Mida teha, kui jalad on külmad. Mida teha, kui väljas on väga külm

Kõigile talv ei meeldi ja see on arusaadav. Külm, lumi, tugev läbistav tuul, libe jää jalge all, jälle ei taha majast lahkuda. Kuid talvel on ka omad plussid - kui palju meelelahutust ja lusti leiab nii lastele kui täiskasvanutele meeldivalt liuväljalt, suusaradadelt ja liumägedelt. Ja kui mõnus on jalutada läbi vapustava talvise metsa, eriti päikesepaistelisel päeval!

Igal juhul, armastame talve või mitte, me seda vältida ei saa, seega peame külmaks korralikult valmistuma. Soovime pakkuda mõningaid näpunäiteid, kuidas talvel soojas hoida, mis aitavad külma talve kergemini üle elada.

Mida otsida tugevate külmade ajal

Pakaselistel päevadel ei tohiks nälgida ega pidada erinevaid dieete, sest osa toidust saadavast energiast muundub soojuseks, mis ei lase meil külmuda. Nagu teate, on toodetel erinev termiline mõju. Valguroogadel on kõrgeimad soojendavad omadused: liha, kala, piimatooted ja liitsüsivesikud – teravili ja leib. Tee piimaga on väga soe jook.

Kui jõite vahetult enne õue minekut kuuma teed või kohvi, proovige mitte hingata suu kaudu ja üldiselt kõva pakasega tänaval vähem rääkida, kuna ülejahutatud limaskesta kaitseomadused vähenevad ja külmetus on kerge.

Väga mugav pakase ilmaga, leidub tooteid, mis toodavad endorfiine, näiteks vähemalt 70% kakaod sisaldav šokolaad. Ainult 3-4 šokolaaditükki päevas hoiab teie meelerahu. Täiuslikult soojendab ja stimuleerib banaaniga segatud kuuma tee rõõmuhormooni tootmist.

Et vähem külmutada, ärge unustage rasvu. Nõutav miinimum külma ilmaga - 2 tl taimeõli ja 20 g võid päevas alla 30-aastastele ja 10 g võid 30 aasta pärast.

Külmade ajal on soovitav toidus sisalduvad toored köögiviljad asendada aurutatud või hautatud köögiviljadega. Ja loomulikult ei saa te külma ilma esimeste kursusteta hakkama.

Võttes vererõhku langetavaid ravimeid, pidage meeles, et need alandavad ka kehatemperatuuri. Proovige külma sisse hingata ainult nina kaudu.

Jalad peaksid olema soojad.

Tavaliselt hakkavad tugevate külmade korral kõigepealt jalad külmetama. Fakt on see, et külmaga aeglustub vereringe ja veri ei soojenda jalgu hästi. Jalade hüpotermia võib ähvardada erinevate haigustega, kuna jalataldadel on palju bioaktiivseid punkte. Esiteks võivad külmunud jalad provotseerida neerude ja ENT organite haigusi.

Muidugi ei taha naised isegi tugevate külmade korral oma lemmikutest tikk-saabastest lahku minna. Kuid tuleb arvestada asjaoluga, et saabastes kõrged kontsad jalad külmuvad palju kiiremini. Tavaliselt on need saapad kitsamad, mis takistab veelgi normaalset vereringet. Ja isegi selliste saapade väga soe vars ei päästa teid tugeva külma eest.

Õhukese tallaga saapad, isegi kui sees on soe naturaalne karv, ei saa külma käes soojeneda. Tugeva külmaga sobivad kõige paremini paksu traktoritallaga (soojad ja mitte libedad) dutiksaapad, aga ka moes tagasi tulnud tikandiga saapad. On väga oluline, et pakase jaoks mõeldud kingad ei oleks kitsad. Ja kuigi viimastel aegadel Meie talved ei ole väga külmad, ikka on väga pakaselisi päevi. Seetõttu võta selliseks puhuks paar talvesaapaid ja oleks tore, kui neid saaks kanda ka soojade villaste sokkidega.

Hoolitseme oma käte eest.

Ka käed külmuvad külma ilmaga kiiresti ära. Juba miinus 10 juures on soovitav hüvasti jätta ka kõige soojemate kinnastega. Külmaga kaotavad nad palju labakindadele, milles sõrmed omavahel soojust jagavad. Enne õue minekut on soovitatav käsi määrida kaitsekreemiga. Külmunud käed võivad põhjustada dermatiiti, kurguvalu, polüartriidi ägenemist ja reumat.

Hoolitse oma kõrvade eest!

Tugevalt punetavad kõrvad on esimene signaal, et neil on väga külm. Langetage "kõrvad" korgi juures või mine kohe kuumusesse, muidu võite kõrvad ära külmuda. Sel juhul võib tekkida lõhkev valu ja kõrvade servad hakkavad valgeks muutuma. Seetõttu ei tohiks tugevate külmade korral olla moes ja alla -5 temperatuuridel kandke kõrvu katvaid mütse. Kõrvade külmumine võib ähvardada sinusiidi ja keskkõrvapõletikuga.

Näohooldus

Külma ilmaga külmuvad ennekõike põsed ja ninaots, kuna see on kõige õhem nahk. Külma ilmaga aurustub naha niiskus kiiresti, mistõttu muutub see kuivemaks ja karedamaks. Tõsiste külmade korral ei ole soovitav teha salongikoorijaid, samuti kasutada kodukoorijaid. Külmal aastaajal vajab näonahk erilist õrna hooldust. Kosmeetikud soovitavad sel ajal jälgida järgides reegleid: kandke hommikul vahetult pärast und niisutavat kreemi, enne õue minekut - kaitsvat (see ei tee ka meestele haiget) ja öösel - toitev kreem.

Külma ilmaga ei saa ilma mütsita.

Juuksefolliikulid reageerivad külmale väga kiiresti ja sageli hakkavad külma käes ilma mütsita ringi liikujad riknema ja juustest välja kukkuma. Seetõttu kandke külmal aastaajal mütsi, see hoiab teie ilu ja tervist. Nüüd on mütside valik väga suur ja igaüks saab valida endale meelepärase peakatte, milles näed suurepärane välja ja samas ei kahjusta oma tervist. Pea hüpotermia ähvardab väga tõsiste tagajärgedega, nagu: migreen, kolmiknärvi põletik, näo neuralgia ja isegi meningiit.

Külmaga ei tasu nalja teha

Külmaga õue minnes riietu nii, et sind ei eksitaks pingviiniks. Palju parem on kanda kergeid, tihedaid kihilisi riideid, mis tekitavad õhuvahe, mis suudab hoida soojust. Ka külmal ajal sobivad suurepäraselt naturaalsetest kangastest ja kiududest termopesu ja soojad ülerõivad. Lühikesed pluusid ja kampsunid, samuti madala vöökohaga teksad on kõige parem edasi lükata sooja hooajani.

Ülakeha alajahtumine ähvardab meid bronhiidi, emakakaela müosiidi, roietevahelise neuralgia ja kopsupõletikuga.

Alakeha alajahtumine ähvardab naisi põiepõletiku ja munasarjapõletikuga ning mehi eesnäärmepõletikuga. Sellised haigused nagu neerupõletik ja ishias on samuti hüpotermia tagajärg.

Talvel kulutab inimkeha palju rohkem energiat kui soojal aastaajal. Seetõttu on vaja kulutatud energiat kuidagi taastada. Uni on parim energiaallikas. Maga talvel rohkem ja tunned end erksamalt. Talvebluus sind ei mõjuta.

Tähtis!

Kuidas õigesti käituda, kui sul on väga külm

Kui ilmnevad esimesed hüpotermia tunnused: naha ja huulte sinine värvus, külmavärinad, kehatemperatuuri langus, varvaste ja käte kipitus ja valu, haigutamine, "hanenahkade" ilmnemine, peate kiiresti minema soe tuba.

Kui teil on väga külm, ärge kunagi võtke kuuma vanni. Parem on riietuda soojadesse kuivadesse riietesse, jalga panna villased sokid ja juua midagi kuuma, näiteks teed või kakaod piimaga. Kohvi ei tohi juua, sest see erutab närvisüsteem ja selle tõttu võib tal palavik tõusta. Alkohol – klaas Cahorsi või konjakit, võid endale lubada hiljem, soojenedes, et südamele ei tekiks lisakoormust.

Mistahes kehaosa külmakahjustuse korral ärge mingil juhul hõõruge seda lumega ega proovige soojendada kuum vesi. See võib patsiendi seisundit ainult halvendada. Külmunud naha hõõrumine võib hävitada väikesed veresooned.
Kuidas aidata? Kandke kuiv side ja andke seest soojendamiseks sooja ja magusat jooki. Tänu sellele tõuseb temperatuur kehas ja võimaldab ülejahutatud rakke päästa.

Tõsise alajahtumise korral, kui inimesel tekib letargia, uimasus, liigutuste koordineerimise häired ja teadvusekaotus, tuleb kiiresti kutsuda kiirabi. Muidugi on parem mitte viia end sellisesse olekusse ja võtta eelnevalt meetmeid, et mitte külmuda. Pealegi teate nüüd, kuidas talvel mitte külmuda. Hoolitse enda eest!

Juhtub, et jalad külmuvad jääseisundisse ja see ähvardab külmetuse, kurguvalu ja muude hädadega. Mida peaksin tegema, et jalad kiiresti soojendada? Kõigepealt peate eemaldama jalatsid, milles jalad on külmunud. Kui jalats saab märjaks, tuleb see toppida kortsunud ajalehtedega ja asetada aku või tule lähedusse. Teeme nüüd sooja!

Esmaabi külmade jalgade korral

Jalgade jaoks tuleks teha soe vann, kuhu tuleb järk-järgult lisada kuuma vett – nii ei jää jalgadesse “nõelte” tunnet. Ideaalis peate vette panema soola (mere või kivi) või kuiva sinepit. See on suurepärane, kui soolane vesi paned rohkem ravimtaimed- naistepuna, saialill, männikäbid või sõid. Sobivad ka värsked okkad mändidelt või jõulupuudelt.

Kui sul ei ole maitsetaimi, aga on eeterlikud õlid, kasutage neid - vann eukalüpti-, männi-, seedri- või kuuseõliga ei oma mitte ainult soojendavat toimet, vaid kaitseb ka külmetushaiguste eest. Eukalüpti- või seedriõli aurutamine on suurepärane sissehingamine, nii et pärast seda protseduuri ei jää te kindlasti haigeks. Hoidke jalgu vannis vähemalt 20 minutit; Oluline on jälgida, et vesi ei jahtuks.

Pea meeles – jalgade hõõrumine ja soojad sokid soojendavad sind nagu vann!

Kui sul pole võimalust kuuma vanni võtta, siis võta jalanõud jalast ja hõõru aktiivselt kõva villase labakinda või froteerätikuga paljaid jalgu ja taldu. Hõõruge, kuni jalad on kuumad. Seejärel tuleb jalga panna kaks paari sokke (nii peale vanni kui ka peale hõõrumist). Esimene paar on õhukesed puuvillased sokid, millesse võib soovi korral kallata lusikatäie kuiva sinepit või veidi punast pipart.

Õhukeste sokkide peale tuleb jalga panna paksud (frotee- või villased) ja magama minna, katta end sooja tekiga ja juua kuuma teed mee ja sidruniga. Parem on, kui see pole tavaline must tee, vaid ürtide või kibuvitsamarjade keetmine. Kui te ei talu mett, võite selle asendada vaarikamoos. Kui teil on viburnum, tehke endale viburnumi mahl. Pärast selliseid protseduure soojenevad jalad kiiresti ja külm unustab kindlasti tee teie juurde.

Mida teha, kui jalad külmetavad mitte ainult talvel?

Mida teha, kui jalad külmetavad mitte ainult sellest, et sul on külm või jalanõud lekivad? Kui jalad külmetavad ka kuumal suvel, tasuks sel teemal arstiga nõu pidada – võib-olla tähendab see, et su kehas on talitlushäireid.

• Kui pärast õhtusööki hakkab vahel külm ja toas või õues on soe, tuleb sapiteed üle kontrollida.
• Kui teid vaevavad suurenenud rasused juuksed ja haprad küüned ning süda lööb mõnikord põhjuseta kiiremini, peate minema endokrinoloogi vastuvõtule.
• Kui teie jalad on paistes, on ilmunud "verised ämblikud" ja keegi teie perekonnast kannatab veenilaiendid veenid, tasub veenilaiendite osas arsti juures kontrollida.
• Kui jooksmisel või trepist kõndides tekib õhupuudus ning jalad on paistes ja külmetavad, tuleb minna kardioloogi juurde ja kontrollida südame-veresoonkonna süsteemi.

Kuid te ei pea kohe kartma ja enda jaoks haavandeid välja mõtlema. Kui te liigute vähe, siis on teil aeglane vereringe ja seetõttu külmetavad jalad isegi päikeselisel päeval. Püüdke veeta vähem aega arvuti taga või televiisorit vaadates, tegelege spordiga – ja külmade jalgade probleem kaob järk-järgult.

Külma käes on haigestumise tõenäosus palju suurem. Tõepoolest, talvel ja väljaspool hooaega suureneb viiruste aktiivsus ja nende arv ümbritsevas ruumis suurusjärgus ning immuunsus loomulikult väheneb. Kuid mitte alati on külmetushaigused ja muud külmahaigused seletatavad just kontaktidega viiruste ja nende kandjatega. Mõnikord piisab haigeks jäämiseks lihtsalt ilmastikule sobimatult riietumisest või liiga palju külma käes viibimisest. Niisiis, mida teha, kui tänaval on väga külm?

Muidugi, kui väljas hakkab külm, on esimene asi, mida teha, soojendada. Ja selleks on kõige parem koju naasta. Kuid mõnikord on see lihtsalt võimatu ja sel juhul tasub minna igasse sooja ruumi, näiteks poodi või kohvikusse. Kiireks soojendamiseks võite juua tassi või kaks sooja jooki ( parim variant muutub teeks). Pärast seda peate ootama, kuni külmavärinad teid enam ei löö. Tavaliselt kulub selleks umbes veerand tundi või veidi rohkem. Suurepärase soojendava efekti annab ingveritee võtmine meega. Parem on mitte juua kohvi, kuna see aktiveerib vedeliku väljutamise kehast, mis külmas võib olla täiesti ebasobiv.

Ärge proovige end soojendada alkohoolsed joogid. Alkohol annab kujuteldava soojenemise tunde, kuid samas aitab kaasa veresoonte laienemisele, mille tõttu organism kaotab järjest rohkem energiat ja soojust. Seetõttu võite veelgi rohkem külmuda ja alkoholi tõttu ei tunne te seda. Kangeid jooke on lubatud võtta ainult kodus, pärast mõningast soojendamist. Veelgi enam, kogustes - teelusikast kuni selleni, mis läks pudeli korki. Muidugi on parem mitte niisama alkoholi juua. Lisage tema kohvi lahustuv jook.

Kui olete õues, väga külm ja märkate, et teie nahk on muutunud kahvatuks, ärge proovige seda lumega hõõruda. See võib põhjustada ainult väikeseid kahjustusi. nahka, kuid ei soojenda neid kuidagi ega aita ära hoida külmumist. Mine ikka parem sooja tuppa. Mida teha, kui käed on külmad? Külmunud jäsemeid ei tohi kohe kuuma vette panna ega vastu radiaatorit toetada. See kahjustab oluliselt nii nahka kui ka veresooni. Üles soojenema loomulikult. Saab end teki sisse mässida ja sooja teed juua. Külmunud kohti saad ka lihtsalt masseerida. Kui jalad ja käed on soojad, võite teha kuuma vanni, võtta vanni või dušši.

Mõned arstid soovitavad pärast hüpotermiat võtta atsetüülsalitsüülhappe tablette. Selle vastuvõtt aitab kiiresti soojeneda ja vältida mitmesuguseid tüsistusi ja haigusi.

Kui pärast soojendamist avastate, et teie nahk on kaetud rikkalikult punaste või isegi tumedate laikude või villidega, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Kuidas vältida haigusi pärast hüpotermiat?

Hüpotermiaga kaasnevate külmetushaiguste ja raskemate haiguste vältimiseks peate tugevdama immuunsüsteemi aktiivsust. Nii et taimeteede vastuvõtt annab suurepärase efekti, näiteks võib kombineerida supilusikatäie purustatud kibuvitsamarju, kirsilehti või oksi, aga ka vaarikalehti. Valmistage supilusikatäis saadud kogust klaasi ainult keedetud veega. Jätke segu kahekümneks minutiks tõmbama, seejärel kurnake. Võtke meega.

Isegi tee valmistamiseks võib segada võrdses vahekorras kummeliõisi, kibuvitsamarju, pärnaõisi, sidrunikoort ja kuivatatud vaarikaid. Valmistage sama põhimõtte kohaselt nagu eelmine versioon.

Hõõgvein aitab kiiresti toime tulla ülekantud hüpotermiaga ja hoiab ära külmetuse. Ja seda saab hõlpsasti kodus valmistada. Kuumuta emailpotis paar klaasi kuiva või poolkuiva punast veini. Lisa veinile teelusikatäis nelki ja näpuotsaga jahvatatud musta pipart. Kuumutage umbes nelikümmend kraadi ja ärge mingil juhul keetke. Keera kastruli all kuumus maha, lahusta selles teelusikatäis mett. Valmis joogile võid soovi korral lisada ka kaneeli, muskaatpähklit ja jahvatatud ingverit.

Kui olete väljas luudeni külmunud, proovige valmistada kõige tervislikum ürdivann. Valmistage pool kilogrammi salvei, täitke see kolme liitri äsja keedetud veega ja kuumutage seda minimaalse võimsusega tulel kakskümmend minutit. Valmis puljong kurna ja vala see ettevalmistatud vanni veega, mille temperatuur on umbes 36-38C. Lamage vannitoas veerand tundi, valades perioodiliselt sinna kuuma vett. Pärast seda hõõru end hästi froteerätikuga, heida voodisse teki alla ja joo teed.

Isegi haiguste ennetamiseks pärast tõsist hüpotermiat võib sissehingamist teha. Sega paar supilusikatäit piparmündilehti ja kummeliõisi. Valmistage selline segu ainult keedetud veega (kaks liitrit) ja katke pann rätikuga. Hingake rätiku all tekkivat auru kümme minutit. Kuid olge eriti ettevaatlik, et mitte ennast põletada.

Inhalatsioonina võite kasutada kõige tavalisemaid komponente, mida leidub ainult kodus, näiteks kartulit. Keeda seda vormiriietuses, purusta ilma vett tühjendamata ja hinga ka üle tekkinud auru.

Immuunsüsteemi aktiveerimiseks pärast hüpotermiat võite võtta ehhiaatseapõhiseid ravimeid. Saate neid apteegist osta või ise valmistada. Külmutatud jooki nelikümmend tilka ehhiaatsia tinktuuri ja kahe tunni pärast - veel kakskümmend tilka. Vajadusel saate läbi viia täiendava profülaktilise manustamise - kakskümmend tilka kolm korda päevas.

Alajahtumise vältimiseks proovi riietuda soojalt ja süüa hästi, kontrolli ka külmas veedetud aega.

Seisin kaua bussipeatuses, ootasin ebatäpset sõbrannat, pidasin stoiliselt vastu romantilisele jalutuskäigule miinus 20 juures - talvel on jääks saamiseks palju võimalusi. Nüüd ütleme teile, mida teha, kui teil on külm.

Aitas meid:
Irina Kolmogorova
Dermatovenereoloog kliinikus "Medicina", Ph.D.

Igal pool on valus

Kas sa oled kodus. Kuuma vanni sukeldumine on suur viga, nüüd ei saa te vee temperatuuri adekvaatselt hinnata ja võite kergesti põletushaavu saada. Teie moto on järk-järguline. Kõige parem on kiirelt koduriided vahetada, end teki sisse mässida ja istuge vaikselt, rüübates midagi sooja ja magusat, näiteks väga nõrka teed (kange soodustab vedelikukaotust).

Kui läheduses on armastatud mees, lase tal end oma kehasoojusega soojendada. Pole nalja - see on kõige rohkem ohutul viisil taaskehtestada normaalne temperatuur. Atsetüülsalitsüülhappe võtmine ei ole keelatud, see aitab toime tulla vasospasmiga.

Kas sa ei ole kodus. Minge lähima sissepääsu, poe või kohviku juurde ja viibige seal, kuni tunnete, et sulate. On suurepärane, kui saate vabal ajal juua midagi sooja, kuid vältige kofeiini"Teie keha ei saa praegu vedelikku kaotada.

Alkoholi ei soovitata – selle väidetav soojendav toime on pigem väljamõeldis kui fakt. Fakt on see, et kangemad joogid suurendavad kiiresti ja tõsiselt soojusülekannet ning teil pole seda praegu üldse vaja. Tulge koju, veetke seal 3-4 tundi, sulatage täielikult ja alles siis saate klaasikese rüübata, kui väga soovite.

0 ° C (mõnikord kõrgem) - isegi sellel temperatuuril võib kõrge õhuniiskus ja tugev tuul teid tõsiselt kahjustada.

Külmunud nina, põsed või kõrvad

Lume või villaste labakindadega on kahjustatud piirkondi võimatu hõõruda - saate naha ja veresoonte mikrotraumasid. Kui sõrmed sulle kuuletuvad, tee kerget massaaži (aga ainult siseruumides, mitte väljas). Koju jõudes pidage kinni aeglase soojenemise taktikast.

Külmunud käed

Eemaldage sõrmused, kellad ja käevõrud - need võivad takistada vere normaalset liikumist veresoonte kaudu. Ärge pange käsi radiaatorile või küttekehale, nende hoidmine pliidi, eriti gaasipliidi kohal, on samuti halb mõte: katete tundlikkus on ajutiselt kadunud ja võite veelgi tõsisemalt kannatada. Parim on aeglaselt, kuid kindlalt soojendada käsi kaenla all või põlvede all - seal on kõige soojem. Ja ärge unustage kuumi jooke.

Külmunud jalad

Korraldage neile tervendav vann: täitke kraanikauss veega (25 ° C) ja lisage pooleks tunniks soojemat vett, nii et selle temperatuur ulatub lõpuks 38–40 ° C-ni, kuid mitte kõrgemaks. Soojendav jook ja sel juhul ei tee haiget.

Kui soojaks läheb

Kõik on halvasti. Teil on väga valus, kahjustatud jäsemeid pole võimalik liigutada, nahale tekkisid rikkalikult punased või, mis hea, mustad laigud ja villid. Ülesanne on pöörduda arsti poole niipea kui võimalik.

Sa saad elada. Käte ja jalgade liikuvus on säilinud, kuid esineb kerget põletustunnet, tuimust või kipitust. Kõik läheb plaanipäraselt ja varsti tunnete end palju paremini. Kui olete täielikult sulanud, võite määrida toitva kreemiga.

Kui väljas on väga külm, on väga sageli pikkade jalutuskäikude tagajärjeks külmetushaiguste teke. Enamikul juhtudel on see jalgade külmade tagajärg.

Alternatiivmeditsiin seletab nohu kohest tekkimist sellega, et meie jalgadel asuvad paljud "puutepunktid", peaaegu kõik kehaosad ja elutähtsad organid.

Kui usaldate ainult traditsioonilist meditsiini, siis veenduge, et sellele faktile on teaduslik seletus. Seetõttu tuleks külmetushaiguste ja muude ebameeldivate tagajärgede vältimiseks kaitsta oma alajäsemeid alajahtumise eest ja kui see siiski juhtus, siis oleks kasulik teada, kuidas jalgu kiiresti soojendada.

Mida teha, kui jalad on külmad?

Kui olete huvitatud sellest, kuidas jalgu kiiresti soojendada ja mitte haigeks jääda, kuulake järgmisi näpunäiteid.

• Koju naastes või toas olles tuleks koheselt teha soojendatud kätega energiline soojendav jalamassaaž. Kasutage selleks: peopesa serv, luud rusikatel, tipud sõrmedel.

Masseerige kõigepealt jala ülemist osa, seejärel alumist. Hõõruvaid liigutusi on soovitatav pidevalt vahelduda silitamisega. Tehke seda massaaži mõlemale jalale, kuni need soojenevad. Kui jalad on omandanud terve varjundi, millest tavaliselt annab märku punetuse tekkimine, siis võib soojendava efekti lugeda saavutatuks.

• Kuidas muidu oma jalgu talvel soojas hoida? Selleks on olemas väga soodne, kuid tõhus ja kiire tööriist.

Kõigepealt peate oma jalgu hästi hõõruma villase riide või rätikuga. Siis tuleb võtta tavalised puuvillased sokid, panna sinna 1 spl kuiva sinepit ja jalga panna. Peale seda pannakse peale juba soojemad sokid, soovitavalt villasest või tihedast froteematerjalist.

Nüüd võta kruus, täida see kuuma teega, lisa lusikatäis mett ja viil sidrunit ning joo ravijook. Sel juhul tuleb soojenemine väga kiiresti ja suure tõenäosusega saate külmetust vältida.

• Alternatiivse meditsiini praktikud soovitavad pärast ülaltoodud hõõrumist teha järgmised manipulatsioonid. Leidke väljastpoolt pöidla augus asuv punkt ja tehke vähemalt viie minuti jooksul protseduur, mida nimetatakse akupressuuriks.

• Soe jalavann. Võib-olla üks kõige enam tõhusaid viise kuidas kiiresti külmetatud jalgu soojendada rahvapärased abinõud, on soojendav vann. Ainus takistus võib olla see, et saate neid teha ainult kodus, sest kodust eemal olles ei pruugi kõike vajalikku käepärast olla. Aga kui võimalus on, siis kasuta seda kindlasti!

Soe vann

Tuleb lahustada kuum vesi(umbes nelikümmend kraadi) paar supilusikatäit sinepit, mida müüakse kuivpulbrina. See lahus tuleks valada üsna sügavasse basseini, pärast mida peate veerand tundi selles jalgu hõljuma.

Valmistage eelnevalt ette teatud kogus keevat vett, mis tuleks lisada vanni jahtumisel, et temperatuur püsiks kogu protseduuri vältel konstantne. Pärast vanniskäiku tuleb jalad kuivatada froteerätikuga ja jalga panna villased sokid.

Kui erinevate ravimtaimede varu on olemas, siis saab endale korraldada sellise jalavahkale kasuliku protseduuri, näiteks soojendava ürdivanni. Selleks vajate järgmisi maitsetaimi: salvei, kõrvenõges, piparmünt (lehed), kummel (õied).

Sega kõik ürdid võrdselt ja võta 5 spl saadud segu. Järgmisena vala need pooleteise liitri keeva veega ja hauta väikesel tulel umbes pool tundi. Jalad tuleks leotada pingutatud puljongis umbes veerand tundi, hoides selle temperatuuri neljakümne kraadi juures.

Soojendava vanni valmistamisel tuleks silmas pidada järgmist. Alustuseks täitke anum mõõdukalt sooja veega ja lisage kuuma vett ainult järk-järgult! Nii säästate oma jalgu ebameeldiva kipituse eest, mis tekib järsu temperatuurimuutuse tõttu.

Siin on veel mõned näpunäited!

Mida teha, kui jäsemed külmuvad regulaarselt

Tavaliselt on see signaal, et kehas on midagi valesti. Kui teie jalad (või varbad) külmetavad liiga sageli, võib see viidata järgmistele rikkumistele:

1. Kui pärastlõunal pärast söömist on külmavärinad alajäsemetes tunda, siis võib-olla on sapiteede süsteemis midagi valesti.
2. Kui alati on tunne, et varbad on külmunud ja peanahk on liigselt rasvane ning küüned kestendavad ja murduvad, siis on suure tõenäosusega organismis tekkinud hormonaalne rike. Endokrinoloogi juurde!
3. Jalgade vasikate turse ja nende nahale tekkinud veresoonte võrgustiku korral on kõige tõenäolisem, et teil on veenilaiendite algstaadium. Siin aitab fleboloogi konsultatsioon.
4. Pidevalt külmetavate jalgadega tekib kohe, kui trepist üles ronida, hingamine sageneb ja ebaõnnestub? Reeglina peate sel juhul häiret helistama, sest sellised sümptomid viitavad südame talitlushäirele.

Nõuanded inimestele, kes kannatavad kroonilise külmetuse käes

• Proovige jälgida, mida sööte. Olgu dieedil rohkem roogasid, milles on palju rauda, ​​askorbiinhapet. See aitab tugevdada kapillaaride seinu ja normaliseerida venoosse verevoolu. Võib-olla piisab sellest, et mitte muretseda selle pärast, kuidas külmal talvepäeval külmetavaid jäsemeid soojendada.
• Kleit hooajale! Pikka aega laulis kuulus laulja: "Looduses pole halba ilma, iga ilm on arm." Olgu teie talve- ja sügispesu kvaliteetne, alates looduslikud materjalid, õige suurus.
• Sügis-talvisel hooajal vali numbri võrra suuremad kingad, et saaksid kanda paksu villast sokki. See loob termokihi jala ja saapatalla vahele.

• Väga tore oleks hankida spetsiaalsed talvised sisetallad, mis soojendavad jalga ka krõbeda külmaga.
• Kuidas mitte külmuda ja mitte haigestuda külmetushaigusesse, kui tuul puhub kõvasti ja pakasega? See on lihtne: ülemiste pükste all (või õhukeste sukkpükste peal) kandke isoleeritud retuuse, sukkpükse, retuuse. See võimaldab hoida soojas mitte ainult jalgu, vaid ka põlvi. Praegu on jalgade isoleeritud riiete jaoks palju võimalusi!
• Kuidas talvel jalgu soojendada, kui transpordi hilinemist tuleb kaua oodata? Ja siin ei pea te midagi leiutama, ärge olge häbelik, hüppage, trampige, kõndige ringi. Tervis on tähtsam!

Järeldus

Pidage meeles, et jalgade hüpotermiat on lihtsam vältida, kui neid hiljem kõigil võimalikel viisidel soojendada. Seetõttu riietu alati soojalt, et mitte ära külmuda, kui plaanid pikemaks ajaks külmas viibida, pööra erilist tähelepanu jalanõudele.

See hoiab ära võimalikud külmakahjustused, külmetushaiguste teke ja paljud muud hüpotermia ebameeldivad tagajärjed. Ole tervislik!