Kuidas oma tööd armastada: psühholoogi nõuanded, kuidas muuta oma vihatud töö oma lemmikuks. Kuidas oma tööd armastada: tõhusad viisid

Keskmine inimene veedab oma elu jooksul tööl umbes 90 000 tundi. Selgub, et pühendame kolmandiku oma elust tööle – ja see ei ole ületundide arvestamine ja tööteemadele vabal ajal mõtlemine.

Samal ajal on paljud sunnitud tegema midagi, mida ei armastata, ega suuda sellest loobuda. Enesearengut ja produktiivsust käsitlevate artiklite autor Prakhar Verma rääkis, kuidas ta kunagi pidi töötama mittearmastatud töökohal ning jagas näpunäiteid, mis aitasid tal selles positiivseid jooni näha.

Kunagi sain osalise tööajaga töökoha, kus pidin kliente helistama. Olen introvert ja iga kõne oli minu jaoks piinamine. Ja ma pidin helistama pärast tervet päeva kontoris. Mõnikord tundsin end zombina. Töö mulle rõõmu ei toonud, kuid olin sunnitud seda tegema.

Ma pidin sellega midagi ette võtma, sest ma ei saanud enam niimoodi elada. Ja siis ma mõtlesin: kui ma suudan seda tööd armastada, siis ma armastan kõiki. Lõpuks sain enne vallandamist sellega hakkama.

Võib-olla vihkad oma tööd. Või meeldib sulle mõni osa sellest, aga ülejäänut ei kannata. Või äkki sa ei hooli oma tööst üldse. Olenemata teie juhtumist, peate oma olukorda paremaks muutma.

Püüdke enesearengu ja saavutuste poole

Iga töö nõuab teatud oskusi. Sinu eesmärk on parandada oma oskusi, olenemata sellest, kust alustad. Jälgige oma edusamme – nii tunnete kasvu ja märkate erinevaid saavutusi.

Näiteks kui ma klientidele helistasin, märkasin, kui palju mu intervjueerimisoskused paranesid. Täpsemalt, mul oli vaja arendada oskust äratada vestluspartneris usaldust, rääkida selgelt, kuulata, veenda, küsida rasked küsimused ja teha aruandeid. Pärast iga kõnet hindasin neid oskusi.

Ärge unustage võtta arvesse oskuse raskusastet. Töötasin esmalt kõige lihtsamate oskuste kallal – näiteks õppisin selgeks rääkima. Kui mul hakkas helistamine mugavamaks muutunud, hakkasin harjutama keeruliste küsimuste esitamise oskust.

Küsite: kuidas on lood tööga, mis ei nõua mingeid oskusi? Näiteks tippimiseks on vaja ainult arvutit kasutada. Minu jaoks ei olnud selline töö raske, kuid seadsin endale ülesandeks parandada oma kiirust ja trükkimise täpsust. Samuti saab näiteks õppida trükkima õige asukoht sõrmed klaviatuuril.

Andke endale vabadus või piirangud

Kui teie töö hõlmab selgete juhiste järgimist, proovige seda teha veidi teisiti.

Tuleme tagasi minu loo juurde. Kui ma klientidele helistasin, oli mul nimekiri küsimustest, mida küsida, ja juhiseid, mida järgida. Aga sama asja ikka ja jälle kordamine oli uskumatult igav. Seega otsustasin teha asju teisiti. Hakkasin erineval viisil tere ütlema ja erinevas järjekorras küsimusi esitama. Püüdsin säilitada loomulikku vestlust ja valida selle või teise küsimuse jaoks sobiva hetke. Seejärel kontrollisin nimekirjast, kas olen kliendilt kõike küsinud.

Teine võimalus probleemi lahendamiseks on luua väljamõeldud piirangud ja isiklikud testid. Need panevad loovalt mõtlema.

Leidke oma töös tähendus ja tähendus

On kuulus tähendamissõna kahest müürseppast. Üks neist kurtis oma töö üle ja ütles, et see on väärtusetu. Teine ütles tema kohta järgmist: "Ma olen kõige rohkem õnnelik mees maailmas. Saan aidata luua olulisi, kasulikke ja ilusaid arhitektuuritükke. Muudan tavalised kivid suurepärasteks meistriteosteks. Mõlemal müürseppadel oli omal moel õigus – erines ainult nende suhtumine töösse.

Igal asjal on tähendus. Ettevõtte masinavärgis pole vaja olla suur hammasratas – ka väikesed on selles olulised. Lõppude lõpuks, kui üks pisike käik lakkab töötamast, peatub kogu mehhanism.

Rõõmustage panuse üle, mida saate anda. Kui ma ei olnud motiveeritud klientidele helistama ja andmeid sisestama, mõtlesin aidata oma tööandjat ja inimesi, keda ta teenindab. Ja järsku muutus mu maailmavaade – ma ei mõelnud enam ainult iseendale. Mul oli palju suurem eesmärk.

Lisa oma tööle (eba)ennustavust

Kui teie töö tundub sageli kaootiline ja tunnete end närviliselt, proovige muuta see stabiilsemaks ja etteaimatavamaks. Kui tegelete vastupidi monotoonse tööga, siis tänu üllatuse elemendile on teil tööd lõbusam.

Enda puhul kuulasin andmete täitmisel erinevat muusikat. Mõnikord üritasin osa teabest seda sisestades ära arvata.

Kui teil on vaja oma kaootilist tööd kuidagi korraldada, proovige oma tegevused ette planeerida ja seada mõned piirid, et saaksite oma tegemistes olla kindlam ja kogeda vähem stressi.

Mõelge tasule

Me kõik tahame oma pingutuste eest mingit tasu. Tööandja võib sind kiita või palka tõsta, kuid sa ei tohiks ainult tema peale lootma jääda. Premeeri ennast.

Preemiad võivad erineda. Tähistage väikeseid võite väikeste auhindadega. Näiteks pärast viit telefonikõnet teeksin endale väikese söögipausi. Suuremate preemiate saamiseks võite kasutada punkti- või verstapostisüsteemi.

Kaks parimat tasu, mida saate endale anda, on kiitus või midagi materiaalset. Näiteks saate värskendada oma töökoht, ostke endale raamat või õpetus, vaadake filmi või seriaali, mängige mõnda mängu või proovige midagi uut.

Nii ei satu sa millestki (ka tööst) liialt kaasa ja jätad siiski meelde elu pisirõõme tähistada.

Otsige töökaaslasi

Kui peate üksi töötama, otsige sama erialaga inimesi. Olen üksikettevõtja ja püüan suhelda nendega, kes teevad sama, mis mina.

Pole tähtis, kellena töötate programmeerija, disaineri, kirjaniku või kunstnikuna. Võtke ühendust inimestega, kes saavad teie töö kohta tagasisidet anda, inspireerida või midagi õpetada. Kasuks tulevad ka teiste erialade esindajad – nad aitavad vaadata oma tööd hoopis teise pilguga. Ja kolleegidega saate nalja teha ja kõige üle lobiseda.

Kasutage tähtaja jõudu

Meeldib see teile või mitte, kuid tähtaegadest kinni pidades töötame maksimaalse efektiivsusega. Selline on inimeste olemus.

Kui teil on tähtaeg, muutuvad isegi kõige raskemad ülesanded ootamatult teostatavaks. Olete täielikult ülesandele keskendunud ja teile meeldib selline tootlikkuse tõus.

Üks kõige enam lihtsaid viise sellele helistamine tähendab taimerit. Nagu Parkinsoni seadus ütleb, "töö täidab selle aja." Pidage seda meeles ja kasutage seda teavet targalt, et te ei raiskaks tunde ülesannetele, mille tegemine teile ei meeldi.

Pidage meeles geniaalset fraasi: "Kui teile ei meeldi koht, kus olete, muutke seda - sa pole puu"?

Olen inimene, kes kardab intervjuusid, uusi inimesi ja olukordi, kus pean olema tähelepanu keskpunktis. Ilmselt on need hirmud põhiline, mis mind üle nelja aasta soojas töökohas jahuti läheduses hoiab.

Lisaks, kuigi ma ei planeeri oma elu isegi nädalat ette, lähen ikka närvi, kaotan milleski stabiilsuse ja töövahetus viitab just sellele. Mitte viimane koht minu hirmude nimekirjas on hirm mitte mööda minna. katseaeg: kuulda "Sa ei sobi meile", kaotada usk endasse. No mugavustsoonist välja astumine ei tee ka mind õnnelikuks. Ja seda ei saa vältida, kui otsustan oma osakonnast lahkuda. Kas olete selliste mõtetega kursis? Kui jah, siis lohutan neid, kes ohkavad: “Jah, ma olen kontoriplankton”, aga ei julge midagi muuta. Sul on kõik võimalused armuda kohta, kus sa praegu oled!

Nii olin poolteist-kaks aastat tagasi rabatud (inglastel on hea sõna ülekoormatud, peegeldades olemust) oma tööga, mida vihkasin iga hingekiuga. Jah, ma vihkasin seda, ma ei karda selle sõna jõudu. Hommikul trügisin hukatuslikult kontorisse ja õhtul rääkisin vaimustusega kallimale, kui halvasti kõik oli, kuidas see mind häiris ja üleüldse - miks ta ei teeni piisavalt raha, et ma ei saaks sinna minna? aga istuda kodus ja areneda vaimselt? Ma olen tüdruk!..

On selge, et see ei saa kesta igavesti. Isegi laadimata relv, ei, ei, jah, see tulistab. Ja siis selline kirgede möll, mis ei rauge mitu päeva järjest! Mu relv tulistas, mille eest olen väga tänulik. Ja nüüd tahan, kui mitte kellegi maailmavaadet muuta, siis vähemalt öelda, et kontoritööd saab ka nautida.

Allpool on toodud minu soovitused (loe - läbitud tee, läbiproovitud meetodid, elumurdmised), mis aitavad teil igatsusega toime tulla, kui teil on mingil põhjusel ikkagi saatus kontoris töötada ja kui tunnete, et soovite rutiin tõmbab sind endasse.

1. Pea alati meeles peamist – kõik haigused on närvidest. Lõpetasin oma nördimuse tasemeni, kus mu keha ei suutnud mind enam kuidagi teisiti “maanida”, kui haiglas lamades. Nii ootamatult leidsin end hetkel (kuigi see oli üsna ootuspärane, nagu ma praegu näen) tilguti otsas, sain oma süste ja vaatasin haigla lage. Tegelikult sain ikka kergelt maha – arstid imestasid, et mu diagnoos ei tekitanud kaebusi ja valusümptomeid ning sain aru, et keegi ülalt on mulle ikka toeks ja lihtsalt suunab – õrnalt, aga vankumatult sinna, kus ma olen. vaja. Muide, haiglas viibimine vähendas minu kui osakonna töötaja enesetähendustunnet kõvasti - sain aru, et kõik inimesed tööl on asendatavad, aga oma tervist ei saa kunagi asendada.
2. Pärast haiglast lahkumist mõistsin, et see ei saa jätkuda. Kui ma ei saa/ei taha töökohta vahetada, siis ma peame oma suhtumise temasse ümber mõtlema., sest mu praegused mõtted lihtsalt tapavad mind – see on juba tõestatud. Ja seetõttu pole ma juba üle aasta väsinud endale kordamast, kui imeline see on stabiilne töö, õigeaegne töötasu, sotsiaalpakett, kvartalipreemiad ja soe kontor. Muide, ma ei maini kontorit ainult esimest korda: see on tõesti väärtuslik, tean omast käest, sest mu kallim veedab terve oma tööpäeva teel ja talvel on kohutav külm ja suvel - lämmatav kuumus. Ma kas peesitan kuumas või naudin konditsioneeri jahedust. Ja ärge unustage lähedal asuvat jahutit.
3. Eraldi ametikohana soovin luua suhteid kolleegidega. Varem ma ei pidanud seda oluliseks - lõppude lõpuks ei saa ma nendega lapsi ristida. Teeme koostööd, suhtleme tööhetkedel – sellest piisab. Ja jah, me oleme väga erinevad. Ja jälle, just õigel ajal, kuulsin imelist lauset, et kõik inimesed meie elus on õpetajad. Iga inimene meie elus õpetab meile midagi, peamine on mõista, mida. Ja ärgem unustagem, et meie keskkond on meie peeglid ning enamasti oleme vihased selle peale, mis on meile omane, aga mida me kardame näidata. Mõtetega “Kõik on sinu kätes, alusta iseendast” hakkasin tasapisi, päevast päeva töötajatega kontakti looma. Aasta hiljem võin julgelt öelda: me oleme kõik erinevad, aga meie tüdrukud on lihtsalt ime. Nemad teavad, mis toimub minu elus väljaspool tööd, mina tean, mis nende elus toimub. Oleme lähedased ja kuigi mõnikord võib ette tulla arusaamatusi, on mul selle üle isegi hea meel. Meil ei hakka igav, me ei seisa suhetes paigal, lahendame mõned küsimused - meist saab selline tööpere. Kõik nende omad. See ei ole lihtne. See on isegi raske – aga samas on see väljakutse mulle, kes omab plahvatusohtlikku tegelast. See on võimalus arendada endas mõistmist, sallivust ja aktsepteerimist ning ma kasutan seda võimalust, rõõmustades selle üle maast madalast. mu süda.
4. Meenutades oma mantrat: "Ma olen tüdruk", kolisin ta töökohta. See ei tähenda, et ma hakkasin halvemini töötama - ei, minu kahtluse ja vastutustundega on see vaevalt võimalik, ma lihtsalt muutusin anna vähem energiat ja jõudu tööle, kasutades samas võimalust neid väljastpoolt vastu võtta. Ma räägin elementaarsest arutelust millegi mittetöötava üle kolleegidega, teeõhtutest küpsistega, sellest, et annad endale aeg-ajalt loa lõõgastuda, teadvustades, et sul on selleks täielik õigus.
5. Ükskõik kui tüütu/raevukas sa ka poleks Pealik, pidage meeles - igatahes see on inimene, kes teid palkas ja tegelikult teile raha maksab, mille eest ostad süüa ja kõike muud. Olgem tänulikud – kuigi see on nii raske.

Rääkides tänulikkusest. Just aasta tagasi sain teada sellisest asjast nagu Õnneraamat. Igal õhtul kirjutad selles raamatus (mul on märkmik positiivsete fraasidega) vähemalt viis punkti sellest, mis oli teie päevas hea. See võib olla ükskõik, absoluutselt kõik – ilusast hommikupäikesest kuni vaba istumiskohani transpordis, viie lisaminutilisest unest kuni maitsva hommikusöögikuklini.

Teate, see on uskumatult võimas tava. Kontsentreeritud meeldivatest mälestustest päevast saate mitte ainult ühekordse positiivsete emotsioonide laengu, vaid saate ka aru, et kõik, selgub, polnudki nii hull!

Algul anti isegi viis punkti vaevaliselt. Ainult viis – ja ma piinasin neid, pigistasin endast tilkhaaval välja. Kui teil on ootamatult sama olukord ja kõik on sama tähelepanuta jäetud kui minu jaoks, siis siin on teile sõbralik boonus: iga päev on teil täita vähemalt kaks ametikohta: esiteks tõusite hommikul voodist ja teiseks õhtul koju, olete elus ja kirjutate Õnneraamatut, mis tähendab, et teil on selleks jõudu! Universumit on millegi eest tänada, kas pole?

Juhtumid, kus inimene valib töö mitte oma maitse järgi, vaid seoses vastuvõetava rahalise tasuga või lootusetusest, ei ole haruldased kaasaegne ühiskond. Eksperdid märgivad, et pikaajaline armastamata töökohal viibimine võib viia inimese isegi depressiooni. Ja ainult naudingut pakkuv töö võib aidata inimesel kasvada, areneda ja ennast täiendada. Juhtivad psühholoogid jagavad näpunäiteid, kuidas oma tööd armastada.

Karjääri kasv, edutamine palgad, muud väljavaated on tööl a priori võimatud, mis inimesele ei meeldinud. Tuleb meeles pidada, et tööalane tegevus võtab elus suurema osa ajast ning vastumeelsus ja isegi vihkamine on täis psühho-emotsionaalseid häireid. Olukorda on täiesti võimalik muuta, kui järgite mõnda psühholoogide soovitust.

Esimese asjana tuleb meeles pidada, et töö on iga inimese elus oluline osa, sest statistika järgi võtab see nädalas 40–60 tundi. Arvutades, kui palju aega kuus ja aastas kulub, saate jahmatavad numbrid. Sellega seoses ei tohiks alahinnata valusa ja väsitava töö kahju, mis võtab 70–80% kogu inimese elust.. Psühholoogid märgivad Negatiivne mõju mitte ainult psühho-emotsionaalsel taustal, vaid ka füüsilisel seisundil.

Tööle mitte meeldimise põhjused ja tagajärjed võivad olla järgmised:

1. Stressihormooni kogunemine kehasse. Iga päev pingelises olekus veetmine, negatiivsuse koju toomine, see kõik on stressiring inimese elus. Seega lüheneb oodatav eluiga, halveneb ajufunktsioon, närvisüsteem ja muud süsteemid.
2. Abi halvad harjumused . Enamasti on selleks ülesöömine ja vale režiim toitumine, suitsetamine ja alkoholi joomine rahustamiseks ja lõõgastumiseks, unerohtude võtmine stressist tingitud unetuse tõttu ja palju muud.
3. unepuudus. Enamik inimesi magab raske ja väsitava töö tõttu vähem kui ettenähtud 8 tundi, mis mõjutab nende töövõimet ja tervist.
4. Negatiivne mõju teistele eluvaldkondadele. Raske töö vähendab motivatsiooni muudeks eesmärkideks ja saavutusteks, võtab ära jõu ja soovi muudeks elutegevusteks.
5. Kadunud hetked elust. Vale valik töö võtab suurema osa ajast, mille tulemusena jäävad ära olulised sündmused elus, puhkused, reisid, laste kasvatamine jne.

Ekspertarvamus

Viktor Brenz

Psühholoog ja enesearengu ekspert

Statistika järgi tegeleb vaid 13% maailma elanikkonnast oma elutööga, st teevad tööd, mida tahavad ja see pakub ainult naudingut ja positiivseid emotsioone. Ülejäänud inimesed kulutavad oma tervise ja elu rahateenimisele, misjärel kogu ülejäänud elu kulutavad nad selle raha tervise taastamisele, olles nõiaringis.

Kuidas õppida oma tööd armastama?

Selliste probleemide lahendamisel võivad abiks olla nii psühholoogi nõuanded kui ka teie enda soov elus muutusi teha. Kõigepealt tuleb probleeme teadvustada, selleks tuleb paberile kirjutada kõik, mis inimesele tema töös ei meeldi – ülemus, palk, meeskond, töötingimused, ajakava jne. Järgmiseks on vaja mõelda, kas on võimalik neid esemeid kuidagi neutraliseerida või oma suhtumist olukorda muuta, millegagi leppida.

Paljud psühholoogid ja psühhoterapeudid, aga ka inimesed, kes on oma töös kõrgetele kõrgustele jõudnud, annavad välja raamatuid ja näpunäidete kogumikke, kuidas armastada tööd, mida vihkad.

Nendest saab välja võtta mõned kõige lihtsamad ja tõhusamad näpunäited, nimelt:

1. Initsiatiiv- kui näitad üles oma töös initsiatiivi, suudad äratada huvi ja sihikindluse oma tegevusvaldkonna vastu.
2. Võistlus- konkurents ja motivatsioon vormis "kes on kiirem" aitab muuta igavad kohustused põnevaks ja elavaks. Oma võimete ja annete tõestamiseks saate endale eesmärke seada ja end mingil moel premeerida.
3. Eneseareng- kui ametikoht on muutunud juba ebahuvitavaks ja üksluiseks, võib minna täienduskursustele uusi oskusi omandama.
4. Positiivne mõju- Tööülesandeid täites ei tohiks te minna tsüklitena puhtalt palgaga. Vastupidi, tuleb mõista, millist kasu tegevus ühiskonnale tervikuna toob.
5. Kiirutusest keeldumine- ära lõika õlga maha, soovides töölt lahkuda. Esiteks peaksite probleemi lahendamiseks palju pingutama, oma suhtumist negatiivsetesse aspektidesse ümber hindama, proovima olukorda muuta.

Ja ennekõike tuleb meeles pidada, et töö ei ole kogu inimese elu, valgus pole sellele kiiluna koondunud. Kui töö sunnib päeval ja öösel töökohal olema, on selge, et see tekitab peaaegu oksendamise refleksi. Tuleb anda endale ja kehale aega puhkamiseks, muudeks tegevusteks ja meelelahutuseks.

Meetodite kogu

Tuntud psühholoogide ja psühhoterapeutide artiklite kogumik õpetab iga inimest suhtuma oma töösse ainult positiivsest vaatenurgast. Paljud spetsialistid viivad läbi koolitusi ja seminare, jagades teistega hindamatuid kogemusi. Kõige populaarsemad viisid oma töö armastamiseks on järgmised:

• töö tähtsuse teadvustamine, sest ükski töö ei saa olla tühine ja sihitu;
• enesetäiendamine, leidlikkuse ja loovuse avaldumine;
• olemasoleva väärtuse tõttu ei õnnestu igal inimesel kaasaegses konkurentsiühiskonnas tööd leida;
• mõtteid enda kohta, te ei saa võtta ületamatuid ülesandeid ning töökoht peaks olema mugav ja hubane.

Kas sa armastad oma tööd?

JahMitte

Samuti peate vaimselt ette kujutama, et töö on tegevus, millest inimene unistas. Psühholoogid nõuavad, et mõtted realiseeruksid ja te saate ise oma suhtumist mis tahes asjadesse ja tegevustesse koordineerida. Muutes oma suhtumist töösse, saad veenduda, et tegelikult polegi kõik nii hull, kui paistab.

Kuidas armastada kodutööd

Peamine tehnika on kodutöö tähtsuse teadvustamine. Ebasanitaarsed tingimused, mustus, kehv toitumine ja ebasoodsad elutingimused - kõik see on suurepärane võimalus mikroobide, patogeenide paljunemiseks, mis kujutab endast ohtu inimeste tervisele. Seetõttu peate koristamise, pesemise, toiduvalmistamise ja muude ülesannete täitmisel mõistma, et inimene valvab oma pere tervist ja elu, olles tema kaitsja.

Järeldus

Olenemata tegevuse liigist ja töötingimustest peaks iga inimene perioodiliselt korraldama enda jaoks puhkuse ja meelelahutuse. Armastamatu töö võib kaasa tuua negatiivne mõtlemine, depressioon, apaatia ja tülid perekonnas. Seetõttu on oluline oma suhtumine ümber mõelda, vaadata ennast ja oma tegevust väljastpoolt ning seejärel järgida psühholoogide nõuandeid, et hiljem oma töösse armuda.

Pea meeles, et ainult sina vastutad oma tegevuse tulemuste eest. Keegi ei muuda sinu oma paremaks ega halvemaks, sest ainult sina oled praegu sellel ametikohal ja see töö on sinu otsene vastutus.

Võtke rohkem vastutust: laiendage tegevusvaldkonda, suurendage ülesannete mahtu, korrigeerige töövoogu ja siis muutub igasugune tegevus, saate aru, et palju sõltub teist ja kõik pole asjata.

Õnn on see, kui lähete hommikul mõnuga tööle ja õhtul naasete mõnuga koju.

Väga vähesed inimesed vastutavad oma töö eest, olgu see siis milline tahes: korrapidaja, arst, müüja, juht, programmeerija. Lähenege ülesannetele täie tõsidusega ja teie tegevus saab tähenduse.

Maailma paranemine

Kujutage ette, et teie töö ei lähe raisku: see muudab maailma natuke paremaks, aitate inimesi ja annate oma väikese panuse ettevõtte lõpptulemusse või tootesse.

Näiteks müüja aitab inimestel osta hea kaup, torumees parandab lekkeid ja taastab kommunikatsioonid, bussijuht toimetab tuhanded väsinud inimesed õigetesse kohtadesse, koristaja teeb ruumid puhtaks ja arstidest, õpetajatest, tuletõrjujatest ei saa rääkidagi. Te ei saa oma töös näha ainult rahalist komponenti: see ei motiveeri teid headele tulemustele.

Nüüd kannatavad paljud inimesed oma tegevuse mõttetuse all, hoolimata sellest, et nad seavad esiplaanile raha, mitte aga seda, mida ja milleks teevad.

Vaadake enda ümber: kuidas saate aidata oma kolleege, oma juhti, mida parandada ilma midagi vastu nõudmata. Genereerida positiivseid impulsse ja suunata need töökeskkonda, tuua loovust igavasse igapäevaellu ja üksluisesse tegevusse.

Erioskuste arendamine

Igal erialal saate osta, mis tuleb teie elus ja tulevase karjääri loomisel kindlasti kasuks. Kasutage oma positsiooni maksimaalselt ära, ärge arvake, et teil pole seda vaja. Kõik kogemused on olulised, olgu see milline tahes.

Teid üllatab, kui palju kasulikke kogemusi saate tavalisel müügipositsioonil olles: inimestega suhtlemisel, dialoogide loomisel, turundusstrateegia, akna kaunistamine. See on puhas praktika. Ja selliseid eeliseid võib leida igal erialal. Ja mida varem te sellest aru saate, seda paremini töötate.

Sea endale eesmärgiks saada töö tegemise ajal kõigi oma tööks vajalike kutseoskuste omanikuks.

Enam kui korra tulid mulle kasuks varasemate ametite oskused: elektripaigaldus, fiiberoptilised tehnoloogiad, elektroonilise dokumendihalduse arendamine ja juurutamine, uute võtmed kätte tehniliste lahenduste juurutamine ning arvutivõrkude ehitamine.

Tegevuse optimeerimine

Püüdke oma igapäevarutiini tuua midagi värsket, optimeerida protsesse, ülesandeid, lisada organisatsiooni dokumentidesse midagi uut, koostada osakonna arengukava, tõsta oma tavapäraste tegevuste efektiivsust.

Tööle saate teha hunniku väikeseid täiendusi, mis seda täiustavad. Saad sisemise rahulolu ja õpid ka harjumuspärast protsessi ümber kujundama, kuid peaasi, et juhtkond sind kindlasti märkaks ja pakuks sulle tähtsamaid ja huvitavamaid ülesandeid teha.

See on nagu mängustamine: seadke endale alamülesanded ja lahendage need. Saage endast paremaks.

Filosoofiline lähenemine

Mida iganes sa oma eluperioodil teed, tee seda kohusetundlikult ja täie pühendumusega, sest sul ei pruugi olla teist tööd. Pidage meeles, et mõnel osal Maa elanikkonnast pole üldse võimalust oma elukutset valida: keegi on kogu elu saarel kalur, keegi on kaevanduses kaevur, keegi on kõrbes tee-ehitaja. , keegi on lihtsalt prügikorjaja tohutul turul ja mõne jaoks üldse.

Pidage meeles olulist: suur palk ei motiveeri teid pikka aega. Varem või hiljem tundub see jälle väike ja tavaline ning sa oled jälle kurb.

Jah, loomulikult on raha oluline: see võimaldab elada elu, mida sa tahad, kuid ära unusta eneseteostust.

Enamik inimesi vastab küsimusele "Miks sa töötad?" Vastus: "Raha pärast." Ja seetõttu on nad tööl õnnetud: nad ei taha alati tööd teha, ronida karjääriredel, on ülesannete täitmisest häiritud, räägivad palju, . Nad ei taha otsida oma tegevuses uusi huvisid ja kõrgusi, vaid on harjunud lihtsalt tööl käima.

Kuidas suhtute tööle, mis teile ei meeldi?

Meile on koolist õpetatud, et oma tööd tuleb armastada. Kuid praktikas ei õnnestu kõigil tööst rõõmu tunda. Oleme pidevalt millegi pärast rahulolematud või ärritunud: kolleegid, ülemused, raportid, riietumisstiil, töölaupäevad... Kõik see avaldab survet ja tekitab stressi. Kuidas seda vältida? Võite muidugi loobuda. Kuid see võimalus pole alati ja mitte kõigi jaoks. Nii et proovige oma tööd armastada. Proovige lihtsalt praktikas rakendada seda, mis teile enamik meie näpunäidetest meeldib, ja võib-olla muutub teie töö rutiinist peagi puhkuseks.

Mida sa tegelikult lood?

Isegi Marx võttis oma kirjutistes kasutusele võõrandumise mõiste: töötaja lakkab seostamast end ettevõtte toodetud tootega, ta teab, et pingutab mutrit, kuid ei tunne, et teeb midagi olulist. Tulemus: stress, soovimatus töötada, apaatia ja muud "rõõmud". Hiljem näitab Jean-Paul Sartre, et just meie, hiliskapitalismi inimesed, oleme võõrandumise sündroomile palju vastuvõtlikumad: pabereid kaevates oleme ikka veel sees. väiksem aste Tunneme oma osalust tulemuses.

Niisiis, kuidas vältida vastumeelsust sellel pinnasel töötada? Püüdke selgelt sõnastada, mida te oma positsioonil teete. Näiteks täidate oma ettevõtte kondiitritoodete saatmise dokumente. Kujutage nüüd ette, mis juhtub, kui seda ei tehta: 73 linna restorani ei saa kaupa kätte, mis viib selleni, et 6500 inimest (võib hinnata toodete arvu järgi) ei saa sel päeval magustoitu tellida, ja lõppude lõpuks teeb magus pärast õhtusööki nad natuke rõõmsamaks! Selle tulemusena ei ole nad õnnelikumad, kui te ei vormista pabereid ja saadetist ei toimu. Selgub, et teie tegevused rõõmustavad teie linnas iga päev 6500 inimest. Ja see on tõsi.

Võib-olla tundub see meetod esmapilgul kummaline, kuid proovige oma tööülesannetest selline kett koostada ja järgmisel päeval tööle tulles mõelge oma funktsioonide lõplikule väärtusele. Tulemus võib teid väga õnnelikuks teha!

Anna, 24 aastat vana:“Sain sellest meetodist teada 3 aastat tagasi, kui minu tööülesanded piirdusid paljundamise ja kaustade dokumentidega arhiveerimisega. Ma vihkasin oma tööd ja ootasin iga päev, et mind tehtaks midagi tõelist. Siis mõtlesin igavusest, nagu meetodis nõutud, ja selgus, et ilma minu tegevuseta jääb tegelikult seisma kogu raamatupidamisosakonna ja seega ka ettevõtte kui terviku töö. Tunne oli väga ebatavaline – tundsin end lihtsalt asendamatuna. Kuid ma olin tõeliselt üllatunud, kui pärast 4 päeva mind edutati, öeldes, et "minu entusiasmi saab rakendada suurema efektiivsusega."

Positiivsus, kus sa oled?

Inimese psüühika on kujundatud nii, et me reageerime negatiivsetele sündmustele ja kogemustele rohkem emotsionaalselt kui positiivsetele. Pealegi jäävad need meie mällu kauemaks. Selle kontrollimiseks piisab, kui võrrelda meie tegevust olukorras, kus müüjanna kaupluses teenindas meid hästi ja millal tegi seda halvasti. Esimesel juhul võtame üritust rahulikult. Teises räägime suure tõenäosusega oma sõpradele nördimusega ja võib-olla isegi kirjutame Internetis vihase postituse.

Sama juhtub ka tööl. Arutame kolleegiga tüli palju kauem kui sama inimese poolt sulle osutatav abi. Selleks, et mitte sattuda meie aju sellise seadme ohvriks, on lihtsalt vaja keskenduda positiivsele.

Püüdke kõiges leida rõõmsaid hetki. Näiteks teie tool on väga mugav. Mõelge sellele paar sekundit: see ei lähe hullemaks, kuid tekib väike annus endorfiini. Või lasi ülemus sul töö kodus lõpetada – milline õnn, sa ei pea hiljaks kontorisse jääma! Märkus: siin pole oluline mitte see, et ta laadis teile just selle töö, vaid see, et ta lubas teil seda teha mugavates tingimustes. Kõiges positiivse poole leidmine on suurepärane oskus, mis teeb elu palju lihtsamaks!

Liza, 28 aastat vana:“Kui tööl hakkasid tekkima stressirohked olukorrad, alustasin töölaual ... kalaga. Nüüd, kui miski mind tõsiselt stressi tekitab või ärritab, võtan lihtsalt paar minutit puhkust ja vaatan neid. Rahulikkus taastub väga kiiresti. Aitäh neile armsatele olenditele!”

Kaunitar või koletis?

Teine tegur, mille me mõnikord unustame, on meie välimus. Meie, naised, tunneme end alati palju paremini, kui teame, et näeme suurepärased välja. Miks me siis muredesse ja tööprobleemidesse uppununa nii sageli oma asjadele tähelepanu ei pööra välimus?

See ei puuduta ettevõtte stiili ega riietumisstiili, vaid sisemist tunnet, kui tead kindlalt, et näed hea välja. Sellistel hetkedel tunneme, et oleme kõigeks võimelised! Kasutage seda nippi kindlasti enda rõõmustamiseks. Kui teie kontoris on tavaks kõndida eranditult äriülikondades, järgige lihtsalt meie kangelanna eeskuju.

Tatjana, 32 aastat vana:«Praegusele töökohale üle minnes ei suutnud ma algul harjuda kõige rangema riietumisstiiliga: ei saa kanda kontsakingi, säravalt meikida, kanda midagi enam-vähem seksikat... Aga ma olen harjunud välja nägema nagu kuninganna, mitte hall hiir. Lahenduse pakkus välja sõbranna: ilus seksikas pesu. Nüüd tööl tunnen end vaatamata mustale pintsakule ja seelikule allapoole põlvi võrreldamatuna.

Mitu korda saate korrata?

Kuigi sa tõesti tahad, et muutused toimuksid kohe, justkui võluväel, tuleb olukorra edasiliikumiseks enamasti pisut pingutada ja üles näidata visadust.

Näiteks kui täna otsite oma töös positiivseid jooni ja juba homme olete nördinud, et midagi pole muutunud, siis on ebatõenäoline, et suudate seda saavutada. soovitud tulemus. Naudi enda töösse suhtumise parandamise protsessi, märka väikseid muutusi ja siis tulevad suured muutused palju kiiremini.

Suurepäraseid nõuandeid annab filmi „Armunud oma tahtmist»: "Tuleb kindlaks määrata vajalikud mõtted ja korrata neid, kuni need muutuvad teie omaks: "Kuid sellegipoolest on mul suurepärane töö, milline joovastav jõud metalli üle, milline rõõm seda vallutada ..."

"Äkki on lihtsam leida huvitavamat tööd?",

Ta on: " Huvitav töö on eneseimetlus."

Ja mis peale selle?

Pole tähtis, kui suurepärane teie positsioon on ja kui väga teile see meeldib, on oluline, et teil oleks mõni muu kirg või hobi.

Parim on vaheldumisi teha füüsilist ja vaimset tööd. Pidage meeles, et kooliklassides olid sellised plakatid: "Seda plakatit nähes pidage meeles lihtsat reeglit: kui töötate istudes, siis puhka seistes!". Ja vastupidi: "Seda plakatit nähes pidage meeles lihtsat reeglit: kui töötate seistes, siis puhka istudes!". FROM selle loosungi idee ei kaota oma tähtsust. Kui istud terve päeva kontoris, siis ära ole laisk, et majja või vähemalt metroosse jalutada. See on teie kehale ainult hea.

Peame tunnistama: suurele hulgale inimestele nende töö ei meeldi. Kuid meie võimuses on nende hulgast välja tulla. Kui tunned, et sinu töös pole kõik nii hull, et seda muuta, siis võta meie nõuanded kuulda ja püüa muuta oma töökohal viibimine rõõmsamaks. Edu selles ettevõtmises ning kindlasti kirjutage kommentaaridesse huvitavatest tähelepanekutest ja tulemustest, ehk aitab see kellelgi teisel oma töösse armuda!

Tekst: Olga Veselova