Невероятная сила самовнушения примеры из жизни. Метод самовнушения э

Говорят, как настроишь себя – так и пройдет вест день. Верите ли вы в подобное? Правда ли, что существует некая сила, способная перевернуть весь ваш мир? Речь идет о самовнушении, которое так прочно может вцепиться в человека, не отпуская его ни на минуту. Вообще, внушая что-то себе и свято в это время, человек насыщает себя непередаваемой силой. Да, она невидима, зато очень мощна. Многие ученые задумались, а существует ли в мире истинная сила внушения. И, знаете, все это на самом деле есть, стоит лишь копнуть глубже и прислушаться к внутреннему голосу.

В чем сила самовнушения

Здесь можно долго размышлять о том, для чего вообще человеку необходима магия самовнушения. Если честно, нет предела возможностям! Многие сравнивают самовнушение со стихией ветра, огня и воды – настолько оно сильное и мощное, даже несмотря на то, что этого ощутить и увидеть просто невозможно. Поток мыслей, направленный в правильную сторону, способен управлять человеком, наделить его невероятными способностями и, конечно же, поверить в себя. В этом и состоит сила внушения, такая незримая, но безумно сильная и помогающая многим.

Цель использования силы самовнушения

Разобравшись в сути силы мысли, давайте подумаем, для чего самовнушение там вообще нужно. Каковы цели такой техники?

1. Почувствовать себя безгранично счастливым человеком. Дело в том, что подсознание ни в коем случае не хочет воспринимать частицу «не», которую в реальной жизни нам приходится каждый раз произносить вслух. Получается, что отрицательные слова отдаляют нас от намеченной цели. Например, «я не буду страдать». Такое предложение выглядит вроде бы хорошо, но, если покопаться, то его произносит тот человек, который в прошлом испытывал негативные чувства, а, возможно, мучается до сих пор. Пытаясь хоть как-то себя спасти, он решается на то, что страдать не стоит. Так почему бы не убрать отрицание и частицу «не», чтобы сказать красочное и положительное «я безгранично счастлив» или «я постоянно успешен»?
2. Применять глаголы совершенного вида. Казалось бы, да что в этих действиях такого заветного? Знаете, когда вы говорите о себе в несовершенном виде – это звучит так, будто вам еще миллион дорог нужно пройти, прежде чем добиться желаемого результата. Именно поэтому, многие психологи рекомендуют говорить о том, что вас окружает в том виде, как будто вы уже давно преодолели все трудности. Смотрите, для сравнения 2 предложения: «я получу желаемое» и «я получил желаемое». Как думаете, какое выражение из этих двух имеет более высокую эмоциональную окраску? Правильно, второе! Оно будет красочным примером самовнушения, когда необходимо повторять себе изо дня в день, что вы преодолели, и что осталось за плечами.
3. Формировать четкие установки для себя. Нельзя расплывчато говорить с самим собой. Каждая продуманная деталь должна быть максимально четкой, лаконично сформированной. Как вы скажете самому себе – так и пойдет. Например, не «я хочу что-нибудь красивое когда-нибудь», а «я уже получил то, что так давно хотел». Чувствуете разницу между двумя установками? Вот, казалось бы, и та и другая положительные, но конкретика и содержание второго выражения радует больше.
4. Ощутить себя в своих словах. Здесь все просто: нужно только верить в то, что вы говорите. Самое главное не просто произносить слова на «авось», а максимально погружаться в них, свято и искренно верить в свои фразы, чувствовать себя центром и двигателем. Вот она цель самовнушения – заставить человека не просто проговаривать вслух свои мечты, а быть их частью.

Методики и техники самовнушения

Самовнушение – это не просто. Для того, чтобы правильно им пользоваться, необходимо ответственно подойти к делу, настроиться, выдохнуть все то, что накопилось за день, расслабиться и начать проектировать установку, которая будет задана на определенный период времени. Существует целый ряд моментов, которые крайне нужны. Итак, техника самовнушения следующая.

1. Расслабление. Вы должны быть в максимально спокойной обстановке, чтобы вам ничего и никто не мешал. Никакой звук не должен раздражать. Только вы и тишина, а еще ощущение каждой клеточкой тела, как рядышком сидит умиротворение. Лучше всего начать расслабляться вечером, прямо перед тем, как пойдете спать, или же, наоборот, с самого утра после пробуждения. Дело в том, что именно в эти моменты ваше тело очень расслаблено и еще толком не отошло от состояния сна. Такой период считается наиболее удачным для начала самовнушения.
2. Определение цели. Во время расслабления ни в коем случае нельзя думать о вещах, которые для вас не приоритетны. Так же, нельзя перебегать с одной мысли на другую, все это очень путает и не дает сконцентрироваться. Максимальное число сформированных целей для вас – 2. Выделите для себя что-то супер важное, чтобы думать только об этом и ни о чем более. Рекомендуется визуализировать глобальную мечту (например, машина, поездка, квартира) и менее масштабное событие (план на день, разговор и так далее).
3. Состояние транса. Не стоит начинать свою мини-нирвану с обдумывания прошедшего долгого рабочего дня. Лучше всего промотать в голове все те поступки и слова, что были совершены. Вы как будто бы погружаете себя в полную пустоту, неизведанность, аккуратно переходя с основным задачам своей цели. Мысленно прощупайте ее, посмотрите, проживите ее, начните воспринимать. Относитесь к ней так, будто вы уже вот-вот «схватили удачу за хвост».
4. Объект вожделения уже рядом. А вот теперь необходимо выйти из представленной ситуации так, будто объект ваших мечтаний и целей уже давно находится рядышком с вами. Другими словами, ощутите и окуните себя в состояние самого настоящего физического контакта. Только в этом случае самовнушение начнет работать. Мысленно возьмите за руку объект вожделения и не отпускайте его, как бы сложно ни было. Со временем ваше самовнушение не позволит цели вырваться из ваших крепких объятий. Вот теперь, можно открыть глаза – вы сами ощутите, что установка сработала, осталось лишь чаще думать о ней.

Примеры из жизни

Чтобы более точно показать, в чем суть и сила самовнушения, давай представим на живых примерах все то, чтобы описано выше.

• Допустим, у вас очень сильно болит голова, буквально раскалывается из-за долго дня, а, возможно, всему виной магнитные бури. Мучиться и пить таблетки не очень хочется. Лучше всего сделать следующее: расслабиться и дать установку «я здоровая, у меня все хорошо, я чувствую, что мне гораздо лучше, боль меня покидает». Как только вы выйдете из состояния транса и заполните пустоту теплыми мыслями о выздоровлении, то, открыв глаза, сами не поверите тому, что голова «прошла», а в теле будет чувствоваться легкость. Настроение станет приподнятым.
• А теперь, представьте, что вам необходимо преодолеть какую-то преграду, а точнее – проплыть 100 метров. Организм не готов к такому, зато ваше сознание – вполне. Осталось лишь дать себе установку на лучшее, внушить, что все будет хорошо. Подумать можно так: «я сильный, я смогу преодолеть препятствие, я все могу и умею». Самовнушение срабатывает на ура, организм перестает бояться, вы преодолеваете 100 метров.
• Вспомните любой случай из своей жизни, когда вы пытались себя в чем-то очень сильно убедить. И это помогало! Например, будучи детьми, все мы боимся темноты и монстров под кроватью, но, убеждая себя, что ничего в комнате страшного нет, подсознание медленно успокаивалось. Что мы делали в этот момент? Правильно, закрывали глаза и давали себе установку, что никакого страха не должно быть.
• Переберите в памяти моменты, когда с помощью силы самовнушения вы смогли отучить себя от вредной привычки. Люди, которые когда-то курили, смогли в себе это перебороть, всего лишь поверив в то, что смогут это сделать. На самом деле, вредных привычек сегодня предостаточно. У вас есть огромная возможность избавиться от них, применяя на себе силу самовнушения.

Самовнушение во вред

Как бы положительно ни отзывались о внушении, здесь все-таки есть и отрицательные стороны. Так, встречается негативное самовнушение. Например, когда установка дана не верно, и осуществления цели не происходит. Очень часто люди не умеют правильно расслабляться и окутывать себя пустотой, чтобы думать об эпицентре приоритетного вопроса. Тем самым, срабатывает вредное самовнушение, которое рушит все планы и цели, не дает мечтам реализовываться, несет в себе лишь один негатив. Мы часто программируем себя на то, что все плохо, например, в такой форме «я не сделаю этого», «у меня ничего не получится», «зря я за это взялся» и так далее. Понимаете, чем чаще люди о таком думают, тем активнее все сбывается. Мысли невероятно материальны, а это значит, что самовнушение осуществляется во вред. Все негативные фразы, которые вы прокручиваете про себя, несут в себе отрицательную окраску и отдаляют вас от удачи, позитива, хорошего настроения и осуществления своей цели. А есть ли какие-то определенные источники, почему мышление может стать отрицательным во время самовнушения?

• Ошибки. Да, совершенные когда-то поступки, за которые нам стыдно, или которые были сделаны не так, как нам хотелось бы, мешают сосредоточиться на хорошем. Это будет постоянной негативной окраской для человека. Например, измена любимого человека теперь всегда будет преследовать, даже если вы уже давно находитесь рядом с другим. Подсознание будет сомневаться, мысли начнут терзать, а не делает того же самого тот человек, что сейчас с вами. В данном случае, нужно либо отпустить ситуацию, либо уметь управлять своим самовнушением, постоянно регулируя свой страх, сводя его к минимуму.
• Влияние окружающих. Мы слишком сильно зависимы от общества, которое умеет навязывать нам свое мнение. Как говорится, ведомые. Все это мешает развиваться дальше, действовать четко намеченной цели, мы отвлекаемся и просто теряем вкус к поставленной задаче. В данном случае, нужно для начала научиться не слушать других, обращать внимание только на свой внутренний голос, чувствовать свою интуицию, ни на кого не полагаться. Кстати, к понятию «окружающие» входят даже наши родители, который могут неосторожно в детских адрес «кинуть» парочку фраз, максимально нас расстраивающих, но остающихся навсегда в памяти. Только после глобальной работы над собой можно приступать к расслаблению и самовнушению.

Мотивация

На тему самовнушения можно очень много размышлять. Здесь полно умных книг, побуждающих к действию, журналов и газет. Но есть один потрясающий фильм, который должны посмотреть абсолютно все. Называется он «Секрет». Продолжительность довольно большая, зато положенная в сюжет идея очень классная!

Суть в том, что сила мысли работает, нужно лишь правильно ее использовать. В фильме рассказывается о гениальном секрете, который активно применяется при силе самовнушения. Люди, которые испробовали на себе такой метод, делятся своим опытом и примерами из жизни, что им помогло стать лучше, удачливее, сильнее. Для тех, кто давно мечтал правильно думать и направлять поток своих мыслей в нужное русло, посмотреть данный документальный фильм рекомендуется в первую очередь! Секрет работает безотказно, и вы в этом убедитесь на деле самостоятельно!

Сила самовнушения – это энергия, которая максимально действует на человека, окутывая его уверенностью в себе, глубоким смыслом, активностью и верой в то, что все будет замечательно. Самое главное – чаще в себе это тренировать. Очень хочется, чтобы каждый человек прислушался к своим позитивным помыслам и меньше думал о чем-то негативном, а еще лучше – вообще исключил из своей головы отрицательные мысли. Самовнушение – это наше спасение, которое способно наставить на светлую дорогу любого человека. Здесь нет ограничений по возрасту. Этим может овладеть абсолютно каждый! Ну, так что? Вперед, навстречу индивидуальным установкам и четко поставленным перед собой целям, которых вы 100% добьетесь!

Самовнушение – это процесс внушения самому себе наличия пока еще несуществующих фактов с целью воплотить их в жизнь. Как ни странно, это является очень мощной силой и оружием в борьбе со своими страхами и недостатками. Психологи разработали огромное количество методик самовнушения, с помощью которых им удалось победить не одну духовную и физическую болезнь их клиентов, например:

• визуализация,
• медитация,
• аффирмации и т.п.

Однако во всем нужно быть осторожным, иначе слишком большая или неправильно употребленная доза этого душевного лекарства может превратиться в яд.

В больницах часто можно услышать рекомендации пациентам настроиться на выздоровление и думать только о хорошем. Все это не пустые слова, сказанные с целью лишь приободрить человека. Врачи давно знают, что позитивный настрой помогает больным выкарабкаться из самых сложных заболеваний. Таких примеров из жизни существует огромное количество.

Когда мысли концентрируются на определенном действии или факте, людям становится гораздо проще превратить их в реальность. Подсознание замечает больше возможностей для осуществления определенных желаний. Именно этим и объясняется сила самовнушения.

С помощью этой силы можно не только добиться поставленной цели или приобрести полезные качества характера, такие как уверенность в себе, самодостаточность, но и выздороветь от различных психических и физических заболеваний. История знает немало таких примеров, и на их основе сейчас проводят лечение самовнушением.

Негативная сторона самовнушения

Любая сила может послужить разрушающим оружием, если ею неправильно пользоваться. Люди очень часто создают себе серьезные проблемы самовнушением, даже не осознавая этого.

Абсолютно все комплексы появляются от того, что человек концентрируется на каком-либо своем недостатке и вместо того, чтобы избавляться от него, только усугубляет свое положение.

Самовнушением можно не только закопать в землю свои таланты, упустить возможности и шансы, разрушить себя психологически, но и приобрести серьезное заболевание.

Жизненный пример

Примером может послужить случайность, которая действительно произошла с двумя людьми в жизни. Совершенно незнакомые друг другу мужчина и женщина имели одинаковую фамилию и инициалы. В поликлинике врачи имели неосторожность перепутать результаты их анализов, и в итоге женщина получила известие о том, что она больна туберкулезом.

Все мы доверяем лабораториям и заключениям врачей, поэтому, естественно, начинаем верить той информации, которую нам преподносят, и эта женщина не исключение. В скором времени у нее появились все типичные симптомы туберкулеза, и только при повторном обследовании выяснилось, что лечение требуется не ей.

Чтобы подобным случаев не происходило с вами, проверяйте любую информацию. Во что вы поверите, то и получите. Не слушайте людей, которые пытаются вас унизить и указывают на ваши пороки. Самовнушение нужно использовать лишь в целях совершенствования своего характера и состояния. Давайте себе только позитивные установки и никогда с ними не расставайтесь, и вскоре вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

2018-07-05T17:11:30+03:00

Мы часто слышим совет улыбаться, чтобы почувствовать себя хорошо, мысленно закрашивать неприятности розовым цветом и визуализировать мечты. Более того, все мы знаем случаи из жизни, когда такие приемы срабатывали, даже если мы действовали интуитивно. ЧТД выслушал четыре истории о силе самовнушения и попросил психолога Сергея Кореня их прокомментировать.

История Ольги. Вылечить отца

«Подойти к зеркалу и сказать себе, несмотря на обстоятельства: Оля, все получится!» - это вообще-то история всей моей жизни. Но самый яркий случай последних лет связан с болезнью моего отца, алкоголика с 20-летним стажем, у которого случился делирий после тяжелой черепно-мозговой травмы.

Сначала он был в коме, а когда пришел в себя, то не мог ходить и был совершенно безумен: сражался с немцами, никого не узнавал. Врачи говорили, что шансов нет, до конца жизни он останется овощем и надо его определить в специализированное заведение.

Мать уже начала собирать документы, но я отказывалась с этим мириться. И хотя было тяжело, я целенаправленно настраивалась на борьбу. Решение забрать его и выхаживать было очень трудным, врачи и медсестры ехидничали, когда мы уезжали, мол, это бессмысленная затея.

А мы еще и перевезли его к нам, в Москву, ради чего пришлось продать деревенский дом, где я провела детство. Для меня это была настоящая экзистенциальная катастрофа: больше нет дома, куда можно было бы вернуться.

Но я просыпалась и говорила себе - сдаваться нельзя, шанс есть всегда, а если можно ему помочь, это того стоит.

Для меня простые фразы, которые сейчас не в чести, типа «соберись тряпка, все получится» - работают. Вообще в такой ситуации все средства хороши - помолиться, попросить о поддержке друзей, напоминать себе, какая ты молодец и как справлялась с другими сложностями.

Постепенно отец стал восстанавливаться физически, и сейчас он функционирует как обычный человек. Безумие тоже отступило - конечно, он уже не тот, что был раньше, но он общается, сидит с внуками и все прочее. Конечно, все могло быть и по-другому, но мы точно не справились бы, если бы я не внушала себе каждый день этого очень трудного года, что все будет хорошо».

История Марии. Укроп и идеальный жених

«Я лежала в больнице в гинекологии, и мы с соседками по палате часто угощали друг друга. И вот однажды сделали такой салат: собрали, у кого что есть. С кого-то - миска, кому-то помидоры с рынка принесли, и так далее. А одна женщина дала семена укропа, это оказалось так вкусно! Раньше я никогда не пробовала их класть в салат. Я стала ее расспрашивать.

Оказалось, что она это вырастила сама, причем не на даче, а в лесу. Мы все удивились, и она рассказала свою историю. Эта женщина была такая красивая, у нее были большие глаза и вообще романтическая внешность...

Выросла она в городе, но с детства мечтала о жизни в лесу - чтоб вокруг деревья и настоящие лесные заросли. Ехала она как-то в поезде и познакомилась с молодым человеком. Мелькают за окном всякие березки, и она говорит - ах, как я люблю лес, как бы я хотела жить в лесу в маленьком домике! Они разговорились, а когда приехали, то он ей предложил еще увидеться, и, в общем, они стали встречаться.

И потом оказалось, что он как раз жил в таком отдельно стоящем домике в лесу, потому что работал лесником. Но сначала он ей ничего об этом не сказал!

Поэтому она выращивает все в своем лесном огороде, в том числе укроп, а в больнице лежала на сохранении, беременная. Чудесная жизнь!

С тех пор я всегда кладу в салат укроп. А мой муж говорит, что в салате должна быть только свежая зелень. Мне кажется, это он себе просто внушает, потому что привык. Когда он не знает, что я туда положила, - говорит, вкусно. А если видит, что это семена укропа - сердится, мол, я же говорил, что не люблю».

История Ивана. Температура и мнительность

«Наследственность у меня та еще, мать переболела раком груди, отец умер от рака легких. Я курю, причем бросал после знаменитой книжки Алана Карра „Легкий способ бросить курить“. Прочитал и не курил лет пять (тоже, кстати, самовнушение). А после смерти отца снова стал курить, курение мне помогало это пережить.

Вскоре у меня стала подниматься днем температура без всяких причин. Ничего не болит, простуды нет. Я всерьез решил, что у меня рак.

Я видел, как родители болели: рак начинается тихо, с незначительных вещей типа апатии, небольшого увеличения температуры. Апатия у меня всегда, а вот температура насторожила. Утром была меньше 36,6, а днем - небольшая, но постоянно выше нормы.

У меня еще и язва тогда была. Думаю, ну трындец, рак желудка. Долго не решался идти к врачу. Рисовал разные картины, как это все произойдет. Переживал за семью, гнобил себя за то, что не обеспечил деньгами... Короче, собрался, пошел к врачу, сдал анализы. Ничего не нашли.

Но я был уверен, что процесс внутри запустился. Тем более, когда сдавал анализы в платной лаборатории, - тетка там сказала: „У вас какой-то воспалительный процесс“. Потом еще раз сходил к врачу, уже требовал диагноз поставить, - они говорят, неясного происхождения температура. Я никому не верил, свыкся с мыслью, что у меня рак, и испытал массу интересных впечатлений.

В какой-то момент началась эйфория - вдруг стало весело оттого, что скоро помру. Прям какое-то чувство восторга было...

Потом отпустило, и температура перестала подниматься. Но с тех пор, как только что-то у меня кольнет, заболит, мне кажется - все, это рак».

История Натальи. Тяжелый велосипед

"Я очень люблю кататься на велосипеде, но у меня нашли позвоночную грыжу, и тяжелое теперь нельзя поднимать до конца жизни. Поэтому я решила продать свой старый велик и наконец купить что-нибудь получше. Самым важным при покупке был, конечно, вес, но производители не всегда его указывают.

Кроме того, покупать крутые велики за десятки тысяч я себе позволить не могу, и я очень долго разыскивала на Avito какой-нибудь неплохой подержанный велик, который бы весил меньше стандартного.

Мне понравились примеры моделей фирмы GT - она известна тем, что основана американским сварщиком Джерри Тернером, который сделал для своего сына велосипед с легкой рамой. В компании до сих пор поддерживают эту традицию. Но точного веса я понять не могла, потому что он у велосипедов не только разных моделей, но и разных годов выпуска был разный, причем колебался очень сильно.

На просьбу сказать вес велосипеда люди реагировали по-разному. Одна девушка ответила - 120 кг, типа пошутила. Нет ничего нелепее, чем вступать в конфликт с грубиянами в интернете, но я даже стала ей что-то объяснять, приводить примеры из жизни, потому что вес велика стал для меня просто навязчивой идеей.

Другой продавец сказал, что его GT Aggressor весит около 12 кг, а другой, что точно такой же велосипед - 5-6. Это было бы, конечно, слишком хорошо, но человек показался мне адекватным, к тому же согласился дать скидку, и я решилась.

Все, кто покупают велосипеды, первым делом садятся на них, чтобы прокатиться, а я первым делом подняла его. Он оказался действительно очень легким, мне показалось - не больше 8 кг!

Все остальное мне тоже понравилось, и я поехала на нем домой через весь город. По сравнению с прошлым великом он был просто пушинкой. Он по-настоящему летел по тротуарам, я была абсолютно счастлива, легко поднимала его, когда была необходимость.

Вечером дома я все никак не могла нарадоваться и принялась смотреть видео на Youtube про эту модель. Слушала на самом деле вполуха, так как очень устала, но вдруг так и подпрыгнула - блогер утверждал, что велик весит что-то килограммов 16!

Когда на следующий день я поехала кататься, велосипед уже не казался мне таким легким. Поднимая его по ступенькам, я почувствовала боль в пояснице. Сколько он весит, я так до сих пор и не знаю».

Комментарий психотерапевта Сергея Кореня

Эти примеры связаны с самовнушением лишь отчасти. В широком смысле самовнушением можно назвать все что угодно.

Что такое вообще внушение? В результате внушения мы воспринимаем информацию некритично. Когда чужие мысли или представления становятся для нас данностью, проходя мимо оценки сознания, - это внушение. А самовнушение - если мы внушаем себе что-то самостоятельно без участия посторонних.

В обыденной жизни чаще всего речь идет о самовнушении через представления. Например, мы положили доску на пол и по ней нормально пройдем, а если эту же доску положить над пропастью - можем упасть.

Падения не было, но нас уже клонит туда, мы уже начали представлять себе ситуацию падения. Это тот случай самовнушения, который иногда заканчивается плачевным результатом - каждый человек способен создать себе эту воображаемую пропасть внутри. Поэтому по дощечке, что бы она ни символизировала в его жизни, один пройдет легко, а другой с гораздо большей вероятностью упадет.

Словесное самовнушение - это когда человек целенаправленно повторяет себе, что все в порядке, чтобы справиться с какими-то расстройствами или проблемами. В системе комплексной психотерапии такое самовнушение вполне может быть полезным.

Человек может таким образом помочь себе, особенно в тех случаях, когда патологическое состояние тоже было вызвано самовнушением. Однако если проблема, например депрессия, вызвана биологическим сбоем в организме, то можно долго повторять себе формулы самовнушения, но это вряд ли приведет к существенному улучшению. В таких ситуациях нужны другие методы психотерапевтической и медицинской помощи.

«Вылечить отца». Метод, которым пользуется Ольга, похож на самовнушение по системе Куэ. Но убеждение себя по типу «все будет хорошо» - довольно неоднозначная история.

Замечательно, что в данном случае ситуация разрешилась положительно и отец поправился. Но у таких историй есть и обратная сторона, когда кто-то (пусть даже движимый любовью к близким) внушает себе, что он лучше врачей знает, что делать. Или даже внушает себе, что врачи желают ему зла, и берет на себя роль, с которой оказывается неспособен справиться.

Такое самовнушение и слепая вера «все будет хорошо» может привести и к выпадению из реальности.

Интересно, что в случае удачи мы склонны убеждать себя, что это произошло исключительно благодаря нашим усилиям. А в случае неудачи легко внушаем себе, что мы тут ни при чем.

«Укроп и идеальный жених». Мария просто знала, что хочет жить в лесу. Осознанно или нет, но она, вероятно, внушила своему будущему мужу, что она ему подходит. А вот история персонажа, который говорил, что ему не нравится салат с укропом, - действительно, ситуация самовнушения. Потому что там есть отчетливый маркер - несоответствие (разрыв) между объективной и субъективной реальностью: ему на самом деле вкусно, но на уровне сознания он внушил себе, что есть укроп он не хочет.

Книги о самовнушении

Тем, кто хочет больше узнать об этом феномене, Сергей Корень советует не тратить время на популярную литературу и читать классику:

«Температура и мнительность». У Ивана, судя по всему, канцерофобия и ипохондрический невроз, которые можно считать одним из вариантов самовнушения. Психосоматические реакции также часто бывают связаны с паническими расстройствами и тревожными состояниями. В данном случае ситуация возникла не на пустом месте, а после смерти отца. При потере близкого появляется ощущение тревоги и пустоты. А пустота/тревога острее переживается и хуже переносится, чем страх, - в фильмах ужаса, к примеру, страшнее, когда кустики трясутся, чем когда чудище из них уже появилось.

Но как ни парадоксально, этот невроз герою был нужен. Как только у тебя появляется проблема, уходит это ощущение пустоты: ты начинаешь заниматься конкретными делами, ходить по врачам, вместо того чтобы переживать реальность потери.

В данном случае стресс и бессознательное самовнушение дали возможность легче пережить горе.

Мог бы психотерапевт помочь в такой ситуации и сократить траты на ненужные обследования и врачей? Да. Нужно ли в подобной ситуации обращаться к специалисту? Пусть каждый решает сам.

Самовнушение – это воздействие психологического характера индивидом на собственное сознание, которое характеризуется некритическим восприятием установок и мировоззрений. Таким образом, самовнушением является внушение субъектом своему сознанию представлений, установок, различных мыслей и чувств. Самовнушение человека может воплощаться с помощью аутогенной тренировки, представляющей собой самостоятельное прочтение (неважно про себя либо вслух) или проговаривание определенных слов, предложений с целью влияния на собственную личность. Люди могут сталкиваться с самовнушением различной интенсивности повсеместно, например, при подавлении чувства страха перед тем или иным препятствием, превозмогание ощущения неуверенности во время чтения доклада на публике.

Самовнушение человека подразделяется на пассивное внушение и активное, полезного действия и вредного влияния. Медицине известны факты, когда сила самовнушения вредного воздействия приковала на долгие годы индивида к больничной койке либо сделала человека инвалидом, и напротив, неоднократно сознательное самовнушение полезного воздействия помогало индивиду исцелиться.

Методы самовнушения

Самовнушение и самогипноз способствует вызыванию у собственной персоны ощущений, восприятий, эмоциональных состояний либо волевых импульсов, а также воздействует на вегетативные процессы организма.

Сущность методов самовнушения лежит в выработке положительных стимулов посредством регулярного воспроизведения специально подобранных высказываний до тех пор покуда они не трансформируются в рабочее орудие человеческого подсознания, которое начнет действовать в соответствии с этим стимулом, преобразуя мысли в физический эквивалент. В регулярном воспроизведении установок для подсознания заключается сила самовнушения.

Предложения самовнушения должны проговариваться мысленно повелительным тоном от первого лица в утвердительной форме. Негативный смысл либо отрицательная частица «не» в формулах самовнушения запрещены. Если субъект, например, стремится бросить курить посредством формулы самовнушения, то вместо фразы: «я не курю», следует произносить высказывание: «я бросил курить». Также не рекомендуется произносить продолжительные монологи. Установки должны быть короткими, а проговаривать их следует медленно, сосредоточивая внимание на объекте внушения. В процессе произнесения каждой установки рекомендуется красочно представлять внушаемое.

Наиболее эффективным воздействием обладают методы, включающие в себя целевые формулы (то есть мысли, несущие подсознанию ясную осмысленную установку), которые проистекают на фоне расслабленного состояния организма. Отсюда, чем сильнее будет расслаблен организм индивида, тем податливее станет его подсознание для установок целевой направленности.

Эффект самовнушения пребывает в непосредственной зависимости от уровня желания достижения установленной цели, от уровня фокусировки внимания на установочных формулах для подсознания.

Сегодня различают огромное число методов самовнушения, к которым относятся всем известные аффирмации, различные медитативные техники, мантры и многие иные психотехники.

Аффирмации считаются самыми простыми среди методов самовнушения. Они представляют собой метод самовнушения, состоящий в повторе словесной формулы либо вслух, либо про себя.

Смысл данной психотехники состоит в формулировании предложения, в котором содержится сообщение, что определенная цель достигнута. Например, «у меня отличная работа». Благодаря регулярному произнесению аффирмаций, позитивные мысли замещают негативные установки, постепенно их полностью вытесняя. Вследствие чего, все повторяемое будет сбываться в жизни.

Благодарность считается более мощной разновидностью аффирмаций. Ведь после любви благодарность является второй наисильнейшей эмоцией. Поэтому благодарность является более сильной психотехникой. Ведь в процессе благодарности в душе зарождается мощный положительный поток эмоций, воздействующий на сознание и на его психику. Отсюда следует, что благодарным нужно быть за все: за жизнь, за день, за солнце, за родителей и т.п. Благодарить можно даже за то, что еще в жизни не присутствует. Например, субъект, мечтающий о своем доме, может произносить следующего содержания фразу: «Благодарю, тебя Вселенная, за мой красивый, большой, современный и комфортный дом». С течением времени данная формулировка сделает свое дело, а у благодарного субъекта появится собственный дом.

Эффективность аффирмаций зависит от частоты повторений, регулярности. Аффирмации должны стать содержанием всего дня. Другими словами, на протяжении трудового дня можно делать абсолютно все, при этом придерживая на поверхности памяти нужную аффирмацию.
Визуализацией называется мысленное изображение и переживание представляемых событий. Сутью данной психотехники является не только представление желаемого, но и проживание в желаемой ситуации.

Визуализация настолько эффективна вследствие того, что разум не способен отличить реальные события от представляемых. Когда индивид воображает себе что-либо, его разум думает, что это на самом деле происходит. Важно воспринимать все собственными глазами. То есть не быть наблюдателем, а самому проживать. Так, к примеру, индивид мечтает об автомобиле. Для этого ему нужно не просто представлять автомобиль, а ощущать его обшивку, чувствовать руль, видеть себя за рулем желаемого автомобиля и смотреть на дорогу с переднего сидения.

Визуализация должна нести исключительно позитивную направленность. Практиковать данную психотехнику рекомендуется в тихой комфортной обстановке, удобном положении и расслабленном состоянии. Мысленный образ, закладываемый в подсознание индивидом, должен обладать четкостью и яркостью. Длительность визуализации не имеет значения. Здесь основным критерием эффективности будет являться удовольствие практикующего индивида. То есть, визуализировать необходимо пока от этого индивид получает удовольствие и положительные эмоции.

Эффект самовнушения при помощи визуализации зависит от регулярности. Другими словами, чем чаще индивид будет представлять желаемый объект, тем быстрее он его получит.

Еще одним популярным методом самовнушения считается самовнушение Эмиль Куэ. Заключается данная психотехника в монотонном произношении шепотом одной фразы без напряжения не менее 20 раз. При этом индивид должен находиться в удобной позе с закрытыми глазами. Словесная формула должна характеризоваться простой, позитивным содержанием и состоять из пары слов, максимум из четырех фраз. Сеанс психотехники продолжается не более четырех минут и повторяется три раза за сутки на протяжении 6 недель минимум. Э. Куэ считал лучшим временем для самовнушения состояния после пробуждение и непосредственно перед засыпанием. Применяя сознательное самовнушение Эмиль Куэ обращается исключительно к воображению, а не к воле индивидов. Так как воображение играет первостепенную роль, оно является несоизмеримо могущественнее, нежели воля.

Аутогенная тренировка представляет собой одновременно самовнушение и самогипноз. Создателем методики аутогенной тренировки считается И. Шульц. Базисом данной психотехники являются некоторые находки йогов, практика применения методики самовнушения Э. Куэ, опыт анализа ощущений индивидов, погружаемых в гипнотическое состояние и иные практики.

Применяя эту психотехнику, следует добиться состояния расслабления, которое является промежутком между явью и сном. Добившись полного расслабления нужно:
— активизировать воспоминания, имеющие связь с приятным, пережитым ранее;

— при необходимости вызвать успокоение;

— сопровождать установки самовнушения представлениями различных образов.

Эффективность практики данного метода зависит от уровня сосредоточенности. Психотехника требует ежедневных упражнений не менее двух раз за день. Пропуск уменьшает эффект.

Лечение самовнушением

Эффективной методикой самостоятельного излечения от недугов является самовнушение человека. Данный метод эффективен в случаях, когда официальная медицина в беспомощности «развела руками». Так, например, В. Бехтерев считал, что лечебный эффект от воздействия молитвы основывается на самовнушении, которое влияет через связь с религиозной эмоцией.

Считается, что предельный эффект от лечения достигается исключительно тогда, когда пациент верит в излечение. Поэтому, нередко, абсолютное верование в исцеление является сильнее таблеток.

Сознательное самовнушение по методике Куэ заключается в повторении вслух не менее трех раз за день формулы самовнушения. В процессе произнесения формулы индивид должен находиться в удобной позе. Фраза «мне с каждой минутой становится все лучше» является примером формулы самовнушения по методике Куэ. Он полагал, что абсолютно неважно соответствует ли смысл произносимой формулы действительности или нет. Так как установка адресована подсознанию, отличающемуся легковерием. Человеческое подсознание принимает любую установку за истину либо за приказ, который нужно выполнить. Проговаривать словесную формулу следует обязательно вслух. При отсутствии возможности произносить фразу вслух, можно проговаривать ее про себя, шевеля при этом губами. Главным в излечении путем самовнушения является позитивная направленность формулы, в противном случае можно получить самовнушение боли, вместо излечения.

Можно обращаться к отдельному органу либо к целому организму. Куэ полагал, что краткие положительные формулировки работают в организме лучше любых таблеток. Считается, что позитивное мышление и есть существование.

Психотехника самовнушения по методике Шичко представляет собой также проговаривание фраз, но с предварительным прописыванием их на бумаге. Шичко считал, что таким образом воздействие будет более эффективным и скорейшим. Он рекомендовал перед сном написать на листе бумаги формулу самовнушения несколько раз, после этого лечь спать, проговорив про себя написанную фразу.

Воздушный шар является еще одним методом самовнушения, позволяющим не только избавляться от различных жизненных проблем, но и успешно излечивать от недугов. Заключается он в визуализации над головой спущенного шара, который необходимо заполнить на выдохе проблемами, недугами, негативными переживаниями. После того, как шар полностью заполнен, следует на выдохе отпустить ввысь шар. По мере отдаления шара в воображении индивида, следует представлять, что вместе с ним улетает весь негатив, которым наполнен шар. Данный метод рекомендуется применять непосредственно перед сном, тогда кроме избавления от проблем, приобретается еще и здоровый сон.

Метод аутотренинга успешно применяется для лечения пациентов, обладающих нервными расстройствами, сердечнососудистыми заболеваниями и недугами мочеполовой системы, избавляет от различных зависимостей, избыточного веса.

Методика лечения при помощи самовнушения успешно применяется и для общего укрепления организма, повышения его тонуса, улучшения эмоционального настроя. Данная психотехника успешна при хандре, апатии, эмоциональном спаде, например, вследствие разрыва отношений. Считается, что душевные страдания, полученные при распаде отношений, длятся не более нескольких часов, более продолжительные страдания – это лишь самовнушение боли.

Кроме этого, аутотренинг позволяет унять боль, снять напряжение, расслабиться. Преимуществом лечения является легкость и простота в овладении техниками.

Техники самовнушения не требуют никакого насилия над собой или принуждения. При самовнушении отсутствуют «ломка» или подавление собственных желаний.

Выполняя различные психотехники для избавления от недугов, индивид руководствуется лишь собственными стремлениями и ощущениями.

Часто человек многое, что происходит с ним в жизни, объясняет тем, что он чрезвычайно внушаем, и многие в его окружении этим пользуются. Действительно, такое объяснение вполне правдиво. Воздействие на психику внушения и самовнушения порой бывает слишком сильно, в особенности, если практикует такие способы индуктор властный, авторитарный, обладающий повышенными способностями к убеждению. Также сила эффекта внушения определяется слабостью или стабильностью нервной системы того, кто подвергается подобному воздействию.

Что такое внушение с точки зрения психологии? Внушение (суггестия) определяется как передача и индуцирование от одного человека к другому мыслей, настроения, чувств, вегетативных и двигательных реакций, поведения. Чем меньше задумывается тот, кому внушают, над тем, что ему внушают, тем успешнее проходит внушение.

Внушение как метод психологического воздействия предполагает участие двух сторон. Внушающий обычно обладает такими психическими и физическими качествами, с помощью которых он может оказывать влияние на состояние психики другого человека. Внушение происходит с помощью слов, а также мимики и жестов. Особое значение имеет обстановка. Если речь идет о лечебном внушении, то не последнюю роль в этом процессе играет известность психотерапевта. Знание о нем как о специалисте высокого класса определенным образом подготавливает пациента к сеансу.

Сила внушения человека во многом определяется степенью внушаемости, т. е. подверженности внушению со стороны того, кто будет служить его объектом. Обычно повышенная внушаемость наблюдается у людей со слабым типом нервной системы и повышенной впечатлительностью. Особенно слабой нервной системой обладают алкоголики и наркоманы. Соответственно, внушение как метод воздействия на таких людей действует особенно сильно.

Аксель Мунте, скандинав, работал в Париже врачом, ассистентом знаменитого невропатолога, психиатра и гипнотизера Шарко. Вот как он описал пример внушения в психологии в своей книге «Сан Микеле». К Мунте на прием пришел очень навязчивый и высокомерный пациент. Врач попросил его показать язык, постоянно обложенный в результате злоупотребления алкоголем и курением, и констатировал, что пациент серьезно болен. Высокомерное поведение тут же сменилось состоянием подавленности и тревоги. Таким образом, и больные, и врачи были избавлены от неприятного человека.

Известно, что такие симптомы, как головная боль, неукротимая рвота, отсутствие аппетита, бессонница, невротические параличи, лечатся искусным врачом-психотерапевтом с помощью внушения лучше, чем лекарствами. В Библии описывается сцена лечения внушением обездвиженных людей, когда они начинали уверенно ходить, услышав фразу «Встаньте и идите». Эта фраза представляет собой типичный пример как работает внушение, если люди глубоко верят в своего врачевателя.

К сожалению, нередко внушение как метод воздействия используется в преступных целях. Слабохарактерные люди и неудачники становятся рабами непорядочных или психопатических лидеров, которые делают из них преступников. Можно привести следующий пример из жизни, когда внушение использовалось преступниками. Несколько лет назад средства массовой информации США буквально захлестнули сообщения о массовой трагедии. По инициативе одного психопата образовалась секта. Этот человек завел сотню взрослых людей и детей в джунгли, где они создали колонию. В какой-то момент он стал внушать им идею о массовом самоубийстве, а тех, кто не решался на это, убивали с помощью отравленных уколов фанатичные члены секты.

Ещё один пример внушения как способа воздействия на человека: приговоренному к смерти преступнику при завязанных глазах сказали, что ему вскрыли вену, и он истекает кровью. Через несколько минут человек умер, несмотря на то, что вместо крови по телу его струилась теплая вода!

Сила самовнушения: факты и примеры из жизни

Столь же сильное, а иногда даже более сильное действие на организм может оказывать самовнушение. Под действием его можно и вылечиться, и заболеть. Что такое самовнушение и каков его механизм?

Нервный, мнительный человек почувствовал легкое недомогание. Но он начинает думать о серьезном заболевании. Например, охрип от простуды, а ему уже кажется, что голос пропадет совсем. Эта мысль неотвязно преследует впечатлительного человека, он как бы сам убеждает себя в том, что скоро потеряет голос. И действительно теряет голос!

Вот реальный пример из жизни силы самовнушения: известный актер И. Н. Певцов заикался, но на сцене преодолевал этот недостаток речи. Каким образом? Актер внушал себе, что на сцене действует и говорит не он сам, а другой человек - персонаж пьесы, который не заикается. И это всегда действовало.

Часто, рассказывая о силе самовнушения, приводят факт, засвидетельствованный парижским врачом Матье, который проделал такой интересный опыт. Он объявил своим больным, что скоро получит из Германии новое средство, быстро и надежно излечивающее туберкулез. В то время от этой болезни еще не существовало никаких медикаментов. Эти слова сильно подействовали на больных. Никто, конечно, не подумал о том, что это лишь выдумка доктора. Внушение врача оказалось настолько действенным, что когда он объявил, что лекарство получил, и стал им лечить, то многие стали гораздо лучше себя чувствовать, а некоторые даже выздоровели. А чем он лечил больных? Простой водой!

Внушение и самовнушение могут отучить человека от вредной привычки, заставить не бояться того, что пугает, и так далее.

Наверное, и вы можете вспомнить случай из своей жизни, когда вы убеждали себя в чем-либо и это помогало. Вот ещё один пример силы самовнушения человек боится темноты и в то же время знает, что это глупо; он идет в темную комнату и говорит сам себе: «Бояться нечего! Там никого нет!» Такое психологическое лечение с помощью самовнушения действует, и безотчетный страх исчезает!

Под действием самовнушения у человека могут отняться ноги и руки, наступить внезапная глухота и слепота. В медицине такие заболевания называют психогенными. Они легко возникают у людей, подверженных истерии. И вот что при этом существенно: например, у человека, потерявшего зрение, повреждены не глазные нервы, а лишь нарушается деятельность того отдела мозга, который ведает зрительным восприятием. В нем под действием самовнушения развивается стойкий очаг болезненного торможения, т. е. надолго прекращают работать нервные клетки. Они перестают принимать приходящие сигналы и отвечать на них.

На такие психогенные заболевания внушение и самовнушение оказывают огромное влияние. При истерии могут наблюдаться припадки, судороги, рвота, немота, глухота, паралич конечностей. Все эти расстройства часто связаны с самовнушением.

Как работает внушение и самовнушение: механизм воздействия на человека

Несмотря на всю кажущуюся невероятность таких явлений, как лечение болезней самовнушением и внушением, они имеют свое объяснение.

Известен такой случай: сестра присутствовала при жестоком наказании плетьми горячо любимого брата - и ее спина покрылась такими же кровоточащими рубцами, как и у него. Перед нами тот же результат самовнушения. Конечно, он возможен только улиц с исключительно возбудимой, сильно расстроенной, болезненной психикой. Как работает самовнушение и внушение в этом случае? На внушаемых людей не только действительные страдания, но и воображаемые действуют столь сильно, что это отражается на работе внутренних органов.

Механизм воздействия на человека внушения и самовнушения настолько силен, что у болезненно-мнительных людей мысли о заболевании вызывают заболевание, которое по виду сильно напоминает ту или иную болезнь. Известны случаи, когда начиналось кровотечение из горла, как при туберкулезе, появлялись язвы на теле, напоминающие различные кожные заболевания, и т. д.

Тот же психологический механизм внушения действует и при возникновении язв у стигматиков. Все такие больные – фанатически верующие люди. В последнюю неделю перед Пасхой, когда в храмах читают о том, как распяли Христа, это может оказать на больного человека настолько сильное воздействие, что его психика не выдерживает: появляется навязчивая мысль о муках, которые испытывал Христос, когда его прибивали к кресту. Начинаются галлюцинации. Перед глазами этого человека, как живая, стоит картина распятия. Вся нервная система потрясена. И вот результат: в тех местах, где были по легенде раны у Христа, у измученного психической болезнью человека появляются открытые кровоточащие раны.

Внушение и самовнушение как эффективный способ лечения болезней

При лечении больных решающую роль могут играть вера в человека, который лечит, и вера в то, что он скажет. В. М. Бехтерев по этому поводу писал:

«Секрет целительного внушения был известен многим лицам из простого народа, в среде которого он передавался из уст в уста в течение веков под видом знахарства, колдовства, заговоров и т. д. Самовнушением объясняется, например, действие многих так называемых симпатических средств, оказывающих нередко то или другое целительное действие. Ферраус излечивал лихорадку с помощью бумажки, на которой были начертаны два слова: «Против лихорадки». Больной должен был каждый день открывать по одной букве. Известны случаи целебного действия «хлебных пилюль», «невской воды», «наложения рук» и т. д.».

Даже и в наши дни часто приходится слышать: старушка «заговорила» бородавку, и та исчезла. Так бывает, и ничего чудесного в этом нет. Лекарь здесь - внушение и самовнушение. А точнее говоря, вера в то, что знахарка может излечить человека. Когда она приходит к больному, он уже слышал о ней, знает, что она кого-то излечила, и жаждет излечения.

И совершенно неважно, завязывает ли знахарка бородавку ниткой или волосом и что она шепчет над этой бородавкой. Все решает вера в то, что бородавка после такого «заговора» исчезнет. На самом же деле это яркий пример самовнушения как эффективного способа лечения – человек уничтожает свою бородавку одной лишь верой в то, что она исчезнет! Действует тут и внушение знахарки, когда она уверенно говорит, что бородавка сойдет.

Врачи-психиатры неоднократно повторяли такой способ лечения. Один врач, например, смачивал бородавку обычной водой, а человеку говорил, что это новое сильнодействующее лекарство, от которого бородавка должна исчезнуть. И на многих это действовало. Люди верили в лекарство, в то, что оно им поможет, и бородавки исчезли.

Психология человека: сила внушения словом и примеры из жизни

К внушению словом особенно восприимчивы люди, у которых нервная система ослаблена, более возбудима. Такому человеку нетрудно, например, внушить чувство страха перед чем-либо или, наоборот, поднять у него настроение, сделать его веселым.

Именно этим объясняются такие известные в истории примеры внушения словом, как «чудесные» исцеления у различных «святых мест». Так было, в частности, во Франции на могиле католического дьякона Франсуа де Пари, умершего в 1728 г. Первой пришла на могилу мотальщица шелка Мадлена Беньи, у которой отнялась рука. Ее привела сюда уверенность в том, что тело прожившего «праведную» жизнь дьякона получило способность исцелять болезни. Приложившись к могиле, она почувствовала некоторое облегчение, а когда вернулась домой, то уже настолько свободно владела рукой, что немедленно приступила к работе обеими руками. После этого к могиле стали стекаться страдающие различными недугами, и некоторые из них действительно исцелялись.

Также в качестве психологического воздействия внушением можно привести происходящее в Лурде – небольшом городке на юге Франции, который свыше стал лет славится среди католиков «чудесными» исцелениями. Чудодейственной силой здесь владеет якобы водный источник. Искупавшись в нем, можно исцелиться. В действительности продуманная система воздействия на сознание паломников - вот основа лурдских «чудес».

Кто едет в Лурд? Как правило, люди, которые очень надеются на чудесное исцеление. Ведь о лурдских «чудесах» говорят с кафедр соборов, пишут в газетах, о них рассказывают очевидцы.

И вот больные собираются в путь. С этого времени все внимание, все разговоры - о чудесных исцелениях. А тут уже за паломника берутся «святые отцы». Каждый вагон в поездах, идущих в Лурд, сопровождают монахи, специальные «сестры» и «братья» милосердия. Они знакомятся с каждым больным, с его родственниками, рассказывают им всевозможные истории о чудесах Лурда, раздают специальные книжки, фотографии выздоровевших после паломничества.

Когда паломники прибывают в Лурд, их встречают новые церковнослужители и ведут в «святой грот». Они молчаливы, каждое их движение кажется многозначительным.

Во время молитвы у грота все больные хором повторяют одни и те же слова: «Господи Иисусе! Исцели наших больных! Всемогущая Дева, спаси нас!» Все с большей верой и надеждой звучат эти слова, нарастает нервное возбуждение, и вот уже в толпе молящихся раздаются громкие вздохи, истерические выкрики.

Пропагандируя лурдские «чудеса», церковники утверждали, что там бывает по нескольку чудесных исцелений. За сто лет были записаны в особую книгу тысячи имен якобы исцелившихся людей. Однако проверка этой книги (проверяла специальная комиссия, состоящая из врачей) показала, что за сто лет в Лурде произошло лишь 14 исцелений. Все они объясняются наукой.

Психиатрам известно, как целительно бывает иногда действие внезапных эмоциональных раздражителей (роль которых в первом случае сыграл внезапный испуг, во втором - гнев), и они с успехом используют их для лечения разнообразных проявлений истерии и даже для устранения некоторых параличей, слепоты, глухоты и немоты. Так что в этих фактах исцеления немой и параличного, разумеется, нет ничего сверхъестественного. И, конечно, подобные исцеления совсем не часты и далеко не всегда приводят к полному восстановлению здоровья больного.

Ученый Л. Л. Васильев рассказывал о случае, происшедшем на его глазах. Молодой человек, выйдя из жарко натопленной деревенской бани, заметил ранее ему не встречавшееся отвратительного вида насекомое - уховертку. С чувством гадливости он взял насекомое пальцами правой руки, чтобы поближе его рассмотреть. Уховертка изогнулась и попыталась защемить своими «щипцами» державший ее палец, но это ей не удалось, так как человек, вскрикнув от неожиданности, резким движением стряхнул насекомое на землю. А через некоторое время на кожных участках пальцев, которыми он касался насекомого, появились отчетливо видимые багровые пятна - одно на указательном пальце и два - на большом. Ни жжения, ни боли в побагровевших участках кожи не ощущалось. Отмыть пятна не удалось.

Что же произошло?

Здесь сыграли роль сильный испуг и самовнушение, что уховертка укусила палец, хотя в действительности этого не было. Испугом и самовнушением было вызвано местное расширение кожных кровеносных сосудов.

Как осуществляется внушение: психологический механизм и особенности

Психическая заразительность, или, если совсем уж по-научному, индуцированные психозы, известны испокон века. Они бывают всякие - от экстаза пляски святого Витта до вульгарной икоты, которой вдруг «заболевала» целая деревня. Во время первой мировой войны в войсках наблюдалось меряченье - двигательное эхо, повторение движений, гримас - это тоже одна из форм психической эпидемии. Как осуществляется такое внушение, подробно описали психиатры: один человек, возбужденный какой-либо идеей, словно заражает ею окружающих, внушает ее - и те совершают поступки, диктуемые данной идеей.

Подобные эпидемии распространяются и среди психически здоровых людей, но при изоляции от индуктора люди быстро выходят из этого психоза. У них появляется критическое восприятие происшедшего. Счастье, когда последствия этого «зомбирования» обратимы.

Индуктор - человек, который распространяет вокруг себя психическую эпидемию, - как правило, пользуется авторитетом в своей среде, чрезмерно активен, обладает способностью к убеждению. Но, как показывает практика, психологические особенности внушения заключаются в том, что далеко не всегда такой человек должен иметь особенно высокий интеллектуальный уровень. У старых авторов монографий по психиатрии описано немало случаев, когда примитивнейший, часто психически нездоровый человек индуцировал людей гораздо более развитых. Например, горничные в богатых домах, часто душевнобольные, внушали своим барыням явно бредовую идею, и те легко ею заражались.

Исследования внушения как способа психологического воздействия показывают: содержание «заразной» идеи, ее ничтожность или, наоборот, величие, ее ложность или справедливость решающего значения не имеют. Это могут быть сложные психологические мотивы демонологии и инквизиции средневековья или повальное заражение падучей. Сегодняшний день представляет нам психические эпидемии в ассортименте - «Белое братство» и иные тоталитарные секты. Раскачивание перед телевизором, из которого вещают многочисленные «целители» и экстрасенсы, гремучая смесь идей воскрешения и переселения душ, существования потусторонних сил и так далее.

И не стоит думать, что вы сможете избежать этой психической заразительности, ибо, как утверждали классики психиатрии, нет истерии как болезни, а есть только истерические реакции, сами по себе неболезненные - каждый человек в большей или меньшей степени склонен к этим истерическим реакциям.