidest ja arengutest, kuid ära vii neid mingil moel ellu). tegelikkus, usu hulk ainult väheneb).

Sõnastage oma omadused võimalikult ausalt - oma erinevate külgede aktsepteerimine annab teile kindlustunde oma elu juhtimisel, sest sellise teabe omamine eemaldab kahtlused, kas saate või mitte ning kindlasti saate tulemuse eest vastutada või mitte. asuge asja kallale, tuvastage tundmatud valdkonnad, kus te ei saa tulemust ennustada. Oma puudujääkide teadvustamine võimaldab neid ära kasutada ja igas erialaseltskonnas hinnatakse rohkem neid, kes mõistavad selgelt oma pädevuse piire, kui neid, kes kõike haaravad ja end kõikvõimsana esitlevad. Oluline on mitte laskuda enesekriitikasse, piisab lihtsast tunnustamisest ja aktsepteerimisest, kõikidesse puudustesse tuleks suhtuda kannatlikult. Kritiseerimise asemel tasub end kiita kasvõi väikeste saavutuste või edu suunas edenemise eest, näiteks kahjulikust lõunasöögist keeldumise eest tasakaalustatud kasuks.

Seadke korraga vaid paar eesmärki – just nende elluviimine täidab teid tundega, et saate järgmistega hakkama. Tohutu hulk plaane, mis sisalduvad päeviku ülekoormuses närvisüsteem. Mida sagedamini ja rohkem sümboolseid linnukesi saavutatu juures linnukesega märgite, seda tugevamaks muutub teie usk oma võimetesse, millele aitab kaasa väikese hulga eesmärkide seadmine korraga.

Mõelge uuesti läbi uskumused, mis teid piiravad; võib-olla märgite midagi kohe „võimatuks“ või „pole minu asi“. Sea kahtluse alla kõik mõtted, väited ja arvamused, mida oma teel kohtad – enda hinnangud eesmärgi saavutatavusele, teiste inimeste otsus sinu võimete kohta, ekspertide hinnang ja statistika selles küsimuses. Need on tegurid, mis annavad loogilise, kuid mitte alati õige analüüsi, sest olukord võib areneda täiesti kujuteldamatul viisil ja kus enamikul kulus aastaid, võib olla õnnelik, et saate sellega hakkama kuu ajaga.

Kuidas aidata kellelgi endasse uskuda

Inimese abistamine ei pruugi alati olla tema probleemide lahendamise või selles otseselt osalemise olemus. On tohutult palju olukordi, kus inimese ellu aktiivse tegevusega sekkumine loob vaid näilise abi, kuid tegelikult tekitab kahju. Seega võid kaastundest teha oma lapse kodutööd tema eest, muutes tema õhtu kergemaks, kuid lõpuks ta ei arene, saad hoolitseda oma lähedaste eest, samal ajal kui võtta neilt iseseisvuse, saab mees täielikult hoolitseda perekonnast, jättes oma naise valikuvõimalustest ilma – nimekiri võib olla lõputu. Kui näete, et inimene keeldub midagi ellu viimast mõtete tõttu, et see on raske või et ta pole väärt, siis ei pea te talle midagi valmis pakkuma, vaid parem on aidata tal enesekindlaks muutudes kõik omal jõul saavutada. oma. Hetkel, kui teete kõik tema heaks, näib, et kinnitate tema usu puudumist enda jõud, ja siis saavad kahtlused stabiilse vormi.

Et aidata inimesel endasse uskuda, tuleb jätta tagaplaanile haletsus ja hindamine, moraliseerimiskatsed. Keskenduge toetusele, mis võib olla täiesti erinevatel viisidel– saate selgeks teha, et olete alati olemas ja nõustute iga ettepanekuga, näitate nõu küsides kellegi teise arvamuse olulisust ja tunnete üles huvi väljendatud ideede vastu. Sellised meetodid ei ole agressiivsed, vaid loovad oma vajaduse ja tähtsuse tausta, jagades samu väärtusi, mis tõukab veelgi laiemat ettekujutust kavandatust. Kuid toetus ei näe alati välja passiivse mõtiskluse ja kokkuleppena ning kui tunned, et sõbral on energiat, siis on täiesti võimalik tegutseda aktiivselt ja survega, viies sind uutesse kohtadesse, tutvustades. kasulikud inimesed, pakkudes põnevust. Paljude jaoks on selline raputamine kasulik, sest see näitab, et ümbritsev maailm on elav ja huvitav ning kui sellega suhtlema hakata, siis reageerib see rõõmsalt. Lisaks, kui inimesel on toimuva kohta ebaloogilisi uskumusi, siis minimeerite tema mõju, võttes enda peale esimene samm, mis on just kõige hirmutavam (pidage meeles, kohtingud ja intervjuud on hirmutavamad kui kohtingud ja töö). .

Suheldes inimesega, kes on kaotanud usu endasse, väldi võrdlusi, kasvõi eesmärgiga toetada ja näidata, kui palju parem ta on, sest nii toimides käivitad sa võrdlusmehhanismi enda, mis on sellises seisundis vastunäidustatud. Proovige rääkida tema omadustest endast (“Mulle meeldib su kleit”, “täna oli meil lõbus”, “sa maalisid ilusa pildi”). Teie kiitused ei tohiks tunduda meelitustena ega võtta liialdatud vorme, usu kaotanud inimese väga tundlik psüühika reageerib valedele kiiresti, nii et öelge tõesti, mida arvate, kuigi kriitikat saab ja isegi peaks andma, peamine on valida õige vorm, mis aitab inimesel ära kasutada isegi sinu puudusi.

Kuidas endasse uskuda ja edu saavutada

Edu aluseks on usk valitud ärisse, suunda, inimestesse enda ümber ja iseendasse ning see pikk tee saab alguse just viimasest punktist. Kuidas saab inimene endasse uskuda enne uut äri või kui elus pole veel kedagi? tõeline fakt saavutused ei ole nii raske küsimus, kuna see omadus omandatakse tegevusprotsessi, mitte saavutuste kogumise kaudu. Isegi kui saavutatud on palju, ei pruugi inimene end siiski enesekindlalt tunda, kuna ta pole pikka aega midagi teinud, nagu ka vastupidi, väga aktiivsed inimesed saavutavad vapustavat edu.

Jõu ja usu ilmnemiseks on vaja eesmärki, lõpp-punkti, mille nimel kogu liikumine käima lükatakse. Ilma eesmärki määratlemata on võimatu hinnata oma võimeid, sest teadmata eelseisvatest tegudest ei saa me hinnata oma võimeid, valmisolekut ja garanteerida toimetulekut. Eesmärk tuleks valida mitte levinud ja moes trendide, vaid oma unistuste järgi. Kuhu lähed, see peaks pakkuma sulle valdavat naudingut, olgu see meditatsioonist tulenev unistus ja siis pakub selle elluviimine ise sulle naudingut. Kuid selliste eesmärkide seadmine nagu ülemustele oluline projekt või sõprade seas populaarseks saanud teemantsõrmus ei ole parim variant– kui silmad ei sütti, kaovad teod ja motivatsioon koheselt. Selleks, et sõnastuse etapis kõik planeeritud toimuks võimalikult ladusalt, tasub kogu saavutusalgoritm muuta läbipaistvaks ja arusaadavaks ning mida detailsem see on, seda kõrgem on teie meelerahu tase. Sa ei pea teadma oma planeeritud projekti kõiki punkte, kuid teades neid kohti, kus vajad teiste inimeste nõu või abi, vähendab ärevuse taset ja määrab jällegi sinu tegevused.

Ilus ja harmooniline plaan aitab minimeerida ärevuse mõju teie seisundile, kuid selle olemasolu üksi ei vii teid edule lähemale ega anna teile kindlustunnet - peate tegutsema. Tegutsege vastavalt valitud kontseptsioonile, rikkumata oma sisemisi hoiakuid, sest kui teete toiminguid, mis on vastuolus teie sisemine tähendus elu, siis rahuneb kindlustunne, et su teod on valed ja ekslikud. Oluline on jälgida välise ja sisemise vastavust ja jätkata liikumist, isegi kui parem pole mitte äkiline tõmblemine, vaid pidev liikumine.

Kui hakkate aktiivselt edu poole liikuma, peaksite hoolitsema oma motivatsiooni toetamise eest oma õnnestumiste fikseerimisega: märkige täidetud üksuste kõrval olevad ruudud, pidage positiivsete saavutuste kohta päevikut, pildistage oma õnnestumisi. See on väga oluline, sest aja jooksul hakkab enamus tehtud pingutustest tasapisi mälust kustuma, võib tekkida tunne, et sa ei liigu tulemuse poole, siis vaatad üle oma saavutused, hindad protsentuaalselt, kui suur osa teest on kaetud mitte ainult ei takista teil tagasi pöördumast, vaid tugevdab teie enesekindlust.

Eemaldage inimesed, kes ei usu teie sündmuse edusse. Isegi väikesed, kuid metoodilised kommentaarid, devalveerimised ja ettepanekud ülesande aja jooksul muutmiseks võivad tappa teie enda usu edusse ja panna teid sõna otseses mõttes enne finišijoont peatuma. Kritiseerige nende avaldusi, kui näete, et dialoog on võimalik, siis dialoogis - nii saate avardatud pildi ja märkate mõningaid detaile, mis jäid teile varem tähelepanuta, kui saate kaotusi minimeerida. Pidage meeles, et suhtlete selleks, et kasutada ära tema võimet näha raskusi ja arendada ennetavalt võimalusi nende ületamiseks.

Kui kriitilised hääled ei ole väljas, vaid sees, siis on tegemist lapsepõlvest pärit internaliseeritud hinnangutega (kasvatajate, vanemate ja tavaliste möödujate hoolimatud kommentaarid), mis on tajus kindlalt kinnistunud ja oma mõjuga takistavad arengut uues kvaliteedis. . Saate jälgida neid ilminguid, meenutada, kellele nad oma elus kuulusid ja võrrelda neid tegelikkusega, veendudes, et see praegu nii ei ole, või võite selliste probleemide lahendamisel võtta professionaalset abi psühholoogilt, mis kiirendab protsessi.

Peamine abistamisviis on suhtlemine. Aus vestlus võimaldab teil mõista inimese meeleseisundit ja aru saada, mis täpselt takistab tal oma unistust ellu viia. Oluline on leida vestluskaaslasele kõige mugavam keskkond, et ta saaks end avada. Mõni eelistab privaatselt rääkida, teisel on mängu käigus lihtsam kõike arutada, teised aga räägivad valusatest teemadest nalja vormis.

ÜHISED EESMÄRGID VÕI SOOV

Proovige tuvastada ühised eesmärgid ja ülesanded ning ühinege nende elluviimiseks. See on toeks, sest koos on lihtsam mööda ettenähtud rada liikuda. See aitab inimesel oma võimetesse uskuda.

LÄHEDA INIMESE KESKKONNA ANALÜÜS

Keskkond mõjutab meid suuresti: see võib anda meis jõudu ja õhutada tundeid. enesehinnang, ja täpselt vastupidi. Keskenduge mõttekaaslaste leidmisele. Mida rohkem inimesi on ettevõttes, kus on aktiivsed eluasend kes oma unistusi ellu viivad ja eduhoiakut edasi annavad, seda suurem on võimalus endasse uskuda ja palju saavutada.

KOOS AEG

Veetke oma aega kasulikult: vaadake inspireerivaid filme, lugege raamatuid, tehke koos loomingulist tööd. See annab võimaluse kaudseks mõjutamiseks, lükkad inimese õiges suunas, aidates kasvatada enesekindlust. Suhtlemine sillutab teed vestlustele.

KIITUS JA JULGUSTUS

Ebaõnnestumised ja vanemate taunimine tekitavad eneses kahtlust. Selleks, et aidata inimesel vabaneda mõtetest oma ebapiisavuse kohta, on vaja kiitust ja julgustust. Ei ole vaja niisama meelitada ega kiita. Andke inimese tegemistele väärtus.

Selle asemel, et "Tore, et sa selle riiuli lõpuks naelutasid. Aitäh!" öelge: "Nii hea, et riiulile naelutasite: meil pole vaja peremehe peale raha kulutada ja tema saabumist oodata!"

TEIE UNISTUSTE EDENDAMINE SAMM-SAMMULT

Kui eesmärk tundub raskesti saavutatav, siis tekib eneses pettumus juba enne, kui inimene esimese sammu teeb. Ta ei tea, kust alustada. Peate aitama oma kallimal murda suur eesmärk väikesteks juhitavateks ülesanneteks, mis viivad teda samm-sammult oma unistuse poole.

Näiteks soovib teie sõber kuue kuuga kaotada 20 kg. Etapid teel eesmärgini võivad olla järgmised: leia toitumisnõustaja ja koosta menüü, registreeru jõusaali ja vali treeningukomplekt, alusta tervislike toitude valmistamist.

Enesekindlus on platvorm, millel põhineb inimese edu elus. Kuidas uskuda endasse ja oma tugevatesse külgedesse – sarnase küsimuse esitavad sageli inimesed, kes pöörduvad abi saamiseks psühholoogi poole.

Universaalseid reegleid ja tehnikaid selles küsimuses aga pole – iga inimene on ju ainulaadne ja peab leidma individuaalse viisi enesekindluse saamiseks. Mõned inimesed saavad abi oma perelt – vanematelt, vanaemadelt – selleks, et “kindlalt jalgadel seista”. Teised ei saa hakkama ilma kvalifitseeritud meditsiinilise abita. Kuid pingutus on seda väärt - pärast oma tugevustesse uskumist on inimene sõna otseses mõttes valmis "mägesid liigutama".

Mõelgem välja, miks inimene lakkab endasse uskumast, muutub pelglikuks ja häbelikuks, ja siis õpime sellest probleemist üle saama ja astuma peamised sammud edu poole.

Enesekindluse puudumise peamised põhjused

Enne kui saate aru, kuidas aidata inimesel endasse uskuda, peate välja selgitama, miks ta kaotas "talla all tugeva pinnase". Reeglina on eneses kahtlemise põhjused järgmised:

1. Inimese keskkond - kui peres või meeskonnas korratakse iga päev, et annet pole ja käed "sealt ei kasva", siis kasvab lapsest "hall hiireke", ebakindel täiskasvanu. Reeglina tuleb üsna sageli midagi tõestada ka pärast kooli lõpetamist ja uuele tööle asumist. Hea, kui juhid käega läbi elu tõeline sõber või sugulane. Kuid see on haruldane.
2. Pidev enese võrdlemine teistega on üsna tavaline põhjus, miks tekib umbusk enda võimetesse ja võimalustesse. Juba imikueast peale võib laps kuulda, et teised lapsed on milleski paremad või et neil on milleski erilised anded. Alaväärsuskompleks kestab siis kogu teie elu, kui te sellega ei võitle. Liiga sagedane võrdlemine toob kaasa enesehinnangu olulise languse ja enesekahtluse tekkimise.
3. Ebaõnnestumised ja ebaõnnestumised minevikus. Täiuslikke inimesi pole olemas ja kõik võivad teha vigu. Lihtsalt kui sa kardad pidevalt midagi uut mõne vale sammu või kord tehtud tegevuse pärast, siis ebaõnnestumiste arv ainult suureneb. Kui aga analüüsid oma viga ja saad aru, mis see oli, siis inimene seda tulevikus enam ei tee. Ja edu ainult tugevdab enesekindlust.

Enesekindluse puudumisel võivad aga olla muud põhjused. Näiteks kui füüsiline ja intellektuaalne väsimus kurnab inimese kogu jõu. Seetõttu vaadeldakse kõiki temaga juhtuvaid sündmusi eranditult negatiivsest vaatenurgast.

Naiste enesekindluse ilmingud

Läikivad naisteajakirjad avaldavad sageli artikleid selle kohta, kuidas endasse uskuda ja edu saavutada. Sügaval sisimas kahtleb peaaegu iga inimkonna õiglase poole esindaja endas, oma atraktiivsuses või edus vastassooga. Just sellise ebakindluse tõttu tekivad isiklikus elus või kollektiivis erinevad probleemid. Nendega saab ja tuleb aga võidelda.

Või veel üks olukord, millega noored naised silmitsi peavad seisma – meeste järjekindel šovinism ametialane tegevus. Ja progressiivsel 21. sajandil on paljud inimkonna tugevama poole esindajad kindlad, et naise koht on eranditult köögis ja sünnitusmajas. Need suruvad alla naise isiksuse ja panevad naise enesekindlust kaotama nii intellektuaalselt kui ka füüsiliselt.

Kui naine ei allu oma meeskolleegide pisitrikkidele ja “korjamisele”, kasutavad nad muid meetmeid. Näiteks rõhutavad nad naise mitteseksuaalsust, naeruvääristavad seda, kuidas nad riietuvad ja meigivad. Koos igavese naiseliku ebakindlusega – “Eeva” kompleksiga kahjustab see ka turvatunnet ja enesekindlust.

• aktsepteerige ennast looduse loodud - kõigi puuduste ja eelistega;
• mõista selgelt oma tugevaid külgi ja demonstreeri neid, samas kui väikesed vead „retušeeritakse”;
• sõna otseses mõttes "peast", et teada saada oma töökohustusi, end pidevalt täiendada, andes seeläbi enesekindlust - kõrgelt kvalifitseeritud spetsialist on alati nõutav, isegi neis valdkondades, kus mehed on traditsiooniliselt "valitsenud".

Naised on sajandeid tõestanud, et suudavad meestega edukalt võistelda paljudes eluvaldkondades, kaotamata oma naiselik atraktiivsus. Seetõttu on peamine uskuda endasse ja oma unikaalsusesse, atraktiivsusesse ja intelligentsusse. Siis näevad teie ümber olevad ainult seda, mida naine tahab näidata, mitte aga tema nõrkusi ja usu puudumist.

Meeste enesekindlus

Alates iidsetest aegadest on enamuses domineerinud mehed avalikud sfäärid, siis tundub nende enesekindluse küsimus eriti aktuaalne. Kuid mitte kõigil ei õnnestu lapsepõlves teistele oma paremust demonstreerida. Kui poisile kasvõi korra noomiti ülekaaluline, nõrkus kehalise kasvatuse tunnis või liigne nurgelisus, siis võivad sellised väljaütlemised tema enesekindlust pikaks ajaks õõnestada. Eriti kui sellised “kommentaarid” tehti tüdrukute või mõne teise lapse jaoks olulise isiku juuresolekul.

Poisist kasvab tohutute sisemiste kompleksidega noormees, millest ei saa näiteks arengu tõttu alati üksi üle. füüsiline jõud või intelligentsus. Suur roll selles korralik haridus Loomulikult mängib perekond enesekindlas isiksuses oma rolli. Kui vanemad ütlevad ka kõige nõrgemale lapsele füüsiliselt või intellektuaalselt, et ta on parim ja armastatuim, kasvab temast kindlasti täisväärtuslik ühiskonna liige. Täiskasvanuna on ta oma võimetes kindlalt kindel.

Olulist rolli mängib ka õige elukaaslase valik. Kui naine kordab pidevalt, et tema mees on luuser ja toob perele vähe raha, siis lõpuks usub ta seda tõesti. Kusjuures toetus kõige riskantsemates ettevõtmistes inspireerib meest ja sunnib teda edasi arenema, enesekindlalt oma unistuse poole liikuma.

Kuidas edasi liikuda ja endasse uskuda

Vahel kujuneb olukord nii, et inimesel on tunne, et temast ei sõltu midagi, hädad valguvad “Pandora laegast” välja ja sellega ei suudeta toime tulla. Siiski ei tasu meelt heita, sel juhul sobivad kindlasti mõned näpunäited, kuidas allaandmisel endasse uskuda ja aitavad lahendada näiliselt lahendamatuid probleeme.

Niisiis, teil on vaja:

1. Te ei tohiks kaunistada elu sellisena, nagu see on, kuid te ei tohiks tekitada uskmatust rõõmu ja armastuse või anhedoonia suhtes. Kui valmistate end ette igapäevasteks raskusteks ja õnnetusteks, siis need ka tegelikult juhtuvad. Lõppude lõpuks on juba praktiliselt tõestatud tõsiasi, et inimeste mõtted on materiaalsed. Psühhoterapeudid soovitavad jagada iga probleem osadeks – millest igaüks muutub väiksemaks ja seega lihtsamini lahendatavaks. Ja lahendades ühe probleemi ja uskudes, et kõik saab korda, saate tõepoolest probleemiga tervikuna toime.
2. Ärge võrrelge nendega, kes on kõrgemad sotsiaalne staatus või materiaalne rikkus, vaid inimestega, kes on nende kriteeriumide järgi võrdsed. Siis tundub teie enda elu üsna jõukas ja isegi edukas.
3. Püüdke igas inimeses perioodiliselt ilmuvates mälestustes naasta positiivsete hetkede ja sündmuste juurde. Kui proovige negatiivseid sündmusi mälust välja tõrjuda või "kaugele riiulile" peita, kustutage need "ajuarhiivist". Meeldivad mälestused parandavad teie tuju ja see omakorda avaldab positiivset mõju kogu teie elule.
4. Hinda realistlikult oma tugevusi ja võimeid. Ärge jahtige loteriis miljonit, vaid ehitage oma elu päevast päeva üles reaalselt võimalike tegude klotsidest. Siis on tulemus selgelt nähtav. Te ei tohiks hõljuda kuskil kauges tulevikus, kui toitu ei pruugi olla piisavalt.

Enesekindlus on igapäevane töö isiksuse kallal, pikk tee miljonite väikeste sammudega. Ja ainult raskustest üle saades ja selle eest tasu saades on inimene kindel, et saab kõigega hakkama.

Mida pead tegema, et endasse uskuda

Muidugi ei ole kõigil juhtudel võimalik arendada endas "raudset" usaldust enda ja oma võimete vastu, nagu "püsivas". tinasõdur", kes ei anna kunagi alla. Sellise enesekindluse kasvatamiseks saab aga igaüks teha sihipärast tööd.

Niisiis, loend, mis on koostatud olemasolevatest positiivsetest ja negatiivsed omadused. Parem on, kui sellise nimekirja koostavad mitte ainult ebakindel inimene, vaid ka tema sugulased ja sõbrad. Nende võrdlemine ja hindamine annab selgema pildi kõigist tugevatest külgedest ja nõrkused. Ja alles pärast seda on võimalik koostada plaan, kuidas neist esimest rõhutada ja teist kohandada. Pealegi tuleks rõhku panna peamiselt sellele tugevused, arendage neid, rõhutage neid, kuid nõrgad - peate lihtsalt teadma ja mitte välja paistma.

Näiteks kui tööl teatas keegi autoritaarselt aruandes täielikust veast, parandage end kohe ja keskenduge eelistele - enne tähtaega tehtud töö, selle tohutu maht, puudujääk. lisaabi selle teostamisel. Sellised žestid aitavad kaasa kolleegide autoriteedi kasvule.

Üldiselt on meeskonnas parem suhelda sagedamini nende inimestega, kes pakuvad huvi nii tööalaselt kui ka isiklikult, kellelt on võimalik enda jaoks midagi uut õppida. Siis on rohkem tuge ja stressi puudumine mõjutab positiivselt tööviljakust.

Kui sellegipoolest tehti viga, ei tohiks ebaõnnestumisel peatuda, vaid proovige kohe kõik parandada. Seda hindavad kõrgelt ka ülemused.

Teine tõhus meetod, kuidas panna mees endasse uskuma või ilusa osa elanikkonnast - parandada enda välimust koos täiendkoolitustel käimisega. Uus stiilne kaasaegne välimus ja selle tulemusena Lisainformatsioon, aitab kaasa enesekindluse saavutamisele, mida kinnitab positiivne hinnang väljastpoolt.

Juhul, kui kõik ülaltoodud soovitused ei anna käegakatsutavat tulemust - inimene jääb nagu varemgi arglikuks ja ebakindlaks, siis vajab ta kvalifitseeritud psühholoogi või psühhoterapeudi abi, koostööd isikliku ja isikliku valdkonna treeneriga. professionaalset kasvu.

Individuaal- või grupivestlustes tehakse kindlaks, mis aitas kaasa ebakindla isiksuse kujunemisele, mis on probleemi päritolu. Ainult nende tuvastamisel ja mõistmisel on võimalik võtta meetmeid probleemi lahendamiseks.

Tänaseks on välja töötatud palju tehnikaid – koolitusi ja seminare, mis aitavad saada enesekindlaks ja isiksusena psühholoogiliselt tugevaks. Optimaalsed skeemid Tegevusteraapia valitakse individuaalselt. Näiteks spetsialist seab kindla ülesande, mis on arglikule inimesele üsna jõukohane, ja pakub välja mitu tegevussuunda. Järgmises õppetükis räägitakse inimesele, mida ta saavutas ja mis ebaõnnestus.

Täpselt nii – samm-sammult saadakse üle ebakindlusest ja arglikkusest ning arendatakse oskust elu hädadega võidelda.

Peaaegu iga kompleksi saab psühhokorrigeerida. Peaasi, et tahad sellega õigel ajal tegeleda ja abi otsida.

Kuidas endasse uskuda, kui pere ja kool panid sind juba varasest lapsepõlvest peale arvama, et oled nõrk või rumal või võimetu. Meie igaühe eluhoiakud määravad meie elu.

Enesekindluse ja pessimismi puudumine, rõõmu viimine ja puudumine, samuti edu saavutamise võime eitamine jätavad igale tegevusele jälje. Kuidas olla enesekindlam, kuidas uskuda endasse ja oma tugevustesse, proovime neile küsimustele vastata.

Niipea, kui hakkate oma võimetes kahtlema, hakkate tegelema enesekriitikaga või muretsema oma puuduste või kunagi tehtud vigade pärast, tekivad kohe uued probleemid. Alandades oma arvamust endast, seate igas äris endale takistusi, ahendate oma silmaringi ja piirate enda võimalusi. Oluline on alustada endaga tööd, et ületada kõik hirmud ja enesekindlus.

Põhjused, miks endasse ei usuta

Neid saab jagada kolme rühma:

• Keskkond, perekond, kolleegid, sõbrad. Teie ümber olevad saavad pidevalt tõestada, et te ei saa midagi teha, et te pole millekski võimeline, et olete läbikukkuja või luuser ja üldiselt andetu. Enamasti on kahjuks meie sugulased selleks võimelised. Sellistel avaldustel on teatud tähendus, kui need pärinevad lähimatelt inimestelt. Kuidas arendada enesekindlust, kui vanemad ütlevad, et sul on suur nina või pea on tühi. Püüdke meeles pidada, kui sageli rääkisite oma plaanidest lähedastele ja vastuseks nad ainult demotiveerisid teid, muutes teid täielikult rahutuks ja kaldudes teie eesmärgist kõrvale. Iga meie elus on keegi, kes meid alati alla tõmbab. Suurepärane, kas pole? See on täpselt see, mida me vajame! Uskuge endasse, ärge heitke end, peamine on teie eesmärgid. Neid ei pea tingimata sugulased heaks kiitma.

• Teine põhjus pärineb meist endist. Meil on julgust võrrelda end teistega. See on põhjus, miks me ei mõista, kuidas enesekindlust arendada. Pole mõtet end pidevalt teistega võrrelda. Seda on raske aktsepteerida, kuid see on tõsi. Alati leidub neid, kes on milleski sinust paremad. Kuidas endasse uskuda? Võib-olla on parem õppida teistelt, võtta omaks parim, mis neil on. Kellegagi võistlemine on sageli kasulik, õhutades meie soovi edasi liikuda ja areneda. Kuid paljud võivad loobuda.

• Meie ebaõnnestumised ja ebaõnnestumised. Seda põhjust nimetatakse enesekindluse puudumise peamiseks põhjuseks. Lihtsalt uskuge endasse, see ei saa olla lihtsam! Aga see pole tõsi. Kõigi ebaõnnestumiste pagas kummitab paljusid. Mõned inimesed saavad oma ülemuselt peksu või koolis halva hinde ega tee enam midagi. Annab alla ja taandub.

See juhtub sageli võõrkeelte õppimisega. See on võib-olla kõige rohkem hea näide. Enamik inimesi arvab, et keele õppimine on nagu juuliõhtune parki jalutamine. Suurepärane, tore, huvitav. Kuid keelte õppimine nõuab palju aastaid igapäevast tööd. Kõik ei saa sellest aru, mistõttu sageli loobutakse pärast mitmekuulist õppimist. Või ostavad nad brošüüri: " Võõrkeel 15 minutiga kohvitassi taga. Kõigi ebaõnnestumiste valem: kompleks ei saa olla lihtne.

Naiste psühholoogia ja enesekindlus

Sisimas võivad enamikul naistel olla vastandlikud tõekspidamised, mis eksisteerivad koos. Paljud naised juhinduvad kahtlustest oma välimuse suhtes. See võib neile tõesti palju probleeme tekitada.

Paljud naised lihtsalt ei tea, kuidas leida enesekindlust või enesekindlust. Sageli ütlevad ebakindlad naised: „Mis siis, kui see ei õnnestu? Mis siis, kui ma ei saa"? Enamasti kardavad nad lihtsalt kaotada, mitte meeldida või naeruväärsed välja näha. Alateadvuse sügavamal tasandil kujundab see kõik uskumuse, et enesekindlust on lihtsalt võimatu saavutada. Usu endasse ja edu on garanteeritud!

On suurepärane viis mõista, kas usute endasse või mitte. Salvestage end kõne, žestide, liigutustega videokaamerasse. Vaadake salvestust ja vaadake, kas teile meeldib teie välimus ja käitumine. Kui reageerite teiste enda kujutamistele rahulikult, aktsepteerite end suure tõenäosusega sellisena, nagu olete ja teil pole probleeme enesekindluse kasvatamisega.

Kui naine suudab ennast aktsepteerida ja armastada koos kõigi oma tugevuste ja nõrkustega, siis on tal lihtsam elus edasi liikuda, elus edasiminekut kergem saavutada. karjääriredel. Iga inimese psühholoogia peaks põhinema eneseaustusel, armastusel ja iseenda absoluutsel aktsepteerimisel! Usu endasse ja kõik saab korda! Edu valem on lihtne!

Meeste psühholoogia ja enesekindlus

Meeste jaoks on küsimus, kuidas saada enesekindlust, üks pakilisemaid.

Kunagi ta oli laps ja isa ütles talle, et ta on paks või nõrk, aga tõeline mees peaks olema tugev, lihaseline, sale, vastupidav. Laps hakkas oma välimuse, nõrkuse või nurgelisuse pärast piinlikkust tundma. Pidage meeles: kord tehtud märkus lapse välimuse kohta võib kujundada tema suhtumist endasse tulevikus.

Kord öeldud: "Sa oled loll" või veel hambutavam lause võib last igaveseks õppimisest heidutada. Talle on juba näidatud, milline ta on. Kujutage vaid korraks ette poisse, kellele "lahked" vanemad neisse päevast päeva trummeldasid: "Sa oled võimetu, sa oled väärtusetu, sa oled nõrk, sa oled paks." Kuidas endasse uskuda, kui tundub, et teie lähedasemad inimesed teevad kõik, et saavutada vastupidist.

Tõenäoliselt ei loo täiskasvanud mees põhjus-tagajärg seost sellega, mida vanemad talle ütlesid. Aja jooksul võib ta lihtsalt leppida sellega, et tal on füüsilisi puudusi. Mida sellega peale hakata, kuidas saada enesekindlust? Tõenäoliselt ei piisa siin psühholoogiaalastest koolitustest ja populaarsetest raamatutest. Vajalik on psühholoogide ja psühhoterapeutide korrigeeriv töö.

Naistele tuleks soovitada järgmist. Et mees usuks endasse, uskuge temasse! Ärge looge endale ideaale ja võõrutage oma armastatud meest sellest eemale. Enesehüpnoos, et teie mees on kõige väärt, aitab teil seda mõtet ka temasse sisendada. Naiste kogemus ütleb teile, kuidas olla edu saavutamiseks piisavalt enesekindel.

Aktsepteeri ja austa oma partnerit. Iga mees on individuaalne ja tal on selleks täielik õigus. Pole vaja püüda kedagi muuta.

Ainult mees ise saab ise otsustada, kas muutuda või mitte, ja nii, nagu ta õigeks peab. Enesekindluse arendamiseks peate laskma mehel ise mõista, kas ta seda tahab.

Kuidas oma elu edasi viia

See peatükk sisaldab näpunäiteid, mida saate kasutada oma enesekindluse suurendamiseks:

• mõtle elust lihtsamalt. Inimesed, kes valmistuvad probleemideks, seisavad nende probleemidega silmitsi. Kui alateadvuse tasandil öeldakse meile, et ülesannet on raske ja praktiliselt võimatu lahendada, siis enamik annab selle ees alla. Kuid igal olukorral võib alati olla lihtne lahendus. Eluraskusi tasub käsitleda kui loogilist puslet, kus on alati lihtne lahendus. Nagu ütles M. Kalašnikov: "Kõik geniaalne on lihtne, kõik keeruline on mittevajalik." Õppige elu lihtsamalt tajuma, siis on teil lihtne eesmärki saavutada;

• Kuidas tõsta enesekindlust, kui miski ei õnnestu? Teiega võrdväärsete inimeste kogemuste põhjal. Vastavalt sotsiaalsele staatusele, rahaline olukord ja heaolu;

• mäleta oma õnnestumisi, unusta oma ebaõnnestumised;

• Enesekindluse arendamiseks unusta lapsepõlve ja teismeea kompleksid.

Veel mõned näpunäited, kuidas enesekindlust arendada. Kõigepealt hinnake oma võimeid realistlikult. Sa ei peaks plaanima miljonäriks saada, kui sul napilt süüa jätkub. Töötage, unistage, õppige enesekindlust kasvatama. Määrake oma prioriteedid. Ärge võtke endale talumatut koormat.

Loomulikult on palju näpunäiteid, kuidas enesekindlust saada. Kõik need taanduvad järgmistele peamistele järeldustele:

• Ärge mõelge oma ebaõnnestumistele. Ärge peatuge oma ebaõnnestumistel. Võimalik, et viie kuni kümne aasta pärast pole teie jaoks enam oluline, mis teile praegu depressiooni põhjustab. Näiteks üksainus "C" võttis teid igaveseks ilma võimalusest saada autasud. See on teie jaoks tõeline stress. Kuid oletagem, et pärast ülikooli ei leia te oma erialal tööd, avastate end mõnel muul erialal, kus saavutate suurt edu. Sinust saavad lapsevanemad ja viie aasta eest saadud hinne, mille pärast nii palju kannatasid, on täiesti ebaoluline. Tulevikku, mitte minevikku vaadates aitab teil enesekindlust saada.

• Kujundage positiivseid hoiakuid. "Kõik inimesed on nagu inimesed ja mina olen kuninganna," - see peaks olema teie kohta. Kuidas endasse uskuda? Lihtsalt öelge endale sagedamini, et olete lahke, tark, ilus ja kõik läheb teie jaoks korda.

• Kolmas reegel enesekindluse arendamise mõistmiseks hõlmab eeskuju leidmist, mida järgida. Pole tähtis, kes su iidol oli või on. Peaasi, et ta aitab sul enesekindlust arendada;

• Osale koolitusel, et arendada enesekindlust. Professionaalsed psühholoogid selgitavad kergesti, kuidas enesekindlust saada;

• Sea endale eesmärk ja mine selle poole. Kui eesmärk on liiga tõsine ja selle saavutamine võtab kaua aega, võid sellest mingil etapil väsida, siis jagada see väikesteks vahedeks. Kas sa tahad kaalust alla võtta? Siis täna trenn, homme - ujumine, ülehomme - sörkjooks või ronimissein. Lõpeta, mida alustad. See on väga tähtis!

• Enne kui küsite endalt, kuidas enesekindlust arendada, vaadake raamaturiiul. Kui palju raamatuid on keskelt maha jäetud? Võib-olla, kuidas kindlam olla, on ühe lõppu kuskil midagi alles?

• Tunnista oma unikaalsust. Samuti sisse Põhikool Sain aru, et mu välimuses on vigu, mis mulle ei meeldinud, mille pärast mul oli isegi kohutavalt piinlik. Kuid ühel päeval küsis õpetaja, kas ma olen valmis oma laua taga oma naabrimehe moodi välja nägema. See tähendab, et võtke sõna otseses mõttes tema välimusega ja saage temaks.

Mõtlesin selle peale ja ütlesin, et kindlasti mitte. Ja iga laps klassis ütles sama. Oleme valmis oma komplekse hellitama, kuid tahame olla ainult need, kes oleme. Me armastame ennast sellisena, oleme sellisena sündinud. Kuidas olla kindel? Peate leppima sellega, et olete selleks ainulaadne ja ilus! Enesehüpnoos aitab teid. Ei aita? Psühholoogid räägivad teile, kuidas enesekindlust saada.

Mida on tegelikult vaja, et õppida endasse uskuma?

Põhilised näpunäited enesekindluse saamiseks võtame kokku viimases peatükis. Enesekindluse kujunemine sõltub otseselt nende järgimisest:

• Ärge mõelge minevikule. Vaata tulevikku, unista, kuid ära ärritu.

• Et mõista, kuidas oma enesekindlust tõsta, koostage nimekiri oma positiivsetest ja negatiivsetest külgedest.

• Ole tänulik kõige eest, mis on sind aidanud ja õpetanud.

• Koguge kelleltki kokku kõik head asjad, mida enda kohta kuuled. Pidage meeles, või veel parem, kirjutage see üles.

• Kuidas endasse uskuda, kui inimesed räägivad sinust tööl halvasti? Muutke puudused eelisteks.

• Enesekindluse žestid iseloomustavad inimest parim pool ja võib mõjutada muljet.

• Kui sa tahad mitte ainult teada, kuidas enesekindlust tõsta, vaid saada tõelist, hävimatut ja usaldusväärset enesekindlust, siis ära peatu poolel teel.

• Stress on väga halb seisukord isik. Iga inimene kogeb neid emotsioone. Madala enesehinnanguga inimene ei suuda endasse uskuda, langeb meeleheitesse ja langeb masendusse. Inimene võib jõuda närvivapustuseni.

• Enesekindluse arendamiseks järgige oma unistusi.

• Jagage suured ülesanded konkreetseteks eesmärkideks.

• Keskenduge võidule.

• Parandage oma välimust.

• Suhtle inimestega, kes sulle meeldivad.

• Sööge tervislikult, magage piisavalt, lõõgastuge, kuulake muusikat, minge jalutama.

• Rõõmustage ennast positiivsete hetkedega: vaadake oma lemmikfilmi, nautige parimad toidud. Ümbritse end ilusate asjadega. Jälgige oma välimus, täiustage ennast. Imetle loodust, tegele rohkem spordiga. Ärge püüdke saavutamatute eesmärkide poole. Armasta ja aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled.

Uskuge endasse kõrgete eesmärkide saavutamiseks!

Maagia on endasse uskumine. Ja kui õnnestub, õnnestub ka kõik muu. Johann Wolfgang von Goethe

Kui hakkame kõike läbi analüüsi sõela sõeluma kasulikud omadused mida me omada tahaksime, siis näeme, et enesekindlus osutub tõeliseks kullatükiks. Sa võid olla kõige targem ja ilusam inimene, tugev sportlane või leidlik ettevõtja, kuid ilma enesekindluseta ei suuda kõik need isiksuseomadused end kunagi täielikult väljendada.

Võime öelda, et enesekindlus on alus, viljakas pinnas, millel kasvab teie edu puu, nagu professionaalne valdkond, ja minu isiklikus elus. See on tihedalt seotud selliste mõistetega nagu enesehinnang ja eneseaustus, mille alused pannakse paika varases lapsepõlves. See aga ei tähenda, et me ei saaks neid rohkemaks arendada küps vanus. Selles artiklis tahame teile tutvustada mõningaid tehnikaid, mis aitavad teil endasse uskuda.

1. Vabatahtlik tegevus

Eelistame sellele mitte mõelda ega seda tähele panna. Kuid igas, isegi kõige edukamas ühiskonnas, rääkimata meie avatud ruumidest, on tohutult palju inimesi, kes vajavad teie abi. Võib-olla on need lapsed varjupaigast, kerjus tänaval, veteran teie hoones või isegi lihtsalt tasuta vereloovutus.

Proovige kellegi päeva natuke paremaks muuta. Miski ei tõsta enesekindlust ja enesehinnangut rohkem kui teadmine, et olete eluliselt tähtis. Heategevus ja vabatahtlik tegevus ei aita mitte ainult teistel inimestel nende probleeme lahendada, vaid aitavad teil isiklikult taastada kaotatud enesehinnangu.

2. Koostage võitude nimekiri

Kas sa lööd peaga vastu seina ja oled valmis täielikus meeleheites alla andma?

Proovige koostada oma saavutustest nimekiri. Kindlasti on sul elus olnud raskeid olukordi, millest väljusite võitjana, või võite, mille üle võite uhkust tunda. Sellise nimekirja koostamine on hea psühholoogiline motivaator, mis aitab endasse uskuda ja endasse uskuda.

3. Ümbritse end inimestega, kes usuvad sinusse

Kui teie keskkonnas mängivad esimest viiulit inimesed, kes teid pidevalt kritiseerivad ja alandavad, siis pole sugugi üllatav, et te ei saa õhku tõusta. Mitte kaua aega tagasi me juba kirjutasime ja millist rolli võivad nad teie elus mängida.

Proovige sellised tegelased oma elust eemaldada või vähendada nendega suhtlemist miinimumini. Selle asemel leidke sarnaste väärtuste ja huvidega inimesed, kes teie edusamme toetavad ja tugevdavad. Selle tulemusena saab teie enesekindlus mitmekordse tõuke ja kaitse.

4. Aktsepteeri ennast

Selleks, et endasse uskuda, tuleb kõigepealt aktsepteerida ennast sellisena, nagu sa oled. Kuidas saate uskuda millessegi, mida te ei saa täielikult aktsepteerida? Kui teil seda pole, tähendab see, et lükkate osa endast tagasi, võib-olla isegi vihkate mõnda oma omadust. On võimatu uskuda millessegi, mida sa ei armasta. Seetõttu pole teil enesehinnangu saamiseks muud võimalust, kui armastada ennast täielikult ja täielikult, koos kõigi oma tugevate ja nõrkade külgedega.

5. Muutke oma vaatenurka

Lõpetage keskendumine oma elu puudustele ja valudele. Selle asemel keskendu sellele, mis on hea ja huvitav sinu ümber, tänades selle eest saatust. Iga kord, kui soovid kurta raskuste ja ebaõigluse üle, proovi leida praeguses olukorras vähemalt natuke positiivset ja selgub, et probleemi polegi. Kui saatus ei toida sind peale sidrunite, siis otsi viisi, kuidas neist limonaadi valmistada.

6. Samm-sammult võidud

On täiesti võimatu hakata endasse uskuma, kui oma ettevõtmistes pidevalt ebaõnnestud. Võib-olla paneb elu teile tõesti liiga raskeid ülesandeid, võib-olla ei hinda te oma tugevusi piisavalt hästi.

Sel juhul tasub proovida iseseisvalt määrata endale realistlik ja saavutatav eesmärk. Alustage väikese, kuid teostatava sammuga. Parem on liikuda edasi mööda tagasihoidlike võitude rada, kui lugeda iga kord pärast kõrvulukustavaid kukkumisi konarusi.

7. Harige ennast

Francis Bacon ütles, et "teadmised on jõud". Ja tal oli kahtlemata õigus. Kui te ei saa probleemiga toime tulla, uurige kogu teavet, mis võib selle lahendamisel aidata. Kui te ei saa iseendaga hakkama, peate kõigepealt ennast uurima.

Psühholoogilise ja motivatsioonikirjanduse lugemine, seminarid, kursused, praktilised tunnid teemal isiklik areng aitab teil leida tuge, mis teil elus puudub. Õpi, uuri, mõtle. Teadmine, kuidas maailm ja inimesed töötavad, aitab teil saavutada rahu ja kindlustunde elu vastu.

8. Elage oma eesmärkide järgi

Proovige inventeerida eesmärke, mis teil on aastaks, viieks aastaks, elus üldiselt. Hinda igaüks neist. Kas see on tõesti teie eesmärk või lihtsalt pilt moeajakiri, teadvusesse kinni jäänud? Kas sa tõesti tahad seda või on see eesmärk, mille on sulle peale surunud su abikaasa, ülemus või keskkond? Võib-olla soovite sügaval südames troopilistele saartele reisimise asemel kõige rohkem lukustada end oma kontorisse ja kirjutada super programm või romaan? Või, vastupidi, on aeg loobuda kõigest ja vahetada firmalips ookeanivaatega bangalo vastu?

Endasse uskuma hakkad alles siis, kui oled enda vastu täiesti aus ja hakkad oma elu elama. Sa ei saa veeta oma elu teiste inimeste soove täites ja samal ajal ennast austada.

9. Lõpetage enda võrdlemine teistega

Teie välimust, saavutusi, kasumit, edu ja kõike muud ei tohiks kunagi teistega võrrelda. Igaühel on oma tee, oma eesmärgid ja oma saavutused. Ärge raisake aega, emotsioone ja energiat teistega võidujooksmisele, vastasel juhul möödub kogu teie elu võidusõiduhobuse nahas, edevuse piitsast ja ambitsioonikusest ajendatuna.

Enesekindlus on vajalik igale inimesele. Ta, nagu juhttäht, aitab teil liikuda läbi elu, vaatamata tagasi kiuslike kriitikute häältele, kaotamata oma kurssi valeeesmärkide segaduses ning komistamata ebaõnnestumiste ja probleemide otsa. Edu teile reisil!