Нужно жить в гармонии с собой. Принципы гармонии с окружающими

Для женщины здоровый образ жизни сегодня - это не только регулярные занятия спортом и здоровое питание. Когда будни - сплошной стресс, вопрос обретения внутреннего равновесия и гармонии становится как никогда актуальным. Многие ищут его с помощью различных тренингов и практик. Чем они могут быть полезны и как сохранить свою женскую энергию?.

Женская энергия - это та движущаяся сила, которая помогает идти вперед, наслаждаться каждым прожитым днем, добиваться поставленных целей в работе и отношениях, а также поддерживать все важные сферы жизни в гармонии.

Это как топливо для автомобиля: если оно закончится, то, пока не наполнишь бак, ты так и не сможешь сдвинуться с места. Причем дальнейшее движение будет еще зависеть и от того, насколько качественным «бензином» ты себя заправляешь.

У каждой женщины могут наступить времена, когда она начинает себе повторять: «Все, больше так не могу, пора что-то делать, чувствую - жизнь идет под откос». Удручающее состояние не обязательно зависит от внешних факторов (к примеру, каких-либо неожиданных перемен). Наоборот, в жизни все может идти гладко и стабильно, но внутренний дискомфорт у женщины появляется все равно.

Когда запасы женской энергии на нуле

По словам Светланы, нехватка энергии - это то, что всегда можно почувствовать. В такой момент на уровне ощущений женщина начинает понимать, что жизнь не радует, ничего не хочется делать, а апатия и плохое настроение - теперь самые верные спутники:
- Как еще определить свой уровень энергии? Сделать это достаточно легко. Девушки, которые привыкли ко всему подходить логически, могут выполнить несложное упражнение. Нарисуйте большие часы и посмотрите, куда указывают их стрелки. Если на вашем рисунке они смотрят в нижнюю половину (то есть показывают «время» от трех до девяти), то, очевидно, энергии у вас мало. Тогда вперед наполнять себя недостающим ресурсом!

Что происходит на женских тренингах

Всевозможные женские практики, которые проводятся в специальных группах, очень полезны, потому что, помимо глубокой внутренней работы, участницы находятся в контакте со своим коучем и единомышленницами, ощущают их присутствие рядом. Это важный момент, существенно влияющий на качество тренировки. Собираясь вместе, представительницы прекрасного пола способны обмениваться энергией, создавать так называемый невидимый круг женской силы, который питает энергетически и обеспечивает всем участницам дополнительную поддержку.

Какую пользу получит женщина после тренировки?

хорошее самочувствие и настроение;

наполненность энергией, от которой напрямую зависят успехи во взаимоотношениях и карьере;

понятные и действенные способы выхода из различных ситуаций, которые помогут эффективно справляться с ежедневными трудностями;

проработанные психологические проблемы, глубинные страхи, мешающие развиваться и строить полноценную счастливую жизнь.

После тренинга девочки чаще всего улыбаются и искренне благодарят друг друга. Кто-то получает колоссальную поддержку, другие же осознают, что все мы похожи в своих мыслях и переживаниях, а наши проблемы не так уж и уникальны.

Чтобы получить еще больше пользы от тренинга, Светлана Зере советует во время практики как можно тщательнее концентрироваться на своих чувствах:

Отключайте разум, прислушивайтесь к телу и на уровне ощущений делайте выводы. Если настроение женщины улучшается, хочется идти вперед без спешки и надрыва, делать плавные движения, улыбаться и нести красоту в мир, дарить любовь и нежность окружающим людям, то тогда цель практики достигнута - вы действительно наполнены женской энергией. Если же, наоборот, хочется бежать и быстро решать все проблемы, разбирать накопившиеся дела, спорить, побеждать, при этом ощущая внутри очень активные потоки, то вас можно поздравить - вы хорошо прокачали свое мужское начало.

Упражнения для ежедневного тонуса

Далеко не каждая девушка в силу своего характера или других обстоятельств может просто взять и прийти на ближайший тренинг.

На этапе, когда еще совсем мало себя знаешь и с трудом представляешь, над чем нужно в первую очередь работать, можно легко растеряться.

Это нестрашно. Главное - всегда с уважением относиться к самой себе, своим желаниям и потребностям в настоящий момент. Не нужно торопиться, ломать себя и навязывать что-то насильно. На первых порах, когда женщина только начинает работу над собой, для нее может быть достаточно пары-тройки несложных упражнений в день, чтобы уже почувствовать себя увереннее и гармоничнее.

Что это могут быть за упражнения? Наш эксперт Светлана предлагает, например, начинать каждое утро с интуитивной зарядки:

Включите любимую небыструю песню, расслабьтесь, прислушайтесь к своему телу, а потом начинайте двигаться в темпе мелодии. После одной такой тренировки становится очевидно: времени потрачено немного, зато сколько приятных сил в результате вы получили с утра! Еще одна очень полезная вещь для женщин - благодарность. Лежа в постели, благодарите себя за то, что вы здесь, благодарите мир за то, что он подарил вам еще один день, а любимых людей - за то, что они рядом с вами. Практика благодарности - великая вещь.

Постарайтесь возвращаться к ней как можно чаще, и вы обязательно заметите, как вся ваша жизнь непременно начнет меняться к лучшему. Словно по волшебству начнут приходить нужные люди, решения и ситуации.

Фото: shutterstock.com, styleinsider.com, filomenapucci.it, pixabay.com, helloblogger.ru, idemodali.com

Что Вы, девочки, какая гармония с собой? С современным образом жизни, когда каждая минута на счету и каждая калория подчитана, уже не до гармонии с собой. Успеть бы все вовремя, да не засесть у холодильника после шести вечера! Именно так живет большая часть нашего общества, даже печально. Понятно, что отказаться от общепринятых стандартов вообще, не возможно. Человек – существо социальное, вне общества ему нельзя быть. Но я Вас прошу, дорогие женщины, стремитесь к тому, чтобы жить в гармонии с собой. Жизнь такая короткая, так давайте проживем ее счастливо, получая от нее не сплошные заботы, а в первую очередь, удовольствие.

Чтобы повернуть реку вашей жизни в гармоничное для Вас русло, нужно стараться придерживаться некоторых правил. Эти правила и просты, и сложны одновременно. Но, не соблюдая их, очень трудно понять, как жить в гармонии с собой.

Гармония с собой

Живите настоящим. Просыпаясь утром, напоминайте себе, что именно сегодняшний день на данном этапе вашей жизни является самым главным. Вчера прошло, его не изменишь, что будет завтра не известно. А именно сегодня — это настоящая жизнь. Будьте настоящей, не возлагайте больших ожиданий на завтрашний день. Говорите себе: «Я живу хорошей жизнь, у меня хорошая семья, друзья, работа», а не: «Я скоро буду хорошо жить».

Как жить счастливо

Живите счастливо. Для того, чтобы жить счастливо, Вам достаточно осознать, что только Вы сами способны сделать себя счастливой, прямо сейчас, если Вы твердо решите быть счастливой. Никто из окружающих не подарит Вам это состояние, если Вы будете сопротивляться и убеждать себя, что для полного счастья Вам чего-то не хватает. Счастливая жизнь – это то, что есть у человека от рождения, ее не нужно «зарабатывать». Счастье – это внутренняя гармония, состояние, при котором человек доволен как собой, так и жизнью, которая его окружает. Именно гармоничные люди становятся успешными, а не те, которые постоянно стремятся чего-либо достичь. Но, получая результат, не чувствуют себя по – настоящему счастливо. И помните, что плохие мысли могут материализоваться. Гоните от себя весь негатив, учитесь , не думайте о жизни плохо, и жизнь плохой не будет.

Как полюбить себя

Любите себя. Как часто мы слышим это выражение. А что оно значит? Принимайте себя такой, какая Вы есть: со всеми своими достоинствами и всеми недостатками. На вашу самооценку не должно влиять то, что не всем людям Вы нравитесь или то, что не во всех сферах жизни Вы разбираетесь. Относитесь спокойно к тому, что иногда Вы совершаете ошибки. Идеальных людей не бывает. Оценивайте себя адекватно. Вы такая, какая есть. Уважайте свое мнение, прислушивайтесь к своим желаниям, балуйте себя и окружающие тоже начнут Вас любить и уважать.

Как жить гармонично

Прислушивайтесь к своему организму. Если вашему организму чего-то не хватает, побалуйте и его.

Про сон . Если приходится вставать рано утром, и Вы чувствуете, что не высыпаетесь, то ложитесь раньше. Недосыпание очень пагубно сказывается и на самочувствии, и на настроении.

Про диеты . Если Вы следите на своим весом и постоянно ограничиваете себя в употреблении определенной пищи, а так хочется покушать запретного. Делайте иногда послабления, если, конечно же, желаемый продукт вам не противопоказан по медицинским показаниям. Иногда тарелка жаренной картошки делает женщину счастливее.

Про секс . О пользе данного занятия уже очень много говорилось. Остановлюсь только на том, что женщины, регулярно занимающиеся сексом, как раз, могут похвалиться состоянием жизненного подъема и хорошим настроением. Так что не забываем и о данном подарке природы.

Как жить в гармонии с собой ежедневно?Можно и обязательно нужно. Ведь это же ваша жизнь, именно Вы ее проживаете, а не смотрите на нее со стороны. Гармония внутри Вас и счастье – единое целое, вот увидите!

На наше самочувствие и эмоции влияет множество факторов, наиболее приоритетными из которых считаются окружающая обстановка, люди, с которыми мы общаемся ежедневно, система питания, а также то, как мы воспринимаем самих себя. Стать счастливым человеком не так просто. Данная задача будет выполнена успешно только в случае непрерывной работы над собой и тем образом жизни, которому мы следуем. Не менее важна и работа над нашим окружением и средой, в которой мы живем.

Практически каждый день мы вынуждены сталкиваться с влиянием негативных эмоций и вредных веществ, значительно понижающих качество нашей жизни. Чтобы достичь этого хрупкого состояния гармонии между своим внутренним миром и окружающей средой, необходимо пересмотреть приоритеты и избавиться от вещей, негативно влияющих как на ваше эмоциональное, так и на физическое состояние.

1. Употребляйте больше натуральных продуктов

Органическая пища — это продукты, выращенные и изготовленные без применения различных химических и пищевых добавок. Система питания, которую вы выбираете, напрямую показывает то, как вы относитесь к своему здоровью. Чем больше в вашем рационе натуральных продуктов, тем лучше ваше самочувствие.

2. Избавьтесь от токсичных средств, используемых во время уборки дома

Еще один важный шаг на пути к гармонии и равновесию между вами и окружающим миром. Многие чистящие средства содержат химические вещества, способные нанести вред не только экологии, но и вашему здоровью. Поэтому, покупая бытовую химию, внимательно читайте состав подобных средств, выбирая только самые безопасные из них.

3. Отдавайте предпочтение косметике из натуральных ингредиентов

В косметической индустрии сложилась такая же плачевная ситуация, как и в области бытовой химии. Многие косметические средства содержат вредные компоненты, влияние которых может быть незаметным в краткосрочной перспективе, но причинить серьезный вред здоровью, если вы будете пользоваться ими в течение длительного времени.

4. Покупайте питьевую воду в бутылках из стекла

Вода в пластиковых бутылках может содержать вредные вещества. Это связано с физическими особенностями такого материала, как пластик. Нагреваясь, он деформируется и насыщает воду компонентами, входящими в его состав. Выбирая стекло, а не пластик, вы не только помогаете своему здоровью, но и экологии. Утилизация пластиковых бутылок не способна уничтожить их полностью, поэтому часть вредных веществ все равно попадает в окружающую среду. Это правило относится не только к пластиковым бутылкам, но и к одноразовой посуде.

5. Проводите много времени на свежем воздухе

Если ваша работа находится в шаговой доступности от вашего дома, тогда заведите полезную привычку добираться в пункт назначения пешком, а не на транспорте. Прогулка — это отличный способ не только восполнить нехватку физической нагрузки и сжечь немного калорий, но и эффективный метод борьбы с ленью. К тому же у вас появится время, когда вы сможете обдумать свои проблемы и найти наиболее оптимальное их решение. Для хорошего самочувствия нам необходим чистый воздух, насыщенный кислородом, поэтому при первой же возможности выезжайте за город на природу.

6. Медитация — шаг на пути к самоконтролю

Иногда в голове так много отрицательных мыслей, что это мешает нам спать, нормально питаться и мыслить рационально. Чтобы научиться брать свои мысли под контроль, попробуйте ежедневно практиковать медитацию. Она поможет вам наладить гармоничные отношения со своим внутренним миром и улучшить взаимодействие с внешней средой.

Наша жизнь состоит из постоянного преодоления различных трудностей. Поступление и окончание вуза, создание семьи, поиск работы. Все эти действия требуют поэтапной и трудоемкой работы над собой. Не стоит забывать и сбрасывать со счетов сложные межличностные отношения с друзьями, членами семьи, коллегами, именно они порой отнимают у нас очень много усилий. Но ведь по-другому и быть не может, собственно, так как человек – это социальное животное, у которого связь с окружающими людьми в большинстве случаев стоит на первом месте. Как же совместить в себе дружелюбие, открытость и честность с прямотой и желанием уединения?

Со всех сторон нам дают ежедневные советы и рекомендации, нас поучают более взрослые и опытные люди. Каждое печатное издание считает своим долгом дать нам пару — другую установок и правил. Если проанализировать все поучения и нравоучения на этот счет, то можно прийти к выводу об их бесполезности, и в какой-то степени вреду. Главное, что нужно понимать каждому из нас, так это то, что основной нашей жизненной задачей становится поиск внутренней гармонии, умение жить в ладу со своими желаниями. Только лишь поняв себя и свои мысли, мы сможем стать счастливыми.

А вот для того, чтобы найти гармонию с самим собой, необходимо соблюдать основные правила.

Держать в чистоте мысли и пространство. Не позволяйте хламу копиться в вашем доме, а обидам в душе, регулярно очищайте свой мир и душу.
Заботьтесь о своем теле. Пробежка, гимнастика, плаванье в бассейне или йога, сделают ваше тело здоровым, крепким и позволят увеличить ваше долголетие. Здоровое питание и образ жизни – избавят вас от грустных мыслей о врачах и поликлиниках, тем самым позволив больше и качественней радоваться жизни.
Как можно больше употребляйте воды , вода чистит наш организм изнутри, что сразу становится заметно снаружи а, как известно, здоровье наш главный клад и богатство.
Как можно больше читайте и анализируйте , это отличный способ остаться наедине со своими мыслями и великолепная возможность учиться думать. Научившись созерцать, вы сможете понять скрытые мотивы окружающих и научиться их понимать.
Прощайте . Не тратьте свою жизнь на месть. Если не вы не понимаете ценности этого высказывания, перечитайте еще раз 1 и 4 правило.
Будьте благодарны . Солнцу за то, что светит, утру за то, что наступило. Окружающих благодарите за полученные уроки, а близких за возможность почувствовать взаимную любовь. Находите в своей жизни события, за которые действительно стоит благодарить судьбу.

Конечно же, все эти правила как отправная точка отсчета в вашей новой жизни. Со временем вы разработаете свои персональные условия и установки жизни, главное, найти свой путь, и пройти его с легким сердцем и счастливой походкой.

Что способствует превращению жизни в бессмысленную и суетливую рутину, которая к тому же переполнена переживаниями? Почему человеку свойственно выматывать себя от дел, которые не имеют к нему прямого отношения? Какие факторы влияют на нервозность по каждому удобному случаю? Может быть, главная причина в неспособности адекватно оценивать свое место в мире, а результатом этого становится постепенное превращение жизни в один сплошной переполох. Чтобы понять как научиться жить в гармонии с собой, нужно разобраться в некоторых моментах.

Эмоции и мысли

Для начала стоит разобраться с эмоциями. Эмоции - это психические процессы, которые отражают субъективное отношение к произошедшим или возможным ситуациям. Они могут появляться, быстро меняться и совсем исчезать также происходит и с мыслями. Человек не может заставить себя ни думать ни о чем и ничего не чувствовать, поэтому не имеет смысла ни гордиться собой по какой-либо причине, ни стыдиться себя из-за своих мыслей. Все что может индивид - это в полной мере следить за своими действиями, только это может считаться причиной для появления стыда или чувства гордости.

Если человек стремить жить в гармонии с собой ему требуется перестать постоянно напоминать себе о том, какой он несчастный. Любое втолковывание самому себе, что означает чувство, мысль или какая-либо ситуация - это лишь субъективное мнение. И большая часть таких объяснений сравнивается с воображением и неспособностью правильно понимать свой внутренний голос. Самое маленькое представление человек имеет о том, что могут думать о нем окружающие его люди. Нужно помнить, что в реальности любой человек обладает только пространственным представлением о сложившейся ситуации. Следовательно, прислушиваться к внутреннему голосу следует очень осторожно и не делать поспешных выводов связанных с самокопанием.

Критика и самокритика

Как жить в гармонии с собой, если человек постоянно сам себя критикует? Никогда не стоит осуждать самого себя - это бессмысленная и ненужная процедура. Какими бы высокими не были достижения человека, всегда будет тот, кто поднимется выше. Насколько низко не опустился бы человека, обязательно отыщется тот, кто поступит намного хуже. Никто не в силах представлять самое худшее или самое лучшее, поэтому очень трудно почти невозможно понять насколько близко располагаются поступки человека от плохого и хорошего. Также не стоит заниматься критикой в сторону других людей. Ведь человек не может обладать всеми фактами, поэтому у него просто отсутствует объективный взгляда на сложившуюся ситуация. Кроме того, не стоит заострять внимание на мнении окружающих людей, так как большинству из них нет совершенно никакого дела ни до вас, ни до ваших поступков.

Вина

Чувство вины рекомендуется спрятать в самом отдаленном и скрытом уголке сознания. Человек, который винит себя в чем-либо, на самом деле ничего не может изменить. Очень ошибочно считать, что испытывая вину, можно принять груз ответственности за совершенные действия. Это совершенно неверно. Если человек ощущает вину за то, что совершил, самым правильным будет попытаться сделать что-то для исправления сложившейся ситуации или хотя бы принять неправильность своих действий, чтобы в последующем не повторять ошибок. Чувствовать вину за поступки, которые совершили другие - является неправильным жизненным подходом.

Переживания

Не нужно мучиться от переживаний, особенно если еще ничего плохого не произошло. Любые неприятные люди не должны влиять на человека как фактор, который расстраивает и заставляет переживать, лучше обратить внимание на приятных людей, но не стоит ждать, что они обязаны радовать. Происходящие события и появляющиеся люди в жизни человека - это часть существования. Любые возникшие эмоции, неважно от гнева или радости, которые зарождаются внутри не в силах завладеть человеком, пока он сам этого не захочет.

Планы

Не стоит застревать на месте из-за того, что жизненный путь или карьерный рост идут совершенно не так, как изначально планировалось. Чем сильнее человек пытается соблюдать определенный план, тем сильней шанс, что все запланированное произойдет немного по-другому. Окружающий человека мир имеет свойства постоянно изменяться. И даже самые тщательные и продуманные действия, которых стоит придерживаться, чтобы все пошло по плану, могут в любой момент рухнуть. Вместо планирования лучше определиться со своей ролью, стремлениями, знаниями и, конечно, действовать, отталкиваясь от реальности происходящего, а не от плана.

Изменение личности

Личность - это тоже самое, что эго, то есть внутреннее «Я». На самом деле эти формулировки являются концепциями, которые создает сознание или сильно влияющие факторы. Личность можно объяснить, как общее впечатление, которое оставляет человек после себя, благодаря своим словами или действиям. Если человек на сто процентов уверен, что его личность является непривлекательной и даже отталкивающей для других людей, переживать по этому поводу не стоит, так как любой может измениться. Личность, которую видит в себе человек, представляет постоянную форму только для него, потому что фиксирует ее в сознании. Если человека не устраивает личность, следует перестать ее фиксировать и просто изменить. Единственный кто стоит на пути у человека - это он сам.

Вывод

Каждый прожитый день, должен оцениваться и проходить в понимании того, что любая мелочь, происходящая с нами - является чрезвычайно важной. Жизненный путь складывается из совершенно маленьких временных отрезков, которые называются днями. А день делиться на еще более мелкие части: утро, вечер. Следует понимать, что каждый кусочек по-своему неповторимый, а каждый день состоит из радостей и печалей. Их нужно проживать мудро, а порой и достойно преодолевать негоразды.

Ощущение гармонии с собой также зависит от познания себя. Следует разобраться с тем, чего на самом деле вы желаете, к чему стремитесь. Стараться уделять больше внимание тем вещам и делам, которые действительно доставляют удовольствие. Если с определением того, что нравится, возникают проблемы, очень хорошим способом станет пробовать новое. Нет готового рецепта, каждый человек идет своим путем. Существует множество специальных книг, обрядов и традиций, возможно, что-то из этого станет подсказкой. Каждый человек совершенно индивидуален, кому-то помогает соблюдение инструкций, кто-то любит мантры, а некоторые останавливаются на созерцании падающего листа.

Чтобы жить в гармонии с собой нужно уметь видеть и любить окружающий мир, находить в нем яркие краски и эмоции.